Những Nguyên Nhân Phổ Biến Dẫn Tới Lãnh Cảm Ở Nữ Giới

Cũng giống như nam giới, nữ giới cũng gặp khá nhiều vấn đề trong đời sống chăn gối trong đó nghiêm trọng nhất là lãnh cảm. Lãnh cảm là tình trạng chị em không có ham muốn trong tình dục, không đạt được hưng phấn hay có cảm giác ghê sợ chuyên chăn gối.

Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng lãnh cảm ở chị em phụ nữ? cùng tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này để giúp chị em có cách khắc phục sớm nhất nhé.

Nguyên nhân của bệnh lãnh cảm ở nữ giới

Những Nguyên Nhân Phổ Biến Dẫn Tới Lãnh Cảm Ở Nữ Giới

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới chứng lãnh cảm ở nữ giới trong đó các nhà khoa học chia thành 2 nguyên nhân chính là tâm lý và bệnh lý trong đó nguyên nhân tâm lý khá phổ biến.

Chứng lãnh cảm luôn là vấn đề lớn bởi hầu hết chị em đều không giám trải lòng để bộc bạch cùng chồng cùng như đi khám bác sĩ mà thường cam chịu khiến cho vấn đề ngày càng trầm trọng, chuyện yêu trở thành nỗi ám ảnh rất lớn.

– Lãnh cảm do yếu tố tâm lý:

lãnh cảm

+ Ở những phụ nữ bước sang giai đoạn tiền mãn và mãn kinh, do sự thay đổi của nội tiết mà tâm trạng cũng có nhiều sự thay đổi, dễ cáu gắt, tâm trạng bất an, lo lắng cũng không có nhiều mặn nồng với chuyện chăn gối.

+ Nguyên nhân từ chồng: với những cặp vợ chồng thiếu đi sự hòa hợp do chồng bị yếu sinh lý dẫn đến nhu cầu sinh lý của vợ không được đáp ứng, lâu dần cũng dẫn đến tình trạng lãnh cảm ở vợ. Nếu nguyên nhân xuất phát từ vấn đề này, vợ chồng cần có những cuộc trò chuyện thẳng thắn, nếu cần thiết, hãy đi khám bác sĩ để có phương pháp điều trị sớm nhất.

lãnh cảm

+ Tâm lý e ngại bởi những quan điểm truyền thống: xã hội phong kiến luôn coi những ham muốn xác thịt của phụ nữ là xấu xa, tội lỗi nên có không ít chị em không vượt qua được những định kiến này, tự gò bó bản thân trong những khuôn phép khiến nhu cầu tâm lý không được giải tỏa, cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng lãnh cảm.

+ Những người bị ngược đãi, cưỡng ép: tình dục muốn có được sự thăng hoa phải dựa trên việc tự nguyện của cả 2, chính vì vậy những người bị cưỡng ép hay ngược đãi sẽ có xu hướng sợ hãi trong chuyện đó, đây cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng lãnh cảm ở nữ.

+ Lãnh cảm do áp lực từ cuộc sống: Phụ nữ sau khi lập gia đình thường phải chịu rất nhiều áp lực từ công việc cho đến chăm sóc con cái chính vì vậy họ không có nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân, thậm chí mệt mỏi và không có nhu cầu trong chuyện đụng chạm xác thịt.

Lãnh cảm do yếu tố bệnh lý:

lãnh cảm

+ Tuyến nội tiết hoạt động kém: tuyến nối tiết hoạt động kém có thể làm cho nữ giới gặp phải tình trạng “khô hạn”, gây cảm giác đau rát hoặc khó chịu khi quan hệ.

+ Do mắc một số bệnh về cơ quan sinh dục như viêm âm đạo, âm đạo bị giãn do quá trình sinh nở, ngắn, hẹp… cũng khiến phụ nữ gặp nhiều khó khăn khi quan hệ, gây cảm giác sợ hãi khi yêu.

Trên đây là những nguyên nhân chính gây chứng lãnh cảm ở nữ giới mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn bạn quan tâm. Hi vọng chị em sẽ có thêm kiến thức để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe và cải thiện đời sống chăn gối của vợ chồng mình nhé!

Những Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Sinh Lý Nữ

Bước sang tuổi 30, cùng với quá trình sinh nở và quan hệ thì lượng tiết tố nữ cũng bắt đầu có sự suy giảm khiến khả năng tình dục cũng như ham muốn của chị em trở nên giảm sút. Điều này không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể khiến cho chị em bị lãnh cảm, hạnh phúc vợ chồng không còn viên mãn như trước.

Để khắc phục tình trạng này, chúng ta cần có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Bằng cách bổ sung các loại thực phẩm dưới đây, bạn sẽ cảm thấy thoái mái và tự tin hơn chuyện chăn gối, hãy cùng tham khảo nhé.

Các loại hải sản như nghêu, sò, ốc hến:

hải sản

Hải sản là thực phẩm tuyệt vời cho cơ thể. Trong hải sản có chứa nhiều kẽm và các yếu tố vi lượng không những giúp tăng cường sinh lý nam mà trong sò, hến, hàu còn có chứa nhiều dopamine, một loại hoóc môn có tác dụng tăng cường hứng khởi tình dục ở cả nam và nữ. Với những món ăn giàu dưỡng chất như hàu, bạn nên ăn sống để có hiệu quả tốt nhất.

Trứng gia cầm

Các loại trứng gia cầm rất giàu vitamin B5, B6 có tác dụng duy trì lượng hormone và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, trứng cũng có chứa nhiều cholesterol, một chất tiền thân quan trọng của cả hai loại hoóc môn sinh dục quan trọng là testosterone và estrogen chính vì vậy mà đây cũng là 1 loại thực phẩm không thể thiếu đối với chị em phụ nữ.

Ớt cay

ớt cay

Không chỉ là gia vị tuyệt vời cho nhiều món ăn, trong ớt còn có chứa capsaicin có tác dụng tăng cường lưu thông máu và kích thích giải phóng các loại endorphin có tác dụng thúc đẩy cảm xúc dương tính.

Hạt bí ngô

Bạn cũng có thể bổ sung hạt bí ngô để tăng cường sinh lý nữ một cách an toàn, hiệu quả. Hạt bí ngô rất giàu kẽm và chứa rất nhiều các axit béo omega 3 thiết yếu, tiền thân của prostaglandins, một loại chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục.

Chuối:

chuối

Chuối là loại trái cây chứa nhiều năng lượng, đặc biệt ăn chuối hàng ngày có tác dụng bổ sung Bromelain, một loại enzyme có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục cho cả nam và nữ.

Đậu nành:

Đây là loại thực phẩm tuyệt vời đối với chị em phụ nữ. Không những có tác dụng cải thiện kích thước vòng 1, chống lão hóa, đậu nành còn có thể giúp cải thiện ham muốn và tăng khả năng hoạt động tình dục ở nữ giới.

Quả lựu

lựu

Lựu giúp cơ thể sản xuất ra nitric oxide, loại chất có tác dụng giãn mạch và làm tăng lưu thông máu trong cơ thể, giúp đưa nhiều máu đến các cơ quan sinh dục. Ăn quả lựu hoặc uống nước ép lựu đều có tác dụng tốt đối với hoạt động tình dục, giúp tăng cường sinh lý nữ.

Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là loại trái cây thơm ngon, mát lành trong những ngày hè mà còn là thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện sinh lý nữ nữa đấy nhé. Trong dưa hấu có chứa citrulline, một loại axit amin có tác dụng giãn các mạch máu, giúp cải thiện và tăng cường lưu lượng máu đến các hệ cơ quan của cơ thể, đặc biệt là tim và hệ sinh dục. Vỏ dưa hấu có chứa nồng độ citrulline cao hơn so với ruột.

Chocolate đen

chocola đen

Các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ăn chocolate đen hàng ngày có khả tình dục tốt hơn so với những người bình thường. trong chocolate có chứa serotonin và phenylethylamine, các hoạt chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tạo nên trạng thái hưng phấn và sự vui vẻ cho chị em phụ nữ.

Các loại hạt

Các loại đậu và các loại hạt như hạnh nhân, đậu đỏ, đậu ngự, đậu trắng… chứa nhiều kẽm, chất xơ cũng như các loại khoáng chất khác có tác dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp hocmone sinh dục nữ giúp chị em hưng phấn hơn trong mỗi cuộc yêu.

Trên đây là những loại thực phẩm tốt cho chuyện ấy của chị em phụ nữ mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn mách nhỏ đến chị em phụ nữ. Chúc chị em luôn khỏe mạnh và có được những phút giây ngọt ngào nhất nhé.

Cách Xoa Dịu Cơn Đau Bụng Kinh “Siêu Hiệu Quả”

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-1

Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng bởi nó không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này.  Thay vì lạm dụng uống thuốc giảm đau, chị em có thể dùng những cách giảm đau tự nhiên dưới đây .

Đau bụng kinh là một triệu chứng sinh lý thường gặp ở các chị em. Biểu hiện thông thường là những cơn đau bụng dữ dội, chóng mặt, ngất, buồn nôn, mặt trắng bệch, toát mồ hôi, toàn thân lạnh buốt… Nhưng tình trạng của mỗi người là khác nhau, thông thường bạn sẽ cảm thấy phần bụng dưới đau âm ỉ kéo dài, cảm giác bị nặng bụng, và đối với tình trạng này, chị em đều có thể vượt qua được.

Nguyên nhân là do sự tiết hormon prostaglandin làm thúc đẩy co bóp tử cung, cũng có thể do rối loạn cấu trúc nội mạc tử cung như lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung.

Thay vì sử dụng thuốc giảm đau chị em hoàn toàn có thể khắc phục được chứng đau bụng kinh bằng những biện pháp đơn giản sau:

Biện pháp làm giảm cơn đau bụng kinh tạm thời

Làm ấm bụng

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-2

Đây là biện pháp hữu hiệu nhất, nhất là đối với thời kỳ trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Ngoài ra, làm ấm bàn tay, bàn chân, đùi cũng rất cần thiết, trong thời kỳ cố gắng tránh mưa, bơi hay tắm trong bồn, cũng không nên ở trong phòng điều hòa lạnh quá lâu.

Xoa dầu nóng

Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng. Ngoài ra, bạn có thể massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả.

Đắp gừng

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-3

Đây cũng là một trong những cách chữa đau bụng kinh khá hiệu quả. Chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa.

Massage nhẹ

Massage nhẹ sẽ giúp cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, từ đó sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Do vậy, chị em nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới trong những ngày hành kinh.

Trứng gà ngải cứu

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-4

Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Với những bạn bị đau bụng kinh thì chị em chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải thì những cơn đau bụng sẽ giảm dần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Khi uống bạn có thể cho thêm một chút đường để uống, chia thành 2 lần uống/ngày.

Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh

Trong những ngày này, chị em nên chọn cách nghỉ ngơi tại giường, hoặc vận động nhẹ nhàng, tránh lao động nặng nhọc dẫn đến mệt lả.

Giữ ấm cho cơ thể

Việc giữ ấm cho cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Chị em không nên bơi lội, tắm rửa bằng nước lạnh, uống nước lạnh, làm việc nơi điều hòa quá lạnh bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh và gây đau.

Biện pháp lâu dài giúp giảm đau bụng kinh

Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-5

Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón dễ làm đau bụng kinh nặng thêm. Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và thực phẩm có chứa nhiều canxi, vitamin C, B6…

Ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn. Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,… nhất là trong những ngày “đèn đỏ”.

Hạn chế uống cà phê, chè, nước ngọt có ga… vì có chất cafein vì có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.

Tạo thói quen vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Đây là điều quan trọng cần phải thực hiện. Nếu không làm sạch và giữ vệ sinh ở phía ngoài vùng kín, kinh nguyệt dễ xảy ra hiện tượng lạ, bởi vậy cần giữ vệ sinh để bảo vệ chính cơ thể bạn.

Giảm đến mức thấp nhất những căng thẳng, áp lực cuộc sống

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt nếu làm việc quá sức, thường xuyên thức khuya và căng thẳng tinh thần, có thể khiến cơn đau nhiều hơn. Do đó, cố gắng duy trì những thói quen tốt, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, tránh làm việc nặng nhọc, ổn định cảm xúc, tránh lo âu, trầm cảm.

Tập luyện thường xuyên

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-6

Chị em đau bụng kinh thông thường lượng máu sẽ nhiều hơn, bởi vậy không dễ dàng hoạt động mạnh, nên chọn những vận động phù hợp như đi bộ, tập những bài vận động nhẹ. Sau kỳ kinh nguyệt, chị em bắt đầu lấy lại sức để chạy bộ, tập yoga, tăng cường sức khỏe.

Tham khảo Tổng hợp

Lãnh Cảm Là Gì? Cách Khắc Phục Chứng Lãnh Cảm Ở Nữ Giới

Chúng ta vẫn thường nghe nhắc đến khái niệm lãnh cảm ở nữ giới, đây là một trong những vấn đề khá nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến đời sống vợ chồng. Vậy lãnh cảm là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục của tình trạng này như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây nhé.

Lãnh Cảm Là Gì? Cách Khắc Phục Chứng Lãnh Cảm Ở Nữ Giới

Lãnh cảm ở phụ nữ là gì?

Chứng lãnh cảm ở phụ nữ được các nhà khoa học bắt đầu đi sâu nghiên cứu vào đầu thế kỉ 20.

Chứng lãnh cảm được biết đến là tình trạng suy yếu chức năng tình dục ở nữ giới. Với những trường hợp nhẹ hoặc mới bị chứng lãnh cảm sẽ có xu hướng né tránh việc đụng chạm xác thịt, lâu dần nếu không được điều trị kịp thời sẽ hoàn toàn mất đi khoái cảm tình dục.

Ở một số phụ nữ, tuy họ rất yêu chồng, vẫn nhiệt tình trong chuyện ấy (giao hợp dễ dàng, không bị khô) nhưng không bao giờ đạt được đến cực điểm, họ chỉ sinh hoạt vợ chồng như 1 trách nhiệm.

Nguyên nhân gây lãnh cảm ở nữ giới

lãnh cảm ở phụ nữ

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng lãnh cảm ở nữ giới, tuy nhiên các nhà khoa học chia chúng làm 2 nguyên nhân chính:

Nguyên nhân do bệnh lý: ở những phụ nữ có những khiếm khuyết về cơ quan sinh dục như âm đạo hẹp, quá ngắn, âm vật bé ở những người có màng trinh dày…

Những người mắc các bệnh phụ khoa, viêm đường tiết niệu, cao huyết áp, đái tháo đường cũng thường có cảm giác e ngại trong sinh hoạt vợ chồng, lâu dần dẫn đến chứng lãnh cảm.

Do tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ như estrogen ở quanh tuổi mãn kinh cũng khiến cho nhiều chị em rơi vào tình trạng lãnh cảm hoặc yếu sinh lý.

Nguyên nhân tâm lý: bên cạnh nguyên nhân bệnh lý thì yếu tố tâm lý cũng tác động rất lớn đến tình trạng lãnh cảm ở nữ giới. Khi vợ chồng có những mâu thuẫn không thể giải quyết khiến phái nữ cảm thấy ức chế, mệt mỏi cũng có thể dẫn đến chứng lãnh cảm, yếu sinh lý …

lãnh cảm

Những thay đổi trong cuộc sống như sinh con, cuộc sống và công việc gặp quá nhiều khó khăn khiến phụ nữ không còn thiết tha trong chuyện chăn gối.

Những người từng gặp cú sốc lớn trong tình cảm hoặc từng rời vào trạng thái hoảng loạn như bị ngược đãi, cưỡng hiếp… cũng rất dễ rời vào trạng thái lãnh cảm…

Do thiếu kiến thức về tình dục, hoặc thiếu sự thấu hiểu của người chồng khiến phái nữ tự ti cũng là một trong những nguyên nhân gây lãnh cảm ở nữ.

Cách khắc phục chứng lãnh cảm ở nữ

lãnh cảm

Lãnh cảm do tâm lý:

Với những người mắc chứng lãnh cảm do tâm lý, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp vợ vượt qua khó khăn này.

Để điều trị tốt chứng lãnh cảm ở phụ nữ, người chồng cần thường xuyên ở bên chăm sóc, chia sẻ với nhau những niềm vui và nỗi buồn trong cuộc sống. Chính người chồng sẽ là chuyên gia tâm lý tốt nhất bởi không ai thấu hiểu vợ bằng chồng.

2 vợ chồng bạn cần có những cuộc trò chuyện thẳng thắn, chia sẻ với nhau những vấn đề mà mình đang gặp phải để có được tâm lý tốt nhất khi quan hệ vợ chồng.

Người chồng cần có thái độ lạc quan, nhẹ nhàng với vợ, không nên trách móc hay tạo áp lực cho vợ trong chuyện chăn gối.

Luôn giữ những hành động thân mật, quan tâm vợ sau những lần gần gũi, tránh tạo cảm giác chuyện ấy như nghĩa vụ bởi điều này làm cho nữ giới bị tổn thương, cảm thấy mình không được tôn trọng và những lần sau sẽ dần xa lánh.

Bên cạnh đó, người vợ cần có một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, bổ sung nội tiết tố nữ kết hợp với những điều trị về tâm lý và bệnh lý để đạt được hiệu quả cao nhất.

Với lãnh cảm do bệnh lý: với những người mắc bệnh lý, cần đến khám sớm để được các bác sĩ tư vấn và có phương án điều trị thích hợp.

Chúc vợ chồng bạn luôn khỏe mạnh và hòa hợp với những chia sẻ từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

2 Cách Trị Rạn Da An Toàn, Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Mang Thai

Mang thai là 1 bước thay đổi vô cùng lớn đối với chị em phụ nữ đặc biệt là khi cân nặng và vóc dáng bắt đầu tăng lên. Bắt đầu từ tháng thứ 3 của thai kỳ, bụng mẹ sẽ to dần lên khiến cho những vết rạn xuất hiện ngày càng nhiều điều này làm cho không ít người cảm thấy lo lắng.

Để giúp các mẹ giữ được làn da mịn màng sau khi sinh, hạn chế rạn da trong quá trình mang thai Siêu Thị Làm Đẹp xin giới thiệu những cách trị rạn da vô cùng đơn giản và hiệu quả dưới đây!

Nguyên nhân gây rạn da khi mang thai

2 Cách Trị Rạn Da An Toàn, Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Mang Thai

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rạn da khi mang thai đó chính là do sự thay đổi của tiết tố bên trong cơ thể và do tăng lên của cân nặng.

Khi cân nặng tăng lên đột ngột, da không kịp thích nghi, các mối liên kết dưới da bị kéo căng quá mức làm mất đi độ đàn hồi, gây nên các vết rạn, đứt gãy.

Các vùng da hay bị rạn là những vùng chứa nhiều mỡ như ngực, bụng, hông, mông, đùi… Vết rạn ban đầu có màu hồng hoặc đỏ tía, dần dần sẽ chuyển dần sang màu trắng đục.

Người ta thống kê có khoảng 60-90% phụ nữ bị rạn da khi mang thai, thường xuất hiện vào tháng thứ 3,nhiều nhất là từ tháng thứ 6 thai kì trở đi.

Cách trị rạn da bằng dầu oliu

2 Cách Trị Rạn Da An Toàn, Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Mang Thai

Dầu oliu là một trong những nguyên liệu thiên nhiên chăm sóc da tuyệt vời cho chị em phụ nữ. Không chỉ giúp dưỡng da mặt, dầu oliu còn có thể giúp các mẹ trị rạn da hiệu quả nữa đấy nhé!

– Cách 1: lấy 1 lượng dầu oliu vừa đủ ra chén, cho vào lò hâm nóng sau đó thoa lên vùng da bị rạn và massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút cho tinh dầu thấm vào da sau đó dùng khăn tắm để lau sạch bã nhờn trên da.

Mỗi tuần chỉ nên áp dụng cách làm này 1 lần để có được hiệu quả tốt nhất.

– Cách 2: Kết hợp giữa dầu oliu và sữa tươi:cho 1 thìa dầu oliu vào 1 cốc sữa tươi rồi đun sôi.

Để cho hỗn hợp này nguội đi rồi bắt đầu thoa lên da và massage nhẹ nhàng. Sau khoảng 20 phút thì rửa lại bằng nước sạch.

Chữa rạn da hiệu quả với dầu dừa

2 Cách Trị Rạn Da An Toàn, Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Mang Thai

Dầu dừa có chứa nhiều vitamin E có tác dụng bảo vệ và chống lão hóa da, tăng cường độ đàn hồi cho da. Sử dụng dầu dừa khi chăm sóc da còn giúp ngăn ngừa các sợi collagen và elastin bị đứt gãy do việc bụng to lên khi mang thai.

Hướng dẫn cách trị rạn da bằng dầu dừa

Bạn hãy làm sạch vùng da cần chăm sóc sau đó lấy 1 ít dầu dừa thoa lên da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút cho dầu dừa thấm vào da.

Bạn nên thoa dầu dừa vào buổi sáng và buổi tối để có được hiệu quả nhanh chóng hơn, không chỉ những vết rạn mờ đi mà làn da cũng trở nên mịn màng hơn.

Có thể áp dụng cho cả vùng hông, đùi, ngực, bụng…

Nên bắt đầu sử dụng dầu dừa vào tháng thứ 3 khi mang thai, sử dụng 1 lần/ngày, sau đó tăng lên 2 lần/ngày vào tháng thứ 5 cho đến cuối thai kì.

Lưu ý: để tránh rạn da, chúng ta có thể sử dụng dầu dừa và dầu oliu để massage da nhẹ nhàng, tuy nhiên không nên massage lâu vùng bụng bởi các bác sĩ cho biết, việc tác động nhiều vào vùng bụng có thể ảnh hưởng tới thai nhi, gây sảy thai.

Chúc các mẹ thành công với những chia sẻ thú vị từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

5 Thói Quen Tốt Giúp Tăng Cường Sinh Lý Ở Nam Và Nữ

Duy trì một lối sống lành mạnh, khoa học sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của vợ chồng bạn đặc biệt là trong chuyện chăn gối. Dưới đây là 5 thói quen tốt giúp duy trì chức năng sinh lý cho cả nam và nữ giới. Hãy cùng tham khảo để đời sống vợ chồng bạn luôn có được những phút giây hạnh phúc nhé.

tăng cường sinh lý

1.Hạn chế tiêu thụ các chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… không tốt cho sức khỏe và chuyện ấy của cả 2 giới chính vì vậy các chuyên gia khuyến cáo bạn nên tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải, đặc biệt hãy nói không với thuốc lá để đảm bảo sức khỏe tốt nhất. không nên uống quá 1 lon mỗi ngày đối với nữ và 2 lon đối với nam. Tiêu thụ đồ uống chứa cồn quá mức có thể dẫn đến chứng trầm cảm, bệnh tim, gan, ung thư, tâm trạng lo lắng…

Bạn có thể thưởng thức 1 chút rượu vang để kích thích máu lưu thông, hạn chế các loại chứa quá nhiều cồn nhé để tăng cường sinh lý nam và nữ.

2.Chế độ ăn uống lành mạnh

ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng cũng có vai trò vô cùng quan trọng đố với chức năng sinh lý của nam và nữ.

Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm có chứa màu xanh lá và các loại trái cây nhiều màu sắc, giàu chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe và cải thiện ham muốn.

Những loại thực phẩm giàu omega 3 như hải sản, các loại hạt và ngũ cốc cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe và đời sống tình dục của bạn.

Trong một số trường hợp cần thiết, bạn cũng có thể sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý để giúp đời sống vợ chồng thăng hoa hơn.

3.Luyện tập thể dục thường xuyên

tập thể dục

Luyện tập thể thao hàng ngày không chỉ giúp bạn có được xương khớp dẻo dai, cơ bắp săn chắc, cải thiện chức năng tim mạch mà còn giúp cả 2 phải cải thiện chuyện chăn gối nữa đấy nhé.

Theo khẳng định của các chuyên gia về tình dục học, hoạt động thể chất còn làm tăng lượng hóc-môn tình dục cũng như endorphin, giúp phái nữ đạt khoái cảm tốt hơn.

4.Hạn chế stress

thư giãn

Cuộc sống quá căng thẳng, bận rộn khiến chúng ta gặp rất nhiều căng thẳng, chính điều này đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống chăn gối của gia đình bạn.

Stress là kẻ thù thầm lặng của sức khỏe, gây ra các bệnh như ung thư, tim mạch khiến bạn bị trầm cảm, cơ thể nhanh chóng bị lão hóa chính vì vậy chúng ta phải có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Những căng thẳng về thần kinh còn làm gia tăng mức hóc-môn cortisol và adrenaline, vốn có thể cản trở sự phóng thích các loại hóc-môn tình dục.

Bạn có thể dành thời gian để đọc sách, nghe nhạc hay tập vài động tác yoga để thư giãn tinh thần.

5. Ngủ đủ giấc

ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như đời sống vợ chồng. Các chuyên gia cho biết, thiếu ngủ có thể làm ảnh hưởng đến chứng rối loạn cương dương và các rắc rối về phản ứng tình dục ở phụ nữ chính vì vậy chúng ta cần quan tâm nhiều hơn đến chất lượng giấc ngủ của mình.

Ngủ giúp làm giảm căng thẳng, giải phóng các hormone trong cơ thể giúp cải thiện chức năng sinh lý cho cả 2 giới.

Trên đây là 5 thói quen tốt giúp cải thiện chức năng sinh lý ở cả 2 giới mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn bạn quan tâm, chúc vợ chồng bạn luôn có được những phút giây thăng hoa.

Những Lý Do Không Ngờ Gây Vô Sinh Ở Nữ Giới

Hiện nay, vấn đề vô sinh đang là tình trạng báo động của rất nhiều cặp vợ chồng trẻ khiến nhiều người lo lắng. Quan hệ tình dục sớm và bừa bãi, thiếu kiến thức về chăm sóc sức khỏe sinh sản, cùng với việc dung nạp thực phẩm nhiễm hóa chất, hút thuốc, uống rượu bia nhiều, ít vận động đang những là nguyên nhân dẫn đến tình trạng vô sinh…

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những lý do khiến tình trạng vô sinh ngày càng tăng lên. Chị em phụ nữ hãy ngăn lại tình trạng này ngay khẩn cấp, biết đâu đấy bạn sẽ có nhiều cơ hội thụ thai hơn.

Béo phì

“Thừa cân có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến sản xuất hormone và quá trình rụng trứng, cản trở khả năng thụ thai của nữ giới” trích theo lời Tiến sĩ William Schlaff, Trưởng khoa Sản và Phụ khoa, Đại học Y khoa Jefferson (Philadelphia, Mỹ).

nhung-ly-do-khong-ngo-gay-vo-sinh-o-nu-gioi-2

Tình trạng béo phì thường xuyên ở độ tuổi 18 đây là tình trạng có nguy cơ cao phát triển hội chứng buồng trứng đa nang, nguyên nhân chủ yếu gây vô sinh.

Thiếu cân

nhung-ly-do-khong-ngo-gay-vo-sinh-o-nu-gioi-3

Đừng nghĩ béo phì khó gây vô sinh mà thiếu cân cũng là tình trang khó khăn trong việc thụ thai nhé. Theo Health, phụ nữ có chỉ số BMI (Body Mass Index) trên 18 khó thụ thai hơn những người bình thường. Bởi thiếu leptin – một hormone kiểm soát cơn đói và mang lại cảm giác no lâu. Điều này cản trở quá trình rụng trứng và làm chu kỳ kinh nguyệt thất thường, thậm chí mất kinh.

Tiêm thuốc tránh thai

Sử dụng tiêm thuốc tránh thai là một trong những nguyên nhân khó thụ thai. Mỗi mũi tiêm có thể phòng ngừa thụ thai từ 12-14 tuần. Bởi vậy, sau khi dừng tiêm thuốc, bạn phải mất một năm mới có thể thụ thai.

nhung-ly-do-khong-ngo-gay-vo-sinh-o-nu-gioi-4

Do đó, các bác sĩ khuyên phụ nữ nên ngừng sử dụng thuốc tránh thai dạng tiêm khoảng vài tháng trước khi lên kế hoạch có thai.

Tiếp xúc với hóa chất độc hại

Cuộc cống ngày càng hiện đại hóa, môi trường ngày càng ô nhiêm nặng hơn. Khi tiếp xúc thường xuyên với các chất gây ô nhiễm, thuốc trừ sâu và các hợp chất độc hại trong công nghiệp có thể làm giảm 29% khả năng thụ thai của một cặp vợ chồng. Đây là kết quả của một cuộc nghiên cứu của tạp chí Environmental Health Perspectives.

nhung-ly-do-khong-ngo-gay-vo-sinh-o-nu-gioi-5

Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác của học Washington, 15 loại hóa chất thông dụng có liên quan tới việc mãn kinh sớm ở nữ giới như phthalates (thường được tìm thấy trong các mỹ phẩm, nước hoa…), độc tố furan hay một số chất trong quá trình đốt công nghiệp.

Sức khỏe

nhung-ly-do-khong-ngo-gay-vo-sinh-o-nu-gioi-6

Những vấn đề về sức khỏe phụ nữ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng vô sinh đa số hiện nay. Hội chứng đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung có thể ảnh hưởng đến cơ hội mang thai của người phụ nữ. Ngoài ra, những người bị rối loạn tự miễn dịch (như lupus, viêm khớp dạng thấp) cũng khó có thai vì quá trình gặp nhau giữa trứng và tinh trùng  không thể diễn ra.

Hút thuốc lá

Nhiều chị em phụ nữ có lối sống không lành mạnh và buông thả bản thân. Đôi khi họ tìm đến những điếu thuốc để giải tỏa tâm lý. Nhưng, nhiều chị em không biết rằng hút thuốc không chỉ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, mà còn cản trở quá trình thụ thai của người phụ nữ. Theo Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ, hút thuốc chiếm 13% nguyên nhân của các trường hợp vô sinh. Tỷ lệ sảy thai cao hơn ở những người phụ nữ hút thuốc.

nhung-ly-do-khong-ngo-gay-vo-sinh-o-nu-gioi-7

Hơn thế, khói thuốc còn gây rối loạn hormone và tiêu diệt AND ở cả nam và nữ giới. Khi phụ nữ tiếp xúc với khói thuốc, chức năng nội tiết bị phá vỡ, ảnh hưởng đến sự rụng trứng, gây vô sinh.

Uống rượu

nhung-ly-do-khong-ngo-gay-vo-sinh-o-nu-gioi-8

Nếu bạn là một người nghiện rượi thì khả năng vô sinh rất cao bởi chỉ với một ly rượi sẽ làm tăng nguy cơ rối loạn trứng ở nữ giới. Thậm chí phụ nữ mang thai uống rượu trong giai đoạn đầu của thai kỳ có khả năng sinh non.

Tập thể dục quá sức

nhung-ly-do-khong-ngo-gay-vo-sinh-o-nu-gioi-9

Khi bạn tập luyện quá sức có thể gây tác động tiêu cực đến sự rụng trứng của phụ nữ. Vì thế, bạn nên tập luyện thể dục một chế độ vừa phải vừa đảm bảo sức khỏe mà khả năng sinh sản tốt hơn.

Rối loạn tuyến giáp

nhung-ly-do-khong-ngo-gay-vo-sinh-o-nu-gioi-10

Rối loạn tuyến giáp ảnh hưởng đến sự rụng trứng và gây ra các vấn đề về vô sinh. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người phụ nữ khó thụ thai đều có tuyến giáp hoạt động kém.

Mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục

nhung-ly-do-khong-ngo-gay-vo-sinh-o-nu-gioi-11

Quan hệ tình dục bừa bãi không lành mạnh khiến không ít chị em phụ nữ rước họa vào thân, sinh ra nhiều loại bệnh như lậu, giang mai hay chlamydia có thể gây ra các vấn đề viêm xương chậu. Thực tế, vi khuẩn chlamydia có thể gây ra sẹo ở ống dẫn trứng, đây là nguyên nhân khiến nhiều phụ nữ vô sinh.

Caffeine

nhung-ly-do-khong-ngo-gay-vo-sinh-o-nu-gioi-12

Nếu bạn là con nghiện cà phê và sử dụng quá đà sẽ gây cản trở việc thụ thai. Theo một nghiên cứu của Đại học Y Nevada cho thấy caffeine gây trở ngại cho sự co cơ, khiến trứng di chuyển khó khăn từ buồng trứng tới tử cung. Vì thế thay vì dùng hơn 500 mg caffeine mỗi ngày( tương đơng 5 cốc cà phê) bạn có thể dùng ít hơn khoảng 200 mg/ngày để không bị ảnh hưởng tới việc thụ thai.

Căng thẳng

nhung-ly-do-khong-ngo-gay-vo-sinh-o-nu-gioi-13

Theo nhiều cứu cho thấy, nếu phụ nữ phải chịu nhiều áp lực trong một thời gian dài khiến cho buồng trứng không tiếp tục bài tiết hormone nữ, rụng trứng, kinh nguyệt thất thường, thậm chí tắc kinh. Điều đó khiến quá trình thụ thai gặp khó khăn.

Hy vọng, những lý do trên sẽ giúp chị em phụ nữ có thêm kiến thức để phòng tránh và sắp xếp cho mình một lối sống lành mạnh để có khả năng thụ thai hơn. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

5 Loại Trái Cây Siêu Ngon Chỉ Cần Ăn Vào Là Ngực To Tròn Vả Giảm Cân Nhanh Chóng

5-loai-trai-cay-sieu-ngon-chi-can-an-vao-la-nguc-to-tron-va-giam-can-nhanh-chong-1

Trái cây là một trong những món tráng miệng ưa thích của nhiều người. Vơi hương vị thơm ngon, tươi mát từ trái cây khiến người ăn cảm thấy tràn đầy năng lượng và giải tỏa còn thèm của người ăn nó. Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin nên nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt, có một số loại trái cây mang đến những công dụng thật kịnh ngạc, ăn chúng sẽ giúp bầu ngực săn chắc, căng tròn và giảm cân nhanh chóng.

5-loai-trai-cay-sieu-ngon-chi-can-an-vao-la-nguc-to-tron-va-giam-can-nhanh-chong-1

Dưới đây là 5 loại trái cây siêu ngon, bạn chỉ cần ăn vào là ngực to tròn và giảm cân nhanh chóng. Bạn nào thích ăn trái cây thì không nên bỏ qua nha!

Táo

5-loai-trai-cay-sieu-ngon-chi-can-an-vao-la-nguc-to-tron-va-giam-can-nhanh-chong-3

Táo chắc chắn đã không còn xa lạ gì với thực đơn ăn kiêng của hầu hết chị em, bởi đây là loại trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da nhanh chóng mà còn góp phần tích cực trong việc cải thiện cũng như duy trì vóc dáng thon gọn. Đặc biệt ăn táo sẽ hạn chế được cảm giác đói hay thèm ăn, nên giúp giảm cân nhanh chóng.

Táo cũng chứa nhiều carb và vitamin các loại. Ăn 1 quả táo vào buổi sáng mỗi ngày là cách hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Ăn thường xuyên giúp vòng 1 của bạn gái phát triển và tăng lên size đó.

Chuối

5-loai-trai-cay-sieu-ngon-chi-can-an-vao-la-nguc-to-tron-va-giam-can-nhanh-chong-4

Chuối là trái cây ngon, bổ dưỡng và có giá trị dinh dưỡng phong phú với nhiều công dụng thần thánh như giúp làm đẹp da, dưỡng ẩm cho da khô và tóc khô.

Chuối giàu chất xơ và kali, ít calo, tạo cảm giác no và hạn chế thèm ăn. Về cơ bản, nếu bạn ăn chuối, cơ thể sẽ bị đánh lừa là nó đã no và không muốn ăn thêm nữa. Trong khi đó, quá trình trao đổi chất lại đang diễn ra mạnh mẽ, khiến bạn tự tiêu mỡ mà không cần tập thể dục.

Không chỉ đơn thuần là làm mặt nạ dưỡng da hay dưỡng tóc mà chuối cũng có thể dùng làm mặt nạ đắp ngực rất hiệu quả, có tác dụng giúp da ngực mềm mịn, ngăn ngừa chảy xệ và giúp ngực căng no. Ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp bầu ngực tròn trịa, đảm bảo bạn sẽ tự tin hơn rất nhiều.

Dâu tây

5-loai-trai-cay-sieu-ngon-chi-can-an-vao-la-nguc-to-tron-va-giam-can-nhanh-chong-5

Dâu tây là một trong những trái cây rất được yêu thích và hương thơm của nó thật tuyệt vời . Nó có chứa chất chống ung thư hiệu quả, có thể ngăn chặn độc tố vào gan, làm cho tinh thần sảng khoái.

Dâu tây chứa những thành phần rất tốt cho vòng một. Thành phần axit ellagic có trong dâu tây giúp kiềm hãm sự phát triển của tế bào ung thu vú. Không chỉ dùng để ăn, bạn cũng có thể biến dâu tây thành một loại mặt nạ cho ngực. Bạn nghiền dâu tây cho nhuyễn, sau đó đắp trực tiếp lên ngực. Để khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát là được.

Bên cạnh đó, dâu tây có chứa rất ít calo nên giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn cung cấp đuợc nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu. Vậy nên hãy suy nghĩ và sử dụng dâu tây thay thế cho một số lựa chọn trong các bữa ăn để có cơ thể khỏe mạnh và thon thả hơn.

Quả lựu

5-loai-trai-cay-sieu-ngon-chi-can-an-vao-la-nguc-to-tron-va-giam-can-nhanh-chong-6

Quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tái tạo tế bào, bảo vệ da khỏi hiện tượng lão hóa sớm và tăng cường tuần hoàn máu đến tim. Loại siêu thực phẩm này còn được xem là thần dược nở ngực ở Hàn Quốc nhờ hàm lượng phytoestrogen rất cao. Cũng giống như dâu tây, bên cạnh phytoestrogen, loại quả này còn chưa nhiều thành phần chống ung thư. Bạn có thể săn lùng các loại tinh dầu chiết xuất vỏ lựu để massage làm căng da ngực và phòng chống ung thư. Ngoài ra bạn có thể ăn hạt lựu, uống nước ép lựu mỗi ngày để kích thích nở ngực.

Lựu có năng lượng rất thấp, lại nhiều chất xơ, chính vì vậy bạn có thể ăn lựu thoải mái mà không lo tăng cân. Uống một ly nước ép quả lựu mỗi ngày, giúp giảm lượng cholesterol có hại, giảm sự hấp thu chất béo từ thức ăn vào cơ thể đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Quả lựu còn được các nhà khoa học chiết xuất và bào chế thành loại thuốc giảm cân từ trái cây để giúp hỗ trợ cho người béo muốn giảm cân nhanh mà không bị ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Quả anh đào

5-loai-trai-cay-sieu-ngon-chi-can-an-vao-la-nguc-to-tron-va-giam-can-nhanh-chong-7

Đây chính là 1 trong những loại trái cây tăng vòng một cực hiệu quả nhờ hàm lượng dưỡng chất cực dồi dào. Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ giúp cơ thể được bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng, thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu, giúp phòng và chữa bệnh thiếu máu(vì thiếu sắt). Nhờ đó, quả anh đào giúp ngực săn chắc từ bên trong, khiến vòng 1 của bạn đầy đặn, nở nang.

Bạn cũng nên ăn anh đào lúc đói sẽ giảm axit trong máu và ngăn ngừa vấn đề về bệnh gút. Ngoài ra chất dinh dưỡng trong anh đào còn giúp cơ thể đảm bảo dinh dưỡng và giảm cân an toàn.

Chúc bạn thành công!

Tổng hợp

5 Cách Chữa Lãnh Cảm Đơn Giản Cho Nữ Giới Bạn Nên Biết

Chứng lãnh cảm khiến chị em phụ nữ gặp khá nhiều khó khăn trong cuộc sống, không chỉ khiến vợ chồng thiếu đi sự hòa hợp trong chuyện chăn gối mà nếu không được điều trị kịp thời còn có thể dẫn tới chứng trầm cảm ở phụ nữ.

Để khắc phục tình trạng lãnh cảm ở nữ giới, cần có sự hỗ trợ rất nhiều từ người chồng hay bạn tình, hãy cùng áp dụng 5 bí quyết dưới đây để cải thiện tình trạng này nhé!

Hẹn hò5 Cách Chữa Lãnh Cảm Đơn Giản Cho Nữ Giới Bạn Nên Biết

Để chống lãnh cảm ở nữ giới việc cải thiện tâm trạng là điều vô cùng cần thiết. Có nhiều cặp vợ chồng sau nhiều năm kết hôn, với việc bận rộn công việc và chăm sóc con cái mà không có nhiều thời gian để hâm nóng tình cảm, từ đó khiến cho nữ giới phải chịu nhiều áp lực, dễ nhàm chán trong chuyện chăn gối.

Vậy nên 2 vợ chồng bạn nên giành chút thời gian để hẹn hò như những cặp tình nhân thật sự.

Hãy thử hâm nóng tình cảm với 1 buổi hẹn hò không cần quá cầu kỳ những vẫn phải thật lãng mãn như đi xem phim hay đi ăn tối dưới ánh nến lung linh. Một buổi tối thú vị bên nhau sẽ giúp vợ chồng bạn có thêm những phút giây ngọt ngào đấy nhé.

Phòng ngủ lãng mạn

phòng ngủ lãng mãn

Ban đêm là khoảng thời gian lý tưởng giúp vợ chồng bạn có được những phút giây thân mật, gần gũi, vậy nên hãy để không gian phòng ngủ thực sự là chốn riêng tư. Bạn có thể để con ngủ cùng ông bà và tránh để vật nuôi, thú cưng trong phòng ngủ để tránh làm gián đoạn cuộc yêu nhé.

Bạn cũng nên dành thời gian để thiết kế không gian phòng ngủ trở nên thật lãng mãn sẽ giúp vợ chồng bạn có được cuộc yêu trọn vẹn hơn.

Dùng chất bôi trơn

chữa lãnh cảm

Bạn sẽ không thể có cảm giác lên đỉnh nếu cơ quan sinh dục bị đau. Một trong những nguyên nhân chính là bộ phận sinh dục bị khô.

Nếu vùng kín khô gây đau trong lúc quan hệ, bạn nên khởi động thật kỹ hoặc sử dụng chất bôi trơn. Chất bôi trơn dạng silicon lâu trôi và giữ ẩm lâu hơn chất bôi trơn dạng nước bình thường. Đây cũng là một trong những cách giúp tăng cường sinh lý nữ.

Chế độ ăn uống

chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn để khả năng sinh lý của nữ giới cũng như nam giới. Hàm lượng cholesterol cao luôn tỷ lệ nghịch với ham muốn của chị em phụ nữ, về lâu dài, nó có thể dẫn đến chứng lãnh cảm ở nữ giới.

Khi cholesterol tích tụ trong động mạch khiến máu lưu thông ít hơn đến vùng xương chậu. Điều này gây ra cảm giác ở bộ phận sinh dục bị giảm đi, khó đến được cực khoái.

Vì vậy, chị em nên có chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung thêm nhiều loại rau xanh và vitamin để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Đi du lịch cùng nhau

5-cach-chua-lanh-cam-don-gian-cho-nu-gioi-ban-nen-biet-5

Thay đổi không khí bằng 1 chuyến du lịch hay tham gia bất kỳ một hoạt động nào mà cả 2 cùng thấy hứng thú sẽ giúp bạn có được sự hòa hợp với bạn tình, điều này có thể gia tăng mối liên hệ cảm xúc và khao khát tình dục.

Việc đi du lịch cùng nhau sẽ giúp bạn thay đổi không khí, có thêm những cảm xúc mới và dễ dàng chia sẻ với nhau trong đới sống vợ chồng.

Bỏ Ra 15 Phút Mỗi Ngày Sẽ Giúp Vòng 1 Trở Nên Căng Tròn, Săn Chắc

bo-ra-15-phut-moi-ngay-se-giup-vong-1-tro-nen-cang-tron-san-chac-4

Hiện nay, xu hướng “ ngực lép” đang ngày càng trở nên phổ biến hơn ở phái đẹp. Tuy nhiên, sở hữu vòng 1 săn chắc lý tưởng nói lên một vẻ đẹp tiềm ẩn của một người phụ nữ và tăng thêm nét quyến rũ đường cong trên cơ thể. Vì vậy, để có được một vòng ngực lý tưởng, bạn không cần phải đến các trung tâm thẩm mỹ để phẫu thuật với liệu trình đau đơn và mất thời gian. Chỉ cần ăn uống khoa học, bổ sung thực phẩm nhiều đạm kết hợp với bài tăng kích thích vòng 1 sẽ giúp bạn sở hữu vòng 1 trở nên hoàn hảo hơn.

Dưới đây là bài tập dành cho các bạn gái có vòng ngực khiêm tốn, có thể áp dụng ngay bài tập này để giúp tăng size một cách nhanh nhất, an toàn cho sức khỏe và săn chắc vòng 1 hơn. Hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo bài tập dưới đây, điều này sẽ giúp bạn đạt hiệu quả vô cùng bất ngờ.

bo-ra-15-phut-moi-ngay-se-giup-vong-1-tro-nen-cang-tron-san-chac-1

Để giúp tăng kích thích vòng 1 nhanh chóng, bài tập chống đẩy hay còn được gọi là hít đất có tác dụng cải thiện vòng 1 vô cùng hiệu quả. Bài tập này chắc chắn không còn quá xa lạ phải không nào, bạn có thể thường thấy bài tập này được các bạn nam thường xuyên luyện tập. Tuy nhiên, đối với nữ đây cũng là một bài tập hay với công dụng bất ngờ:

– Vòng 1 săn chắc, căng tròn và khỏe khoắn.

– Tăng cường cơ vai và cơ cánh tay giúp thân hình cân đối hơn.

– Giúp sức khỏe dẻo dai và tăng khả năng làm việc.

– Xoa dịu cơn đau tức cho cột sống, đau lưng.

Cách thực hiện:

bo-ra-15-phut-moi-ngay-se-giup-vong-1-tro-nen-cang-tron-san-chac-2

– Đứng cách tường vừa đủ khoảng cách một cánh tay, tay duỗi thẳng chống lên tường, vai và tay thẳng hàng. Chân khép hờ, giữ thẳng lưng và eo.

– Chống 1 tay vào tường, tay còn lại để trước ngực. Tiến hành động tác đẩy toàn thân vào sát tường với trọng lực của cánh tay, với khuỷu tay với cánh tay tạo 1 góc 45 độ. Thực hiện động tác 10 lần rồi đổi với tay còn lại và làm tương tự.

– Mở rộng 2 chân bằng vai và đứng cách tường xa hơn, chống 2 tay vào tường và tiến hành động tác tương tự như trên. Thực hiện động tác 10 lần.

Áp dụng 2 buổi sáng và tối. Bài tập kéo dài 15 phút, bạn hãy kiên trì thực hiện những động tác trên sẽ giúp vòng một tăng lên nhanh chóng mà còn rất hữu ích cho sức khỏe, cơ thể thêm sự dẻo dai và năng động hơn. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý trong quá trình chống đẩy phải luôn giữ lưng thẳng.

bo-ra-15-phut-moi-ngay-se-giup-vong-1-tro-nen-cang-tron-san-chac-3

Hy vọng, chỉ với bài tập khá đơn giản trên, giúp bạn có thêm một bí quyết làm đẹp cho bạn sớm sở hữu vòng một lý tưởng.

Chúc bạn thành công!