Bệnh Ung Thư Da, Nguyên Nhân Và Cách Phòng Tránh

Bệnh ung thư da,nguyên nhân và cách phòng tránh –  Giờ đây khi thời tiết khí hậu Trái Đất ngày càng nóng lên vì các khí thải của nhà máy, nguồn ô nhiễm không khí nặng nề, ..do ý thức con người và nhu cầu phát triển của xã hội. Giữa cái nắng gay của mùa hè, lúc những tia cực tím  nhiều nhất, bức xạ Mặt Trời cũng phức tạp nhất,..sẽ làm gây hại đến da nếu ta không biết cách bảo vẹ, che chở. Vì vậy trước khi làn da bạn trở nên tồi tệ nhất bạn phải biết bảo vệ và gìn giữ. Dưới đây là những điều bạn cần biết về bệnh ung thư da, nguên nhân cũng như cách phòng tránh cho da.

ung-thu-da

Da được phân thành 2 lớp chính. Phần gần với bề mặt nhất thì được gọi là lớp biểu bì, phần dưới được gọi là lớp hạ bì.
Da có chức năng:
• Bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương và các độc tố
• Điều hòa thân nhiệt
• Loại bỏ chất thải thông qua tuyến mồ hôi
Phần biểu bì bao gổm 3 loại tế bào: Trên bề mặt là các tế bào sừng, được biết đến như phần tế bào có vảy. Ở bên dưới các tế bào có vảy là các tế bào tròn được gọi là các tế bào đáy (tế bào nền). Nằm giữa các tế bào đáy là các tế bào hắc tố. Các tế bào hắc tố là các tế bào tạo ra màu sắc và hắc tố của da. Chính các tế bào này tạo nên sự đa dạng trong màu sắc của làn da.

Nguyên nhân chủ yếu là do đâu?

1. Tia tử ngoại

Các tia tử UV trong ánh nắng mặt trời là thủ phạm chính của bệnh ung thư da. Việc tiếp xúc trực tiếp với tia UV quá nhiều ở trẻ em có thể gây nên những tổn thương nghiêm trọng nhưng không biểu hiện ra ngoài sau nhiều nhiều năm. Dường như hầu hết các tổn thương về da từ tia bức xạ tử ngoại (cực tím) thường xảy ra trước tuổi 20, do đó việc phơi nắng quá lâu được tích tụ trong nhiều năm có thể dẫn đến việc phát triển ung thư da trên các tế bào đáy và các lớp tế bào có vẩy.
Những người có làn da nâu và đen thường ít có nguy cơ phát triển ung thư da vì hắc tố màu trong da họ đã mang đến cho họ sự bảo vệ tự nhiên. Những người có làn da mịn có chiều hướng chuyển sang đỏ hoặc xuất hiện những nốt tàn nhang khi đi nắng sẽ có nguy cơ cao nhất về bệnh này. Trẻ em và những người trẻ tuổi có thói quen phơi nắng lâu dưới ánh nắng mặt trời sẽ có nguy cơ cao về sự phát triển khả năng ung thư da. Các dấu hiệu sẽ không biểu hiện ngay mà thông thường là sau tuổi 40 nhưng cũng không quá những năm của tuổi 60 va 70.

nang

2. Tiếp xúc nhiều với ánh sáng nhân tạo

Việc thường xuyên sử dụng đèn chiếu sáng trên sân khấu và đèn ngủ cũng có thể tăng khả năng phát triển ung thư da.

3. Những tổn thương về da

Những vùng da đã từng bị bỏng hoặc có thời gian dài bị viêm nhiễm có nguy cơ cao trong việc phát triển ung thư biểu bì tế bào có vảy.

4. Các nguyên nhân khác

Tiếp xúc với hoá chất các loại hóa chất như: than, nhựa đường, khói muội, dầu hoả, dẫn suất xăng dầu, thuốc nhuộm tóc, lọc dầu và thạch tín,…

5. Yếu tố di truyền

Một số người do yếu tố di truyền hiếm gặp có nguy cơ ung thư da cao hơn. Tuy nhiên, ung thư da không ác tính không được hình thành bởi lỗi gen di truyền do đó không thể truyền cho các thành viên khác trong gia đình bạn, vì vậy các thành viên khác trong gia đình bạn không thuộc đối tượng có nguy cơ cao về phát triển ung thư da.

Những biểu hiện và triệu chứng của ung thư da ra sao?

Cả ung thư biểu bì tế bào đáy và tế bào có vảy đều có những triệu chứng khác nhau, thường không mang lại cảm giác đau và phát triển chậm. Ung thư da có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên cơ thể những thường gặp hơn ở những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng, đặc biệt ở mặt hay cổ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cho con người.

1. Ung thư tế bào đáy

te-bao-day

Có thể phát triển dưới dạng như một u bướu nhỏ trên da, có thể có những biểu hiện lồi lên và giáp. Đôi khi có hiện tượng chảy máu và hình thành vảy cứng. Vùng da này có thể xuất hiện những biểu hiện như đang lành nhưng không bao giờ lành hẳn, thường gây ngứa. Thay vào đó bạn có thể thấy một chỗ phẳng với những vảy cứng trông như các chấm đỏ.

2. Ung thư biểu bì tế bào vảy

Thường xuất hiện vảy, đôi khi rất cứng, có vảy sừng nhưng khi chạm vào lại thấy mềm. Những vùng ung thư thường xuất hiện ở các cùng da bị tổn thương bởi tia UV như mặt, cổ, vùng da đầu không có tóc, cánh tay, mu bàn tay, mu bàn chân.

3. Những biểu hiện khác thường trên da

Nếu bạn nhận thấy bất cứ một biểu hiện không bình thường nào trên da mà nó không mất đi trong vòng một tháng, bạn nên đến bác sỹ để kiểm tra. Tuy nhiên đó có thể là các trạng thái khác xuất hiện trên da mà không phải là ưng thư đặc biệt là ở những người lớn tuổi.

Cách phòng tránh ngăn ngừa bệnh ung thư da

Để ngăn ngừa và giảm ung thư da một cách hiệu quả thì bạn phải có chế độ ăn uống hợp lí và lành mạnh và bổ sung thêm những loại thực phẩm tốt cho da. Tránh những tác hại gây hại đến da

1. Bảo vệ da tránh xa tia nắng mặt trời

Hãy bôi kem chống nắng lên da 20 phút trước khi ra ngoài trời.
Đội mũ nón cẩn thận, đeo kính râm, mặc quần áo chống nắng, điều này giúp cho bạn cản bớt tia nắng chói chang chiếu thẳng vào cơ thể.
Nên lựa chọn mặc những loại quần áo bằng chất liệu thấm mồ hôi giúp cơ thể mát mẻ, như chất liệu bằng cotton…
Khi vừa đi nắng về tuyệt đối không được uống nước ngay hoặc tắm ngay lập tức, điều này cực kì nguy hiểm có thể dẫn tới tử vong, nên ngồi nghỉ ngơi một chút khi vừa đi nắng về, uống nước vừa phải, từ từ chậm rãi, tới khi cơ thể mát mẻ thoải mái rồi mới được tắm.

2. Cung cấp, bổ sung Vitamin D cho cơ thể

vitamin D

Theo các nghiên cứu y học cho biết vitamin D có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại sự phát triển của một số tế bào ác tính gây ung thư vú.
Nên ra ngoài trời tắm nắng khoảng 15-20 phút mỗi ngày từ lúc 6h sáng tới 8h sáng để cơ thể có thể tổng hợp đủ vitamin D cho cơ thể, nếu những người da ngăm đen nên tắm nắng lâu hơn những người da sáng trắng.
Cung cấp vitamin D cho cơ thể qua bữa ăn hàng ngày như cá thu, cá hồi … là thực phẩm giàu vitamin D nhất.

3. Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả

Mùa hè, thời tiết nóng nực, cơ thể mất một lượng lớn nước qua tuyến mồ hôi, hơi thở … chính vì thế cần cung cấp đủ dinh dưỡng đủ nước cho cơ thể, tăng cường sức chịu đựng, phòng tránh mất nước bằng cách uống đủ 2-2,5 lít nước trong 1 ngày, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi, cung cấp đủ các vitamin cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

4. Kiểm tra sức khỏe định kì

ung thu da

Ở những vùng có nguy cơ nhiễm tia cực tím nhiều thì nên kiểm tra sức khỏe định kì ít nhất 3 tháng một lần, còn ở những nơi ít có nguy cơ thì có thể 6 tháng kiểm tra sức khỏe toàn diện một lần để sớm phát hiện các bất thường ở cơ thể.
Nếu trên da xuất hiện các nốt ruồi và lan ra ngày càng nhiều thì cần tới bác sĩ kiểm tra để phát hiện sớm bệnh.
Nốt ruồi trên da có thể thay đổi khi còn nhỏ nhưng khi tới tuổi trưởng thành thì các nốt ruồi hầu như không có gì thay đổi, nếu có thì cần phải xem xét cẩn thận.

Uống 1 Ly Nước Ép Mỗi Ngày Chữa Khỏi Ngáy Ngủ Bạn Biết Chưa

Chỉ với 1 ly nước ép mỗi ngày theo công thức dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng ngáy ngủ của mình và những người xung quanh, mang lại giấc ngủ ngon, thoái mái cho cả gia đình.

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với cơ thể bởi sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi thì một giấc ngủ sâu và ngon sẽ giúp chúng ta phục hồi nhanh chóng, lấy lại tinh thần để bắt đầu 1 ngày mới. Tuy nhiên sẽ thế nào khi mỗi khi đêm đến chúng ta lại phải chịu đựng tiếng ngáy của những người xung quanh? Đâu là giải pháp giúp khắc phục tình trạng này?Uống 1 Ly Nước Ép Mỗi Ngày Chữa Khỏi Ngáy Ngủ Bạn Biết Chưa

Chúng ta có thể khắc phục tình trạng ngáy ngủ hay không?

Ngáy ngủ là một bệnh mà rất nhiều người đang gặp phải hiện nay, chúng ta vẫn nghĩ rằng ngáy ngủ không thể chữa khỏi tuy nhiên chỉ cần có 1 chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống hợp lý để làm giảm bớt chất nhầy ở hệ hô hấp để không khí đi qua 1 cách dễ dàng hơn là chúng ta có thể làm giảm tình trạng ngáy ngủ một cách hiệu quả.

ngáy ngủ

Món sinh tố giúp bạn không còn phải lo lắng về tình trạng ngáy ngủ

Thành phần:

– 4 củ cà rốt nhỏ

– 1 quả táo

– 1/8 trái chanh (vắt lấy nước cốt)

– 1,5 cm gừng

nước ép táo, cà rốt, gừngThực hiện:

Cà rốt và táo đem rửa sạch sau đó đem gọt vỏ rồi ép lấy nước cùng với nước cốt chanh và gừng tươi.

Mỗi ngày bạn hãy uống 1 ly nước ép này trước khi đi ngủ 1 tiếng đồng hồ để có được hiệu quả tốt nhất. Không chỉ giúp cải thiện chức năng hô hấp, làm giảm tình trạng ngáy ngủ mà còn cung cấp năng lượng và bổ sung vitamin cho cơ thể sau sáng hôm sau.

Những thực phẩm người mắc bệnh ngáy ngủ cần tránh xa những thực phẩm dưới đây vào buổi tối:

rau củ

– Các loại thực phẩm từ đường và tinh bột.

– Các loại bánh ngọt, chocolate.

– Các sản phẩm được làm từ sữa.

– Các loại thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ.

– Rượu bia và các chất kích.

Nên bổ sung những thực phẩm dưới đây cho cơ thể:

Nên ăn những loại thức ăn từ rau củ và trái cây, uống nhiều nước trong ngày nhưng hạn chế uống vào buổi tối để tránh tình trạng tiểu đêm, có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Hi vọng với công thức đơn giản từ Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp các bạn khắc phục tối đa tình trạng ngáy ngủ và tăng cường sức khỏe cho cả gia đình nhé!

6 Cách Chữa Đau Họng Không Cần Dùng Thuốc

Thời tiết đã bước vào những ngày đông lạnh giá khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh và mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như: ho, viêm họng, sổ mũi… không quá nghiêm trọng đối với sức khỏe nhưng viêm họng hay ho và sổ mũi luôn làm chúng ta khó chịu, mệt mỏi.

Với 6 cách đơn giản dưới đây sẻ giúp bạn khắc phục hiệu quả những vấn đề này, bảo vệ tốt hơn cho sức khỏe của cả gia đình mà không cần dùng thuốc đấy nhé!

Tỏi chữa viêm họng

6 Cách Chữa Đau Họng Không Cần Dùng Thuốc

Tỏi là vị thuốc hay được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian. Trong tỏi có chứa allicin, một kháng sinh rất mạnh, giúp tiêu diệt virút và vi khuẩn. Khi bị ngứa rát cổ họng, bạn hãy ngậm 1 tép sống trong khoảng 10 phút.

Cảm giác ho khan, ngứa rát sẽ giảm đi nhanh chóng.

Rễ cam thảo chữa đau họng

cam thảo

Rễ cam thảo cũng là vị thuốc quý trong đông y có tác dụng điều trị viêm họng, viêm loét, các bệnh thường gặp và nhiễm virut hiệu quả.

Để trị đau họng và viêm họng hiệu quả bạn nên pha cam thảo với nước uống hoặc nước súc miệng sẽ giúp giảm đau và giảm viêm hong.

Kẽm chữa viêm họng

Ion kẽm là tác nhân kháng khuẩn, vì vậy giúp chống lại nhiễm trùng, Degelman giải thích. Một nghiên cứu của Phần Lan năm 2011 cho thấy viên ngậm kẽm giúp người cảm lạnh mau khỏi bệnh.

Ngoài ra theo Degelman, dùng nó cùng với vitamin C sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn chống lại các loại bệnh tật.

Nước muối chữa ho và viêm họng

nước muối

Muối là chất diệt khuẩn hiệu quả giúp làm sạch vi khuẩn trong khoang miệng. Dùng nước muối để súc miệng hàng ngày sẽ giúp làm giảm tình trạng đau họng, chống nhiễm trùng.

Trong thực tế, một nghiên cứu đăng trên tạp chí Y tế dự phòng Mỹ cho biết 40% người bị nhiễm trùng đường hô hấp trên và súc miệng bằng nước muối 3 lần/ngày có sự cải thiện đáng kể tình trạng bệnh.

Nếu bị ngứa hoặc đau họng, bạn có thể pha 1 muỗng cà phê muối vào 1/2 chén nước ấm và súc miệng trong 30 giây.

 

Phở gà

Một nghiên cứu của Nhật Bản phát hiện trong thịt gà có chứa một acid amin làm tan chất nhầy trong phổi, giúp người bệnh ho ra đàm nhanh hơn và khắc phục một nguyên nhân rất lớn của chứng đau cổ họng: chảy nước mũi xuống họng.

Vừa thơm ngon lại rất bổ dưỡng, bạn hãy tự thưởng cho mình 1 bát phở gà khi cảm cúm nhé!

Mật ong chữa nhiễm trùng hô hấp

mật ong chữa viêm họng

Mật ong là nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời giúp bạn chăm sóc da và tăng cường sức khỏe hiệu quả. Trong mật ong có chứa nhiều vitamin có lợi và thành phần chống viêm, kháng khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Để chữa viên họng hay ho khan, bạn hãy tự làm cho mình 1 ly trà gừng mật ong sau đó cho thêm 1 thìa nước cốt chanh vào và thưởng thức nhé. Chanh là chất làm se, có tác dụng giúp màng nhầy của bạn co lại, do đó món trà này sẽ tăng gấp đôi hiệu quả bảo vệ cổ họng của bạn.

Chúc bạn thành công với những bí quyết từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Cải Thiện Ngay Chứng Đau Vùng Lưng Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Chứng đau lưng, đau vùng lưng đã trở thành căn bệnh phổ biến hiện nay. Đước xác định với nhiều bệnh đau lưng như thoái vị địa đệm, thoái hóa đốt sống lưng,..nếu không chữa trị kịp thời thì lau dần bệnh sẽ ngày nặng thêm và khó khăn hơn trong việc chữa trị.

Cải Thiện Ngay Chứng Đau Vùng Lưng Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Vậy nên ngay từ bây giờ, việc ăn uống và tập luyện cần phải khoa học và lành mạnh hơn.  Bạn có thể tham khảo một vài bài tập thể ducj tại nhà giúp cải thiện chứng đau vùng lưng hiệu quả hơn.

Những bài tập tập trung vào việc làm săn chắc cơ bụng và cải thiện, phòng chống vấn đề đau lưng, bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Bạn nên thực hiện các bài tập ít nhất 4 lần/tuần, mỗi lần tập cần lặp đi lặp lại các động tác ít nhất 3 lần để có tác dụng tốt và hiệu quả nhất.

BÀI TẬP 1: BÀI TẬP CUỘN NGƯỜI

Đây là bài tập kinh điển dành cho những chị em muốn sở hữu phần bụng phẳng lì, nam giới thực hiện bài tập này sẽ giúp săn chắc cơ đùi và đồng thời giúp phần lưng thực sự chắc khỏe.

Thực hiện:

Bước 1: Ngồi dưới sàn, chân mở rộng và lưng hơi ngả phía sau, tay đặt phía sau gáy.

Cải Thiện Ngay Chứng Đau Vùng Lưng Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Bước 2: Từ từ dùng cơ bụng để hạ thấp lưng hoàn toàn xuống dưới sàn. Chú ý, không để đầu đặt xuống sàn.

Bước 3: Nâng đầu, cổ và vai lên khỏi sàn bằng cơ bụng và dần dần nâng cả lưng lên. Vị trí cần đạt ở cuối động tác là khi lưng gập phía trước, đầu song song với sàn, bụng gập.

Bước 4: Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác này 10 lần. Hít vào khi ngả người xuống sàn và thở ra khi nâng lưng lên.

BÀI TẬP 2: BÀI TẬP VƯƠN NGƯỜI SẤP

Bài tập chữa đau lưng này giúp co giãn cơ lưng một cách tối đa để giải tỏa những cơn đau. Ngoài ra, với tư thế nằm sấp, phần bụng cũng được cải thiện rất nhiều.

Thực hiện:

Bước 1: Nằm sấp dưới sàn, chân mở rộng bằng vai, mũi chân chạm đất và tay đặt sau gáy.

Cải Thiện Ngay Chứng Đau Vùng Lưng Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Bước 2: Từ từ đưa tay vươn ra sau, đẩy người lên trước và chân nâng cao, bạn nên giữ mắt nhìn xuống sàn để tránh chấn thương cho vùng cổ.

Bước 3: Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác 10 lần trước khi chuyển sang động tác tiếp theo. Hít vào khi vươn người và thở ra khi về vị trí cũ.

BÀI TẬP 3: BÀI TẬP ĐẠP XE

Đây là bài tập tổng hợp cho toàn bộ cơ thể, bạn sẽ giải tỏa được những cơn đau lưng, kéo giãn cơ, đồng thời, tập luyện cho vùng bụng săn chắc hơn.

Thực hiện:

Cải Thiện Ngay Chứng Đau Vùng Lưng Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, tay đặt sau gáy và nâng đầu lên khỏi sàn. Một bên chân duỗi thẳng cao khỏi sàn, một bên chân co cao gần ngực.

Bước 2: Co chân trái tới gần vai phải và chân phải nâng lên cao.

Bước 3: Đổi bên chân, thực hiện mỗi bên 10 lần. Tổng cộng 20 lần cho cả bài tập. Đừng quên hít vào khi co chân và thở ra khi về trạng thái ban đầu.

BÀI TẬP 4: BÀI TẬP GẬP NGƯỜI

Bài tập đơn giản này tập trung giúp kéo giãn cơ lưng nên rất lý tưởng để chị em có thể giải quyết cơn đau lưng một cách nhanh chóng.

Thực hiện:

Cải Thiện Ngay Chứng Đau Vùng Lưng Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Bước 1: Gập người ở tư thế chân quỳ dưới sàn, lưng song song và một bên tay vuông góc với sàn, một bên tay đặt sau gáy.

Bước 2: Đưa tay đặt sau gáy vươn ra đằng sau, đồng thời, kéo giãn cơ lưng và vươn người ra đằng trước.

Bước 3: Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác 10 lần.

BÀI TẬP 5: ĐỘNG TÁC LEO NÚI

Đây là bài tập nặng, yêu cầu bạn phải vận dụng sức mạnh của cơ tay, cơ lưng lẫn cơ bụng. Điều này có nghĩa bạn có thể cải thiện cơ thể thật nhanh chóng.

Thực hiện:

Bước 1: Để tay chống trên sàn, đầu chếch về phía sàn, người gập hình tam giác và mũi chân chạm đất.

Cải Thiện Ngay Chứng Đau Vùng Lưng Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Bước 2: Vươn người về phía trước đồng thời hạ thấp phần giữa thân người. Một chân vẫn giữ trên sàn, một chân co lên gần vai.

Bước 3: Lặp lại động tác trong bài tập chữa đau lưng này 10 lần cho mỗi bên chân, tổng cộng là 20 lần cho cả hai bên chân.

BÀI TẬP 6: BÀI TẬP CÚI NGƯỜI

Bài tập cúi người nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ lưng và thả lỏng cơ thể sau chuỗi ngày làm việc mệt nhoài.

Thực hiện:

Bước 1: Bắt đầu ở tư thế quỳ, hai tay đặt sau gáy, người giữ thẳng.

Cải Thiện Ngay Chứng Đau Vùng Lưng Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Bước 2: Từ từ gập người xuống sao cho mặt và lưng song song với sàn, bụng gập.

Bước 3: Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác 10 lần, chậm rãi nhưng đều nhịp

Hi vọng với một vài bài tập thể dục hỗ trợ trên sẽ giúp bạn cải thiện được chứng đau vùng lưng một cách hiệu quả, và đồng thời bảo vệ sức khỏe giúp cơ thể dẻo dài và xương săn chắc hơn. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các loại vitamin để giúp xương luôn khỏe mạnh và phòng chống các bệnh về xương khớp.

Vai Trò Của Vitamin C Trong Việc Điều Trị Bệnh Gout

Gout là một trong những bệnh nguyên mà nhiều người đang mắc phải hiện nay. Những người mắc bệnh thường gặp phải rất nhiều khó khăn trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là những cơn đau nhức sẽ khiến bạn vô cùng khó chịu.

Theo các nghiên cứu của chuyên gia tại Mỹ, bổ sung vitamin C đầy đủ cho cơ thể hàng ngày sẽ giúp nam giới kiếm soát được tình trạng của bệnh gout hiệu quả. Cùng tìm hiểu vai trò của vitamin C đối với bệnh nhân gout qua bài viết dưới đây nhé!

Vitamin C và axit uric

Vai Trò Của Vitamin C Trong Việc Điều Trị Bệnh Gout

Vitamin C có các thuộc tính axit uric niệu có tác dụng làm tăng tốc độ lọc cầu thận chính vì vậy bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ có tác dụng làm giảm hàm lượng axit uric trong máu và giúp làm giảm nở động mạch.

Vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh, làm giảm tổn thương do sự phát triển của các gốc tự do, hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể. Không những giúp phòng tránh bệnh gout, vitamin C còn tăng khả năng phòng chống bệnh tật, ngăn ngừa ung thư.

Các chuyên gia còn cho biết, bổ sung vitamin C giúp giữ được hàm lượng cholesterol trong luôn ổn định, phòng chống các bệnh liên quan đến tim mạch và đột quỵ. Đặc biệt, vitamin C có tác dụng xoa dịu cơn đau, viêm tấy và sưng phồng có liên quan đến bệnh Gout.

Tăng cường việc hấp thu vitamin C

Vai Trò Của Vitamin C Trong Việc Điều Trị Bệnh Gout

– Chúng ta có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách ăn nhiều các loại trái cây như cam, bưởi, dâu tây, kiwi hoặc uống nước chanh và nước ép cam mỗi ngày để tăng cường vitamin C cho cơ thể.

– Mỗi buổi sáng hãy uống 1 ly nước chanh ép sẽ có tác dụng thải độc và loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, còn duy trì độ ẩm cho cơ thể bằng cách tăng cường hấp thu chất lỏng, tạo ra sự bài tiết axit uric từ đó hỗ trợ điều tiết axit uric.

– Một số loại rau như rau dền, rau bi na, cần tây… cũng rất nhàu vitamin C có tác dụng tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó món salad chứa súp lơ xanh và ớt chuông cũng hỗ trợ rất tốt cho người bệnh Gout.

Việc tích tụ các axit uric trong cơ thể có thể dẫn đến nhiều biến chứng như:

Vai Trò Của Vitamin C Trong Việc Điều Trị Bệnh Gout

– Các tinh thể axit uric sắc nhọn lắng đọng lại ở các khớp và thường tập trung chủ yếu ở ngón chân cái đây chính là nguyên nhân vì sao những người mắc bệnh gout thường gặp phải những cơn đau ám ảnh.

– Sự hình thành các lớp axit uric lắng đọng (còn được gọi là sạn urat) có hình dạng giống như những cục u dưới da khiến cơ thể bị sưng, phù.

Để ngăn chặn việc tích tụ axit uric trong cơ thể chúng ta cần bổ sung vitamin C cho cơ thể đồng thời cắt giảm việc hấp thụ những loại thực phẩm giàu purine, carbonat, đồ uống có đường và phải tăng cường bổ sung vitamin C để ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh gout hiệu quả.

Hi vọng với những chia sẻ từ Siêu Thị Làm Đẹp, các bạn sẽ có thêm kiến thức để phòng tránh bệnh gout, chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của cả gia đình nhé.

Bí Quyết Ngừa Đột Quỵ Ở Phụ Nữ

Bí quyết ngừa đột quỵ ở phụ nữ – Bệnh đột quỵ là một hiện tượng khá phổ biến hiện nay, thường hay mắc ở phụ nữ cao tuổi. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những phụ nữ trẻ, thường xuyên tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây và rau xanh, ít có nguy cơ hình thành các mảng bám làm tắc động mạch, vốn là tác nhân dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

thuc-don-giam-can-cap-toc-trong-7-ngay

Kết quả trên đã được rút ra từ cuộc nghiên cứu 2.500 người tại Hoa Kỳ. Nghiên cứu trước đây phát hiện rằng, những người lớn tuổi, tiêu thụ nhiều trái cây và rau xanh có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, những phát hiện này không cho thấy bất kỳ lợi ích nào của việc tiêu thụ nhiều trái cây và rau xanh đối với phụ nữ trẻ.

Nghiên cứu gần đây cho thấy, những phụ nữ trẻ ở độ tuổi 20, thường xuyên tiêu thụ khoảng tám đến chín khẩu phần trái cây và rau xanh mỗi ngày, có thể kéo giảm 40% nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và đột quỵ so với những phụ nữ ăn ít trái cây và rau xanh. Bên cạnh đó, họ cũng ít có khả năng bị hình thành các mảng bám trên thành các mạch máu.

alobacsitraicay

Các nhà nghiên cứu cho biết, lợi ích này vẫn được duy trì ở chị em, ngay cả sau khi các nhà nghiên cứu đã tính đến các yếu tố nguy cơ khác gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim như hút thuốc lá, tiêu thụ thức uống ngọt… Tuy nhiên, một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau xanh không đủ để cung cấp tác dụng bảo vệ nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim ở nam giới.

Các chuyên gia cho biết, sẽ tiến hành thêm các cuộc nghiên cứu xa hơn để tìm hiểu rõ lý do tại sao việc tiêu thụ trái cây và rau xanh lại không giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim ở nam giới.

meo-giam-can-sau-sinh-tot-nhat

Hy vọng kết quả nghiên cứu này sẽ giúp nâng cao nhận thức của chị em về tầm quan trọng của việc tiêu thụ trái cây và rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày, nhằm duy trì sức khỏe và giữ cho trái tim khỏe mạnh ngay từ khi còn nhỏ.

2 Phút Với 1 Sợi Giây Mỗi Ngay Hết Đau Lưng Mà Không Tốn Tiền

Với bí quyết luyện tập đơn giản dưới đây, cơn đau lưng sẽ không còn là nỗi lo lắng của bạn. 2 phút mỗi ngày cùng với 1 sợi dây! Quá đơn giản phải không nào, hãy cùng thực hiện ngay hôm nay nhé!

2 Phút Với 1 Sợi Giây Mỗi Ngay Hết Đau Lưng Mà Không Tốn Tiền

Đau lưng không chỉ là bệnh thường gặp ở người già mà ngày nay, tỉ lệ người trẻ mắc bệnh đau lưng cũng ngày một cao hơn, đặc biệt là ở những người thường xuyên lao động nặng hoặc ngồi máy tính quá nhiều.

Bài tập với giây 2 phút mỗi ngày để thoát khỏi đau lưng

chữa đau lưng

Thông thường, triệu chứng đau lưng diễn ra trong thời gian ngắn, có thể mất đi sau đó 1 hoặc vài ngày tuy nhiên có những trường hợp đau lưng nặng thì cơn đau có thể dai dẳng từ ngày này qua ngày khác gây cảm giác đau đớn, khó khăn trong đi lại và sinh hoạt.

Vậy thì hãy cùng khắc phục tình trạng này với bài tập chữa đau lưng, tăng cường sức khỏe vô cùng đơn giản dưới đây nhé!

Bạn chỉ cần chuẩn bị cho mình 1 sơi dây bản to vừa sau đó thực hiện liên tục động tác dưới đây trong vòng 2 phút.

Thực hiện:

Tư thế chuẩn bị, nằm dưới sàn nhà, toàn thân thả lỏng.

Nhấc chân trái lên cao sao cho tạo thành góc vuông 90 độ so với mặt sàn đồng thời đặt sợi dây trên bàn chân, hai tay cầm hai đầu sợi dây để cố định vị trí.

Cùng thời điểm đó, co chân phải lên nhưng vẫn đảm bảo bàn chân không rời khỏi mặt sàn. Thực hiện tương tự với chân phải.

Kết hợp với hít thở sâu và đều, không chỉ làm giảm tình trạng đau lưng mà còn giúp bạn thư giãn, làm giảm mỡ bụng hiệu quả nữa đấy nhé!

Điều Trị Chứng Mất Ngủ Mỗi Tối Với 1 Ly Nước Uống Này

Mất ngủ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, đầu óc căng thẳng, lâu dần sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và sắc đẹp. Một điều mà bạn cần biết là thiếu ngủ liên túc sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Nguy hiểm hơn nữa, triệu chứng này mang đến cho bạn các cảm giác tiêu cực vào hôm sau như người uể oải, mệt mỏi, giảm năng suất lao động…

Điều Trị Chứng Mất Ngủ Mỗi Tối Với 1 Ly Nước Uống Này

Vậy nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề rắc rối về giấc ngủ, Siêu Thị Làm Đẹp khuyên bạn nên thử công thức nước uống dưới đây.

Thành phần

– 1 trái chuối chín.

– 1 lít nước.

– ½ muỗng cà phê bột quế.

Thực hiện

Cho nước vào nồi bắc lên bếp đun sôi, rồi cho chuối cắt nhỏ vào chung, tiếp tục nấu sôi trong vòng khoảng 10 phút. Hỗn hợp thu được, lọc lấy nước cho vào ly, cuối cùng cho lượng quế đã chuẩn bị, trộn đều và thưởng thức 1 giờ trước khi ngủ.

Điều Trị Chứng Mất Ngủ Mỗi Tối Với 1 Ly Nước Uống Này

Tại sao lại chọn quế và chuối mà không phải là thứ khác?

Trong loại gia vị này chứa phong phú các loại dầu thiết yếu như eugenol, phenylpropanoid, các hợp chất hóa học tạo nên vị ngọt và mùi thơm của quế.

Quế là thành phần hoàn hảo cho công thức này, mang lại hương vị dễ chịu giúp thư giãn cơ thể và tinh thần. Ngoài ra, chúng còn cải thiện hệ thống tuần hoàn máu và tiêu hóa, hai nguyên nhân ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ của bạn.

Chuối có tác dụng tích cực với chứng mất ngủ vì chúng giàu axit amin tryptophan làm tăng nồng độ serotonin, chất này được chứng minh giúp điều chỉnh rối loạn giấc ngủ.

Nó cũng góp phần cải thiện tâm trạng và kiểm soát sự thèm ăn của bạn. Ngoài ra, loại trái cây này giàu kali, sắt, canxi và khoáng chất giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Điều Trị Chứng Mất Ngủ Mỗi Tối Với 1 Ly Nước Uống Này

Tiêu thụ thường xuyên hỗn hợp nước này giúp bạn ngủ ngon, cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục có vấn đề về giấc ngủ, hãy nhanh chóng thăm khám vì có nguy cơ bạn mắc phải chứng lo âu, chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu khoáng chất…

Hiện nay, một số loại thuốc ngủ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ nhưng không hề tốt cho sức khỏe khi sử dụng lâu dài.Hi vọng với công thức hỗn hợp này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon hơn, điều trị được chứng mất ngủ một các hiệu quả cho bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm Sữa Ong Chúa hỗ trợ cải thiện giấc ngủ ngon.

Chúc bạn có một sức khỏe tốt

Những Bài Thuốc Hay Chữa Bệnh Tiểu Đường Đúc Kết Từ Kinh Nghiệm Dân Gian

Bệnh tiểu đường giờ đây đã trở nên phổ biến và gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Việt Nam là một trong những nước có tỉ lệ người mắc bệnh tiểu đường cao và có xu hướng tăng nhanh vọt. Và đây cũng là bệnh lý có mức độ nguy hiểm khá cao (được xếp vào vị trí thứ 6 về nguy cơ tử vong). Vì vậy, bạn cần phải có lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và biết cách điều trị kịp thời bằng các phương pháp khác nhau để bảo vệ sức khỏe cũng như tính mạng con người một cách tốt nhất.

Những Bài Thuốc Hay Chữa Bệnh Tiểu Đường Đúc Kết Từ Kinh Nghiệm Dân Gian

Bài viết dưới đây sẽ bày cho bạn một vài bài thuốc điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả bằng những kinh nghiệm đúc kết từ dân gian, đỡ tốn kém mà đơn giản giúp bạn có những phương pháp chọn lựa điều trị tốt hơn.

Bài thuốc 1: Dùng chuối hột

Đây là bài thuốc được dân gian truyền lại giúp điều trị bệnh tiểu đường nhanh khỏi, được các lang y thường dùng. Dùng chuối hột không những chữa được bệnh tiểu đường mà nó còn giúp cơ thể ổn định đường huyết, làm giảm nồng độ insulin trong máu, hạn chế được các bẹnh mỡ máu hiệu quả.

Rất đơn giản: Đào lấy củ cây chuối hột, rửa sạch, giã nát ép lấy nước uống. Mỗi ngày uống 1-2 ly nước ép này. Sau khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy được hiệu quả của bài thuốc này.

Đối với những người bị bệnh tiểu đường tuýt, người bệnh lấy cọng lá cây chuối hột vắt lấy nước, uống mỗi một ngày 2 cốc.

Những Bài Thuốc Hay Chữa Bệnh Tiểu Đường Đúc Kết Từ Kinh Nghiệm Dân Gian

Bên cạnh đó, trong cuốn “450 vị thuốc Nam có tên trong bản Dược thảo Trung Quốc”, lá và vỏ quả chuối hột khô sắc uống làm thuốc lợi tiểu và chữa được chứng phù thũng sưng chân; rễ sắc uống chữa cảm mạo, bệnh dạ dày, đau bụng…”.

Bài thuốc 2: Dùng “Ấp bợ – atisô”

Bài thuốc này có 7 vị gồm: Cỏ ấp bợ 20g, atisô 20g, củ chuối hột 20, cỏ ngọt 12g, xa tiền 16g, ngổ tía 20g, ổi khương 20g (gừng vùi vào than hồng cho chín). Sắc lên uống hàng ngày. 2 ly mỗi ngày, sau 1-2 tháng bệnh của bạn sẽ thuyên giảm rõ rệt.

Bài thuốc 3: Dùng lá sa kê

Theo lương y Phạm Như Tá, bệnh tiểu đường là bệnh khó có thể chữa dứt điểm, nhưng sử dụng bài thuốc này có thể giúp bệnh thuyên giảm và hạn chế được những biến chứng không mong muốn, nhất là những người bệnh tiểu đường thể nặng, tuýt 2. “Lấy lá sa kê tươi 100g (khoảng 2 lá), quả đậu bắp tươi 100g, lá ổi non 50g, cho vào nồi nấu lấy nước uống hàng ngày”.

Những Bài Thuốc Hay Chữa Bệnh Tiểu Đường Đúc Kết Từ Kinh Nghiệm Dân Gian

Theo lương y, bệnh nhân nên chia bài thuốc từ lá sa kê làm hai đợt, mỗi đợt kéo dài 10 ngày. Sau đó, bệnh nhân nên đi xét nghiệm để kiểm tra nồng độ đường trong máu đã trở lại bình thường hay chưa. Ngoài ra, bệnh nhân bị bệnh tiểu đường cần có chế độ tập luyện phù hợp và thực đơn ăn kiêng dành cho người bị bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, các bạn có thể sử dụng hỡ trợ các loại thực phẩm như Hạt Chia vào mỗi bữa ăn hàng ngày.

Bài thuốc 4: Dùng khế chua

Khế không chỉ là loại thực phẩm thường dùng để nấu canh chua, ăn sống,..mà nó còn là một vị thuốc chữa bệnh tiểu đường hiệu quả bất ngờ không phải ai cũng biết.

Bạn có thể dùng khế để chữa bệnh tiểu đường bằng cách: lấy quả khế phơi khô trong bóng râm đem thái thành lát mỏng. Mỗi ngày, các bạn lấy khoảng một vốc cho vào nồi rồi đổ nước vào nấu cho tới khi còn lại một nửa thì dùng để uống. Nên áp dụng thường xuyên sau 3 tháng sẽ có tác dụng làm giảm lượng đường huyết trong máu xuống mức ổn định. Sau đó, việc kiêng ăn đồ ngọt cũng không cần quá khắt khe.

Những Bài Thuốc Hay Chữa Bệnh Tiểu Đường Đúc Kết Từ Kinh Nghiệm Dân Gian

Hi vọng với những bài thuốc mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ sau đây sẽ giúp bạn có thêm những mẹo hay trong việc điều trị bệnh tiểu đường hiểu quả.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh.

Những Mẹo Hay Giúp Bạn Trị Bệnh Ra Mồ Hôi Tay Hiệu Quả

Chứng ra mồ hôi tay khiến cho không ít người cảm thấy khó chịu, biểu hiện rõ nhất của bệnh này là lòng bàn tay, bàn chân thường tiết ra nhiều mồ hôi, mùa hè tay chân đổ nhiều mồ hôi còn mùa đông thì tay chân thường lạnh hơn so với người bình thường.

Theo đông y, chứng ta mồ hôi tay và chân thường là do phong thấp khiến dương khí thoát ra ngoài khiến cho lòng bàn tay, chân thường bị lạnh. Để trị bệnh, dân gian cũng có rất nhiều mẹo hay đơn giản, hãy cùng tham khảo nhé!

Trị mồ hôi tay với muối

Những Mẹo Hay Giúp Bạn Trị Bệnh Ra Mồ Hôi Tay Hiệu Quả

Muối để ngâm chân không những có tác dụng làm sạch, loại bỏ các bệnh về da mà còn có tác dụng trị mồ hôi tay, chân hiệu quả nữa đấy nhé.

Bạn hãy hòa tan muối với nước ấm sau đó ngâm tay và chân trong khoảng 20 phút rồi lau khô.

Bạn cũng có thể rang muối sau đó cho vào vải xô để chườm hoặc rang muối rồi dùng muối để xông tay, chân hiệu quả.

Đây là nguyên liệu rẻ tiền, phổ biến nhưng lại có hiệu quả vô cùng bất ngờ đấy nhé.

Bột làm từ vỏ hàu

Những Mẹo Hay Giúp Bạn Trị Bệnh Ra Mồ Hôi Tay Hiệu Quả

Y học cổ truyên dùng bột làm từ vỏ hàu để làm dịu cơn đau và trị chứng ra mồ hôi tay hiệu quả.

Chỉ cần dùng bột thoa vào lòng bàn tay 3 lần mỗi ngày, xoa nhẹ nhàng 2 bàn tay lại với nhau trong 15 phút sẽ có thể giữ cho bàn tay và bàn chân khô thoáng suốt cả ngày.

Lá lốt

Những Mẹo Hay Giúp Bạn Trị Bệnh Ra Mồ Hôi Tay Hiệu Quả

Bạn cũng có thể áp dụng 3 cách trị bệnh ra mồ hôi tay từ lá lốt vô cùng đơn giản như sau:

Cách 1: lấy thân và rễ của lá lốt rửa sạch, phơi khô rồi rang vàng, hạ thổ, sắc lên uống trong 7 ngày, nghỉ tầm 5 ngày rồi uống tiếp trong 1 tuần.

Cách 2: Lấy khoảng 30g lá lốt rửa sạch sau đó cắt nhỏ và cho vào cùng với 1 lít nước. Đun sôi sau đó cho thêm 1 chút muối vào.

Chờ cho nước nguội bớt thì bạn cho tay và chân vào ngâm khoảng 15 phút thì rửa sạch và lau khô.

Thực hiện bài thuốc này hàng ngày vào trước khi đi ngủ để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

Cách 3: Sao vàng lá lốt sắc lấy nước để uống hàng ngày cũng là một cách điều trị chứng ra  mồ hôi tay rất hiệu quả.

Trà xanh

Những Mẹo Hay Giúp Bạn Trị Bệnh Ra Mồ Hôi Tay Hiệu Quả

Sử dụng nước trà xanh đun sôi sau đó đó chờ nguội bớt thì dùng ngâm tay chân.

Không những có tác dụng trị bệnh, nước trà xanh còn có tác dụng làm trắng da hiệu quả nữa đấy nhé.

Trên đây là những cách trị bệnh ra mồ hôi tay mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn giới thiệu đến cùng các bạn. Hi vọng bạn có thể áp dụng hàng ngày để loại bỏ chứng ra mồ hôi tay đáng ghét nhé!