Những Mẹo Nhỏ Giúp Tăng Kích Thước Vòng 1 Hoàn Hảo Cho Chị Em

Vòng một căng tràn giúp chị em thêm phần quyến rũ và tự tin hơn trước ánh nhìn của các chàng trai. Chính vì vậy, dưới đây blog. sieuthilamdep.com sẽ chia sẻ những mẹo nhỏ giúp tăng kích thước vòng một hoàn hảo cho chị em. Hãy cùng nhau tìm hiểu và áp dụng nhé.

cach-tang-kich-thuoc-vong-1

1.Massage ngực.

Massage ngực hàng ngày là một phương pháp dân gian chính hiệu giúp vòng một của bạn phát triển nhanh chóng. Massage giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu ở vú, giúp sản sinh ra prolactin, một loại hormone có tác dụng quyết định sự phát triển của vú và kích cỡ của vú. Từ đó giúp ngực săn chắc và tràn đầy sức sống hơn.

cach-tang-kich-thuoc-vong-2

– Đầu tiên bạn chà nhẹ nhàng 2 bàn tay của bạn lại với nhau cho đến khi chúng ấm lên.

– Tiếp đến bạn xoa bóp ngực theo hình tròn từ 50 – 100 lần là được.

– Để đạt hiệu quả cao thì bạn nên massage 2 lần mỗi ngày nhé.

2.Ăn đu đủ xanh

cach-tang-kich-thuoc-vong-3

Ăn đu đủ xanh chính là công thức giúp kích thước vòng một hoàn hảo. Đu đủ xanh giúp kích thích các mô mỡ ngực và tuyến sữa phát triển mạnh, từ đó giúp bạn có một vòng ngực căng tràn mơ ước. Bạn có thể kết hợp đu đủ xanh với chân giò và đậu đỏ để quá trình làm đẹp vòng một từ đu đủ thêm hấp dẫn hơn nhé.

3.Sử dụng trứng gà và mật ong.

cach-tang-kich-thuoc-vong-4

Trứng gà và mật ong là 2 loại thực phẩm chứa nhiều protein và hoạt chất cần thiết giúp hình thành và phát triển các mô mỡ ở ngực, giúp ngực phát triển hiệu quả. Bạn chỉ cần trộn một quả trứng với một thìa cafe mật ong và có thể cho thêm một thìa sữa đặc. Sau đó bạn cho vào nồi cơm và hấp ăn hàng ngày nhé.

4.Uống sữa đậu nành.

cach-tang-kich-thuoc-vong-5

Sữa đậu nành tuy không tốt cho nam giới nhưng đối với nữ giới thì lại là một loại thực phẩm tuyệt vời. Trong sữa đậu nành chứa rất nhiều các loại vitamin và đặc biệt là nó chứa một lượng lớn genistein và isoflavone giúp nở ngực rất hiệu quả. Chính vì vậy, từ nay chị em hãy thường xuyên uống sữa đậu nành để cải thiện số đo vòng một nhé.

Trên đây là những mẹo nhỏ giúp bạn cải thiện số đo vòng một cực kì hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, các bạn cũng có thể kết hợp sử dụng sản phẩm viên nở ngực GOGOBIG để quá trình tăng kích thước vòng một thêm nhanh và hiệu quả hơn nhé. Chúc các bạn thành công!

Loại Quả Duy Nhất Giúp Phụ Nữ Giảm Cân, Chống Lão Hóa Tuyệt Vời

Theo thời gian và tuổi tác, cùng những tác động của môi trường ngoài phần nào gây ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, ăn uống thiếu khoa học cũng gây nên các tình trạng béo phì, lão hóa sớm,..Và đó cũng chính là lý do các nhà nghiên cứu cố gắng tìm tòi và phát minh ra những công nghệ hay thực phẩm hỗ trợ giúp chị em phụ nữ luôn vui khỏe và trẻ đẹp mỗi ngày.

Loại Quả Duy Nhất Giúp Phụ Nữ Giảm Cân, Chống Lão Hóa Tuyệt Vời

Bạn đã bao giờ nghe đến loại trái cây Maqui chưa? Những công dụng mà Maqui đem lại vô cùng lớn đối với sức khỏe và làm đẹp. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về loại quả này? Cách dùng và những công dụng cụ thể đối với da và quá trình giữ dáng như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Maqui là một loại trái cây thường mọc hoang ở rừng, nơi có khí hậu nhiệt đới và ôn đới, thường chín có màu tím sẫm, chứa dinh dưỡng dồi dào, vitamin và các chất chống oxy hóa cao. Vì vậy, khi bạn có được loại quả này thì hãy biết cách tận dụng triệt để những lợi ích mà nó đem lại nhé. Đây là loại quả có thể giúp bạn giảm cân, chống lão hóa tuyệt vời đấy nhé.

-Giảm cân hiệu quả

Sở dĩ nói Maqui giúp giảm cân hiệu quả là bởi trong loại quả này chứa hàm lượng calo thấp, chứa nhiều chất Anthocyanin bảo vệ các hệ cơ trong cơ thể, đồng thời loại quả này lại giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể do đó, bạn có thể sử dụng loại quả này vào quá trình giảm cân, giữ dáng lâu dài. Hơn nữa, loại quả này còn giúp bạn cân bằng lượng đường trong máu, ngăn ngừa sản xuất các tế bào mỡ mới, hạn chế được sự tích tụ mỡ, ..Vậy nên bạn hãy sử dụng chúng một cách hợp lý để phát huy hết công dụng của loại quả này nhé.

Loại Quả Duy Nhất Giúp Phụ Nữ Giảm Cân, Chống Lão Hóa Tuyệt Vời

Bạn có thể chọn ăn hoặc uống nước ép Maqui hàng ngày cùng chế độ ăn kiêng khoa học thì đảm bảo chỉ trong một thời gian bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt.

– Chất chống oxy hóa cao nhất

Theo một số nhà khoa học, Maqui có chỉ số chống oxy hóa cao nhất trong các loại trái cây (việt quất, cherry,..) Maqui cực kỳ giàu anthocyanin –  một hợp chất thực vật được biết đến với giá trị chất chống oxy hóa mạnh mẽ của nó. Vậy nên loại quả này được các nhà nghiên cứu dùng để sản xuất các loại sản phẩm chống lão hóa giúp làn da duy trì sự tươi trẻ và khỏe đẹp. Vậy nên bạn có thể uống nước ép Maqui hàng ngày nhé, đây là cách chống lão hóa và cải thiện tình trạng da nhăn, già nua theo năm tháng.

Ngoài tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, chất anthocyanin được tìm thấy trong Maqui được coi là có đặc tính kháng viêm mạnh.

Loại Quả Duy Nhất Giúp Phụ Nữ Giảm Cân, Chống Lão Hóa Tuyệt Vời

Bên cạnh đó thì quả Maqui này còn có tác dụng:

-Phòng chống ung thư: Maqui chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên sẽ có tác dụng ngăn ngừa, triệt tiêu các gốc tự do cho các tế bào và DNA, giúp phòng chống ung thư.

-Phòng chống và cải thiện tình trạng của bệnh tiểu đường: Khi bạn tiêu thụ quả Maqui này sẽ giúp tăng sản xuất hàm lượng insulin trong cơ thể, cải thiện được tình trạng đái tháo đường hiệu quả. Vậy nên bạn có thể uống 1 ly nước ép Maqui sau mỗi bữa ăn để giúp cơ thể cân bằng đường huyết bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Chống viêm, kháng khuẩn: Nhờ hàm lượng chất Anthocyanins trong Maqui cao, có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và có thể giúp giảm nguy cơ các bệnh như ung thư và bệnh tim, giúp đỡ để ngăn chặn điều kiện là kết quả của tình trạng viêm mãn tính như viêm khớp dạng thấp.

-Tốt cho tim mạch: Anthocyanin là chất có thể giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol. Quá trình oxy hóa cholesterol trong máu có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe tim mạch bao gồm cả xơ cứng động mạch, đau tim và đột quỵ. Vậy nên uống nước Maqui và ăn uống khoa học cũng đồng nghĩa với việc bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh.

Loại Quả Duy Nhất Giúp Phụ Nữ Giảm Cân, Chống Lão Hóa Tuyệt Vời

Nhờ những đặc tính và công dụng mà Maqui đem lại bạn có thể sử dụng nó như một “thần dược” làm đẹp và chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Nhất là những người béo phì, người già, phụ nữ sau khi sinh. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với Hạt Chia để bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể luôn khỏe mạnh và chống lại các bệnh về da hiệu quả.

Chúc bạn sống vui khỏe.

Các Cách Chăm Sóc Tóc Sai Lầm Này Sẽ Khiến Bạn Phải Hối Hận

Gội đầu hàng ngày, chải tóc khi đang còn ướt, sử dụng 1 loại dầu gội, ..là những sai lầm thường thấy trong cách chăm sóc da của chúng ta. Chính những thói quen này đã khiến mái tóc bạn dễ bị tổn thương, rụng, gãy. Vậy bạn đã chăm sóc tóc đúng cách chưa? Kiểm chứng bằng cách điểm qua những sai lầm dưới đây nhé.

Gội đầu hàng ngày

Vì tóc bạn thuộc tóc dầu hay vì một lý do nào đó mà bạn gội đầu hàng ngày đều đặn. Điều này là cách chăm sóc tóc lầm gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc. Không phải cứ gội đầu nhiều là tốt đâu nhé. Việc bạn gội đầu thường xuyên sẽ làm tăng bài tiết của tuyến dầu, tăng tình trạng da dầu, khiến tóc rụng nhiều hơn, khô hơn và mất đi khả năng cần bằng tự nhiên của mái tóc. Chính vì vậy, bạn cần căn cứ vào tình hình công việc, môi trường sinh hoạt và tính chất của mái tóc để xác định số lần gội đầu cho phù hợp nhé, nhưng nhiều nhất cũng chỉ nên gội 2-3 lần/1 tuần thôi đấy.

Các Cách Chăm Sóc Tóc Sai Lầm Này Sẽ Khiến Bạn Phải Hối Hận

Cách tốt nhất để chăm sóc tóc là tìm phương pháp chọn lựa dầu gội phù hợp với tóc của mình. Chẳng hạn như tóc bạn thuộc tóc dầu thì việc lựa chọn dầu gội dành riêng cho tóc dầu là sự lựa chọn tuyệt vời nhất lúc này.

Tóc tiếp xúc hóa chất nhiều

Đây cũng là một sai lầm phổ biến mà chúng ta thường gặp phải, nhuộm, uốn, duỗi là những việc làm khiến tóc dễ bị tổn thương nặng nề nếu ta dùng quá nhiều. Mái tóc cũng có sự chịu đựng nhất định. Trong khi đó vì muốn thay đổi kiểu tóc làm mới bản thân nên bạn không ngần ngại sử dụng 2 dịch vụ hóa chất cùng lúc như vừa nhuộm vừa uốn. Chính điều này đã khiến tóc không chịu đựng được dẫn đến tình trạng tóc nhanh bị khô xơ, gãy rụng, hư tổn cấu trúc bên trong sợi tóc (nhất là với mái tóc mảnh và mỏng).

Theo các chuyên gia thì các bạn nên sử dụng các dịch vụ hóa chất cách nhau ít nhất 1 tháng để tóc có đủ thời gian khôi phục. Trong thời gian đó các bạn nên dưỡng thật tốt để chờ cho lần làm hóa chất tiếp theo.

Ngoài ra, cần hạn chế việc nhuộm, tẩy tóc hay tạo kiểu tóc và thay đổi thường xuyên, những điều này sẽ làm cho tóc thay đổi các yếu tố cấu thành và làm mất chất đề kháng của tóc, làm tóc trở nên khô cứng, và giòn dễ gãy.

Sử dụng 1 loại dầu gội quanh năm

Bạn đừng nghĩ rằng chỉ cần sử dụng 1 loại dầu gội quanh năm là có thể bảo vệ sức khỏe của mái tóc. Đây là một sai lầm mà chúng ta không ít người gặp phải. Tuy nhiên, theo đánh giá của chuyên gia, tóc của chúng ta phát triển và thay đổi theo thời gian và cơ địa của giai đoạn sống, do vậy ở những lứa tuổi khác nhau, tóc sẽ biến đổi khác nhau.

Các Cách Chăm Sóc Tóc Sai Lầm Này Sẽ Khiến Bạn Phải Hối Hận

Dầu Gội Tăng Cường Dưỡng Chất, Giảm Gãy Rụng Vichy Dercos

Vậy nên, bạn không nên chọn một loại dầu gội để gội, mà bạn phải thay đổi dầu gội theo giai đoạn phát triển của bản thân, bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên nghiệp để phục hồi da đầu, tái tạo chân tóc chắc khỏe.

Dùng lược chải tóc khi còn ướt

Nhiều người vừa gội đầu vào xong lấy lược để chải đầu, điều này là một sai lầm có thể gây tổn thương cho tóc, tóc dễ bị gãy rụng hơn, bởi khi vừa gội xong tóc chưa được phục hồi. Những hành động kéo, giật tóc sẽ làm tóc bị gẫy và rựng nhiều hơn. Vậy nên, bạn cần phải để tóc khô tự nhiên rồi hãy chải tóc nhé. Hãy nhớ, nên sử dụng các loại lược thưa để chải thay vì lược dày nhé.

Bỏ qua dầu xả, kem ủ tóc:

Nhiều bạn vì lười hay vì lý do nào đó mà quên không dùng dầu xả sau khi gội hoặc sử dụng kem ủ tóc thì đó là một sai lầm lớn trong việc chăm sóc tóc khỏe mạnh đấy nhé. Tóc cũng giống như làn da, hay bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, bạn cần phải bổ sung các dưỡng chất cần thiết để tóc bóng hơn, đẹp hơn, chắc khỏe, tràn đầy sức sống hơn, đồng thời giảm gãy rụng hiệu quả. Vì thế, nếu bạn chỉ gội đầu không thì chưa đủ mà bạn cần phải lựa chọn cho mình một loại dầu xả, kem ủ tóc phù hợp;

Các Cách Chăm Sóc Tóc Sai Lầm Này Sẽ Khiến Bạn Phải Hối Hận

Dầu Xả Ngăn Ngừa Rụng Tóc MD

– Đối với dầu xả: Bạn cần sử dụng sau mỗi lần gội sạch, massage nhẹ nhàng từ 1-3 phút rồi xả lại nhiều lần với nước sạch;

– Đối với kem ủ tóc: Bạn chỉ cần sử dụng 1 lần/1 tuần, sau khi gội đầu sạch, bạn thoa kem ủ lên tóc, dùng khăn đã hấp hay tẩm qua nước nóng, bao kín tóc để tóc hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và xả lại nhiều lần với nước sạch sau 30 phút nhé. Nhiều bạn có thói quen dùng kem ủ tóc thay thế dầu xả nhưng như thế cũng không tốt đâu nhé bởi nó sẽ làm mái tóc bạn ẩm hơn, dễ hấp thu bụi bẩn hơn đấy;

Với những sai lầm này bạn sẽ vô tình làm tổn thương mái tóc của mình mà không hề hay biết. Vậy nên, bên cạnh một chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp với chăm sóc tóc đúng cách sẽ giúp mái tóc không chỉ đẹp mà còn chắc khỏe theo thời gian.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các dược phẩm chăm sóc tóc như thuốc mọc tóc, dầu gội đầu,..được chiết xuất từ các loại thảo dược giúp tóc nhanh dài hơn, khỏe đẹp hơn và tạo được độ bóng tự nhiên cho mái tóc tràn đầy sức sống.

Làm Thế Nào Chăm Sóc Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày

Làm đẹp là một vấn đề muôn thuở mà chị em phụ nữ chúng ta cần làm đều đặn mỗi ngày, từ việc chọn cho mình những chế độ ăn uống hàng ngày, đến những việc chăm sóc từ bên ngoài để giúp bạn có được làn da tươi trẻ và khỏe đẹp tự nhiên.

Làm Thế Nào Chăm Sóc Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày

Cấp nước từ bên ngoài

Cách cấp nước tốt nhất từ ngoài vào là bạn nên thủ cho mình một chai xịt khoáng, để chăm sóc da trên bề mặt da. Nhất là vào những thời tiết hanh khô, thì việc da khô là điều rất dễ dàng. Vì vậy, bạn phải chuẩn bị cho mình một chai nước xịt khoáng cho riêng mình. Bạn có thể chọn loại xịt khoáng có bổ sung vitamin hoặc đơn giản là loại nước khoáng thuần túy. Xịt khoáng là một loại mỹ phẩm lành tính và bạn có thể dùng bất cứ khi nào.

Cấp nước từ bên trong

Làm Thế Nào Chăm Sóc Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày

Nước đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể cũng như làn da, do đó, mỗi ngày bạn phải cung cấp một lượng nước đủ cho cơ thể, nhất là mùa hanh khô. Vì vậy, hãy bổ sung nước chăm sóc da từ bên trong bằng cách tăng cường uống nước lọc hoặc nước trái cây trong những ngày này xen giữa những buổi tiệc tùng rượu bia bất tận.

Kem dưỡng ẩm mỗi đêm

Ban đêm là khoảng thời gian da tái tạo lại sức sống đã mất đi sau một ngày dài. Sau khi hoàn thành các bước làm sạch da, bạn đừng quên thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ. Đây là cách bạn chăm sóc da và cung cấp dưỡng chất cho làn da tươi trẻ và khỏe đẹp, đàn hồi. Một mẹo nhỏ để kem dưỡng có thể thấm sâu hơn vào da là hãy làm ấm kem bằng ngón tay và lòng bàn tay trước khi thoa lên mặt.

Làm Thế Nào Chăm Sóc Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày

Kem dưỡng da ngày và đêm từ tinh chất nhau thai cừu

 

Bổ sung mặt nạ ngủ

Đắp mặt nạ là một trong những cách làm đẹp có hiệu quả nhanh và hiệu quả. Nếu kem dưỡng ẩm là một bước chăm sóc da hằng ngày thì bạn chỉ cần dùng mặt nạ ngủ 1-2 lần/tuần là đã đạt được hiệu quả tốt nhất. Gọi là “mặt nạ” nhưng thực chất đó là những loại gel hay kem mỏng thẩm thấu nhanh, ôm chặt lấy làn da nên bạn không phải lo lắng rằng chúng sẽ làm bẩn chăn gối.

Trên đây là những bí quyết chăm sóc da đẹp mỗi ngày mà không phải ai cũng biết, nhất là những chị em phụ nữ chúng ta nên giữ gìn làn da tươi trẻ và khỏe đep tự nhiên, và hạn chế những tổn hại do môi trường ngoài.

Tìm Hiểu Thực Hư Về Phương Pháp Giảm Cân Detox

Chắc hẳn bạn không còn xa lạ gì khi nhắc tới “Detox” – một phương pháp giảm cân được coi là trào lưu hiện nay hay áp dụng để giảm cân. Khi thực hiện phương pháp giảm cân này thì chỉ trog một thời gian ngắn (có thể là 1 tuần, 2 tuần, 13 ngày,..) bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể, cân nặng được cải thiện, vòng eo thon gọn và quyễn rũ hơn.

Đó là những lời nhận được của một vài người áp dụng phương pháp giảm cân Detox này, nhưng cũng có mọt vài ý kiến cho rằng đây không phải là một cách giảm cân hay bởi nó có thể gây hại đến sức khỏe và tính mạng con người. Vậy thực hư về phương pháp giảm cân Detox này ra sao? Chúng ta cùng tìm hiểu về nó nhé.

Tìm Hiểu Thực Hư Về Phương Pháp Giảm Cân Detox

Khoa học nói gì về phương pháp giảm cân Detox?

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội khoa học cho rằng, phương pháp detox là một cách giảm cân áp dụng cách nhịn ăn hoăc chỉ uống nước để cải thiện lại cân nặng. Có nhiều trường hợp đã thành công với cách Detox này nhưng cũng có những người đã phải bỏ mạng vì phương pháp này. Vì thế theo các nhà nghiên cứu khẳng định rằng, với phương pháp giảm cân này bạn cần phải đáp ứng đủ các tiêu chí cần thiết và biết cách vận dụng nó khoa học thì may ra mới bảo vệ thành công nguyên lý này. Bởi cách giảm cân này là loại bỏ hẳn các thực phẩm quan trọng như protein có trong thịt cá, tinh bột(cơm, bánh mỳ),..ra khỏi thực đơn hàng ngày.

Cơ địa chúng ta mỗi người mỗi khác, và còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe hiện tại nữa để có được một sự lựa chọn một chế độ hay một thực đơn giảm cân khoa học. Tuy nhiên, cân nặng lý tưởng đó chỉ là tạm thời do việc thiếu hụt các dưỡng chất và kết quả là bạn vẫn tăng lại mức cân cũ sau khi trở về chế độ ăn uống bình thường.

Tìm Hiểu Thực Hư Về Phương Pháp Giảm Cân Detox

Thực đơn giảm cân hiệu quả với các loại nước ép trái cây tươi

Các nhà nghiên cứu cho rằng, bản chất cơ thể chúng ta cũng đã là một “bộ máy detox” rồi,  bởi mỗi ngày chúng ta khó tránh khỏi hít phải luồng khí ô nhiễm trong giờ tan tầm hay tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa độc hại của nhà bếp. Đừng vội lo lắng vì cơ thể chúng ta vô cùng kỳ diệu, có thể tự kích hoạt quá trình thanh lọc tự nhiên. Các hóa chất có hại chẳng may hít vào hay ăn phải sẽ được chuyển vào máu và đi vào gan. Ở đây, gan sẽ dùng các enzym có sẵn để phá vỡ những hóa chất này và đào thải ra ngoài. Có thể nói, mỗi ngày, bản thân cơ thể đã tự “detox”, và công việc này được thực hiện 24/7 vô cùng nghiêm túc.

Có rất nhiều thông tin trái chiều về các phương pháp detox, dù là ở dưới bất kỳ một hình thức nào, dùng sản phẩm giải độc, chế độ ăn kiêng khem, uống nước giải độc,..Không ít cô nàng nghĩ rằng chế độ thanh lọc thường xuyên sẽ giúp mình sở hữu vòng eo thon thả, làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh.

Tìm Hiểu Thực Hư Về Phương Pháp Giảm Cân Detox

Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy, Trung tâm Dinh dưỡng TP. HCM, cho biết việc lạm dụng detox có thể khiến cơ thể thiếu hụt các vitamin, khoáng chất, carbohydrate, axít béo quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là lượng protein cần thiết để cơ thể hoạt động. Khi protein không được cung cấp đầy đủ, cơ thể sẽ hấp thụ ngược protein từ các nguồn khác như mô cơ, xương… Khi mô cơ giảm đi cũng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và dẫn đến việc đốt cháy lượng calorie ít hơn, bạn lại càng khó giảm cân hơn nữa. Điều này có nghĩa là bạn cần phải biết cách sử dụng phương pháp detox này một cách hiệu quả.

Chế độ detox tự nhiên

Nói như vậy không có nghĩa bạn không nên chủ động thanh lọc cơ thể, khi cơ thể thường nhiễm độc bởi các loại thực phẩm không vệ sinh, ô nhiễm nước và không khí tích tụ trong cơ thể lâu ngày sẽ gây đau đầu, mệt mỏi, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư. Tốt nhất, bạn cần giúp một tay để hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể hoạt động với năng suất cao hơn bằng những thói quen hằng ngày như dưới đây.

Tìm Hiểu Thực Hư Về Phương Pháp Giảm Cân Detox

>> Xem thêm: Bí quyết giảm cân trong 1 tuần từ thực phẩm thiên nhiên

1.Bỏ hút thuốc: Một điều ai cũng biết nhưng rất khó để làm theo nên phải nhắc đi nhắc lại nhiều lần: Có rất nhiều hóa chất độc hại trong một điếu thuốc có thể gây bệnh như ung thư gan, cũng như làm gián đoạn và ngưng trệ hệ thống detox tự nhiên của cơ thể.

2.Cắt giảm chất cồn: Một ly vang đỏ mỗi ngày được ca ngợi như vị thuốc tiên cho trái tim khỏe hay làn da đẹp. Tuy nhiên, phụ nữ không nên uống quá 14 ly vang/tuần, không quá 3 ly/ngày và phải có 2 ngày trong tuần tuyệt nhiên không đụng đến cồn. Quá nhiều chất cồn có thể gây xơ gan, khi đó gan khó có thể hoạt động tốt và làm đúng chức năng detox vốn có.

Cơ thể bạn hoàn toàn có khả năng tự đào thải độc tố. Những thực phẩm sau hỗ trợ các cơ quan có nhiệm vụ detox cơ thể.

3.Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Nên chọn một chế độ thực phẩm cân bằng gồm tất cả nhóm thực phẩm chính như protein, tinh bột, các sản phẩm từ sữa, các loại trái cây và rau quả. Bên cạnh đó nhớ bổ sung các chất béo có lợi cho cơ thể như Omega 3, Omega 6 bạn nhé.

Tìm Hiểu Thực Hư Về Phương Pháp Giảm Cân Detox

4.Tăng cường trái cây và rau: Nếu  sợ trái cây chứa nhiều đường có thể gây tăng cân, bạn nên chọn các loại giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và ít đường như bưởi, kiwi, bơ, mâm xôi, việt quất, dâu tây, cherry…

5.Năng vận động: Mỗi tuần chỉ cần duy trì 150 phút hoạt động vừa như đi bộ nhanh, yoga hoặc 75 phút hoạt động mạnh như tennis, bơi lội… giúp gan và các bộ phận khác luôn khỏe mạnh. Tập thể dục cải thiện lưu thông máu đến gan, giúp điều chỉnh quy trình detox tự nhiên nhanh hơn.

Bằng những thói quen đó bạn sẽ giúp cơ thể đảo thải độc tố hiệu quả và đồng thời giảm cân hiệu quả hơn và không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn cũng có thể tìm hiểu và kết hợp thêm các bí quyết giảm cân của siêu thị làm đẹp để có được cho mình một phương pháp giảm cân hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

Cách Chăm Sóc Da Mặt Hàng Ngày Ở Độ Tuổi 50

Độ tuổi U50 bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng từ ngoài vào trong nhiều, nên bổ sung thêm các dưỡng chất bằng cách ăn uống và dùng các loại thực phẩm hỗ trợ. “Độ ẩm, độ ẩm và độ ẩm” là mối quan tâm lớn nhất của bạn ở độ tuổi 50.

Cách Chăm Só Da Mặt Hàng Ngày Ở Độ Tuổi 50

Vậy nên, các bạn ở độ tuổi 50 nhớ kiếm tìm cho mình một phương pháp chăm sóc da hiệu quả.  Ngoài việc sử dụng các sản phẩm có chứa peptide, retinoids, hoặc alpha hydroxy hoặc các axit amin, hãy thử nghĩ đến phương pháp điều trị bằng laser.

Chế độ chăm sóc da ở độ tuổi 50 :

Bước 1: Sử dụng 1 loại sữa rửa mặt dạng kem giúp dưỡng ẩm cho làn da trong khi vẫn tẩy sạch được bụi bẩn ra khỏi da của bạn.

Cách Chăm Só Da Mặt Hàng Ngày Ở Độ Tuổi 50

Bước 2: Chọn một loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF để giữ cho da được mọng nước và được bảo vệ. Do các thành phần như retinoids có thể làm cho da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, bạn bắt buộc phải sử dụng kem chống nắng hàng ngày.

Bước 3: Vào ban ngày, thoa một loại huyết thanh giàu peptide dưới lớp kem chống nắng hàng ngày của bạn để giúp sản sinh ra collagen. Hãy tìm một loại huyết thanh trong đó cũng chứa chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do hoặc axit hyaluronic để “khóa” lại độ ẩm trên da của bạn. Bạn nên sử dụng kết hợp với các loại serum tái tạo da từ tinh chất nhau thai cừu.

Cách Chăm Só Da Mặt Hàng Ngày Ở Độ Tuổi 50

Bước 4: Vào buổi tối, hãy thoa vitamin A trước khi dưỡng ẩm da. Thường thì vitamin A nên được thoa vào buổi tối vì chúng luôn bị mất hết tác dụng khi tiếp xúc với ánh sáng tia cực tím.

Bước 5: Mặc dù nghe có vẻ quá đơn giản (và rẻ tiền), một loại mỹ phẩm dạng mỡ là vô cùng cần thiết giúp “niêm phong” lại độ ẩm cho da, và việc đó trong giai đoạn này lại càng quan trọng hơn bao giờ hết. Hãy thoa nó sau khi bạn sử dụng serum.

Cách Chăm Só Da Mặt Hàng Ngày Ở Độ Tuổi 50

Ngoài ra, bạn cũng dùng các loại thực phẩm bổ sung collagen cho làn da săn chắc và mặn mà đúng nghĩa với sự đẹp lão của mình./.

Tự Chế Toner Dưỡng Da Mặt Trong Vòng 2 Phút

Chỉ cần bỏ ra 2 phút mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu ngay làn da sáng mịn, đều màu chỉ với chai toner tự chế siêu rẻ từ thiên nhiên dưới đây.

Với loại nước toner dưỡng da tự chế này không những loại bỏ các bã nhờn, bụi bẩn trên da hiệu quả, làm se khít lỗ chân lông mà còn giúp da trắng sáng và mềm mịn hơn.

tu-che-toner-duong-da-mat-trong-vong-2-phut

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

– 1 quả dừa tươi

– 1 quả chanh

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn lọc lấy phần nước dừa ra một chiếc bình sạch. Vắt nước chanh ra một chiếc bát nhỏ.

Bước 2: Trộn nước dừa và nước chanh theo tỉ lệ 10:1, sau đó khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau.

tu-che-toner-duong-da-mat-trong-vong-2-phut-1

Bước 3: Cho hỗn hợp vừa chế vào bình xịt để sử dụng. Vậy là bạn đã có 1 lọ toner dưỡng da hoàn hảo rồi đấy!

Bạn làm sạch da bằng cách tẩy trang với sản phẩm chuyên dụng rồi sử dụng sữa rửa mặt hàng ngày. Sau đó, cho 1 lượng nhỏ toner từ dừa và nước chanh ra miếng bông cotton rồi thoa đều lên da. Thư giãn 2 phút để toner thẩm thấu. Cuối cùng, bạn thoa kem chống nắng nếu ra ngoài vào ban ngày hoặc kem dưỡng ẩm nếu dưỡng da vào ban đêm nhé!

Lưu ý:

Bảo quản toner tự chế trong ngăn mát tủ lạnh. Toner có thể sử dụng trong 1 tuần. Khi sử dụng, tránh để toner tiếp xúc với mắt.

Công dụng:

Toner tự chế từ nước dừa và nước chanh có tác dụng dưỡng ẩm và làm trắng da, giúp cân bằng độ pH đồng thời bảo vệ da trước sự tấn công của vi khuẩn, giảm sự hình thành nếp nhăn hay vết thâm và mang đến cảm giác thư giãn cho làn da.

tu-che-toner-duong-da-mat-trong-vong-2-phut-2

Hi vọng với toner tự chế này sẽ giúp bạn sở hữu một làn da tươi trẻ và trắng sáng tự nhiên. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các loại viên uống trắng da được chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên giúp bạn làm đẹp từ sâu bên trong cơ thể một cách hiệu quả lâu dài.

Những Bài Tập Đốt Cháy Mỡ Bụng Nhanh Chóng An Toàn

Với bài tập này, các bạn có thể giảm cân, cải thiện vòng eo, lưng và cánh tay nhiều mỡ một cách nhanh chóng. Cách thực hiện đơn giản, không cần dùng dụng cụ và không mất nhiều thời gian, thích hợp tập tại nhà mỗi ngày 10 – 20 phút, các bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt sau một tháng.

Dưới đây là bài tập thể dục đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng và an toàn giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Những Bài Tập Đốt Cháy Mỡ Bụng Nhanh Chóng An Toàn

1). Úp người xuống, hai bàn tay mở rộng chống xuống đất, gập khuỷu tay, chống gối. Nâng người lên rồi hạ xuống 15 lần, hít sâu và thở đều.

Những Bài Tập Đốt Cháy Mỡ Bụng Nhanh Chóng An Toàn

2). Chống hai tay ra sau, ngửa người lên. Lấy tay và chân làm trụ, nâng mông lên rồi hạ xuống 20 lần. Hít căng cơ bụng rồi thở ra từ từ.

Những Bài Tập Đốt Cháy Mỡ Bụng Nhanh Chóng An Toàn
3). Úp người xuống, chống tay và hai mũi bàn chân (giống tư thế chống đẩy). Nâng người lên và hạ xuống 20 lần.

Những Bài Tập Đốt Cháy Mỡ Bụng Nhanh Chóng An Toàn

4). Người hơi chùng xuống, gập gối tạo góc 45 độ, hai tay duỗi song song trước mặt. Ngồi xuống, sau đó trở về vị trí ban đầu.

Những Bài Tập Đốt Cháy Mỡ Bụng Nhanh Chóng An Toàn

5). Đứng thẳng, một chân bước lên gập gối. Trở lại vị trí ban đầu, đổi chân, thực hiện 15 lần.

Những Bài Tập Đốt Cháy Mỡ Bụng Nhanh Chóng An Toàn

6). Nằm ngửa trền sàn, gập gối 45 độ, hai tay đặt sau đầu, nâng thân người lên rồi hạ xuống. Hít sâu, thở đều, dồn trọng tâm vào cơ bụng. Thực hiện 20 lần.

Những Bài Tập Đốt Cháy Mỡ Bụng Nhanh Chóng An Toàn

7). Nằm sấp, hai chân duỗi thẳng, gập khuỷu tay và chạm tay vào thái dương. Nâng thân trên lên rồi hạ xuống. Hít sâu thở đều, thực hiện 20 lần.

Những Bài Tập Đốt Cháy Mỡ Bụng Nhanh Chóng An Toàn

8). Đứng thẳng, hai tay vươn cao hết cỡ rồi hạ xuống gập khuỷu tay. Thực hiện 20 lần.

Những Bài Tập Đốt Cháy Mỡ Bụng Nhanh Chóng An Toàn

9). Đứng thẳng, một chân bước lên trước. Hai tay giơ thẳng lên cao, khuỵu gối. Sau đó đổi chân, thực hiện 20 lần.

Những Bài Tập Đốt Cháy Mỡ Bụng Nhanh Chóng An Toàn

10). Vẫn giữ tư thế đứng thẳng, hai tay buông dọc thân người, từ từ nâng hai tay lên ngang bằng vai rồi hạ xuống. Thực hiện 15 lần.

Cách Chăm Sóc Da Mặt Của Chị Em Phụ Nữ Nhật

Nhật Bản được biết đến là một trong những quốc gia luôn đi đầu về các vấn đề bảo vệ sức khỏe con người. Trong đó, làm đẹp cũng là một trong những mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ nơi đây. Mỗi người đều chọn cho mình những bí quyết làm đẹp riêng phù hợp với từng loại da, đồng thời cách chăm sóc da mặt của họ đòi hỏi phải đúng cách và thiên về sự tự nhiên. Dưới đây là một và cách chăm sóc da của phụ nữ Nhật mà bạn cần tham khảo nhé.

Cách Chăm Sóc Da Mặt Của Chị Em Phụ Nữ Nhật

Chế độ ăn uống tự nhiên

Những chế độ ăn uống hàng ngày tốt cho da và sức khỏe con người bao gồm rau xanh, ngũ cốc, hải sản và trà để bổ sung cho cơ thể chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E, kẽm và Omega-3 có tác dụng giúp cơ thể dẻo dai, đẩy lùi quá trình lão hóa.

Cách Chăm Sóc Da Mặt Của Chị Em Phụ Nữ Nhật

Rửa mặt trước 22h

Rửa mặt cũng là một trong những công đoạn quan trọng để chăm sóc da đẹp, bảo vệ chống lại các tác nhân của môi trường. Cách chăm sóc da của phụ nữ Nhật Bản là luôn đúng giờ và đúng cách. Sau 22h, làn da cần nghỉ ngơi. Và bắt đầu vào thời điểm này, làn da cũng có sự chuyển hóa. Bởi vậy, da cần được làm sạch và bổ sung dưỡng chất hợp lý.

Cách Chăm Sóc Da Mặt Của Chị Em Phụ Nữ Nhật

Vỗ nhẹ các sản phẩm chăm sóc da

Một bí quyết trông cách chăm sóc da của phụ nữ Nhật mà không phải ai cũng biết. Sau khi thoa kem dưỡng da xong thì họ thường võ nhẹ vào da cho dưỡng chất thẩm thấu vào sâu bên trong tế bào. Động tác này giúp tăng lưu lượng máu và nâng cao năng lượng cho các tế bào da được trẻ hóa, giảm nếp nhăn trên da.

Cách Chăm Sóc Da Mặt Của Chị Em Phụ Nữ Nhật

Dưỡng ẩm da

Dưỡng ẩm luôn là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quá trình chăm sóc da. Làn da là cơ quan có chức năng bảo vệ nhưng lại rất mỏng manh. Cấu trúc da chứa tới 70% là nước. Chỉ cần 3% nước của lớp sừng biểu bì bên ngoài bị mất đã làm ảnh hưởng đến diện mạo và hoạt động sống của toàn bộ da. Đặc biệt, da mặt lại là nơi ít được che chắn nhất, khiến tình trạng mất cân bằng độ ẩm xảy ra thường xuyên. Chỉ khi “no nước” – có độ ẩm đầy đủ, da mới săn chắc, sáng khỏe và ít xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách Chăm Sóc Da Mặt Của Chị Em Phụ Nữ Nhật

Ngoài ra, trên thì trường hiện nay có các sản phẩm làm đẹp da của Nhật được nhiều chị em lựa chọn và tin dùng. Mỹ phẩm làm đẹp da sakura là thương hiệu nổi tiếng tại Nhật, được chiết xuất từ những tinh chất tự nhiên an toàn cho người sử dụng.

Mặt Nạ Chăm Sóc Da Tươi Trẻ Từ Tảo Biển

Hiện nay có nhiều biện pháp làm đẹp chăm sóc da cho bạn lựa chọn, nhưng để có được một cách làm đẹp cho riêng mình thì đó là một điều cần đến sự hiểu biết của bạn, trước hết bạn cần xác định được “da bạn thuộc loại da nào?”, phương pháp chăm sóc da đó ra sao?..Từ đó, sẽ giúp bạn có được một bí quyết làm đẹp cho riêng bản thân mình và hiệu quả cũng sẽ được như mon đợi.

Mặt Nạ Chăm Sóc Da Tươi Trẻ Từ Tảo Biển

Đắp mặt nạ là một trong những cách chăm sóc da tương đối hiệu quả, bởi sự đa dạng và hiệu quả nhanh mà bạn nên dùng. Mặt nạ được lấy nguyên lệu tự nhiên sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Tảo biển từ lâu đã được biết đến như một dược liệu quý cho nhan sắc. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu về cách chăm sóc da bằng tảo biển nhé.

Mặt nạ từ tảo biển thích hợp cho mọi loại da, kể cả những làn da bị tổn thương. Với công dụng tảo biển đem lại như là chống viêm nhiễm, kháng khuẩn, giảm kích ứng, sưng tấy trên da do mụn gây ra. Với những người da bị dị ứng, đắp mặt nạ tảo biển cũng là phương pháp tốt để trả lại làn da khoẻ khoắn, mềm mại. Ngoài ra nó còn có thành phần hút ẩm, tăng cường lượng nước và khoáng chất nên nó là thần dược cho làn da khô.

Mặt Nạ Chăm Sóc Da Tươi Trẻ Từ Tảo Biển

Bạn có thể đắp mặt nạ chăm sóc da bằng tảo biển khô hoặc tươi đều được.

Mặt nạ tảo biển tươi

Bạn lấy lá tảo biển tươi rồi đắp lên mặt. Sau 10 phút nằm thư giãn, rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau nhẹ bằng khăn mềm, bạn sẽ cảm nhận một làn da sáng mịn, khoẻ khoắn và rạng rỡ hơn rất nhiều. Những lá tảo biển tươi mát được trữ lạnh bằng kỹ thuật ướp chân không và tiệt trùng nhằm lưu giữ tối đa thành phần dinh dưỡng hữu ích. Lá tảo tươi sẽ được đập giập hoặc nghiền nát và  đắp lên mặt. Vùng da mắt vốn rất nhạy cảm được bảo vệ bằng hai miếng xốp bọt biển, thế là đã an toàn cho một công đoạn đắp mặt nạ sạch. Việc đắp mặt nạ bằng tảo biển giúp tái duy trì và giữ độ ẩm da.

Mặt Nạ Chăm Sóc Da Tươi Trẻ Từ Tảo Biển

Mặt nạ tảo biển khô:

Mặt nạ làm bằng bột tảo biển khô cũng có giá trị dinh dưỡng tương tự như tảo tươi, giúp thanh lọc da, tăng cường dưỡng chất, cung cấp chất chống oxy hoá lẩy lùi các nếp nhăn, đốm nám, sạm đen trên mặt.

Bạn có thể dùng tảo biển với các loại nguyên liệu khác để chăm sóc da như chanh, mật ong, cam, các loại tinh dầu tự nhiên (dầu dừa, dầu oliu,..)

Một vài loại mặt nạ chăm sóc da dưới đây nhé:

Mặt nạ dưỡng da: Bạn nghiền nát 2 – 5 thìa tảo biển đã. Sau đó lấy rong biển đã nghiền nát pha cùng 20ml nước nóng để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Tiếp theo thêm 1 thìa gel lô hội, 1 thìa mật ong vào hỗn hợp vừa tạo được ở trên. Rồi đắp hỗn hợp này lên da mặt, nằm thư giãn 20 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm. Bạn thực hiện 2-3 lần trong tuần thì chỉ sau một thời gian ngắn làn da của bạn sẽ tươi trẻ và khỏe đẹp một cách tự nhiên.

Mặt Nạ Chăm Sóc Da Tươi Trẻ Từ Tảo Biển

– Mặt nạ trị mụn từ tảo biển: Bạn chỉ cần khoảng 10 gam rong biển khô và quả hạnh nhân là chúng ta đã có thể tự tạo ra được 1 loại hỗn hợp có tác dụng trị mụn hiệu quả này rồi đó. Bạn nấu 2 loại nguyên liệu trên và uống mỗi ngày và cứ tiếp tục uống như thế trong vòng 3 tuần,làn da của các bạn sẽ sạch mụn 1 cách nhanh chóng mà bạn không thể ngờ.

Trên đây là một vài mặt nạ chăm sóc da từ tảo biển mà bạn nên tham khảo để làm đẹp giúp da tươi trẻ và khỏe đẹp tự nhiên. Ngoài ra, các bạn cũng nên tìm hiểu thêm các hướng dẫn làm đẹp và các loại kem làm trắng da mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ để có được cho mình một bí quyết làm đẹp hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!