Những Thực Phẩm Thổi Bay “Xì-Trét” Khẩn Cấp

0
198

Hầu hết chúng ta sống trong một thế giới bận rộn nơi căng thẳng gần như không thể tránh khỏi. Thường xuyên cảm thấy căng thẳng, lo lắng có thể gây hại rất lớn cho sức khỏe, công việc, tâm trạng của bạn, và thậm chí cả các mối quan hệ của bạn.

Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm có lợi cứu cánh khi bạn Stress nhé!
1. Một ly nước chanh nóng vào buổi sáng
Một ly nước chanh nóng vào buổi sáng, giúp thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả trước một ngày dài làm việc. Chanh còn giúp bạn thoát khỏi tình trạng lờ đờ, mệt mỏi vào buổi sáng nữa đấy.
Chanh giúp bạn luôn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng để khởi đầu cho một ngày dài.
2. Cơm gạo lứt

Gạo lứt chứa nhiều Vitamin B giúp tim, hệ thống miễn dịch, não cũng như tâm trạng khỏe mạnh. Ăn gạo lứt có thể giúp bạn chống lại căng thẳng và ngăn chặn các triệu chứng rối loạn tâm trạng. Nếu bạn thường bị ủ rũ, hãy thử bổ sung gạo lức vào chế độ ăn uống khỏe mạnh của bạn và tận hưởng một cuộc sống không còn căng thẳng nhé.

Gạo lức chứa rất nhiều vitamin B rất cần thiết cho hoạt động của tất cả các mô, tế bào, và các cơ quan
3. Một tách trà xanh hoặc trà hoa cúc

Thư giãn bằng một ly trà sẽ khiến bạn cảm thấy thư thái, giảm căng thẳng và lo lắng hiệu quả. Trong trà chứa acid amin, một chất thúc đẩy giảm mệt mỏi hiệu quả.

4. Một thanh chocolate đen

Các nghiên cứu cho thấy sôcôla đen giúp giảm bớt căng thẳng, lo âu và mệt mỏi. Sôcôla đen đồng thời chứa nhiều polyphenols, được cho là có công dụng cải thiện nồng độ seratonin trong não.

Khi phải đối mặt với áp lực thì một miếng chocolate đen sẽ giúp não giải phóng endorphins và giảm huyết áp hiệu quả.

5. Hạt điều

Được xem là thần dược trong việc điều trị bệnh trầm cảm. Trong hạt điều chứa các chất như magie và tryptophan, có công dụng giúp bạn thư giãn rất tốt.

Trong hạt điều còn chứa kẽm giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch
6. Quả việt quất

Quả việt quất rất giàu vitamin E và vitamin C và magiê, rất hữu ích trong việc làm giảm căng thẳng. Ăn quả việt quất thường xuyên giúp chống lại chứng mất ngủ, trầm cảm và các triệu chứng rối loạn tâm trạng khác.

Do hàm lượng chất xơ phong phú và ít calo, quả việt quất cũng giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân.

Khi công việc khiến bạn luôn trong tình trạng áp lực và căng thẳng, hãy dùng một ít thời gian để chăm sóc bản thân. Nghỉ ngơi, thư giãn và bổ sung cho mình các loại thực phẩm phù hợp nhé!

Gửi phản hồi