Một loại kem dưỡng da mặt vào ban đêm với thành phần giàu dưỡng chất sẽ là bài hát ru êm đềm nhất vỗ về làn da của bạn vào giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc mệt mỏi.
- Thời Tiết Hanh Khô Do Lạnh Không Còn Đáng Lo Vì Đã Có 5 Mẹo Đẹp Da Bất Chấp Mùa Đông Giá Lạnh
- Cách Chọn Sữa Rửa Mặt Phù Hợp Với Từng Loại Da Khác Nhau
- Hiểm Họa Của Làm Trắng Da Cấp Tốc Từ Kem Trộn Mà Bạn Chưa Biết
Do đó, những gì tinh túy nhất nên được bạn dành cho làn da của mình trong bước này để sáng mai thức dậy chào đón bạn là một vẻ ngoài rạng ngời và tươi sáng. Trong hằng hà sa số những sự lựa chọn đang được trưng bày đẹp đẽ tại các cửa hàng ngoài kia, bạn có thể sẽ cảm thấy hoang mang trong giây phút phải ra quyết định. Nhưng bạn đừng lo, các kem dưỡng da mặt ban đêm lý tưởng luôn có những mẫu số chung và bạn chỉ cần tìm ra chúng là đã có thể yên tâm thực hiện quy trình dưỡng da ban đêm của mình.
1. Chọn kem dưỡng da mặt phù hợp
Đây là điều tối quan trọng khi chọn lựa mỹ phẩm nói chung và kem dưỡng da mặt ban đêm nói riêng. Kem dưỡng cũng giống như một chiếc áo chỉ có thể vừa vặn với một loại số đo nhất định vậy đấy.
– Nếu bạn là cô gái da dầu tìm kiếm các sản phẩm oil-free để vừa làm đẹp vừa không gây nổi mụn.
– Nếu bạn là một cô nàng da khô thì hãy ưu tiên cho các loại kem có thành phần dưỡng ẩm tối đa như bơ, dầu hạnh nhân.
– Còn nếu nàng là cô gái với làn da nhạy cảm, hãy mạnh dạn nói không với những sản phẩm có hoạt tính mạnh vì dù nó có được quảng cáo và ca ngợi đến đâu thì cũng có thể là nguyên nhân khiến da bạn dị ứng và tổn thương.
Do đó, một cô gái biết cách làm đẹp là người hiểu rõ bản thân mình trước tiên.
2. Da cần gì bổ sung thứ đó
Phong cách dưỡng da Châu Á luôn chú trọng vào tính cá nhân khi phụ thuộc nhiều vào loại da, theo mùa và kết quả mà bạn mong muốn. Do đó, để đảm bảo quy trình dưỡng da của bạn đạt được hiệu quả, “cần gì cung nấy” là phương pháp thứ 2 giúp bạn chọn được loại kem dưỡng da mặt ban đêm lý tưởng.
Con đường ngắn nhất để bạn tìm ra loại kem mà mình cần là thông qua thông tin thành phần được in trên bao bì sản phẩm.
– Kem dưỡng da thường chứa cam thảo, cúc, cà chua, dầu đậu nành, collagen.
– Kem phục hồi da sẽ chứa axit trái cây, caroten, dầu từ mầm lúa mì trong bảng thành phần.
– Các sản phẩm chống lão hóa và làm mờ nếp nhăn rất yêu thích các tinh chất từ Vitamin E, A, C retinol, elastine hoặc sữa ong chúa.
Bạn chỉ cần giữ lấy cho mình một vài cái tên quen thuộc ứng với mỗi công dụng sẽ giúp ích rất nhiều trong lần shopping sắp tới của bạn.
3. “Hướng dẫn sử dụng trước khi dùng”
Một lưu ý cuối cùng cho các cô gái chính là cách sử dụng kem dưỡng da mặt ban đêm sao cho hiệu quả. Để giúp da hấp thụ tốt dưỡng chất của kem, bạn nên kết hợp một vài động tác massage đơn giản kèm theo. Khi thoa kem, bạn nên cử động theo chiều ngang, di ngón tay từ gò má ra đến mang tai và lập lại chuyển động đó cho những vùng da khác để tăng tuần hoàn máu, giúp dưỡng chất được hấp thụ tốt hơn.
Chúc bạn thành công!
Mỗi tối, bạn đem 1 củ khoai tây đã luộc chín nghiền nát rồi trộn với 3 thìa sữa tươi để được hỗn hợp sền sệt. Đắp hỗn hợp này lên mặt, giữ trong khoảng 20 – 30 phút thì rửa lại bằng nước ấm. Chỉ sau 1 tuần, bạn sẽ thấy làn da thay đổi bất ngờ.
Bạn có thể nhỏ vài giọt chanh tươi vào một cốc sữa, khuấy đều sau đó cho thêm ½ thìa bột nghệ giã nhuyễn vào trộn đều. Thoa hỗn hợp này lên da mặt rồi nhẹ nhàng massage cho da. Hỗn hợp này sẽ dưỡng ẩm cho da, tái tạo da bị tổn thương, làm mờ sẹo thâm và mụn. Trong thời gian ngắn thôi bạn sẽ sở hữu một làn da mịn màng như ý.
Mặt nạ làm trắng da từ sữa tươi với cám gạo sẽ giúp da bạn trắng mịn hơn, bên cạnh đó bạn có thể kết hợp với mật ong hoặc dầu dừa để tăng thêm hiệu quả tối ưu.
Đây là bộ đôi hoàn hảo để các cô nàng sở hữu làn da hỗn hợp “sống sót” qua mùa đông. Bạn chỉ cần tách lòng trắng trứng gà đem trộn đều với sữa chua không đường rồi đắp mặt buổi tối trước khi đi ngủ. Ngoài công dụng cấp ẩm, làm mềm da, hỗn hợp giàu protein và axit lactic này còn giúp trị nám, tàn nhang và ngăn quá trình oxy hóa.
Chuối chín và dầu olive với thành phần giàu vitamin E và khoáng chất sẽ bổ sung độ ẩm cho da, giúp da luôn mọng nước và láng mịn. Đây là bí quyết dành cho những cô nàng sở hữu làn da khô, đặc biệt là trong mùa đông, các chị em cần duy trì thực hiện ít nhất 2 lần/tuần để da luôn đẹp.
Để 
Trước khi ngủ, bạn tẩy trang hết mặt rồi dùng đường trắng thoa nhẹ lên môi để loại bỏ tế bào chết. Các phân tử đường có công dụng tẩy da chết vô cùng hiệu quả. Sau đó, bạn thấm nhẹ môi để bớt nước rồi thoa mật ong lên trên và đi ngủ. Sáng hôm sau rửa lại, chị em sẽ thấy môi mềm và hồng hào hơn rõ rệt.
Trong ớt chuông đỏ có chứa nhiều vitamin C, chúng sản xuất ra lượng collagen và chống oxy hóa đồng thời ngăn chặn các tia cực tím từ ánh nắng làm hại da. Ớt chuông đỏ còn kích thích tóc, giúp tăng trưởng tóc tự nhiên, thường được dùng là nguyên liệu chữa trị rụng tóc.
Cà chua chứa hàm lượng oxy hóa cao, giúp ngăn chặn các tia tử ngoại do mặt trời mang lại. Vitamin A, B6, B1, B2, C và các chất vi lượng đều giúp da bạn trắng, mịn, khỏe mạnh, và đặc biệt ngăn ngừa mụn hình thành. Ngoài ra, cà chua còn có khả năng là mặt nạ dưỡng tóc khá tốt nếu tóc bạn đang trong tình trạng xơ rối, chẻ ngọn, gàu hay dễ gãy rụng.
Trong cá có nhiều axit béo omega-3, giúp da trông rực rỡ và mái tóc thì sáng bóng rất thích hợp cho các nàng da khô, hay bị đóng vảy sừng và kém săn chắc. Không những thế, cá hồi còn cung cấp vitamin B12 giúp tóc khỏe mạnh, kích thích các nang tóc giúp chúng mọc dày, đẹp và bóng hơn.
Trứng có tác dụng bổ trợ, giúp tóc và da khỏe mạnh hơn. Thành phần chính chứa trong trứng là lưu huỳnh, giúp cơ thể hấp thu vitamin B, sản sinh ra collagen và keratin, giúp da cân bằng độ sáng bóng, rực rỡ. Thêm nữa các thành phần tuyệt vời trong trứng giúp cấu tạo nên sợi tóc giúp tóc chắc khỏe, không còn gãy rụng nhiều, khô, xơ hay chẻ ngọn.
Trong bơ chứa một lượng lớn các vitamin A, D, E, các axit béo omega-9. Những dưỡng chất có trong bơ giúp da và tóc khỏe mạnh, thích hợp cho các nàng có da đầu khô hoặc các nàng có làn da khô ráp.
Trong rau bina có chứa các thành phần như beta carotene, chất này chuyển hóa thành các vitamin chống lão hóa mạnh mẽ, làm căng da, dưỡng ẩm, loại bỏ nếp nhăn và tế bào chết. Đồng thời còn cung cấp vitamin A, C , sắt và protein cho cơ thể. Được xem là chất điều hòa tự nhiên cho cơ thể, 
Chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, K và khoáng chất, cung cấp dưỡng chất tự nhiên cho tóc, kích thích sự tăng trưởng và giữ ẩm da đầu, tránh khỏi tình trạng bong tróc, khô da. Thêm vào đó, dừa còn cấp nước cho da, hạn chế sự lão hóa và làm liền các mô liên kết. Ngoài ra, có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn khá tốt, uống nước dừa hàng ngày bạn sẽ “đánh bay” những nốt mụn lốm đốm của bạn.
– Giữa buổi sáng: 1 nắm các loại hạt (như hạnh nhân, óc chó, …)
– Giữa buổi sáng: 1 bát trái cây
– Giữa buổi sáng: rau và đậu xanh
Ngày 5
Bạn hãy lặp đi lặp lại thực hiện 
– 3 củ khoai tây.
– Dùng dĩa đâm lên củ khoai tây, việc này sẽ giúp hơi nước thoát ra ngoài khi nướng sẽ không làm nổ trong lò vi sóng. Ngoài ra có thể dùng dao để cắt nhẹ lên củ khoai theo hình xoắn ốc.
– Xếp khoai lên đĩa và cho vào lò vi sóng. Thời gian nướng sẽ phụ thuộc vào kích cỡ của củ khoai và mức công suất của lò vi sóng.
– Nếu như thích ăn khoai tây vỏ giòn thì cho khoai vào lò nướng 5,6 phút sau đó chuyển sang khay nướng bật ở nhiệt độ 200 độ C trong 20 phút.
Thưởng thức món khoai tây nướng với chút phô mai cùng với thịt xông khói giúp bạn 
Các nàng nên giữ khoảng cách từ mặt đến màn hình máy tính khoảng 50-70cm. Không nên gần quá để tránh ảnh hưởng từ bức xạ điện tử, cũng không xa quá để có thể nhìn rõ chữ trên màn hình.
Tiếp xúc với tia bức xạ thường xuyên, da của bạn sẽ bị khô và chịu nhiều tổn thương. Bởi vậy, việc dưỡng ẩm, hay nói cách khác là cung cấp đủ độ ẩm cho da là cực kỳ cần thiết. Hãy chăm chỉ dùng kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da 2 lần 1 ngày nhé!
Nó có rất nhiều tác dụng tốt cho làn da của chúng ta: giữ ẩm da, chống lão hóa, kiềm dầu… Hơn nữa, xịt khoáng còn giúp thư giãn tinh thần thoải mái và giữ lâu lớp trang điểm hơn đấy.
Khi da mặt được massage, các mạch máu dưới da được kích thích lưu thông một cách tốt hơn. Làn da của nàng sẽ được thư giãn, căng mịn và khỏe.
Vì thế, các nàng nên đặc biệt chú ý chăm sóc phần da dễ tổn thương này bằng cách chăm chỉ đắp mặt nạ cho chúng nhé. Trước khi đi ngủ, hãy dùng kem dưỡng cho da mắt hoặc đắp dưa chuột hay trà túi lọc… Chúng có tác dụng chống nhăn và 
Để loại bỏ sạch các chất bẩn trên da, hãy chăm chỉ tẩy da chết 1-2/ tuần. Sau khi tẩy da chết, da mặt bạn gần như bị “trống”, hãy đắp ngay mặt nạ để bổ sung dưỡng chất cần thiết và cung cấp độ ẩm cho da nhé!
Để tránh các tác hại từ bức xạ đáng ghét cũng như tia nắng mặt trời, hãy thoa kem chống nắng cho da hàng ngày.
Với thực đơn ăn, bạn nên tăng khẩu phần rau và các món ăn chứa vitamin B. Việc uống đủ nước là rất quan trọng, ngoài nước lọc ra, bạn có thể uống thêm các loại nước trái cây giàu chất chống oxy hóa và giàu vitamin như nước cà chua, nước cà rốt, nước dưa hấu, …
Bước 2: Để giảm lượng calo nạp vào, bạn nên ăn 30% calo từ thịt nạc, 30% từ chất béo lành mạnh vào 40% từ thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
Bước 3: Bạn nên chia việc ăn uống trong ngày thành 5-6 bữa nhỏ, như vậy sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
Bước 4: Để việc tập thể dục đạt hiệu quả, bạn hãy kết hợp các bài tập cardio (tập nhịp tim) và tập cơ bắp (tập với tạ, dây, máy…). Tập từ 3-5 ngày mỗi tuần.
Bước 5: Để giảm trọng lượng nước trong cơ thể làm 
Chúc bạn thành công!
Thực hiện:
Thực hiện:
Thực hiện:
Thực hiện:
Thực hiện:
Thực hiện:
Rất nhiều bà mẹ cho rằng, chỉ canxi là đủ, uống sữa,ăn nhiều tôm cua hải sản là đủ. Các mẹ không biết rằng khi không có những vitamin bổ trợ thì canxi sẽ lạc đường đến các cơ quan khác mà không phải xương. Đây là hiện tượng mà các mẹ thấy con ăn được nhưng mà không cao lớn.
Khi canxi được đưa vào cơ thể, nếu bình thường nó chỉ hấp thu được 20-30% còn hơn 70% còn lại bị thải ra bên ngoài. Nhưng khi có sự góp mặt của vitamin D3 và K2 thì hiệu suất hấp thụ này cao hơn nhiều lần, có nghĩa là xương hấp thụ được nhiều canxi hơn, và chiều cao tăng nhiều hơn.
Nếu không được hoạt động và tham gia các môn thể thao thì việc chiều cao của bé bị hạn chế là điều không thể tránh.