Chỉ Với 5 Thực Phẩm Rẻ “Bèo” Này Bạn Đã Bổ Sung Collagen Cho Làn Da Đẹp Không Tỳ Vết

0
559
Chỉ Với 5 Thực Phẩm Rẻ

Bổ sung ngay 6 loại thực phẩm bổ sung collagen tuyệt vời này ngay thôi.

Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất. Đối với riêng làn da thì collagen được xem như 1 chất keo kết nối các tế bào dưới da nên không ngạc nhiên khi Collagen là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, mịn màng của da.

Tuy nhiên, theo quá trình lão hóa của thời gian, hàng năm có từ 1-1,5% lượng collagen bị mất đi, lượng collagen còn lại do cơ thể chuyển hóa theo thời gian không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da, dẫn đến tình trạng hoạt động của các cơ bị suy yếu, độ căng mịn giảm hẳn, các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu bắt đầu xuất hiện, da cũng chảy xệ và dễ tổn thương hơn. Vì vậy, việc bổ sung collagen là điều rất cần thiết nếu muốn duy trì cơ thể khỏe mạnh và làn da trẻ trung, mịn màng.

1. Tỏi

Chỉ Với 5 Thực Phẩm Rẻ "Bèo" Này Bạn Đã Bổ Sung Collagen Cho Làn Da Đẹp Không Tỳ VếtTrong tỏi có chứa chất sulfur (lưu huỳnh) là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Hơn nữa, trong tỏi còn chứa cả hợp chất làm sáng và khỏe mắt, đồng thời tái tạo phần collagen bị hư tổn. Do đó, bạn nên bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày trong các món như xào, nấu, chiên…

2. Cà chua

Chỉ Với 5 Thực Phẩm Rẻ "Bèo" Này Bạn Đã Bổ Sung Collagen Cho Làn Da Đẹp Không Tỳ VếtLycopene ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo collagen. Chúng ta đều biết cà chua chứa lượng lớn lycopene. Nhưng không phải ai cũng biết lycopene giúp loại bỏ men collagenases, một loại men phá hủy cấu trúc collagen. Để tận dụng hết lợi ích của cà chua, nên nấu chín hơn là ăn sống.

3. Thịt gà tây

Chỉ Với 5 Thực Phẩm Rẻ "Bèo" Này Bạn Đã Bổ Sung Collagen Cho Làn Da Đẹp Không Tỳ VếtThịt gà tây giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen. Trong thịt gà tây có chứa một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, đàn hồi.

4. Cá hồi

Chỉ Với 5 Thực Phẩm Rẻ "Bèo" Này Bạn Đã Bổ Sung Collagen Cho Làn Da Đẹp Không Tỳ VếtTrong cá hồi chứa một lượng chất béo axit Omega 3 giúp da luôn dẻo dai và có độ đàn hồi cao. Bởi vậy, nếu có điều kiện bạn cũng nên bổ sung cá hồi mỗi tuần để thúc đẩy quá trình collagen sản sinh và giảm các vùng viêm nhiễm trên da.

5. Các loại rau màu xanh đậm

Chỉ Với 5 Thực Phẩm Rẻ "Bèo" Này Bạn Đã Bổ Sung Collagen Cho Làn Da Đẹp Không Tỳ VếtBắp cải, măng tây, rau bina, bông cải… đều là những loại rau màu xanh rất tốt cho da bởi chúng chứa khá nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thúc đẩy sản sinh lượng collagen trong cơ thể. Vì thế, hãy lên thực đơn bổ sung những loại rau xanh này vào cơ thể mỗi ngày để làn da luôn sáng khỏe, mịn màng hơn.

Để lại bình luận

Trở thành người bình luận đầu tiên

avatar