Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn cần phải có một sự kiên trì, một chế độ tập luyện hiệu quả và một thực đơn giảm cân phù hợp. Nếu bạn đã có cho mình được ý chí và một chế độ tập luyện thì sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hoàn hảo nhất. Các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Lê là một loại quả chứa nhiều nước và các loại khoáng chất dinh dưỡng giúp bạn thanh lọc cơ thể, kích thích cơ thể ngăn chặn lại sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Vậy nên nếu bạn đang muốn giảm cân thì lê chính là một lựa chọn hay cho bạn.

Bưởi

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Thật đơn giản, bạn hãy ép lấy nước cốt trái bưởi khoảng 50ml. Trong trái bưởi rất giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

Ăn nhiều bưởi cũng giúp bạn giảm được mỡ bụng nhé.

Sữa chua

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Sữa chua không những là bí quyết làm đẹp làn da cho bạn mà còn là cách giảm cân nhanh chóng. Bởi sữa chua có chứa nhiều vitamin và các vi khuẩn có lợi giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn, làm tăng quá rình trao đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.

Trà xanh

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Nesu bạn muốn giảm cân nhanh thì trong thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn không nên thiếu trà xanh. Bởi uống trà xanh giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

Trên đây là thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho bạn nhanh chóng có được một vóc dáng hoàn hảo nhất. Ngoài ra bạn có thể chọn cho mình các các làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com. Chúc các bạn thành công!

Thực Đơn Giảm Cân Với Món Salad Caesar

Trên thực tế thì có vô vàn cách giảm cân, thể nhưng hình thức giảm cân như thế nào sẽ đem lại hiệu quả cho bạn, đó là việc bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh. Bằng cách này hay cách khác bạn cũng có thể lựa chọn cho mình một chế độ ăn hợp lí có thể chọn cho mình một thực đơn ăn kiêng giảm cân.

Dưới đây mình sẽ chia sẻ với bạn về cách làm món salad caesar để bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân hàng ngày để giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

 thuc-don-giam-can-voi-mon-salad-caesar

Bạn hiểu như thế nào về salad caesar? Cách chế biến của món này là ra sao? Caesar Salad là một trong những loại salad nổi tiếng nhất tại các nhà hàng phục vụ món Âu. Món ăn là sự kết hợp hương vị truyền thống mang đặc trưng của nước Ý – đó là phô mai Parmesan, xà lách Roman và dầu oliu. Hiện nay có rất nhiều biến thể cho món salad Ceasar mà bạn có thể thử nghiệm, như thêm thịt nguội, thịt ba chỉ hun khói chiên giòn, trứng luộc chín kỹ, cắt thành miếng cho vào ăn kèm.

Hàng ngày bạn có thể làm salad caesar để giảm cân nhá! Sau đây là cách chế biến món salad caear?

Nguyên liệu:

2 nhánh tỏi

1/8 thìa muối hột

120gr bánh mì (khoảng nửa ổ nhỏ ), cắt thành lát khoảng 2cm

thuc-don-giam-can-voi-mon-salad-caesar1

Cách giảm cân nhanh nhất với những món ăn tự làm

1 khúc cá cơm (không bắt buộc)

1 muỗng nước chanh

1/2 muỗng nước sốt Worcestershire

1/4 muỗng mù tạt

1/2 muỗng tiêu xay

2 muỗng dầu ô-liu loại extra-virgin

2 bó rau xà-lách (khoảng 300gr mỗi bó), vặt bỏ những lá bên ngoài, cắt nhỏ thành lát, mỗi lát khoảng 2cm

15gr pho-mát loại cứng, bào sẵn.

thuc-don-giam-can-voi-mon-salad-caesar2

Hướng dẫn:

1. Bật lò lên 350 độ. Dùng một cái tô cỡ vừa, nghiền 1 nhánh tỏi với muối thành 1 hỗn hợp mịn. Cho bánh mì vào và trộn đều. Bỏ vào lò nướng cho đến khi bánh giòn và có màu vàng nâu.

2. Làm nước sốt: Dùng tô nhỏ, băm nhánh tỏi còn lại với cá cơm (nếu có) thành hỗn hợp mịn. Đánh hỗn hợp trên với nước chanh, sốt Worcestershire, mù tạt, tiêu và dầu ô-liu

3. Dùng tô lớn, trộn rau xà-lách với nước sốt và bánh mì nướng. Dọn lên bàn ăn và rải thêm pho-mát cứng để trang trí.

Hãy tham khảo nhiều thực đơn giảm cân an toàn mà SieuThiLamDep.com chia sẻ để có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc giảm cân nhé!

Thực Đơn Giảm Cân Cho Mỗi Bữa Ăn

Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh thì phải tạo ra cho mình được một chế độ ăn uống phù hợp. Một ngày bạn nên chia 3 bữa ăn chính của mình thành nhiều bữa ăn nhỏ và mỗi bữa ăn nhỏ bạn cũng hãy tạo cho mình một thực đơn giảm cân hợp lí. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn thực đơn giảm cân cho mỗi bữa ăn, giúp bạn nhanh chóng có được một vóc dáng hoàn hảo nhất. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiếu nhé.

Bữa sáng

Thực Đơn Giảm Cân Cho Mỗi Bữa Ăn

Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng để bạn cung cấp dinh dưỡng cho cả ngày làm việc vậy nên việc chọn thực đơn cho bữa sáng cũng không nên lơ là. Yến mạch nấu chín với ít đường, ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì là nguồn carbohydrate lý tưởng. Protein nạc như xúc xích, thịt ức gà, trứng hoặc lòng trắng trứng, sữa ít chất béo là nguồn cung cấp protein chất lượng cao cho bữa ăn sáng. Chọn những món ăn trên sẽ là cách giảm cân nhanh nhất cho bạn đấy nhé.

Bữa trưa

Thực Đơn Giảm Cân Cho Mỗi Bữa Ăn

Ăn trưa là thời điểm tuyệt vời để giảm cân lành mạnh. Bạn hãy sử dụng bánh sandwich cho bữa trưa và nên hạn chế ăn thịt heo. Thay vì ăn bánh mì kẹp thịt heo bạn hãy ăn bánh mì kẹp thịt ức gà xay hoặc kẹp thịt bò ăn kèm với bánh ngũ cốc nguyên hạt.

Ngoài ra, sau mỗi bữa ăn bạn nên ăn thêm một vài loại trái cây, nó sẽ giúp bạn có được một cảm giác no lâu, và hạn chế các thói quen ăn vạt của bạn.

Bữa nhẹ

Thực Đơn Giảm Cân Cho Mỗi Bữa Ăn

Bữa ăn nhẹ chính là bữa ăn để bạn xua đi cái cảm giác đói một cách nhanh chóng. Nhưng ở bữa ăn này bạn không nên ăn quá nhiều món mà chỉ nên ăn một số loại trái cây, sữa chua, cùng với một li sinh tố là bạn đã có thể tìm cho mình được một cách giảm cân hoàn hảo rồi.

Bữa tối

Thực Đơn Giảm Cân Cho Mỗi Bữa Ăn

Bạn hãy tự chế biến món ăn từ thịt bò, gia cầm, hải sản để kiểm soát được lượng calo và cholesterol. Đậu nhiều chất xơ, các loại đậu và đậu lăng cung cấp nhiều dinh dưỡng và giúp bạn duy trì việc kiểm soát cơn đói.

Thực vật giúp giảm cân như bí xanh, bí ngô, bắp, cà rốt và cà chua có thể dễ dàng được thêm vào súp và món hầm để cung cấp thêm hương vị và chất dinh dưỡng. Những món này còn tốt cho tim mạch của bạn.

Trên đây là thực đơn giảm cân cho mỗi bữa ăn mà chúng tôi đưa ra giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình chuẩn dáng nhất. Ngoài ra bạn có thể kết hợp sử dụng thêm các loại thực phẩm giảm cân để quá trình làm đẹp vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

Thực Đơn Giảm Cân Với Các Món Xào

Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh thì hãy chọn ngay thực đơn giảm cân với các món xào mà chúng tôi chia sẻ cho các bạn dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng lấy lại cho mình được một vóc dáng hoàn hảo nhất. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Thực Đơn Giảm Cân Với Các Món Xào

Thịt nạc xào nấm

 Thực Đơn Giảm Cân Với Các Món Xào

Đây là một món ăn được rất nhiều người lựa chọn nhờ sự bổ dưỡng và giúp cho bạn giảm cân nhanh chóng của nó. Bởi nấm là loại thực phẩm giảm cân tự nhiên chứa nhiều chất khoáng và vitamin, đủ đạm, chất xơ, nhưng cung cấp cho cơ thể chỉ một ít năng lượng cần thiết.

Nấm không chỉ hỗ trợ quá trình chuyển hoá hoạt động nhanh hơn, giúp đốt cháy và đào thải chất béo an toàn, chất xơ tạo cảm giác nhanh no và no lâu, hỗ trợ hệ tiêu hoá làm việc tốt hơn, nên từ đó có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.

Thịt bò xào hành

 Thực Đơn Giảm Cân Với Các Món Xào

Thịt bò là một loại thực phẩm chứa rất ít chất béo và calo nhưng ngược lại nó lai chứa rấtt nhiều protein nên chọn thịt bò chính là cách giảm cân nhanh nhất cho bạn. Bạn hãy tạo cho mình món thịt bò xào hành trong thực đơn hằng ngày của mình để giảm cân nhanh chóng nhé.

Rau củ quả xào

 Thực Đơn Giảm Cân Với Các Món Xào

Rau củ quả là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, protein và các hoạt chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể. Vậy nên một thực đơn với các món xào từ rau củ quả sẽ là cách hay nhất giúp bạn nhanh chóng giảm cân.

Trên đây là thực đơn giảm cân với các món xào giúp bạn nhnah chóng có được một thân hình chuẩn dáng nhất. Ngoài ra, các bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm các cách làm đẹp vóc dáng hiệu quả khác tại SieuThiLamDep.Com để quá trình làm đẹp vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

Thực Đơn Giảm Cân Từ Hàn Quốc

Hàn quốc là một nơi có những con người rất đẹp và chuẩn dáng. Đó cũng là nhờ họ có những món ăn giúp họ giảm cân hiệu quả. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn thực đơn giảm cân từ Hàn Quốc giúp bạn nhanh chóng có được một vóc dáng hoàn hảo như ngôi sao Hàn Quốc. Các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.

Kim chi

 Thực Đơn Giảm Cân Từ Hàn Quốc

Kin chi là một món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc, đây là món ăn được làm từ các loại rau củ tự nhiên và không qua nấu nướng nên rất gàu vitamin, chất xơ cà các khoáng chất cần thiết khác giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình chuẩn dáng nhất. Vậy nên từ nay bạn hãy cho ngay món ăn này vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.

Thực đơn giảm cân với thịt gà

 Thực Đơn Giảm Cân Từ Hàn Quốc

Người Việt mình thường nghĩ rằng thịt gà là loại thịt chứa nhiều chất béo, nên ăn vào sẽ gây tăng cân nhanh chóng. Nhưng người Hàn Quốc họ lại không nghĩ như vậy, không những thế họ còn dùng thịt gà cho thực đơn giảm cân của mình. Trong thịt gà có chứa nhiều protein giúp bạn no lâu, kéo dài thời gian giữa các bữa ăn, tránh tình trạng thèm ăn dẫn đến tăng cân nhanh. Vậy nên bạn hãy nhanh chóng cho thịt gà vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.

Bổ sung dưỡng chất từ rau xanh

 Thực Đơn Giảm Cân Từ Hàn Quốc

Nếu bạn muốn tìm cho mình một cách giảm cân nhanh nhất thì bạn hãy nhanh chóng học ngupwfi Hàn Quốc bổ sung rau xanh vào thực đơn hằng ngày của mình. Rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, protein và rất nhiều các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy nên từ nay bạn hãy tạo cho mình một thực đơn với các loại rau xanh nhé.

Trên đây là những thực đơn giảm cân từ Hàn Quốc sẽ nhanh chóng giúp bạn có được một vóc dáng như những ngôi sao K – Pop. Ngoài ra, các bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm viên giảm cân BEST SLIM USA để quá trình làm đẹp vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

Thực Đơn Giảm Cân Với Món Thạch Tráng Miệng

Nếu bạn đã quá chán ngán với các bài tập giảm cân khô khan vậy thì hãy chọn ngay thực đơn giảm cân với món thạch tráng miệng mà chúng tôi chia sẻ dưới đây. Chắc chắn các bạn sẽ thích thú và nhanh chóng thấy được hiệu quả bất ngờ của cách này. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Thạch dưa hấu

Thực Đơn Giảm Cân Với Món Thạch Tráng Miệng

Giảm cân với món thạch dưa hấu chính là lựa chọn hay nhất bởi dưa hấu chứa rất nhiều nước, vitamin và rất nhiều các khoáng chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp thanh lọc cơ thể, đào thải calo và các hoạt chất gây tích tụ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Vậy nên bạn hãy tạo cho mình món thạch dưa hấu này và ăn thường xuyên để giảm cân hiệu quả nhé.

Thạch chuối

Thực Đơn Giảm Cân Với Món Thạch Tráng Miệng

Chuối được xem là một loại thực phẩm giảm cân hiệu quả bởi nó chứa các hoạt chất giúp kích thích cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả. Nhưng để hiệu quả của chuối tốt hơn thì bạn hãy tự làm cho mình món thạch chuối để ăn hằng ngày nhé.

Thạch thanh long

Thực Đơn Giảm Cân Với Món Thạch Tráng Miệng

Nếu bạn đang tìm cho mình một cách giảm cân hiệu quả thì món thách thanh long chính là lựa chọn hay nhất cho bạn. Đây là một món ăn thanh mát, giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn, làm tăng quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.

Thạch ngô

Thực Đơn Giảm Cân Với Món Thạch Tráng Miệng

Thạch ngô đang là một món ăn giúp giảm cân đang được rất nhiều chị em lựa chọn vì không những có tác dụng giảm cân mà còn là bí quyết làm đẹp cho làn da vô cùng hiệu quả. Bởi trong ngô có các hoạt chất giúp làm giảm quá trình tích tụ mỡ thừa và giúp giữ ẩm và tái tạo cho làn da. Vậy nên từ nay bạn hãy chọn cho mình cách giảm cân hiệu quả và đơn giản này cho quá trình giảm cân của mình nhé.

Trên đây là thực đơn giảm cân với món thạch tráng miệng giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình chuẩn dáng nhất. Ngoài ra, các bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm Viên Tan Mỡ Bụng CLA để quá trình làm đẹp vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

Thực Đơn Giảm Cân Từ Hoa Quả

Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân khác nhau nhưng nếu bạn muốn tìm cho mình một cách giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả thì bạn hãy chọn cho mình thực đơn giảm cân từ hoa quả mà chúng tôi chia sẻ dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo nhất. Các bạn hãy cùng nhau tì hiểu nhé.

 Thực Đơn Giảm Cân Từ Hoa Quả

Quýt

 Thực Đơn Giảm Cân Từ Hoa Quả

Quýt không những là một vi thuốc dân gian mà còn là một loại quá có tác dụng giảm cân hiệu quả. Quýt có khả ức chế tế bào tạo ra mỡ, tạo cảm giác no lâu, giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, quýt còn chứa nhiều vitamin, chất xơ cùng nhiều khoáng chất khác giúp giảm béo hiệu quả. Vậy nên từ nay bạn hãy ăn quýt thường xuyên để giảm cân hiệu quả nhé.

Táo xanh

Thực Đơn Giảm Cân Từ Hoa Quả

Trái táo có chứa pectin – một chất có tác dụng giảm nhanh cơn đói, tăng lượng đường trong máu và loại bỏ mỡ thừa. Vỏ táo chứa nhiều chất xơ, chính vị vậy, khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ để giảm cân một cách hiệu quả nhất.

Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.

Cà chua

 Thực Đơn Giảm Cân Từ Hoa Quả

Cà chua không những giúp làm đẹp cho làn da của bạn mà còn là một loại thực phẩm giảm cân hoàn hảo cho mọi người. Trong cà chua có chứa rất nhiều nước, vitamin và các khoáng chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể sản sinh nhiệt lượng đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.

Dứa

 Thực Đơn Giảm Cân Từ Hoa Quả

Nếu bạn muốn tìm cho mình một cách giảm cân nhanh thì dứa chính là lựa chọn hay nhất cho bạn. Chất bromelin chứa trong dứa có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra trong dứa có chứa nhiều chất xơ nên giúp bạn no lâu, chống lại cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng mà ăn quá nhiều dứa vì ăn nhiều sẽ làm cho ruột bạn thấy kho chịu mà bạn chỉ nên ăn một cách điều độ thôi nhé.

Trên đây là thực đơn giảm cân nhanh từ hoa quả giúp bạn nhanh chóng lấy lại được cho mình một vóc dáng hoàn hảo nhất. Ngoài ra các bạn có thể xem thêm các cách làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com. Chúc các bạn thành công!

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Và Đơn Giản

Để giảm cân hiệu quả thì bạn cần phải có được một ý chí cao, một chế độ tập luyện hợp lí và điều quan trọng nhất là bạn phải có cho mình được một thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho mình. Vậy nếu bạn đã có được ý chí và một chế độ tập luyện phù hợp thì sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn thực đơn giảm cân hiệu quả và đơn giản giúp bạn nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng một cách nhanh chóng. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Và Đơn Giản

Thực đơn giảm cân với trứng

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Và Đơn Giản

Trứng là một loại thực phẩm mà bạn nên đưa ngay vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng. Bởi trong trứng có chứa nhiều protein và các hoạt chất dinh dưỡng khác giúp bạn khi ăn vào sẽ có cảm giác no, khi đó bạn sẽ hạn chế ăn thêm thức ăn, điều này rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Thực đơn giảm cân với cà chua

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Và Đơn Giản

Không những có tác dụng làm trắng da hiệu quả mà cà chua còn giúp cho bạn nhanh chóng có được một vóc dáng hoàn hảo nhất. Bởi trong cà chua có rất nhiều các loại vitamin, nhất là vitamin A giúp thanh lọc cơ thể, đào thải calo và các hoạt chất gây tích tụ mỡ thừa ra ngoài cơ thể, hạn chế ,khả năng tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình như mình mong muốn.

Thực đơn giảm cân với ớt

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Và Đơn Giản

Ớt cũng chính là một lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân bởi trong ớt có các hoạt chất có khả năng đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Vậy nên bạn không cần phải tìm kiếm những cách khó khăn mà đây chính là cách giảm cân hiệu quả và đơn giản nhất cho bạn.

Thực đơn giảm cân với rau xanh

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Và Đơn Giản

Thiếu rau xanh trong thực đơn giảm cân của mình tức là bạn đã thiếu đi một bước quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Ăn nhiều rau xanh sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động dễ dàng hơn, làm tăng quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả. Vậy nên hãy thường xuyên cho rau xanh vào thực đơn giảm cân của mình nhé.

Trên đây là những thực đơn giảm cân hiệu quả và đơn  giản nhất cho bạn nhanh chóng có được một thân hình thon gọn và quyến rũ. Ngoài ra các bạn có thể tìm hiểu thêm các cách làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé.

Thực Đơn Giảm Cân Từ Thực Phẩm Đậu Bắp

Mỗi người một cách giảm cân khác nhau bởi vì cơ địa cũng như thể trạng cuả mối người là khác nhau nêu lựa chọn cách giảm cân cũng không giống nhau. Vậy còn bạn thì sao? Nhưng cách giảm cân nhanh nhất, an toàn nhất và đem lại hiệu quả cao nhất đó chính là thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý nhé. Dưới đây là cách giảm cân với các món ăn được chế biến từ đậu bắp.

Đậu bắp luộc

thuc-don-giam-can-tu-thuc-pham-dau-bap

Đậu bắp luộc tuy đơn giản nhưng lại rất có lợi cho những người muốn giảm cân, bởi trong đậu bắp có chứa hàm lượng chứa calo thấp, chỉ có 30 calo trong 100 g đậu và hầu như không chứa cholesterol hay chất béo. Ngoài ra, còn cung cấp protein, vitamin, chất xơ, khoáng chất acid folic và chất chống oxy hóa như beta carotene và lutein rất cần thiết cho cơ thể. Đậu bắp đã trở thành món yêu thích của những người ăn kiêng để giảm cân. Mỗi ngày bạn có thể ăn nhiều đậu bắp nếu như muốn giảm cân nhanh nhé.

Đậu bắp xào ( Đậu bắp xào tôm, đậu bắp chiên, đậu bắp nấu canh chua,… ) Chứa ít calorie nhưng giàu hàm lượng chất xơ, đậu bắp là thực phẩm lý tưởng để giảm cân. Hàm lượng chất xơ phong phú sẽ giúp bạn cảm thấy no trong một thời gian.

Cách chế biến thực đơn giảm cân với món đậu bắp chiên và bắp xào dưới đây nhé:

 Đậu bắp xào tôm:

Nguyên liệu gồm có: Đậu bắp,Tôm tươi (lượng gr tùy vào từng người ăn), gia vị ( Tỏi băm, hành lá, ngò rí, Tiêu, đường, dầu mè, dầu hào, dầu ăn,  Nước tương, hạt nêm).

thuc-don-giam-can-tu-thuc-pham-dau-bap

Cách chế biến:
– Tôm rửa sạch, bóc vỏ, ướp với ¼ muỗng muối, ½ muỗng tiêu, ½ muỗng hạt nêm và 1 muỗng đường, để thấm.
– Đậu bắp cắt khúc xéo 1,5cm, rửa sạch. Hành lá, ngò rí cắt nhỏ.
– Phi thơm tỏi, cho tôm vào đảo nhanh tay, nêm 1 muỗng dầu hào, ½ muỗng dầu mè và 1muỗng nước tương, thêm đậu bắp vào đảo nhanh tay, cuối cùng cho hành lá, ngò rí vào, tắt bếp.
– Múc đậu bắp xào ra dĩa, dùng với cơm trắng.
Lưu ý:
Để món ăn được ngon hơn, bạn có thể chần sơ đậu bắp trong nước có 1 muỗng giấm cho bớt nhớt. Hãy xào tôm trên lửa lớn để tôm săn và không bị mất đi nước ngọt.

Đậu bắp chay chiên giòn

Chuẩn bị: Đậu bắp: 200g,  Bột chiên giòn: 50g,  Tương cà hoặc tương ớt,  Dầu chiên, hạt nêm.

thuc-don-giam-can-tu-thuc-pham-dau-bap

Cách thực hiện:

– Đậu bắp rửa sạch, cắt bỏ cuống để thật ráo nước. Khuấy đều bột mì với nước và hạt nêm để có độ sền sệt vừa đủ.
– Lần lượt nhúng từng quả đậu bắp vào hỗn hợp vừa pha. Bắc chảo với nhiều dầu lên bếp, đợi dầu sôi tăm, thả đậu bắp vào chiên vàng giòn, vớt ra, để ráo dầu.
– Dọn đậu bắp ra đĩa, dùng nóng, chấm với tương cà hoặc tương ớt.

Lưu ý:

Để đậu bắp chiên giòn không bị nhão giữa phần đậu bắp và bột mì thì sau khi rửa đậu bắp xong nên để thật ráo nước, rồi mới nhúng vào bột ướt đem chiên.

Trên đây là những món ăn được chế biến từ đậu bắp để bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân cho mình nhé. Tuy nhiên các bạn cũng nên tìm hiểu và kết hợp sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân Eveline Slim Extreme 3D để quá trình làm đẹp vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Sau 7 Ngày

Cân nặng và vóc dáng đang trở thành vấn đề của rất nhiều người chính vì vậy các phương pháp giảm cân luôn nhận được sự quan tâm đặc biệt. Nếu như chế độ tập luyện giúp chúng ta có được thân hình săn chắc, thon gọn chế độ dinh dưỡng lại giúp chúng ta kiểm soát tốt hơn năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm cho mình 1 cách giảm cân hợp lý nhất thì hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả sau 7 ngày với General Motor.

General Motor là chế độ giảm cân khoa học mang tính đột phá mới. Chỉ cần tuân thủ một cách nghiêm ngặt bạn có thể giảm từ 4 đến 5 kg chỉ sau 1 tuần nỗ lực đấy nhé.

Ngày thứ nhất

Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Sau 7 Ngày

Đây là ngày quan trọng nhất bởi nó sẽ quyết định đến cả quá trình giảm cân của bạn. Hãy chuẩn bị tinh thần và thực hiện 1 cách nghiêm túc những gì được đặt ra, tạo hứng thú cho những ngày tiếp theo.

Với chế độ General Motor, bạn chỉ được ăn trái cây trong ngày đầu tiên. Bạn có thể lựa chọn nhiều loại trái cây phong phú như dưa hấu, táo, bưởi… tuy nhiên không được ăn chuối trong ngày đầu tiên nhé.

Hãy tạm quên đi các món ăn hàng ngày, kể cả các loại rau bạn nhé. Nếu bạn thấy đói, hãy dùng thêm trái cây và nước lọc hay nước ép trái cây.

Ngày thứ hai

Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Sau 7 Ngày

Ngày thức 2, hãy để các loại rau xanh được lên ngôi, bạn có thể ăn bất cứ loại rau nào mình thích, tuy nhiên chỉ được chế biến theo những cách đơn giản như luộc, hấp hay ăn sống, tuyệt đối không được dùng các loại dầu ăn khi chế biến nhé.

Chúng ta thường được khuyên nên loại bỏ khoai tây ra khỏi thực đơn giảm cân, tuy nhiên với General Motor, bạn có thể ăn khoai tây chín và sáng sớm để loại bỏ carbohydrates suốt cả ngày. Đậu nấu chín, cà rốt sống hoặc chín, bông cải xanh, dưa chuột, rau diếp, bắp cải luộc… là những loại rau củ giúp bạn giảm cân vào ngày thứ hai.

Rau củ có chứa nhiều chất xơ sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn rất nhiều đấy nhé.

[hl_block_items title=”Những sản phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/amazing-body-slim.html?utm_source=newspage&utm_medium=cpc&utm_campaign=GC10-1″ title=”AMAZING BODY SLIM” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/2/amazing-body-slim_(1).jpg”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/everyday-super.html?utm_source=newspage&utm_medium=cpc&utm_campaign=GC10-1″ title=”EVERYDAY SUPER” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/2/everyday-super.jpg”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/superior-fat-burner.html?utm_source=newspage&utm_medium=cpc&utm_campaign=GC10-1″ title=”SUPERIOR FAT BURNER” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/3/thuoc-giam-can-superior-fat-burner-1.jpg”]
[/hl_block_items]

Ngày thứ ba

Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Sau 7 Ngày

Vào ngày thứ 3 của chế độ giảm cân này, bạn có thể kết hợp rau củ và các loại trái cây để làm đa dạng thực đơn giảm cân nhanh. Tuy nhiên bạn cũng nên loại bỏ chuối và khoai tây ra khỏi thực đơn của mình nhé.

Lưu ý: bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, uống nước khi đói cũng giúp bạn đánh lừa cảm giác hiệu quả hơn.

Ngày thứ tư

Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Sau 7 Ngày

Nếu như 3 ngày đầu tiên bạn không được sử dụng chuối thì đến ngày thứ 4 bạn chỉ được sử dụng chuối và sữa theo lượng hạn định. Thực đơn giảm cân nhanh cho ngày thứ 4 của bạn sẽ bao gồm 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường cho 3 bữa ăn chính.

Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó chỉ tiêu thụ trái cây và rau củ đồng thời duy trì năng lượng đủ cho 1 ngày làm việc.

Ngày thứ năm

Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Sau 7 Ngày

Sau 4 ngày không được bổ sung tinh bột, đến ngày t5, bạn có thể ăn 1 chén cơm vào buổi trưa và 7 quả cà chua cho cả ngày.

Cà chua giúp chúng ta bổ sung axit uric trong cơ thể. Kết hợp chế độ ăn uống này cùng với uống nhiều nước hàng ngày sẽ giúp chúng ta thanh lọc cơ thể, lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Ngày thứ sáu

Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Sau 7 Ngày

Ngày thứ 6 của thực đơn giảm cân General Motor bạn có thể ăn 2 chén cơm vào bữa trưa và bữa tối cùng với bất kỳ loại rau củ nào mà bạn thích với số lượng không giới hạn. Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày nhé.

Ngày thứ bảy

Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Sau 7 Ngày

Ngày cuối cùng, bạn hãy ăn 1 chén cơm vào bữa trưa cùng với các loại rau và nước ép trái cây tùy thích.

Chế độ giảm cân General Motor không chỉ giúp chúng ta giảm cân hiệu quả, cải thiện bộ máy tiêu hóa mà còn còn thanh lọc cơ thể, cho bạn làn da tươi sáng.

Lưu ý khi thực hiện General Motor:

– Bạn cần kiên trì áp dụng đúng với những gì General Motor đã đặt ra.

– Nếu cảm thấy mệt mỏi, sức khỏe suy giảm tức là cơ thể bạn không thích hợp với phương pháp này hoặc bạn đang áp dụng sai, vì thế hãy ngừng lại ngay nhé.

– Trước khi áp dụng, bạn cũng nên tham khảo tư vấn của bác sĩ để biết nó có thích hợp với mình hay không.

Chúc bạn sớm có được vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp nhé! SieuThiLamDep.com luôn cập nhật những thông tin giảm cân mỗi ngày.