Top 3 Công Thức Nước Uống Detox Đốt Cháy Mỡ Thừa Nhanh Nhất

Nước uống detox là một phương pháp giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng giúp mang lại thân hình mơ ước. Dưới đây là 3 công thức nước detox giảm cân ngon miệng kết hợp từ các loại trái cây rau quả, giúp bạn nhanh chóng đốt hết mỡ thừa trên cơ thể.

1. Cách làm nước detox giảm cân:

Dù có nhiều công thức như thế nào, thì các bước thực hiện một bình nước detox cũng giống nhau và cực kì đơn giản:

• Bước 1: Cho các thành phần (trái cây, rau quả đã được rửa sạch và thái mỏng) vào dưới cùng của bình thủy tinh

• Bước 2: Cho đá vào đến nửa bình rồi đổ thêm nước lọc đến khi đầy.

• Bước 3: Cho vào tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi dùng. Có thể châm lại nước 2-3 lần trước khi thức uống bắt đầu mất hương vị.

Nước Detox giúp các cơ quan trong cơ thể thanh lọc, đào thải chất độc ra ngoài trong đó còn có lượng mỡ thừa mà chúng ta hấp thụ hàng ngày. Sự kết hợp tuyệt vời giữa các loại trái cây, rau củ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ.

2. Top 3 công thức giảm cân hiệu quả nhất:

Dâu tây, bạc hà và chanh:

– 1 quả chanh, cắt lát mỏng

– 6 quả dâu tây cắt đôi

– 5 lá bạc hà

Dâu tây và chanh có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá giúp tiêu giảm lượng mỡ trong máu. Vị chua chua ngọt ngọt kết hợp với sự the mát của bạc hà hẳn sẽ rất ngon miệng.

Dưa hấu và cam chanh

– 2 Cốc dưa hấu cắt nhỏ

– 1/2 quả cam cắt lát và 1/2 quả chanh cắt lát

– Nước cốt từ 1/2 quả chanh và 1/2 quả cam

– Một ít lá bạc hà

Dưa hấu chứa rất nhiều khoáng chất đặc biệt là magiê giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể kết hợp với 2 loại trái cây giàu vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, cơ thể tràn đầy sức sống.

Xoài và gừng:

– 1 củ gừng, lột vỏ và thái lát

– Xoài cắt nhỏ

Xoài không chỉ được biết đến với khả năng chống oxy hóa và điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể. Gừng giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu và ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Với tính chất nóng nên khi gừng tiếp xúc với da, giúp tạo ra nhiệt làm hóa lỏng mỡ, tiêu diệt mỡ nhanh hơn.

Chúc bạn thành công!

Làn Da Sáng Mịn Ngày Hè Cùng Các Phương Pháp Tẩy Lông Đơn Giản Tại Nhà

Mùa hè, mùa của những chuyến đi tìm về với biển xanh, cát trắng, nắng vàng. Mùa mà bạn tha hồ diện những chiếc quần sooc trẻ trung năng động, những chiếc váy nhẹ nhàng nữ tính hay những bộ bikini nóng bỏng.

Chính vì vậy không để “vi ô lông” cản trở cuộc vui, đây là lúc các phương pháp tẩy lông, triệt lông lên ngôi.

1. Tẩy lông hiệu quả với các loại sáp wax:

Waxing đã trở thành một khái niệm làm đẹp không thể thiếu trong mùa hè. Một làn da sạch sẽ, mềm mại không chỉ khiến chúng ta thêm xinh đẹp mà còn thêm tự tin diện những bộ trang phục hợp thời tiết.

Wax lông bằng sáp có nguồn gốc từ Brazil, sử dụng các loại sáp để thoa lên bề mặt da lấy vải, giấy phủ lên trên miết chặt. Sau khi sáp khô, giật miếng vải ra, lông cũng theo đó mà rụng đi.

Không chỉ làm sạch lông tận gốc mà còn lấy đi lớp tế bào chết trên bề mặt da, waxing mang đến một làn da mềm mại và cực kỳ mịn màng.

Trên thị trường hiện nay có 2 loại sáp nóng và sáp lạnh, chúng đều giống nhau về cách thức, chỉ khác nhau đôi chút ở quy trình và sản phẩm sử dụng.

2. Kem tẩy lông

Đây cũng là một trong các cách tẩy lông tại nhà hiệu quả, đơn giản và tiện lợi có thể áp dụng cho mọi phân vùng trên cơ thể.

Các loại kem tẩy lông phổ biến trên thị trường hiện nay đều có chung một nguyên lý hoạt động, kem phá vỡ cấu trúc Keratin hoặc protein của sợi lông, làm mỏng và mủn chúng đi. Vì thế chỉ cần lau đi lớp kem thì vi-ô-lông cũng ra đi theo.

Ưu điểm của phương pháp này chính là: Nhanh, tiện lợi và không hề đau rát. Chỉ mất tối đa 10 phút để tẩy và bạn có thể thực hiện tẩy trước hoặc trong khi tắm.

3. Máy triệt lông mini:

Năm 2016 bắt đầu cơn sốt máy triệt lông cá nhân hay còn gọi là máy triệt lông mini và đến nay vẫn chưa hề hạ nhiệt. Hiện nay có nhiều loại máy triệt lông mini được bày bán trên thị trường với mẫu mã đa dạng và mức giá thành hợp lý.

Máy tẩy lông mini được nhiều người lựa chọn vì chúng giúp loại tẩy lông nhanh, từ 70-80% nang lông trên cơ thể. Có thể mang đi bất cứ đâu, tiện dụng và chi phí thực hiện không tốn kém.

Chỉ cần bật công tắc sang chế độ “on” và di chuyển máy nhẹ nhàng trên vùng da cần tẩy lông để làm rụng các sợi lông ra khỏi bề mặt da, sau đó làm sạch lại vùng da tẩy lông với nước và khăn bông mềm là tha hồ diện đồ xinh không lo ngại ngùng xấu xí rồi.

Chúc bạn thành công!

Tại Sao Bạn Cần Sử Dụng Toner Để Làm Đẹp Cho Da

1. Toner là gì ?

Trong quy trình dưỡng da, toner được xếp vào vị trí cuối cùng của công đoạn làm sạch da. Khi bạn rửa mặt không phải tất cả bụi bẩn đều được rửa sạch khỏi da, còn rất nhiều cặn bẩn đọng lại dưới lỗ chân lông gây bí tắc, đây chính là lý do mà Toner xuất hiện.

Toner là bước làm sạch một lần nữa, loại bỏ các tế bào da chết còn lại mà rửa mặt không loại bỏ hết được. Bên cạnh đó sử dụng toner còn giúp cân bằng độ pH cho da, se khít lỗ chân lông và làm mềm da, từ đó giúp da thẩm thấu tốt hơn cho các bước dưỡng tiếp theo

2. Tại sao sử dụng Toner lại quan trọng?

Toner có 5 công dụng chính:

– Cân bằng độ pH cho da:

– Loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn.

– Cân bằng lại màu da.

– Thu nhỏ lỗ chân lông.

– Giúp da dễ hấp thu các dưỡng chất từ các loại serum hoặc kem dưỡng da được sử dụng ngay sau đó.

3. Bạn đã biết cách dùng toner hiệu quả 

Bước 1: Đổ 1 lượng toner vừa đủ lên miếng bông tẩy trang

Bước 2: Chấm nhẹ nhàng trên da, tránh vùng da gần mắt, bạn nhớ là chấm chứ không chà nhé, việc chà xát sẽ khiến da bạn bị tổn thương và cũng có hại cho những làn da đang có mụn.

Bước 3: Vỗ nhẹ da giúp các dưỡng chất thấm nhanh hơn và cũng như một cách thể dục cho da, giúp da đàn hồi và căng mọng.

4. Một số loại Toner được yêu thích hiện nay

SK-II FACIAL TREATMENT CLEAR LOTION với tinh chất pitera độc quyền, Salicylic được điều chế dưới dạng lỏng, dễ dàng thấm sâu vào da, giúp loại bỏ bụi bẩn, chất nhờn dư thừa, ngăn ngừa mụn và se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Muji Toning Water: Được làm chủ yếu từ nước khoáng tinh khiết có nguồn gốc từ núi Iwate Nhật Bản cùng với những thành phần thiên nhiên như tinh chất hạt bưởi hay lá rau sam nên toner Muji được đánh giá là lành tính, phù hợp với cả những người có da nhạy cảm.”

Chúc bạn luôn xinh đẹp!

Essence Là Gì Và Vai Trò Của Essence Trong Quy Trình Dưỡng Da

Các tín đồ làm đẹp của Hàn coi bước dưỡng da essence là bước không thể thiếu trong thói quen làm đẹp của họ.

1. Essence là gì ?

“Trái tim” của quy trình dưỡng da kiểu Hàn Quốc, và được tạo bởi chính Hàn Quốc – Đó là những mỹ từ mà chúng ta thường được nghe khi nhắc đến Essence. Đây là bước dưỡng da mà các cô gái Hàn cực kì coi trọng, được thực hiện sau bước toner, trước khi thoa kem dưỡng.

Essence là tinh chất có tính cô đặc thấp hơn so với ampoule và serum, về kết cấu, essence lỏng hơn serum một chút và thường ở dạng nước, sữa lỏng hoặc nhũ tương do đó thường dễ bị nhầm lẫn với toner.

Từ đó có thể nhận thấy, Essence là bước dưỡng da mang tính ưu việt của cả Toner và Serum. Các tín đồ làm đẹp của Hàn coi đây là bước không thể thiếu trong thói quen làm đẹp của họ.

2. Công dụng của Essence

Essence không phải là toner, vì thế không dùng cho việc làm sạch da. Với nồng độ các hoạt chất cao, essence thẩm thấu sâu vào bên trong da sau khi công đoạn làm sạch da hoàn thành. Các sản phẩm Essence thường chứa axid hyaluronic, glycerin và các chiết xuất thiên nhiên khác, ngay lập tức làn da được cấp ẩm, trở nên mọng nước và dễ chịu.

Phụ nữ Hàn Quốc tôn thờ essence như tôn thờ nước. Khả năng dưỡng ẩm ưu việt của Essence khiến nó trở thành một phần quan trọng của quá trình chống lão hóa, bởi khi được cung cấp đầy đủ độ ẩm, da sẽ trở nên căng mọng, các nếp nhăn được bơm đầy.

Khi kết hợp sử dụng Essence cùng serum ( thay vì sử dụng 1 trong 2 sản phẩm), các dưỡng chất sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Essence làm mềm các lớp tế bào da khô ở tầng thượng bì, nhờ đó, các hoạt chất trong serum và kem dưỡng sử dụng sau nó sẽ được phát huy tối đa nhờ việc thẩm thấu dễ dàng hơn.

Khi sử dụng essence, phụ nữ Hàn sẽ làm ấm các đầu ngón tay, sau đó dùng chúng để ấn Essence lên da. Thật chậm rãi, những đầu ngón tay khép lại, ấn nhẹ từ cằm di chuyển dần lên trên, đến khi sản phẩm được hấp thụ hoàn toàn.

3. Một số loại Essence đình đám nhất hiện nay

SK-II Facial Treatment Essence (Nhật Bản): Thành phần chủ chốt của sản phẩm này là hoạt chất lên men Pitera độc quyền của hang, giàu các loại vitamin, amino acid, chất khoáng và các hợp chất hữu cơ, lại có khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời giúp đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa chỉ sau 14 ngày sử dụng.

Tata Hydrating Floral Essence: Đây là loại Essences có chứa thành phần chính từ nước chiết xuất lô hội dịu nhẹ. Ngoài ra trong thành phần còn có đến 20 loại chiết xuất thiên nhiên từ lavender, củ cải đường, rau má…Chúng đều có nguồn gốc từ thực vật hữu cơ, giống như “”liều thuốc”” tự nhiên lành tính cho da.

Laneige Water Bank Essence: Dòng sản phẩm Water Bank của Laneige vốn nổi tiếng với khả năng cấp nước, làm dịu khiến da căng bóng khỏe mạnh tức thì. Sản phẩm hứa hẹn sẽ giữ độ ẩm tự nhiên của da đến 24h.”

Lợi Ích Sức Khỏe Đáng Ngạc Nhiên Cho Cơ Thể Từ Loại Quả Mùa Hè Được Yêu Thích Này

Bạn có biết, tất cả các bộ phận của quả dưa hấu đều có thể mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên cho cơ thể và làn da của bạn.

Cung cấp lượng nước, giúp giảm cân

Dưa hấu có hàm lượng nước rất cao lên tới 90%, vì vậy nó là nguồn thực phẩm tuyệt vời để bổ sung nước và làm mát cho cơ thể. Vào những ngày hè nóng nực, ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu thường xuyên giúp cơ thể luôn giữ đủ nước và khỏe mạnh.

Hơn nữa, dưa hấu có vị ngọt mát, chứa rất ít calo và không có chất béo nên có thể giúp bạn mau no bụng mà không hề sợ tăng cân. Đây còn là một loại quả có tác dụng thanh nhiệt, giải độc tuyệt vời và lượng axit amin dồi dào trong dưa hấu còn có thể giúp giảm đau, nhức mỏi.

Hạt dưa hấu bổ sung collagen, khoáng chất và hỗ trợ tiêu hóa

Trong khi phần vỏ và phần thịt dưa hấu giúp làm dịu và ổn định làn da của chúng ta thì phần hạt dưa lại cất giấu nhiều lợi ích tuyệt vời khác. Hạt dưa hấu có chứa protein và các loại axit béo, axit linoleic bốc hơi, axit oleic hydrat hóa và một loạt các chất khác giúp giữ ẩm và làm cho làn da của bạn căng bóng rạng rỡ hơn.

Ngoài ra, nguồn magie có trong hạt dưa hấu có thể giúp hỗ trợ tim mạch và làm ổn định huyết áp. Chúng còn giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng và làm cho đường ruột hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa chứng bệnh táo bón nhờ lượng chất xơ dồi dào. Nếu bạn không quá khó chịu với mùi vị của hạt dưa hấu, lần tới hãy thử ăn dưa hấu không bỏ hạt để tận dụng tối đa lợi ích từ loại quả này nhé.

Cho đôi mắt khỏe đẹp 

Là một loại quả có màu đỏ quyến rũ, không có gì đáng ngạc nhiên khi dưa hấu rất giàu vitamin A và beta carotene giúp duy trì và cải thiện sức khỏe cho đôi mắt. Ăn dưa hấu cũng giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng giảm thị lực ở người già.

Dịu vùng da bị tổn thương

Vỏ dưa hấu có thể được dùng để làm dịu da, nó có thể làm giảm triệu chứng đỏ rát hoặc viêm tấy, thậm chí còn giúp đẩy nhanh quá trình thay thế các tế bào đã bị tổn thương. Nếu bạn đi biển và không may bị cháy nắng hoặc phát ban, hãy tận dụng ngay vỏ dưa hấu để áp lên vùng da bị ảnh hưởng. Da của bạn sẽ được thư giãn và phục hồi nhanh hơn. Bên cạnh đó, mặt nạ kết hợp giữa vỏ dưa hấu và bơ hoặc chuối cũng là một trong những gợi ý tuyệt vời để chăm sóc da.

Lưu ý khi ăn dưa hấu:

– Tuy dưa hấu có nhiều tác dụng nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn 300 – 400g mỗi lần ăn.

– Không nên ăn ngay sau bữa ăn, nên ăn sau đó khoảng 1 giờ.

Dưỡng Da Đẹp Lên Trông Thấy Nếu Biết Xông Hơi Da Đúng Cách

Xông hơi là 1 trong những cách giúp da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da. Xông hơi là 1 trong những liệu pháp chăm sóc da phổ biến mà nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích.

Xông hơi sẽ giúp làm giãn nở lỗ chân lông, kích thích da thải bụi bẩn, bã nhờn hay các độc tố ẩn sâu dưới da; giúp da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng.

Xông hơi có tác dụng gì?

Xông hơi là 1 trong những liệu pháp chăm sóc da phổ biến mà nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích. Xông hơi sẽ giúp làm giãn nở lỗ chân lông, kích thích da thải bụi bẩn, bã nhờn hay các độc tố ẩn sâu dưới da; sâu xa hơn, việc xông hơi đều đặn sẽ giúp làm mềm, kích thích da sản sinh collagen, da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng. Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều loại máy xông hơi từ đắt đến rẻ.

 

Tần suất sử dụng

Bạn nên sử dụng máy xông hơi 1 hoặc 2 lần/tuần, mỗi lần xông hơi trong khoảng 9 phút. Còn theo chuyên gia Graham, bạn chỉ nên xông hơi 1 lần/tuần, mỗi lần trong 10 phút, điều đó sẽ đem lại hiệu quả mà “không khiến da bạn bị khô hay kích ứng”.

Sử dụng sao cho hợp lí

Khi sử dụng máy xông hơi, bạn nên tẩy trang, rửa mặt và các dụng cụ thật sạch sẽ. Về nguyên liệu, bạn nên sử dụng nước máy thay vì nước khoáng bởi lẽ nước máy có thể chứa khoáng chất, điều này có thể làm ảnh hưởng đến hiệu suất hoạt động của máy xông hơi. Nước cất cũng giúp ngăn ngừa việc vi khuẩn tích tụ trong thiết bị.

Ngoài ra, sau khi xông hơi, bạn nên đắp thêm các loại mặt nạ dưỡng chất để gia tăng hiệu quả của phương pháp này. Sau khi xông hơi làn da đang mềm và lỗ chân lông mở rộng, lúc này bạn nên sử dụng những loại mặt nạ thải độc làm sạch sâu như mặt nạ bùn hay than hoạt tính.

Còn theo Tiến sĩ Dennis, ông lại đặc biệt gợi ý sử dụng những loại serum hay kem dưỡng ẩm sau khi xông hơi. “Khi bạn bôi kem dưỡng sau khi xông hơi, bạn sẽ khóa độ ẩm trên da. Những dưỡng chất sẽ được lưu giữ trên da bạn mà không bị mất”.

Ngoài việc sử dụng những loại máy xông hơi chuyên dụng như các chuyên gia trên, bạn cũng có thể tự xông hơi tại nhà với nước nóng. Khi dùng bạn sẽ để nước vào thau lớn, trùm khăn lông bên ngoài rồi xông trong khoảng 10 phút. Tuy nhiên bạn cũng lưu ý chỉ thực hiện phương pháp này 1 đến 2 lần/tuần mà thôi. Chúc bạn thành công!

Bí Quyết Chăm Sóc Da Sáng Khỏe Đơn Giản Cho Nam Giới

Chỉ với một số cách làm trắng da cho nam đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được làn da sáng khỏe như mong muốn.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo các bí quyết dưới đây nhé!

Tẩy tế bào chết cho da

Đây là bước đầu tiên rất cần thiết và quan trọng mà bạn không nên bỏ qua trước khi thực hiện các cách làm trắng da cho nam. Làn da nam giới thường dày và khó chăm sóc hơn so với nữ giới. Để làm trắng da và dễ dàng cho dưỡng chất ngấm vào da hơn cần tẩy lớp tế bào chết, bụi bẩn bám trên da cho lỗ chân lông thông thoáng hơn. Việc tẩy tế bào chết còn giúp loại bỏ tế bào da sẫm màu và kích thích tái tạo da mới.

Có nhiều cách để tẩy da chết, chẳng hạn bạn có thể dùng chanh hoặc bã cà phê để chà xát lên da sẽ giúp lấy đi lớp tế bào chết ra khỏi da. Mỗi tuần, bạn có thể thực hiện 2 – 3 lần và không nên áp dụng nhiều hơn để tránh da bị mỏng và dễ tổn thương hơn.

Cách làm trắng da cho nam bằng chanh tươi

Các bạn nam hãy chịu khó lấy nước cốt chanh hòa với nước ấm rồi dùng bông thấm và thoa đều lên da, để khoảng 15 phút thì rửa lại với nước sạch. Hoặc bạn có thể kết hợp với sữa tươi cũng cho hiệu quả rất cao. Làm như vậy liên tục 2 -3 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ đấy. Do chanh có chứa lượng axit sẽ giúp loại bỏ tế bào chết và làm sáng da. Rất đơn giản và tiện lợi đúng không.

Cách làm trắng da cho nam bằng sữa bột và cà phê

Bạn thường xuyên uống cà phê phin? Nếu vậy thì đây là một lợi thế vì bạn có thể tận dụng bã của chúng để làm đẹp da. Chỉ cần chuẩn bị sữa bột rồi trộn đều 2 nguyên liệu với nhau làm thành mặt nạ đắp lên da, để khoảng 20 phút thì rửa lại với nước ấm. Hỗn hợp này sẽ mang lại cho bạn 1 làn da căng bóng mịn màng và đầy chất nam tính.

Có được hiệu quả như vậy là nhờ trong thành phần của bã cà phê có chứa nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, nitơ ,… có tác dụng làm sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông. Còn sữa bột có chứa nhiều dưỡng chất gồm các loại vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da.

Ăn uống giúp làm trắng da cho nam giới từ bên trong

Để sở hữu một làn da trắng thì nếu chỉ tác động từ bên ngoài không thôi chưa đủ, nam giới cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để làm trắng da từ bên trong nữa. Thường xuyên ăn các loại trái cây rau củ và uống nhiều nước để da khỏe mạnh hơn.

Làm trắng da cho nam giới bằng cách tập thể dục

Luyện tập thể thao thường xuyên không chỉ giúp nam giới sở hữu 1 body chuẩn mà còn giúp các chàng có được làn da trắng mà vẫn giữ được nét nam tính của mình. Trong quá trình luyện tập các chất độc hại tích tụ dưới da sẽ được đào thải hết ra ngoài qua tuyến mồ hôi. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường sức khỏe, kích thích lưu thông máu dưới da. Nhờ vậy mà da sẽ trắng và khỏe mạnh hơn từ bên trong.

Theo các chuyên gia mỗi ngày bạn nên dành ra thời gian ít nhất 30 phút cho các hoạt động thể lực. Bạn nên chọn các môn thể thao vừa với sức mình như bóng đá, bơi lội, cầu lông, tập gym hay đơn giản chỉ là việc đi bộ…

Với những cách làm trắng da cho nam như trên, không khó để chúng ta có được làn da sạch, trắng sáng và nam tính. Vì thế các bạn cần cố gắng, kiên trì thực hiện nhé.

Dưỡng Da Trắng Nõn Nà Hiệu Quả Với Nguyên Liệu Tự Nhiên

Xu hướng chăm sóc da bằng những nguyên liệu tự nhiên đang được nhiều quý cô lựa chọn trong thời gian gần đây. Bạn có thể tận dụng các nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp như mật ong, dấm táo, chanh hay thậm chí là nước vo gạo và bột mỳ.

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại mặt nạ vừa có khả năng cấp ẩm, lại vừa có khả năng làm trắng da thì hãy cùng bắt tay ngay với loại mặt nạ tự chế từ nước vo gạo, chanh và bột mỳ này nhé:

1. Cách làm mặt nạ dưỡng trắng:

– Nước vo gạo để lắng khoảng 15 – 20 phút, sau đó lấy phần nước gạo lắng đọng này trộn cùng vài giọt chanh (với những ai da nhạy cảm, dễ bị kích ứng có thể bỏ qua thành phần này).

– Thêm khoảng 2 thìa cafe bột mỳ để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Với những nàng có làn da khô và cần cấp thêm ẩm, bạn có thể thêm vào 1 thìa cafe mật ong rồi trộn đều lên.

– Rửa mặt sạch sau đó đắp trực tiếp lên da khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm.

2. Công dụng của mặt nạ

– Nước vo gạo: Nước vo gạo có chứa kali, độ pH khoảng 5.5. Dùng nước vo gạo để là giúp kiểm soát dầu trên da, giúp da mềm hơn, loại bỏ bụi bẩn, se khít lỗ chân lông, giúp da săn chắc hơn, chống lão hóa nhờ các chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da tối đa. Thậm chí, với những ai bị mụn trứng cá, nước vo gạo sẽ giúp giảm viêm, làm lành mụn.

– Chanh vàng: tính axit nhẹ đặc trưng của chanh sẽ làm sạch sâu, thu nhỏ lỗ chân lông và làm sáng da. Tuy nhiên với những người có làn da nhạy cảm cần cẩn trọng khi dùng chanh để làm mặt nạ đắp mặt. Bên cạnh đó khi sử dụng chanh sẽ làm cho da bạn nhạy cảm và dễ bắt nắng, chính vì thế các nàng đừng quên bôi kem chống nắng hàng ngày nhé.

– Bột mì: Trong bột mì có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, đặc biệt là các vitamin nhóm B – có tác dụng nuôi dưỡng, tái tạo tế bào da, giúp da trắng sáng, mịn màng, săn chắc và đàn hồi tốt hơn.

Chúc bạn thành công!

Thực Đơn Giảm Cân Siêu Tốc Với Cá Ngừ Bạn Đã Biết

Chế độ ăn kiêng với cá ngừ này sẽ giúp các bạn gái có được vóc dáng hoàn hảo, đáng ghen tỵ chỉ sau 3 ngày.

Ngày 1

– Sáng sớm (7:00 – 7:30): 1 cốc nước ấm với mật ong và chanh

– Ăn sáng (8:15 – 8:45): Trứng rán + 1 cốc sữa đậu nành + 1 quả lựu

– Giữa bữa sáng (10:30 – 11:00): Trà xanh + 1 chiếc bánh quy

– Bữa trưa (12:30 – 13:00): Cá ngừ+ cà chua+ rau xà lách+ nước chanh

– Bữa chiều (16:00): Trà xanh hoặc nước ép trái cây tươi

– Bữa tối (19:00 – 19:30): Cá ngừ+ rau xanh

Ngày 2

Sáng sớm (7:00 – 7:30): 1 cốc nước với 1 thìa cà phê dấm táo

Ăn sáng (8:15 – 8:45): 1/2 cốc nước ép cà rốt + bánh mì+ xoài

Giữa bữa sáng (10:30 – 11:00): trà xanh

Bữa trưa (12:30 – 13:00): Rau xà lách+ 1 cốc sữa

Bữa chiều (16:00): Trà xanh + ¼ cốc bỏng ngô

Bữa tối (19:00 – 19:30): Cá ngừ nướng với rau + 1 ly sữa ấm không béo

Ngày 3

Sáng sớm (7:00 – 7:30): 1 cốc nước ấm

Ăn sáng (8:15 – 8:45): Trứng rán+ 1 cốc nước ép dưa hấu

Giữa bữa sáng (10:30 – 11:00): trà xanh

Bữa trưa (12:30 – 13:00): Cá ngừ+ rau xà lách+ trứng+ nước dừa

Bữa chiều (16:00):Trà xanh + 1 bánh quy

Bữa tối (19:00 – 19:30): Cá ngừ nướng với rau + 1 cốc sữa ấm không béo

Bạn đã ăn một chế độ ăn uống giàu chất đạm, chất xơ và chất béo lành mạnh. Đây là một chế độ ăn uống cực kỳ đơn giản với giá cả phải chăng. Bạn chắc chắn sẽ rất yêu thích chế độ ăn kiêng uống này.

Sở Hữu Mái Tóc Khỏe Mạnh Chỉ Với 4 Tư Thế Yoga Này

Sở Hữu Mái Tóc Khỏe Mạnh Chỉ Với 4 Tư Thế Yoga Này

Chẳng cần thực hiện các phương pháp trị liệu đắt tiền, bạn vẫn sẽ sở hữu mái tóc và móng tay khỏe mạnh khi thực hiện những tư thế yoga dưới đây.

1. Tư thế bánh xe

Khi tập tư thế này, ngực sẽ tăng lên và phổi nhận được nhiều oxy hơn. Tư thế bánh xe giúp tăng cường cơ bắp tay và chân, tính đàn hồi của xương sống. Nó còn có tác dụng giảm mỡ thừa và cải thiện quá trình tiêu hóa và tăng tốc độ trao đổi chất. Tóc và móng tay sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

Sở Hữu Mái Tóc Khỏe Mạnh Chỉ Với 4 Tư Thế Yoga NàyBước 1: Nằm ngửa

Bước 2: Gập đầu gối

Bước 3: Đưa bàn chân gần về phía mông, hai chân rộng bằng mông

Bước 4: Đặt hai tay ngược về phía dưới vai, các đầu ngón tay chỉ về phía vai

Bước 5: Hít vào, chia đều lực lên 2 tay và 2 chân từ từ nâng thân lên rời khỏi sàn

Bước 6: Thẳng tay và chân càng nhiều càng tốt. Giữ nguyên trong 30 giây

Bước 7: Quay trở lại tư thế ban đầu và thư giãn cổ

2. Tư thế châu chấu

Tư thế châu chấu không chỉ tạo sự linh hoạt cho cơ lưng và cột sống mà còn massage cơ bụng. Nó cũng có thể tăng cường cơ vai và cổ và kích thích hệ thần kinh, cải thiện móng tay và tóc.

Sở Hữu Mái Tóc Khỏe Mạnh Chỉ Với 4 Tư Thế Yoga NàyBước 1: Bắt đầu với tư thế nằm sấp

Bước 2: Hít sâu một hơi đồng thời nâng cánh tay, ngực và đầu

Bước 3: Nâng chân lên và duỗi thật thẳng

Bước 4: Nâng cao càng lâu càng tốt.

Bạn có thể giữ tư thế trong 30 giây. Thực hiện 1-5 lần

3. Tư thế cái cày

Tư thế này vừa giúp giảm mỡ bụng hay toàn thân vừa mang lại khuôn mặt trẻ trung cho chị em. Nó còn giữ cho cột sống linh hoạt, tăng cường hệ miễn dịch và giúp móng tay và tóc khỏe mạnh.

Sở Hữu Mái Tóc Khỏe Mạnh Chỉ Với 4 Tư Thế Yoga NàyBước 1: Nằm ngửa

Bước 2: Duỗi thẳng tay và đặt lòng bàn tay xuống

Bước 3: Hít sâu, tỳ hai tay xuống thảm dùng lực ở eo bụng đưa chân lên qua đầu cho đến khi các ngón chân chạm sàn

Bước 4: Giữ tư thế này trong 10 giây

4. Tư thế trồng cây chuối

Tư thế trồng cây chuối giúp cột linh hoạt, khỏe mạnh hơn. Nó còn có tác dụng chống lão hóa, giảm rụng tóc nhanh chóng, làm cho tóc bạn đen và mượt hơn.

Sở Hữu Mái Tóc Khỏe Mạnh Chỉ Với 4 Tư Thế Yoga NàyBước 1: Ngồi, đầu gối gập chạm sàn

Bước 2: Đưa hai tay bạn về phía trước, khủy tay nằm trên sàn

Bước 3: Hai bàn tay đan lại tạo hình như 1 chiếc vương miện

Bước 4: Đặt đầu vào giữa hai tay đan

Bước 5: Kiễng gót, tiến mũi chân về phía đầu cho tới khi lưng vuông góc với sàn. Giữ cơ thể vững và chắc. Từ từ thẳng chân.

Bạn có thể nâng cả hai chân của bạn ngay lập tức hoặc nâng một chân tại một thời điểm.