Sức Khỏe - Dinh Dưỡng

Cứ Ăn Trưa Xong Ngủ Ngay, Cẩn Thận Mắc Bệnh Nguy Hiểm

cu-an-trua-xong-ngu-ngay-can-than-mac-benh-nguy-hiem-1

Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, nhất là với người lao động trí óc. Đa số, chúng ta thường tranh thủ ăn trưa xong là ngủ ngay. Thế nhưng, bạn không thể tưởng tượng nổi, thói quen đó là nguyên nhân gây nên các căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu những tác hại của việc ăn trưa ngủ ngay nhé!

Hại dạ dày

“Căng da bụng, trùng cơ mắt” vì vậy chúng ta thường cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn. Ngủ ngay sau khi ăn là điều không tốt chút nào. Khi cơ thể chìm vào giấc ngủ sẽ buộc các cơ quan giảm hoạt động, thức ăn vì thế sẽ không được tiêu hết, lên men trong dạ dày ruột dễ dẫn tới nhiễm khuẩn đường tiêu hóa và làm tình trạng bệnh dạ dày của bạn tồi tệ hơn.

Do đó sau khi ăn bạn giữ cho cơ thể tỉnh táo trong ít nhất 30p, để hệ tiêu hóa có thời gian tiêu hóa thức ăn, và hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tối đa và an toàn nhé.

Bệnh cao huyết áp

Theo các chuyên gia đã khảo sát và nghiên cứu rắng, hiện nay có khoảng 13 đến 19% những người hay ngủ trưa sau khi ăn có nhiều nguy cơ bị cao huyết áp. Hàng triệu người trên thế giới đang bị căn bệnh này, nếu không được điều trị đúng có thể dẫn đến đột quỵ, đau tim và các chứng bệnh khác.

Gây chứng ợ nóng

Đi nằm ngay sau khi ăn còn gây ra chứng ợ nóng. Hiện tượng ợ nóng xảy ra khi các axit lan ra từ dạ dày của bạn lên ngực và cổ họng. Triệu chứng này xảy ra liên tục không chỉ phá rối giấc ngủ của bạn mà còn làm hơi thở bạn nặng mùi hơn.

Trào ngược axit

Hiện tượng này xảy ra khi dạ dày đang tiêu hóa thức ăn mà van khóa giữa dạ dày và thực quản không đóng chặt khiến axit từ dạ dày trào ngược trở lên cổ họng gây ra cảm giác nóng rát.

Và nếu bạn đi nằm ngay sau khi ăn thì tình trạng này sẽ tồi tệ thêm. Lâu ngày lượng axit trào ngược này có thể làm hỏng màng nhầy trong cổ họng và dẫn đến nhiều biến chứng phức tạp.

Tăng nguy cơ đột quỵ

Theo kết quả nghiên cứu của trường Đại học Hy Lạp, đi ngủ ngay sau khi ăn có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ. Để lý giải về điều này người ta cho rằng do chứng trào ngược axit có liên quan đến hiện tượng ngưng thở khi ngủ nên dễ gây ra đột quỵ.

Hơn nữa, đi ngủ ngay sau bữa ăn thì hệ tiêu hóa phải làm việc cật lực hơn nên làm ảnh hưởng đến huyết áp, lượng cholesterol và lượng đường trong máu khiến bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.

Lời khuyên dành cho bạn:

Để có giấc ngủ trưa tác động tốt đến sức khỏe, bạn đừng quên các lưu ý dưới đây:

– Chỉ nên nghỉ ngơi hoàn toàn sau khi ăn khoảng 20 – 30 phút.

– Để thức ăn tiêu hóa nhanh hơn bạn đừng ngồi một chỗ mà hãy đi lại nhẹ nhàng sẽ tốt hơn.

– Nhai thật kỹ khi ăn cũng giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

– Tránh ăn những thực phẩm chiên xào nhiều chất béo vì những thực phẩm này cần nhiều thời gian hơn mới tiêu hóa hết được.

– Không nên ăn quá no hoặc sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà-phê… trước đó vì chúng sẽ gây khó ngủ hoặc ngủ không ngon.

– Chọn tư thế ngủ phù hợp nhất để tránh trường hợp bị căng cơ, mệt mỏi sau khi dậy.

Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Tham khảo Tổng hợp

Ngừa Ung Thư Cổ Tử Cung Cho Phụ Nữ Bằng 8 Loại Siêu Thực Phẩm

Ung thư cổ tử cung là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ Việt Nam. Tiêm ngừa là biện pháp tốt nhất giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống hợp lý cũng là một trong những yếu tố quan trọng để phụ nữ tránh xa ung thư cổ tử cung.

Chỉ với 8 thực phẩm đơn giản, dễ tìm dưới đây, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị cho mình một sức đề kháng tốt trước căn bệnh ung thư cổ tử cung.

Cà rốt

Trong cà rốt chứa Beta – carotine rất tốt cho mắt, nhưng ít ai biết được công dụng chống lại các chất oxy hóa của cà rốt lại rất hiệu quả. Nó còn chứa thành phần falcarinol – một hợp chất tự nhiên có tác dụng ức chế sự phát triển của ung thư.

Với loại thực phẩm này, bạn có thể làm nước ép uống hằng ngày hoặc chế biến các món salad, luộc.

Các loại đậu

Trong các loại đậu chứa rất nhiều hàm lượng chất xơ và protein. Đây đều là những chất vô cùng tuyệt vời để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Một số loại đậu: đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu phộng…

Mỗi ngày một ly nước đậu để ngừa cholesterol và ngăn ngừa sự tổn thương của các tế bào trong cơ thể

Trà xanh

Tác dụng chống oxy hóa của trà xanh thì không có gì phải bàn cãi nữa. Các chuyên gia nhận định là trà xanh có chứa chất chống oxy hoá và điển hình là chất polyphenol – loại chất được ngăn ngừa sự sinh sôi của tế bào ung thư.

Bạn có thể uống trà xanh vào bất cứ lúc nào trong ngày

Bánh mì nâu

Trong bánh mì nâu chứa hàm lượng vitamin B6 rất cao. Vitamin này rất cần thiết để điều chỉnh hệ thống miễn dịch của cơ thể, duy trì sự trao đổi chất và tăng cường sức khỏe của hệ thần kinh.

Nghệ

Nghệ đã được chứng minh là có chứa một hợp chất có thể hủy diệt các tế bào có hại. Hơn nữa, nghệ có chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có thể ngăn chặn sự hình thành nitrosamine và ức chế sản xuất aflatoxin – hai chất có nguy cơ gây ung thư ở người.

Nghệ tiêu diệt các gốc tự do có hại và bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của chúng.

Bông cải xanh

Trong cuộc chiến chống ung thư thì cải xanh là thực phẩm đặc biệt giúp loại bỏ các độc tố gây ung thư. Mầm bông cải xanh là một nguồn hợp chất sulforaphane chống ung thư, hoa bông cải xanh cũng cung cấp một lượng đáng kể.

Nên ăn sống hoặc hấp để bông cải xanh phát huy triệt để tác dụng

Măng tây

Măng tây đứng đầu danh sách các thực phẩm có nồng độ chất glutathione cao nhất, cũng được xem là một chất chống oxy hóa mạnh. Măng tây đã được chứng minh là rất hiệu quả bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do, giải độc và tiêu diệt các chất lạ xâm nhập gây ung thư tế bào đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách làm tăng hoạt động của tế bào lympho.

Glutathione trong măng tây có nhiều chức năng và một trong số đó là góp phần làm giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung

Đu đủ

Đu đủ là một cỗ máy dinh dưỡng với nguồn dồi dào của vitamin C (nhiều hơn so với cam), đồng thời nó cũng chứa beta-cryptoxanthin và zeaxanthin – những chất dinh dưỡng có công dụng giảm nguy cơ nhiễm HPV.

Các chuyên gia tin rằng chỉ cần tiêu thụ 1 quả đu đủ mỗi tuần đã có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung ở phụ nữ.

Hãy bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!

7 Bí Quyết Giải Độc Cấp Tốc Dễ Áp Dụng Nhất Cho Cơ Thể

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy người có dấu hiệu phù nề thì bạn có thể áp dụng các cách sau đây để giải độc cơ thể cấp tốc nhé.

1. Ngủ với nhiều gối hơn

Trước khi đi ngủ, hãy chèn thêm 1 chiếc gối hoặc để một chiếc khăn tắm cuộn lại dưới gáy của bạn. Việc này sẽ giúp lưu thông máu cơ thể tốt hơn. Tuy nhiên đừng để gối quá cao nếu bạn không muốn ngày hôm sau thức dậy với một cơn đau cổ khủng khiếp.

2. Nước chanh

Hãy bắt đầu ngày mới của bạn với một cốc nước chanh ấm. Chanh chính là chất tẩy rửa tự nhiên và hiệu quả cho ruột và gan của bạn. Chỉ cần cho 1 vài lát chanh vào một cốc nước ấm thôi, bạn đã giúp cơ thể thải muối thừa rồi đấy. Đồng thời, các chất độc trong cơ quan nội tạng sẽ nhờ nước chanh mà được thải ra khỏi cơ thể.

3. Dưa chuột

Nếu như bạn có cảm giác cả người phù nề và mệt mỏi, hãy ăn một quả dưa chuột. Hoặc nếu như bạn thiếu ngủ và mắt bạn có quầng thâm, hãy đắp một vài lát dưa chuột lên và thấy hiệu quả chỉ sau 10 phút. Chất quercetin trong dưa chuột sẽ giúp cơ thể bạn giảm sưng và bớt tích nước một cách hiệu quả đấy.

4. Trà gừng

Khi bạn ăn quá nhiều các chất béo có hại, bộ phận tiêu hóa sẽ phải làm việc rất nhiều để cố gắng xử lý thức ăn. Và về lâu dài, bạn sẽ có cảm giác đầy hơi khó tiêu, lúc đấy hãy pha cho mình một cốc trà gừng nóng. Tinh chất gừng sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn dễ chịu hơn, cảm giác đầy hơi sẽ không còn nữa. Tuy nhiên đừng quá lạm dụng gừng nếu bạn không muốn cơ thể bị nóng từ bên trong.

5. Trà bạc hà

Tinh dầu bạc hà sẽ giúp đẩy mỡ và chất béo ra khỏi cơ thể. Đương nhiên hệ tiêu hóa của bạn sẽ phải làm việc ít hơn nếu có sự trợ giúp của tinh dầu bạc hà, đồng thời, khí gas trong cơ thể cũng được giải phóng giúp bạn không còn cảm giác đầy bụng và ợ hơi nữa.

6. Dấm táo

Chỉ cần một thìa dấm táo cho vào với nước sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn được cải thiện nhanh chóng. Nếu bạn vừa ăn một bữa đầy dầu mỡ và nhiều tinh bột, hãy pha chút dấm táo để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Đồng thời, nếu da mặt bạn bị sưng thì việc uống dấm táo cũng rất có lợi cho cơ thể.

7. Yoga

Đừng coi thường việc hít thở đúng cách. Nếu như bạn học Yoga, việc đầu tiên bạn cần biết chính là cách hít thở sâu sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Máu sẽ lưu thông tốt hơn, khí gas trong cơ thể được giải thoát, thậm chí tâm trạng mỏi mệt của bạn cũng sẽ được cải thiện tốt hơn. Một số tư thế Yoga thậm chí còn giúp bạn thải độc gan nếu chăm chỉ luyện tập trong thời gian dài.

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ Phát Triển Thể Chất Toàn Diện

Là một người mẹ nhiệm vụ cao cả nhất và đáng quan tâm nhất đó chính là việc nuôi dạy con cái trưởng thành và khỏe mạnh. Với những đứa trẻ thì bạn phải có những chế độ dinh dưỡng cũng như ăn uongoa phải đảm bảo đủ chất để giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tư duy.

Sự cân đối chất dinh dưỡng là một điều rất cần thiết đối với trẻ. Không chỉ đối với người lớn mà trẻ nhỏ cũng rất cần được cung cấp một chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý với 4 nhóm thực phẩm chính: chất đường bột; béo; đạm; vitamin và khoáng chất.
Nhóm chất bột đường (bột, cháo, cơm…) là nguồn cung cấp năng lượng chính trong khẩu phần hàng ngày của bé.

Bổ sung dướng chất cần thiết để đảm bảo sức khỏe dinh dưỡng cho trẻ phát triển thể chất

Chất đạm (thịt, cá, đậu…) với chức năng chính là tạo hình như giúp cơ thể bé xây dựng cơ bắp, tạo kháng thể, đặc biệt là sự phát triển tế bào não và cung cấp một phần nhỏ năng lượng (14-15%).

Chất béo vừa cung cấp năng lượng, tăng khả năng ngon miệng lại giúp trẻ hấp thu tốt các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K.

Vitamin và khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng với việc phát triển, tăng trưởng, điều hòa các chuyển hóa trong cơ thể của trẻ cũng như tăng cường sức đề kháng phòng chống bệnh tật. Việc thiếu hụt một trong các chất này sẽ dẫn tới tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng không tốt đến sự tăng trưởng và phát triển của bé cả về thể lực và trí tuệ.

Gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi

1 – 3 tuổi chính là thời điểm để chuyển từ các thức ăn dành riêng cho bé sang các thức ăn chung của cả gia đình. Sau 1 tuổi, lượng sữa bú mẹ đã giảm. Điều quan trọng lúc này là bé cần có một chế độ ăn đa dạng, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đáp ứng nhu cầu cơ thể.

Thực đơn mẫu một tuần cho bé :

Xây dựng thực đơn đểm đảm bảo sức khỏe trẻ em phát triển cả thể chất lẫn tinh thần.

(Bổ sung ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé)

Theo PGS.TS.BS Lê Bạch Mai – Phó viện trưởng Dinh dưỡng quốc gia, nhằm cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu, mẹ cần đa dạng bữa ăn cho bé. Thực đơn không chỉ cần có đủ các nhóm thực phẩm mà còn cần nhiều loại thực phẩm trong mỗi nhóm và bổ sung cho bé các thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa và phô mai. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải có thêm sữa cho trẻ phát trrieenr mỗi ngày.

Những Thực Phẩm Không Tốt Cho Sức Khỏe Khi Kết Hợp Với Nhau

Chăm sóc cho sức khỏe gia đình qua những bữa ăn là niềm hạnh phúc của chị em phụ nữ, chính vì thế việc lựa chọn thực phẩm là điều rất quan trọng. Tuy nhiên không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp với nhau, thậm chí nhiều loại đều rất giàu dinh dưỡng nhưng khi nấu chung có thể gây nguy hiểm khi ăn. Gần đây có nhiều thông tin thực hư về những món ăn có thể gây chết người nếu không chọn đúng nguyên liệu khi kết hợp, vậy thực hư của những thông tin này như thế nào? dưới đây là những thông tin mà các mẹ cần biết đấy!

1. Mật ong + Bột sắn dây: Chết người –> Sai: Mật ong tính bình, sắn dây tính mát kết hợp với nhau cũng không gây ra phản ứng.

2. Mật ong + Sữa đậu nành: Chết người –> Sai – chỉ gây khó tiêu, đầy bụng: Mật ong chứa axit formic nên khi gặp đậu nành có nhiều protein sẽ gây ra hiện tượng kết tủa, dẫn đến tình trạng khó tiêu.

3. Trứng ngỗng + Tỏi: Chết người –> Sai – có hại cho cơ thể: Tỏi có thể biến thành chất độc gây hại cho cơ thể khi kết hợp chung với trứng, đặc biệt là khi tỏi dùng để khử quá cháy sém.

4. Ba ba + Rau dền: Chết người –> Sai: Ba ba mang hàn tính, còn rau dền mang lượng tính. Vì vậy, nếu chế biến kết hợp thành một bữa ăn sẽ khiến người ăn chướng bụng, đồng thời còn mắc chứng khó tiêu hóa.

5. Thịt chó + Nước trà: Ung thư –> Đúng: Trong thịt chó có chứa nhiều protein, còn trong lá trà có nhiều axit tannic. Nếu như sau khi ăn thịt chó mà uống ngay trà thì axit tannnic trong lá trà kết hợp với protein trong thịt chó tạo thành một chất có tên tannalbin, khiến cho việc đi ngoài không được thông, thậm chí sinh ra táo bón. Như vậy, các chất độc và chất gây ra ung thư sẽ nằm lâu trong ruột, cơ thể phải hấp thu, gây nguy hại cho sức khỏe.

6. Gan + Giá đỗ: Ung thư –> Sai – Mất giá trị dinh dưỡng của giá: Có đến 2,5mg đồng trong khoảng 100gr gan lợn. Bên cạnh đó, giá lại chứa nhiều vitamin C. Nếu bạn xào giá cùng với gan heo, trong thời gian tiêu hóa, vitamin C sẽ bị ô-xy hoá. Giá sẽ biến thành chất bã, không còn giá trị dinh dưỡng nữa.

7. Ốc, trai, hến, cua + Cà chua, ớt, cam, chanh: Ngộ độc –> Đúng một phần: Các loại động vật này chứa rất nhiều chất asen hóa trị 5 (chất này không gây độc cho cơ thể). Nhưng khi ta ăn các loại thực phẩm này cùng các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C thì sẽ làm sẽ thay đổi asen, gây ra độc tính cao và tính nguy hiểm. Duy trì kiểu ăn uống này lâu dài có thể dẫn đến ngộ độc, suy giảm miễn dịch trong cơ thể.

8. Hải sản + Hoa quả: Tiêu chảy – đau bụng –> Đúng một phần: Nếu như bạn ăn hải sản xong mà ăn liền các loại trái cây như là nho, lựu, hồng… thì dễ xuất hiện các triệu chứng như là nôn ọe, chướng bụng, đau bụng, đi tiêu chảy.Vì trong các loại trái cây này có chứa axit tannic, mà axit tannic mà gặp protein có trong các loại hải sản thì sẽ bị đông lại và trầm lắng, dễ tạo ra những chất khó tiêu hóa. Vì vậy, sau khi ăn hải sản xong thì khoảng 4 tiếng sau bạn mới được ăn những trái cây giàu axit tannic như trên.

9. Khoai lang + Quả hồng: Gây lở loét dạ dày–> Đúng: Trong trái hồng có chứa vị chát (tanin) và pectin. Khi ăn khoai lang cùng với hồng, tinh bột trong khoai lang sẽ tiết ra nhiều vị toan lẫn với chất tanin và pectin trong hồng, hình thành sỏi dạ dày. Nếu tình trạng nặng sẽ gây loét và chảy máu dạ dày. Những người bị đau dạ dày phải chú ý hơn để tránh ăn cùng lúc những món này.

10. Thịt gà + Rau kinh giới: Phong thấp –> Sai: Rau kinh giới dùng chung với thịt gà sẽ gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu. Nếu ăn thường xuyên có thể khiến bạn khó đi ngoài.

11. Ăn hoa quả sau bữa ăn: Không tốt –> Đúng: Nếu sau bữa cơm, ăn thêm trái cây ngọt thì lượng đường tổng cộng trong bữa ăn sẽ tăng, đường huyết tăng cao và nhanh, không có lợi cho sức khỏe. Nếu ăn hoa quả ngay sau bữa ăn, cơ thể sẽ không kịp hấp thụ các loại vitamin có trong hoa quả. Từ đó làm giảm tác dụng của các loại hoa quả đối với sức khoẻ.

12. Cà chua kỵ khoai tây: dùng cà chua và khoai tây cùng lúc cũng sẽ làm khó tiêu, rất dễ dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.

10 Cách Chữa Đau Bụng Kinh Hiệu Quả Nhất Cho Chị Em Phụ Nữ

Những mẹo nhỏ đơn giản dưới đây sẽ giúp các bạn gái giảm đau bụng kinh hiệu quả khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt, hãy cùng tham khảo để đối phó với ngày đèn đỏ của mình nhé.

Đau bụng kinh là tình trạng rất phổ biến ở các bạn gái khi đến tháng. Có những người chỉ cảm thấy hơi khó chịu nhưng có những người lại phải chịu đựng những cơn co thắt đến “tái mặt” . Nếu bạn cũng đang gặp phải vấn đề này, hãy cùng tham khảo những mẹo đơn giản từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng kinh

Để hiểu rõ hơn về tình trạng đau thắt bụng dưới mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt, chúng ta hãy cùng đi tìm những nguyên nhân của nó. Đau bụng kinh có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:

– Vị trí của tử cung không bình thường: Một số người có tử cung quá lùi về phía sau hoặc quá ngã về phía trước làm cho máu lưu thông kém từ đó dẫn đến tình trạng đau thắt, kinh nguyệt ra không đều.

– Cổ tử cung quá hẹp: điều này cũng làm cản trở việc máu lưu thông – một trong những nguyên nhân gây đau bụng kinh.

– Sự gia tăng của tiết tố: vào chu kỳ kinh nguyệt, khi tiết tố nữ tăng lên quá cao cũng có thể dẫn tới tình trạng đau thắt.

– Lạc nội mạc tử cung: nội mạc tử cung và hàm lượng prostaglandin trong máu kinh tăng lên, prostaglandin tác động đến các cơ tử cung, làm chúng co lại gây đau bụng kinh.

– Tử cung co thắt không bình thường: Tử cung co thắt không bình thường cùng với tình trạng thiếu máu sẽ làm cho tình trạng đau bụng kinh diễn ra dữ dội hơn.

– Yếu tố di truyền: Tuy không phải tất cả mọi người đều bị nhưng nếu mẹ bị tình trạng đau thắt này thì con gái cũng có nguy cơ mắc phải tình trạng đau bụng kinh.

– Vận động quá mạnh: vận động quá mạnh, làm việc quá sức làm tác động đến các cơ vùng bụng cũng làm cho huyết xuống nhiều hơn, gây đau bụng dữ dội hơn.

– Cơ thể bị nhiễm lạnh: trong chu kỳ kinh nguyệt, nếu bạn để cơ thể tiếp xúc với nước quá lâu, hoặc bị mắc mưa hay nhiễm lạnh cũng có dẫn đến tình trạng đau bụng dưới.

10 Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

1.Chườm nước ấm:

Khi đến kỳ kinh nguyệt, nếu bị đau bụng dữ dội, bạn có thể lấy chai thủy tinh sau đó cho nước ấm vào rồi chườm vào vùng bụng. Cách làm này giúp tử cung co thắt hiệu quả hơn, đẩy máu kinh ra ngoài, giảm bớt cơn đau của bạn.

2.Đắp gừng tươi:

Gừng có tính nóng, có thể sử dụng như 1 vị thuốc chữa bệnh. Bạn chỉ cần lấy gừng tươi xắt lát hoặc giã nát rồi chườm và phần bụng dưới trong vòng 5 đến 7 phút cũng sẽ làm giảm bớt cơn đau.

3 Dán cao hoặc xoa dầu:

Nếu không có thời gian để đắp gừng, bạn cũng có thể sử dụng dầu nóng hoặc cao để thoa hoặc dán vào vùng bụng dưới. Cách làm này cũng vô cùng hiệu quả.

4.Massage nhẹ nhàng vùng bụng

Massage nhẹ nhàng và thường xuyên và vùng bụng dưới trong chu kỳ sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt đột ngột, giảm đau hiệu quả.

5.Giữ ấm cho cơ thể

Một trong những nguyên nhân gây đau bụng kinh đó chính là cơ thể bị nhiễm lạnh, chính vì thế bạn cần tìm cách giữ ấm và kích thích máu lưu thông. Bạn có thể uống thêm nước ấm, dùng túi giữ nhiệt để làm ấm vùng bụng trong vài phút cũng giúp chữa đau bụng kinh.

6.Tắm muối khoáng

Thêm chút muối khoáng vào nước ấm để tắm và thư giãn cơ thể cũng giúp làm giảm tình trạng đau bụng kinh.

7.Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Việc máu kinh đẩy ra nhiều kết hợp với việc mặc băng vệ sinh quá lâu có thể làm cho vùng kín bị vi khuẩn xâm nhập chính vì vậy vệ sinh vùng kín trong những ngày này là rất cần thiết, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này để tránh các bệnh tình dục.

8.Tập thể dục nhẹ nhàng

Trong những ngày đèn đỏ, bạn cần tránh vận động mạnh, thay vào đó hãy áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng đặc biệt là tập yoga để cơ thể thư giãn cũng có tác dụng giảm đau hiệu quả.

9.Kiêng các chất kích thích

Các loại thực phẩm cay, nóng và các loại đồ uống chứa chất kích thích như cà phê, bia, rượu, thuốc lá… cần được hạn chế và loại bỏ trong những ngày này để giảm đau và tránh tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

10.Ăn thêm sữa chua hoặc uống sữa

Sữa và sữa chua có chứa canxi giúp làm giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả cho chị em phụ nữ nữa đấy.

Hi vọng với những kiến thức mà Siêu Thị Làm Đẹp mang lại, chị em mình sẽ chăm sóc tốt hơn cho bản thân trong những ngày đèn đỏ của mình nhé!

10 Thói Quen Xấu Của Bà Bầu Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Thai Nhi

Giai đoạn mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi chính vì vậy chúng ta luôn phải cẩn thận trong sinh hoạt hàng ngày, tuy nhiên một vài thói quen xấu mà một số mẹ vô tình mắc phải lại đang làm ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Hãy cùng tìm hiểu những lưu ý dưới đây để phòng tránh và chăm sóc tốt nhất cho thiên thần nhỏ sắp chào đời nhé.

1.Sử dụng mỹ phẩm không hợp lý

Là phụ nữ ai cũng muốn mình luôn thật xinh đẹp, tuy nhiên khi mang thai, chúng ta đôi khi phải chấp nhận một vài sự thay đổi của cơ thể, không thể lúc nào cũng có thể thoái mái sử dụng mỹ phẩm.

Một số sản phẩm tác động từ bên trong như viên uống hay thuốc nhuộm tóc có thể làm ảnh hưởng tới sức đề kháng của bạn thậm chí gây hỏng thai nhi.

Các chuyên gia khuyên chúng ta khi mang thai nên hạn chế sử dụng các thuốc nhuộm tóc bởi chúng có thể có chứa Coaltar và một số chất hóa học rất độc khác có thể gây hỏng thai.

Một số sản phẩm khác như sơn móng tay cũng nên hạn chế sử dụng, nếu không cần thiết phải trang điểm, bạn có thể “hạn chế làm đẹp” trong thời gian này nhé.

2.Luyện tập thể thao quá nhiều

Ngay cả khi mang thai, chúng ta vẫn phải duy trì tập thể dục điều độ hàng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên một số mẹ lại luyện tập với những bài tập quá nặng, áp lực lại ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Các bác sĩ khuyên bạn chỉ nên theo đuổi các bài tập yoga nhẹ nhàng hoặc đi bộ để cơ thể được thư giãn mà không quá mệt mỏi hay mất sức.

3.Tự ý sử dụng thuốc

Khi mang thai, việc tự ý sử dụng thuốc là điều rất nguy hiểm, ngay cả khi mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm, ho, sốt, sổ mũi… bạn cũng cần tìm hiểu sự tư vấn của bác sĩ để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Nếu bạn muốn sử dụng vitamin bổ sung trong quá trình mang thai thì cũng cần phải tìm hiểu kỹ hoặc yêu cầu tư vấn của bác sĩ nhé.

4.Sử dụng thức ăn cay nóng

Sử dụng các món ăn cay, nóng có thể là nguyên nhân làm cho tình trạng ốm ngén, buồn nôn ở giai đoạn đầu trầm trọng và kéo dài hơn.

Các món ăn cay chứa nhiều chất gây làm tê liệt hệ thần kinh của thai nhi, khiến thai nhi phát triển không bình thường vậy nên để trẻ phát triển hoàn thiện và khỏe mạnh, bạn nên hạn chế các món ăn này nhé.

5.Sử dụng trà, cà phê

Bên cạnh thức ăn cay thì những đồ uống có chứa chất kích thích cũng không phải là sự lựa chọn của các mẹ đang mang thai.Chất caffein có trong chè, cà phê được chứng minh có tác động xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi vậy nên bạn cũng phải hạn chế sử dụng nhé.

6.Sử dụng thức ăn lạnh thường xuyên

Những thức ăn hay đồ uống quá lạnh cũng không tốt cho sức khỏe của thai nhi, khi nạp những món ăn này vào cơ thể sẽ gây cảm giác khó chịu bởi sự chênh lệch nhiệt độ.

Hơn nữa, với bà bầu, khi ăn đồ lạnh thường xuyên có thể làm cho các mạch máu ở vùng bụng và cổ tử cung bị co thắt lại, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu đếnthai nhi.

Tốt nhất ở giai đoạn này, chúng ta nên có chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế các thức ăn bảo quản lạnh hay đóng hộp.

7.Không ngủ đủ giấc

Đối với phụ nữ mang thai giấc ngủ là vô cùng quan trọng nhất là trong những tháng đầu tiên. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bà bầu, nếu thức quá khuya hoặc để thiếu ngủ có thể làm tác động xấu đến sinh lý của mẹ và bé.

Đi ngủ cũng giúp chúng ta duỗi thẳng cơ thể, tránh đè nặng lên tĩnh mạch và phần thân dưới, từ đó tránh được hiện tượng phù nề.

Thời gian ngủ lý tưởng cho bà bầu là từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Bà bầu cũng nên tận dụng thời gian nghỉ trưa để ngủ khoảng 20-30 phút mỗi ngày.

8.Căng thẳng

Sự thay đổi tâm sinh lý trong giai đoạn mang thai là rất khó tránh khỏi, chính vì vậy các mẹ cần phải chuẩn bị tâm lý tốt nhất cho mình để tránh việc căng thẳng, mệt mỏi quá mức.

Mẹ bầu quá căng thẳng, mệt mỏi có thể dẫn đến chứng trầm cảm thậm chí sinh non. Vậy nên không chỉ các mẹ mà những người xung quanh cũng cần phải quan tâm, chăm sóc thường xuyên để các mẹ luôn yêu đời, tránh những suy nghĩ tích cực.

9.Tắm nước quá nóng

Việc giữ thân nhiệt trong quá trình mang bầu là rất cần thiết bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ làm các bé không phản ứng kịp.

Vậy nên các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên tắm nước ấm, không được xông hơi hay sử dụng nước quá nóng khi tắm cũng như không tắm nắng quá lâu dưới nhiệt độ cao.

10.Đi giày cao gót

Điều cuối cùng chúng tôi muốn lưu ý bạn đó chính là việc sử dụng giày cao gót. Dù bạn là 1 tín đồ của thời trang thì giai đoạn này cũng cần phải từ bỏ thói quen đi giày cao gót bởi chúng rất nguy hiểm.

Đi giày cao got suốt cả ngày sẽ làm cho máu khó lưu thông, gây phù nề, đau hông, đau cột sống không những thế còn tiềm ẩn nguy cơ té ngã cao.

Tốt nhất các mẹ chỉ nên đi giày búp bê hoặc đi giày cao 2 – 3 phân để đảm bảo an toàn nhé.

Trên đây là những kiến thức mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn bạn lưu ý trong giai đoạn mang thai, chúc các bạn và các bé luôn khỏe mạnh nhé!

Mẹo Chữa Bệnh Mề Đay Có Một Không Hai Từ Dân Gian

Bệnh mề đay là tên gọi của triệu chứng nổi mẩn đỏ, ngứa ngái trên da, là một trong những bệnh lý về da mà ở Việt Nam chúng ta có khoảng 40% dân số đều mắc phải. Ô nhiễm môi trường, thực phẩm hóa chất không đảm bảo vệ sinh, lạm dụng rượu bia, ăn uống thiếu khoa học,..là những nguyên nhân gây nên bệnh mề đay mẩn ngứa này.Vậy làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng ngứa ngái khó chịu này. Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Theo Hiệp hội da liễu Đông y, những bài thuốc, mẹo, kinh nghiệm từ dân gian là cách chữa bệnh mề đay hiệu quả cao. Vậy sao bạn không thử ngay.

Nguyên liệu chuẩn bị:

Chuẩn bị 2 lít nước

Lá cây đinh lăng (cây nhỏ lá) 50 g

Rau ngổ điếc : 50 g

Bông lúa rài (lúa tinh khôn) 6 bông

Cách làm:

Bước 1: Sơ chế các vị thuốc này bằng cách rửa sạch và để ráo nước.

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi và đun sôi. Sau khi sôi bạn cho nhỏ lửa lại và dun thêm khoảng 5 phút nữa rồi tắt bếp.

Cách dùng:

Mỗi ngày bạn uống 5-6 lần đối với người lớn, còn trẻ em có thể uống 3 lần để chữa mề đay hiệu quả hơn. Bạn uống với bài thuốc này thì chỉ sau 1 tuần là khỏi ngay. Các nốt nổi mẩn ngứa trên da sẽ biến mất nhanh chóng. (Không nên nấu quá đậm đặc mà nấu loãng dễ uống).

Lưu ý:

Bài thuốc không dùng cho phụ nữ mang thai cho con bú.

Người có tiền sử, tim mạch, huyết áp .

Công dụng của các loại nguyên liệu trên

Cây đinh lăng: Theo y học cổ truyền, rễ đinh lăng có vị ngọt, hơi đắng, tính mát có tác dụng thông huyết mạch, bồi bổ khí huyết, lá có vị đắng, tính mát có tác dụng giải độc thức ăn, chống dị ứng, mẩn ngứa, chữa ho ra máu, kiết lỵ…

Cây rau ngổ: Trong rau ngổ có 92% nước, 2,1% protid, 1,2% glucid, 2,1% cenluloza, 0,8% tro, 0,29% vitamin B, 2,11% vitamin C, 2,11% caroten, có chứa nhiều tinh dầu (0,1%), chủ yếu là limonene, aldehyd perilla, monoterpenoid cetone, và cis-4-caranone, ngoài ra còn có các nhóm hợp chất coumarine và flavonoid có tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn.

Theo Đông y, rau ngổ có vị cay, mùi thơm, chơi chát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trừ viêm, chống sưng, chống dị ứng, mẫn ngứa, chống lão hóa, ngừa ung thư,..Vậy nên, đây là một trog những vị thuốc thảo dược chữa được bách bệnh, bảo vệ sức khỏe cho con người.

Bông lúa rài là bông lúa sau khi cắt ngọn còn gốc này sinh mần và phát triển, cây bông lúa này có hàm lượng dinh dưỡng cao. Khi kết hợp với đinh lăng và rau ngỏ tạo nên một bài thuốc chữa bệnh mề đay, mẩn ngứa cực hiệu quả.

Ngoài bài thuốc trên bạn có thế tham khảo thêm những mẹo dân gian dưới đây:

Lá khế trị mề đay

Theo Đông y, lá khế có vị chát, tính lạnh có tác dụng tán nhiệt độc, giải độc, lợi tiểu tiện trị chứng lở ngứa, mề đay, rôm sẩy do phong nhiệt, huyết nhiệt gây ra. Để giảm ngứa và làm lặn các nốt nổi đầy trên da, bạn chỉ cần lấy một nắm khế tươi bỏ vào chảo rang cho héo lá. Căn sao cho lá khế ở nhiệt độ nóng vừa phải, không nên nóng quá sẽ gây bỏng da, rồi chà trực tiếp lên vùng ngứa. Lặp lại vài lần cho tới khi khỏi hẳn thì thôi.

Bên cạnh đó bạn cũng nên lấy lá khế đun lên để uống hàng ngày. Bạn rửa sạch một nắm lá khế cho vào ấm đổ khoảng 500ml nước vào đun sôi, để nguội rồi uống thay nước giúp bạn điều trị mề đay, mẩn ngứa nhanh và hiệu quả hơn.

Đinh lăng

Theo y học cổ truyền, rễ đinh lăng có vị ngọt, hơi đắng, tính mát có tác dụng thông huyết mạch, bồi bổ khí huyết, lá có vị đắng, tính mát có tác dụng giải độc thức ăn, chống dị ứng, chữa ho ra máu, kiết lỵ…Để chữa bệnh mề đay, mẩn ngứa bạn sắc nước để uống hàng ngày.

Cách làm như sau: Dùng rễ phơi khô, mỗi lần từ 1- 4 g, dùng thân, rễ, lá, cành mỗi lần từ 30-50 g, cho vào ấm rồi đổ nước vào đun sôi và uống hàng ngày nhé. Ngoài việc uống thì bạn có thể dùng đinh lăng để ngâm rượu uống cũng là một cách có lợi cho sức khỏe.

Đu đủ nấu giấm trị mề đay

Với bài thuốc này bạn chỉ cần chuẩn bị: Đu đủ 100g, gừng tươi 6g, giấm gạo 100ml, lưu ý nên chọn đu đủ đã già nhưng chưa chín, vẫn còn độ giòn.

Cách thực hiện rất đơn giản, đu đủ và gừng tươi thái thành những miếng nhỏ, bỏ giấm, gừng và đu đủ vào 1 cái nồi nhỏ đun nhỏ lửa. Nấu khi nào giấm cạn hết thì bắc ra.

Gừng nấu đường thẻ trị mề đay

Bạn cần chuẩn bị 1/2 chén giấm, 100gr đường thẻ và 50gr gừng tươi. Sau đó đem rửa sạch gừng, thái thành sợi rồi bỏ vào nồi đất đổ giấm và đường thể vào, cho thêm một chút nước với lượng vừa đủ nấu chín. Đun nhỏ lửa, canh chừng còn khoảng 1/2 chén nước thì bắc ra gạn bỏ bã lấy nước để dùng. Sử dụng liên tục cho đến khi khỏi hẳn các dấu hiệu bệnh.

Uống nước tía tô

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy khoảng 50g lá tía tô rửa sạch, cắt nhỏ, cho vào cối giã, vắt nước cốt uống, còn bã thì xát vào chỗ da bị nổi mẩn đỏ. Uống nước này tránh ra gió, tránh dầm nước sẽ mau khỏi.

Sắc uống kinh giới

Lá kinh giới có vị cay, tính ấm, vào kinh phế và can của kinh giới có tác dụng tán hàn giải biểu, thúc nọc sởi, chống kinh giật, cầm máu nên mang lại hiệu quả tốt để điều trị những triệu chứng sẩn ngứa, nổi mề đay, phát ban… mà tình trạng dị ứng mang lại.

Với loại thảo dược này bạn có thể dùng: kinh giới 16g, ngân hoa 12g, cỏ mần trầu 20g, lá đinh lăng 20g, chi tử 10g. Sắc uống ngày 1 thang cho tới khi lành bệnh. Hoặc bạn có thể mua thảo dược này dạng siro chiết xuất sẵn được bán tại các hiệu thuốc.

Trên đây là những mẹo chữa bệnh mề đay từ dân gian rất hiệu quả mà lại đảm bảo an toàn. Ngoài ra, để chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình bạn nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với Hạt Chia trong mỗi bữa ăn vừa bổ sung dinh dưỡng vừa ngăn ngừa được các bệnh lý trong cơ thể, nhất là những người già, trẻ em hay phụ nữ đang mang thai.

Chữa Trị Bệnh Tiểu Đường Tuýt 2 Bằng Bài Thuốc Cực Hay

Căn bệnh tiểu đường giờ đây đã trở nên phổ biến và cũng là nỗi sợ hãi của nhiều người. Hiện nay đang có xu hướng tăng cao nhiều ở những người tuổi trung niên, cao tuổi và cả những người béo phì,..Trong số đó, tiểu đường tuýp 2 đã là trường hợp khá nguy hiểm đối với sức khỏe. Chúng để lại vô số các hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe như tim mạch, mỡ máu,các bệnh về mắt, da, trong đó, hoại tử là nỗi sợ khủng khiếp nhất của người không may mắc phải tiểu đường.

Hiện nay, dưới sự phát triển của y học, người bệnh có rất nhiều lựa chọn để điều trị, tuy nhiên, một số trường hợp nhẹ hoặc phát hiện sớm, chỉ số đường huyết trong máu sẽ được kiểm soát rất tốt thông qua bài thuốc Đông y.

Dưới đây là một vài bài thuốc chữa trị bệnh tiểu đường tuýt 2 rất hiệu quả từ khổ qua rừng. Là bài thuốc được dân gian truyền lại qua nhiều thế hệ và đến tận bây giờ.

Được biết, dưới góc độ Đông y, khổ qua rừng vị đắng, tính hàn, có công dụng bổ gan, tiêu độc, thanh nhiệt cơ thể. Do đó, sử dụng nước nấu từ khổ qua không gây ra tác dụng phụ mà có lợi đôi đường cho sức khỏe, đặc biệt là căn bệnh tiểu đường tuýp 2.

Còn theo Tây y, các thành phần có trong loại rau rừng này kích thích tuyến tụy sản xuất nhiều insulin, hỗ trợ “vận chuyển” glucose từ máu vào trong tế bào, gián tiếp điều trị căn bệnh tiểu đường tuýp 2.

Rất nhiều người đã sử dụng theo công thức này và kiểm soát chỉ số đường huyết chỉ với 1 loại nguyên liệu duy nhất là khổ qua rừng.

Bài thuốc trị tiểu đường bằng khổ qua rừng

Bài thuốc 1

Khổ qua rừng khô, cân 40-60gr, nấu thành nước uống thay trà hằng ngày. Kiên trì thực hiện kết hợp với kiểm tra chỉ số đường huyết bạn sẽ thấy được kết quả.

Bài thuốc 2

Nếu không loại khô, bạn cũng có thể áp dụng với khổ qua tươi, tuy nhiên, lượng tươi cần áp dụng phải là 200-300gr. Tất cả rửa sạch cho vào nồi có sẵn lượng nước vừa đủ, nấu chính, ăn trái và uống nước mỗi ngày.

Cả hai bài thuốc trên, nếu áp dụng thường xuyên kết hợp với thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao điều đặn, chỉ số đường huyết sẽ cân bằng, duy trì ở mức 80-110mg/cc là điều hoàn toàn có khả năng.

Tuy nhiên, tiểu đường là căn bệnh mãn tính không phải ngày một ngày hai có thể chữa trị hết được, bạn phải kiên trì, cách tốt nhất giúp bạn duy trì chỉ số đường huyết ở mức ổn định đó chính là phòng bệnh.

Chế độ ăn:

– Hạn chế quá nhiều đường, quá nhiều thịt đỏ, tinh bột trong các bữa ăn hằng ngày.

– Thêm nhiều rau xanh và trái cây. Tránh các loại trái cây có chỉ số đường huyết GI trên 70 như nhãn, sầu riêng, hồng, chôm chôm…

– Bổ sung thêm các loại thực phẩm nhằm ngăn ngừa các hậu quả của bệnh tiểu đường gây ra như đột quỵ, xơ vỡ động mạch,..Vậy nên bữa ăn của bạn có thể ăn cho thêm Hạt Chia sẽ là một cách bổ sung dưỡng chất đầy đủ chơ cơ thể khỏe mạnh.

Chế độ luyện tập:

Mỗi ngày, dành ra 30 phút để thực hiện các bài tập thể dục. Đi bộ là cách đơn giản nhất mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được, vừa hiệu quả lại dễ thực hiện. Người già nếu không có sức, hãy tập các bài tập dưỡng sinh hoặc thiền tại nhà cũng có tác dụng tương tự.

Nếu sau một thời gian áp dụng mà triệu chứng của bệnh không thuyên giảm, hãy mau chóng thăm khám để được thực hiện các xét nghiệm và có hướng điều chỉnh kịp thời. Bảo vệ sức khỏe của bản thân mình chính là xây dựng niềm vui cho những người thân trong gia đình bạn.

Chúc bạn mau khỏi bệnh và sống vui khỏe.

Chữa Khỏi Chứng Chảy Máu Chân Răng Ngay Tại Nhà Bằng Các Mẹo Nhỏ Này

Chảy máu chân răng là một triệu chứng do sự xâm nhập của vi khuẩn, vệ sinh răng miệng kém dẫn đến tình trạng viêm lợi, viêm nướu răng. Nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời, viêm nướu sẽ diễn biến nghiêm trọng hơn và ản hưởng không nhỏ đến nụ cười của bạn.

Khi gặp phải triệu chứng này, cách tốt nhất là hãy tìm tới một phòng khám nha khoa uy tín, với những tình trạng nhẹ bạn có thể tự chữa khỏi tại nhà bằng những mẹo dưới đây.

Súc miệng băng nước muối ấm

Một trong những biện pháp khắc phục tại nhà dễ dàng và rẻ tiền nhất đó chính là súc miệng với nước muối ấm. Cách này giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm dịu tình trạng nướu bị viêm.

Tất cả điều bạn cần làm là hòa tan một muỗng cà phê muối và một ly nước ấm và súc miệng bằng hỗn hợp này. Duy trì ngày 3 lần để hiệu quả nhất.

Đánh răng với baking soda

Một giải pháp đơn giản khác giúp bạn thoát khỏi tình trạng chảy máu nướu răng là đánh răng với baking soda.

Loại bột màu trắng đa năng này rất tốt trong việc loại bỏ vi khuẩn, trong khi đánh răng, hãy nhớ chà nhẹ nhàng và dùng bàn chải lông thật mềm tránh làm tổn thương nướu nhé.

Dầu oliu

Dầu oliu chứa vô số chất chống oxy hóa có thể giúp bạn làm dịu nướu bị viêm. Ngoài ra, hợp chất thực vật trong trong loại dầu này có thể đánh bay các loại vi khuẩn gây viêm nhiễm. Sử dụng dầu oliu còn giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả hơn.

Rất đơn giản, hãy đặt một muỗng canh dầu oliu trong miệng, súc miệng trong vài giây rồi nhanh chóng nhổ ra ngoài.

Nha đam

Phần nhớt của nha đam được biết đến với khả năng thúc đẩy sự khỏe mạnh của làn da và mái tóc. Giờ đây, chúng còn hiệu quả ngay với chứng chảy máu nướu răng.

Để loại cây này phát huy công dụng này, hãy dùng phần thịt bên trong của nha đam nhẹ nhàng chà lên vùng nướu răng bị viêm. Thực hiện thường xuyên để hiệu quả.

Bột ớt cayenne

Bạn cũng có thể thêm một nhúm bột ớt cayenne trên bài chải đánh răng của mình.

Loại gia vị này sỡ hữu khả năng kháng khuẩn và viêm tuyệt vời. Ban đầu bạn sẽ có cảm giác ngứa râm rang trong miệng, đừng quá lo lắng, đây là dấu hiệu chứng tỏ chúng đang phát huy hiệu quả. Ngoài bột ớt cayenne, bạn có thể thay thế bằng dầu bạc hà.

Nhai đinh hương

Thêm một phương pháp cực kỳ đơn giản khác giúp bạn chấm dứt tình trạng chảy máu nướu răng. Đinh hương đã được sử dụng trong nhiều thế kể để điều trị tất cả các loại vấn đề răng miệng.

Bạn chỉ cần nhai một vài miếng đinh hương khô trong miệng, nếu được, hãy ngậm một thời gian để có kết quả tốt nhất.

Hi vọng với những mẹo nhỏ mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ sẽ giúp bạn chữa trị chứng chảy máu chân răng một cách hiệu quả.

Chúc bạn thành công.

Chỉ với 8 thực phẩm đơn giản, dễ tìm dưới đây, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị cho mình một sức đề kháng tốt trước căn bệnh ung thư cổ tử cung.

Cà rốt

Với loại thực phẩm này, bạn có thể làm nước ép uống hằng ngày hoặc chế biến các món salad, luộc.

Các loại đậu