6 Bài Tập Yoga Đơn Giản Dành Cho Nàng “Mèo Lười”

0
1656

Thời gian có hạn và cả chuyện “lười” khiến chúng ta ngại đến phòng tập. Vậy thì hãy học ngay 6 động tác yoga này. Vừa đơn giản, dễ thực hiện lại có thể áp dụng ngay cả trên giường cho những ai là “sâu lười” đó.

Các nàng “mèo lười” nhà ta đâu rồi, bơi hết vào đây nào!
  1. Nàng mèo thoát xác, “í” nhầm thoát khí

Bước khởi động đầu tiên giúp ta làm quen với vận động. Vậy nên hãy thật nhẹ nhàng nhé.
2. Nàng nào biết “xỏ kim” thì chắc giỏi tư thế này nhỉ?

Tiếp theo thử với động tác khó hơn xíu, kết hợp cả tay và chân nha
3. Vặn cái eo cho nó đốt bớt đống “mỡ” thừa đi nào

Tư thế này làm nàng dẻo dai hơn đấy
4. Hồi bé ai hay nằm thế này không nè!

Bây giờ thì “luyện” cho chân và lưng đỡ mỏi nhé
5. Giờ nặng “đô” hơn nè

Tiếp tục nâng cấp độ khó
6. “Phù”, Vậy là tới bước cuối cùng rồi đấy

Thả lỏng, hít thở đều nào!

Chúc các nàng thành công nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here