Sức Khỏe - Dinh Dưỡng

Chữa Bệnh Và Làm Đẹp Tuyệt Vời Bằng Loại Quả Rụng Đầy Đường Không Ai Nhặt

Cây trứng cá là một loại cây rất quen thuộc với chúng ta, nó có mặt ở khắp nới trên các con đường của làng quê. Thế nhứng ít ai biết được loại quả nhỏ bé này lại có một công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu xem trứng cá có những công dụng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe như thế nào nhé.

Kháng khuẩn

Trong trái trứng cá có chứa nhiều hợp chất mà chúng có tác dụng kháng khuẩn rất mạnh. Ngoài ra nó có tác dụng rất tốt trong việc điều trị nhiễm trùng tụ cầu khuẩn S. epidermidis, P. vulgaris, K. Rhizophila, C. diphtheriae và các vi khuẩn khác. Việc này rất quan trọng vì vi khuẩn trong cơ thể ta ngày càng kháng thuốc, khó điều trị bằng thuốc hơn.

Trị Gout

Ngày nay y học ngày càng phát triển, thì con người lại tìm gần với thiên nhiên hơn để tìm ra những phương thuốc chửa bệnh hiệu quả mà không để lại tác dụng phụ và trái trứng cá đã được sử dụng như một loại thuốc thần kì có tác dụng làm giảm các cơn đau liên quan đến bệnh gout. Qua kinh nghiệm của nhiều người đã sử dụng, chỉ cần ăn 10-12 trái trứng cá ba lần 1 ngày rất có ích trong việc giảm các cơn đau do gout.

Trị bệnh tiểu đường

Quả trứng cá cũng làm giảm lượng đường trong máu do đó nó rất tuyệt vời cho những người bị bệnh tiểu đường.

Giàu Vitamin C

Trong trứng cá có chứa nhiều vitamin C, 100g trứng cá có thể chứa lên đến 150 mgs vitamin C, nhờ đó trúng cá có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp trị cảm cúm và một số bệnh liên quan đến tim mạch

Giảm đau

Có thể bạn chưa bao giờ thử cách này nhưng lá trứng cá cũng có thể nấu nước uống tương tự như lá trà đấy, trong lá trứng cá có chứa antinociceptive hoạt động tương tự như thuốc giảm đau các bác sỹ hay dùng cho bệnh nhân.

Bảo vệ tim mạch

Ngoài ra trà từ trái trứng cá còn có tác dụng giúp bạn tránh khỏi các cơn đau tim, vì các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa viêm nhiễm nguyên nhân của các cơn nhiều máu cơ tim

Ung thư

Lá trứng cá đã được nghiên cứu và chỉ ra nó có tác dụng ngừa ung thu rất hiệu quả, nó có thể được sử dụng phổ biến hơn trong tương lai gần để điều trị bệnh ung thư.

Làm đẹp da

Quả trứng cá chứa Vitamin A, C và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp cho làn da khỏe đẹp và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da.

Một Số Điều Cần Tránh Khi Bị Trào Ngược Dạ Dày Bạn Nên Biết

Trào ngược dạ dày – thực quản là căn bệnh khá phổ biến, do lối sống không khoa học, ăn uống không hợp lý và nhất là hiện nay một số thực phẩm và đồ uống không đảm bảo vệ sinh. Người mắc chứng bệnh này thường có các triệu chứng như ợ nóng, ợ chua, đầy bụng, buồn nôn, khó nuốt, cảm giác cồn cào, nóng rát ở trên rốn khi đói hoặc sau khi ăn quá no…

Hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu một số điều cần tránh để mang lại sức khỏe cho bạn nhé!

Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bệnh nhân cần hạn chế những thực phẩm sau góp phần không nhỏ để cải thiện căn bệnh này.

Thực phẩm: Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như: mỡ động vật, đồ chiên, rán nhiều mỡ,… ăn quá nhiều chất béo dẫn đến việc tiêu hóa càng chậm và khó khăn hơn. Thức ăn nằm lâu trong dạ dày sẽ làm tăng sự tiết axit dạ dày sẽ gây tình trạng bệnh trọng hơn.

Đồ uống:

+ Tránh tuyệt đối các đồ uống có cồn, kích thích như: Cà phê, trà và những đồ uống chứa cafein… những đồ uống này sẽ làm tăng sự giãn cơ vòng dưới thực quản cũng như tăng sự tiết axit trong dạ dày.

+ Đồ uống có ga như nước cô-ca-cô-la, sô đa,… cũng cần tránh bởi vì những đồ uống này sẽ làm trướng bụng và gây ra những tác động không tốt đối với cơ thắt dạ dày – thực quản. Đặc biệt, rượu, bia và những đồ uống có pha rượu đều có hại đối với sự co giãn của cơ thắt thực quản – đó như là một chiếc van cơ để ngăn dịch từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Khi dạ dày đang đói mà bạn uống các đồ uống này thì sẽ rất hại cho cơ thắt.

+ Bên cạnh đó, sữa và sôcôla cũng là một thực phẩm mà những bệnh nhân mắc bệnh trào ngược cần loại ra khỏi thực đơn vì nó chứa nhiều chất béo, protein và can xi. Đây là ba yếu tố khuyến khích sự tiết axit dạ dày.

Trái cây: Trái cây rất tốt cho sức khỏe, bổ sung vitamin và khoáng chất, nhưng đối với bệnh nhân mắc trào ngược dạ dày – thực quản cần hạn chế ăn các loại hoa quả cam, quýt, chanh, bưởi… vì các loại hoa quả này thường có vị chua và chứa nhiều vitamin C nên sẽ làm tăng sự tiết dịch của dạ dày. Kể cả nước ép của các loại quả này cũng nên hạn chế uống.

Gia vị: Gia vị làm món ăn của bạn ngon hơn, nhưng đối với căn bệnh trào ngược dạ dày – thực quản thì một số gia vị không những không tốt cho sức khỏe mà còn làm bệnh bị ảnh hưởng nhiều hơn. Cần hạn chế không sử dụng nhiều các loại gia vị cay nóng như: Ớt, bạc hà, tỏi,… là những chất gây kích thích lớp màng thực quản và cũng làm tăng cảm giác nóng rát dạ dày.

Trên đây là một số điều cần tránh khi bệnh nhân bị trào người dạ dày – thực quản, bạn nên hạn chế những điều vừa nêu trên để căn bệnh được cải thiện, nếu bạn để quá lâu sẽ dẫn đến bị ung thư dạ dày, một căn bệnh rất nguy hiểm. Siêu Thị Làm Đẹp chúc bạn có sức khỏe tốt và thành công.

Tác Hại Không Ngờ Đến Khi Lạm Dụng Quá Nhiều Nước Dừa

Nước dừa có mùi bị ngon ngọt, lại thanh mát và tốt cho cơ thể như: tốt cho tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân, làm đẹp da,… Tuy nhiên theo khuyến cáo từ các bác sỹ nếu lạm dụng nước dừa sẽ đem lại tác hại cho cơ thể.

Bạn cần biết cách sử dụng đúng lúc đúng thời điểm để tránh gây những tác động xấu cho sức khỏe của mình và bản thân bằng bài viết dưới đây nhé.

Nước dừa có lượng cali dồi dào nếu bạn uống quá nhiều nước dừa sẽ làm tăng cali trong máu. Nguyên nhân phổ biến là làm thay đổi nhịp tim gây đe dọa tính mạng.

Khi đi nắng về không nên uống nước dừa ngay vì dễ gây trúng gió.

Không nên lạm dụng nước dừa: uống hơn 3 – 4 trái và uống liên tục nhiều ngày.

Không nên uống nước dừa vào buổi tối (gây đầy bụng).

Uống nước dừa từ từ (không nên pha đá hoặc kèm các hóa chất khác).

Các triệu chứng như ớn lạnh, đầy bụng sốt cao. Đặc biệt nếu người vừa mới chơi thể thao xong hoặc người làm việc mệt nhọc, mất sức bạn không nên vội vàng uống nước dừa ngay vì sẽ làm chân tay bủn rủn, giảm sức dẻo dai, giảm sức phản xạ.

Phụ nữ có thai 3 tháng đầu uống nước dừa có thể làm thêm trầm trọng các triệu chứng ốm nghén, thêm vào đó nước dừa còn có tính giảm nhiệt và mát làm mềm yêu gân cơ tạo huyết áp. Vì vậy nó không tốt cho phụ nữ tháng đầu, có thể gây xảy thai.

Những người thường xuyên mắc các bệnh suy nhược, áp thấp, người hay ốm gầy, người bị bệnh trĩ, cảm lạnh, thấp khớp cũng không nên uống nước dừa.

Hy vọng, những tác hại không ngờ đến từ nước dừa mà Siêu Thị Làm Đẹp vừa chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn tránh những tác hại đến cơ thể. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và thành công!

Cách Trị Bệnh Hôi Miệng Hiệu Quả Nhanh Theo Công Thức Tự Chế Ngay Tại Nhà

cach-tri-benh-hoi-mieng-hieu-qua-nhanh-theo-cong-thuc-tu-che-ngay-tai-nha-7

Bệnh hôi miệng là một căn bệnh phổ biến hiện nay gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống. Nguyên nhân có thể do thức ăn, không vệ sinh sạch, có bệnh trong người… Nhưng tất cả những điều này đều gây nên mặc cảm, ngại giao tiếp và mất tự khi gặp người đối diện.

Một số công thức tự chế sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng hôi miệng nhanh nhất. Hãy tìm hiểu và thử áp dụng ngay cho mình, biết đâu sẽ giúp bạn dẹp tan nỗi lo về răng miệng nữa.

Nguyên nhân gây ra hôi miệng

– Mùi khó chịu từ miệng phát sinh từ các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi được gọi là VSC (Volatiti Sulfur Compounds). Có rất nhiều thành phần khác nhau trong miệng, nhưng chủ yếu mùi hôi ở miệng sinh ra từ các loại sulfur như là hydrogen sulfide, methyl mercaptan, dimethyl sulfide. Các sulfide này do sự phân hủy protein của các vi sinh vật ở miệng.

– Thức ăn sót lại trong miệng hay giữa các kẽ răng, tạo nên các mảng bám cao răng mà không được làm sạch, các vi khuẩn phân hóa sẽ tạo ra mùi hôi.

– Các bệnh về răng như nhiễm trùng ở nướu răng, các bệnh lý về nha chu, viêm quanh răng cũng là một trong những nguyên nhân gây hôi mùi cơ bản khiến cho tình trạng hôi miệng ngày càng trở nên nghiêm trọng nếu không có các biện pháp điều trị kịp thời.

– Các loại bệnh về sức khỏe bạn như yếu gan, thận, tiểu đường, đặc biệt là bệnh lý liên quan đến dạ dày cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mùi hôi khá khó chịu ở miệng.

– Miệng bị khô do lượng nước bọt cung cấp cho miệng không đủ để làm sạch răng, giữ sạch các cơ trong miệng tạo ta một số tế bào chết ở răng, nướu, lưỡi làm cho các vi khuẩn nhanh chóng tập trung phân hủy gây nên mùi hôi.

Làm cách nào để trị hôi miệng?

Ngoài việc đến nha sỹ để lấy cao răng, cũng là cách để làm sạch răng giảm mùi hôi. Tuy nhiên, phương pháp này khá tốn thời gian đi lại, tốn kém chi phí mà còn đâu nữa. Bạn có thể tự chế những công thức sau để trị hôi răng cho mình từ những nguyên liệu thiên nhiên, rất đơn giản mà hiệu quả bất ngờ.

Trị hôi miệng bằng trà xanh

Chất polyphenol trong trà xanh có tác dụng giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn cũng như giúp khử mùi hôi một cách hiệu quả. Thực tế đã cho thấy, những người thường xuyên uống trà xanh sẽ không bị hôi miệng và những người bị hôi miệng có thể dùng nước trà xanh súc miệng nhiều lần trong ngày.

Bạn cũng có thể sử dụng trà xanh như nước uống hàng ngày vì trà xanh còn có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa và giúp răng chắc khỏe hơn, loại bỏ mùi hôi khó chịu.

Trị hôi miệng bằng chanh

Chanh có chứa lượng axit cao, giúp tẩy trắng, loại bỏ vết ố vàng trên răng và khử mùi hôi miệng hiệu quả. Bạn chỉ cần 1 chút nước cốt chanh hòa với mật ong để uống hàng ngày sẽ có hơi thở thơm mát.

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng nước cốt chanh muối pha loãng để làm nước súc miệng hàng ngày. Thực hiện kiên trì súc miệng nước chanh, bạn sẽ thấy tình trạng hôi miệng được cải thiện đáng kể.

Trị hôi miệng bằng lá bạc hà

Bạc hà chứa nhiều tinh chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt bạc hà còn được biết đến là cách trị hôi miệng khá hiệu quả với phương pháp thực hiện đơn giản. Bạn có thể dùng lá bạc hà chữa hôi miệng bằng cách súc miệng bằng nước bạc hà. Lấy lá bạc hà tươi, càng già càng tốt, đem giã lấy nước cốt rồi pha với nước theo tỉ lệ 1:3 dùng để súc miệng hàng ngày, đặc biệt là sau bữa ăn chính.

Trị hôi miệng bằng tinh dầu tràm

Bài thuốc chữa hôi miệng ở người lớn bằng dầu cây tràm từ lâu đã nổi tiếng trong dân gian: nhỏ một – hai giọt tinh dầu tram vào bàn chải đánh răng, chải răng hàng ngày. Bên cạnh đó, hỗn hợp tinh dầu tram và nước cốt bạc hà – thuốc chữa bệnh hôi miệng nhanh chóng.

Khi thực hiện những cách trị hôi miệng trên bạn cũng cần phải lưu ý:

+ Luôn chăm sóc răng miệng mỗi ngày, đánh răng sau mỗi bửa ăn, dùng chỉ nha khoa làm sạch kẻ răng sau khi chảy răng để loại bỏ mản bám ở chân răng, kẻ răng.

+ Cạo lưỡi mỗi ngày, nhất là ở phần cuối của lưỡi để làm sạch vi khuẩn báo trên lưỡi.

+ Uống đủ nước mỗi ngày: tối thiểu là 2 lít/ ngày để cơ thể đủ nước, miệng không bị khô.

+ Dùng các loại kẹo singum, diệt khuẩn

+ Không hút thuốc lá, rượu, bia, cafe, hạn chế ăn các loại thức ăn gây mùi hôi.

Chúc bạn thành công và đừng quên cập nhật những tin tức mới nhất từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Chị Em Muốn Đi Khám Phụ Khoa Nhất Định Phải Biết 6 Điều “Không” Sau

chi-em-muon-di-kham-phu-khoa-nhat-dinh-phai-biet-6-dieu-khong-sau-1

Trong cuộc sống ngày càng hiện đại, chế độ ăn uống hoặc chế độ sinh hoạt ảnh hưởng rất tới sức khỏe chị em phụ nữ, nhất là bệnh phụ khoa đang ngày càng khổ biến. Vì thế, để phòng ngừa tốt nhất nếu có dấu hiệu hoặc không chị em nên khám phụ khoa để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho việc sinh con sau này. Tuy nhiên, không phải bất cứ khi nào có chị em muốn là có thể khám được đâu nhé.

Dưới đây là 6 điều “KHÔNG” chị em nhất định phải “lưu ý” khi có ý định đi khám phụ khoa.

1. Không đi khám phụ khoa khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt

Thời kì kinh nguyệt, cấm tuyệt đối việc đi khám phụ khoa, vì vừa mất vệ sinh vừa không mang lại kết quả chính xác, khó kiểm tra, xét nghiệm. Tốt nhất bạn nên đợi đến 3 ngày sau khi sạch kinh, và nên đi vào buổi sáng.

2. Khi chưa có sự chuẩn bị sẵn sàng về tâm lý và phòng khám

Trước khi đi khám phụ khoa, bạn phải chuẩn bị tâm lý sẵn sàng. Nhiều chị em còn ngại hoặc rất sợ phải làm việc này. Thực tế, bạn phải biết mình có dấu hiệu gì, chuẩn bị các câu hỏi định hỏi bác sĩ để biết chính xác tình trạng bệnh. Và quan trọng hơn là phải tìm hiểu một phòng khám chuyên môn và tin cậy.

3. Không khám khi vừa mới có quan hệ tình dục

Khi mới có quan hệ tình dục hoặc có sự thâm nhập vào âm đạo (chẳng hạn như dùng thuốc đặt) trong vòng 1-2 ngày thì không nên đi khám phụ khoa. Lúc này, mọi kết quả đều không chính xác.

4. Không thụt rửa âm đạo bằng dung dịch vệ sinh trước khi đi khám

Trước khi khám phụ khoa 3 ngày, không nên dùng các dung dịch sát khuẩn hay bất cứ loại dung dịch gì để thụt rửa âm đạo vì nếu các vi khuẩn bên trong âm đạo tạm thời bị diệt sạch sẽ ảnh hưởng đến kết quả độ chính xác của xét nghiệm. Điều này chị em phải cực ki lưu ý nhé.

5. Tuyệt đối không vào phòng khám nam bác sĩ khi không có người thứ ba

Vào phòng khám có nam bác sĩ mà không có người thứ ba, tâm lý chị em sẽ bị ảnh hưởng nhiều, khiến cho quá trình thăm khám khó khăn. Hơn nữa, đây cũng là quy trình khám bệnh chuẩn của Bộ Y tế. Vậy nên, tốt nhất là phải có người đi cùng, hoặc có ý tá ở bên cạnh để đảm bảo tâm lý cho bệnh nhân.

6. Nên bắt đầu đi khám phụ khoa trong tối đa 3 năm sau khi có quan hệ tình dục lần đầu tiên hoặc khi được 21 tuổi, tuỳ điều kiện nào đến trước.

Chị em không nên do dự hay ngần ngại, và có thể tìm phòng khám tin tưởng, bác sĩ tin cậy. Vì đây là vấn đề tế nhị, cần phải thăm khám thường xuyên nhất là đối với những người có tiền sử gia đình bị bệnh ung thư, có quan hệ tình dục không an toàn, đặc biệt là những người có dấu hiệu rõ ràng của bệnh viêm nhiễm phụ khoa như ngứa, ra khí hư, mụn cóc âm đạo…

Ngoài ra, chị em trước khi đi khám phụ khoa cũng cần chuẩn bị cho mình loại trang phục phù hợp, tốt nhất là nên mặc váy để không bị khó khăn và mất thời gian.

Hy vọng, những điều lưu ý trên chị em sẽ có thêm kiến thức trang bị riêng cho mình khi có ý định khám phụ khoa. Hãy chuẩn bị tâm lý tốt nhất để việc khám bệnh và điều trị diễn ra thuận lợi và mau chóng hồi phục. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày nhé!

Theo webtretho.com

Những Lợi Ích Thật Tuyệt Vời Nếu Bạn Uống Nhiều Nước Mỗi Ngày

nhung-loi-ich-that-tuyet-voi-neu-ban-uong-nhieu-nuoc-moi-ngay-1

Nước là một thành phẩn không thể thiếu của cơ thể con người. Không chỉ là một loại nước uống giải khát cho cơ thể mà nước còn mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và làm đẹp. Đó là lý do vì sao bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày.

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà nước đem lại cho cơ thể để bạn có động lực uống nước nhiều hơn nhé!

Mỗi tế bào của cơ thể chúng ta cần đủ nước để làm việc một cách chính xác và hiệu quả. Có những lợi ích không thể tin được đang chờ đợi nếu bạn sẵn sàng để biến nước trở thành thức uống chính và yêu thích mỗi ngày. Nó sẽ là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn tăng cường vẻ đẹp mà không sợ gây ra những tác dụng phụ.

Giúp não hoạt động tốt

Bằng cách thay thế các loại đồ uống khác bằng nước lọc, bạn sẽ giúp bộ não hoạt động tốt hơn. Đó là một trong những lợi ích sức khỏe của việc uống nước. Nước là nhiên liệu cần thiết cho não, vì não chứa hơn 70% lượng nước. Giữ nước sẽ kích hoạt tế bào não.

Giúp giảm cân

Uống nước lọc sẽ làm bạn quên đi cơn đói, bởi vậy mỗi lần ăn thực phẩm nào đó, bạn nên uống trước một cốc nước lọc. Khi đó, cảm giác thèm ăn sẽ giảm nhanh chóng từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nước rất cần cho hệ tiêu hóa của bạn, vì hệ tiêu hóa muốn hoạt động tốt thì phải cần có nước.

Loại bỏ độc tố

Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Khi bạn uống đủ nước, các độc tố còn được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi.

Hệ thống thận của chúng ta là cơ quan duy nhất lọc nước và nó hoàn toàn phụ thuộc vào nước để hoạt động. Do vậy, uống nước hàng ngày là điều cần thiết để thận hoạt động hiệu quả, nhất là đối với những người cao tuổi.

Giúp bạn có đôi mắt long lanh

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Nếu muốn có đôi mắt đẹp hãy uống nước thường xuyên sẽ giúp cho đôi mắt của bạn thêm tươi sáng, rạng ngời.

Nuôi dưỡng làn da từ bên trong

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ có tác dụng nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Da trữ khoảng 20% nước của cơ thể, trong 1 ngày, các hoạt động vệ sinh, đổ mồ hôi khiến lượng nước ấy mất đi.

Nếu không kịp thời bổ sung nước, có thể gây ra khô và nếp nhăn trên da. Hãy suy nghĩ tới việc uống nước như là cách dưỡng ẩm da từ trong ra ngoài.

Chống mụn và trứng cá

Nước có tác dụng chống mụn và trứng cá rất tốt bởi chúng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch sâu lỗ chân lông. Nếu bạn thêm một chút nước cốt chanh vào nước uống thì bạn còn có thể nhân đôi thêm tác dụng chống mụn và trứng cá giúp da bạn sáng và sạch hơn.

Giúp da sạch lỗ chân lông

Da và cơ thể hàng ngày phải tiếp xúc rất nhiều với thứ độc hại, nên nước sẽ giúp chúng ta thải độc thông qua các lỗ chân lông, giúp da sạch khỏe, sáng mịn hơn.

Da săn chắc

Điều trị bằng nước là phương pháp hiệu quả để giải độc và làm săn chắc da của bạn. Trong khi nước ấm giúp lỗ chân lông mở ra để loại bỏ bụi bẩn thì nước lạnh sẽ giúp đóng các lỗ chân lông và thắt chặt lại để da săn chắc, tăng độ đàn hồi.

Chống lão hóa

Nước là loại thuốc tốt nhất để duy trì sự trẻ trung của bạn. Nó sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, giữ độ đàn hồi và ngăn ngừa nếp nhăn, giúp bạn có một làn da tươi sáng.

Giảm mùi cơ thể

Uống đủ lượng nước là phương pháp hiệu quả để giảm mùi cơ thể của bạn. Nước sẽ làm loãng mồ hôi và ngăn ngừa mùi bốc ra.

Cải thiện sức khỏe tổng thể

Làn da của bạn sẽ phản ánh phần lớn sức khỏe tổng thể của bạn. Uống đủ nước sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và điều này sẽ giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.

Tóc óng mượt

Hãy uống nước để có mái tóc mượt và sáng bón. Nếu cơ thể mất nước thì tóc và da sẽ chịu ảnh hưởng đầu tiến đấy.

Tham khảo Tổng hợp

Những Bí Quyết Ăn Uống Lành Mạnh Của Các Nước Trên Thế Giới, Đến Cả Mỹ Cũng Phải Học Theo

Mỗi nước đều có chế độ ăn khác nhau, cùng xem thực đơn quen thuộc ở các nước này là gì mà lại được Mỹ công nhận là những thói quen ăn uống lành mạnh từ các nước để bạn học theo.

1. Nhật

Các nghiên cứu cũng báo cáo rằng, người Nhật có tuổi thọ cao hơn người Mỹ và tỷ lệ béo phì thấp nhất trên thế giới. Đặc điểm ăn lành lạnh của người Nhật chia nhỏ bữa ăn đều cho các thực phẩm. Mỗi bữa ăn, người Nhật ăn một phần nhỏ cá, một phần rau, hoa quả, đậu phụ và gạo, từ đó giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ chất nên khỏe mạnh hơn.

Bữa ăn được chia nhỏ đều cho các thực phẩm

2. Hy Lạp

Chế độ ăn uống dựa trên thực vật của Hy Lạp được đánh giá cao là tốt cho sức khỏe tim. Người Hy Lạp thường ưu tiên các chất béo có lợi như cá và dầu olive, ngoài ra họ cũng chuộng ăn rau, bánh mì nguyên hạt hoặc mì ống và trái cây tươi.

Ăn nhiều cá và chất béo lành mạnh

3. Tây Ban Nha

Tổ chức Tim mạch ở Anh báo cáo rằng, các loại hạt là một món ăn vặt phổ biến ở các vùng của Tây Ban Nha. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn các loại hạt thường xuyên sẽ có lợi cho sức khoẻ của tim và giảm lượng chất béo bão hòa, muối và đường không tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, người Tây Ban Nha cũng thích đậu, cá và rau. Đặc biệt, người Tây Ban Nha thường ít chiên rán thức ăn và thay vào đó lại ưa chuộng các món hầm, quay hoặc xào hơn.

Đồ ăn vặt lành mạnh, hạn chế thức ăn chiên rán

4. Pháp

Bánh mì, phô mai và rượu vang là một trong những thực phẩm điển hình của Pháp. Ngoài ra, họ cũng thường ăn cá, thịt gà và rau củ hầm. Tiêu chí ăn của người Pháp là ăn ít nhưng chất lượng thực phẩm phải cao. Theo Mind Body Green, người Pháp không chấp nhận bất kỳ thực phẩm nào kém chất lượng cũng như kém dinh dưỡng.

Ăn ít nhưng chất lượng

5. Brazil

Tờ The Atlantic cho biết rằng, người dân Brazil gần đây đã được khuyến khích ăn thực phẩm truyền thống, ít chế biến cầu kỳ. Bữa ăn truyền thống của Brazil thường bao gồm đậu, ngô và gạo. Kèm theo đó là các loại trái cây như xoài và đu đủ hoặc cà rốt, cần tây, thịt bò, thịt lợn, cá. Ngoài ra, người Braxil được chính phủ khuyến khích sử dụng ít dầu ăn và gia vị chế biến không tốt cho sức khỏe.

Chuộng thực phẩm truyền thống, hạn chế dầu ăn và gia vị

6. Nam Phi

Một giáo sư dinh dưỡng tại trường Đại học Y khoa Pittsburgh đã làm một thử nghiệm là đổi món ăn của người Mỹ với người Nam Phi và ngược lại. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống của Nam Phi có ưu thế hơn vì họ ăn ít thực phẩm chế biến, ít thịt, ít chất béo nhưng lại nhiều chất xơ. Thực đơn điển hình được coi là tốt cho sức khỏe của Nam Phi bao gồm các loại bánh ngô rán, bánh mì bọc cá hồi, đậu đen và trà đen. Đặc biệt, xoài là loại trái cây rất phổ biến ở Nam Phi.

Chế độ ăn nhiều chất xơ và ít chất béo

7. Ấn Độ

Ẩm thực Ấn Độ ưa chuộng cho thêm các gia vị tự nhiên nhằm làm tăng màu sắc cũng như mùi vị của món ăn. Các gia vị mà Ấn Độ thường sử dụng như nghệ, gừng, nghệ tây, hạt thìa là… Đặc biệt, củ nghệ và gừng được các nghiên cứu chứng minh là giúp ích trong việc chống lại bệnh Alzheimer. Ngoài ra, sữa chua và đậu lăng cũng được ưa chuộng ở Ấn Độ.

Tăng cường gia vị tự nhiên

8. Trung Quốc

Chế độ ăn của người dân Trung Quốc tốt ở đặc điểm là nhiều cá, rau tươi và nước canh. Trà xanh và gạo cũng là những thực phẩm đi kèm trong thực đơn ở Trung Quốc cũng như Châu Á. Ngoài thực phẩm thì thói quen sử dụng đũa cũng giúp họ giảm tốc độ ăn, kiểm soát khẩu phần ăn nên sẽ ăn ít hơn.

Ăn nhiều cá, rau, canh

Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Nguyên Tắc Vàng Tránh Ngộ Độc Thực Phẩm

Hiện nay nhiều thông tin cho rằng có rất nhiều loại thực phẩm bị nhiễm chất độc hại nhiều, do sử dụng quá nhiều các chất kích thích, hóa chất ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mọi người. Giờ đây bệnh tật cũng ngày càng nhiều và càng trở nên khó chữa hơn. Trước tình hình đó yêu cầu đặt ra là phải “ăn chín uống sôi”..”ăn uống lành mạnh”,..có như vậy chúng ta mới giảm bớt được khả năng bệnh tật và đặc biệt là ngộ đọc về thực phẩm. Những nguyên tắc duối đây mà bạn cần phải tuân thủ. Hãy cận thận!

1. Thông tin theo các chuyên gia, nguyên tắc thứ nhất là bạn phải chọn thực phẩm tươi. Rau, quả ăn sống phải được ngâm và rửa kỹ bằng nước sạch.

Quả nên gọt vỏ trước khi ăn. Thực phẩm đông lạnh để tan đá, rồi làm đông đá lại là kém an toàn.

2. Nấu chín kỹ thức ăn. Nấu chín kỹ hoàn toàn thức ăn là bảo đảm nhiệt độ trung tâm thực phẩm phải đạt tới trên 70°C.

3. Ăn ngay sau khi nấu. Hãy ăn ngay sau khi vừa nấu xong vì thức ăn càng để lâu thì càng nguy hiểm.

4. Bảo quản cẩn thận các thức ăn đã nấu chín. Muốn giữ thức ăn quá 5 tiếng đồng hồ, cần phải giữ liên tục nóng trên 60°C hoặc lạnh dưới 10°C. Thức ăn cho trẻ nhỏ không nên dùng lại.

5. Nấu lại thức ăn thật kỹ. Các thức ăn chín dùng lại sau 5 tiếng và nhất thiết phải được đun kỹ lại.

6. Tránh ô nhiễm chéo giữa thức ăn chín và sống với bề mặt bẩn. Thức ăn đã được nấu chín có thể bị nhiễm mầm bệnh do tiếp xúc trực tiếp với thức ăn sống hoặc gián tiếp với các bề mặt bẩn (như dùng chung dao, thớt để chế biến thực phẩm sống và chín).

7. Rửa tay sạch trước khi chế biến thức ăn và sau mỗi lần gián đoạn để làm việc khác. Nếu bạn bị nhiễm trùng ở bàn tay, hãy băng kỹ và kín vết thương nhiễm trùng đó trước khi chế biến thức ăn.

8. Giữ sạch các bề mặt chế biến thức ăn. Do thức ăn dễ bị nhiễm khuẩn, bất kỳ bề mặt nào dùng để chế biến thức ăn cũng phải được giữ sạch. Khăn lau bát đĩa cần phải được luộc nước sôi và thay thường xuyên trước khi sử dụng lại.

9. Che đậy thực phẩm để tránh côn trùng và các động vật khác. Che đậy giữ thực phẩm trong hộp kín, chạn, tủ kính, lồng bàn… Đó là cách bảo vệ tốt nhất. Khăn đã dùng che đậy thức ăn chín phải được giặt sạch lại.

10. Sử dụng nguồn nước sạch an toàn. Nước sạch là nước không màu, mùi, vị lạ và không chứa mầm bệnh. Hãy đun sôi trước khi làm đá uống. Đặc biệt cẩm thận với nguồn nước dùng nấu thức ăn cho trẻ nhỏ.

6 Bệnh Phụ Nữ Làm Ảnh Hưởng Đến Cuộc Sống Chị Em

Chị em phụ nữ thường có những bệnh khó nói, chính vì ngại khi bày tỏ và không giám đến các phòng khám phụ khoa để được kiểm tra nên ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, đặc biệt là khả năng sinh con và nuôi con. Chúng ta không thể chủ quan với những triệu chứng bất thường của cơ thể, hãy tìm hiểu ngay những bệnh phụ nữ cần quan tâm để tăng cường kiến thức cho mình nhé!

Rối loạn kinh nguyệt

rối loạn kinh nguyệt là bệnh phụ nữ rất dễ gặp phải

Thức khuya nhiều khiến thần kinh bạn bị căng thẳng, dẫn đến rối loạn oestrogen. Đây chính là nguyên nhân làm cho kinh nguyệt của chị em không đều. Kinh nguyệt không đều có thể là chậm kinh, mất kinh, máu kinh thay đổi cả về lượng, màu sắc lẫn mùi, những thay đổi trong ngày có kinh, rong kinh… Rối loạn kinh nguyệt có thể xảy ra ở độ tuổi bắt đầu hành kinh và cả độ tuổi mãn kinh. Nhưng nếu bị rối loạn hormone thì ngay cả phụ nữ trẻ cũng có thể gặp phải tình trạng này. Một số bệnh phụ khoa khác cũng có thể gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt như rối loạn tuyến giáp, các bệnh lây truyền qua đường tình dục, u xơ hay lạc nội mạc tử cung… Kinh nguyệt không đều là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến sự thụ thai ở người phụ nữ. Vì vậy, chị em nên tránh thức quá khuya trong thời gian dài liên tục để giữ sức khỏe sinh sản của mình được tốt nhất.

Viêm âm đạo

Thông thường, một khi khả năng kháng khuẩn tự nhiên ở âm đạo giảm đi sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Ngoài ra, các yếu tố khác như vệ sinh cá nhân kém, vệ sinh trong giao hợp không được đảm bảo sẽ dẫn đến nhiễm ký sinh trùng như trùng roi, nấm… Khi bị viêm âm đạo, chị em thường thấy các biểu hiện: Có khí hư trắng hay hơi vàng, có khi đặc như mủ, niêm mạc âm đạo hơi đỏ (viêm âm đạo do tạp khuẩn), ngứa nhiều vùng âm hộ trước, trong và sau khi có kinh. Khí hư có màu trắng đục, loãng, có bọt, âm đạo viêm đỏ (viêm âm đạo do kí sinh trùng) và ngứa nhiều vùng âm hộ vào giữa chu kỳ kinh, khí hư đặc như bột, có ánh trắng, âm đạo có màu đỏ tím (viêm âm đạo do nấm). Trong trường hợp bị viêm âm đạo, chị em cần làm vệ sinh trước khi đi ngủ bằng dung dịch diệt khuẩn, dùng kháng sinh và đặt thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

để đặt trong 10-15 ngày. Nếu tổn thương rộng cần điều trị bằng phương pháp đốt nhiệt hoặc đốt điện.

Viêm tử cung

Viên tử cung là bệnh phụ nữ rất nguy hiểm

Viêm tử cung thường gặp ở những phụ nữ sau khi sinh con, sảy thai, nạo thai, hút điều hòa kinh nguyệt. Nguyên nhân có thể là do sót rau, dụng cụ đỡ đẻ không đảm bảo vô trùng, không vô khuẩn tốt khi bóc rau, thao tác nạo hút thai, lấy vòng không vô khuẩn, bế sản dịch sau đẻ… Biểu hiện khi bị viêm tử cung: 3-4 ngày sau đẻ hoặc sau sảy thai, người bệnh ăn uống kém, mất ngủ, bứt rứt trong người, mạch nhanh. Sau 1-2 ngày sốt cao, đau bụng vùng hạ vị, sản dịch ra nhiều, lẫn mủ, có mùi hôi. Tử cung to, mềm, đau. Nếu tiến triển mạn tính thì khí hư có thể ra nhiều, có khi có lẫn máu, sau đó dẫn tới viêm và có thể lan sang các phần phụ như buồng trứng, ống dẫn trứng. Trong trường hợp này, các bác sĩ sẽ kê toa kháng sinh toàn thân liều cao. Người bệnh cần nâng cao thể trạng, sức khỏe và điều trị tích cực, đúng cách.

Bệnh ở tuyến vú

Hiệp hội ung thư Đan Mạch mới đây khuyến cáo, phụ nữ thường xuyên làm việc về đêm, tiếp xúc nhiều với ánh sáng là nguyên nhân làm hủy hoại một loại hormone có chức năng ức chế khối u, đặc biệt khối u ở vú. Do đó, những chị em này có nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến vú cao hơn bình thường. Những bệnh ở tuyến vú thường gặp là tăng sản tuyến vú, u xơ vú, tiết dịch ở đầu vú và ung thư vú… Để phòng bệnh ở tuyến vú, tốt nhất chị em nên tạo cho mình thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya. Ngoài ra, việc tự kiểm tra vú theo định kỳ cũng có thể giúp phát hiện sớm những khác biệt ở vú. Chị em nên chọn một thời điểm nhất định trong tháng để tiến hành kiểm tra, tốt nhất nên kiểm tra sau khi hết kinh nguyệt được vài ngày vì ở thời điểm này, ngực mềm nhất, dễ sờ nắn và phát hiện bất thường nhất.

U xơ cổ tử cung

Bệnh phụ nữ về tử cung luôn làm chị em lo lắng

Một số triệu chứng của tình trạng u xơ tử cung là thay đổi kinh nguyệt, tăng tiết dịch âm đạo, đau vòng eo, có áp lực trong bàng quang. Bệnh u xơ cổ tử cung có thể chữa khỏi được, nhưng nếu không chữa trị kịp thời, để kéo dài sẽ có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung và ảnh hưởng đến tính mạng. Nếu phát hiện từ 2 dấu hiệu trở lên như kinh nguyệt thất thường, huyết trắng ra nhiều, vùng thắt lưng có cảm giác đau nhức, bụng dưới xuất hiện những cục nhỏ cứng, luôn có cảm giác muốn tiểu tiện. Khi đó chị em nên đi khám càng sớm càng tốt, vì đó là các dấu hiệu rất rõ ràng của bệnh u xơ cổ tử cung. Bệnh u xơ cổ tử cung có thể chữa khỏi được, nhưng nếu không chữa trị kịp thời, để kéo dài sẽ có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung và ảnh hưởng đến tính mạng.

Viêm lộ tuyến tử cung

Viêm lộ tuyến tử cung thường có nguyên nhân chủ yếu do viêm hoặc sang chấn như rách cổ tử cung, nạo hút nhiều lần làm hủy hoại các lớp mô bên trong cổ tử cung gây nên lộ tuyến. Khi bị viêm lộ tuyến tử cung, chị em sẽ thấy các biểu hiện rõ rệt nhất là xuất hiện khí hư, cảm giác đau vùng âm hộ và tăng lên khi đi lại. Nắn môi nhỏ giữa ngón trỏ và ngón cái sẽ thấy một khối to căng, rắn, tròn đều. Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ cho thuốc kháng sinh chống viêm âm đạo và cổ tử cung

Cách Bổ Sung Vitamin Cho Trẻ 1 Cách Hợp Lý Nhất

Vitamin và khoáng chất là những thành vô cùng quan trọng đối với cơ thể đặc biệt là với trẻ em. Bổ sung vitamin đầy đủ và đúng cách sẽ giúp bé phát triển hoàn thiện về chiều cao, cân nặng cũng như các giác quan và trí óc… Vậy làm thế nào để bổ sung vitamin hợp lý nhất cho trẻ?

Cơ thể của chúng ta cần đến hơn 13 loại vitamin , tuy chúng chỉ chiếm 1 lượng rất nhỏ nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Vì sao chúng ta cần bổ sung vitamin cho bé?

Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được vitamin vì thế phải bổ sung chúng qua chế độ ăn uống hàng ngày, ngoài trừ vitamin D có thể tổng hợp được khi phơi nắng để biến tiền thân của vitamin D thành vitamin D.

Nếu hàng ngày nếu các bậc phụ huynh cho trẻ ăn uống đủ chất thì với 600g thức ăn sẽ cung cấp được cho cơ thể khoảng 1g vitamin, tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng biết cân bằng các loại thực phẩm để cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho bé, chính vì vậy đôi khi chúng ta cần bổ sung thêm bằng các loại viên uống tổng hợp.

Cách bổ sung vitamin hợp lý cho trẻ

Cách tốt nhất để bổ sung vitamin cho trẻ đó chính là thực phẩm, đặc biệt là các loại rau củ và trái cây. Những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên luôn là nguồn cung cấp vitamin an toàn và tuyệt vời cho trẻ nhỏ. Các mẹ nên đa dạng món ăn cũng như kết hợp với những cách chế biến mới lạ để giúp bé ăn ngon, ăn nhiều hơn.

Với một số trường hợp bị thiếu hụt vitamin trầm trọng, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm qua thực phẩm chức năng, đặc biệt là các trường hợp như trẻ bị thiếu dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn, nhiễm khuẩn, ho hen, tiêu chảy…

Một số loại vitamin quan trọng cho trẻ:

Vitamin A: có tác dụng cải thiện thị giá, giúp da sáng và khỏe mạnh hơn không những vậy còn có tác dụng cải thiện chức năng của hệ miễn dịch. Để bổ sung vitamin A cho trẻ một cách hợp lý nhất, các mẹ có thể tăng cường các loại thực phẩm cà rốt, sữa tươi, khoai lang, xoài và các loại rau củ có màu xanh đậm.

Vitamin C: vitamin C có tác dụng tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, giúp bé khỏe mạnh. Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại thực phẩm chứa nhiều vitamin c để chúng ta bổ sung cho trẻ như: kiwi, dâu tây, cà chua, ớt, bông cải xanh…

Vitamin D: vitamin D giúp cơ thể chuyển hóa canxi tốt hơn. Nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể tốt nhất là ánh nắng mặt trời. Các mẹ có thể bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách tắm nắng vào buổi sáng từ 6h đến 7h sáng, đây là khoảng thời gian ánh nắng mặt trời hoạt động với cường độ thấp, không chứa các tia độc hại nên không làm ảnh hưởng đến da và sức khỏe của bé.

Trẻ bình thường có cần thiết bổ sung vitamin?

Trẻ bình thường nếu có chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý thì có thể đủ lượng vitamin cho cơ thể mà không cần sử dụng đến các loại vitamin tổng hợp, tuy nhiên, trên thực tế, qua quá trình chế biến và bảo quản, các loại thực phẩm bị hao hụt lượng vitamin và khoáng chất rất nhiều, chính vì thế ngay cả những trẻ khỏe mạnh cũng cần được bổ sung thêm vitamin để đảm bảo cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Bác sĩ khuyên chúng ta nên bổ sung nên cho trẻ uống bổ sung vitamin qua các loại viên uống hoặc nước uống tổng hợp.

Những lưu ý khi dùng bổ sung vitamin cho trẻ

– Bổ sung vitamin bằng các loại thực phẩm chức năng không thể thay thế được thực phẩm hàng ngày, chính vì vậy các mẹ vẫn phải biết cách đa dạng món ăn và cân bằng dưỡng chất để trẻ phát triển hoàn thiện nhất.

– Bổ sung vitamin cũng cần phải lưu ý về liều lượng, một số loại như vitamin A, D không được phép dư thừa vì dùng quá liều có thể gây ngộ độc cho cơ thể của bé. Nếu dùng loại multivitamin ngày uống 1 viên thì không được chứa quá 5.000 đơn vị quốc tế (IU) vitamin A và không quá 400 IU vitamin D.

– Không nên dùng vitamin C liều quá cao (hơn 1g/ngày) vì có thể gây tiêu chảy, loét đường tiêu hóa, sỏi thận khi dùng dài ngày.

– Nếu bổ sung loại vitamin dạng nước, cần lấy đúng số giọt hoặc thể tích theo hướng dẫn sử dụng. Loại nước uống sẽ dễ dàng hấp thu hơn dạng viên.

Trên đây là cách bổ sung vitamin hợp lý cho trẻ mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn các mẹ ghi nhớ để luôn chăm sóc tốt nhất cho các thiên thần nhỏ của mình. Chúc các mẹ và các bé luôn khỏe mạnh nhé!

Danh mục: Sức Khỏe – Dinh Dưỡng