6 Thói Quen Giúp Tăng Cường Sinh Lý Cho Phái Mạnh

Yếu sinh lý không phải là vấn đề hiếm gặp ở các đáng mày râu, điều này làm cho bạn tình không được thỏa mãn, cả 2 không có được những phút giây thăng hoa. Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy bắt đầu với việc thay đổi 6 thói dưới đây.

Với việc hình thành cho mình những thói quen tốt trong cuộc sống, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp quý ông cải thiện đời sống vợ chồng, luôn sung mãn và làm chủ những phút lâm trận.

1.Sinh hoạt tình dục đều đặn giúp tăng cường sinh lý

6 Thói Quen Giúp Tăng Cường Sinh Lý Cho Phái Mạnh

Sinh hoạt tình dục đều đặn là một trong những yếu tố hàng đầu quyết định đến sinh lý của phái mạnh. Khi sinh hoạt thường xuyên, cơ thể sẽ sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể, khi lượng tiết tố nam tăng lên, phong độ của phái mạnh cũng nhờ đó mà trở nên sung mãn hơn rất nhiều.

Tuy nhiên sinh hoạt đều đặn và điều độ cũng cần phải có khoa học, không nên sinh hoạt quá nhiều trong một ngày sẽ dẫn đến tình trạng suy nhược, mệt mỏi, kiệt sức…

2.Ngủ đủ giấc giúp tăng cường sinh lý

1.Sinh hoạt tình dục đều đặn giúp tăng cường sinh lý

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể bởi đây là khoảng thời gian lý tưởng để các cơ quan được nghỉ ngơi và phục hồi sau những giờ làm việc mệt mỏi. Thiếu ngủ dài ngày còn ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, gây rối loạn cương dương và nhiều vấn đề về tình dục khác ở nam giới. chính vì những lý do này mà các quý ông cần quan tâm đúng mức hơn đến giấc ngủ, hạn chế tình trạng thức khuya.

Nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng ham muốn đồng thời giúp cải thiện đời sống chăn gối của vợ chồng bạn.

3.Hạn chế rượu, bia để tăng cường sinh lý

Bỏ rượu bia

Uống rượu bia quá nhiều không những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Một số nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên sử dụng rượu bia dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, chức năng sinh lý bị suy giảm, tỉ lệ xuất tinh sớm cao hơn và tinh trùng loãng, dẫn đến khả năng thụ thai kém hơn.

Để có được cuộc sống vợ chồng sung mãn nhất, bạn nên hạn chế tình trạng rượu bia và nhậu nhẹt quá nhiều.

Bạn có thể uống trong dới hạn nhất định, tất nhiên là 1 chút rượu vang đỏ vào buổi tối sẽ không thành vấn đề, không những vậy còn chống lại bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tim mạch nữa đấy nhé.

4.Ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sinh lý

6 Thói Quen Giúp Tăng Cường Sinh Lý Cho Phái Mạnh

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến đời sống vợ chồng. Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh với nhiều màu sắc như trái cây, rau củ và các chất chống oxy hóa sẽ tăng cường sức khỏe, cải thiện ham muốn, giúp đời sống vợ chồng viên mãn hơn.

Bạn cũng đừng quên bổ sung thêm Omega 3 cùng các loại vitamin để giúp ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt, tăng cường ham muốn.

5.Không hút thuốc

bỏ thuốc lá

Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại không tốt cho sức khỏe, đặc biệt thành phần nicotine có thể làm thu hẹp mạch máu, tác động xấu đến động mạch và tĩnh mạch, khiến máu lưu thông chậm hơn, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương chính vì vậy phong độ của các quý ông cũng trở nên suy giảm.

Để có thể lực sung mãn và sức khỏe tốt, bạn nên hạn chế tối đa và tốt nhất hãy tránh xa thuốc lá.

6.Thường xuyên tập luyện thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, xương khớp dẻo dai, không những vậy còn giúp bạn luôn vui vẻ, cải thiện ham muốn tình dục.

Khi luyện tập thường xuyên, các hormone giới tính cũng như endorphin được tiết ra giúp tinh thần thoải mái hơn, phong độ được duy trì ổn định.

Tập thể còn kích thích máu lưu thông, không những tốt cho tim mạch mà còn giúp các quý ông kéo dài thời gian cương cứng, ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.

Nguyên Nhân Và Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh Ung Thư Vòm Họng

Hiện nay bệnh ung thư đang ngày càng là mối đe dọa đến tính mạng con người, trong đó ung thư vòm họng là một trong những bệnh ung thư khá phổ biến ở Việt Nam. Vậy những nguyên nhân gây ra bệnh và dấu hiệu nhận biết bệnh ung thư vòm họng như thế nào? Làm gì để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này? Đừng bỏ qua bài viết này nhé.

Ung thư vòm họng là gì?

Ung thư vòm họng là một loại bệnh ác tính, có tỉ lệ tử vong cao, có chiều hướng phát triển bệnh khá nhanh so với các loại ung thư khác.  Theo khoa học thì ung thư vòm họng được xuất phát từ các tế bào biểu mô ở vùng vòm họng. Khi các tế bào này không thể kiểm soát được sự phân chia của chúng dẫn đến sự hình thành các khối u. Các khối u này dần lớn lên và gây trở ngại cho sức khỏe con người kèm theo đó là những thói quen ăn uống, mọi sinh hoạt đời sống không lành mạnh dẫ đến ung thư vòm họng.

Nguyên Nhân Và Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh Ung Thư Vòm Họng

Các tế bào ung thư theo đường bạch huyết, đường máu và lan tràn đến các hạch cổ, các cơ quan ở xa như xương, gan, thận, não,..lúc đó là bệnh ung thư đã di căn khắp cơ thể và đó cũng là nguyên nhân dẫn đến tử vong.

Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, thấp nhất là 5 và cao nhất là 85, tuy nhiên lứa tuổi hay gặp nhất từ 30 – 55 chiếm tỉ lệ 70%. Bệnh gặp ở cả hai giới, tuy nhiên tỉ lệ nam/nữ = 2,5/1. Có nghĩa là tỉ lệ người mắc bệnh ung thư vòm họng ở nam nhiều hơn so với nữ.

Nguyên nhân gây ra bệnh ung thư vòm họng

Để nói đến nguên nhân chính gây ra bệnh ung thư vòm họng thì các chuyên gia cũng chưa có xác định cụ thể, nhưng theo nghiên cứu thì có những nguyên nhân sau đây dẫn đến bệnh ung thư vòm họng cận kề mà chúng ta không hề hay biết.

1.Do di truyền

Các nghiên cứu về di truyền học gần đây cho thấy có liên quan giữa mất gen ức chế u ở những bệnh nhân ung thư vòm họng. Từ đó các chuyên gia cho rằng, yếu tố di truyền là một trong những nguyên nhân gây bệnh ung thư vòm họng. Điều này có nghĩa là: Nếu cha hoặc mẹ bạn đã từng bị ung thư vòm họng thì khả năng bạn bị ung thư vòm họng sẽ cao.

2.Do Virus Epstein-Barr

Virus Epstein Barr là loại virus người, thuộc nhóm Herpes, là nguyên nhân gây u lympho Burkitt ở Châu phi. Gen của virút epstein- Barr cũng được tìm thấy trong bệnh phẩm sinh thiết từ khối u vòm họng. Do đó, các nhà nghiên cứu cho rằng, Virus Epstein Barr có thể là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư vòm họng ở người.

3.Do môi trường

Do đặc thù công việc mà bạn thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại, khói bụi, các hóa chất(đặc biệt là các hydrocacbon thơm , thuốc trừ sâu, phóng xạ, điều kiện sống thấp được xem là những yếu tố nguy cơ cao gây mắc bệnh ung thư vòm mũi họng.

Nguyên Nhân Và Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh Ung Thư Vòm Họng

4.Do thói quen sống

Những thói quen như hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều ăn nhiều cá muối và các thức ăn lên men (dưa, trứng, các loại củ),.. cũng được xem là nguyên nhân mắc bệnh này. Người ta nhận thấy nồng độ Nitrosamine của những người mắc bệnh ung thư vòm họng cao hơn ở người bình thường. (Nitrosamin = Nitrit + amine : Nitrit có nhiều trong các loại củ cải, cải bẹ, cải bắp khi muối dưa nhờ sự lên men sẽ chuyển nitrat thành nitrit.)

Và một nguyên nhân gây ung thư hàng đầu nữa đó là “ yêu bằng miệng “ ( oral sex ). Đây là một trường hợp khá phổ biến ở xã hội hiện nay.

Những dấu hiện nhận biết bệnh ung thư vòm họng

1.Chảy máu cam

Đây là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất ở những người có khả năng mặc bệnh ung thư vòm họng. Các bệnh nhân thường nuốt nước mũi và nhổ ra theo đường miệng khiến vì vậy khiến nước mũi kèm theo máu dễ bị chẩn đoán nhầm hoặc bị bỏ qua. Giai đoạn cuối có thể gây chảy máu liên tục.

2.Nghẹt mũi

Do khối u xuất hiện dẫn đến hiện tượng tắc 1 bên mũi, khi khối u to lên sẽ khiến 2 bên đều bị nghẹt. Vì vậy, khi bạn có hiện tượng này cần đi khám ngay để bảo vệ sức khỏe.

3.Ù tai và nghe kém, giọng nói thay đổi

Những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất ở những người có khả năng mắc bệnh ung thư vòm họng là ngoài việc chảy máu cam liên tục, nghệt mũi, đau đầu,..ù tai, nghe kém dần cũng là một trong những biểu hiện của bệnh nguy hiểm này. Bởi khi khối u phát triển ngày càng lớn đè lên thực quản, dẫn đấn tình trạng giọng nói của bạn bị đổi, khó phát âm hơn,..

4.Nhức đầu

Cơ quan đầu não của con người là bộ não, vì vậy khi cơ thể gặp vấn đề thì não sẽ nhận được tín hiệu đầu tiên,khi khối u phá hủy nền sọ, dẫn đến di căn vào não và dây thần kinh sọ gây nhức đầu. Ở kỳ cuối, dễ bị chẩn đoán nhầm là đau thần kinh. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh.

5.Khó khăn trong việc nuốt

Ung thư miệng có thể gây đau hoặc cảm giác nóng rát khi nhai và nuốt thức ăn. Khi khối u trong cổ phát triển lên thì sẽ chèn vào cổ hộng khiến bạn nuốt thức ăn hay uống nước đều cảm thấy đau đớn và khó khăn hơn. Nếu bạn có triệu chứng này bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị bệnh.

6.Nổi hạch ở cổ

Theo thống kê, ung thư vòm họng di căn phần cổ chiếm 40-85%. Do vòm họng có cấu trúc mô bạch huyết phong phú, các tế bào ung thư dễ dàng lan sâu lên trên cổ. Khi chúng phát triển số lượng càng nhiều, tốc độ càng nhanh, hạch cứng và không cho cảm giác đau đớn, tính hoạt động kém; vào giai đoạn cuối sẽ bám dính cố định.

7.Sút cân nặng

Cơ thể bị xuống cân, do việc ăn uống khó khăn nên không thể cung cấp đủ dưỡng chất cơ thể cần. Giảm cân có thể là một dấu hiệu của ung thư giai đoạn muộn. Nếu bạn có dấu hiệu giảm cân ngoài ý muốn, bạn nên đi khám để sớm tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Nguyên Nhân Và Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh Ung Thư Vòm Họng

8.Mắt kém, sưng gan, đau ngực

Khi bệnh di căn vào giai đoạn cuối, cơ thể của bạn thường đau nhức, giảm thị lực, tất cả cơ thể mỏi mệt ra rời,..Thường khi vào giai đoạn cuối của bệnh ung thư vòm họng di căn ở phạm vi mắt, não, xương, phổi, gan và các bộ phận khác, đặc biệt là ở phổi và xương. Nếu bạn phát hiện triệu chứng nặng ở một trong những bộ phận như xương cố định bị đau, máu có đờm, thường xuyên đau ngực, gan sưng to, nhãn cầu lồi, thị lực giảm…cho thấy bệnh đã di căn.

9.Hôi miệng

Hầu hết mọi người đều có thể có hơi thở hôi trong một khoảng thời gian nào đó và nó không phải là một dấu hiệu của bệnh ung thư. Nhưng nếu bạn bị ung thư, hơi thở hôi có thể xảy ra thường xuyên hơn vì ảnh hưởng từ bệnh của bạn.

Cách điều trị ung thư vòm họng

Khi phát hiện bệnh ung thư ở giai đoạn đầu thì các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng các phương pháp điều trị như phẫu thuật cắt bỏ, xạ trị hay hóa trị để giảm được các tế bào ung thư di căn.

Xạ trị: là một phương pháp điều trị bằng các tia xạ quang để tiêu diệt các tế bào ung thư. Đối với các khối u nhỏ, có thể chỉ cần thiết điều trị xạ trị. Trong tình huống khác, xạ trị có thể được kết hợp với hóa trị. Và đây cũng là phương pháp điều trị ở giai đoạn đầu khi vừa bị bệnh.

Hóa trị: là phương pháp sử dụng các loại hóa chất kết hợp để tiêu diệt tế bào ung thư. Thuốc hóa trị có thể trong dạng thuốc viên hoặc thông qua tĩnh mạch. Hóa trị có thể được sử dụng để điều trị ung thư vòm họng trong ba cách:

Hóa trị đồng thời xạ trị: là sự kết hợp của đồng thời cả 2 phương pháp hóa trị và xạ trị, cách này là vừa tiêu diệt được tế bào ung thư đồng thời triệt tiêu những tế bào ung thư mới xuất hiện, ngăn sự tràn lan các tế bào trong cơ thể.

Hóa trị liệu: vừa dùng cách hóa trị vừa dùng thuốc trị liệu để triệt tiêu các tế bào ung thư và đồng thời ngăn ngừa khả năng di căn sang các bộ phận khác trong cơ thể. Bởi những trường hợp này là đã nặng.

Hóa trị liệu trước khi điều trị phóng xạ:

Neoadjuvant hóa trị liệu là điều trị hóa trị liệu quản lý trước khi xạ trị, một mình hoặc trước khi điều trị đồng thời. Mục đích của cách điều trị này là xem xét có thể cải thiện tỉ lệ sống sót ở những người bị ung thư vòm họng. Các tác dụng phụ đang có khả năng trải nghiệm sẽ phụ thuộc vào loại thuốc nhận được và được các bác sĩ chỉ định.

Nguyên Nhân Và Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh Ung Thư Vòm Họng

Phẫu thuật

Sau khi xạ trị được một thời gian thì các bác sĩ khuyên bệnh nhân phẩu thuật để cắt bỏ ung thư hạch bạch huyết ở cổ.

Để chữa khỏi bệnh ung thư là điều không thể, bởi hiện nay y học chưa thể chứng minh và tìm ra phương pháp điều trị ung thư vòm họng dứt điểm được. Có hay thì cũng chỉ là phương pháp kéo dài sự sống tạm thời cho bệnh nhân.

Vậy nên các bạn cần có những biện pháp phòng tránh kịp thời để bảo vệ sức khỏe cũng như kéo dài tuổi thọ cho bản thân và những người thân của mình.

Cách phòng tránh bệnh ung thư vòm họng

Những thói quen hay tập quán hàng ngày bạn cần phải sinh hoạt khoa học, chế độ ăn uống cũng cần phải lành mạnh, sử dụng các thực phẩm vệ sinh an toàn, mọi sinh hoạt cá nhân cũng phải sạch sẽ cụ thể:

+ Cắt giảm lượng muối, các loại thực phẩm ăn chữa khỏi hoặc tránh những thực phẩm này hoàn toàn.

+ Ngưng hút thuốc lá.

+ Uống rượu vừa phải.

+ Không nên “yêu bằng miệng” ( oral sex ) khi quan hệ tình dục.

+ Thường xuyên đi khám bệnh định kỳ hàng năm

+ Khi phát hiện các dấu hiệu bất thường ở vùng tai mũi họng như đau đầu kéo dài, xì máu mũi, ù tai, hạch cổ to… nên đi khám chuyên khoa Tai Mũi Họng sớm để được nội soi vòm, loại trừ bệnh.

Nguyên Nhân Và Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh Ung Thư Vòm Họng

Trên đây là những nguyên nhân, cách nhận biết bệnh ung thư vòm họng mà chúng ta nên tham khảo để bảo vệ sức khỏe bản thân. Nhất là trong xã hội hiện nay, sức khỏe con người cần được nâng cao. Các nhà nghiên cứu đã cho ra đời các sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa các bệnh ung thư mà bạn có thể tham khảo Sữa Ong Chúa Mỹ để bảo vệ sức khỏe nhé.

Những Thực Phẩm Giúp Cải Thiện Sinh Lực Cho Quý Ông

Bạn có biết, xung quanh chúng ta có rất nhiều loại thực phẩm quen thuộc, không chỉ cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng mà còn được biết đến như “thần dược” hỗ trợ tăng cường sinh lực cho nam giới trong chuyện vợ chồng vô cùng hiệu quả nữa đấy nhé!

Chuyện phòng the luôn là vấn đề nhạy cảm và tế nhị chính vì vậy không phải ai cũng dễ dàng chia sẽ những rắc rối của mình, đặc biệt là với các quý ông bị yếu sinh lý. Để cải thiện phong độ trong mỗi cuộc yêu chúng tôi xin bật mí đến bạn những loại thực phẩm có tác dụng thần kỳ, giúp bạn luôn giữ được phong độ trong mỗi cuộc yêu.

Hàu giúp tăng cường sinh lý

Hàu sữa

Nói đến những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý chúng ta không thể bỏ qua loại hải sản tuyệt vời đó chính là hàu. Hàu chứa lượng kẽm dồi dào giúp kích thích sản sinh lượng tiết tố nam, tăng ham muốn và duy trì sức bền cho các quý ông mỗi lúc lâm trận.

Hạt chia giúp tăng cường sinh lý

Hạt chia

Hạt chia được biết đến là thực phẩm bổ năng lượng một cách tuyệt vời không những vậy còn giúp nam giới tăng cường sinh lực, luôn sung nãm trong chuyện chăn gối.

Trong hạt chia giàu omega 3 và carbohydrate giúp kéo dài thời gian trong mỗi cuộc yêu.

Chỉ cần ăn 1 đến 2 muỗng canh hạt chia mỗi ngày là đủ để giúp các quý ông luôn khỏe mạnh.

Quả lựu giúp tăng cường sinh lý

Lựu

Lựu cũng được biết đến là siêu thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe. Trong lựu có chứa thành phần chống oxy hóa, ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do không những vậy đây còn là món quà tuyệt vời dành cho các quý ông đang suy giảm phong độ.

1 cuộc nghiên cứu được thực hiện bởi 58 tình nguyện viên trong độ tuổi từ 21 đến 64 với lựu cho thấy, thường xuyên sử dụng lựu trong vòng 2 tuần sẽ giúp cải thiện nồng độ testosterone ở nam giới, tăng ham muốn và cải thiện khả năng duy trì sức bền.

Lá hẹ giúp tăng cường sinh lý

Lá hẹ

Hẹ được sử dụng kết hợp với các vị thuốc khác giúp hỗ trợ điều trị chứng liệt dương, di tinh, xuất tinh sớm. Với 0,5 kg rau hẹ tươi giã lấy nước, uống ngày 2 lần trong một tuần, các quý ông có thể chữa được chứng di mộng tinh, xuất tinh sớm, liệt dương…

Quả óc chó giúp tăng cường sinh lý

quả óc chó

Trong quả óc chó có chứa một lượng lớn axit linolenic, omega3 tự nhiên giúp nâng cao chất lượng tinh trùng. Các chuyên gia cho biết, mỗi ngày ăn khoảng 75g hạt óc chó sẽ giúp các quý ông sung mãn hơn, tăng khả năng thụ thai cho những quý ông bị yếu sinh lý, tinh trùng loãng.

Chuối giúp tăng cường sinh lý

chuối chín

Trong chuối có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện tâm trạng giúp bạn có thêm ham muốn trong chuyện vợ chồng. Ăn 1 đến 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp kích thích tình dục cho cả nam và nữ.

Trứng cút tăng cường sinh lý

trứng cút

Tuy nhỏ hơn rất nhiều so với trứng gà nhưng hàm lượng vitamin A trong trứng cút lại cao hơn 2,5 lần so với trứng gà. Lượng B1 và B2 cũng cao hơn tương ứng 2,8 và 2,2 lần. Trong trứng cút còn có chứa Phốtpho, canxi, sắt cao hơn nhiều lần so với trứng gà, chúng có tác dụng cương dương, tăng cường sinh lực còn cao hơn cả viagra từ giúp các quý ông sung mãn hơn.

Măng tây giúp tăng cường sinh lý

Măng tây

Các bà vợ tâm lý cũng thường sử dụng măng tây để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày cho chàng để cải thiện chuyện chăn gối. trong thực phẩm này có chứa nhiều kali, phot pho, magie, sắt, canxi và các loại vitamin giúp chàng có được sinh lực sung mãn. Không chỉ vậy, măng tây còn có khả năng kích thích các loại hoocmon giúp cả 2 giới trở nên hấp dẫn hơn.

Bơ giúp tăng cường sinh lý

Quả Bơ

Bơ không chỉ tốt cho sức khỏe và giúp chị em làm đẹp mà còn là “thần dược” trong chuyện ấy nữa đấy nhé. Trong bơ có chứa hàm lượng kali và axit folic cao giúp tăng cường sinh lực và duy trì sức bền cho nam giới trong những lúc lâm trận.

Hàm lượng omega3 trong bơ còn rất cao giúp cải thiện tâm trạng, tăng hứng phấn cho cả nam và nữ.

Dưa hấu giúp tăng cường sinh lý

Dưa Hấu

Có thể bạn sẽ bất ngờ nhưng loại trái cây thơm ngon, mát lạnh này cũng chính là một trong những thực phẩm giúp bạn tăng cường sinh lý hiệu quả đấy nhé. Dưa hấu chứa nhiều citrulline, một loại a xít a min có tác dụng giãn mạch máu – giúp máu được bơm đến cậu nhỏ hiệu quả hơn từ đó làm tăng ham muốn tình dục và chữa rối loạn cương dương.

Không chỉ vậy, trong dưa hấu còn rất giàu vitamin A, B, C cùng các loại khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức bền.

Gừng giúp tăng cường sinh lý

Gừng tươi

Bổ sung gừng và chế độ ăn uống hàng ngày cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng ham muốn và kéo dài thời gian cương cứng cho cậu nhỏ.

Hi vọng với những thông tin từ Siêu Thị Làm Đẹp, các quý ông sẽ cải thiện tốt hơn khả năng của mình trong chuyện chăn gối, luôn sung mãn trong mỗi cuộc yêu, góp phần hâm nóng tình cảm vợ chồng nhé!

6 Vị Thuốc Giúp Tăng Cường Sinh Lực Cho Nam Giới

Bước sang tuổi 40, lượng testosterol suy giảm làm cho nam giới không còn giữ được phong độ sung mãn ở chốn phòng the, điều này làm cho không ít quý ông e ngại trong mỗi lần xung trận.

6 Vị Thuốc Giúp Tăng Cường Sinh Lực Cho Nam Giới

Để khắc phục tình trạng này, đông y đã có nhiều nghiên cứu và rút ra được 6 vị thuốc tăng cường sinh lực cho nam giới dưới đây.

Lộc nhung giúp tăng cường sinh lực

Lộc Nhung

Theo Đông Y, Lộc Nhung là vị thuộc có tính ấm, vị mặn, không độc có tác dụng ích khí, tráng dương, phong chống suy nhược và đặc biệt là chữa đau lưng và tăng cường sinh lý cho nam giới hiệu quả.

Các bậc vua chúa ngày xưa cũng thường xuyên sử dụng Lộc Nhung để cải thiện thể lực cho mình.

Nhân sâm giúp tăng cường sinh lực

Nhân Sâm

Nhân Sâm được biết đến là vị thuốc bổ giúp cải tử hoàn sinh, bồi bổ sức khỏe, phòng chống bệnh tật. Đặc biệt trong Nhân Sâm có chứa nhiều dưỡng chất quý giá giúp cải thiện năng lực, chống mệt mỏi.

Rất nhiều người sử dụng Nhân Sâm để thêm sung mãn trong cuộc sống vợ chồng, tuy nhiên sử dụng Nhân Sâm phải đúng liều lượng, và đúng cách để đảm bảo sức khỏe.

Đỗ trọng giúp tăng cường sinh lực

Đỗ Trọng

Đỗ Trọng là vị thuốc giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sức khỏe và cải thiện khả năng sinh lý cho cả 2 giới.

Sử dụng độ trọng còn giúp nhuận phế táo, mạnh gân cốt, chữa chân tay yếu, mỏi, chống mờ mắt…

Bạch tật lê (Tribulus terestris)

Bạch Tật Lê

Đây là loại cây thân thảo, sống chủ yếu ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Loại dược liệu này được sử dụng nhiều trong y học với công dụng tăng cường thể lực, kháng khuẩn. Trong loại thảo dược này có chứa saponin giúp cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới hiệu quả.

Ngày nay, có rất nhiều sản phẩm chức năng tăng cường sinh lý cho nam giới được chiết xuất từ Bạch Tật Lê cho tác dụng cao, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cao bá bệnh (Euricoma longifolia)

Cao Bá Bệnh

Thêm 1 loại thảo dược khác mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn giới thiệu đến bạn nữa đó chính là Cao bá bệnh (Euricoma longifolia) có chứa thành phần hóa học chính là Saponin steroid có tác dungk làm tăng sinh tổng hợp testosteron trong cơ thể nam giới từ đó làm cho hàm lượng testosterol trong máu được nâng cao lên 30 đến 40%, giúp phái mạnh thêm sung mãn, hưng phấn.

Các nghiên cứu khoa học khác trên thế giới cũng chỉ ra rằng, Cao Bá Bệnh có tác dụng kích thích tiết tố nam 1 cách tự nhiên, ngăn chặn dấu hiệu suy giảm khi bước sang tuổi trung niên.

Ba kích

6 Vị Thuốc Giúp Tăng Cường Sinh Lực Cho Nam Giới

Ba Kích được sử dụng từ cách đây khá lâu đời bới tác dụng ôn thận, trợ dương, mạnh gân cốt, trong dân gian, đây còn là vị thuốc giúp bổ não, tinh khí, dùng chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Giảm Đau Nhức Xương Khớp Với Bài Thuốc Nam Từ Cây Xấu Hổ

Khi “trái gió trở trời” những người già, phụ nữ, người trung niên thường hay bị đau nhức xương khớp toàn thân. Điều đó không những làm ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây cho bạn cảm giác khó chịu, mệt mỏi và khó khăn khi đi lại. Vậy để giảm đau nhức xương khớp, cải thiện tình trạng sưng phù ở các khớp tay chân thì ngoài chế độ dinh dưỡng đẩy đủ, bạn có thể sử dụng bài thuốc nam từ cây xấu hổ để điều trị nhé.

Giảm Đau Nhức Xương Khớp Với Bài Thuốc Nam Từ Cây Xấu Hổ

Cây xấu hổ ( cây trinh nữ, cỏ thẹn,..) là một loại thảo dược dùng để chữa mất ngủ, giảm đau nhức xương khớp rất hiệu quả. Cây xấu hổ thường được dùng làm thuốc, toàn cây gọi là hàm tu thảo. Cành lá thu hái vào mùa khô, dùng tươi hoặc dùng khô, rễ đào quanh năm, rửa sạch, thái mỏng, phơi khô.

Theo y học cổ truyền, cây xấu hổ có vị ngọt, hơi sơ, tính hơi hàn, có tác dụng trấn tĩnh, an thần, chống viêm, làm dịu đau, hạ áp, tiêu tích, lợi tiểu. Các nghiên cứu hiện đại cho thấy cây xấu hổ có tác dụng ức chế thần kinh trung ương, kết quả thu được đã chứng minh kinh nghiệm dùng xấu hổ chữa mất ngủ trong dân gian là đúng.

Các bộ phận của cây xấu hổ khi dùng làm thuốc có dược tính như sau:

-Cành và lá cây: Có vị ngọt, hơi đắng, tính lạnh, hơi có độc. Tác dụng thanh can hỏa, an thần, tiêu tích, giải độc. Dùng để chữa viêm ruột, viêm dạ dày, mất ngủ, trẻ em cam tích, mắt nóng tướng đau, sưng tấy, mưng mủ ở phần sâu.

– Liều dùng: 15 – 30g dưới dạng thuốc sắc hoặc nấu với thịt, dùng đắp ngoài không kể liều lượng.

Giảm Đau Nhức Xương Khớp Với Bài Thuốc Nam Từ Cây Xấu Hổ

– Rễ cây: Có vị chát, hơi đắng, tính ấm, có độc. Tác dụng chỉ khái hòa đàm, thông kinh hoạt lạc, hòa vị, tiêu tích. Dùng chữa viêm khí quản mạn tính, phong thấp đau nhức, viêm dạ dày mãn tính…Liều dùng: 10 – 15g dưới dạng thuốc sắc hoặc ngâm rượu mỗi ngày.

Kinh nghiệm giảm đau nhức xương khớp từ cây xấu hổ:

– Chữa đau nhức xương khớp lâu ngày:

Dùng rễ cây xấu hổ, thái thành từng miếng mỏng phơi khô. Ngày dùng 120g đem rang lên, sau đó tẩm rượu 35-40 độ rồi lại rang cho khô. Thêm 600ml nước, sắc còn 200-300ml, chia làm 2-3 lần uống trong ngàyBài thuốc này thường dùng 4-5 ngày là thấy kết quả.

– Chữa đau lưng, đau nhức xương khớp, chân tay tê bại:

+ Rễ xấu hổ (thái mỏng, tẩm rượu, sao cho thơm) 30g sắc với 400ml nước còn 100ml, chia uống làm 2 lần trong ngày.

Giảm Đau Nhức Xương Khớp Với Bài Thuốc Nam Từ Cây Xấu Hổ

Bài thuốc giảm đau xương khớp bảo vệ sức khỏe khi lớn tuổi

+ Rễ xấu hổ, hy thiêm, gai tầm xoọng, dây đau xương, thiên niên kiện, thổ phục linh, tục đoạn, dây gắm, kê huyết đằng, mỗi thứ 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

+ Rễ xấu hổ, rễ bưởi bung, rễ cúc tần, mỗi thứ 20g; rễ đinh lăng, rễ cam thảo dây, mỗi thứ 10g. Sắc uống ngày 1 thang, có thể ngâm rượu.

– Hỗ trợ điều trị và dự phòng tái phát đau xương, thấp khớp, tê thấp:

+ Rễ cây xấu hổ và rễ cây lá lốt, mỗi thứ từ 15 – 20g khô, sắc uống trong ngày.

+ Dùng nước sắc cây xấu hổ và cây lá lốt, cho thêm một chút muối ăn để ngâm các khớp bị bệnh trong thời gian chừng 20 – 30 phút khi nước thuốc còn ấm.

– Thuốc xông tắm chữa viêm khớp:

Cây xấu hổ, lá lốt, mỗi thứ 40-50g, lá long não 20g, quế chi 15g, hoắc hương, tía tô, cây hy thiêm, lá ngải cứu, đơn tướng quân mỗi thứ 30 – 40g.

Giảm Đau Nhức Xương Khớp Với Bài Thuốc Nam Từ Cây Xấu Hổ

Cho tất cả vào nồi, thêm nước xâm xấp đun sôi, tới khi có mùi thơm tỏa ra trùm vải kín để hơi nước thuốc ngấm vào bộ phận bị bệnh, xông khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày. Tới khi mồ hôi ra toàn thân thì dừng lại. Nên xông hoặc tắm hơi ngày 1 lần. Mỗi liệu trình 2 tuần, sau đó nghỉ 1 tuần rồi làm tiếp liệu trình khác.

Trên đây là các bài thuốc nam giảm đau nhức xương khớp từ cây xấu hổ mà bạn nên áp dụng khi cần. Nếu bạn dùng lâu dài thì chỉ trong một thời gian bạn sẽ thấy bệnh đau xương khớp được thuyên giảm một cách rõ rệt. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng bổ sung các loại Bổ khớp để bổ trợ xương khớp khỏe mạnh.

Điều Trị Chứng Mất Ngủ Mỗi Tối Với 1 Ly Nước Uống Này

Mất ngủ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, đầu óc căng thẳng, lâu dần sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và sắc đẹp. Một điều mà bạn cần biết là thiếu ngủ liên túc sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Nguy hiểm hơn nữa, triệu chứng này mang đến cho bạn các cảm giác tiêu cực vào hôm sau như người uể oải, mệt mỏi, giảm năng suất lao động…

Điều Trị Chứng Mất Ngủ Mỗi Tối Với 1 Ly Nước Uống Này

Vậy nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề rắc rối về giấc ngủ, Siêu Thị Làm Đẹp khuyên bạn nên thử công thức nước uống dưới đây.

Thành phần

– 1 trái chuối chín.

– 1 lít nước.

– ½ muỗng cà phê bột quế.

Thực hiện

Cho nước vào nồi bắc lên bếp đun sôi, rồi cho chuối cắt nhỏ vào chung, tiếp tục nấu sôi trong vòng khoảng 10 phút. Hỗn hợp thu được, lọc lấy nước cho vào ly, cuối cùng cho lượng quế đã chuẩn bị, trộn đều và thưởng thức 1 giờ trước khi ngủ.

Điều Trị Chứng Mất Ngủ Mỗi Tối Với 1 Ly Nước Uống Này

Tại sao lại chọn quế và chuối mà không phải là thứ khác?

Trong loại gia vị này chứa phong phú các loại dầu thiết yếu như eugenol, phenylpropanoid, các hợp chất hóa học tạo nên vị ngọt và mùi thơm của quế.

Quế là thành phần hoàn hảo cho công thức này, mang lại hương vị dễ chịu giúp thư giãn cơ thể và tinh thần. Ngoài ra, chúng còn cải thiện hệ thống tuần hoàn máu và tiêu hóa, hai nguyên nhân ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ của bạn.

Chuối có tác dụng tích cực với chứng mất ngủ vì chúng giàu axit amin tryptophan làm tăng nồng độ serotonin, chất này được chứng minh giúp điều chỉnh rối loạn giấc ngủ.

Nó cũng góp phần cải thiện tâm trạng và kiểm soát sự thèm ăn của bạn. Ngoài ra, loại trái cây này giàu kali, sắt, canxi và khoáng chất giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Điều Trị Chứng Mất Ngủ Mỗi Tối Với 1 Ly Nước Uống Này

Tiêu thụ thường xuyên hỗn hợp nước này giúp bạn ngủ ngon, cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục có vấn đề về giấc ngủ, hãy nhanh chóng thăm khám vì có nguy cơ bạn mắc phải chứng lo âu, chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu khoáng chất…

Hiện nay, một số loại thuốc ngủ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ nhưng không hề tốt cho sức khỏe khi sử dụng lâu dài.Hi vọng với công thức hỗn hợp này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon hơn, điều trị được chứng mất ngủ một các hiệu quả cho bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm Sữa Ong Chúa hỗ trợ cải thiện giấc ngủ ngon.

Chúc bạn có một sức khỏe tốt

Bài Thuốc Trị Dứt Điểm Bệnh Đau Dạ Dày Từ Hoa Chuối Rừng

Bệnh đau dạ dày giờ đây đã trở nên phổ biến, gây cho người bệnh cảm giác khó chịu, không những thế, lâu dần sẽ trở thành các triệu chứng khác gây hại cho sức khỏe và thậm chí có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Dân gian lưu truyền rằng có bài thuốc có thể điều trị dứt điểm bệnh đau dạ dày bằng hoa chuối rừng. Bạn hãy thử xem sao nhé.

Bài Thuốc Trị Dứt Điểm Bệnh Đau Dạ Dày Từ Hoa Chuối Rừng

Hơn thế nữa, hoa chuối còn được biết đến là món ăn ngon trong ẩm thực dân giã như món gỏi, canh chua,..Theo y học cổ truyền, vị thuốc này vị ngọt, tính hàn, có công dụng thông kinh lạc, nhuyễn kiên, do đó, chúng góp mặt trong nhiều bài thuốc chữa đau dạ dày.

Với bài thuốc này bạn có thể không cần dùng đến các loại thuốc Tây y, cách thực hiện rất đơn giản mà cũng không tốn kém.

Bài thuốc 1

Ở bài thuốc này, ngoài hoa chuối, bạn cần chuẩn bị thêm 1 loại nguyên liệu đó chính là hoa trà, tuy nhiên, cần phải lưu ý, bài thuốc này chỉ phát huy hiệu quả khi bạn lựa đúng loại hoa trà sống trên cây tiêu (có thể tìm mua chúng tại các nhà thuốc bắc).

Bài Thuốc Trị Dứt Điểm Bệnh Đau Dạ Dày Từ Hoa Chuối Rừng

Mỗi vị thuốc có khối lượng khoảng 15gr, cho toàn bộ vào trong nồi, sắc với nước, sau đó, chắt lấy nước uống hằng ngày.

Kiên trì áp dụng trong 10 ngày, các triệu chứng đau dạ dày sẽ thuyên giản. Đây là cách bảo vệ sức khỏe cho những người có tiền sử về bệnh đau dạ dày.

Bài thuốc 2

Nếu bạn không tìm thấy hoa trà kí sinh trên cây tiêu, đừng quá lo lắng, vẫn còn thêm 1 cách đơn giản hơn nhiều giúp bạn điều trị căn bệnh đau dạ dày rất hiệu quả.

Tuy nhiên, so với cách trên, phương pháp này tốn nhiều thời gian của bạn hơn. Hoa chuối, thái nhỏ, cho vào nước rửa sạch và nấu chung với gạo tẻ thành cháo, có thể thêm vào tí muối cho dễ ăn. Thực hiện liên tục trong vòng 10-15 ngày sẽ thấy ngay hiệu quả.

Bài Thuốc Trị Dứt Điểm Bệnh Đau Dạ Dày Từ Hoa Chuối Rừng

Mẹo nhỏ bạn cần phải nhớ khi sử dụng hoa chuối rừng trong điều trị bệnh đau dạ dày.

Để hai bài thuốc trên phát huy toàn bộ công dụng, bạn hãy ghi nhớ thêm các nguyên tắc dưới đây.

– Hạn chế thức khuya, suy nghĩ, làm việc căng thẳng… một khi bạn khắc phục được tình trạng này, niêm mạc dạ dày của bạn sẽ được bảo vệ trước những tổn thương.

– Không được bỏ qua bữa ăn sáng, kèm theo đó, hãy ăn đầy đủ, đúng bữa, đúng giờ, ăn chậm nhai kỹ…

– Hãy thêm rau xanh vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày, nói không với các thức ăn, nước uống chứa chất kích thích như rượu bia, cà phê… Tích cực tham gia các hoạt động thể dục thể thao như đi bộ, đạp xe…

– Nếu bạn không muốn bao tử của mình bị hành hạ ngày càng nghiêm trọng, tuyệt đối không tiêu thụ các loại thức ăn cay như ớt, tiêu, sa tế…

Bài Thuốc Trị Dứt Điểm Bệnh Đau Dạ Dày Từ Hoa Chuối Rừng

Ngoài ra, để tốt hơn cho sức khỏe con người bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm Tảo Biển trong các bữa ăn hàng ngày tốt cho dạ dày nhé.

Chúc bạn sống vui khỏe với bài thuốc trên nhé.

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

Say tàu xe là một triệu chứng thường thấy khi đi đường ở Việt Nam. Do đặc thù công việc, hay vì lý do nào đó mà bạn thường xuyên đi lại, di chuyện nhiều nơi. Cơ thể bạn không chịu được mùi xăng dầu thì khi đi lại bạn gặp nhiều vấn đề rắc rồi với bản thân khi bị say. Bài viết dưới đây giúp bạn chữa say tàu xe hiệu quả bằng những mẹo cực đơn giản. Hãy đọc ngay và share lại cho mọi người được biết nhé.

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

1.Ăn và ngửi bánh mì

Bạn say xe hay tàu thì trước khi lên xe hãy thủ ngay một các bánh mì để chữa say nhé. Khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ tiết ra trypsin. Men này trao đổi chất với axit amin trong bánh mì có tác dụng trấn tĩnh thần kinh. Đây là mẹo chữa say tàu xe mà nhiều bạn đã áp dụng thấy rất hiệu quả, và bản thân mình cũng là người hay bị say xe. Thêm vào đó, bạn có thể ngửi vỏ bánh mì để tránh hít phải khí gas hoặc mùi xe cộ gây buồn nôn.

2.Tận dụng vỏ quýt

Nếu như bạn không thích bánh mì thì có thể sử dụng vỏ quýt chữa say tàu xe cũng được. Tinh dầu quýt giúp an thần nhẹ làm cân bằng hệ thống thần kinh. Quýt cũng có tác dụng chống co thắt dạ dày, ruột nên sẽ chống nôn khi đi tàu xe.

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

Vậy nên hãy tận dụng ngay những vỏ quýt khi lên xe nhé, nó sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy. Ngoài ra, bạn có thể gấp vỏ quýt thành một ống nhỏ nhét vào hai lỗ mũi hoặc bấm móng tay vào vỏ quýt để tinh dầu bay vào mũi, tránh việc hít phải những loại mùi “kinh khủng” có trên các loại xe.

3.Uống và ngậm gừng

Uống nước gừng sẽ giúp bạn làm ấm bụng, bột gừng khô có hiệu lực chống say xe rất tốt, không gây ra cảm giác buồn ngủ, khô miệng, táo bón. Cũng như quýt, gừng làm êm dịu dạ dày, bạn có thể ngậm gừng tươi hoặc uống trà gừng.

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

4.Dùng lá trầu

Lá trầu không chỉ có công dụng trị nám mà nó còn giúp bạn chữa say tàu xe hiệu quả đấy. Đây là mẹo nhỏ mà bạn có thể phòng say khi đi đường. Bạn có thể sử dụng lá trầu dán vào rốn, dùng chiếc vải xô, khăn mùi xoa lót, rồi dùng băng dính hoặc khăn buộc cho lá trầu cố định lại.

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

Lá trầu sẽ có tác dụng làm ấm vùng rốn. Giữ 1 – 2 lá cầm tay để thi thoảng ngửi sẽ “át” mùi của xăng xe, và cản trở gió sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi, say xe.

5.Quấn khăn khô

Tương tự như việc dùng lá trầu, phương pháp quấn khăn khô để giữ ấm từ phía sau ót ra trước ngực cũng có tác dụng rất hữu hiệu giúp không bị say tàu xe đối với một số người.

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

Trên đây là những mẹo nhỏ giúp bạn chữa say xe hiệu quả mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn chia sẻ. Hi vọng nó sẽ có ích cho bạn khi đi đường, bạn có thể chia sẻ lại để người thân và bạn bè được biết và không lo ngại đến say xe nữa nhé.

Cách Bỏ Thuốc Lá Nhanh Nhất Cho Nam Giới

Chúng ta đều biết thuốc lá có hại rất lớn với sức khỏe, điều này được cảnh báo khắp nơi thậm chí ngay trên vỏ hộp. thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến người hút mà những người ngưởi phải khói thuốc lá thường xuyên cũng gặp phải những hậu quả nghiêm trọng.

Hàng năm có rất nhiều người đã chết vì hút và ảnh hưởng gián tiếp từ khói thuốc lá. Trong đó trẻ em và phụ nữ có thai là những cá thể chịu ảnh hưởng nhiều nhất. Việc cai thuốc lá và bỏ thuốc lá có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe của chính mình và những người xung quanh. Tuy nhiên việc cai nghiện thuốc lá thường rất khó khăn và gian nan. Nếu bạn đang tìm cách bỏ thuốc lá thì hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Cách bỏ thuốc lá nhanh nhất

Tại sao chúng ta nên cai nghiện thuốc lá và bỏ thuốc lá?

Thuốc lá là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim mạch, và các bệnh liên quan đến phổi. Hút thuốc lá cũng gây hại cho hàng ngàn người không hút thuốc, trong đó có cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, những người hít phải khói thuốc thụ động.

Liệu có quá muộn để cai nghiện thuốc lá?

Nguy cơ bị các bệnh liên quan đến tim mạch và phổi sẽ giảm xuống nếu bạn hạn chế hút thuốc lá cho dù bạn đã hút thuốc lá trong vòng bao lâu đi chăng nữa. Trong năm đầu tiên sau khi bỏ thuốc lá, nguy cơ bị bệnh mạch vành và tim trong tương lai của quý vị giảm bớt 50%. Sau 15 năm, nguy cơ của quý vị chỉ còn thấp như của những người chưa bao giờ hút thuốc.

Cách cai thuốc lá và cách bỏ thuốc lá.

Cách bỏ thuốc lá nhanh nhất

Quý vị sẽ dễ dàng bỏ thuốc hơn nếu quý vị chuẩn bị sẵn sàng cho hai điều: điếu thuốc cuối cùng, và cảm giác thèm thuốc khi bỏ thuốc. Hãy nghĩ về việc bỏ thuốc theo 5 bước:

1. Hãy giảm dần tần suất hút thuốc lá 1 tuần, đó là 1 cách bỏ thuốc lá  hiệu quả. Đặt ra một Ngày Bỏ Thuốc lá.  Chọn một ngày trong vòng 7 ngày tới để quý vị sẽ bỏ thuốc. Nói với gia đình và bạn bè, những người chắc hẳn sẽ ủng hộ các nỗ lực của quý vị.

2. Chọn một cách bỏ thuốc lá. Có ba cách bỏ thuốc lá:

• Dừng hút thuốc hoàn toàn trong Ngày Bỏ Thuốc

• Giảm số điếu thuốc hút mỗi ngày cho đến khi bỏ thuốc hoàn toàn.

• Chỉ hút một phần điếu thuốc. Nếu quý vị theo cách này, quý vị cần đếm số hơi thuốc mà quý vị hút từ mỗi điếu thuốc và giảm bớt số lượng trong mỗi 2 đến 3 ngày.

3. Sử dụng các sản phẩm cai thuốc lá

Ngày nay các sản phẩm cai nghiện thuốc lá đang xuất hiện khá đa dạng và phổ biến như thuốc lá điện tử, kẹo cai thuốc lá, nước súc miệng cai thuốc lá, miếng dán cai thuốc lá…Hãy chọn cho mình 1 sản phẩm ưng ý và bạn sẽ cai thuốc lá nhanh hơn dự tính.

4. Chuẩn bị cho Ngày Bỏ Thuốc.  Vất bỏ tất cả các điếu thuốc, bao diêm, bật lửa, gạt tàn ra khỏi nhà. Tìm những liệu pháp lành mạnh thay thế cho hút thuốc. Mang theo kẹo cao su không đường hoặc kẹo bạc hà. Nhai cà rốt hoặc cần tây

10 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Gan

Sức khỏe con người là điều rất quan trọng, vậy nên vấn đề ăn uống và chế độ tập luyện nghỉ ngơi cũng là một cách tốt nhất cho bạn. Mỗi bộ phận trong cơ thể đều rất quan trọng nên bạn phải biết cách lựa chọn, chăm sóc thật tốt. Dưới đây là một vài loại thực phẩm ó thể giúp bạn cải thiện lại tình trạng cho gan nhé!

10loai-thuc-pham-tot-cho-gan

1. Khổ qua (Mướp đắng): Đây là một trong những chất tẩy rửa tốt nhất cho gan. Khổ qua làm sạch các tế bào gan, đồng thời giúp chống bệnh ung thư gan.

2. Táo: Chứa vitamin C và a xít d-glucaric giúp loại bỏ lượng chất béo dư thừa ra khỏi gan. Khi chất béo tích tụ trong gan, nó làm chậm chức năng gan.

3. Cải xoăn: Đây là một loại rau lá xanh có chứa hàm lượng cao ma giê và chất sắt. Cả hai chất dinh dưỡng đều cần thiết cho quá trình tái sinh gan.

10loai-thuc-pham-tot-cho-gan

4. Sữa chua: Bất kỳ loại thực phẩm nào chứa lợi khuẩn probiotic đều tốt cho gan. Sữa chua là một trong những thực phẩm phổ biến chứa probiotic giúp tái tạo gan.

5. Nghệ: Là một gia vị được cho có đặc tính chữa bệnh, nghệ chứa chất curcumin giúp tẩy độc tố ở gan và làm sạch các tế bào gan.

6. Tỏi, hành: Cả 2 loại này đều là thực phẩm rất giàu sulphur (lưu huỳnh). Chất này giúp đối phó với các tổn hại trong gan do các gốc tự do gây ra, đồng thời giúp kích thích sự tăng trưởng của các tế bào gan mới.

7. Chanh:

10loai-thuc-pham-tot-cho-gan

Trong chế độ ăn tẩy độc tố không thể thiếu chanh. Nước chanh tươi cung cấp vitamin C và chất chống ô xy hóa. Uống nước chanh hằng ngày giúp khử độc cho các tế bào gan.

8. Quả mọng: Các loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi… là thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa giúp tái tạo gan. Ăn các loại quả này còn giúp tống khứ các chất béo khỏi các tế bào gan.

9. Atisô: Chứa 2 hóa chất quan trọng là cynarin và silymarin. Những hóa chất này giúp tăng cường chức năng gan, giúp chữa trị bệnh viêm gan, và cũng giúp tăng khả năng miễn dịch của gan.

10loai-thuc-pham-tot-cho-gan

10. Hành lá: Có hàm lượng cao sulphur. Vì vậy, ăn hành lá sẽ giúp bạn bổ sung 2 dưỡng chất nuôi dưỡng gan quan trọng là chlorophyll (chất diệp lục) và lưu huỳnh.