Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không Ngừng

0
212
Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không Ngừng

Cứ vô tư ăn đêm rồi không nghĩ đến những tác hại đằng sau thì bảo sao bạn ngày càng “mập ú”.

Những ai thường làm việc về đêm hay mất ngủ sẽ có cảm giác đói bụng và thèm ăn. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày mà còn khiến cân nặng khó kiểm soát. Biết rằng nếu thường xuyên hoạt động về đêm thì bạn cần tiếp thêm năng lượng vào để chống đói, nhưng hãy lưu ý 7 thực phẩm tránh ăn vào đêm khuya sau vì chúng sẽ chỉ làm cho cân nặng của bạn tăng nhanh chóng mặt.

Đồ ăn cay nóng

Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngNhững loại đồ ăn cay nóng sẽ chỉ cứu đói cái bụng của bạn ngay lúc đó nhưng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ và cân nặng của bạn về sau. Hơn thế, ăn đồ cay nóng vào giấc khuya có thể khiến axit tăng cao gây đau dạ dày, gây ra chứng ợ nóng, làm giấc ngủ ban đêm không còn trọn vẹn.

Phô mai

Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngHàm lượng chất béo trong phô mai khá cao nên bạn tuyệt đối không nên ăn trước khi đi ngủ. Loại chất béo có trong phô mai sẽ gây ra chứng trào ngược axit nhẹ, làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể ăn một chút phô mai ít béo để duy trì lượng đường trong máu ổn định hơn.

Rượu

Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngRượu chính là tác nhân đầu tiên có thể làm hại sức khỏe của bạn vào buổi đêm. Việc uống rượu lúc giữa đêm sẽ gây ra các triệu chứng như ợ nóng, ho kéo dài, đau rát họng… điển hình của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Do đó, bạn tuyệt đối không nên uống rượu vào buổi đêm để bảo vệ sức khỏe nhé.

Socola

Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngLoại thực phẩm này có hương vị gây nghiện nhưng lại không hề tốt cho sức khỏe khi ăn vào buổi đêm một chút nào. Nguyên nhân là do trong socola có chứa loại chất hóa học gọi là theobromine, cùng họ với caffeine và cũng là một dạng chất kích thích. Khi bạn ăn socola vào buổi đêm ảnh hưởng hệ tim mạch và làm tăng huyết áp, kể cả cân nặng cũng sẽ mất kiểm soát.

Các loại quả hạch

Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngTrong quả hạch giàu hàm lượng chất xơ, protein và một số chất dinh dưỡng khá tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nó không phải loại thực phẩm phù hợp để ăn vào buổi đêm. Các chất béo trong một số loại quả hạch như hạt điều, óc chó, mắc ca, đậu phộng… có thể gây ra chứng trào ngược axit nếu ăn trước khi đi ngủ. Khi bạn ăn các loại hạt này, dạ dày sẽ tăng sản xuất axit để phá vỡ chất béo nên lúc bạn ngủ, axit có xu hướng bị trào ngược vào thực quản, gây ra chứng ợ nóng làm rối loạn giấc ngủ.

Trái cây chua

Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngMột ly nước cam hay đồ uống có vị chua để nạp vào buổi đêm không phải là sự lựa chọn hoàn hảo, bởi chúng có đặc tính axit khá cao. Nếu cứ vô tư ăn trái cây lúc này sẽ chỉ khiến dạ dày bạn cồn cào, trống rỗng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn về sau.

Cà phê

Vô Tư Nạp 7 Loại Thực Phẩm Này Lúc Khuya Bảo Sao Không Tăng Cân Mãi Không NgừngCũng giống như rượu hay socola, cà phê là chất kích thích khá mạnh nên bạn tuyệt đối không nên uống vào buổi đêm. Uống cà phê vào buổi đêm ngoài việc khiến bạn mất ngủ còn khiến bạn bị đầy bụng, gây trào ngược axit dạ dày kèm theo chứng ợ nóng, khó tiêu. Không những thế, uống cà phê vào buổi đêm còn làm cân nặng của bạn không kiểm soát được nên việc tăng cân là điều hiển nhiên bạn phải đối mặt.

Để lại bình luận

Trở thành người bình luận đầu tiên

avatar