Sức Khỏe Phụ Nữ

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Trong Thời Kỳ Mang Thai

Chế độ dinh dưỡng trong những suốt quá trình mang thai là vô cùng quan trọng bởi nó quyết định đến cả sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Chỉ khi các mẹ nạp đầy đủ năng lượng thì bé mới có đủ dưỡng chất trong suốt thời gian này.

Dưới đây là những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt quá trình mang thai mà các mẹ cần phải đặc biệt quan tâm để chăm sóc tốt nhất cho cả mẹ và bé nhé.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ:

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất bởi lúc này các mẹ phải tập quen dần với sự thay đổi của bản thân. Hầu hết những mẹ mới mang thai lần đầu đều sẽ có cảm giác khó chịu, mệt mỏi và chán ăn, chính vì vậy cần đầu tư chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất.

Tháng thứ nhất

Tháng đầu tiên là giai đoạn khó khăn nhất, đặc biệt là tình trạng ốm nghén sẽ khiến cho không người không ăn uống bình thường được chính vì vậy các mẹ cần cố gắng ăn đủ 3 bữa mỗi ngày.

Để tránh đói giữa buổi, các mẹ có thể chuẩn bị thêm bánh quy, trái cây để ăn kèm. Không được để cơ thể bị đói sẽ rất khó chịu, buồn nôn.

Chế độ dinh dưỡng cho tháng đầu tiên nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất đạm như: thịt, cá, gia cầm, các loại thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, đậu lăng cũng như các loại rau củ và ngũ cốc.

Ngoài ra, việc bổ sung thêm vitamin B11 và axit folic cũng cần thiết cho sự phát triển não bộ, các dây thần kinh của bào thai, giúp tránh những dị tật bẩm sinh đối với thai nhi.

Tháng thứ hai

Tháng thứ 2 là giai đoạn thai nhi bắt đầu phát triển và hình các bộ phận nên cũng cần bổ sung thêm dưỡng chất cho bé.

Chú đến các loại thực phẩm giúp bổ sung chất đạm, đường, và chất béo để có đủ năng lượng cho bào thai. Những dưỡng chất này dễ dàng tìm thấy trong các loại rau, hoa quả, thịt, cá, đậu nành…

Tháng thứ ba

Bước sang tháng thứ 3 của thai kỳ, các mẹ nên bổ sung thêm chất xơ trong các loại rau củ và trái cây tươi. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần bổ sung khoảng 300g rau củ vào cơ thể để phong chống chứng bệnh táo bón trong thai kỳ. Đặc biệt, các mẹ cần chú ý bổ sung muối iot trong bữa ăn hàng ngày để phòng tránh các dị tật cho trẻ, phòng tránh suy giáp bẩm sinh và bệnh đần độn, thiểu năng trí tuệ.

Các món ăn nên bổ sung như: hải sản, hàu, sò, tôm, cua, gan, các thực phẩm chứa nhiều chất đạm như thịt, cá, trứng, cua…

Các loại thực phẩm giàu chất sắt cũng cần được quan tâm và bổ sung cho giai đoạn này.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ:

Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, lúc này bé bắt đầu phát triển nhanh hơn, các mẹ cần quan tâm đến việc bổ sung canxi để góp phần cấu thành bộ xương vững chắc cho thai nhi.

Những loại thực phẩm nên bổ sung như: tôm, tép, cua, sữa…

Việc thiếu hút canxi không chỉ làm ảnh hưởng đến bé mà còn khiến cho các mẹ gặp phải tình trạng đau răng chính vì vậy hãy bổ sung thêm hải sản cho giai đoạn này nhé.

Bên cạnh đó, các mẹ cũng cần bổ sung thêm một số loại vitamin cần thiết dưới đây:

Vitamin A: tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Vitamin B: giúp cho sự phát triển của mẹ và con, đồng thời giúp các bà bầu bài tiết tốt sau khi sinh

Vitamin C được bổ sung đầy đủ trong đầy đủ chế độ dinh dưỡng cho bà bầu có thể phòng chống bệnh thiếu máu;

Vitamin D: giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu canxi và các khoáng chất tốt hơn, thúc đẩy sự phát triển của xương thai nhi và đề phòng loãng xương ở mẹ bầu.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ:

3 tháng cuối thai kỳ là lúc chúng ta cần đầu tư năng lượng để các bé phát triển hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể như bộ máy tiêu hóa, bộ máy hô hấp, hệ xương… tuy nhiên cũng cần cân bằng dưỡng chất để không gây phù nề.

Mỗi ngày các mẹ cần có đủ 2550kcal bao gồm chất đạm, chất béo, chất xơ… đặc biệt là không thể bỏ qua rau xanh trong giai đoạn này bởi hầu hết các mẹ ở giai đoạn cuối thai kỳ thường gặp phải tình trạng táo bón.

Cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể gồm: chất sắt, canxi, magiê, kẽm, vitamin B, acid folic, vitamin A, C, E, D và beta-caroten bằng việc ăn uống đủ màu.

Các mẹ cũng cần uống nhiều nước mỗi ngày bởi nước trong vai trò trong việc chuyển hóa năng lượng. trong 3 tháng cuối, các mẹ rất dễ mất nước do quá trình bài tiết quá nhiều, chính vì vậy mỗi ngày cần bổ sung từ 3 đến 3,5 lít nước nhé.

Ăn làm nhiều bữa, mỗi bữa ăn cách nhau khoảng 4 tiếng, tránh việc bỏ bữa để đảm bảo đu dinh dưỡng.

Bên cạnh bổ sung thực phẩm 1 cách đa dạng thì các mẹ cũng đừng quên theo khám sức khỏe định kỳ để các bác sĩ kê đơn bổ sung thêm chất sắt và các loại vitamin cần thiết khác nhé.

Chúc các mẹ và các bé luôn khỏe mạnh nhé!

Bệnh Ung Thư Vú: Nguyên Nhân, Điều Trị Và Cách Phòng Tránh Ở Phụ Nữ

Bệnh ung thư đến giờ vẫn là một căn bệnh “vô phương cứu chữa” có tỉ lệ tử vong cao hàng đầu, trong đó ung thư vú là một căn bệnh chiếm tỉ lệ cao ở phụ nữ Việt Nam và cả trên thế giới.

Cho đến nay, nền y học cũng đã đạt được nhiều thành tích tiến bộ trong việc nghiên cứu các loại thuốc kháng lại, ức chế và triệt tiêu tế bào ung thư vú giúp kéo dài năm sống cho chị em phụ nữ. Bằng những phương pháp như phẫu thuật, hóa trị hay xạ trị có thể hạn chế được sự phát triển cả các tế bào ung thư vú một cách hiệu quả nhất.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết tất tần tật về bệnh ung thư và cách điều trị.

I.UNG THƯ VÚ LÀ GÌ?

Bệnh Ung Thư Vú là căn bệnh xuất hiện khi các tế bào (ung thư) ác tính bị phát hiện trong các mô của vú. Các tế bào ung thư này sau đó phát tán trong các mô hoặc cơ quan và di căn sang các phần khác của cơ thể. Và đó là một trong nhiều tế bào ung thư gây ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em phụ nữ.

II.NGUYÊN NHÂN

Nguyên nhân gây nên căn bệnh ung thư vú ở hầu hết chị em phụ nữ là do:

+ Tiền sử gia đình bị ung thư vú: điều này có nghĩa là trong gia đình có mẹ, chị, em gái đã mắc bệnh ung thư vú thì nguy cơ mắc bênh này sẽ cao hơn.

+ Có vài xáo trộn trong tuyến vú

+ Sự đột biến của một số gene

+ Chịu tác động lâu dài của oestrogen (phụ nữ có kinh trước 12 tuổi và mãn kinh sau 55 tuổi)

+ Dùng thuốc nội tiết trong thời gian dài; không sinh con hoặc có con đầu lòng sau 30 tuổi

+ Không cho con bú mẹ

+ Hút thuốc lá và uống rượu

+ Ăn nhiều thịt, chất béo

+ Cơ địa béo phì.

Phụ nữ thừa cân thuộc dạng nội hình (hình quả táo) tích trữ mỡ thừa ở vùng bụng và các cơ quan nội tạng, có nguy cơ ung thư vú cao hơn những phụ nữ thừa cân dạng trung bình (hình quả lê) trữ mỡ thừa ở hông và đùi, hoặc dạng ngoại thái (hình cọng giá).

IV.CÁC GIAI ĐOẠN CỦA UNG THƯ VÚ

Giai đoạn đầu

Đây là giai đoạn mới chớm khi các tế bào ung thư còn bị giới hạn trong ông dẫn sữa mà chưa ăn sâu vào nhũ mô vũ hay các mô nâng bên ngoài ống dẫn sữa. Cơ hội có thể chữa lành của thời kỳ này từ 90% đến 100% bằng giải phẫu toàn phần vú, hay một phần vú cộng với xạ trị (radiation). Có nhiều trường hợp, bác sĩ còn cho bệnh nhân dùng thêm thuốc loại kích thích tố như tamoxifen.

Giai đoạn 2

Lúc này các tế bào ung thư đã lớn hơn một tí, kích thước 1-2cm và chưa lây lan vào hạch nách. Cơ hội sống còn sau mười năm là khoảng 80% đến 90%.

Cách chữa cũng tương tự giai đoạn đầu nhưng một số bệnh nhân có thể được khuyên nên sử dụng thêm hóa chất trị liệu nữa (chemotherapy). Ngoài ra, các phụ nữ đã tắt kinh còn có thể được dùng một loại thuốc gọi là Aromatase Inhibitor như Arimidex, Letrozole, hay Aromasin thay vì tamoxifen. Đây cũng là thuốc loại kích thích tố.

Giai đoạn 3:

Vào giai đoạn này thì khối u lớn hơn khoảng 3-5cm và chưa lan vào hạch nách. Cơ hội sống còn sau mười năm tùy thuộc vào kích thước của ung thư và bao nhiêu hạch bị lây lan. Cách chữa cũng tương tự như giai đoạn 2, nhưng phần lớn bệnh nhân được khuyên nên sử dụng thêm hóa chất trị liệu (chemotherapy), nhất là những ung thư lớn hay đã vào hạch nách.

Giai đoạn 4

Lúc này khối u lớn chúng khoảng hơn 5cm và đã lan vào nhiều hạch nách nhưng chưa lây lan đi xa. Cơ hội sống còn sau mười năm tùy thuộc vào kích thước của ung thư và bao nhiêu hạch bị lây lan. Đây là thời kỳ khá trễ và có cơ hội mắc bệnh ung thư vú trở lại hay lây lan qua các bộ phận khác rất cao. Cách chữa thường bắt đầu bằng hóa chất trị liệu (chemotherapy), sau đó là giải phẫu và xạ trị, giúp bảo vệ sức khỏe phụ nữ.

Giai đoạn 5

Có thể nói đây là giai đoạn cuối và nặng nhất của căn bệnh ung thư vú. Lúc này đây các tế bào ung thư đã lây lan qua các bộ phận khác trên cơ thể như gan, phổi, xương, não,..Ở giai đoạn này rất nguy hiểm, bệnh nhân có nguy cơ mất mạng bất cứ lúc nào. Cách chữa trị lúc này thường là sử dụng hóa chất hay thuốc loại kích thích tố để hạn chế sự lây lan của các tế bào ung thư trong cơ thể.

Vậy nên, ung thư được biết sớm bao nhiêu thì cơ hội sống cao hơn bấy nhiêu. Cách phát hiện sớm muộn là nên đi khám định kỳ thường xuyên để biết được tình trạng sức khỏe của mình.

V.CÁC GIẢI PHÁP ĐIỀU TRỊ UNG THƯ VÚ

1.Phẫu thuật

Phẫu thuật là phương pháp mổ xẻ lấy khối u ở vủa, sau đó bệnh nhân được xạ trị để giảm bớt nguy cơ bệnh trở lại. Nếu nặng thì có thể phải cắt bỏ toàn thể vú, các hạch dưới nách và phần mô lót quanh bắp thịt ngực.

Tạo lại hình dáng của vú sau khi vú thật bị cắt bỏ hoàn toàn hay một phần và gây ra sự dị dạng của vú: Có nhiều cách tạo hình khác nhau: dùng chất độn silicone, hay chính mô tế bào của người bệnh để tái tạo vú.

2.Xạ trị ( Radiation Therapy )

Xạ trị là một phương pháp điều trị bằng năng lượng quang tuyến X cao độ để triệt tiêu các tế bào ung thư. Cách xạ trị này nhằm ức chế sự ohats triển của các tế bào ung thư trước khi phẫu thuật loại bỏ, hay tiêu diệt tế bào ung thư còn sót lại sau cuộc giải phẫu. Xạ trị thường được sử dụng sau phẫu thuật cắt bỏ khối u ung thư quá lớn hay có nhiều hạch ở nách bị ung thư. Xạ trị thường được chia ra làm nhiều ngày. Mỗi ngày, một phần nhỏ của tổng số quang tuyến sẽ được chiếu vào cơ phận bị bệnh. Đối với ung thư vú, bệnh nhânthường được chiếu quang tuyến khoảng từ sáu đến bảy tuần.

Các bệnh nhân thường chịu đựng được một cách dễ dàng các phản ứng phụ của xạ trị ung thư vú. Các phản ứng thông thường nhất là bị phỏng nhẹ, lột da, đau ran. Đôi khi, nếu bị phản ứng phụ quá nặng, bệnh nhân cần phải nghỉ một thời gian ngắn trước khi điều trị lại.

3.Hoá chất trị liệu ( Chemotherapy )

Dùng hóa chất trị liệu là để triệt tiêu các tế bào ung thư. Hóa chất trị liệu (chemotherapy) thường được dùng thêm với việc giải phẫu, xạ trị (radiation therapy) hay dùng để chống ung thư khi nó tái phát hay lây lan. Hóa chất trị liệu được dùng sau hay trước khi mổ sạch ung thư ở giai đoạn 3, 4 và 5, điều này đã được các bác sĩ chứng minh là có thể gia tăng cơ hội sống cho bệnh nhân.

Hóa chất trị liệu có nhiều phản ứng phụ mà bạn cần phải để ý, tuy nhiên các phản ứng này thường được làm giảm bởi nhiều cách khác nhau nhằm chống lại các phản ứng phụ của hóa chất và phần lớn bệnh nhân có thể chịu được được dễ dàng hơn. Các hóa trị nào được dùng thì sẽ được bác sĩ chỉ định rõ đối với từng bệnh nhân.

4.Điều trị bằng cách chế ngự mục tiêu ( TARGETED THERAPY )

Cách điều trị này có nghĩa là những yếu tố di truyền hay kết quả của những yếu tố di truyền trong cơ thể như những yếu tố gây ra bệnh ung thư có thể trở thành mục tiêu trị liệu.

Chẳng hạn như yếu tố di truyền Her 2 neu (hay erbB2) là yếu tố tăng trưởng các tế bào biểu bì, trong đó có các tế bào ung thư vú. Đây là loại ung thư vú nguy hiểm nhất cần phải loại bỏ. Bệnh nhân có thể sử dụng các loại thuốc đặc trị để điều trị theo chỉ định của các bác sĩ.

5.Trị liệu bằng kích thích tố ( HORMONAL THERAPY )

Các điều trị này là nhăm ngăn chặn tế bào ung thư bằng cách tiêm thêm kích thích tố vào trong cơ thể. Nói chung, rất nhiều ung thư vú tăng trưởng dưới sự kích thích của các kích thích tố nữ. Nếu ta chế ngự được sự kích thích này, các tế bào ung thư có thể ngưng phát triển hay bị tiêu hủy. Vì ung thư vú là một bệnh chịu ảnh hưởng của kích thích tố nữ, điều khiển kích thích tố nữ trong cơ thể là một cách rất hữu hiệu để chữa ung thư vú loại nhạy cảm với kích thích tố nữ. Tôi xin nhấn mạnh là cách chữa ung thư vú bằng cách điều khiển kích thích tố nữ chỉ có hiệu quả cho các ung thư vú nào nhạy cảm với kích thích tố nữ mà thôi.

6.Dùng thuốc đặc trị

Điều trị ung thư vú đòi hỏi bạn phải kiên trì và tuân thủ các nguyên tắc chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, cho dù chúng ta sử dụng biện pháp nào đi chăng nữa thì vẫn có những mặt hạn chế nhất định, ví dụ như phương pháp hóa trị sẽ làm ảnh hưởng đến cơ thể, gây mệt mỏi, suy kiệt sức khỏe của người điều trị; hoặc phương pháp xạ trị là dùng tia X để tiêu diệt các tế bào ung thư nhưng lại không thể tiêu diệt hết tất cả các khối u, làm khối u vẫn có thể phát triển và di căn …

VI.CÁCH PHÒNG NGỪA UNG THƯ VÚ

1.Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh (BMI < 25)

Cơ thể khỏe mạnh và duy trì được cân nặng ổn định sẽ giúp bạn phòng chống được nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ. Trọng lượng đạt được ở tuổi trung niên, độc lập của BMI, đã được thể hiện ung thư vú tăng lên đáng kể.

2.Tránh uống rượu và hút thuốc

Phụ nữ uống nhiều chất cồn mỗi ngày cũng có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao 20-25%. Thêm nữ, hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú sau ung thư phổ. Vì vậy, để có một cuộc sống khỏe mạnh không bệnh tật, bạn nên tránh xa thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc.

3.Ăn càng nhiều trái cây và rau quả càng tốt

Bữa ăn hàng ngày rất quan trọng trong việc phòng tránh bệnh ung thư vú bao gồm các loại rau họ cải (bông cải xanh, bắp cải , cải bruxen, súp lơ), rau lá xanh đậm (collard, cải xoăn, rau bina), cà rốt và cà chua. Các loại trái cây bao gồm cam quýt, dâu và anh đào.

Lưu ý cách tốt nhất là ăn các loại rau họ cải sống hoặc luộc, vì các chất phytochemical giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư vú có trong rau cải bị mất dần đi khi đun nóng ở nhiệt độ cao.

4.Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục hàng ngày là cách tăng cường sức khỏe phụ nữ, bảo vệ mạnh mẽ chống lại ung thư vú. Dành 30 phút hoặc nhiều hơn mỗi ngày cho các bài tập aerobic (hoặc đi bộ nhanh) là chìa khóa thành công trong việc phòng chống ung thư vú.

5.Kiểm soát chất béo trong cơ thể

Các loại chất béo trong chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư vú. Giảm thiểu tiêu thụ chất béo omega-6 (hướng dương, dầu cây rum, ngô và dầu hạt bông), chất béo bão hòa và chất béo trans (Chất béo trans là các chất béo không bão hòa có đồng phân trans). Chất béo dạng trans fat thường có trong :Margarin, mỡ pha với bánh cho xốp giòn, thực phẩm chế biến như bánh snack (bánh quy giòn, khoai tây chiên) bánh nướng (bánh xốp nướng, bánh quy dẹt nhỏ) với hydrogenated oil, những món đồ rán, chiên, đặc biệt các loại dầu chiên đi chiên lại hoặc trong việc trộn xa lát, mỳ gói…

Hãy tiêu thụ các chất béo omega-3, đặc biệt là từ dầu cá (cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá hồi hồ và cá trích). Tiêu thụ các loại dầu không bão hòa đơn (cải dầu, dầu ôliu, hạt / hạt, bơ), là những thực phẩm có đặc tính chống ung thư.

6.Kiểm soát lượng đường huyết

Để ngăn ngừa lượng đường huyết trong cơ thể bạn cần chú ý tới các thực phẩm bột mì trắng, gạo trắng, khoai tây trắng, đường và các sản phẩm có chứa đường gây ra thay đổi hoóc môn thúc đẩy tăng trưởng của tế bào trong mô vú. Thay thế những những sản phẩm này bằng các loại như ngũ cốc và hạt / cây họ đậu vì chúng có nhiều chất xơ và chất lignan là một chất đặc biệt có thể giúp phụ nữ hạn chế ung thư vú.

7.Thêm các chế phẩm từ đậu nành

Thêm các chế phẩm từ đậu nànhtrong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp bạn ngừa được bệnh ung thư vú, giảm cholesterol xấu và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể: như đậu phụ, đậu nành nén, đậu edamame, đậu nành rang, sữa đậu nành và tương Miso. Sự liên hệ giữa việc giảm nguy cơ ung thư vú với việc ăn thực phẩm đậu nành là do chất isoflavones đậu nành có hiệu ứng estrogenic làm thay đổi các tế bào vú, dẫn đến việc giảm các các chất sinh ung thư carcinogens.

8.Cẩn thận khi bổ sung estrogen thay thế

Ðiều trị bằng hormon thay thế là con dao hai lưỡi, nếu điều trị đúng cách thì sẽ cho kết quả tốt, nếu dùng không đúng, theo dõi không tốt sẽ dẫn đến những hậu quả nguy hiểm: làm tăng nguy cơ quá sản nội mạc tử cung, ung thư nội mạc tử cung, các bệnh vú (như đau, cương vú, ung thư), tăng huyết áp, huyết khối. Cũng tránh các hợp chất giống như estrogen tồn tại trong môi trường, như thuốc trừ sâu và hoá chất công nghiệp.

9.Phòng ngừa bệnh ung thư vú bằng thực phẩm sữa ong chúa

Sữa ong chúa không những có thể sử dụng để điều trị ung thư, mà nó còn có thể được dùng để phòng ngừa các bệnh ung thư, vì hoạt tính kháng ung thư có trong hai loại thuốc này. Sản phẩm có thể sử dụng cho những ai muốn phòng tránh ung thư một cách hữu hiệu và an toàn nhất.

10.Duy trì một cuộc sống tích cực lạc quan

Luôn giữ tinh thần thoải mái, xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp và lành mạnh. Hãy ngủ đủ giấc (7-8 giờ/đêm).

VII.KẾT LUẬN:

Tóm lại, ung thư vú là một căn bệnh rất phổ biến ở phụ nữ Việt Nam cũng như trên thế giới và nguy hiểm. Ung thư vú có thể chữa lành được nếu truy tầm sớm và chữa trị đúng cách, trong điều trị ung thư vú đòi hỏi phải nắm vững những kiến thức cơ bản về sinh bệnh học và cũng rất cần có sự kết hợp chặt chẽ giữa các thầy thuốc thuộc nhiều chuyên khoa sâu về ung thư học nhằm đạt được thành công ở mức độ cao nhất.

Lợi Ích Sức Khỏe Không Ngờ Từ Việc Uống Nước Cơm Mỗi Ngày

Uống một ly nước cơm mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe không ngờ luôn đấy. Bạn đã bao giờ thử dùng chưa? Hãy sử dụng nó như một loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe mỗi ngày nhé. Những điều tuyệt vời mà nước cơm đem lại bạn có thể tham khảo dưới đây nhé.

Cung cấp năng lượng

Cơ thể cần năng lượng mỗi ngày, trong nước cơm giàu carbohydrate. Việc tiêu thụ một ly nước cơm vào buổi sáng lúc bụng đói là một cách tuyệt vời để giúp bạn có một tinh thần sảng khoái và sinh lực cho cả ngày dài năng động. Thứ nước này cũng rất có lợi khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng.

Ngăn ngừa táo bón

Nguồn chất xơ dồi dào, nước cơm thúc đẩy quá trình tiêu hóa đều đặn của cơ thể. Thêm vào đó, nó có chứa tinh bột, kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, ngăn ngừa táo bón cực tốt. Vậy nên với những người táo bón cách điều trị một vài bệnh thường gặp về tiêu hóa tốt nhất là nên uống nước cơm mỗi ngày nhé.

Ngăn chặn sự mất nước

Nước cơm là một loại thức uống dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời, nó không chỉ tốt đối với sức khỏe mà còn giú giữ nước tuyệt vời cho cơ thể, đặc biệt trong những tháng mùa hè nóng nực khi cơ thể mất rất nhiều nước và chất dinh dưỡng qua mồ hôi.

Hỗ trợ điều trị sốt

Bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi biết rằng nước cơm hiệu quả trong việc phục hồi chất dinh dưỡng bị mất và ngăn ngừa mất nước khi cơ thể bị sốt. Thêm vào đó, nó làm tăng tốc quá trình chữa bệnh. Các mẹ có thể sử dụng nước cơm để điều trị sốt cho cơ thể trẻ khỏe mạnh hơn.

Làm giảm các triệu chứng của bệnh tiêu chảy

Ngoài điều tiết chức năng của ruột, nước cơm cũng là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho các triệu chứng của tiêu chảy. Đặc biệt, loại nước này hoàn toàn an toàn cho trẻ em, ngay cả trẻ sơ sinh, những người có hệ tiêu hóa yếu. Theo nghiên cứu, nước cơm có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh tiêu chảy ở trẻ sơ sinh.

Ngăn chặn ung thư

Chắc chắn bạn sẽ bị chinh phục bởi loại nước này vì chúng cũng đã được chứng minh có lợi cho việc ngăn ngừa sự khởi phát của các căn bệnh ung thư. Vậy nên hãy uống nước cơm mỗi ngày như một loại thực phẩm ngăn ngừa ung thu hay sự phát triển của các ế bào gây ung thư nhé.

Ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Những người già thường mắc các triệu chứng mất trí nhớ – Alzheimer, một số nghiên cứu đã phát hiện rằng nước cơm nấu chín có thể ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh Alzheimer, căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi.

Bảo vệ làn da

Oryzanol là thành phần dễ dàng tìm thấy trong nước cơm, chúng có tác dụng ngăn cản sự bức xạ tia cực tím có hại từ mặt trời.

Đo đó, thêm nước cơm vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ bảo vệ làn da của bạn trước sự tấn công của tia UV. Nước cơm cũng được coi như là một loại kem chống nắng mỗi ngày.

Cách chuẩn bị nước cơm cực kỳ đơn giản.

Rất dễ thực hiện, bạn chỉ cần cho nhiều nước hơn bình thường khi nấu cơm cho cả nhà, canh nồi cơm vừa sôi, chắt lấy nước mà sử dụng.

Ngoài ra, còn một cách khác cũng đơn giản không kém, cho 4 muỗng canh gạo và nước trong nồi nhỏ, đun sôi sau đó lọc lấy nước. Vậy là bạn đã có thể thưởng thức nước cơm rồi.

Cách này khá đơn giản, không tốn kém quá nhiều thời gian và công sức và điều đặc biệt là bạn hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của bạn cũng phải được lành mạnh và khoa học nhé. Bạn có thể bổ sung thêm Hạt Chia vào mỗi bừa ăn hàng ngày như một loại gia vị bổ sung.

Chúc bạn thành công.

Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sự Phát Triển Trí Não Của Trẻ

ba-bau-nen-an-gi-de-tot-cho-su-phat-trien-tri-nao-cua-tre-1

Một đứa trẻ thông minh khỏe mạnh chắc chắn bà bầu nào cũng đều mong muốn bé yêu của mình đều như vậy phải không nào?. Theo các chuyên gia, muốn con thông minh lanh lợi thì cần có trến độ chăm sóc ngay từ trong bụng, việc ăn uống và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Vì điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ đặc biệt là não bộ, ngăn ngừa nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh, mắc các vấn đề bất thường ở não.

Tuy biết rằng bổ sung dưỡng chất tốt cho trẻ, nhưng không phải bà bầu cũng biết cách nên bổ sung những dưỡng chất nào cần thiết khi mang thai. Hôm nay, Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ đến cho bạn những dưỡng chất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ.

Các axit béo

Đây là những dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé, đặc biệt là trong quá trình mang thai. Các loại axit amin dha hoặc aa tốt cho sự phát triển của não bộ của trẻ, để con thông minh hơn, trí não ghi nhớ lâu hơn. Dha và aa rất giàu trong cá hồi, cá ngừ, dầu cá, gan và ngay cả sữa mẹ … theo nhiều nghiên cứu cho thấy bà bầu ăn cá khoảng 5 lần /tuần thì đứa trẻ sinh ra có chỉ số iq thông minh hơn những đứa trẻ khác là 8 điểm, vì thế việc cung cấp đủ dha và aa trong suốt thời gian mang thai nhé, nhưng lưu ý rằng cần hạn chế những loại hải sản có chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm …

Choline

Choline là chất rất quan trọng đối với thai phụ vì nó được chứng minh là đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ của thai nhi và trẻ sơ sinh, ảnh hưởng đến các khu vực của não chịu trách nhiệm cho việc ghi nhớ và khả năng học tập suốt đời. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy ở phụ nữ có chế độ ăn ít choline, nguy cơ sinh con bị dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống tăng gấp bốn lần. Các bà bầu cần tăng cường các loại thực phẩm giàu choline trong bữa ăn hàng ngày như trứng, sữa, thịt bò …

Protein

Protein là một thành phần rất quan trọng trong thời kỳ mang thai vì nó giúp đảm bảo sự phát triển bình thường và sức khỏe của em bé. Protein giúp não bộ và các bộ phận khác của cơ thể bé hoạt động, phát triển khỏe mạnh. Protein còn giúp sản sinh đủ số lượng tế bào máu và cung cấp sắt cho cơ thể, một chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.Hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu protein để chế biến trong bữa ăn hàng ngày như thịt, cá, trứng, sữa, vừng, lạc …

Sắt và axit folic

Sắt có vai trò tạo máu , cung cấp dinh dưỡng nuôi dưỡng sự phát triển của cơ thể và trí não, axit folic giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề não bộ ở trẻ. Thiếu 2 chất này, não bộ sẽ phát triển không tốt, vì vậy cần cung cấp các chất sắt và axit folic thông qua các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày như thịt đỏ, cá biển, lúa mạch, rau ngót, rau dền, gan và nội tạng động vật …

I-ốt

I-ốt là thành phần không thể thiếu trong sự phát triển của não bộ, thiếu chất này thai nhi dễ bị mắc chứng đần độn. Sử dụng muối i-ốt trong bữa ăn hàng ngày để cung cấp đủ i-ốt cho bà bầu và thai nhi.

Nhằm tạo điều kiện tốt nhất cho các bé được phát triển trí não và khỏe mạnh, các mẹ bầu hãy chú ý những thực phẩm mà Siêu Thị Làm Đẹp vừa chia sẻ ở trên. Hãy Chăm sóc bản thân thật tốt, bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất sẽ phần nào giúp trí não thai nhi phát triển. Các mẹ đừng quên nhé.

“Tạm Biệt” Chứng Mất Ngủ Ở Phụ Nữ Tiền Mãn Kinh

Phụ nữ khi bước sang độ tuổi mãn kinh thường phát sinh nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe. Thông thường thời điểm tiền mãn kinh (tức là thời kỳ đầu mãn kinh) cơ thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, đau nhức khắp cơ thể, mất ngủ về đêm,.. Vì vậy, làm sao để “tạm biệt” chứng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh? Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé các mẹ.

Xây dựng thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày

Càng về già, sức khỏe phụ nữ càng phải được quan tâm và chăm sóc chu đáo hơn. Không những thế một lối sống lành mạnh sẽ góp phần nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ bằng cách xây dựng các thói quen sống khoa học. Từ đó, cơ thể bạn được nghỉ ngơi và điều trị chứng mất ngủ hiệu quả cho chị em.

– Tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng lượng oxy lên não, tăng hoạt động các hoạt chất norepineprine có lợi trong não, tăng độ nhạy và số lượng thụ thể của các serotonin thần kinh. Từ đó sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc và khỏe mạnh hơn.

– Chế độ dinh dưỡng hàng ngày phải hợp lý làm giảm nguy cơ tim mạch, nguy cơ tăng huyết áp và giảm kích thích thần kinh, cơ…

– Tăng tuần hoàn não: có ảnh hưởng đến giấc ngủ ở phụ nữ mãn kinh, ảnh hưởng đến rối loạn trí nhớ trong hội chứng Alzheimer. Ngoài ra tăng tuần hoàn não có ảnh hưởng đến các rối loạn cảm giác đau nhức.

Tham khảo các bài thuốc dân gian điều trị mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Cách 1: Vò một nắm lá vông, và nắm tim sen. Đun lên uống thay nước. Chỉ sau 2 ngày cơ thể bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và chứng mất ngủ cũng được giảm xuống. Thực hiện liên tục như vậy trong ít nhất 1 tuần bạn sẽ thấy được chứng mất ngủ biến mất.

Cách 2: – Phục thần 8g; Táo nhân xao 12g; Đan sâm 12g; Đương qui 12g. Trộn tất cả các nguyên liệu trên sắc uống hàng ngày. Thực hiện ít nhất 2 liệu trình, mỗi liệu trình kéo dài liên tục trong 1 tuần.

Cách 3: Liên tâm 8g; Sinh thảo quyết minh 20g; Hoè hoa 12g. Chị em sắc lên uống hàng ngày nhé.

Cách 4: Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần giúp bạn ngủ ngon hơn.

Cách 5: Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Hoặc bạn có thể nấu chè lõng nhãn để ăn hàng ngày.

– Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng, giảm đau đầu, điều trị chứng mất ngủ, nhất là những chị em phụ nữ tiền mãn kinh.

Cách 6: Hoa bách hợp (hoa loa kèn). Bạn lấy khoảng 200gr hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng trứng đỏ và 50gr đường phèn trộn đều. Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon, điều hòa hoạt động của hệ thần kinh. Vậy nên các chị em phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh nên dùng thường xuyên để tránh đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ.

Cách 7: Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước uống hàng ngày thay nước. Loại nước này có tác dụng điều trị chứng mất ngủ ở người già, phụ nữ mãn kinh, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.

Cách 8: Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Thêm chút đường phèn vào và uống.

Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này.

Cách 9: Đậu xanh

– Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có thể cho thêm chút sữa.

Món ăn này có tác dụng giải mát, giảm stress, cải thiện chứng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh. Vì vậy, các chị em nên sử dụng thường xuyên để bảo vệ sức khỏe và gan thận nhé.

Cách 10: sử dụng cây trinh nữ kết hợp với một vài vị thuốc Đông y sắc lên uống mỗi tối trước khi đi ngủ. Theo Đông y, cây trinh nữ có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, có tác dụng an thần, tốt cho hệ thần kinh, giảm đau nhức , chống ho, cảm cúm, hạ nhiệt, tiêu đờm, lợi tiểu,..nhờ cây chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lá và rễ đều có selen nên chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả. Vì vậy, những người mất ngủ, kể cả những phụ nữ thời kỳ đầu mãn kinh nên uống để giúp ngủ ngon hơn, bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Cách 11: sử dụng đọt lá cây Lạc Tiên luộc chín lên làm rau ăn hàng ngày điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả, kể cả những chị em phụ nữ tiền mãn kinh. Trong lạc tiên có chứa cyanohydrin glycoside, sulphate ester, tetraphylline A, B, deidaclin, volkenin, passiflorin. Nhiều nước châu Âu đã ly trích chất passiflorin từ lạc tiên để bào chế thành một loại thuốc an thần nhẹ, giúp những người lớn tuổi dễ ngủ.

Cách 12: bạn lấy 200g rễ Hoa nhài ngâm trong 1 lít rượu trắng (35-40độ). Mỗi ngày uống 10-20 ml trước khi đi ngủ. Đây là cách điều trị chứng mất ngủ ở những người già, chị em phụ nữ tiền mãn kinh hiệu quả nhất.

Nếu không uống được rượu, có thể dùng rễ nhài hãm uống thay trà.

– Hoa nhài 10 g, tâm sen 10 g, hạt muồng (quyết minh tử) 12 g (sao đen). Sắc uống ngày một thang chia 3 lần, uống 3-5 ngày liên tục.

Trên đây là những bài thuốc điều trị chứng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh. Ngoài ra, các chị em có thể sử dụng kết hợp với uống Sữa Ong Chúa uống 1-2 viên mỗi ngày vừa hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ vừa chống lại quá trình lão hóa cho cơ thể.

Chữa Trị Bệnh Tiểu Đường Tuýt 2 Bằng Bài Thuốc Cực Hay

Căn bệnh tiểu đường giờ đây đã trở nên phổ biến và cũng là nỗi sợ hãi của nhiều người. Hiện nay đang có xu hướng tăng cao nhiều ở những người tuổi trung niên, cao tuổi và cả những người béo phì,..Trong số đó, tiểu đường tuýp 2 đã là trường hợp khá nguy hiểm đối với sức khỏe. Chúng để lại vô số các hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe như tim mạch, mỡ máu,các bệnh về mắt, da, trong đó, hoại tử là nỗi sợ khủng khiếp nhất của người không may mắc phải tiểu đường.

Hiện nay, dưới sự phát triển của y học, người bệnh có rất nhiều lựa chọn để điều trị, tuy nhiên, một số trường hợp nhẹ hoặc phát hiện sớm, chỉ số đường huyết trong máu sẽ được kiểm soát rất tốt thông qua bài thuốc Đông y.

Dưới đây là một vài bài thuốc chữa trị bệnh tiểu đường tuýt 2 rất hiệu quả từ khổ qua rừng. Là bài thuốc được dân gian truyền lại qua nhiều thế hệ và đến tận bây giờ.

Được biết, dưới góc độ Đông y, khổ qua rừng vị đắng, tính hàn, có công dụng bổ gan, tiêu độc, thanh nhiệt cơ thể. Do đó, sử dụng nước nấu từ khổ qua không gây ra tác dụng phụ mà có lợi đôi đường cho sức khỏe, đặc biệt là căn bệnh tiểu đường tuýp 2.

Còn theo Tây y, các thành phần có trong loại rau rừng này kích thích tuyến tụy sản xuất nhiều insulin, hỗ trợ “vận chuyển” glucose từ máu vào trong tế bào, gián tiếp điều trị căn bệnh tiểu đường tuýp 2.

Rất nhiều người đã sử dụng theo công thức này và kiểm soát chỉ số đường huyết chỉ với 1 loại nguyên liệu duy nhất là khổ qua rừng.

Bài thuốc trị tiểu đường bằng khổ qua rừng

Bài thuốc 1

Khổ qua rừng khô, cân 40-60gr, nấu thành nước uống thay trà hằng ngày. Kiên trì thực hiện kết hợp với kiểm tra chỉ số đường huyết bạn sẽ thấy được kết quả.

Bài thuốc 2

Nếu không loại khô, bạn cũng có thể áp dụng với khổ qua tươi, tuy nhiên, lượng tươi cần áp dụng phải là 200-300gr. Tất cả rửa sạch cho vào nồi có sẵn lượng nước vừa đủ, nấu chính, ăn trái và uống nước mỗi ngày.

Cả hai bài thuốc trên, nếu áp dụng thường xuyên kết hợp với thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao điều đặn, chỉ số đường huyết sẽ cân bằng, duy trì ở mức 80-110mg/cc là điều hoàn toàn có khả năng.

Tuy nhiên, tiểu đường là căn bệnh mãn tính không phải ngày một ngày hai có thể chữa trị hết được, bạn phải kiên trì, cách tốt nhất giúp bạn duy trì chỉ số đường huyết ở mức ổn định đó chính là phòng bệnh.

Chế độ ăn:

– Hạn chế quá nhiều đường, quá nhiều thịt đỏ, tinh bột trong các bữa ăn hằng ngày.

– Thêm nhiều rau xanh và trái cây. Tránh các loại trái cây có chỉ số đường huyết GI trên 70 như nhãn, sầu riêng, hồng, chôm chôm…

– Bổ sung thêm các loại thực phẩm nhằm ngăn ngừa các hậu quả của bệnh tiểu đường gây ra như đột quỵ, xơ vỡ động mạch,..Vậy nên bữa ăn của bạn có thể ăn cho thêm Hạt Chia sẽ là một cách bổ sung dưỡng chất đầy đủ chơ cơ thể khỏe mạnh.

Chế độ luyện tập:

Mỗi ngày, dành ra 30 phút để thực hiện các bài tập thể dục. Đi bộ là cách đơn giản nhất mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được, vừa hiệu quả lại dễ thực hiện. Người già nếu không có sức, hãy tập các bài tập dưỡng sinh hoặc thiền tại nhà cũng có tác dụng tương tự.

Nếu sau một thời gian áp dụng mà triệu chứng của bệnh không thuyên giảm, hãy mau chóng thăm khám để được thực hiện các xét nghiệm và có hướng điều chỉnh kịp thời. Bảo vệ sức khỏe của bản thân mình chính là xây dựng niềm vui cho những người thân trong gia đình bạn.

Chúc bạn mau khỏi bệnh và sống vui khỏe.

Những Bài Thuốc Hay Chữa Bệnh Tiểu Đường Đúc Kết Từ Kinh Nghiệm Dân Gian

Bệnh tiểu đường giờ đây đã trở nên phổ biến và gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Việt Nam là một trong những nước có tỉ lệ người mắc bệnh tiểu đường cao và có xu hướng tăng nhanh vọt. Và đây cũng là bệnh lý có mức độ nguy hiểm khá cao (được xếp vào vị trí thứ 6 về nguy cơ tử vong). Vì vậy, bạn cần phải có lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và biết cách điều trị kịp thời bằng các phương pháp khác nhau để bảo vệ sức khỏe cũng như tính mạng con người một cách tốt nhất.

Bài viết dưới đây sẽ bày cho bạn một vài bài thuốc điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả bằng những kinh nghiệm đúc kết từ dân gian, đỡ tốn kém mà đơn giản giúp bạn có những phương pháp chọn lựa điều trị tốt hơn.

Bài thuốc 1: Dùng chuối hột

Đây là bài thuốc được dân gian truyền lại giúp điều trị bệnh tiểu đường nhanh khỏi, được các lang y thường dùng. Dùng chuối hột không những chữa được bệnh tiểu đường mà nó còn giúp cơ thể ổn định đường huyết, làm giảm nồng độ insulin trong máu, hạn chế được các bẹnh mỡ máu hiệu quả.

Rất đơn giản: Đào lấy củ cây chuối hột, rửa sạch, giã nát ép lấy nước uống. Mỗi ngày uống 1-2 ly nước ép này. Sau khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy được hiệu quả của bài thuốc này.

Đối với những người bị bệnh tiểu đường tuýt, người bệnh lấy cọng lá cây chuối hột vắt lấy nước, uống mỗi một ngày 2 cốc.

Bên cạnh đó, trong cuốn “450 vị thuốc Nam có tên trong bản Dược thảo Trung Quốc”, lá và vỏ quả chuối hột khô sắc uống làm thuốc lợi tiểu và chữa được chứng phù thũng sưng chân; rễ sắc uống chữa cảm mạo, bệnh dạ dày, đau bụng…”.

Bài thuốc 2: Dùng “Ấp bợ – atisô”

Bài thuốc này có 7 vị gồm: Cỏ ấp bợ 20g, atisô 20g, củ chuối hột 20, cỏ ngọt 12g, xa tiền 16g, ngổ tía 20g, ổi khương 20g (gừng vùi vào than hồng cho chín). Sắc lên uống hàng ngày. 2 ly mỗi ngày, sau 1-2 tháng bệnh của bạn sẽ thuyên giảm rõ rệt.

Bài thuốc 3: Dùng lá sa kê

Theo lương y Phạm Như Tá, bệnh tiểu đường là bệnh khó có thể chữa dứt điểm, nhưng sử dụng bài thuốc này có thể giúp bệnh thuyên giảm và hạn chế được những biến chứng không mong muốn, nhất là những người bệnh tiểu đường thể nặng, tuýt 2. “Lấy lá sa kê tươi 100g (khoảng 2 lá), quả đậu bắp tươi 100g, lá ổi non 50g, cho vào nồi nấu lấy nước uống hàng ngày”.

Theo lương y, bệnh nhân nên chia bài thuốc từ lá sa kê làm hai đợt, mỗi đợt kéo dài 10 ngày. Sau đó, bệnh nhân nên đi xét nghiệm để kiểm tra nồng độ đường trong máu đã trở lại bình thường hay chưa. Ngoài ra, bệnh nhân bị bệnh tiểu đường cần có chế độ tập luyện phù hợp và thực đơn ăn kiêng dành cho người bị bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, các bạn có thể sử dụng hỡ trợ các loại thực phẩm như Hạt Chia vào mỗi bữa ăn hàng ngày.

Bài thuốc 4: Dùng khế chua

Khế không chỉ là loại thực phẩm thường dùng để nấu canh chua, ăn sống,..mà nó còn là một vị thuốc chữa bệnh tiểu đường hiệu quả bất ngờ không phải ai cũng biết.

Bạn có thể dùng khế để chữa bệnh tiểu đường bằng cách: lấy quả khế phơi khô trong bóng râm đem thái thành lát mỏng. Mỗi ngày, các bạn lấy khoảng một vốc cho vào nồi rồi đổ nước vào nấu cho tới khi còn lại một nửa thì dùng để uống. Nên áp dụng thường xuyên sau 3 tháng sẽ có tác dụng làm giảm lượng đường huyết trong máu xuống mức ổn định. Sau đó, việc kiêng ăn đồ ngọt cũng không cần quá khắt khe.

Hi vọng với những bài thuốc mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ sau đây sẽ giúp bạn có thêm những mẹo hay trong việc điều trị bệnh tiểu đường hiểu quả.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh.

Đây Là Những Lợi Ích Của Việc Thả Rông Đối Với Sức Khỏe Phụ Nữ

day-la-nhung-loi-ich-cua-viec-tha-rong-doi-voi-suc-khoe-phu-nu-4

Mặc áo ngực giúp chị em phụ nữ tôn lên vóc dáng quyến rũ và sở hữu một đôi gò bồng căng tròn hơn. Tuy nhiên, áo ngực thường có gọng và quai ngang khá chặt khiến chị em khó chịu hơn và có hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu thực sự không cần thiết thì tốt nhất bạn nên thả rông vòng 1 của mình một cách tự nhiên để dễ thở hơn, thoải mái hơn, giảm thiểu bệnh tật,… và rất nhiều lợi ích khác nữa đó.

Để hiểu rõ hơn tác dụng của việc thả rông vòng 1 như thế nào? cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu nhé!

Cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa rạn da

Theo VnExpress, một trong những lợi ích tốt nhất của việc không mặc áo ngực là giúp cải thiện lưu thông máu không bị hạn chế ở ngực và vú. Hạn chế mặc áo lót giúp chị em giảm thiểu các cơn đau mỏi vai gáy, lưng, cổ, đầu thậm chí còn giúp giảm nguy cơ táo bón và tiêu chảy. Đồng thời, sẽ giúp giữ cho làn da mịn màng và vòng 1 xinh đẹp.

Ngoài ra, cũng do sự lưu thông máu được cải thiện, các vết rạn trên ngực không có cơ hội hình thành.

Mô vú phát triển

Để vòng một phát triển tự nhiên và khỏe mạnh, bạn gái không nên mặc áo ngực cả ngày. Đôi khi việc “thả rông” sẽ giúp kích thích mô vú tăng trưởng.

Giảm nguy cơ ung thư vú

Những phụ nữ không mặc áo ngực thường xuyên chỉ có 1% nguy cơ ung thư vú. Người mặc áo ngực khoảng 12 giờ trong ngày và mặc kể cả ngủ vào ban đêm có 3% nguy cơ phát triển ung thư vú. Trong đó đó 4-5% nguy cơ ung thư vú với chị em mặc áo con suốt 24 giờ mỗi ngày.

Giúp bạn dễ thở hơn

Hiện nay, đa số áo nịt ngực thường có gọng và quai ngang khá chặt. Chỉ có thể bám sát vào cơ thể thì áo nịt mới có tác dụng nâng đỡ bầu ngực. Ngược lại, chúng khiến chị em cảm thấy tức ngực, khó thở khi mặc trong thời gian dài.

Thêm nữa, báo Dân Việt đưa tin, theo khảo sát của một hãng đồ lót lớn, có tới gần 80% phụ nữ chọn và mặc sai kích cỡ áo lót. Trong trường hợp chị em mặc áo lót bé hơn kích cỡ thực, bầu ngực lại càng chịu nhiều sức ép, khiến họ lại càng khó thở. Vì vậy, thỉnh thoảng cho bầu ngực thở bằng cách tạm biệt chiếc áo lót là điều nên làm.

Giúp ngủ ngon giấc hơn

Khi đi ngủ, bạn nên “thả rông”. Điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon và chất lượng hơn bởi áo nịt có thể gây tức ngực và gây khó chịu khi bạn cử động vô thức khi ngủ.

Có lợi cho quá trình thải bỏ độc tố

Cơ thể của chúng ta hàng ngày thường thải lọc độc tố bằng đường bài tiết mồ hôi qua da, hoặc bằng đường khí từ lỗ chân lông.

Tuy nhiên, việc mặc áo lót quá lâu sẽ khiến lỗ chân lông có thể bị bít kín, bí hơi, không thoát được mồ hôi khiến mồ hôi thấm ngược lại, gây ảnh hưởng đến quá trình thải độc tố. Đó là lý do bạn nên thường xuyên “thả rông” vòng 1 khi ở nhà hoặc đi ngủ.

Tốt cho phụ nữ trong ngày đèn đỏ

Vào trước và trong thời gian “đèn đỏ”, ngực của nữ giới có xu hướng đau tức, căng và khó chịu. Bởi vậy, “thả rông” trong những ngày này không chỉ giúp bạn dễ chịu hơn mà còn tốt cho vẻ đẹp và sức khoẻ bộ ngực.

Giảm khả năng mắc nhiều bệnh thường gặp

Mặc áo nịt quá lâu là nguyên nhân gây áp lực đến cơ bắp, làm ảnh hưởng tới lưu thông tuần hoàn máu không tốt cho sức khỏe phụ nữ. Hạn chế mặc áo lót giúp chị em giảm thiểu các cơn đau mỏi vai gáy, lưng, cổ, đầu thậm chí còn giúp giảm nguy cơ táo bón và tiêu chảy.

Lời khuyên:

Việc không mặc áo ngực có thể mang lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, để tránh những hậu quả xấu có thể xảy ra, như ngực nhão, chảy xệ, thay đổi hình dạng… các bạn cũng cần cân nhắc những thời điểm cần thiết phải mặc áo ngực. Đồng thời, hãy chú ý tới việc lựa chọn size phù hợp để bảo vệ vòng 1!

Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Tham khảo yan.vn

Nguyên Nhân Và Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh Ung Thư Vòm Họng

Hiện nay bệnh ung thư đang ngày càng là mối đe dọa đến tính mạng con người, trong đó ung thư vòm họng là một trong những bệnh ung thư khá phổ biến ở Việt Nam. Vậy những nguyên nhân gây ra bệnh và dấu hiệu nhận biết bệnh ung thư vòm họng như thế nào? Làm gì để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này? Đừng bỏ qua bài viết này nhé.

Ung thư vòm họng là gì?

Ung thư vòm họng là một loại bệnh ác tính, có tỉ lệ tử vong cao, có chiều hướng phát triển bệnh khá nhanh so với các loại ung thư khác. Theo khoa học thì ung thư vòm họng được xuất phát từ các tế bào biểu mô ở vùng vòm họng. Khi các tế bào này không thể kiểm soát được sự phân chia của chúng dẫn đến sự hình thành các khối u. Các khối u này dần lớn lên và gây trở ngại cho sức khỏe con người kèm theo đó là những thói quen ăn uống, mọi sinh hoạt đời sống không lành mạnh dẫ đến ung thư vòm họng.

Các tế bào ung thư theo đường bạch huyết, đường máu và lan tràn đến các hạch cổ, các cơ quan ở xa như xương, gan, thận, não,..lúc đó là bệnh ung thư đã di căn khắp cơ thể và đó cũng là nguyên nhân dẫn đến tử vong.

Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, thấp nhất là 5 và cao nhất là 85, tuy nhiên lứa tuổi hay gặp nhất từ 30 – 55 chiếm tỉ lệ 70%. Bệnh gặp ở cả hai giới, tuy nhiên tỉ lệ nam/nữ = 2,5/1. Có nghĩa là tỉ lệ người mắc bệnh ung thư vòm họng ở nam nhiều hơn so với nữ.

Nguyên nhân gây ra bệnh ung thư vòm họng

Để nói đến nguên nhân chính gây ra bệnh ung thư vòm họng thì các chuyên gia cũng chưa có xác định cụ thể, nhưng theo nghiên cứu thì có những nguyên nhân sau đây dẫn đến bệnh ung thư vòm họng cận kề mà chúng ta không hề hay biết.

1.Do di truyền

Các nghiên cứu về di truyền học gần đây cho thấy có liên quan giữa mất gen ức chế u ở những bệnh nhân ung thư vòm họng. Từ đó các chuyên gia cho rằng, yếu tố di truyền là một trong những nguyên nhân gây bệnh ung thư vòm họng. Điều này có nghĩa là: Nếu cha hoặc mẹ bạn đã từng bị ung thư vòm họng thì khả năng bạn bị ung thư vòm họng sẽ cao.

2.Do Virus Epstein-Barr

Virus Epstein Barr là loại virus người, thuộc nhóm Herpes, là nguyên nhân gây u lympho Burkitt ở Châu phi. Gen của virút epstein- Barr cũng được tìm thấy trong bệnh phẩm sinh thiết từ khối u vòm họng. Do đó, các nhà nghiên cứu cho rằng, Virus Epstein Barr có thể là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư vòm họng ở người.

3.Do môi trường

Do đặc thù công việc mà bạn thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại, khói bụi, các hóa chất(đặc biệt là các hydrocacbon thơm , thuốc trừ sâu, phóng xạ, điều kiện sống thấp được xem là những yếu tố nguy cơ cao gây mắc bệnh ung thư vòm mũi họng.

4.Do thói quen sống

Những thói quen như hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều ăn nhiều cá muối và các thức ăn lên men (dưa, trứng, các loại củ),.. cũng được xem là nguyên nhân mắc bệnh này. Người ta nhận thấy nồng độ Nitrosamine của những người mắc bệnh ung thư vòm họng cao hơn ở người bình thường. (Nitrosamin = Nitrit + amine : Nitrit có nhiều trong các loại củ cải, cải bẹ, cải bắp khi muối dưa nhờ sự lên men sẽ chuyển nitrat thành nitrit.)

Và một nguyên nhân gây ung thư hàng đầu nữa đó là “ yêu bằng miệng “ ( oral sex ). Đây là một trường hợp khá phổ biến ở xã hội hiện nay.

Những dấu hiện nhận biết bệnh ung thư vòm họng

1.Chảy máu cam

Đây là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất ở những người có khả năng mặc bệnh ung thư vòm họng. Các bệnh nhân thường nuốt nước mũi và nhổ ra theo đường miệng khiến vì vậy khiến nước mũi kèm theo máu dễ bị chẩn đoán nhầm hoặc bị bỏ qua. Giai đoạn cuối có thể gây chảy máu liên tục.

2.Nghẹt mũi

Do khối u xuất hiện dẫn đến hiện tượng tắc 1 bên mũi, khi khối u to lên sẽ khiến 2 bên đều bị nghẹt. Vì vậy, khi bạn có hiện tượng này cần đi khám ngay để bảo vệ sức khỏe.

3.Ù tai và nghe kém, giọng nói thay đổi

Những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất ở những người có khả năng mắc bệnh ung thư vòm họng là ngoài việc chảy máu cam liên tục, nghệt mũi, đau đầu,..ù tai, nghe kém dần cũng là một trong những biểu hiện của bệnh nguy hiểm này. Bởi khi khối u phát triển ngày càng lớn đè lên thực quản, dẫn đấn tình trạng giọng nói của bạn bị đổi, khó phát âm hơn,..

4.Nhức đầu

Cơ quan đầu não của con người là bộ não, vì vậy khi cơ thể gặp vấn đề thì não sẽ nhận được tín hiệu đầu tiên,khi khối u phá hủy nền sọ, dẫn đến di căn vào não và dây thần kinh sọ gây nhức đầu. Ở kỳ cuối, dễ bị chẩn đoán nhầm là đau thần kinh. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh.

5.Khó khăn trong việc nuốt

Ung thư miệng có thể gây đau hoặc cảm giác nóng rát khi nhai và nuốt thức ăn. Khi khối u trong cổ phát triển lên thì sẽ chèn vào cổ hộng khiến bạn nuốt thức ăn hay uống nước đều cảm thấy đau đớn và khó khăn hơn. Nếu bạn có triệu chứng này bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị bệnh.

6.Nổi hạch ở cổ

Theo thống kê, ung thư vòm họng di căn phần cổ chiếm 40-85%. Do vòm họng có cấu trúc mô bạch huyết phong phú, các tế bào ung thư dễ dàng lan sâu lên trên cổ. Khi chúng phát triển số lượng càng nhiều, tốc độ càng nhanh, hạch cứng và không cho cảm giác đau đớn, tính hoạt động kém; vào giai đoạn cuối sẽ bám dính cố định.

7.Sút cân nặng

Cơ thể bị xuống cân, do việc ăn uống khó khăn nên không thể cung cấp đủ dưỡng chất cơ thể cần. Giảm cân có thể là một dấu hiệu của ung thư giai đoạn muộn. Nếu bạn có dấu hiệu giảm cân ngoài ý muốn, bạn nên đi khám để sớm tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời.

8.Mắt kém, sưng gan, đau ngực

Khi bệnh di căn vào giai đoạn cuối, cơ thể của bạn thường đau nhức, giảm thị lực, tất cả cơ thể mỏi mệt ra rời,..Thường khi vào giai đoạn cuối của bệnh ung thư vòm họng di căn ở phạm vi mắt, não, xương, phổi, gan và các bộ phận khác, đặc biệt là ở phổi và xương. Nếu bạn phát hiện triệu chứng nặng ở một trong những bộ phận như xương cố định bị đau, máu có đờm, thường xuyên đau ngực, gan sưng to, nhãn cầu lồi, thị lực giảm…cho thấy bệnh đã di căn.

9.Hôi miệng

Hầu hết mọi người đều có thể có hơi thở hôi trong một khoảng thời gian nào đó và nó không phải là một dấu hiệu của bệnh ung thư. Nhưng nếu bạn bị ung thư, hơi thở hôi có thể xảy ra thường xuyên hơn vì ảnh hưởng từ bệnh của bạn.

Cách điều trị ung thư vòm họng

Khi phát hiện bệnh ung thư ở giai đoạn đầu thì các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng các phương pháp điều trị như phẫu thuật cắt bỏ, xạ trị hay hóa trị để giảm được các tế bào ung thư di căn.

Xạ trị: là một phương pháp điều trị bằng các tia xạ quang để tiêu diệt các tế bào ung thư. Đối với các khối u nhỏ, có thể chỉ cần thiết điều trị xạ trị. Trong tình huống khác, xạ trị có thể được kết hợp với hóa trị. Và đây cũng là phương pháp điều trị ở giai đoạn đầu khi vừa bị bệnh.

Hóa trị: là phương pháp sử dụng các loại hóa chất kết hợp để tiêu diệt tế bào ung thư. Thuốc hóa trị có thể trong dạng thuốc viên hoặc thông qua tĩnh mạch. Hóa trị có thể được sử dụng để điều trị ung thư vòm họng trong ba cách:

Hóa trị đồng thời xạ trị: là sự kết hợp của đồng thời cả 2 phương pháp hóa trị và xạ trị, cách này là vừa tiêu diệt được tế bào ung thư đồng thời triệt tiêu những tế bào ung thư mới xuất hiện, ngăn sự tràn lan các tế bào trong cơ thể.

Hóa trị liệu: vừa dùng cách hóa trị vừa dùng thuốc trị liệu để triệt tiêu các tế bào ung thư và đồng thời ngăn ngừa khả năng di căn sang các bộ phận khác trong cơ thể. Bởi những trường hợp này là đã nặng.

Hóa trị liệu trước khi điều trị phóng xạ:

Neoadjuvant hóa trị liệu là điều trị hóa trị liệu quản lý trước khi xạ trị, một mình hoặc trước khi điều trị đồng thời. Mục đích của cách điều trị này là xem xét có thể cải thiện tỉ lệ sống sót ở những người bị ung thư vòm họng. Các tác dụng phụ đang có khả năng trải nghiệm sẽ phụ thuộc vào loại thuốc nhận được và được các bác sĩ chỉ định.

Phẫu thuật

Sau khi xạ trị được một thời gian thì các bác sĩ khuyên bệnh nhân phẩu thuật để cắt bỏ ung thư hạch bạch huyết ở cổ.

Để chữa khỏi bệnh ung thư là điều không thể, bởi hiện nay y học chưa thể chứng minh và tìm ra phương pháp điều trị ung thư vòm họng dứt điểm được. Có hay thì cũng chỉ là phương pháp kéo dài sự sống tạm thời cho bệnh nhân.

Vậy nên các bạn cần có những biện pháp phòng tránh kịp thời để bảo vệ sức khỏe cũng như kéo dài tuổi thọ cho bản thân và những người thân của mình.

Cách phòng tránh bệnh ung thư vòm họng

Những thói quen hay tập quán hàng ngày bạn cần phải sinh hoạt khoa học, chế độ ăn uống cũng cần phải lành mạnh, sử dụng các thực phẩm vệ sinh an toàn, mọi sinh hoạt cá nhân cũng phải sạch sẽ cụ thể:

+ Cắt giảm lượng muối, các loại thực phẩm ăn chữa khỏi hoặc tránh những thực phẩm này hoàn toàn.

+ Ngưng hút thuốc lá.

+ Uống rượu vừa phải.

+ Không nên “yêu bằng miệng” ( oral sex ) khi quan hệ tình dục.

+ Thường xuyên đi khám bệnh định kỳ hàng năm

+ Khi phát hiện các dấu hiệu bất thường ở vùng tai mũi họng như đau đầu kéo dài, xì máu mũi, ù tai, hạch cổ to… nên đi khám chuyên khoa Tai Mũi Họng sớm để được nội soi vòm, loại trừ bệnh.

Trên đây là những nguyên nhân, cách nhận biết bệnh ung thư vòm họng mà chúng ta nên tham khảo để bảo vệ sức khỏe bản thân. Nhất là trong xã hội hiện nay, sức khỏe con người cần được nâng cao. Các nhà nghiên cứu đã cho ra đời các sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa các bệnh ung thư mà bạn có thể tham khảo Sữa Ong Chúa Mỹ để bảo vệ sức khỏe nhé.

Bài Thuốc Dân Gian Trị Bệnh Gan Từ Rau Má

Nói về bệnh gan thì gặp rất nhiều trường hợp như là viêm gan A, B, siêu vi B,..nặng nhất là ung thư gan. Và đến nay chưa có một loại thuốc đặc trị nào để điều trị dứt điểm. Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do lối sống thiếu khoa học, chế độ ăn uống không lành mạnh, hút thuốc, uống rượu bia thường xuyên trong thời gian dài,..Dân gian đã truyền lại bài thuốc trị bệnh gan bằng rau má rất hiệu quả, bạn có thể tham khảo từ bài viết dưới đây nhé.

Rau má là một loại thực phẩm rất quen thuộc trong thực đơn bữa ăn của nhiều gia đình, nó được ví “sâm đất” rất tốt cho sức khỏe con người, có khả năng thanh nhiệt giải độc gan và trị một số bệnh khác nữa.

Bạn có thể bắt gặp rau má ở nhiều nơi, nhất là ở các vùng có đất pha cát. Rau má thường mọc hoang và được dân dã gọi bằng những cái tên rất khác nhau như tích tuyết thảo, liên tiền thảo, địa tiền thảo, mã đề thảo, lão công căn, băng khẩu uyển, thổ tế tân, bán biên nguyệt, đại diệp kim tiền thảo, hồ quả thảo, lục địa mai hoa, đại diệp thương cân thảo… Tên khoa học của rau má là Centella asiatica (L.) Urban.

Theo nghiên cứu của y học hiện đại, loại rau này có chứa một số glucozid như asiaticoside, centelloside…, các saponin như brahmic axit, madasiatic axit và những chất khác như carotenoids, meso-inositol… Các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm tác dụng của rau má trên chuột bạch và chuột cống và qua đó kết luận nó có khả năng an thần nhờ tác động trực tiếp lên hệ thống thần kinh trung ương. Đồng thời, sử dụng rau mà giúp điều trị các bệnh về gan nhờ những bài thuốc kết hợp từ rau má.

Dưới đây là bài thuốc chữa các chứng lở loét rất công hiệu mà rau má được nhiều người sử dụng. Trong dịch chiết từ rau má có các saponin giúp kích thích khả năng sinh trưởng của tế bào da, tăng sinh mạng lưới huyết quản của tổ chức liên kết, từ đó các mô tế bào có thể được tái tạo nhanh chóng và khiến vết thương lở loét được hồi phục sớm hơn. Đây là kết quả từ thí nghiệm tiêm dịch rau má vào bắp hoặc dưới da cho chuột và thỏ. Ngoài ra, rau má còn chứa chất kháng khuẩn, giảm trương lực cơ trơn ở ruột chống lại các cơn co thắt, gây hưng phấn nhẹ đối với hô hấp và hạ huyết áp.

Theo kết quả lâm sàng, uống 5 – 7g bột rau má khô 3 lần/ngày sẽ giúp giảm triệu chứng đau hiệu quả. Rau má cũng được đưa vào nghiên cứu điều trị bệnh gan và các bệnh về nhiễm khuẩn màng não – tủy và cũng thu về những kết quả khả quan.

Bài thuốc dân gian từ rau má

Bệnh viêm gan virus cấp tính: dùng 150g rau má tươi sắc với 500ml nước, cô lại còn khoảng 250ml uống 2 lần/ngày khi đói bụng, có thể pha thêm với đường phèn.

Vàng da do thấp nhiệt: sắc 30 – 40g rau má với nước và pha với 30g đường phèn.

Giải nhiệt trị rôm sẩy, mẩn ngứa, mát gan – lợi tiểu: rửa sạch rồi giã nát dùng 30 – 100g rau má tươi, vắt lấy nước uống hằng ngày hoặc dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Theo Đông y, rau má có tính hàn vì vậy những người có thể chất hoặc mắc các bệnh hư hàn không nên dùng loại rau này.

Bạn có thể sử dụng rau má như một loại rau ăn hàng ngày trong mỗi bữa ăn hoặc nấu nước lên để uống thay nước thường xuyên trong ngày. Bạn có thể bổ sung thêm Hạt Chia vào mỗi món ăn trong ngày để bảo vệ sức khỏe và cung cấp dưỡng chất đầy đủ hơn cho cơ thể.