Nghe nhiều người mách bảo chanh giúp giảm cân hiệu quả, khiến bạn cũng muốn thử 1 lần, thế nhưng bệnh đau dạ dày khiến bạn e ngại. Đừng lo! Bạn hoàn toàn có thể áp dụng dụng nếu biết pha chế chanh kết hợp với những thành phần khác, sẽ giúp bạn có được công thức giảm cân tuyệt vời.
- Đun Nước Đậu Đen Để Uống Mỗi Ngày, Cuốn Bay Mỡ Thừa, Giải Độc, Da Đẹp Như Gái 20
- Uống Nước Mía Mỗi Ngày, Giảm 5 Kg Trong 1 Tuần Đến Kinh Ngạc
- Uống Loại Nước Này Trước Khi Đi Ngủ, Cân Nặng Giảm Đến Bất Ngờ
Tham khảo bài viết dưới đây và lựa chọn một công thức phù hợp với bạn nhé!
Công thức 1: Chanh và muối
Đây là một loại nước khá ngon để giải nhiệt trong mùa hè này đấy. Không quá khó khăn để có loại nước này từ những nguyên liệu quá quen thuộc trong bếp. Áp dụng thường xuyên sẽ khiến bạn giảm cân rõ rệt mà da mặt cũng mịn màng, ngăn ngừa mụn hiệu quả nữa nhé.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 1 quả chanh tươi.
– 1 thìa cafe muối.
– 1 lít nước lọc.
Cách làm:
– Cắt đôi quả chanh vắt lấy nước cốt cho vào bình nước lọc.
– Khuấy đều hỗn hợp rồi uống trong ngay để thay thế nước lọc thông thường.
Công thức 2: Chanh và mật ong
Công thức giảm cân bằng chanh và mật ong này được khá nhiều chị em ưa chuộng, một ly nước chah mật ong ấm vào buổi sáng sẽ khiến cơ thể trà đầy năng lượng, tăng sức đề kháng cho cả ngày và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 1 quả chanh.
– 2 thìa cafe mật ong nguyên chất.
– 300 – 500ml nước ấm.
Cách làm:
– Vắt nước cốt chanh cho vào ly nước ấm, chú ý bỏ hạt.
– Sau đó thêm 2 thìa cafe mật ong và ly nước chanh rồi khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau.
– Uống ly nước chanh mật ong vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy lúc bụng còn rỗng và có thể uống trước bữa ăn.
Công thức 3: Chanh, gừng, sả
Mỗi một nguyên liệu đề có hương vị đặc trưng của mình, thế nhưng khi kết hợp chanh, gừng, sả sẽ giúp bạn có được một ly nước với hương thơm cực tươi mát luôn và đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng nhé. Đồng thời, nước uống này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt giúp cơ thể luôn khỏe mạnh mà không lo bị đau dạ dày.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 1 quả chanh.
– 2 củ sả.
– 1 nhánh gừng tươi.
– 1 lít nước.
Cách làm:
– Gừng, sả đập dập rồi cho vào nồi rồi đun với 1 lít nước lọc. Ban đầu thì đun nửa to khi thấy nước bắt đầu sôi thì hạ nhỏ lửa đun tiếp trong 5 phút rồi tắt bếp.
– Dùng rây lọc bỏ bã, lấy phần nước cốt cho vào bình, đợi nước nguội thì vắt nước cốt chanh để uống.
– Cho bình nước đã đun chuẩn bị vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần.
Với công thức này, bạn hãy uống liên tục mỗi khi khát nước, liên tục thực hiện sau 2 tuần, sẽ giúp mỡ bụng giảm đi rõ rệt.
Nếu không có đủ thời gian thường xuyên làm các loại thức uống này thì bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ bổ sung vào cơ thể các hoạt chất giúp giảm cân tại đây: http://sieuthilamdep.com/thuoc-giam-can
Công thức 4: Chanh, gừng, mật ong
Thành phần của chanh có rất nhiều axit giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, đồng thời thanh lọc cơ thể. Gừng có vị ấm chứa hợp chất hữu ích làm tăng cường quá trình chuyển hóa của cơ thể. Thúc đẩy sự trao đổi chất, hạn cế hấp thụ và tích mỡ nên có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân. Còn mật ong có vị ngọt tự nhiên sẽ tạo cảm giác no bụng.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 1 quả chanh.
– 2 thìa mật ong nguyên chất.
– 1 nhánh gừng tươi.
– 1 lít nước.
Cách làm:
– Gừng tươi mua về rửa sạch dưới vòi nước, dùng dao cạo vỏ rồi thái thành các sợi nhỏ.
– Cho gừng vào nồi bắc lên bếp để đun sôi với 1 lít nước, sau khi thấy nước sôi thì vặn nhỏ lửa và đun tiếp trong vài phút thì tắt bếp, để nguội.
– Vắt nước cốt chanh và cho mật ong vào nồi, khuấy đều là bạn đã có hỗn hợp nước giảm cân.
Mỗi ngày bạn hãy uống 1 lít nước chanh gừng và mật ong vào cá buổi sáng, trưa và tối.
Công thức 5: Vỏ chanh
Phương pháp này rất an toàn cho sức khỏe và không hề hại dạ dày, tuy nhiên tinh dầu trong vỏ chanh có vị the nên hơi đắng.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 8 chiếc vỏ chanh.
– 300 – 500ml nước.
Cách làm:
– Vắt nước cốt chanh cho vào một chiếc ly để thực hiện các công thức giảm cân trên còn cách này chỉ sử dụng đến vỏ chanh.
– Cho vỏ chanh vào nồi đun cùng 200ml nước, đun sôi trong khoảng 15 phút rồi vặn nhỏ lửa để tinh dầu trong vỏ chanh tiết ra hết.
– Lọc lấy phần nước để uống vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
Chúc bạn thành công!
Tham khảo blogtamsu.vn
Vì vậy thời điểm tốt nhất để ăn chuối là khoảng 1-2 tiếng sau khi ăn no. Và thời điểm tốt nhất bạn nên dùng chuối vào buổi trưa, bởi lúc này cơ thể không chỉ hấp thu được toàn bộ các vitamin, axit amin có lợi cho tiêu hóa và làn da mà còn tránh được các tác dụng tiêu cực như khi ăn vào buổi sáng.
Buổi trưa bạn nên cung cấp đủ chất carbonhydrates tổng hợp (đường tổng hợp) – carbonhydrates tổng hợp có nhiều trong các thực phẩm như: bánh mì gạo lứt, bánh mì ngũ cốc, ngũ cốc mì, khoai lang … Trong những loại thực phẩm này cũng chứa hàm lượng chất xơ khá lớn tốt cho hệ tiêu hóa từ đó khiến 
Bởi vì cơ thể chúng ta thường tiêu hóa protein chậm hơn so với các nhóm thực phẩm khác, nên việc kết hợp chúng vào bữa ăn trưa sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng lâu dài và giúp cơ thể không cảm thấy thèm ăn nữa. Protein thì thường có nhiều trong cá hồi, thịt gà, các loại đậu,…mà đây cũng là những loại thực phẩm giàu omega 3, vitamin,..giúp giữ dáng và bổ sung nhiều dưỡng chất dưỡng da rất hiệu quả.
Để phát huy tác dụng của bữa ăn trưa đến cơ thể tốt nhất, ngoài việc lựa chọn các loại thực phẩm bạn cũng nên quan tâm đến giờ ăn. Có thể nói, khoảng thời gian từ 10-11h trưa được xem như thích hợp nhất để nạp vào cơ thể một bữa ăn đủ dinh dưỡng.
Từ ngày 1 đến ngày 10:
Nước uống có gas chứa hàm lượng calo cao ngất ngưởng sẽ khiến chúng ta tăng cân nên việc tạm biệt chúng là hoàn toàn hợp lý. Thay vào đó hãy “làm thân” với nước lọc nhiều hơn, đây là thói quen lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da và giảm cân hiệu quả.
Đồ ăn ngọt và mặn đều không tốt cho sức khỏe, và dễ làm bạn tăng cân. Vì thế, ăn những đồ ăn ít muối như rau xanh, trái cây thơm ngon sẽ tốt hơn rất nhiều.
Chuẩn bị: Một chiếc ghế ngồi có chỗ dựa.
Thực hiện kèm chế độ ăn khoa học:
