Tư Vấn Sức Khỏe

Bài Thuốc Chữa Gout – Căn Bệnh Nhà Giàu

Bệnh gout là một căn bệnh phổ biến hiện nay, được người ta gọi bằng một cái tên “bệnh nhà giàu”. Điều này có nghĩa là bệnh đã xuất hiện từ lâu đời và với chi phí điều trị rất là tốn kém. Hiện nay bệnh gout chưa thể khẳng định là có thể chữa khỏi hoàn toàn được hay không. Nhưng bệnh có thể được giảm và hạn chế sự lay lan hay tình trạng bệnh không nghiêm trọng hơn với các bài thuốc chữa trị dưới đây.

Nguyên nhân gây ra bệnh có thể là do sự gia tăng quá mức của hàm lượng axit uric trong máu và đây là một loại bệnh dạng viêm khớp. Những đối tượng thường mắc bệnh này người trung niên, người cao tuổi và đặc biệt là phụ nữ sau thời mãn kinh.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trong trong hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Người mắc bệnh gout nên tiêu thụ những loại thực phẩm giàu selen chẳng hạn như bông cải xanh, các loại hạt, thức ăn nhiều axit béo omega 3.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo những bài thuốc dân gian trị gout rất hiệu quả ngay tại nhà.

Bài thuốc 1:

Nguyên liệu gồm: Cam thảo đất, táo mèo, vỏ bưởi, hạt chuối sứ, củ ráy tía, củ sơn thục, củ khúc khắc, lá lốt, dây tơ hồng, cà gai leo, củ tỏi đỏ và cây bồ công anh.

Đem phơi 8gr, mỗi ngày sắc 1 thang và uống đều sau bữa ăn. Sắc 1 lít nước, đến khi còn lại nữa lít là được, hoặc đổ vào 3 chén nước lấy lại hơn 1 chén để uống.

Hoặc xay mịn thuốc rồi cho vào ấm chế nước uống như pha trà. Mỗi ngày uống từ 3-4 ấm là tốt nhất. bạn kiên trì thực hiện thì trong vòng 1-2 tháng sẽ thấy được kết quả rõ rệt, tình trạng đau nhức các khớp tay chân sẽ giảm hẳn.

Bài thuốc 2:

Đậu xanh để nguyên vỏ, ninh nhừ, (không cho thêm gia vị). Sáng ngủ dậy ăn một bát thay ăn sáng. Tối trước khi đi ngủ ăn một bát. Ăn liên tục như vậy trong 30 ngày. Tùy vào khẩu vị của từng người mà có thể nấu khô hoặc nhão.

Bài thuốc này thực sự rất đơn giản nhưng để có hiệu quả cần phải có sự kiên trì của người bệnh bởi đậu xanh ăn nhiều dễ ngán, nếu không thực sự quyết tâm khó có thể ăn đều đặn trong thời gian 30 ngày. Sức khỏe của bạn sẽ được bảo vệ hơn ngay cả khi đang điều trị bệnh.

Bài thuốc 3

Thuốc nam cũng có một bài thuốc chữa trị bệnh gout rất hay từ lá sa kê, lá ổi non và đậu bắp để chữa trị bệnh gout. Cụ thể như sau:

+ Nguyên liệu: Lá sa kê (2 lá), Đậu bắp (100g), Lá ổi non (20g)

+ Cách làm: Cho các nguyên liệu trên vào đun với 1,5 lít nước, đun đến khi cạn bớt còn khoảng 1 lít nước thì chắt ra để uống dần trong ngày

+ Công dụng: Giảm axit uric hiệu quả nên giúp trị bệnh gout.

Dùng kết hợp 3 loại gồm: lá sakê, búp ổi và đậu bắp, 3 loại đem sắc (nấu) lấy nước uống liên tục rất tốt cho bệnh nhân có bệnh đái tháo đường, đồng thời bị bệnh gout.

Bài thuốc 4

Trong lá bằng lăng còn chứa valoneic axít dilactone (VAD) được sử dụng như chất ức chế xanthine oxidase làm giảm axít uric trong bệnh gút. Dịch chiết từ lá bằng lăng được chứng minh có tác dụng đối với bệnh gút tốt hơn thuốc.

Hãm như trà: 50g lá già hoặc 50g quả khô hãm với 0,5 lít nước sôi. Uống ngày 4 – 6 cốc mỗi ngày. Sau 1-2 tháng sẽ thấy bệnh đau nhức khớp giảm hẳn.

Hi vọng với các bài thuốc dân gian này có thể giúp bạn chữa khỏi bệnh gout và bảo vệ sức khỏe tốt hơn khi lớn tuổi. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại thuốc bổ khớp hỗ trợ giúp bạn bảo vệ xưng khớp, giảm các triệu chứng đau nhức hiệu quả.

Hưỡng Dẫn Cách Chiết Xuất Pectin Chữa Bệnh, Làm Đẹp Tại Nhà Từ Hạt Bưởi

Hạt bưởi có rất nhiều công dụng mà bạn thường bỏ qua, thế nhưng khi đọc được bài viết này bạn hãy giữ lại những hạt bưởi để chữa bệnh và làm đẹp nhé.

Theo nghiên cứu khoa học cho rằng, trong hạt bưởi chứa chất pectin – vốn là tinh chất giúp giảm hấp thu cholesterol và lipid, cầm máu, chống táo bón, phòng chống sự gia tăng đường huyết ở người bị bệnh tiểu đường, chữa bệnh tim mạch cực tốt. Tinh chất này được coi như một loại chất xơ có khả năng hòa tan trong nước, vì vậy, bạn có thể chiết xuất pectin từ hạt bưởi một cách dễ dàng và đơn giản ngay tại nhà mình bằng phương pháp chưng cất rất hiệu quả.

Hướng dẫn cách chiết xuất pectin từ hạt bưởi

Bước 1: Chọn những hạt bưởi không bị lép và lấy khoảng 20 hạt tươi, các hạt còn lại thì đem phơi khô hoặc sấy khô rồi bảo quản nơi khô ráo.

Bước 2: Cho 20 hạt bưởi đã chọn vào cốc nước sôi tầm 70 đến 80 độ C (nước phải ngập hết các hạt).

Bước 3: Dùng dụng cụ rây bột hoặc đôi đũa đánh liên tục hạt bưởi trong nước sôi suốt khoảng 5 đến 6 phút, lọc hết nước nhầy cho vào một cốc riêng.

Bước 4: Tiếp tục đánh và lọc chừng 3 đến 4 lần nữa cho đến khi sờ tay vào hạt bưởi mà thấy hết nhầy thì dừng lại (tùy từng loại bưởi mà số lần đánh hạt sẽ khác nhau).

Bước 5: Đem cốc nước nhầy (pectin) lấy được sử dụng trực tiếp.

Lưu ý: Chất pectin có thể bảo quản trong tủ lạnh được 2 ngày.

Cách dùng pectin để chữa bệnh tiểu đường tuýp 2

+ Uống 50ml pectin trước bữa ăn chính 10 phút, 3 lần/ ngày.

+ Dùng liên tục mỗi ngày cho đến khi mức đường huyết trở lại bình thường.

Cách dùng pectin để giảm béo

+ Uống 50ml pectin trước bữa ăn chính 10 phút, 3 lần/ ngày. Đây là cách giảm béo hiệu quả ngay sau 1 tuần thực hiện.

+ Kiểm tra cân nặng sau 1 tuần.

+ Cứ kiểm tra cách tuần cho đến khi đạt chuẩn cân nặng mong muốn thì dừng lại.

Cách dùng pectin để trị rối loạn lipit máu, tim mạch, táo bón

+ Uống 50ml pectin sau bữa ăn chính 60 phút, 2 lần/ ngày.

+ Dừng uống ngay khi các xét nghiệm mỡ máu hoặc tim mạch trở lại bình thường và căn bệnh táo bón cũng khỏi.

Cách dùng pectin để trị bệnh chảy máu cam, chảy máu chân răng

+ Uống 20ml pectin mỗi lần và uống 3 lần như vậy trong 60 phút đầu tiên ngay khi có dấu hiệu chảy máu.

+ Nhét thêm bông gòn đã tẩm pectin vào lỗ mũi (đối với chảy máu cam), vào chân răng (đối với chảy máu chân răng).

Cách dùng pectin để hỗ trợ tiêu hóa

+ Uống từ 20 đến 30 ml dung dịch pectin mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Hi vọng với những chia sẻ hưỡng dẫn này sẽ giúp bạn chữa trị các bệnh thường gặp một cách hiệu quả. Đồng thời chế độ dinh dưỡng của bạn cũng cần phải được đảm bảo để cung cấp đủ hàm lượng chất cần thiết cho cơ thể nhé. Bạn có thể bổ sung thêm Hạt Chia vào các bữa ăn như một loại gia vị để cung cấp chất dinh dưỡng tốt hơn.

Bí Quyết Giảm Cân Của Những Ngôi Sao Hàng Đầu

Những ngôi sao hàng đầu cũng khá chật vật trong việc giảm cân để có được vóc dáng thon gọn, ngọc ngà nhất khi xuất hiện trên sân khấu. Mỗi người đẹp lại có được một bí quyết riêng, hãy cùng tham khảo để biết được bí quyết giảm cân của các ngôi sao lớn trên thế giới nhé.

Angelina Jolie ăn kiêng kiểu “cổ đại”

Người đẹp Angelina Jolie lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân khá đặc biệt đó chính là phương pháp giảm cân cổ đại. chế độ giảm cân này được xây dựng trên thực đơn với những loại ngũ cốc, các loại hạt nguyên cám được ưu tiên như hạt quinoa, hạt chìa, yến mạch, kiều mạch… Những loại thực phẩm này chứ ít tinh bột hơn bột mì hay cơm gạo… nên giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Siêu mẫu Iman “ăn sạch” để thon thả

Siêu mẫu da màu này chọn cho mình phương pháp giảm cân “ ăn sạch”. Chế độ ăn kiêng này có thể kéo dài trong khoảng 1 đến 3 tháng. Với chế độ ăn này người đẹp chủ yếu sử dụng thực phẩm hữu cơ, không tinh bột. Đây là cách mà bạn làm sạch cơ thể để giữ cho vẻ ngoài khỏe mạnh và một thân hình thon thả.

Katy Perry ăn nấm để giảm bèo đùi, bụng

Nấm là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng ít chất béo giúp thực đơn giảm cân không còn nhàm chán, mệt mỏi. Katy Perry giảm cân bằng cách ăn kiêng trong 14 ngày. Trong ngày này, bữa trưa và bữa tối của cô luôn có món chính làm toàn từ nấm.

Phương pháp giảm cân này giúp người đẹp của chúng ta giảm mỡ đùi và mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Beyonce giảm cân trong 22 ngày

Người đẹp của chúng ta cũng gặp phải những thời đẹp mập bụng khó coi nhưng Beyonce luôn có chế độ ăn kiêng hợp lý trong 22 ngày. Chế độ ăn này của Beyonce được thiết lập nên bởi chuyên gia dinh dưỡng và tập luyện nổi tiếng Marco Borges.

Marco cho biết Beyonce muốn giảm cân nhưng vẫn muốn cơ thể được dễ chịu và khỏe mạnh. Bởi vậy Beyonce không kiêng khem hoàn toàn thịt, cô vẫn dùng nhiều rau xanh với thịt nhưng không phải thịt đỏ mà là cá.

Victoria Beckham giảm cân bằng quả acai

Vào đầu năm 2014, Victoria Beckham đã chia sẻ lên trang cá nhân cuốn sách và cũng là bí kíp ăn uống giữ dáng của cô. Nó có tên “Eating the Akaline Way – Ăn uống theo tính kiềm”. Theo cuốn sách này, chúng ta nên ăn uống để đảm báo tính kiềm trong cơ thể ổn định và cân bằng, vào khoảng 7.35 – 7.45. Victoria Beckham tuân thể rất kỹ những điều này, cô ăn những loại thực phẩm như rau quả tươi và tránh thực phẩm dễ hình thành axit khi nạp vào cơ thể như sữa, mỳ Ý, thịt, cá.

Ngoài ra Victoria Beckham còn chia sẻ cô thích dùng bột quả acai khi ăn kiêng. Bột quả acai rất giàu vitamin C và là thứ siêu thực phẩm chống lão hóa.

Vitamin E và 10 Công Dụng Làm Đẹp Với Da

Vitamin E là một loại dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe làn da, nó được xem “thần dược” trong việc chăm sóc và duy trì sự tươi trẻ và mềm mịn của làn da. Vitamin E có tác dụng giúp tái tạo lại tế bào da, tránh sự oxy hóa cho các mô da, giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong da giúp da đẹp mãi với thời gian nhé.

Dưới đây là 10 công dụng làm đẹp da của vitamin E đối với làn da.

1. Vitamin E làm mờ sẹo

Sẹo là một tổn thương do mụn, hoặc các vết thương ngoài da để lại, tuy nó không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng nó lại làm mất đi vẻ đẹp vốn có của da. Vậy làm thế nào để làm mờ các vết sẹo nhanh chóng và hiệu quả thì bạn nên dùng vitamin E thoa lên vết sẹo hàng ngày nhé. Vitamin E có tác dụng ổn định các màng sinh học, tái tạo và phục hồi các tế bào da bị hư tổn, giúp làm sạch và kháng viêm hiệu quả.

2. Vitamin E giữ ẩm cho da

Các thành phần chống oxy hóa có vitamin E sẽ ngăn chặn quá trình khô da, dưỡng ẩm một cách lâu dài, mang đến cho bạn một làn da mượt mà và căng mịn.

3. Vitamin E xóa tan vết thâm

Vitamin E nguyên chất là liệu pháp trị thâm cực kì hiệu quả. Bạn có thể thoa vitamin E nguyên chất vào những vùng da thâm đen 3-4 lần/ ngày.

Vitamin E giúp cải thiện sắc tố da nên chỉ sau khoảng 1 tuần, bạn sẽ thấy các vết thâm sẽ mờ dần thậm chí biến mất hoàn toàn, trả lại vẻ tươi sáng cho làn da.

4. Vitamin E trị vết rạn da

Đối với phụ nữ mang thai hay tăng cân quá nhanh, những vết rạn luôn là nỗi ám ảnh đối với chị em. Hãy thử thoa dầu vitamin E lên những vùng da bị rạn, bạn sẽ thấy được công dụng thần kì của vitamin E.

5. Vitamin E trị cháy nắng

Nếu làn da bị cháy nắng bạn chỉ cần xoa dầu vitamin E vào vùng da ứng đỏ để giảm bớt tình trạng phỏng rát của da.

6. Vitamin E chống lão hóa

Vitamin E được coi là một trong những chất tẩy rửa tự nhiên trong cơ thể, nó giống như một acid béo không no có tác dụng chống oxy hoá vì thế đây là công cụ chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm của da một cách hữu hiệu, giữ cho làn da bạn luôn trẻ trung, tươi tắn.

7. Vitamin E điều trị da nhạy cảm

Với những bạn nữ có làn da nhạy cảm thì hãy bôi vitamin E lên toàn bộ khuôn mặt trước khi trang điểm sẽ giúp làm giảm kích ứng lên da, bảo vệ da tránh khỏi các tác động bên ngoài môi trường.

8. Vitamin E dưỡng trắng da

Vitamin E làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của da, nhẹ nhàng lấy đi bụi bẩn, cung cấp một số thành phần thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da luôn rắng hồng và khỏe mạnh.

9. Vitamin E trị nếp nhăn

Bổ sung vitamin E dưới dạng dầu có thể ngăn ngừa các nếp nhăn trên da hiệu quả. Thoa dầu vitamin E lên mặt và để qua đêm sẽ làm da bạn trở nên láng mịn hơn.

10. Vitamin E như kem lót trong trang điểm

Chắc hẳn bạn sẽ bất ngờ khi vitamin E còn có thể tham gia cả vào công đoạn trang điểm của phái đẹp, đặc biệt đối với những bạn sở hữu một làn da nhạy cảm. Trước khi trang điểm, bạn thoa 1 lượng nhỏ vitamin E đều lên mặt và để trong khoảng 1 phút. Vitamin E đóng vai trò như một lớp màng bảo

Học Cách Ăn Kiêng Của Người Nhật Để Sống Khỏe

Đất nước xứ Mặt Trời mọc luôn được xem là một trong những nước hàng đầu trong vấn đề bảo vệ sức khỏe và chăm sóc tâm hồn. Bởi họ luôn đề cao vấn đề khỏe đẹp lên trên, từ những chế độ ăn uống đến những kế hoạch tập luyện thường xuyên.

Vậy, cách ăn uống của họ như thế nào? Những chế độ ăn kiêng thường ngày của họ ra sao? Chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé.

1.Ăn trong chén nhỏ, đĩa nhỏ

Người Nhật luôn dùng chén cơm, muỗng đũa nhỏ và thưởng thức các món ăn đựng trong các đĩa nhỏ, nhiều màu sắc. Đây là một trong những bí quyết giảm cân mà những người béo phì ở Nhật thường dùng, bởi vì trong quá trình ăn uống của những người béo phì thường hay có xu hướng ăn nhiều và không hạn chế về thực phẩm. Việc ăn bằng chén dĩa nhỏ sẽ tránh được tình huống này. Thêm vào đó, ăn nhiều món ăn, mỗi món một ít sẽ đánh lừa não bộ, khiến bạn mau cảm thấy no. Còn chờ gì nữa mà không sắm ngay một bộ đồ ăn theo phong cách Nhật?

2.Ăn nhiều cá, rau và đậu hũ:

Người Nhật quan niệm rằng, họ là những người theo hồi Phật nên không sát sinh, do đó, ngay từ khi trước thế kỷ 19 họ đã quen với những món ăn thanh đạm và ít chất béo. Họ ăn nhiều cá, đậu hũ, rau xanh thay thế cho những thực phẩm chất béo. Và đến hiện nay thì họ đã thay vì ăn nhiều họ giảm khẩu phần ăn mỗi ngày để giảm lượng nạp thức ăn quá nhiều trong cơ thể.

3.Ăn chậm, nhai kỹ:

Trong quá trình ăn uống họ cũng không vội vàng, dành nhiều thời gian cho bữa ăn của mình. Cách ăn kiêng của người Nhật luôn lành mạnh và khoa học mà nhiều nước khác học tập. Họ ăn từng chút một, nhâm nhi, nhai kỹ, đặt đũa xuống sau mỗi lần gắp thức ăn. Việc ăn chậm, nhai kỹ không chỉ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp não có thời gian xác nhận là bạn đã no – quá trình này thường mất đến 20 phút.

4.Tránh xa dầu ăn:

Hạn chế chất béo đó là những gì mà họ thường làm tối đa trong quá trình chế biến các món ăn hàng ngày. Các món ăn của Nhật đa phần được chế biến theo phương pháp nướng, luộc, hầm hoặc ăn sống. Các món chiên xào nhiều dầu như tempura (món tẩm bột chiên) được dùng rất hạn chế và thường được ăn cùng với các món rau củ khác. Hãy thử hạn chế dùng dầu một thời gian, vị giác của bạn sẽ mau chóng thích nghi và bạn thậm chí sẽ cảm nhận được nhiều mùi vị trong thức ăn hơn đấy.

5.Làm bạn với màu xanh

Một kiểu ăn kiêng mà những người Nhật thường dùng tới là bổ sung nhiều các thực phẩm màu xanh, để tăng vị giác cho cơ thể mỗi khi ăn uống. Ánh sáng vừa đủ cũng giúp bạn dễ thấy thức ăn trên đĩa và không ăn nhiều hơn mức cần thiết.

22 Tháng Mười, 0001

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Bệnh tiểu đường là một trong những loại bệnh khá phổ biến hiện nay. Bệnh này do trong cơ thể thiếu hoặc không có tiết tố insulin. Hệ lụy của loại bệnh này rất có hại đến sức khỏe, nó có thể gây nguy hiểm tới tính mạng nữa đấy. Do đó, bạn cần phải xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng vừa phải cho người bệnh tiểu đường.

Đây là một trong những biến chứng của bệnh béo phì, thừa cân. Vì vậy, những người đang mắc bệnh béo phì cần phải chú ý thận trọng sức khỏe và thường xuyên khám định kỳ và tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ cho bản thân và gia đình nhé. Với những người béo phì thì bạn nên áp dụng các loại thực đơn giản cân hàng ngày để cải thiện lại cân nặng cũng như giảm mỡ béo hiệu quả nhé.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu cho rằng, những người bệnh tiểu đường ở dạng nhẹ có thể điều trị bệnh hiệu quả bằng chế độ ăn kiêng mỗi ngày hoặc kết hợp với các thuốc hạ đường huyết đối với các thể tiểu đường (đái đường) mức độ trung bình và nặng.

Ở bệnh nhân cân nặng bình thường (tiểu đường phụ thuộc Insulin hay không phụ thuộc Insulin), chế độ ăn kiêng phải được chuẩn về chất lượng (hạn chế gluxit và lipit) và cố định về số lượng. Và chế độ ăn cần phải được điều chỉnh tùy theo tình trạng của từng bệnh nhân và mục đích điều trị của bác sĩ.

Chế độ ăn đáp ứng nhu cầu năng lượng: Nhu cầu tính theo thể trạng và tính chất lao động.

Thể trạng	Lao động nhẹ	Lao động vừa	Lao động nặng
Gầy	35Kcal/kg	40 Kcal/kg	45Kcal/kg
Trung bình	30Kcal/kg	35Kcal/kg	40Kcal/kg
Mập	25Kcal/kg	30Kcal/kg	35Kcal/kg

Trong chế độ dinh dưỡng cần phải đảm bảo đầy đủ lượng protit, lipit cần thiết cho cơ thể trong đó lượng gluxit chiếm 50% lượng calo chung của khẩu phần, protid chiếm 15%, lipit 35%.

Những thực phẩm cần thiết cho chế độ dinh dưỡng bao gồm:

– Thực phẩm cung cấp gluxit : Bánh mì 40g, gạo 25g, mì sợi 30g, khoai tây 100g, khoai mì tươi 60g, đậu 40g, 1 trái cam vừa, 1 trái chuối vừa, 1 trái táo, 100g nho, 250g dâu tây, 1 trái thơm, 1 trái xoài vừa đều tương đương với 20g gluxit.

– Thực phẩm cung cấp protit: 100g thịt nạc tương đương với 15-18g protit

– Thực phẩm cung cấp lipit: 100g dầu ăn tương đương với 90-100g lipit.

1.Đối với thức ăn chứa tinh bột:

Nên ăn các loại bánh mì không pha trộn với phụ gia như bánh mì đen, gạo lứt, khoai tây, khoai sọ… lượng tinh bột đưa vào cơ thể người tiểu đường nên bằng khoảng 50-60% người thường. Sử dụng thường xuyên các loại ngũ cốc thô, chà xát ít vì lớp vỏ có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Phương thức chế biến chủ yếu là luộc, nướng hoặc hầm chứ không nên chiên xào.

2.Đối với chất đạm:

Hạn chế tối đa thịt hộp, patê, xúc xích… thay vào đó hãy ăn cá, trứng sữa, các sản phẩm chế biến từ sữa, đậu… nên ưu tiên cá mòi và cá chích vì trong hai loại cá này có chứa chất béo có lợi cho việc chống lại bệnh tim mạch và ung thư. Người bệnh tiểu đường (đái đường) có thể ăn các loại thịt lợn, thịt bò đã lấy sạch mỡ. Tránh tuyệt đối da gà, da vịt bởi nó có chứa rất nhiều cholesterol. Cũng như thực phẩm chứa tinh bột, nên chọn cách chế biến là luộc, kho, nướng hơn là chiên.

3.Đối với chất béo:

Phải hết sức hạn chế mỡ, các bác sĩ khuyến cáo lượng cholesteron đưa vào phải dưới 300mg mỗi ngày và lượng mỡ bão hòa phải thay bằng các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu olive, dầu mè.

4.Rau, trái cây tươi:

Một ngày bệnh nhân tiểu đường (đái đường) nên ăn khoảng 400 gram rau và trái cây tươi, rau quả tươi vừa có tác dụng chống lão hóa, vừa là thức ăn bổ sung vitamin, muối khoáng tốt nhất. Nên ăn cả xác hơn là ép lấy nước uống, chất xơ ở rau quả là thành phần quan trọng làm giảm đường, làm chậm hấp thu đường và đỡ tăng đường sau khi ăn. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt, người mắc bệnh tiểu đường phải tránh các loại trái cây ngọt như nho, xoài, na, nhãn…

5.Chất ngọt

Chất ngọt là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh đái tháo đường, nó làm trầm trọng thêm quá trình bệnh lý, tăng các biến chứng nặng nề của bệnh. Lời khuyên của bác sĩ là tránh xa tuyệt đối các loại bánh kẹo, nước ngọt có ga, rượu… Bệnh nhân tiểu đường nên sử dụng các chất ngọt nhân tạo có thể thay đường trong nước uống như Aspartam và sacharine vừa giúp làm giảm lượng đường ăn vào mà vẫn giữ được ngon miệng.

Điều quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cho những người bệnh tiểu đường là cần phải giữ ổn định thành phần cũng như thời gian ăn uống cũng rất quan trọng, kết hợp với một tinh thần thoải mái, thường xuyên luyện tập những bài tập vận động nhẹ nhàng để điều trị tiểu đường hiệu quả hơn. Bạn cũng có thể kết hợp với các loại sản phẩm hỗ trợ bệnh tiểu đường.

Vậy nên, đối với những người béo phì thì bạn nên giảm cân vừa không ảnh hưởng tới sức khỏe của người bệnh tiểu đường. Viên Uống Giảm Cân Lactoferrin GX giúp giảm mỡ từ trong nội tạng, tuyệt đối an toàn. Khác với những sản phẩm giảm cân thông thường, Latoferrin GX giúp giảm cân cho cả những người thường xuyên uống rượu bia, người bị tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, thậm chí phụ nữ mang thai và cho con bú đều có thể sử dụng sản phẩm.

“Vĩnh Biệt” Bệnh Hôi Miệng Chỉ Sau 1 Tuần Áp Dụng

Cũng như các loại bệnh ngoài da của cơ thể, hôi miệng là một bệnh lý khá phổ biến hiện nay. Tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng lại khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra bệnh hôi miệng này và làm cách nào để “vĩnh biệt” được mùi hôi miệng chỉ sau 1 tuần? Đừng bỏ qua bài viết này nhé.

Trước hết bạn cần phải biết nguyên nhân gây hôi miệng là gì?

Có hai nguyên nhân gây ra bệnh hôi miệng: do miệng, và không do miệng. Theo các nghiên cứu cho thấy 90% chứng bệnh hôi miệng phát xuất từ khoang miệng. 10% còn lại là do những bệnh trong cơ thể gây nên.Điều này có nghĩa là, số người bị hôi miệng, nguyên nhân gây hôi nằm ngay trong miệng. Lý do chính gây ra bệnh hôi miệng là sự thối nát của vi trùng (bacterial putrefaction) và việc sản xuất những tính chất sulfur. Những vi trùng này chuyển hóa những chất axit amino tiết ra từ thực phẩm và những chất peptide từ nước bọt thành những khí chất phụ khác hoặc là những chất sulfur dễ bay hơi có mùi hôi, là chủ yếu trong chứng hơi thở hôi. Vậy nên chúng ta cần phải tìm biện pháp chữa trị bệnh hôi miệng này đi nhé.

Cách 1: Dùng thảo dược trị bệnh hôi miệng

Các loại thảo dược được coi là “thần dươc” chữa bách bệnh cho con người. Nó không đơn thuần là một thực phẩm hay vị thuốc chữa hôi miệng, quan trọng hơn là nó có thể đem lại cho bạn cảm giác tự tin, thoải mái hơn trong cuộc sống. Một vài loại thảo dược chữa bệnh hôi miệng dứt điểm mà bạn có thể tham khảo sau đây:

+Sắc lá ngò gai để súc miệng: Lấy khoảng 30g ngò gai tươi, đem sắc lấy nước đặc rồi cho thêm chút muối và khư khuẩn. Dùng nước này súc miệng khoảng 2- 3 lần/ ngày. Dùng liên tục trong 1 tuần mùi hôi miệng sẽ được loại bỏ.

+Súc miệng với dầu dừa: Bạn có thể trị chứng hôi miệng nhanh chóng trong 1 tuần nhờ ngậm và súc miệng bằng dầu dừa. Rất đơn giản, sau khi đánh răng xong bạn ngậm khoảng 15 phút với 2 muỗng dầu dừa nguyên chất. Sau đó nhổ ra và súc miệng lại với nước sạch. Mục đích của phương pháp ngậm này là để vi khuẩn không bám vào lợi hay răng gây nên mùi hôi miệng đáng ghét này.

+Súc miệng với hỗn hợp từ giấm táo mèo: Các bạn chuẩn bị khoảng 1 thìa dấm táo mèo, 1 thìa mật cho vào 1 cốc nước sôi, khuấy đều và dùng nước này súc miệng thường xuyên trong ngày. Làm liên tục trong vòng 1 tuần đảm bảo mùi hôi miệng của bạn sẽ được loại bỏ!

Hoặc hòa một muỗng giấm táo vào một ly nước và uống trước bữa ăn. Nó sẽ giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, tránh sinh hơi thở hôi. Để chắc ăn hơn, bạn có thể súc miệng lại bằng nước pha giấm táo sau bữa ăn. Bạn cũng nên có những chế độ ăn uống hợp lý để bổ sung các loại vitamin tổng hợp đảm bảo sức khỏe.

+Súc miệng với rượu hạt cau: Bạn có thể dùng hạt cau trị hôi miệng bằng cách bạn ngậm rượu hạt cau trong miệng. Mỗi lần thực hiện từ 5-10 phút sau đó súc miệng lại với nước. Mỗi ngày nên thực hiện ¾ lần, đảm bảo sau 1 tuần chứng hôi miệng của bạn sẽ biến mất. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng hạt cau ngâm với rượu để điều trị các trường hợp đau nhức chân răng.

+Uống hoặc nhai cây ngải đắng: Trong cây ngải đắng (còn gọi là xô thơm) có một dạng tinh dầu kháng khuẩn rất tốt để tiệt trừ chứng hôi miệng. Bạn có thể chọn cách nhai sống lá hoặc pha thành trà để uống. Sau khi hãm trà khoảng 10 phút, bạn uống từng ngụm trà ấm thật chậm để tinh dầu có thể phát huy tác dụng tối đa. Để đạt được hiệu quả cao bạn nên duy trì uống nhiều lần trong ngày và liên tiếp trong 1 tuần. Đảm bảo ngay sau đó bạn sẽ thấy mùi hôi miệng biến mất giúp bạn tự tin hơn.

Cách 2: Dùng bài thuốc Đông y

Để loại bỏ chứng hôi miệng tận gốc chỉ trong 1 tuần, bạn có thể tham khảo bài thuốc Đông y sau đây nhé.

Bài thuốc 1:

Nguyên liệu: Đương quy, đơn bì, hoàng liên, thăng ma, sinh đại tất cả lấy đều 20g.

Cách dùng: Cách dùng đem các vị thuốc trên sắc và hãm lấy nước uống làm 2 lần trong ngày.Bài thuốc giúp giải nhiệt miệng, khử độc rất phù hợp với người bị hôi miệng kèm theo các triệu chứng lở loét miệng, chảy máu chân răng, lưỡi khô đóng cặn.

Bài thuốc 2:

Nguyên liệu chính là quả mai khô

Cách dùng: Cách dùng quả mai phơi khô này để ngậm tối thiểu là 15 phút mỗi ngày sẽ giúp cho miệng khô, thanh nhiệt, giải độc, khử mùi sát trùng vô cùng hiệu quả.

Ngoài những bài thuốc từ thảo dược thiên nhiên, các bạn cũng cần chú trọng đến vấn đề sức khỏe răng miệng thật sạch để loại bỏ sạch mùi hôi tận gốc nhé.

Chữa Trị Bệnh Tiểu Đường Tuýt 2 Bằng Bài Thuốc Cực Hay

Căn bệnh tiểu đường giờ đây đã trở nên phổ biến và cũng là nỗi sợ hãi của nhiều người. Hiện nay đang có xu hướng tăng cao nhiều ở những người tuổi trung niên, cao tuổi và cả những người béo phì,..Trong số đó, tiểu đường tuýp 2 đã là trường hợp khá nguy hiểm đối với sức khỏe. Chúng để lại vô số các hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe như tim mạch, mỡ máu,các bệnh về mắt, da, trong đó, hoại tử là nỗi sợ khủng khiếp nhất của người không may mắc phải tiểu đường.

Hiện nay, dưới sự phát triển của y học, người bệnh có rất nhiều lựa chọn để điều trị, tuy nhiên, một số trường hợp nhẹ hoặc phát hiện sớm, chỉ số đường huyết trong máu sẽ được kiểm soát rất tốt thông qua bài thuốc Đông y.

Dưới đây là một vài bài thuốc chữa trị bệnh tiểu đường tuýt 2 rất hiệu quả từ khổ qua rừng. Là bài thuốc được dân gian truyền lại qua nhiều thế hệ và đến tận bây giờ.

Được biết, dưới góc độ Đông y, khổ qua rừng vị đắng, tính hàn, có công dụng bổ gan, tiêu độc, thanh nhiệt cơ thể. Do đó, sử dụng nước nấu từ khổ qua không gây ra tác dụng phụ mà có lợi đôi đường cho sức khỏe, đặc biệt là căn bệnh tiểu đường tuýp 2.

Còn theo Tây y, các thành phần có trong loại rau rừng này kích thích tuyến tụy sản xuất nhiều insulin, hỗ trợ “vận chuyển” glucose từ máu vào trong tế bào, gián tiếp điều trị căn bệnh tiểu đường tuýp 2.

Rất nhiều người đã sử dụng theo công thức này và kiểm soát chỉ số đường huyết chỉ với 1 loại nguyên liệu duy nhất là khổ qua rừng.

Bài thuốc trị tiểu đường bằng khổ qua rừng

Bài thuốc 1

Khổ qua rừng khô, cân 40-60gr, nấu thành nước uống thay trà hằng ngày. Kiên trì thực hiện kết hợp với kiểm tra chỉ số đường huyết bạn sẽ thấy được kết quả.

Bài thuốc 2

Nếu không loại khô, bạn cũng có thể áp dụng với khổ qua tươi, tuy nhiên, lượng tươi cần áp dụng phải là 200-300gr. Tất cả rửa sạch cho vào nồi có sẵn lượng nước vừa đủ, nấu chính, ăn trái và uống nước mỗi ngày.

Cả hai bài thuốc trên, nếu áp dụng thường xuyên kết hợp với thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao điều đặn, chỉ số đường huyết sẽ cân bằng, duy trì ở mức 80-110mg/cc là điều hoàn toàn có khả năng.

Tuy nhiên, tiểu đường là căn bệnh mãn tính không phải ngày một ngày hai có thể chữa trị hết được, bạn phải kiên trì, cách tốt nhất giúp bạn duy trì chỉ số đường huyết ở mức ổn định đó chính là phòng bệnh.

Chế độ ăn:

– Hạn chế quá nhiều đường, quá nhiều thịt đỏ, tinh bột trong các bữa ăn hằng ngày.

– Thêm nhiều rau xanh và trái cây. Tránh các loại trái cây có chỉ số đường huyết GI trên 70 như nhãn, sầu riêng, hồng, chôm chôm…

– Bổ sung thêm các loại thực phẩm nhằm ngăn ngừa các hậu quả của bệnh tiểu đường gây ra như đột quỵ, xơ vỡ động mạch,..Vậy nên bữa ăn của bạn có thể ăn cho thêm Hạt Chia sẽ là một cách bổ sung dưỡng chất đầy đủ chơ cơ thể khỏe mạnh.

Chế độ luyện tập:

Mỗi ngày, dành ra 30 phút để thực hiện các bài tập thể dục. Đi bộ là cách đơn giản nhất mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được, vừa hiệu quả lại dễ thực hiện. Người già nếu không có sức, hãy tập các bài tập dưỡng sinh hoặc thiền tại nhà cũng có tác dụng tương tự.

Nếu sau một thời gian áp dụng mà triệu chứng của bệnh không thuyên giảm, hãy mau chóng thăm khám để được thực hiện các xét nghiệm và có hướng điều chỉnh kịp thời. Bảo vệ sức khỏe của bản thân mình chính là xây dựng niềm vui cho những người thân trong gia đình bạn.

Chúc bạn mau khỏi bệnh và sống vui khỏe.

Hãy Tránh Những Sai Lầm Tai Hại Này Sau Bữa Ăn Để Bảo Vệ Sức Khỏe Của Bạn

Có rất nhiều thói quen chúng ta vẫn mắc phải hàng ngày đang vô tình ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết đến. Bạn có biết những thói quen nào chúng ta cần tránh sau khi ăn tối để không làm cản trở hoạt động của bộ máy tiêu hóa?

Dưới đây là 10 thói quen sai bạn nên thay đổi để bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của mình nhé!

1.Đánh răng ngày sau khi ăn tối

Việc đánh răng ngay sau khi ăn tối sẽ tạo nên các phản ứng gây mòn lớp men răng, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe răng miệng.

Cách tốt nhất, bạn chỉ nên đánh răng sau khi ăn tối 30 phút để có được hàm răng chắc khỏe.

2.Đi bộ thể dục ngay sau khi ăn tối

Nhiều người nghĩ rằng đi bộ sẽ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh chóng hơn tuy nhiên đây hoàn toàn là suy nghĩ sai lầm. Việc vận động ngay sau khi ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, hạn chế máu chảy về bàn tay và chân không những thế các chất dinh dưỡng còn không được hấp thụ 1 cách hiệu quả. Nhiều người cũng có thể bị đau bụng, chóng mặt do hoạt động này.

3.Ăn trái cây ngay sau khi ăn tối

Hầu hết người Việt Nam có thói quen ăn trái cây ngay sau khi ăn tối để tráng miệng tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng lại cho biết, ăn trái cây ngay sau khi ăn tối có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi không những vậy các vitamin có chứa trong trái cây cũng không được hấp thụ 1 cách đầy đủ.

4.Uống trà ngay sau khi ăn

Những người có thói quen uống trà ngay sau khi ăn cũng cần lưu ý vấn đề này bởi thói quen này không có lợi cho sức khỏe. Các polyphenol có trong trà cản trở cơ thể hấp thụ chất sắt từ thực phẩm tiêu thụ. Trong trà còn có chứa hàm lượng axit gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa protein trong thực phẩm gây khó tiêu.

5.Uống nhiều nước

Không chỉ uống trà mà ngay cả việc uống nước lọc ngay sau khi ăn cũng không tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, uống quá nhiều nước ngay sau khi ăn có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình tiết dịch mật và các loại axit cần thiết để tiêu hóa thức ăn.

6.Lái xe ngay sau khi ăn

Quá trình tiêu hóa thức ăn đòi hỏi cơ thể phải bơm máu đến dạ dày trong khi đó lái xe cần phải tập trung cao độ, nếu máu không được bơm lên máu sẽ gây cảm giác buồn ngủ rất nguy hiểm.

Tốt nhất, để đảm bảo an toàn, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng sau khi ăn rồi mới lái xe nhé.

7.Đi ngủ ngay sau khi ăn

Đi ngủ ngay sau khi ăn có thể khiến bạn mắc một số vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là tình trạng đau dạ dày sẽ càng trở nên trầm trọng hơn. Nằm ngủ ngay sau khi ăn còn khiến thức ăn không được tiêu hóa gây tăng cân nữa đấy nhé.

Tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn khoảng 30 phút đến 1 tiếng trước khi đi ngủ nhé.

8.Đi tắm

Đi tắm ngay sau khi ăn cũng làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa bởi khi tắm, lượng máu sẽ chảy trực tiếp đến tay chân, làm giảm lượng máu xung quanh khu vực dạ dày, làm suy yếu hệ thống tiêu hóa.

9.Hút thuốc

Hút 1 điếu thuốc ngay sau khi ăn tối sẽ tương đương với việc hút 10 điếu thuốc lá trong 1 ngày chính vì vậy việc làm này cũng gây nguy hại rất lớn đến sức khỏe.

Hi vọng với những chia sẻ từ Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp bạn chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của bản thân và gia đình nhé!

Những Mẹo Nhỏ Hữu Ích Cho Người Bị Bệnh Tiểu Đường

Bệnh tiểu đường là bệnh thường gặp ở rất nhiều người hiện nay, nhất là đối với những người lớn tuổi. Chính vì thế ở bài viết này Blog.SieuThiLamDep.Com sẽ chia sẻ những mẹo nhỏ hữu ích cho người bị bệnh tiểu đường. Hãy cùng nhau tìm hiểu để có được sức khỏe hoàn hảo nhé.

1.Kiểm soát khẩu phần ăn của mình.

Đối với những người bị bệnh tiểu đường thì việc chọn thực phẩm ăn uống hằng ngày là việc rất quan trọng. Để phòng ngừa hiệu quả nhất thì bạn nên chọn những loại thực phẩm không chứa đường. Có rất nhiều loại thực phẩm dành cho người bị bệnh tiểu đường mà bạn có thể mua tại các siêu thị. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều mà nên hạn chế khẩu phần ăn của mình một cách hợp lý nhất. Tuy nhiên, bạn đừng nhịn ăn đấy nhé.

2.Tập thể dục thường xuyên.

Tập thể dụng không những rất tốt cho bệnh tiểu đường mà còn tốt cho một số loại bệnh thường gặp khác. Bạn có thể chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe đạp, tập dưỡng sinh,… quá trình tập thể dục sẽ giúp đốt cháy lượng đường và mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.

3.Ngủ nghỉ hợp lý.

Ngoài việc ăn uống và tập thể dục thì việc nghỉ ngơi cũng rất quan trọng đối với những người bị bệnh tiểu đường. Bạn nên ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để giảm strees và cải thiện bệnh tiểu đường hiệu quả nhất.

4.Loại bỏ những thói quen xấu.

Ăn vặt, thức khuya, xem tivi, ngồi trước màn hình laptop quá lâu,…là những thói quen xấu mà bạn nên loại bỏ ngay lập tức nếu không muốn bệnh của mình ngày càng thêm nặng.

Trên đây là những mẹo nhỏ giúp những người bị bệnh tiểu đường cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra, thì bạn cũng nên thường xuyên tham khảo ý kiến tư vấn sức khỏe của bác sĩ và kiểm tra định kì căn bệnh của mình nhé. Chúc các bạn thành công!