Danh mục: Bí Quyết Giảm Cân

Ngày nay, các món an chay không còn xa lạ đối với tất cả mọi người bởi tính tiên dụng mà bổ sung lượng calo cho cơ thể không kém các loại thức ăn mặn. Hãy cùng chuyên mục café giảm cân của chúng tôi khám phá những bí quyết giảm cân nhanh từ việc ăn chay nhé!

• 16 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Người Béo Phì Nên Duy Trì
• Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Sau Sinh Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
• Những Bí Quyết Giảm Cân Đặc Biệt Nhất

Phương pháp nấu món ăn chay giúp giảm cân nhanh

Hạn chế các món ăn chế biến bằng việc chiên xào tăng cường các món ăn luộc, hấp để giảm cân hiệu quả và bảo vệ sức khỏe  không mắc các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn các món chiên, xào dễ có cảm giác ngán nên bí quyết giảm cân nhanh từ việc ăn chay chính là bổ sung các loại dầu ăn có nguồn gốc từ đậu nành, mè thay thế cho các loại dầu động vật, không nấu quá lâu sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các chat béo có lợi bị hydrat hóa thành chất béo có hại khiến hiệu quả của quá trình giảm cân của bạn bị han chế.

Thiết lập một thực đơn giảm cân có các loại rau xanh đậm

Hầu hết các loại rau đều là sự lựa chọn sáng suốt cho việc giảm cân nhanh nhưng theo nghiên cứu của các nhà khoa học các loại rau có màu xanh đâm như cải xoăn, bó xôi, rau diếp, cần tây…sẽ thúc đẩy hiệu quả giảm cân của bạn cao hơn. Vì trong các loại rau này chứa rất nhiều  chất xơ và canxi mà thiếu canxi việc giảm cân của bạn sẽ không thuận lợi.

Ăn chay bằng các loại hạt giúp giảm cân nhanh

Bạn có biết trong các loại hạt thô, ngũ cốc nguyên chất chứa một lượng lớn các loại enzim phân hủy cũng như protein có tác dụng đẩy mạnh quá trình chuyển hóa mỡ, hạn chế việc dự trữ mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, nếu bạn ăn các loại hạt thường xuyên sẽ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thuốc giảm cân là một trong những loại sản phẩm được nhiều người béo ưa chuộng và tin dùng hiện nay. Sản phẩm không chứa chất độc hại, không có tác dụng phụ và lại có hiệu quả cao trong quá trình giảm béo, đối với những người béo lâu năm thì đây là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất với bạn. Với thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên nên bạn rất yên tâm khi sử dụng.

 

Nếu các bạn muốn tìm cho mình một cách giảm cân để đánh tan đi thân hình quá khổ của mình vậy thì bí quyết giảm cân nhanh và an toàn mà chúng tôi chia sẻ dưới đây chính là lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn. Chắc chắn các bạn sẽ không còn phải lo âu về thân hình quá khổ trước dây của mình nữa. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

• Bí Quyết Giảm Cân Trong 1 Tuần Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
• Bí Quyết Giảm Cân Của Những Ngôi Sao Hàng Đầu
• Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cho Mọi Người

Không nên ăn đường khi đói

 

Ăn đường khi đói sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn cho bạn vậy nên nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì hãy từ bỏ thói quen ăn hay uống những loại thực phẩm chứa đường để giả cân hiệu quả đi nhé.

Thường xuyên tập thể dục tại nhà

 

Nếu bạn không có thời gian đến các trung tâm tập gym thì bạn có thể tìm cho mình bài tập thể dục giảm cân đơn giản tại nhà như nhảy dây, gập bụng, lắc vòng,…. Nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng à không cận phải mất nhiều thời gian hay tiền của.

Ăn nhiều rau xanh mỗi ngày

 

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả thì trong thực đơn giảm cân của bạn không được thiếu rau xanh , bởi rau xanh sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn, làm tăng quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả, cho bạn có được một thân hình thon gọn.

Trên đây là những bí quyết giảm cân nhanh và an toàn cho bạn nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo như mong đợi. Ngoài ra các bạn hãy thường xuyên tuy cập web sieuthilamdep.com.vn để có thể cập nhật nhanh nhất các bí quyết làm đẹp vóc dáng khác nhé. Chúc các bạn thành công!

Vòng eo ngấn mỡ làm không ít người lo lắng, tự ti chính vì thế ai cũng muốn tìm mọi cách để loại bỏ lớp mỡ bụng của mình. Vừa nhanh chóng lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe với 5 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng, lấy lại vóc chắc khỏe một cách nhanh chóng nhất.

• Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Nhất Của Người Nhật
• Bí Quyết Giảm Cân Trong 1 Tuần Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
• Khám Phá Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Ngoại

1. Chanh

Trong chanh có chứa nhiều vitamin C và axit citric giúp trung hòa lượng đường một cách nhanh chóng nhất đồng thời hỗ trợ quá trính tiêu hóa giúp bạn tiêu tan năng lượng hiệu quả.

Các nhà khoa học cho thấy trong chanh có chứa đến hơn 90% là nước, đặc biệt rất giàu vitamin c và axit citric.  Đây là những chất giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn cản sự hấp thu dường và chất béo có hại, giúp những người béo phì giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng chanh để giảm cân nhanh bằng cách uống nước chanh pha loãng mỗi ngày hoặc làm gia vị cho các món ăn hàng ngày.

2. Bột quế hỗ trợ giảm béo bụng tuyệt vời

Bột quế thơm ngon giúp bạn tỉnh táo và thoải mái hơn, trong bột quế có chứa các chất polyphenol và hydroxycinnamaldehyde giúp chuyển hóa đường của các insulin tránh nguy cơ béo phì gây bệnh tiểu đường.

Bạn có thể sử dụng mật ong và bột quế cho thực đơn giảm cân hàng ngày của mình để có được kết quả tốt nhất nhé.

3. Bưởi giúp giảm cân

Cũng giống như chanh, bưởi rất giàu vitamin C và các loại khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Ăn bưởi giúp kích thích quá trình tiêu hóa, giúp tạo cảm giác no, ngăn chặn sự thèm ăn của bạn từ đó giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn chính hàng ngày.

Bên cạnh ăn bưởi hàng ngày thì món nước ép bưởi cũng vô cùng thơm ngon, hấp dẫn.

Đây là một trong những thực phẩm giảm cân được rất nhiều chị em yêu thích đấy.

4. Gừng giảm mỡ bụng nhanh

Gừng là loại gia vị có khả năng sinh nhiệt cao và chính vì nhiệt lượng mà gừng sinh ra khi chúng ta dùng nó là chìa khóa giảm cân nhanh cho người mập.

Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp sản sinh nhiệt lượng lớn, thúc đẩy phân bủy mỡ nhanh, ức chế sự hình thành chất béo, tăng độ PH trong dạ dày. Dùng gừng chính là bạn đã có thể giảm cholesterol bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Với những bí quyết giảm cân này sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn một cách nhanh chóng nhất đấy nhé.

Chúc bạn thành công.

Khuôn mặt tròn, xinh xắn giúp bạn trông thật dễ thương, đáng yêu nhưng nếu bạn quá mập thì khuôn mặt sẽ trông rất khó coi. Làm sao để giảm béo mặt mà làn da vẫn tươi sáng, mịn màng? Hãy áp dụng những bài tập giảm béo mặt hiệu quả dưới đây nhé!

• 16 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Người Béo Phì Nên Duy Trì
• Khám Phá Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Ngoại
• Bí Quyết Giảm Cân Với Mật Ong Chỉ Trong 1 Tuần

1.Bài tập cho cơ mặt:

Những bài tập thể dục cho cơ thể hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, tuy nhiên bạn đừng nghĩ chỉ có vận động tay chân mới có tác dụng nhé. Chúng ta cũng cần những bài tập cho cơ mặt để có được khuôn mặt thon gọn hơn.

Để ngăn việc tích tụ mỡ trên gò má bạn hãy áp dụng bài tập miệng “A” “O” liên tục hàng ngày. Bài tập đơn giản này sẽ giúp da được căng, tạo độ đàn hồi tốt hơn. Chúng ta hoàn toàn có thể tận dụng thời gian khi làm việc nhà, xem tivi hay bất kỳ khoảng thời gian nào để tập.

2. Bài tập làm căng da mặt:

Bên cạnh việc massage hàng ngày, nếu bạn không áp dụng những bài tập làm căng da mặt thì sau một thời gian áp dụng các phương pháp giảm cân, làn da sẽ trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống.

Với bài tập căng da đơn giản sau đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này: Mở miệng hình chữ “E” với hàm răng mở rộng. Giữ vài giây sau đó tiếp tục đưa miệng về hình chữ “O”.

Với bài tập này bạn sẽ kéo căng da mặt một cách hiệu quả. Bí quyết làm đẹp này rất cần thiết khi bạn đang giảm cân cấp tốc đấy.

3. Bài tập cho má:

Mà là bộ phận dễ mập lên nhất trên khuôn mặt, chính vì thế muốn giảm béo mặt thì chúng ta phải có những bài tập riêng cho vùng má. Áp dụng phương pháp  đóng miệng lại hình chữ O và hít không khí đầy vào trong khoang miệng bằng miệng. Giữ trong khoảng 5 giây, sau đó từ từ thở ra và co giãn cơ má.

Mỗi lần thực hiện khoảng 10 lần, áp dụng vào nhiều khoảng thời gian khác nhau trong ngày đặc biệt là buổi tối trước khi đi ngủ và sáng sớm khi thức dậy để giúp lưu thông máu và giảm lượng mỡ thừa trên má.

4. Bài tập cho môi:

Đôi môi cũng cần giảm béo ư? Đúng vậy đấy, bài tập để áp dụng cho đôi môi lại vô cùng thú vị đó chính là cười mỗi ngày. Cười thoải mái giúp bạn tiêu hao năng lượng và giảm béo mặt hiệu quả. Cười rộng môi của bạn, giữ trong vòng 5 giây, sau đó nhăn mũi của bạn trong 2 lần. Tập khoảng 10 lần mỗi ngày.

Với những bài tập đơn giản trên, bạn sẽ giảm được tối đa tình trạng béo mặt, tự tin hơn với những đường nét thon gọn của mình.

Nếu bạn đang còn phải lo lắng về tình trạng tăng cân khó kiểm soát thì hãy áp dụng thêm những bài tập vận động cơ thể hàng ngày. Một số sản phẩm thuốc giảm cân cũng có tác dụng hỗ trợ rất hiệu quả. Với chiết xuất thiên nhiên, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và giúp bạn có được vóc dáng gọn gàng hơn.

Tham khảo chi tiết tại SieuThiLamDep.Com.Vn để có thêm thông tin bổ ích về những sản phẩm này nhé.

Giảm cân có rất nhiều phương pháp nhưng hiệu quả và an toàn nhất vẫn là cách giảm cân bằng hoa quả tự nhiên. Không những cung cấp cho người muốn giảm cân đầy đủ dinh dưỡng mà còn tạo cảm giác thích thú trong quá trình giảm cân. Dưới đây là bí quyết giảm cân từ hoa quả nhanh chóng và hiệu quả cho những ai thừa cân.

• Bí Quyết Giảm Cân Trong 1 Tuần Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
• Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Sau Sinh Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
• Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Cho Vòng Bụng Phẳng Lỳ

Rau có chứa tất cả các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, với thành phần nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng, rau góp phần vào hoạt động hàng ngày giúp sự trao đổi chất trong cơ thể của bạn được thúc đầy khoa học hơn. Cho dù mục đích ăn rau của bạn là gì thì rau cũng tỏ ra hữu ích cho đường tiêu hóa của bạn.

Giảm cân cấp tốc với cà rốt

Cà rốt rất tốt cho các lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa của bạn để giảm béo với cà rốt bạn chỉ cần để ý một vài nguyên tắc sau đây:

Cà rốt giúp bạn chống lại những cơn đói bất chợt, bạn chuẩn bị một số món salad ngon và nước lọc làm thực đơn giảm cân trong 7 ngày thật phong phú để đạt được kết quả cao. Chắc chắn bạn sẽ tiêu thụ một lượng calo lớn khi lên thực đơn giảm cân cùng cà rốt.

nước ép cà rốt

Giảm cân cấp tốc với bông cải xanh

Hoa lơ hay bông cải xanh là sự thay thế tuyệt vời cho khoai tây, mỳ ống và cơm. Sử dụng loại rau này để chuẩn bị các món salad ngon lành, cũng như dùng trong các bữa ăn chính, giúp bạn giảm lượng cacbon hydrate tiếp nhận vào cơ thể và giúp lượng mỡ thừa tiêu hao nhanh hơn, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh một cách dễ dàng.

 Giảm cân cấp tốc với Salad rau

Bạn nên kết thúc bữa trưa hoặc bữa tối bằng những loại hoa quả lành mạnh, và cố gắng nói “không” với món kem, sốt béo hoặc bơ. Bạn có thể lựa chọn những loại hoa quả giàu vitamin như các loại táo, cam quýt hay quả mọng. Cách này sẽ giúp bạn giảm bớt nhiều lượng calo và giảm cân nhanh chóng.

Bên cạnh đó, để thay đổ khẩu vị, bạn cũng có thể dùng rau làm salad chung với hoa quả để món tráng miệng trở nên hấp dẫn, kích thích vị giác và giúp bạn dễ tiêu hóa hơn. Đây được xem là một bí quyết giảm cân cấp tốc rất được ưa chuộng của phụ nữ châu Á mà bạn không thể bỏ qua.

 bí quyết để món tráng miệng trở nên hấp dẫn

Giảm cân cấp tốc từ cần tây

Cần tây là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể nhờ chứa nhiều dinh dưỡng và khoáng chất đặc biệt giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ các loại độc tố. Hãy chế biến cần tây với món súp bạn yêu thích và ăn trong vài tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tươi mới từ cơ thể của mình.

 giảm cân cấp tốc

Một trong những lợi thế của của súp cần tây cho cơ thể là bạn có thể ăn thỏa thích đến no bụng vẫn không sợ bị dư thừa calo. Cần tây tuy có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin nhưng lại chứa rất ít calo. Cần tây là giải pháp hoàn hảo cho thực đơn giảm cân của bạn ngoài cần tây bạn nên kết hợp thêm một số loại rau xanh và trái cây khác.

Ngoài các thực phẩm trên, một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân rất tốt khác như cà chua, chuối, nấm linh chi, bí đao…

Sữa chua là một trong những thực phẩm rất tốt cơ thể, những lợi khuẩn có bên trong sữa chua được chứng minh có tác dụng hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa và làm đẹp da hiệu quả. không những thế trong sữa chua còn chứa nhiều caxi ngăn chặn quá trình tích lũy chất béo và làm tăng quá trình trao đổi chất nên có tác dụng giảm cân an toàn. Hôm nay hãy cùng siêu thị làm đẹp tìm hiểu cách giảm cân với sữa chua nhé!

• 7 Bí Quyết Giảm Cân Tự Nhiên Bạn Nên Biết
• Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Sau Sinh Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
• Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Nhất Của Người Nhật

1. Sữa chua và nho tươi:

Cách làm rất đơn giản, nếu bạn ngán việc ăn nhiều nho, hay uống trà, bạn có thể chế biến món sữa chua nho tươi và lạ miệng lại giảm cân
Chuẩn bị:

-1 hộp sữa chua
-15 quả nho tím.
-01 chiếc bát, thìa
-01 chiếc hộp kín

Tách vỏ nho, lấy phần cùi xé nhỏ và trộn đều với sữa chua, đựng vào hộp kín để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Một ngày ăn một bát sữa chua trộn nho tươi sẽ giúp bạn cung cấp đủ chất cho cơ thể và nhanh chóng giảm cân.

2. Sữa chua + đường nâu

Cho  1 cốc sữa chua, 2g đường nâu vào khuấy đều, ăn ba lần một ngày.Đây là sự kết hợp hoàn hảo, đường nâu kết hợp với sữa sẽ làm tăng nhu động ruột, thúc đẩy tiêu hóa và giải phóng năng lượng trong cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa.

3. Táo và sữa chua

Bạn có thể ăn táo cùng với sữa chua, hoặc ép lấy nước ép táo trộn với sữa chua.

4. Bột trà xanh + sữa chua

Lấy 10g bột trà xanh trộn với 200g sữa chua ăn trong ngày. Bột trà xanh có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết, trị táo bón và chống lại bức xạ hữu hiện.

5. Chuối sữa chua

Bạn có thể kết hợp ăn  chuối vơi sữa chua, ngoài tác dụng giảm béo còn thúc đẩy quá trình bài tiết.

Với thực đơn giảm cân khoa học kết hợp với sử dụng thuốc giảm cân và tập luyện thể thao hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn và cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo nhiều bài tập thể dục giảm cân tại siêu thị làm đẹp để lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân nhanh chóng nhất.

Có nhiều bài tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả như bơi lội, nhảy dây hay aerobic… nhưng yoga vẫn luôn được nhiều người lựa chọn. yoga không những giúp giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn thư giãn và ổn định tinh thần sau những ngày làm việc vất vả. Cùng tham khảo bài tập yoga giảm cân hiệu quả nhé!

• 7 Bí Quyết Giảm Cân Tự Nhiên Bạn Nên Biết
• Khám Phá Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Ngoại
• Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Nhất Của Người Nhật

Bài tập yoga giảm cân 1.

Bài Tập Yoga giảm cân 1

+ B1: Ban đầu ở tư thế nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt thẳng ở hai bên người, còn hai chân duỗi thẳng, gót chân khép lại và các đầu ngón chân căng ra.

+ B2: Tập trung tinh thần và hít sâu kết hợp với nâng chân lên 45 độ, giữ khoảng vài giây rồi hít thở tự nhiên

+ B3: Tiếp tục hít sâu kết hợp với tay và chân hạ xuống khoảng 15 độ, giữ tư thế này khoảng vài giây và hít thở tự nhiên.

Bài tập yoga giảm cân 2

Bài Tập Yoga giảm cân 2

+ B1: Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng

+ B2: Hai tay vươn thẳng về trước đến khi chạm vào mắt cá chân trái, đầu cúi dần xuống cho đến khi chạm bắp tay

+ B3: Thư giãn và hít thở sâu, sau đó dần thả lỏng cơ thể rồi trở về vị trí ban đầu

Bài tập yoga giảm cân 3

Bài Tập Yoga giảm cân 3

+ B1: Ban đầu ở tư thế ngồi, thẳng lưng, 2 tay đưa ra phía sau người và chống xuống đất, các ngón tay hướng về phía trước

+ B2: Hai chân duỗi thẳng, các ngón chân căng lên, đẩy mông và thu gọn lại, cằm hướng về phía trần nhà sao cho cơ thể ở dạng đường thẳng. Giữ tư thế này khoảng 2-3 nhịp

+ B3: Thả lỏng cơ thể và hạ dần mông cuống, trở về tư thế ban đầu.

Bài tập yoga giảm cân 4.

Bài Tập Yoga giảm cân 4

+ B1: Ban đầu ở tư thế ngồi, thẳng lưng, 2 tay đưa ra phía sau người và chống xuống đất, các ngón tay hướng về phía trước

+ B2: Co đầu gối lại, thu mông và bắp chân về, đẩy mông và cơ thể lên song song với mặt đất, mắt hướng lên trên. Giữ tư thế này hít thở trong khoảng 2-3 nhịp

+ B3: Thả lỏng cơ thể rồi hạ người xuống

Bạn nên chọn không gian thoáng mát để tập luyện và thư giản một cách hiệu quả nhất. Có thể sử dụng một số sản phẩm trà giảm cân để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng nhất.

Giảm béo hiệu quả bằng cà chua là một cách hiệu quả nhưng đòi hỏi sự kiên trì, cần thời gian dài. Muốn giảm cân, giảm vòng hai quá khổ của mình, bạn hãy thêm vào thực đơn giảm cân một ly nước ép cà chua mỗi ngày.

• Giảm Béo Hiệu Quả Bằng Cà Chua Tại Nhà
• Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Nhất Của Người Nhật
• Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Khi Ăn Nhiều Thịt

Để giảm béo hiệu quả bằng cà chua, bạn có thể tham khảo thực đơn sau:

Bữa sáng: Một cốc nước cà chua ép kèm 2 miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả trái cây (táo, hoặc lê).

Bữa trưa: Một cốc nước cà chua ép, cơm, rau (một bát nhỏ salát), một quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.

Bữa tối: Một cốc nước cà chua ép, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.

Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả cà chua, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

cà chua giúp bạn giảm béo hiệu quả đến bất ngờ

Giảm béo hiệu quả với nước ép cà chưa

Nguyên liệu: 2 quả cà chua + Một ít muối + 1/2 cốc nước lọc.

Cách làm:

Cà chua rửa sạch, cho vào tủ lạnh giữ thật lạnh. Để sau khi ép lấy nước, bạn không cần thêm đá viên, thức uống vẫn có độ lạnh, vừa dễ uống vừa không bị loãng.

Cho cà chua vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.

Pha thêm 1/2 tách nước lọc và chút muối để giảm độ chua, khuấy đều. Nếu thích uống ngọt, bạn có thể pha thêm 1-2 thìa nhỏ đường, nước cà chua sẽ có độ ngọt vừa phải, rất ngon. Giảm cân bằng cà chuarất hiệu quả thêm vào đó giúp da bạn mịn màng và hồng hào tươi trẻ.

giảm béo hiệu quả bằng cà chua tại nhà

Giảm béo hiệu quả với nước ép cà rốt – cà chua

Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, gọt vỏ, cắt miếng + 15 quả cà chua bi + 2 củ cải đỏ + Đường

Cách làm:

Cà rốt, cà chua, củ cải cho vào máy xay sinh tố.

Thêm 1 thìa đường. Xay nhuyễn.

Lọc bỏ bã, rót ra cốc và thưởng thức.

Giảm béo hiệu quả với nước ép dâu tây và cà chua

Nguyên liệu: Dâu tây + Cà chua, Chanh tươi + Kem + Đá viên

Cách làm:

Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống. Cà chua rửa sạch, gọt vỏ.

Bỏ cà chua, dâu tây vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.

Đổ hỗn hợp ra cốc, cho thêm ít nước cốt chanh, pha thêm đường hoặc sữa nếu thấy nhạt. Khéo léo đổ nhẹ 1 thìa kem tươi lên trên bề mặt nước ép, trang trí trên miệng cốc cho đẹp.

Những lưu ý khi ăn cà chua giảm cân

– Không nên đun cà chua quá kỹ: Nếu đun cà chua ở nhiệt độ cao quá lâu hoặc đun đi đun lại nhiều lần thì sẽ làm mất đi các vitamin và làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong cà chua.

– Không nên ăn cà chua khi còn xanh vì chứa chất tomatidin có hại cho sức khỏe. Trường hợp muốn dùng cà chua xanh thay rau trong món xào thì phải xào thật chín nhừ và cho thêm một ít giấm ăn để phá hủy cấu trúc phân tử của tomatidin. Cà chua nấu chín ăn tốt hơn tươi, chất lycopene càng được cơ thể hấp thụ dễ hơn.

– Không ăn cà chua lúc đói: Trong quả cà chua có chứa nhiều axit và các hợp chất có thể hòa tan. Vì thế, nếu ăn cà chua vào lúc đói bụng, những chất này sẽ phản ứng với axit có trong dạ dày tạo nên những khối khó tiêu hóa, dẫn đến đau bụng.

– Không nên ăn cà chua và dưa chuột cùng một lúc: Dưa chuột chứa một loại enzyme catabolic, sẽ phá hủy hàm lượng vitamin C có trong các loại rau khác. Cà chua là một loại rau có lượng lớn vitamin C. Nếu bạn ăn hai loại thực phẩm với nhau, vitamin C trong cà chua sẽ bị phá hủy bởi các enzyme catabolic trong dưa chuột.

Bạn có thể xem thêm 1 số loại thuốc giảm cân của chúng tôi ở link sau: http://sieuthilamdep.com.vn/thuoc-giam-can/