Sức Khỏe - Dinh Dưỡng

Tự Làm Hỗn Hợp Giúp Răng Trắng Sáng Chắc Khỏe Từ Nguyên Liệu Rẻ Tiền

Hiện nay có rất nhiều loại kem đánh răng được quảng cáo là có công dụng làm trắng răng rất hiệu qua thế nhưng thực sự công dụng của chúng không được đảm bảo cho lắm. Mới đây Siêu Thị Làm Đẹp đã vô tình tìm được một loại nguyên liệu từ thiên nhiên, nó không chỉ giúp làm cho răng trắng đẹp mà còn khử mùi hôi miệng hiệu quả. Cùng tìm hiểu công thức làm trắng răng hiệu quả bằng nguyên liệu từ thiên nhiên dưới đây nhé.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị

– 1 lọ thủy tinh nhỏ có nắp đậy

– Dầu dừa

– Baking soda

– Tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu cam

Coconuts and coconut oil on wooden table, on nature background

Dầu dừa được biết đến như một chất kháng sinh tự niện, nó có tác dụng kháng một vài loại virut rất hiệu quả. Bạn có thể dùng dầu dừa làm sạch răng, giúp loại bỏ các mảng bám trên răng, nhờ đó răng trở nên trắng hơn. Baking soda có tác dụng mài mòn nhẹ nhàng.

Sau khi cho tất cả các hỗn hợp đã chuận bị trước vào lọ thủy tinh, bạn trộn đều đậy nắp và cho vào ngăn mát tủ lạnh để hỗn hợp đông lại, lúc đó mới có thể dùng làm kem đánh răng được.

Ngoài ra dầu dừa còn được dùng làm nước xúc miệng. Sau khi đán răng bằng kem đánh răng bạn tiếp tục ngậm một ngụm vừa phải dầu dừa trong 2 phút rồi nhổ ra. Dầu dừa không chỉ có tác dụng diệt khuẩn mà còn giúp răng trắng sáng hơn. Dầu dừa còn có tác dụng bào vệ lợi không bị sưng và viêm, đặc biệt nó không gây tác dụng phụ như một số loại kem đánh răng thông thường chứa nhiều hóa chất.

Ở Philipines người ta gọi dầu dừa là “ dầu kỳ diệu” nó còn được dùng làm thuốc và được sử dụng như một gia vị trong bữa ăn, có thể dùng xào rau, salad. Hơn nữa nó còn có nhiều tác dụng trong việc bảo vệ sức khỏe như dưỡng tóc và chăm sóc da cho bạn gái, dầu dừa còn có tác dụng kỳ diệu trong việc cải thiện khoang miệng. Bạn hãy thử xem nhé!

Những Phương Pháp Giúp Chào Tạm Biệt Chứng Hôi Miệng Bạn Nên Thử Ngay

Chứng hôi miệng không phải là bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng rất lớn đến giao tiếp và công việc hằng ngày, mất tự tin khi đối diện với người khác khiến bạn không thể hoàn thành công việc một cách tốt nhất. Vậy làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này nhanh chóng và triệt để?

Những cách chữa hôi miệng từ tự nhiên siêu rẻ mà hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được hơi thở thơm mát chỉ sau một vài lần sử dụng.

Chanh

Trong chanh chứa phần lớn là axit tự nhiên, nó có thể giúp tẩy trắng và khử mùi hôi miệng rất hiệu quả. Cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt nước cốt chanh pha với mật ong dùng uống ngày ngày.

Cách khác: bạn dùng nước cốt chanh trộn chung với hột va súc miệng mỗi ngày, chúng không chỉ giúp bạn có được hơi thở thơm mắt mà răng cũng trắng lên trông thấy.

Tinh dầu tràm

Gần đây nhiều nghiên cứu khoa học và theo kinh nghiệm của những người đã sử dụng cho thấy tinh dầu tràm có tác dụng chữa hôi miệng vô cùng hiệu quả. Tinh dầu có tác dụng diệt khuẩn rất tốt, giúp loại bỏ mùi hôi miệng cùng với mùi thơm dịu nhẹ, dễ chịu. Chỉ cần cho từ 1 – 2 giọt tinh dầu tràm vào bàn chải rồi chải răng hàng ngày.

Đinh hương

Cách dùng rất đơn giản, bạn chỉ cần ngâm dinh hương cho nó mềm ra rồi bỏ trực tiếp vào miệng ngậm rồi nhai trong vài phút. Duy trì cách làm này bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Cây hương nhu

Có mùi thơm và vị cay đặc trưng nên cây hương thu được dùng như một loại thuốc chửa hôi miệng vô cùng hiệu quả

Cách sủ dụng: Cho 10g hương thu vào 200ml nước sạch rồi sắc như sắc thuốc than, dùng nước đã sắc đó súc miệng mỗi ngày.

Lá bạc hà

Lá bạc hà bạn có thể dùng được bằng nhiều cách, ăn sống hoặc súc miệng bằng nước bạc hà

Cách làm nước bạc hà: bạn cần chuẩn bị là bạc hà tươi, càng già càng tốt, tiếp theo giã nhuyễn lấy nước, sau đó phat với nước dùng rồi súc miệng mỗi ngày.

Rau mùi tây

Các chất trong rau mùi tây có tác dụng hạn chế những nguyên nhân gây ra mùi hôi. Bạn có thể nhai trực tiếp là rau mùi hoặc xay lấy nước ngậm để chửa hôi miệng đều được

Vai Trò Của Vitamin C Trong Việc Điều Trị Bệnh Gout

Gout là một trong những bệnh nguyên mà nhiều người đang mắc phải hiện nay. Những người mắc bệnh thường gặp phải rất nhiều khó khăn trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là những cơn đau nhức sẽ khiến bạn vô cùng khó chịu.

Theo các nghiên cứu của chuyên gia tại Mỹ, bổ sung vitamin C đầy đủ cho cơ thể hàng ngày sẽ giúp nam giới kiếm soát được tình trạng của bệnh gout hiệu quả. Cùng tìm hiểu vai trò của vitamin C đối với bệnh nhân gout qua bài viết dưới đây nhé!

Vitamin C và axit uric

Vitamin C có các thuộc tính axit uric niệu có tác dụng làm tăng tốc độ lọc cầu thận chính vì vậy bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ có tác dụng làm giảm hàm lượng axit uric trong máu và giúp làm giảm nở động mạch.

Vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh, làm giảm tổn thương do sự phát triển của các gốc tự do, hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể. Không những giúp phòng tránh bệnh gout, vitamin C còn tăng khả năng phòng chống bệnh tật, ngăn ngừa ung thư.

Các chuyên gia còn cho biết, bổ sung vitamin C giúp giữ được hàm lượng cholesterol trong luôn ổn định, phòng chống các bệnh liên quan đến tim mạch và đột quỵ. Đặc biệt, vitamin C có tác dụng xoa dịu cơn đau, viêm tấy và sưng phồng có liên quan đến bệnh Gout.

Tăng cường việc hấp thu vitamin C

– Chúng ta có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách ăn nhiều các loại trái cây như cam, bưởi, dâu tây, kiwi hoặc uống nước chanh và nước ép cam mỗi ngày để tăng cường vitamin C cho cơ thể.

– Mỗi buổi sáng hãy uống 1 ly nước chanh ép sẽ có tác dụng thải độc và loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, còn duy trì độ ẩm cho cơ thể bằng cách tăng cường hấp thu chất lỏng, tạo ra sự bài tiết axit uric từ đó hỗ trợ điều tiết axit uric.

– Một số loại rau như rau dền, rau bi na, cần tây… cũng rất nhàu vitamin C có tác dụng tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó món salad chứa súp lơ xanh và ớt chuông cũng hỗ trợ rất tốt cho người bệnh Gout.

Việc tích tụ các axit uric trong cơ thể có thể dẫn đến nhiều biến chứng như:

– Các tinh thể axit uric sắc nhọn lắng đọng lại ở các khớp và thường tập trung chủ yếu ở ngón chân cái đây chính là nguyên nhân vì sao những người mắc bệnh gout thường gặp phải những cơn đau ám ảnh.

– Sự hình thành các lớp axit uric lắng đọng (còn được gọi là sạn urat) có hình dạng giống như những cục u dưới da khiến cơ thể bị sưng, phù.

Để ngăn chặn việc tích tụ axit uric trong cơ thể chúng ta cần bổ sung vitamin C cho cơ thể đồng thời cắt giảm việc hấp thụ những loại thực phẩm giàu purine, carbonat, đồ uống có đường và phải tăng cường bổ sung vitamin C để ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh gout hiệu quả.

Hi vọng với những chia sẻ từ Siêu Thị Làm Đẹp, các bạn sẽ có thêm kiến thức để phòng tránh bệnh gout, chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của cả gia đình nhé.

Những Điều Không Nên Làm Để Tránh Con Ốm Vào Mùa Lạnh

Sự thay đổi của thời tiết rất dễ khiến con em chúng ta bị ốm yếu. Đặc biệt, khi trời chuyển lạnh càng khiến trẻ em dễ bệnh nhất. Tuy nhiên, nguyên nhân chính không chỉ do thời tiết mà do một số việc sai lầm của cha mẹ tưởng chừng đơn giản nhưng lại khiến nhiều gia đình đứng ngồi không yên trước các vấn đề của trẻ em mà không biết lý do tại sao.

Để phòng ngừa bệnh, cha mẹ nên cần lưu ý những điều không nên làm để tránh con ốm vào mùa lạnh nhé!

Ủ ấm cho trẻ quá mức

Vì thời tiết quá lạnh, rất nhiều các bà mẹ ủ ấm cho trẻ một cách quá mức, từng lớp chăn, lớp áo, khăn len được bao bọc thật kỹ. Tuy nhiên, thân nhiệt của trẻ em không giống như những người lớn, chúng có thể toát mồ hôi kể cả trong khi thời tiết rất lạnh. Nếu cha mẹ không sớm nhận thấy điều đó, sức khỏe của trẻ dễ bị cảm lạnh, viêm phổi.

Lời khuyên: Nên sử dụng loại quần áo an toàn, thoải mái nhưng dễ cởi/mặc tùy điều kiện thời tiết. Cần giữ đầu trẻ mát mẻ, không nên ủ quá kín, nên sử dụng mũ vừa phải để tránh gió thổi.

Cần tuân thủ quy tắc 4 ấm:

– Ấm tay

– Ấm lưng

– Ấm bụng

– Ấm bàn chân

Sử dụng máy điều hòa, máy sưởi với tần suất cao

Đóng kín cửa bật máy sưởi thường xuyên khiến căn phòng trở nên ngột ngại, thiếu oxy, làm vi khuẩn sinh sôi.

Lời khuyên: Nên sử dụng máy sưởi trong khoảng thời gian nhất định với nhiệt độ phù hợp là 28⁰C.

Tắm cho trẻ bằng nước quá nóng

Việc vệ sinh cơ thể là điều rất cần thiết cho em nhỏ. Da trẻ rất nhạy cảm nên cha mẹ thấy nước đủ ấm thì trẻ em cảm thấy nóng, rất đễ gây hại cho làn da mỏng manh của trẻ.

Lời khuyên: Nhiệt độ nước thích hợp là từ 330C đến 360C, cha mẹ nên dùng khuỷu/cổ tây để cảm nhận nhiệt độ.

Giữ trẻ trong nhà không cho ra ngoài

Rất nhiều gia đình cũng mắc phải sai lầm này. Trẻ em cần tiếp xúc với thế giới bên ngoài giúp bé tăng cường sức miễn dịch tự tự nhiên.

Lời khuyên: Thời điểm tốt nhất cho trẻ ra ngoài khoảng từ 9h – 10h sáng, thêm khoảng 10 – 15 phút buổi chiều từ 15h – 17h.

Lưu ý: Thời tiết quá lạnh hoặc có mưa phùn thì cũng không nên cho trẻ ra ngoài chơi.

Con cái là của trời cho, là báu vật của cha mẹ nên chắc chắn không cha mẹ nào đều muốn con cái của mình bệnh. Đừng để những điều đáng tiếc xảy đến với con em mình chỉ vì sự thiếu hiểu biết của cha mẹ nhé.

Hãy luôn chăm sóc cho con mình luôn khỏe mạnh dù gặp bất cứ thời tiết nào và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp nhé

Mỗi Ngày Ăn Bát Chè Này Tinh Thần Trở Nên Phấn Chấn Cả Mỡ Thừa Cũng Bay Đi Luôn

moi-ngay-an-bat-che-nay-tinh-than-tro-nen-phan-chan-ca-mo-thua-cung-bay-di-luon-2

Những lúc cơ thể mệt mỏi bạn chỉ cần ăn một chén nhỏ chè đậu xanh là mọi căng thăng tan biết ngay lập tức, tinh thần cảm giác phấn chấn hơn nữa đấy. Hơn nữa, nếu bạn ăn nó mỗi ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe giúp thanh lọc cơ thể, mát da và giảm cân nữa.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu những công dụng nào mà chè xanh đem lại cho cơ thể nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong đậu xanh

Ở các nước châu Á, món chè đậu xanh được xem là một món tráng miệng thơm ngon, giàu dinh dưỡng, không chỉ có tác dụng thanh nhiệt mà còn giúp giải độc, mát da, giảm cân nữa. Trong đậu xanh chứa nhiều vitamin và các khoáng chất. Bên cạnh đó, hạt đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, là một trong những loại hạt chứa nhiều đạm và ít béo nhất trong các cây họ đậu. Nếu bạn ăn nó mỗi ngày sẽ đem lại điều bất ngờ đấy.

Giải nhiệt

Vào thời tiết nắng nóng, cơ thể bạn luôn trong tình trạnh khó chịu có thể xảy ra hư xung nhiệt đột ngột, khô da, táo bón, nhức đầu,… Hãy ăn ngay một ly chè đậu xanh có chức năng giải nhiệt tuyệt vời, nó sẽ thúc đẩy cơ thể thải nhiệt ra một cách tự nhiên qua đường tiểu, đồng thời cũng làm giảm thiểu các loại bệnh do nhiệt gây ra. Trong thời tiết nắng nóng, bạn có thể ăn thêm với đá tạo độ mát lạnh và sảng khoái khi ăn vào nhé. Còn nếu ai không thích ăn đá thì nấu nhiều nước cho dễ uống.

Giải độc

Các nghiên cứu khoa học cho thấy hạt đậu xanh tuy nhỏ bé nhưng lại có khả năng thải độc cực hiệu quả cho cơ thể, bao gồm cả những chất độc từ trong môi trường hoặc từ các hóa chất hấp thụ vào người. Hạt đậu nấu chín là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp cơ thể đào thải ra những chất độc gây ra tình trạng huyết áp cao, cholesterol trong máu, hoặc xơ cứng động mạch. Chính vì vậy, đừng chỉ uống nước đậu không mà hãy ăn luôn hạt đậu nhé!

Chống bệnh ung thư vú và tuyền tiến liệt

Đậu xanh làm giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt Vỏ đậu xanh có chứa nhiều hoạt chất thuộc nhóm flavonoid, có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư đặc biệt là làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Làm mát da

Chính vì đậu xanh có khả năng làm giải nhiệt nên có thể đẩy nhiệt ra khỏi máu. Máu nóng chính là nguyên nhân gây ra triệu chứng cớ thể phát ban, chốc mẹp, mụn nhọt, lở mồm. Chính vì thế, ăn đậu xanh hàng ngày sẽ giúp làn da được thanh nhiệt và giải độc tố, làm mát máu để giảm thiểu các triệu trứng do máu nóng gây ra. Thường xuyên ăn chè đậu xanh sẽ giúp làm da trắng lên từng ngày, căng mọng và tránh lão hóa da.

Giảm cân

Ăn vặt chính là lý do khiến bạn gái tăng cân nhanh. Vì thế, hãy thêm món chè đậu xanh vào khẩu ăn của mình nhé. Đậu xanh có chứa nhiều chất xơ hơn nhiều loại đậu khác, dễ tiêu hóa mà không bị lo tăng cân. Khi ăn nhiều chất xơ làm cho bạn cảm giác no lâu hơn, do đó giảm cơ hội thèm ăn nhưng thứ không lành mạnh khác. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân thì ăn chè đậu xanh hàng ngày nhé. Tuy nhiên, chè không thể thiếu đường để tăng hương vị, nhưng không nên cho quá nhiều vì đường sẽ khiến bạn bị béo phì. Cho một ít hoặc dùng đường kiên nhé.

Hy vọng, bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức làm đẹp cho bạn hoàn thiện vẻ đẹp của mình hơn từ chè đậu xanh và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Dễ Sinh Bệnh Và Nhanh Già Đi, 10 Người Thì Hết 9 Người Mắc Phải Thói Quen Này

de-sinh-benh-va-nhanh-gia-di-10-nguoi-thi-het-9-nguoi-mac-phai-thoi-quen-nay-2

Những thói quen sinh hoạt thường ngày tưởng chừng như vô hại, không cần thiết nhưng lại gây tại hại không ngờ tới. Lâu dần những thói quen vô tư này gây ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể nghiêm trọng. Đặc biệt một điều mà nhiều bạn gái sợ đến chính là già đi trước tuổi.

Vậy thói quen đó là gì? Không hề quá xa lạ chỉ là những thói quen xấu nhỏ nhặt hàng ngày nhưng lại không tốt cho sức khỏe, khiến da mặt nhanh lão hóa và làm bạn trở nên già đi.

Nằm lì trên giường

Vào những ngày không phải đi học hay đi làm đặc biệt là cuối tuần nhiều bạn gái có thói quen chỉ muốn nằm tổ trên giường thôi dù đã ngủ đủ giấc. Tuy nhiên ngủ càng nhiều thì không có lợi cho sức khỏe đâu nhé. Việc đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ bị phá hủy, vỏ não sẽ bị ức chế trong thời gian dài khiến máu không lên não kịp và khiến cho bạn mệt mỏi suốt cả ngày.

Hơn nữa, bạn gái có thói quen ngủ tới 10h đến 11h hôm sau mới dậy thì đã qua bữa ăn sáng rồi, điều này ảnh hưởng tới hoạt động của dạ dày. Lâu dần, có khả năng gây viêm dạ dày, khó tiêu và các bệnh khác.

Chính vì thế các chuyên gia khuyên rằng, sau khi ngủ đủ giấc bạn nên ngồi lại một chút cho tỉnh táo, sau 5 phút hãy rời khỏi giường. Hãy kéo rèm để ánh sáng xua tan cơn buồn ngủ và có thể mở nhạc khởi động ngày mới.

Ít vận động

Ít vận động sẽ khiến bạn trở nên chập chạp và nặng nề hơn mà còn tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch, thoái hóa đốt sống cổ, bị trĩ, bị tiểu đường và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn gái văn phòng phòng tăng cân và béo bụng.

Tập thể dục thường xuyên có thể thúc đẩy tốc độ tuần hoàn máu, giúp các hoạt động trong cơ thể thư giãn ở mức độ thích hợp. Chưa kể, vận động nhiều sẽ giúp mồ hôi toát ra, thải được độc tố trong cơ thể, từ đó, da cũng trở nên căng bóng và tràn đầy sức sống hồng hào. Đông thời còn giúp giảm béo bụng và ngăn ngừa tình trạng tăng cân.

Uống ít nước

Nếu khi cảm thấy khát, bạn mới uống nước sẽ làm gia tăng tốc độ lão hóa. Bởi nước chiếm 80% cơ thể của trẻ em và khoảng 60-70% cơ thể người trưởng thành và người già là 50%.

Cơ thể thiếu nước sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng tổn thương gan và thận, làm tăng độ nhớt của máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, hay cảm thấy buồn nôn, chóng mặt, đánh trống ngực. Thiếu nước còn dẫn đến khô mắt, khô miệng, hơi thở hôi, khô da, dị ứng da, khó tiêu hóa và rất nhiều vấn đề khác nữa.

Trong khi đó nhu cầu về nước của người lớn ở trong khoảng 2,5l/ngày hoặc nhiều hơn, trong đó khoảng 1,5-2l nước uống trực tiếp, lượng nước còn lại là từ thức ăn. Để tránh mất nước, bạn nên uống 8 ly mỗi ngày, lần uống khoảng 250ml. Nước ấm là loại nước tốt nhất cho cơ thể, không nên uống nước chứa nhiều đường và caffein.

Nhăn nhó

Nếu bạn là người không thích cười, ít khi biểu hiện tâm trạng trên khuôn mặt, sẽ khiến cho sự trao đổi chất trên da mặt bị chậm lại, khiến cho làn da thiếu sức sống so với những người hay cười đấy.

Bởi khi sự trao đổi chất trên da mặt bị chậm lại, tế bào da sẽ thiếu dinh dưỡng, da trở nên khô hơn và dễ xuất hiện nếp nhăn trên mặt. Vì vậy, hãy giữ nụ cười mỗi ngày nhé, nó không chỉ khiến những người xung quanh muốn gần bạn hơn mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Hơn nữa, nhăn nhó cũng khiến bạn thiếu yêu đời, thiếu động lực, làm bạn trở nên trầm cảm và quá trình điều trị bệnh cũng không thuận lợi.

Sau khi đọc bài viết trên, hãy bỏ ngay những thói quen xấu trên đi nhé. Hãy luôn yêu đời và tham gia nhiều hoạt động vui tươi hơn để cuộc sống luôn tươi đẹp, tránh bệnh tật và không bị già đi trước tuổi nữa.

Chúc bạn luôn luôn xinh đẹp và sức khỏe tốt. Đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp!

Đừng Để Vào Viện Vì Những Thói Quen Này Đang Gây Hại Cho Thận Của Bạn

dung-de-vao-vien-vi-nhung-thoi-quen-nay-dang-gay-hai-cho-than-cua-ban-1

Đa số những căn bệnh thường xảy ra của chúng ta chính là sự vô tâm, chủ quan, thiếu kến thức. Nếu bạn tự kiểm điểm, rất có thể bạn sẽ giật ra những thói quen sau gây hại cho thân đến khủng khiếp như thế nào.

Hãy xem bài viết dưới đây và kiểm điểm xem mình có nằm trong những thói quen sau không nhé. Nhìn nhận và ngừng ngay trước khi rước họa vào thân.

Uống ít nước

Thận cần được cung cấp đủ nước để thực hiện chức năng của mình. Việc cung cấp quá ít nước khiến các độc tố tích tụ trong máu. Các chuyên gia sức khỏe khuyên nên uống khoảng 12 ly nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể làm việc bình thường. Một cách đơn giản để nhận biết cơ thể có uống đủ nước hay không là nhìn vào màu sắc nước tiểu. Nước tiểu chuyển màu vàng sậm chứng tỏ bạn uống quá ít nước.

Sử dụng quá nhiều muối

Muối chứa nhiều natri và hấp thu natri nhiều có thể trực tiếp dẫn tới tăng huyết áp. Chức năng lọc máu trở nên bị rối loạn và dần dần ảnh hưởng tới thận.

Nhịn tiểu lâu

Nhịn tiểu lâu là thói quen gây hại thận cực nhiều người mắc phải. Bác sĩ khuyên tốt nhất bạn nên nghe theo “tiếng gọi” của tự nhiên. Việc nhịn tiểu quá lâu khiến bàng quang phải chứa lượng nước lớn, làm tăng áp suất nước tiểu dễ gây suy thận.

Uống nhiều caffeine

Bạn thường sử dụng nhiều caffein hơn mình nghĩ. Caffein có trong nhiều loại nước ngọt và soda, đồ uống năng lượng và cà phê. Huyết áp sẽ tăng do dư thừa caffein và thận của bạn có nguy cơ bị tổn thương. Vì vậy hãy sử dụng hạn chế caffein.

Hút thuốc

Hút thuốc có liên quan đến arthrosclerosis. Việc thu hẹp và xơ cứng mạch máu ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho tất cả các cơ quan quan trọng, bao gồm cả thận. Theo nghiên cứu này, hai điếu thuốc mỗi ngày là đủ để tăng gấp đôi số lượng của các tế bào nội mô hiện diện trong máu của bạn. Đây là một tín hiệu của tổn thương động mạch.

Ngủ không đủ giấc

Chứng mất ngủ mãn tính, hoặc ráng thức để làm việc khác, có liên quan đến nhiều bệnh kể cả bệnh thận. Thời gian về đêm là lúc cơ thể chữa lành những mô thận tổn thương. Vì vậy cố gắng ngủ ngon, tạo cho cơ thể thời gian để tự chữa lành những tổn thương của nó.

Ăn quá nhiều đạm (protein)

Theo một nghiên cứu, việc sử dụng quá nhiều đạm trong chế độ ăn có thể gây hại cho thận. Sản phẩm phụ của tiêu hóa đạm là ammonia. Nó là một chất độc mà thận cần phải vô hiệu hóa. Nhiều đạm nghĩa là thận phải làm việc nhiều hơn, điều này có thể dẫn tới suy giảm chức năng thận. Do đó hãy cân bằng bữa ăn với đầy đủ 4 nhóm chất: bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Lạm dụng thuốc giảm đau

Đôi khi bạn dùng thuốc quá thường xuyên và với liều quá lớn. Khi cơn đau xuất hiện, có thể khắc phục dễ dàng bằng việc uống thuốc. Nhưng bạn nên thận trọng vì tất cả các loại thuốc đều có tác dụng phụ và nhiều loại thuốc gây tổn thương cho thận.

Lười vận động

Những người lười nhác, ngồi lâu một chỗ dễ gặp vấn đề về sỏi thận hơn 31% so với những người năng tập thể dục. Tập thể dục là một trong những cách đơn giản để bảo vệ thận. Do vậy, bạn nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để sống lâu, sống khỏe.

Uống quá nhiều rượu

Khi bạn uống rượu thường xuyên với số lượng lớn, chất cồn sẽ gây những tổn hại nghiêm trọng tới thận do hàm lượng độc tố trong nó. Vì thế, hãy thỉnh thoảng mới uống rượu với số lượng khiêm tốn mà thôi.

Chủ quan với bệnh cảm cúm

Khi bạn bị cúm hay cảm lạnh, hãy để cho cơ thể được nghỉ ngơi, nếu không thận sẽ bị hư hại khó phục hồi.

Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Tham khảo Tổng hợp

4 Bí Quyết Phát Triển Chiều Cao Vượt Trội Ở Tuổi Dậy Thì

Chiều cao của một người thường sẽ được căn cứ vào gen để tiên đoán chiều cao, nhưng đây không hoàn toàn là yếu tố quyết định, nhiều yếu tố khác như dinh dưỡng thói quen và hoạt động thể chất… thế nên những bạn nào có chiều cao trung bình trong gia đình thấp cũng không nên quá lo lắng.

Hãy luyện tập cho mình những thói quen sau để giúp phát triển chiều cao tốt hơn.

Uống sữa

Đây là một loại thức uống không thể thiếu trong suốt quá trình dinh dưỡng hỗ trợ sự phát triển chiều cao của cơ thể.

Chúng bổ sung nguồn canxi cho cơ thể, đây là những “viên gạch” giúp bạn xây lên những cấu trúc xương vững chắc.

Ngoài canxi, sữa còn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin khác như vitamin A, Mg, P,…
Để đáp ứng nhu cầu xương cho cơ thể mỗi ngày bạn cần uống ít nhất 2-3 ly sữa, ngoài ra còn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm lên men từ sữa như phô mai, sữa chua…

Tập yoga

Ngoài những môn thể thao mạnh giúp phát triển chiều cao thì những bài yoga nhẹ nhàng cũng có tác dụng cải thiện chiều cao rất đáng kể.

Một số bài tập yoga bài bản được các chuyên gia hướng dẫn sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao nhờ sự điều hòa của hormone tăng trưởng trong cơ thể.

Hơn nữa yoga còn giúp bạn có thể thư giãn một cách tối đa, giảm căng thẳng mệt mỏi là điều thuận lợi cho cơ thể phát triển tốt nhất.

Bài tập giãn cơ

Những bài tập giãn cơ giúp cải thiện chiều cao ở nhiều lứa tuổi khác nhau.

Những bài tập kéo căng cơ thể và các bộ phận của cơ thể sẽ giúp kéo dài các điểm nối giữa các xương với nhau và đồng thời kéo giãn các cơ, giúp chiều cao được cả thiện.

Một số bài tập như rắn hổ mang, gập người, xoắn, kéo dài chân… có hiệu quả rất cao mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Hãy chăm chỉ tập luyện mỗi ngày để cải thiện chiều cao của mình cũng như rèn luyện sức bền và độ dẻo dai của cơ thể.

Kết hợp tập thể dục và chơi thể thao

Tham gia nhiều các hoạt động thể dục thể thao và hoạt động ngoài trời cũng là một cách bạn có thể làm để cải thiện chiều cao của mình.

Những môn thể thao như, bóng rổ, đu xà bơi, bật nhảy…. là những môn thể thao tác động khá nhiều lên xương khớp.

Thường xuyên luyện tập và biến thành một thói quen mỗi ngày sẽ khiến bạn khá ngạc nhiên khi nhìn lại chiều cao của mình.

Chăm Sóc Sức Khỏe Và Sắc Đẹp Cho Chị Em Phụ Nữ Tứ Tuần

Làn da khi bước vào tuổi tứ tuần khì khả năng nuôi dưỡng tự nhiên ngày một kém đi, do đó để đảm bảo sức khỏe sắc đẹp cho chị em thì bạn nên chọn cho mình cách chăm sóc da đúng đắn và bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể cũng như làn da được khỏe mạnh, dẻo dai.

Theo như các nhà nghiên cứu tâm lí học mới đây cho thấy: Khi phụ nữ bước sang độ tuổi 40 thì thường gặp nhiều vấn đề về tâm sinh lý, sức khỏe do đó dẫn đến âu lo, căng thăng.

Còn nữa, khi chị em bước vào giai đoạn tuổi tứ tuần, hoạt động của hệ trục thần kinh – nội tiết gồm não bộ, tuyến yên và buồng trứng là các cơ quan kiểm soát toàn diện bộ các hormone nữ đã suy yếu, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Đây là hiện tượng tự nhiên của tiến trình lão hóa mà không ai có thể tránh được.

Tuy nhiên, bạn nên có kiến thức và tìm hiểu những biện pháp có thể phòng chống, làm chậm quá trình lão hóa da,..đẻ giữ gìn nhanh sắc, sức khỏe, sinh lý khi bước qua ngưỡng cửa 40.

Dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn cân bằng sức khỏe và làm đẹp cho mình nhé.

Chọn chế độ ăn thích hợp và lành mạnh

Chế độ ding dưỡng là một phần quan trọng trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cũng như việc giữ gìn nhanh sắc cho con người không ngoại trừ bất kì nam hay nữ giới.

Sức khỏe dinh dưỡng là một trong những điều quan trọng với cơ thể con người

Vì vậy, bạn nên có những chế độ ăn uống phù hợp và nên bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe và thường xuyên cung cấp những chất mà làn da cần cho quá trình làm đẹp và giữ gìn nhanh sắc khi bước qua độ tuổi trung niên, lúc này những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng như là collagen, các khoáng chất, vitamin,..là những chất bạn nên có thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình và gia đình.

Năng vận động, kiểm soát stress

Vận động là một trong những chế độ không kém phần quan trọng giúp bạn sức khỏe tốt, cơ xương vững chắc, dẻo dai, phòng chống các bệnh về sức khỏe cũng như các bệnh về da.

Bên cạnh đó, vận động còn giúp bạn rèn luyện trí não, kiểm soát được stress cho cơ thể, tránh ảnh hưởng nhịp tim tự nhiên và gay ra những thay đổi tiêu cực trong khắp cơ thể. Các chuyên gia khuyên mỗi người nên duy trì tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày bằng các hình thức như đi bộ, tập yoga…

Chăm sóc đời sống tình dục

Tuổi trung niên là một giai đoạn dài của đời người phụ nữ và chứa đựng nhiều đổi thay trong cơ thể từ sức khỏe nói chung đến chức năng tình dục. Lúc này có nhiều chị em phụ nữ bắt đầu có dấu hiệu mãn kinh hay những vấn đè về mặt tâm lý khiến họ cảm thấy khó chịu và mất dần khả năng ham muốn trong đồi sống tình dục, hôn nhân.

Những dấu hiệu như bốc hỏa, giảm ham muốn, khô hạn, mệt mỏi… làm ảnh hưởng đến quan hệ gối chăn và chất lượng cuộc sống. Nguyên do là bộ các hormone nữ thay đổi bất thường, đặc biệt là các hormone như progesterone, estrogen, testosterone đều suy giảm và mất cân bằng, dẫn đến tình trạng tiền mãn kinh và mãn kinh. Vì vậy, các nhà khoa học cũng đã đưa ra những lời khuyên hữu ích cho những chị em, nên có sự hỗ trợ từ những thực phẩm chức năng để cải thiện những tổn thuong về mặt sinh lý cho chị em, và giupsanr sinh ra những hormone cần thiết cho cơ thể, để từ đó giúp giữ gì sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý của chị em phụ nữ một cách toàn diện và bền vững.

Tổ chức các buổi gặp gỡ trò chuyện với bạn bè

Những sự kiện như thế này thì các chị em cũng nên cho mình những giây phút thư giãn để họ có thẻ hồi tưởng lại quãng thời gian đẹp nhất của tuổi thanh xuân. Gặp gỡ bạn bè giúp bạn thay đổi những suy nghĩ trái chiều về xã hội, cuộc sống hôn nhân gia đình hay bất cứ những thay đổi nhỏ trong tư tương và con người bạn.

Cuộc sống có êm đềm thì sức khỏe và tuổi xuân mới được bền vững và dài lâu, bạn có thể thư giãn thoải mái tinh thần khi cơ thể cảm thấy quá căng thẳng và cần được nghỉ ngơi thì cách tốt nhất và gặp gỡ bạn bè hàn huyên tâm sự, giải tỏ những rắc rối trong lòng, chia sẻ những niềm vui nối buồn trong cuộc sống để được thảnh thơi và có một góc nhìn khác tích cự hơn trong lối sống của mình.

Duy trì lịch khám sức khỏe định kỳ

Sức khỏe là điều quan trọng nhất đối với mỗi người, là những người khi bước qua độ tuổi không còn sung sức nữa thì việc đảm bảo sức khỏe hàng ngày là một điều quan trọng.

Sức khỏe phụ nữ cũng dần phai theo năm tháng nếu chúng ta không biết cách chăm sóc

Với độ tuổi càng cao thì bạn nên chăm sóc bản thân kĩ càng hơn, chăm khám định kì cho cơ thể, mỗi tháng 1 lần bạn nên đến các cơ sở y tế để được chăm sóc và tư vấn về sức khỏe cộng động cũng như sức khỏe của chính bản thân mình. Nên theo dõi điều trị những bệnh theo lời khuyên của bác sĩ và tổng quát để phát hiện bệnh sớm.

Công Dụng Tuyệt Vời Của Nghệ Và Mật Ong

Mật ong và nghệ là 2 nguyên liệu thiên nhiên được biết đến với rất nhiều công dụng đặc biệt là chế biến món ăn và thuốc chữa bệnh. Cùng tham khảo một vài công dụng của nghệ và mật ong để ứng dụng hàng ngày nhé!

Trị cảm lạnh

Bài thuốc này có nguồn gốc từ đất nước Ấn Độ từ nhiều năm trước. Ly sữa nghệ mật ong có tác dụng còn hơn cả một ly ca cao nóng. Loại đồ uống có màu vàng bắt mắt này sẽ giúp bạn ngay lập tức lấy lại tinh thần, thêm cho bạn năng lượng để chống lại cảm lạnh.

Sữa nghệ mật ong ấm

– Thời gian chuẩn bị: 5 phút
– Thời gian nấu: 5 phút

Tổng cộng là chỉ trong vòng 10 phút, bạn sẽ có ngay một ly sữa nóng với nhiều công dụng không chỉ cho sức khỏe mà còn cả làm đẹp nữa. Còn gì tuyệt vời hơn việc uống một ly sữa nóng kèm nghệ pha mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy như là một bước chuẩn bị cho ngày mới của bạn luôn sẵn sàng.

Thành phần:

1 ly sữa
¼ muỗng cà phê bột nghệ
¼ muỗng cà phê bột quế
1/8 muỗng cà phê bột nhục đậu khấu
1 muỗng cà phê mật ong
1 chút xíu muối

Thực hiện:

Sử dụng máy đun sữa: cho sữa vào ly rồi đun ở nhiệt độ khoảng 71°C. Khi sữa bắt đầu ấm lên thì cho bột nghệ, quế, nhục đậu khấu, mật ong và muối vào. Chờ đến khi sữa đạt nhiệt độ mong muốn là xong, bạn có thể lấy sữa ra và thưởng thức.

Sử dụng lò vi sóng: Cho sữa vào trong lò vi sóng, đặt một chiếc đũa vào trong ly sữa để tránh việc nhiệt độ tăng đột ngột. Đun sữa ở nhiệt độ cao trong khoảng 30 giây. Khi sữa bắt đầu ấm lên thì cho các thành phần còn lại vào, dùng đũa khuấy đều. Khi sửa được khoảng 71°C thì lấy sữa ra và thưởng thức.

Thông tin dinh dưỡng: 1 ca-lo, béo: 129; chất béo bão hòa 2.5g; carbohydrate: 1.6g; đường 18.9g; na-tri: 18.6g; chất xơ: 263mg; protein: 0.5g; cholesterol: 12mg

Nghệ là một loại gia vị màu vàng chữa rất nhiều bệnh. Nó được biết đến là có khả năng giúp chống lại cảm lạnh và rối loạn tiêu hóa. Một chút muối được cho vào trong thành phần là để làm thanh độ ngọt của mật ong. Tác dụng của nghệ mật ong trong công thức trị cảm này rất tốt, giúp bạn khỏe mạnh, không lo bệnh tật.