Lên Kế Hoạch Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Gọn Dễ Làm Cho Người Bận Rộn

0
416
Lên Kế Hoạch Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Gọn Dễ Làm Cho Người Bận Rộn

Việc chọn ra một thực đơn giảm cân nhanh là thứ cứu cánh cả thân hình của bạn trong mùa cuối năm bận rộn này.

1. Soup gà xé và mì pasta

Lên Kế Hoạch Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Gọn Dễ Làm Cho Người Bận RộnHãy luôn đảm bảo việc ăn đủ chất, đủ bữa, đủ calo trong suốt quá trình giảm cân. Soup là món ăn dễ tiêu hóa và đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Thịt gà là thực phẩm rất phù hợp cho việc vừa cung cấp đủ chất cho cơ thể vừa chứa không quá nhiều chất béo. Kết hợp mì pasta bổ sung tinh bột sẽ sung năng lượng tốt nhất cho cả ngày hoạt động làm việc của bạn.

2. Salad trái cây tươi

Lên Kế Hoạch Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Gọn Dễ Làm Cho Người Bận RộnĐây là món Salad trái cây nằm trong thực đơn giảm cân nhanh yêu thích của thiên thần nổi tiếng nhất Victoria’s Secret – người đẹp Miranda Kerr. Thành phần không thể đơn giản hơn bao gồm: quả việt quất, mâm xôi, dâu tây, hạt ngũ cốc kết hợp với sữa chua không đường.

3. Trà bạc hà

Lên Kế Hoạch Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Gọn Dễ Làm Cho Người Bận RộnNếu trà xanh đã thống trị quá lâu trên bảng xếp hạng thì hôm nay, trà bạc hà sẽ soán ngôi và chễm chệ ngồi lên ngôi vương thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả. Trong thành phần trà bạc hà hoàn toàn không chứa caffeine tạo cảm giác thư giãn, thoải mái. Vì bạn biết đó, “stress” là một trong những nguyên nhân gây căng thẳng và dẫn đến chứng thèm ăn không kiểm soát.

4. Cá hồi và salad cải xoăn

Lên Kế Hoạch Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Gọn Dễ Làm Cho Người Bận RộnLựa chọn cá hồi cho thực đơn giảm cân nhanh là một quyết định hết sức khôn ngoan bởi cá hồi vừa đáp ứng được đầy đủ chất dinh dưỡng từ protein, axit béo Omega-3, amino axit, DHA đến việc ngăn ngừa bệnh tim, làm đẹp da tóc, phát triển não bộ và phát triển cơ bắp.

5. Món ăn vặt tuyệt vời đến từ đậu nành luộc (Edamame)

Lên Kế Hoạch Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Gọn Dễ Làm Cho Người Bận RộnThay thế thói quen ăn vặt với snacks, bánh tráng, pizza, hay gà rán bằng món đậu nành luộc chấm muối vừng vừa ngon lành vừa bổ dưỡng cho sức khỏe. Loại thực phẩm xanh này đến từ Nhật Bản có tên Edamane hay còn gọi là đậu nành xanh là một thực đơn giảm cân nhanh hoàn hảo.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Để lại bình luận

Trở thành người bình luận đầu tiên

avatar