Blog Làm Đẹp - Cẩm Nang Làm Đẹp - SieuThiLamDep.Com - Trang 315 trên 356 - Chuyên Trang Sưu Tầm Bí Quyết Làm Đẹp Tự Nhiên Chính Xác Đầy Đủ Và Nhanh Chóng Nhất Dành Cho Chị Em Phụ Nữ

Xây Dựng Thực Đơn Giảm Béo Và Thói Quen Ăn Uống Đúng Cách

Nếu bạn cho cho mình một chế độ ăn uống giảm cân thì bạn nên xây dựng cho mình những thực đơn giảm cân và sau đó duy trì bằng những thói quen ăn uống đúng cách để có thể giúp bạn loại bỏ mỡ béo trong cơ thể, đồng thời giúp bạn có được một sức khỏe tốt hơn.

Thực đơn giảm béo nên cung cấp những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, ít đường, ít calo,..để hỗ trợ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Bữa ăn trong ngày cũng nên chia nhỏ ra làm nhiều bữa nhỏ, khi ăn tạo cho mình thói quen ăn chậm, nhai kĩ giúp no lâu hơn.

Bạn cũng nên uống càng nhiều nước càng tốt và hạn chế uống các loại nước có ga, nước có nhiều đường. Xây dựng được thực đơn giảm béo và thói quen ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát được trọng lương cơ thể, đây cũng là một trong những cách giảm béo bụng hữu hiệu.

Ăn chuối vào bữa sáng kết hợp với trà nóng

Một bí quyết giảm cân mà không phải ai cũng biết, bữa sáng bạn có thể chọn thực đơn ăn kiêng với chuối kết hợp với trà nóng. Bạn có thể chọn cho mình ly trà quất để dễ uống tránh ngán. Bạn nên kiên trì thực hiên ít nhất thực đơn giảm cân này trong 2 tuần thì cân nặng của bạn sẽ được thay đổi và cải thiện rõ rệt.

Chuối là một loại trái cây chứa nhiều năng lượng và kali rất tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ rất hiệu quả trong quá trình thực hiện giảm cân. Đây là điều đặc biệt của cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ từ chuối. Bên cạnh đó, ăn chuối còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, các bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.

Uống nước chanh

Đã từ lâu chanh được xem là thần dược trong việc loại bỏ và đánh tan mỡ béo hiệu quả và an toàn. Việc kết hợp một thực đơn giảm béo kèm theo đó là một ly nước chanh pha loãng sẽ giúp bạn giải độc, thải bỏ những chất bẩn và thanh lọc đường ruột an toàn.

Vì vậy, mỗi ngày bạn hãy uống nước chanh pha loãng cho thêm chút đường hoặc chút mật ong, hoặc muối để uống thay cho nước lọc. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả cao, không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Uống nước trà xanh

Trà xanh cũng như chanh là cách đốt cháy chất béo một cách hiệu quả và tối ưu nhất. Trà xanh là thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụng không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Mỗi ngày bạn có thể thực hiện thực đơn giảm béo kèm với 1 ly nước trà xanh sau bữa ăn để tăng cường trao đổi chất và nhờ đó quá trình chuyển hóa năng lượng cũng được tăng tốc hơn chống lại những chất béo còn dư thừa trong cơ thể nhất là vùng bụng, mông, đùi,..

Trên đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung cho thực đơn giảm béo của mình để có được một kế hoạch giảm cân hòa thiện hơn. Ngoài ra, bạn còn có thể tham khảo thêm cách giảm cân khác tại SieuThiLamDep.com nữa. Viên giảm cân là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với công dụng mang lại vừa nhanh chóng và toàn và tiện lợi, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, không chứa chất độc hại. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với những sản phẩm này.

Tập Thể Dục Giảm Cân Sau Sinh Ngay Tại Nhà

Đối với những chị em phụ nữ sau sinh thì cơ thể khá phức tạp bởi lúc mang thai cần phải bổ sung nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé, nên sau khi sinh hầu hết các bà mẹ đều có ngu cơ tăng cân quá nhiều, nhất và vùng bụng. Vì vậy, để giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả các mẹ nên kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và các bài tập luyện phù hợp với sức khỏe bản thân. Tập thể dục giảm cân là cách giúp các mẹ vận động, chăm sóc bản thân giảm lượng mỡ béo trong cơ thể hiệu quả.

Tuy nhiên, để có được kết quả mong muốn và không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như quá trình phát triển của bé, các mẹ có thể tham khảo 2 bài tập luyện dưới đây để áp dụng cho mình ngay tại nhà luôn nhé.

Lắc vòng

Lắc vòng là một cách tác động trực tiếp lên vùng bụng, nơi chứa nhiều mỡ béo nhất sẽ giúp bạn đốt cháy và ép tan chảy mô mỡ gần lớp da bên ngoài. Đối với phụ nữ sau sinh muốn giảm béo bụng, các chị em chỉ cần áp dụng lắc vòng nhẹ nhàng khoảng 20 phút mỗi ngày, có thể chia thành 2 lần, mỗi lần 10 phút tùy vào điều kiện thời gian.

Cách giảm mỡ bụng với môn lắc vòng

Và càng về sau thì bạn có thể tăng cường độ và thời gian luyện tập để giảm béo nhanh hơn nữa. Sau khoảng 2 tháng, vòng eo của các bạn sẽ thon gọn lại rất đáng kể đấy

Yoga

Nếu bạn không thích lắc vòng thì bạn có thể chọn tập yoga mỗi ngày cũng có tác dụng không kém trong việc giảm béo cho các mẹ sau khi sinh. Đây là một thói quen rất tốt cho sức khỏe, giúp thư giãn cả tinh thần lẫn thể chất. Phương pháp tập luyện này tuy không yêu cầu vận động mạnh, nhưng hiệu quả xả stress và giảm béo đã được rất nhiều người kiểm định.

Để tập yoga được tập trung và hiệu quả tối ưu nhất, bạn hãy chọn 1 phòng yên tĩnh không ai quấy nhiễu hoặc tránh lúc con thức dậy để có hiệu quả cao hơn. Mỗi tuần duy trì tập luyện ít nhất 3 lần để giảm béo toàn thân và hạn chế căng thẳng.

Mách bạn nhé: Ngoài việc làm đẹp da vóc dáng của bạn nếu còn quá mũm mĩm thì việc cải thiện lại vóc dáng là một cách giúp bạn khỏe đẹp hơn. Viên giảm cân là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với công dụng mang lại vừa nhanh chóng và toàn và tiện lợi, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, không chứa chất độc hại. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với những sản phẩm này.

Mặt Nạ Chăm Sóc Da Ngày Nắng Nóng

Mùa hè cũng là lúc làn do có nhiều tổn thương nhất, do sự tác động của môi trường ngoài, ánh nắng, bụi bặm khiến da dễ bị nổi mụn, nhất là những làn da nhờn. Do đó, cách tốt nhất là làm dịu da nhanh chóng là đắp mặt nạ hàng ngày để chăm sóc da đẹp tự nhiên và không chứa chất độc hại gây tổn thương cho da.

Dưới đây là mặt nạ dưỡng da làm đẹp da mõi ngày mà bạn nên tham khảo

Mặt nạ dưa leo và sữa chua

Đây là loại mặt nạ dưỡng cung cấp độ ẩm nuôi dưỡng da, bảo vệ da khô luôn được mịn màng và mềm mại.

Bạn lấy nước ép dưa leo trộn đều với một thìa sữa chua. Sau đó thoa lên mặt, để chúng lưu lại trên da từ 10 đến 15 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.

Đất sét/ cao lanh, hoa ngô và yến mạch + một lòng trắng trứng

Bạn trộn tất cả các thành phần kể trên với nhau. Thêm 1 muỗng cà phê dầu mầm lúa mì, dầu hoa anh thảo, tinh dầu hoa cúc và 2 giọt dầu hạt cà rốt (nếu có).

Trộn đều các loại nguyên liệu ày rồi bạn thoa lên mặt, nằm thư giãn 20 phút rồi rửa mặt lại với nước lạnh. Bạn nên áp dụng thường xuyên và chỉ trong 1 tháng bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt trên làn da mặt. Những nhược điểm trên da sẽ được cải thiện.

Lòng trắng trứng

Đây là một mặt nạ sữa chữa các khuyết điểm tuyệt vời cho các chị em. Làn da bạn sẽ trở nên mịn màng và se khít lỗ chân lông hơn. Theo đó, để áp dụng, bạn chỉ cần đơn giản tách riêng lòng trắng của hai quả trứng.

Bí quyết làm đẹp từ mặt nạ dưỡng lòng trắng trứng gà

Sau đó, đánh lòng trắng và áp dụng thoa lòng trắng trứng trên khuôn mặt bạn. Để chúng lưu lại trên da khoảng hai mươi phút và sau đó rửa sạch với nước ấm.

Mặt nạ bơ

Bơ là một trong những trái cây có công dụng rất tốt trong việc cải thiện làn da xấu, mặt nạ này giúp cân bằng và giữ độ ẩm cho da. Chúng rất thích hợp điều trị cho làn da lão hóa, nhăn nheo và da khô.

Bạn xay nghuyễn bơ và thoa lên mặt, nằm thư giãn khoảng 20 phút rồi rửa mặt lại với nước sạch. Bạn sẽ cảm thấy được sự mịn màng và mềm mại của làn da sau khi đắp mặt nạ xong.

Mặt nạ đào

Đào chứa các enzyme làm giãn lỗ chân lông. Bạn có thể gọt bỏ vỏ và hột đào chín. Sau đó cắt thành miếng nhỏ.

Thêm một lòng trắng trứng vào và nghiền nhỏ chúng tạo thành hỗn hợp làm đẹp. Sau đó, thoa lên mặt trong 15 phút và rửa sạch với nước ấm.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng những phương pháp làm đẹp từ các loại mỹ phẩm.Kem dưỡng da là một trong những loại sản phẩm mà bạn có thể dùng ban đêm để có được làn da mịn màng và trắng sáng. Với chiết xuất từ những tinh dầu thiên nhiên hoặc là chiết xuất từ các loại sản phẩm quý hiếm như Nhau Thai cừu, Sữa ong chúa,..

Thực Đơn Giảm Cân Với Các Món Ăn Từ Đậu Hũ

Đậu hũ là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, không những thế đậu hũ còn là một thực phẩm ăn kiêng giảm cân lý tưởng cho những người muốn cải thiện vóc dáng. Thực đơn giảm cân với món ăn từ đậu hũ sẽ là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.

Trong đậu hũ có chứa nhiều protein – nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đậu hũ có chứa calo rất ít, có tác dụng hạn chế chất béo và carbonhydrate, thúc đẩy chuyển hóa chất béo, giảm tích tự mỡ nên là thực phẩm được nhiều người lựa chọn cho chế độ ăn kiêng giảm cân của mình. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân với các món từ đậu hũ sau đây.

Thực đơn giảm cân cho bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn chính trong ngày, kể cả những người giảm cân thì bữa sáng bạn không nen bỏ bữa hoặc là nhịn ăn. Mà thay vào đó bạn nên ăn nhiều vào bữa sáng và giảm về bữa tiếp theo. Đậu hũ sốt cà chua cho bữa sáng sẽ là cách giúp bạn có bữa sáng ngon miệng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị để chế biến món đậu hũ sốt cà chua gồm: 2 miếng đậu hũ, 2 quả cà chua đỏ tươi, Hành củ, mùi ngò, gia vị ( đường, tiêu, nước mắm, muối và hạt nêm)

-Bước đầu tiên, đậu hũ rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn, sau đó chiên vàng với dầu ăn. Cà chua rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn. Sau đó đem ướp với đường, chút muối, hạt nêm và nước mắm.

– Bắc chảo dầu lên bếp, chờ dầu sôi cho hành vào. Thỉnh thoảng đảo nhẹ tay cho hành chín đều, sau đó cho đậu phụ đã chiên vào. Đậy nắp, cho lửa nhỏ đun trong vòng 10 phút để đậu và cà chua chín mềm. Nêm nếm gia vị vừa ăn và tắt bếp và cho ra đĩa và bắt đầu thưởng thức thôi.

Thực đơn giảm cân cho bữa trưa

Bữa trưa cũng không thể không có được cho những người giảm cân. Bữa trưa này bạn nên hạn chế ăn nhiều và ăn ít những thức ăn nhiều chất béo, dầu mỡ. Ly nước ép trái cây, ly nước trà xanh,..Kèm theo đó là những món ăn thanh đạm, vừa phải, không chất béo không lượng carb.

Đậu hũ cũng là một món ăn thanh đạm và chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đậu hũ xào giá đỗ là món ăn nhẹ nhàng và rất tốt cho sức khỏe. Để chuẩn bị chế biến món ăn đậu hũ xào giá đỗ bạn cần chuẩn bị: 3 miếng đậu phụ, 300g giá đỗ, 1 quả cà chua, Hành ngò nêm, Các loại gia vị gồm: đường, tiêu, nước mắm, muối và hạt nêm

-Bước đầu tiên, bạn nên rửa sạch đậu hũ, cắt miếng, chiên vàng. Còn cà chua rửa sạch, cắt miếng và ướp với chút đường, hạt nêm. Giá đỗ bỏ rễ, rửa sạch, để ráo nước.

– Cho một lượng dầu thật ít vào chảo, dầu nóng cho lần lược cà chua, giá đỗ vào xào nhanh. Tiếp đến cho đậu hũ vào, nêm gia vị cho vừa ăn. Cuối cùng cho hành ngò vào.

Thực đơn cho bữa tối

Bữa tối của những người giảm cân bạn nên thực hiện theo phương châm” bữa tối như không” diều này có nghĩa l à bạn nên hạn chế ăn uống vào bữa tối, nhất là trước khi đi ngủ. Món canh đậu hũ sẽ là món ăn lý tưởng cho thực đơn giảm cân bữa tối nhé.

Canh hẹ nấu đậu hũ là món ă vừa giải nhiệt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nguyên liệu cần có để chế biến món ăn này gồm: 2 miếng đậu phụ, 1 bó hẹ tươi xanh, Các loại gia vị gồm muối, nước mắm và hạt nêm

– Trước hết, đậu hũ sống đem rửa sạch, sau đó cắt miếng nhỏ vừa ăn. Còn hẹ đem nhặt hết lá vàng, úa sau đó rửa sạch, cắt khúc khoảng 1cm.

– Cho lượng nước vừa đủ ăn vào nồi, đun sôi. Khi nước sôi, cho đậu hũ vào. Nem gia vị sao cho vừa ăn.

Mách bạn nhé: Nếu vóc dáng của bạn nếu còn quá mũm mĩm thì việc cải thiện lại vóc dáng là một cách giúp bạn khỏe đẹp hơn. Viên giảm cân là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với công dụng mang lại vừa nhanh chóng và toàn và tiện lợi, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, không chứa chất độc hại. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với những sản phẩm này.

Giúp Các Mẹ Trị Nám Da Sau Sinh Với Bột Nghệ

Sau khi sinh cơ thể chị em phụ nữ có khá nhiều sự thay đổi. Không chỉ có vóc dáng trở nên “xuề xòa” hơn mà nhăn sắc cũng có sự xuống cấp đáng kể, đặc biệt là vấn đề về nám và tàn nhang. Để giúp chị em tự tin hơn, SieuThiLamDep.Com xin giới thiệu đến bạn một số bí quyết trị nám da đơn giản từ nghệ, hãy cùng tham khảo nhé!

Vì sao nghệ có tác dụng trị nám da?

Nghệ là nguyên liệu quen thuộc với tất cả chúng ta. Trong dân gian sử dụng nghệ như một bài thuốc lành tính giúp chữa trị nhiều bệnh thường gặp không những vậy nghệ còn giúp chúng ta làm đẹp da hiệu quả.

Nghệ mang lại khá nhiều tác dụng cho da như: tẩy tế bào chết, trị mụn trứng cá, làm liền sẹo, giảm chất nhờn và thu nhỏ lỗ chân lông…

Chúng ta có thể sử dụng nghệ tươi để chăm sóc da hoặc dùng bột nghệ để làm mặt nạ chăm sóc da sẽ giúp cải thiện các vấn đề về da rất đáng kể.

Với những dưỡng chất tự nhiên, nghệ còn giúp chúng ta loại bỏ tình trạng nám da một cách nhanh chóng, đảm bảo an toàn cho chị em phụ nữ sau sinh.

Bạn có thể áp dụng một vài công thức với bột nghệ sau đây:

Mặt nạ bột nghệ kết hợp với bột gạo:

Nguyên liệu cần có:

1 thìa bột nghệ

1 thìa bột gạo

2 thìa sữa chua hoặc sữa tươi không đường

Cách thực hiện:

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào chén trộn đều để có được hỗn hợp sánh mịn. Nếu hỗn hợp quá đặc bạn có thể cho thêm chút nước để bột gạo và bột nghệ không bị vón cục.

Rửa sạch mặt sau đó dùng hỗn hợp vừa tạo được đắp lên da như mặt nạ thông thường. Sau khoảng 20 phút, thấy mặt nạ khô hơn thì rửa lại bằng nước sạch.

Nếu bạn lo ngại bột nghệ có thể làm vàng da, hãy rửa lại mặt bằng nước ấm, màu vàng của nghệ sẽ được làm sạch nhanh chóng.

Mặt nạ bột nghệ và sữa chua:

Nguyên liệu cần có:

1 muỗng bột nghệ

1 muỗng mật ong

2 muỗng sữa chua không đường.

Cách làm:

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào chén trộn đều sau đó cho vào tủ lạnh, để khoảng 15 phút.

Sau khi thấy hỗn hợp vừa tạo được đã lạnh bạn hãy rửa sạch mặt rồi dùng hỗn hợp vừa tạo được thoa lên da.

Lưu lại trên da khoảng 30 phút cho dưỡng chất thấm sâu vào da rồi rửa lại với nước ấm.

Nên đắp mặt nạ này trước khi đi ngủ để cảm nhận được sự thay đổi của làn da vào sáng hôm sau nhé.

Mặt nạ bột nghệ và bột ngọc trai:

Thêm 1 cách trị nám da đơn giản tại nhà cho bạn từ bột nghệ nữa đó chính là bột nghệ kết hợp với bột ngọc trai.

Bạn chỉ cần lấy 10 thìa bột nghệ trộn cùng với 1 lít rượu trắng sau đó ủ trong vòng 3 ngày.

Dùng dung dịch vừa tạo được này thoa lên da. Tập trung vào nhừng vùng da bị nám.

Kết hợp sử dụng phương pháp này với uống 5gr nghệ mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da tươi sáng, mịn màng.

Bên cạnh sử dụng bột nghệ, để loại bỏ nám nhanh chóng bạn có thể kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm nhau thai cừu. Với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, sản phẩm tuyệt đối an toàn, không những làm đẹp da mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe.

Chúc các mẹ sớm lấy lại làn da tươi sáng, mịn màng với những bí quyết đơn giản này nhé!

Xây Dựng Thực Đơn Giảm Cân 800 Calo Mỗi Ngày

Một thực đơn giảm cân bạn nên hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, thông thường đối với những người bình thường thì bạn nên nạp khoảng từ 1000-1200calo là hợp lý, còn đối cới những người béo phì thừa cân thì bạn nên nạp khoảng 800calo là cách sẽ giúp bạn hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.

Thực đơn giảm cân cho bữa sáng?

Một khởi đầu cho ngày mới sẽ là những món ăn tràn đầy năng lượng để làm việc, học tập.

Thực đơn giảm cân trong bữa sáng nên có 2 quả trứng luộc, 1 trái cam, 1 tách bơ hoặc một cốc cafe và chút bánh mì đều cố thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân.

Thực đơn giảm cân cho bữa trưa?

Bữa trưa đối với người giảm cân cũng xem như quan trọng, vì vậy bạn không nên bỏ bữa hoặc chán ăn mà bạn cần phải lựa chọn những thực phẩm giảm cân phù hợp với mục đích cần đạt của bạn.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với ranh xanh

Trong bữa trưa nên có 2 chén cơm, trứng xào mướp đắng, canh cải và trái cây. Bữa ăn nhẹ nhàng, dễ hấp thụ đối với cơ thể người béo phì. Đây là một thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả mọi người có thể áp dụng

Thực đơn giảm cân cho buổi tối?

Bữa tối đối với những người béo phì muốn giảm cân nhanh bạn nên ăn uống thanh đạm, nhẹ nhàng để có thể đạt được hiệu quả như mong muốn.

Lượng calo nạp vào bạn nên hạn chế vào bữa tối, vì sau bữa tối hầu như mọi hoạt động đều không diễn ra mấy và cũng không cần nhiều năng lượng cho nên cần phải hạn chế những bữa ăn chứa nhiều calo. Bữa tối bạn có thể chọn cho mình món ăn như là canh súp, cá hấp, món luộc thanh đạm thêm chút cơm và ít trái cây là bạn đã cung cấp được lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể rồi.

Với bất kì một thực đơn giảm cân nào bạn cũng nên hạn chế các loại thịt đỏ chứa nhiều chất béo, thực đơn giảm cân bạn nên bổ sung chiếm chủ yếu là các món rau, trái cây, hạn chế các món thịt. Có những trường hợp lúc bắt đàu giảm cân thì có một vài biểu hiện như chóng mặt, đói,..nhưng sau vài ngày là bạn sẽ quen dần và những trạng thái đó sẽ không tồn tại nữa.

Mách bạn nhé: Nếu vóc dáng của bạn còn quá mũm mĩm thì việc cải thiện lại vóc dáng là một cách giúp bạn khỏe đẹp hơn. Viên giảm cân là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với công dụng mang lại vừa nhanh chóng và toàn và tiện lợi, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, không chứa chất độc hại. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với những sản phẩm này.

Ngoài những cách hiệu quả trên thì chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm với một Viên Uống Giảm Cân SLIM X3 hằng ngày để quá trình giảm cân thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

5 Bước Chống Lão Hóa Da Ban Đêm Hiệu Quả Mỗi Ngày

Là phụ nữ ai cũng muốn bản thân mình luôn được trẻ trung và xinh đẹp. Tuy nhiên khi bạn bước sang tuổi 30 cũng là lúc làn da bắt đầu có dấu hiệu xuất hiện nhiều nếp nhăn, tàn nhang hay những vết nám, đồi mồi,..lúc này đây cũng chính là lúc bạn nên bổ sung thêm những dưỡng chất thiết yếu để có thể ngăn ngừa và phục hồi những hư tổn cho da.

Kem chống lão hóa là một trong những biện phát hỗ trợ cải thiện trình trạng da khô, lão hóa có hiệu quả nhanh chóng. Bên cạnh đó bạn cũng nên có chế độ ăn uống lành mạnh và nên kết hợp với việc bổ sung thêm thực phẩm chứa collagen – thành phần chính cấu trúc da, chất kết dính tạo nên các liên kết trong tế bào.

Ban đêm cũng chính là lúc làn da hấp thụ nhanh và tốt nhất, do đó bạn nên chăm sóc da chu đáo trước khi đi ngủ, thoa kem là cách làm đẹp đem lại hiệu quả rõ nhất qua từng ngày.

Vậy nê, bạn hãy chăm sóc da theo các bước sau:

Bước 1: Việc trước tiên là bạn cần phải làm sạch da, bạn nên chọn những loại rửa sử mặt có chứa tinh dầu tự nhiên, sử dụng sữa rửa mặt dạng gel và rửa một cách nhẹ nhàng, loại bỏ những tạp chất, tẩy rửa những tế bào chết trên bề mặt da nhanh chóng và massage cho da được khỏe khoắn và mềm mại.

Bước 2: Sau khi làm sạch da, tiếp tục thoa serum lên da. Bạn nên dùng serum có chứa các dưỡng chất như retinol, axit alpha hydroxyl. Đây là cách làm dịu và loại bỏ những gì còn sót lại sau khi đã rửa mặt ở bước đầu. Những dưỡng chất này giúp thúc đẩy quá trình phuc hồi của các tế bào da đồng thời tẩy tế bào da chết. Bạn có thể dùng serum hàng tối, cách khoảng 1 ngày giữa các lượt dùng (mỗi lượt khoảng 3 ngày) để tránh bị kích ứng da.

Bước 3: Bạn nên chọn những loại kem dưỡng da có độ ẩm tùy vào từng loại da, và mùa khác nhau để làn da đạt được mong muốn hơn. Cũng giống như quy trình dưỡng da ban ngày, sau khi để serum ngấm vào da khoảng 5 – 10 phút, bạn tiếp tục thoa kem dưỡng ẩm ban đêm.

Bước 4: Chăm sóc da có nghĩa là bạn nên làm đẹp da tất cả các vùng trên khuôn mặt. Vùng da quanh mắt thường khá mỏng so với các vùng da khác.Làn da này thường được hỗ trợ bằng một loại kem dưỡng khác dành riêng cho vùng mắt. Chính vì vậy đây cũng là nơi đầu tiên đón nhận các dấu hiệu lão hóa một cách rõ rệt nhất. Ban đêm chính là lúc bạn chăm sóc kĩ hơn cho vùng da này bằng các loại kem đặc trị cho vùng mắt.

Bước 5: Tùy thuộc vào tình trạng và thời gian của bạn, bạn có thể có những buổi trị liệu đặc biệt cho da mỗi tuần. Làm đẹp da thì bạn nên chăm sóc hàng ngày và liên tục để đạt hiệu quả cao hơn. Da khô có thể sử dụng các loại mặt nạ có chứa tinh dầu, dưỡng ẩm và da thường có thể dùng các loại mặt nạ tẩy da chết lột tế bào chết trên da.

Một Số Sai Lầm Bạn Dễ Mắc Phải Khi Chăm Sóc Da Khô

Bạn đang băn khoăn nguyên nào khiến da bạn vẫn khô mặc dù bạn đã bổ sung nước và các loại trái cây đầy đủ mỗi ngày và làm thể nào để khắc phục tình trạng này để độ ẩm cua da luôn được cân bằng hạn chế các nếp nhăn xuất hiện, ngăn ngừa quá trình lão hóa đến quá sớm đối với bạn. Trong chuyên mục chăm sóc da của chúng tôi hôm nay đã tổng hợp cho bạn một số nguyên tắc bạn đang mắc phải khiến da bị khô.

Bạn thích tắm nước rất nóng

Đây được xem là thói quen nguy hiểm nhất khiến da bạn dễ dàng bị khô bởi khi bạn tắm trong nước nóng quá lâu sẽ khiến lớp dầu tự nhiên bảo vệ bám trên da bị rửa trôi. Chính vì vậy ngay từ bây giờ bạn hãy loại bỏ thói quen này ngay lập tức thay vào đó bạn hãy tăm bằng nước lạnh hoặc tắm bằng nước ấm trong những ngày thời tiết se lạnh. Không dùng bông tắm chà sát lên da bởi nó rất dễ khiến da bị tổn thương khi phá vỡ lớp bảo vệ da ngoài cùng. Đừng quên thoa kem dưỡng da sau khi tắm để lấy lại độ ẩm cho da trong quá trình tắm bị mất đi. Đối với làn da dầu nhờn bạn nên hạn chế xông hơi bởi dưới tác động của nước nóng sẽ khiến tuyến mồ hôi điều tiết nhiều hơn.

Các loại nước máy thường ngày chứa rất nhiều chlorien,floride và một số chất khác khiến da bạn nhanh chóng lâm vào tình trạng hư tổn. Để khắc phục tình trạng này nhất là đối với da quá khô và nhạy cảm bạn nên sử dụng nước khoáng lạnh để rửa mặt.

Bạn thường xuyên ngồi trong phòng máy lạnh

Một trong những nguyên nhân khiến tình trạng da bạn vẫn khô và ngứa mặc đù đã uống đầy đủ nước và ăn nhiều loại trái cây đó là việc bạn phải thường xuyên hoạt động trong môi trường máy lạnh. Vì vậy bạn nên trang bị cho mình một máy tạo độ ẩm, lọc không khí trong phòng ngủ hay văn phòng. Gía của một sản phẩm này không cao khoảng 350000đồng/ sản phẩm.

Nếu bạn đang có ý định đi du lịch trong mùa đông lạnh thì đừng quên chuẩn bị cho mình các loại đồ đạc sau: găng tay, khăn choàng, đội mũ, mang tất mỗi khi ra ngoài để giúp cơ thể giữ ấm, đồng thời hạn chế tình trạng mất nước cho da hiệu quả.

Mặc trang phục ôm sát

Quần áo ôm sát, chật chội không chỉ khiến bạn không thoải mái trong các hoạt động mà còn khiến da bạn trở nên mẫn cảm hơn. Không chỉ vậy, chất liệu của quần áo trong mùa đông chủ yếu là len thô ráp dễ kích ứng cho làn da khô. Cách tốt nhất bạn nên chọn trang phục có chất liệu cotton hay cashmere.

Bạn thường xuyên sử dụng thuốc

Lưu ý rằng một số loại thuốc sau khi sử dụng da bạn bị bong tróc, sần sùi cần báo ngay cho bác sĩ để thay đổi hướng điều trị. Một số loại thuốc và mỹ phẩm khiến da bị khô: thuốc huyết áp, trị mụn trứng cá và retinoid.

Bạn chưa chọn mỹ phẩm phù hợp cho da

Cách chăm sóc da khô tốt nhất cho bạn thường xuyên trang điểm đó lad thao kem dưỡng da trước khi sử dụng lem nền. Đặc biêth cần tìm hiểu thật kỹ chiết xuất của chúng, đồngt hời thử một lượng nhỏ ra tay nếu không thấy kích ứng gì thì sử dụng bình thường.

Bí Quyết Làm Đẹp Siêu Hiệu Qủa Từ Muối Biển

Cả nhà lưu ý muối biển tự nhiên không phải là loại muối thường ngày mình hay ăn đâu nhé. Đây là một loại muối đặc biệt hỗn hợp của 3% lượng muối khoáng và có tới 60 nguyên tố vi lượng tối cần thiết cho cơ thể con người mà không có bất kì loại thực phẩm nào có thể so sánh được.

Cũng chính bởi hàm lượng khoáng chất phong phú mà muối biển còn có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc sắc đẹp cho chúng ta. Trong những bước làm đẹp cơ bản chăm sóc cho cơ thể, muối biển đều có thể phát huy tác dụng, từ tẩy tế bào chết, làm nước xịt khoáng, đến dưỡng da và tóc nữa đấy. Các loại muối biển hiện bán rất nhiều trong các siêu thị hay các spa, giá cả cũng phải chăng, so với các loại mĩ phẩm dưỡng nhan, muối biển mang lại hiệu quả và kinh tế hơn rất nhiều. Sau đây chúng ta hãy cùng điểm qua một số bí quyết làm đẹp từ muối biển nhé.

Xịt khoáng

Những nguyên tố vi lượng có trong muối khoáng biển sẽ giúp các làn da được dưỡng ẩm, bảo vệ da, và hơn hết nó còn giúp loại bỏ dầu thừa trên da. Các bước thực hiện cũng rất đơn giản: Cho 1 muỗng canh muối biển vào 1 cốc nước nóng, thêm 1-2 giọt tinh dầu bạc hà sau đó cho hỗn hợp vào chai xịt. Xịt nó hằng ngày giúp cung cấp đầy đủ khoáng chất cho da. Bạn cũng có thể cho dung dịch vào tủ lạnh, mỗi lần lấy ra dùng, nhiệt độ mát lạnh từ dung dịch còn là cách chăm sóc da giúp chúng ta thư giãn và mang lại hiệu quả tốt hơn đấy.

Tẩy da chết cho da mặt và cơ thể

Nếu không tập thói quen tẩy da chết hàng tuần, vùng da cũ sẽ đọng lại, chồng chất lên nhau khiến da xỉn màu. Bên cạnh đó, lớp tế bào chết còn hạn chế quá trình lưu thông máu và tái sinh tế bào mới, do đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Sử dụng muối biển là cách tốt nhất để loại bỏ lớp da, tạo làn da sáng và phòng chống lão hóa hiệu quả. Bên cạnh đó, muối biển có đặc tính tẩy tế bào chết và sát trùng, cải thiện lưu thông máu, tương đối thân thiện với làn da.Loại bỏ tế bào chết cũng là một trong những cách làm trắng da bằng khả năng làm giảm sắc tốt melanin khiến da sạm đen.

Cách tẩy tế bào chết:

Trộn 2 chén nhỏ muối biển với 1/2 chén dầu dừa hoặc dầu oliu,thêm vài giọt chanh nếu bạn muốn hiệu quả tẩy tế bào tốt hơn. Bạn cũng có thể thêm 1-3 giọt tinh dầu để có được một hỗn hợp tẩy da chết yêu thích. Hỗn hợp tẩy da chết này không những giúp bạn loại bỏ tết bào chết mà còn giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng mụn nhọt trên cơ thể. Lưu ý khi tẩy da chết cho mặt thì mát xa nhẹ nhàng thôi nhé và tránh các vùng da nhạy cảm như mắt, môi nhé, vì da mặt thường mỏng manh hơn các vùng da khác trên cơ thể nên cần được chăm sóc đặc biệt.

Sau khi tẩy tế bào chết, các bạn có thể dùng sữa tắm hay sữa rửa mặt rửa lại lần nữa để loại bớt dầu bám trên da, sau đó nên bôi kem dưỡng da vì lúc này là lúc tốt nhất để da hấp thụ chất dinh dưỡng và phục hồi. Phương pháp này nên áp dụng tuần 1 lần là hợp lý. Sau khi tẩy tế bào chết xong bạn đừng quên thoa cho mình một lớp kem dưỡng da để cung cấp độ ẩm nuôi dưỡng da toàn diện hơn.

Làm dung dịch dưỡng tóc:

Lấy một bình xịt nhỏ khoảng 200ml, pha với một muỗng cà phê muối biển, thêm vài giọt tinh dầu oải hương, tinh dầu sả hay bưởi, lắc chai và xịt lên tóc ẩm. Dùng tay mát xa nhẹ sau đó để tóc khô tự nhiên. Muối biển giúp cung cấp khoáng chất cùng c loại tinh dầu tạo mùi thơm dẽ chịu, kích thích quá trình sinh trưởng của tóc sẽ cho bạn 1 mát tóc bóng mượt, chắc khỏe và giảm gãy rụng đáng kể.

Biện Pháp Chăm Sóc Da Tốt Nhất Hiện Nay Từ Mật Ong

“Nhất dáng nhì da” đo là một phương châm về chuẩn mực của cái đẹp mà bất kỳ ngườiphụ nữ châu Á nào cũng thuộc lòng. Chính vì vậy làm thế nào để có thể sở hữu cho mình một vóc dáng thon gọn, kem theo một làn da trắng hồng tinh khiết, mịn màng và mềm mại luôn là một trong những nhu cầu được quan tâm hàng đầu của phái đẹp.

Tuy nhiên để lựa chọn một phương pháp làm đẹp phù hợp với làn da mà mình đang sở hữu thì đó là vấn đề không dễ dàng gì. Bởi trong quá trình chăm sóc nếu không đúng rất dễ để lại tổn thương cho da nhất là vùng da bị mụn trứng cá việc chăm sóc cần đáng quan tâm vì nó rất dễ để lại sẹo thâm. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để bổ sung thêm biện pháp chăm sóc da tốt nhất từ mật ong, nhất là vùng da bị sẹo thâm.

Nguyên liệu:

_ Ai cũng biết mật ong có tác dụng rất tốt trong làm đẹp. mọi người thường uống nước mật ong, dùng mật ong làm mặt nạ dưỡng da,… nhưng đã ai thử phương pháp rửa mặt hằng ngày bằng mật ong chưa? Cùng tham khảo và thực hiện nhé. Cách này vừa đơn giản mà hiệu quả trị thâm lại rất tốt đấy nhé.

_ Nước gạo đặc

Cách thực hiện:

Bạn chỉ cần cho 1 muỗng cà phê mật ong hoà cùng nửa muỗng cà phê nước gạo đặc – cái này bạn có thể lấy lúc vo gạo. Đối với phương pháp này bạn có thể làm nhiều một lúc để tiết kiệm thời gian bằng cách bỏ sẵn trong hủ cất vào tủ lạnh, khi nào sử dụng thì đem ra dùng nhé). Trước khi bôi hỗn hợp này lên mặt bạn hãy loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn bằng cách dùng máy xong hơi da mặt để xông mặt giúp các lỗ chân lông nở rộng ra dễ dàng loại bỏ cặn bẩn bám chặt dưới lỗ chân lông. Đồng thời việc làm này tạo điều kiện thuận lợi cho các dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu sâu vào từng tế bào da. Sử dụng dung dịch này mát xa nhẹ nhàng rồi để trên da khoảng 3 phút thì rửa lại bằng nước lạnh để các lỗ chân lông se khít lại, đảm bảo da bạn sẽ rất sạch và sáng. Vào ngày cuối tuần bạn có thể sử dụng hỗn hợp này như 1 loại mặt nạ, để trên da cho đến khi nào tùy thích và rửa sạch lại bằng nước.

Nguyên nhân để mặt ong và nước vo gạo có công dụng trên:

Mật ong+ nước vo gạo có rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da, lại có tác dụng kháng khuẩn vtrị mụn trứng cá, đây là phương pháp hiệu quả cải thiện là da mụn và bị thâm do mụn. Tuy nhiên lưu ý, thành phần mật ong có thể gây dị ứng với 1 số làn da, các bạn nên thử trên 1 vùng da nhỏ để kiểm tra, nếu thấy hợp thì hãy áp dụng nhé.

Lưu ý:

Cũng giống như các loại mặt nạ khác khi sử dụng xong da bạn sẽ yếu hơn nhất là khi tiết xức với ánh nắng mặt trời vì vậy đừng quên thoa cho mình một lớp kem chống nắng trước khi sử dụng khẩu trang và áo chống nắng để bảo vệ da tốt nhất.

Uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho da từ sâu bên trong.

Không quên thoa kem dưỡng da hàng ngày để cung cấp độ ẩm trực tiếp cho da.

Thực hiện một chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học.

Thường xuyên tập thể dục vừa rèn luyện sức khỏe vừa tạo điều kiện thuận lợi cho tuyến mồ hôi và tuyến nhờn hoạt động tốt hơn.

Chúc các bạn thành công!

Blog Làm Đẹp – Cẩm Nang Làm Đẹp – SieuThiLamDep.Com

Bài viết