Bạn có thể dễ dàng chế ra các loại dầu dưỡng tóc tại nhà đơn giản giúp tóc bóng mượt, mọc dài nhanh chóng.
- Tiết Kiệm 15 Phút Buổi Sáng Để Tạo Kiểu Tóc Đẹp Với 4 Kiểu Buộc Tóc Khi Ngủ
- Lưu Lại Ngay Bí Quyết Cho Mái Tóc Suông Mượt Chắc Khỏe Và Làn Da Đẹp Chỉ Với 7 Siêu Thực Phẩm Trong Danh Sách Này
- 10 Hiểu Lầm Thường Xuyên Mắc Phải Về Chăm Sóc Tóc Mà Đa Số Phụ Nữ Việt Đều Tin Là Đúng Bấy Lâu Nay
Dưới đây là 5 loại tinh dầu dưỡng tóc đem lại công dụng cao mà nó còn giúp bạn có thể bổ sung thêm vào cẩm nang chăm sóc tóc ngay tại nhà của mình.
Dầu Jojoba kết hợp lô hội
Mái tóc của bạn có thể trông không tự nhiên và bóng mượt nếu bạn quên việc dưỡng tóc. Bạn có thể sử dụng công thức đơn giản dưới đây để chuẩn bị một phương pháp điều trị sâu cho mái tóc của mình. Trộn 1ml dầu Jojaba và 2ml tinh dầu dưỡng tóc lô hội, sau đó massage nhẹ nhàng cho tóc trong vòng vài phút, không cần gội lại đầu hay xả qua tóc của bạn. Tinh chất trong dầu Jojoba và lô hội sẽ giúp phục hồi hư tổn ở mái tóc, đem một kết quả ngoài sức mong đợi.
Dầu dừa
Đây là một thành phần có công dụng cao cho mái tóc của bạn, nó giúp bổ sung vitamin cho tóc đồng thời làm sống lại vẻ tự nhiên của mái tóc đã bị hư tổn. Bên cạnh đó bạn không cần kết hợp bất cứ loại thảo dược nào cho mái tóc của mình. Đổ một chút dầu dừa ra tay sau đó thoa nhẹ vào mái tóc đang còn ướt của bạn bắt đầu từ chân tóc xuống ngọn tóc.
Dầu ô liu và Jojoba
Dầu Jojoba là một trong những thành phần đem lại sức sống mới và giữ nước cho tóc. Trộn 1/4 cốc dầu jojoba với một thìa canh dầu ô liu, thêm một vài giọt tinh dầu oải hương, đổ dung dịch vào một bình xịt và xịt đều lên tóc. Bạn có thể giữ sản phẩm trong tủ lạnh và sử dụng như các loại keo dưỡng tóc trước khi dùng các loại dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt.
Dầu ô liu và dầu rum
Trộn 1 cốc nước, 2 thìa cà phê dầu rum, 2 muỗng cà phê dầu ô liu và 0.5 ml dầu dưỡng tóc của bạn. Các thành phần tự nhiên của ô liu và rum sẽ làm giảm bớt tính chất hóa học có trong dầu dưỡng tóc thông thường, việc này sẽ đẩy nhanh quá trình khôi phục các kết cấu của tóc, giúp mái tóc của bạn mềm mại ngay khi sử dụng lần đầu. Lưu giữ sản phẩm trong một bình xịt và sử dụng trên tóc mỗi khi bạn gội đầu xong.
Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn một trong các loại dầu dưỡng kể trên vào dầu gội đầu của mình để dưỡng tóc hiệu quả.
Cách thực hiện:
Trộn dầu dưỡng và dầu gội đầu theo tỉ lệ 1:4. Bạn nên trộn từng mẻ nhỏ rồi đựng ra một chai riêng, sử dụng hết mới trộn tiếp mẻ khác.
Bạn vẫn gội đầu như bình thường nhưng nhớ sau khi bôi dầu đều lên tóc, hãy xoa bóp và để dưỡng chất thấm sâu vào da đầu khoảng 2 phút rồi mới xả sạch tóc lại! Thực hiện mỗi tuần 2 lần để có kết quả tốt nhất.
Chúc bạn thành công!
Cách thực hiện như sau: Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ. Tiếp đó, đập dập gừng, thái nhỏ rồi cho nước vào, đun sôi. Đợi hỗn hợp nước gừng này nguội bớt, còn ấm thì cho mật ong vào quậy đều và thưởng thức.
Cách nấu nước gừng cũng y như công thức thứ nhất. Chỉ khác là sau khi cho mật ong vào, bạn cho thêm một thìa nhỏ nước cốt chanh. Loại đồ uống này ngoài công dụng giảm cân còn giúp giảm đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa. Vị thơm của gừng, chua chua ngọt ngọt của chanh và mật ong chắc chắn sẽ làm bạn thích mê.
Đợi nước nguội bớt thì cho chanh và mật ong vào, quấy đều và thưởng thức. Loại đồ uống này thích hợp dùng trong buổi sáng, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa cung cấp năng lượng, giúp bạn khỏe khoắn suốt cả ngày dài.
Bạn có biết rằng việc ngồi lâu sẽ khiến vòng 2 của bạn tích mỡ, biến dạng vòng 2, ảnh hưởng không tốt cho mắt, lưng và các nhóm cơ? Cố gắng đứng dậy đi lại vài vòng và tập những bài tập nhẹ nhàng nếu có thể, vừa đốt được một chút calo, lại tránh hại mắt và da vì bức xạ của máy tính rất cao đấy nhé.
Con gái thì mê ăn vặt, điều này là chân lý. Nhưng chắc hẳn bạn cũng biết thói quen xấu này sẽ tàn phá cơ thể bạn phải không? Ngay lập tức vượt lên chính mình, đừng suy nghĩ về snack, đồ ăn vặt tại văn phòng để lành mạnh hóa cơ thể mình nhé hỡi các cô gái.
Chính là vị cứu tinh cho làn da của bạn khi làm việc trong phòng điều hòa quá lâu khiến chúng bị mất nước. Xịt khoáng không những cấp ẩm mà còn giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn khi làm việc căng thẳng. Nếu có đang buồn ngủ thì chai xịt khoáng sẽ giúp khuôn mặt bạn trở nên bừng sáng và tập trung làm việc ngay tức thì.
Vật dụng này đặc biệt dành riêng cho các cô gái da dầu, không ai muốn nhìn thấy một khuôn mặt bóng nhẫy cả ngày, thậm chí điều này cũng chính là tác nhân gây mụn đấy! Mang theo giấy thấm dầu để
Sự thật là những ngày làm việc ngồi văn phòng sẽ giúp bạn có cơ hội uống nhiều nước hơn là những ngày nghỉ đấy nhé! Loại bỏ ngay lập tức những món đồ uống đầy cám dỗ như trà sữa, nước ngọt hay đồ có gas.
Bàn tay cũng phải làm việc và hoạt động cả ngày, chúng phục vụ bạn cho hầu hết tất cả công việc vậy tại sao không dành thời gian chăm sóc cho đôi tay. Kem tay là sản phẩm cần được sử dụng thường xuyên, việc này chẳng mất đến 5 giây vậy nên đừng quên thoa kem tay sau mỗi lần rửa tay sạch sẽ nhé!
Trộn lại thành hỗn hợp rồi đắp lên mặt, sau khoảng 15-20 thì rửa mặt lại với nước ấm. Loại mặt nạ này có thể sử dụng thường xuyên. Lưu ý với các bạn da dầu thì chỉ nên sử dụng ½ thìa dầu dừa.
Trộn các nguyên liệu trên lại cho đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn, mịn thì sử dụng để đắp lên mặt. Để khoảng 15-20 phút sau đó rửa lại mặt với nước ấm. Nên sử dụng khoảng 5 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Trộn đều các loại với nhau, lưu ý cho hạt chia vào cuối cùng sau đó đắp khoảng 15-20 thì rửa sạch lại với nước lạnh. Đây cũng là một loại mặt nạ phù hợp với mọi loại da đặc biệt với các bạn da mụn.
Nghiền dâu tây cùng baking soda và chanh cho đến khi tạo thành hỗn hợp mịn. Sau đó đắp hỗn hợp lên mặt trong khoảng 15-20 phút, rửa lại với nước ấm và một chút sữa rửa mặt. Cuối cùng để tăng thêm hiệu quả nên sử dụng một chút kem dưỡng ẩm. Vì chanh có tính axit nên chỉ nên sử dụng loại mặt nạ này khoảng 2-3 lần/tuần.
Phương pháp này tập trung vào việc chế biến và ăn các thực phẩm nhằm loại bỏ AGEs. Một chất độc hại phá hủy cấu trúc của các protein, là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh mất trí nhớ, bệnh tim mạch và là nguyên nhân chính gây ra những khuyết điểm trên da cũng như khiến da bị lão hóa, chảy xệ, mất tính đàn hồi.
Nó sẽ bao gồm 3 ngày ăn detox, không thịt, không cafein nhưng với hoa quả và rau xanh thì ăn không giới hạn, cô ấy có thể ăn chúng bao nhiêu tùy thích. Những ngày còn lại thì sẽ nới lỏng thực đơn dần, Kate sẽ có thể bổ sung thêm một chút cafein, thịt gia cầm và cá, tuy nhiên vẫn nói không với đường và đồ uống có cồn.
Một ngày sẽ bắt đầu với một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất, sau đó buổi trưa cô sẽ chỉ sử dụng một nửa thực phẩm bổ sung protein ít đạm thấp như gà, cá, đậu và một nửa còn lại chứa cacbonhydrate AGE như là khoai lang, cơm, lúa mạch, lúa mì.
Các bữa ăn nhẹ thì sẽ ăn các hoa quả giàu chất chống oxy hóa như đu đủ, lựu, ổi, chuối hoăc những loại quả có mọng nước.
Ngoài ra, một ngày cô ấy phải uống đủ tám ly nước, sử dụng các loại trà thảo mộc và nước rau tươi, bổ sung hàng ngày omega 3, canxi, crom, magiê, mangan, kẽm và vitamin D, C, B3 và B6.
“Tôi nấu các món hầm, súp thay vì các món nhanh như chiên, xào, hay nướng, việc này giúp phân hủy các chất AGEs tạo ra sắc tố nâu cho da từ thực phẩm giàu đạm và protein.” Kate chia sẻ.
“Có một bí quyết nhỏ khi sử dụng gia vị, tôi thường ưu tiên các gia vị như bột nghệ, bột quế, gừng và hồi vì chúng ức chế sự lão hóa da rất tốt. Thêm một thìa giấm táo pha loãng hoặc trộn chúng với salad cũng giúp cho quá trình giảm tuổi sinh học cho da được thúc đẩy. Khi chế biến các món cá hay thịt tôi ướp chúng với nước chanh tươi để ức chế sự hình thành AGEs.” Kate nói.
Thay vì vậy, hãy lựa chọn các thành phần chứa protein khác như gà nướng, tôm, cá hồi hoặc cá ngừ, trứng lòng đào, đậu phụ hấp hay đậu nành Nhật Bản.
Thay vì những món ăn phục vụ cho mục đích giảm cân, hãy thử kết hợp với những nguyên liệu cung cấp chất đạm (protein) cần thiết, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân được hiệu quả, tăng cường trao đổi chất.
Sốt kem có thể gia tăng hương vị tuyệt hảo cho món salad nhưng lại dung nạp thêm năng lượng cho món ăn như 170 mg natri và chất béo không có lợi cho sức khỏe. Thay vì chọn những loại sốt kem gây béo, bạn nên chọn những loại sốt giấm hoặc thêm một chút rượu champagne hay ít dầu olive sẽ vô cùng hữu ích cho hệ tim mạch. Hoặc bạn có thể phủ với lớp sốt kem từ những nguyên liệu khác như quả bơ để gia tăng hương vị.
Điều quan trọng là bạn nên kiểm soát khẩu phần ăn. Nếu cho quá nhiều sốt có thể là thủ phạm lớn nhất khiến cho món salad của bạn trở nên phản tác dụng và dễ dàng tăng thêm 200 – 300 calories cho mỗi phần ăn.
Nếu muốn tăng vị bùi béo cho món ăn, thay vì bỏ vào những mẫu bánh mì vụn, sao bạn lại không bỏ một vài hạt óc chó. Và để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm vào các loại rau mùi để kết hợp hiệu quả với những hương vị khác trong
Bên cạnh đó, bạn có thể tráng miệng với một nửa cốc quả thuộc họ berry (dâu, mâm xôi, việt quất,..) sau bữa ăn.
Tăng thêm hương vị với một chút thịt xông khói nhưng lại vô tình tự giết chết vóc dáng bởi thịt chế biến sẵn chứa một khối lượng muối và có thể làm bạn cảm giác khát nước và đầy bụng.
– 1/2 quả đu đủ xanh
– Đổ hỗn hợp ra cốc và sử dụng.
Lưu ý:
– 1 quả trứng gà
Cách sử dụng:
Như vậy việc ngủ đủ giấc và ngủ nhiều hơn chính là vũ khí bí mật đốt cháy mỡ cho toàn cơ thể bao gồm cả mỡ vùng cánh tay, bắp tay.
Ngoài ra bạn cũng nên lựa chọn những thực phẩm như: rau, cá, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, hạt, bơ và dầu ô liu giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không gây ra hiện tượng tích tụ mỡ thừa.
Vậy làm thế nào để tăng tốc độ? Hãy ăn 6 bữa nhỏ một ngày, mỗi bữa chứa khoảng 300 calo và cách nhau 3-4 giờ thay vì 2- 3 bữa lớn. Khi ăn các bữa ăn lớn, quá trình trao đổi chất của chúng ta chậm lại khiến cơ thể không thể giải phóng calo.
– Hướng dẫn tập:
– Hướng dẫn tập:
Muốn cánh tay đầy mỡ biến mất càng nhanh thì bạn càng phải giảm được nhiều calo nạp vào. Bạn có thể làm việc đó thông qua tập các bài workout hoặc 
Cơ thể chúng ta cần nước để xử lý lượng calo. Hãy nhớ uống ít nhất 6 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh nước, cà phê đen và trà xanh cũng là những lựa chọn phù hợp. Và đừng quên phải luôn chắc chắn uống chúng mà không có đường!
Tập gym được đánh giá là phương thức tập luyện lành mạnh để nâng cao sức khỏe, giảm cân, giữ dáng cực hiệu quả. Đặc biệt dù bạn là nam hay nữ, còn trẻ hay đã đến tuổi trung niên… đều có thể tìm đến bộ môn này để nâng cao sức khỏe.
Theo đó, yoga được đánh giá là bộ môn nuôi dưỡng, trẻ hóa tế bào từ bên trong, giúp bạn trẻ lâu, tĩnh tâm, thư giãn, thay đổi lối sống theo hướng tích cực, lành mạnh hơn. Đặc biệt, bộ môn này cũng giúp bạn giảm cân, giữ dáng hiệu quả với những động tác uốn dẻo, ép người đốt mỡ…
Nếu đã thử rất nhiều cách để giảm cân và thất bại, kick boxing có thể là giải pháp cho bạn. Môn thể thao cường độ cao này giống như một dạng aerobic, bao gồm rất nhiều bài tập khác nhau mang lại hiệu quả nhanh chóng cho những người muốn giảm cân.
Vì vậy thời điểm tốt nhất để ăn chuối là khoảng 1-2 tiếng sau khi ăn no. Và cách tốt nhất, bạn nên tiêu thụ loại quả này vào buổi trưa, bởi lúc này cơ thể không chỉ hấp thu được toàn bộ các vitamin, axit amin tốt cho hệ tiêu hóa và làn da.
Trong những loại thực phẩm này cũng chứa hàm lượng chất xơ khá lớn tốt cho hệ tiêu hóa từ đó khiến da dẻ khỏe mạnh hơn và buổi trưa đầy đủ sẽ nạp năng lượng cho cả ngày dài. Những chất này sẽ được tiêu hóa từ từ sau khi ăn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và đủ năng lượng cho hoạt động buổi chiều.
Bởi vì cơ thể thường tiêu hóa protein chậm hơn so với các nhóm thực phẩm khác, nên việc kết hợp chúng vào bữa ăn trưa sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng đặc biệt kéo dài. Protein thì là thành phần có nhiều trong cá hồi, thịt gà, các loại đậu,…mà đây cũng là những loại thực phẩm giàu omega 3, vitamin,..giúp giữ dáng và bổ sung nhiều 
Có thể nói, khoảng thời gian từ 10-11h trưa được xem như thích hợp nhất để nạp vào cơ thể một bữa ăn đủ dinh dưỡng.