Siêu Thị Làm Đẹp

“Đẹp Không Góc Chết” Nếu Làm Theo Những Việc Này Vào Mỗi Buổi Tối

Chỉ cần làm những việc này vào mỗi buổi tối sẽ cho bạn một vẻ “đẹp không góc chết” và một cơ thể tràn đầy sức sống vào ngày hôm sau. Ai nhìn vào bạn, cũng đều thu hút và ngắm nhìn mãi không thôi.

Để tìm hiểu rõ hơn, hãy tham khảo bài viết dưới đây về những việc bạn cần làm vào buổi tối như thế nào nhé!

Sau một ngày dài với bao nhiêu sự thăng trầm trong cuộc sống, buổi tối chính là thời gian cho cơ thể bạn được nghỉ ngơi. Giấc ngủ là một liệu pháp tự nhiên giúp phục hồi nhan sắc và cả trí não tuyệt diệu nhất mà tạo hóa ban tặng cho con người. Song song với điều đó, có những tác động chuyển hóa khác như làn da, mái tóc… nếu bạn biết cách kết hợp những việc làm đẹp khác vào buổi tối sẽ cho bạn trở nên xinh đẹp và rạng rỡ nhất, đặc biệt là vẻ đẹp tự nhiên.

Sử dụng kem dưỡng chống oxy hóa

Mỗi ngày chúng ta phải đối mặt với bao nhiêu tác động môi trường đến làn da đặc biệt là ánh những mặt trời. Ban đêm chính là điểm tuyệt vời để thực hiện quá trình phục hồi sau một ngày dài da tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi. Để da không bị tổn thương và phục hồi nhanh chóng, chúng ta nên sử dụng kem hoặc lotion chống oxy hóa thoa đều lên mặt trước khi ngủ.

Không để tóc ướt khi ngủ

Rất nhiều bạn thường xuyên mắc phải việc làm này, bởi sau khi tắm gội xong bạn cảm thấy mệt mỏi nên để luôn tóc ướt đi ngủ. Điều này khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy hơn, nhất là nằm trên gối. Hơn nữa, còn ảnh hưởng tới sức khỏe không tốt, khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi và đau đầu nhé. Đối với người có thói quen tắm đêm, các bạn nên dùng khăn quấn tóc để tránh làm tổn thương mái tóc cũng như mang lại hiệu quả cho giấc ngủ hơn.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Các bác sĩ da liễu cho biết, vào ban đêm, các nội tiết tố và collagen dưới da có thể khiến cơ thể mất thêm khoảng 25% lượng nước so với ban ngày. Thay vì kem dưỡng có độ ẩm cao, chúng ta có thể thay thế bằng việc sử dụng thiết bị tạo độ ẩm. Chúng sẽ cung cấp độ ẩm vừa đủ và cần thiết cho làn da trong lúc ngủ.

Giữ ẩm tóc

Ban đêm cũng là thời gian để mái tóc được phục nhanh nhất và là bí quyết chăm sóc tóc để có được mái tóc đẹp. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu như dầu argan hay dầu dừa trước khi đi ngủ. Chất dinh dưỡng từ đó sẽ thâm nhập vào các lớp biểu bì giúp tóc thêm mềm mượt và sáng bóng hơn.

Trị bọng mắt bằng gối

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, một đôi mắt sáng chứng tỏ bạn đang rất vui vẻ và yêu đời. Với người đối diện, đôi mắt to tròn linh động chính là điểm thu hút nhất. Vì thế bạn đừng để đôi mắt của mình thâm quầng hay mệt mỏi nhé. Bên cạnh việc sử dụng những loại kem mắt đắt tiền, các bạn còn có thể học theo một mẹo làm đẹp vô cùng đơn giản. Đặt một chiếc gối dưới lưng khi ngủ sẽ giúp cho các chất lỏng xung quanh mắt không bị tích tụ gây bọng và sưng mắt. Từ đó, bọng mắt cũng dần được thu nhỏ theo thời gian và mắt chúng ta sẽ trở nên đẹp hơn rất nhiều.

Chăm sóc da tay và chân

Một cơ thể hoàn thiện không thể thiếu da tay và chân, rất nhiều bạn gái thường bỏ qua những bộ phận này. Tay và chân cũng giống như làn da trên cơ thể cũng rất cần được quan tâm và bảo vệ vì mỗi ngày đều tiếp xúc với môi trường nhiều nhất. Mỗi buổi tối bạn nên chăm sóc da đều đặn để chúng được phục hồi nhé. Tập thói quen sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dầu dừa thoa đều lên tay và chân, sau đó mang găng tay cùng vớ để tránh bị dính lên nệm gối. Chúng sẽ giúp làn da trở nên mịn màng hơn mỗi sáng thức dậy.

Dưỡng môi

Mỗi sáng thức giấc hãy để đôi môi luôn căng mọng và tươi tắn nhé. Trước khi đi ngủ bạn nên sử dụng son dưỡng môi hoặc những nguyên liệu khác như dầu dừa, ô liu… giúp da môi thêm mềm mại, căng mọng hơn.

Đảm bảo chỉ với bí quyết làm đẹp mỗi buổi tối ở trên sẽ cho bạn một cô gái xinh đẹp và rạng rỡ nhất. Chắc chắn, các chàng trai đều thu hút với vẻ đẹp của bạn nhiều đấy.

Chúc bạn thành công!

Hướng Dẫn Cách Tắm Trắng Da Toàn Thân Từ Thảo Dược Thiên Nhiên

Hiện nay, tắm trắng đã là một phần không thể thiếu trong việc làm đẹp của mọi chị em. Nhiều phái đẹp lựa chọn phương pháp làm trắng da bằng cách đi Spa hay sử dụng những mỹ phẩm tắm trắng đắt tiền. Thay vì những lần đi lại mất thời gian, bạn có thể thực hiện cách tắm trắng tại nhà với nguyên liệu thảo dược thiên nhiên. Với cách này bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mà không lo bị kích ứng hay gây hại cho da mà hiệu quả lại rất cao. Đây cũng được coi là bí quyết tại làm đẹp tại các Spa nhằm thu hút khách hàng và được nhiều chị em hưởng ứng nhiệt tình.

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho chị em cách tắm trắng toàn thân từ thảo dược thiên nhiên tại nhà giúp chị em mau chóng sở hữu làn da trắng mịn và quyến rũ.

Công dụng khi tắm trắng từ thảo dược thiên nhiên

Các thảo dược quý từ thiên nhiên không chỉ có công dụng bồi bổ sức khỏe mà còn rất hữu ích trong việc tắm trắng cho chị em phụ nữ. Những thảo dược quý da trong Đông y mang lại những hiệu quả tuyệt vời.

– Linh chi có tác dụng làm trẻ hóa da, bài tiết độc tố, sắc tố lạ trên da, giúp da tươi trẻ hồng hào.

– Bạch phục linh có tác dụng dưỡng da, làm sáng da, trị nám, tàn nhang hiệu quả, hạ thổ dùng để chăm sóc và làm da phụ nữ sau khi sinh…

– Nhân sâm bổ sung nước cho làn da, giúp tẩy tế bào chết và làm trắng da hiệu quả.

– Sữa non, sữa ong chúa và các loại thảo dược cung cấp độ ẩm cho da mịn màng, tươi trẻ.

– Phấn hoa thảo dược hoàn toàn có sẵn trong tự nhiên, có nhiều thành phần khoáng chất nuôi dưỡng da nên liệu pháp này thân thiện với sức khỏe, đem lại hiệu quả tối ưu….

Chính vì thế, tắm trắng bằng thảo dược tại nhà là phương pháp tắm trắng được khá nhiều chị em lựa chọn.

Nhân sâm

Nhân sâm có tác dụng loại bỏ những tế bào sừng hóa, giảm sắc tố melanin, giữ da trắng mịn và không bắt nắng. Với thành phần chứ nhiều saponin, đây là một dạng glicozit tự nhiên trong thực vật, chính thành phần này tạo nên giá trị của dược liệu này.

Nhân sâm còn giúp bổ sung nước cho làn da, giúp tẩy tế bào chết và làm trắng da hiệu quả. Nhân sâm có chứa thành phần dưỡng trắng da chiết xuất từ thiên nhiên sẽ giúp ức chế quá trình sản sinh hắc sắc tố melanin, kích thích collagen phát triển, làn da được nuôi dưỡng trắng sáng từ sâu bên trong.

Phấn hoa

Phấn hoa có chứa tới 22 loại axit amin, 14 loại vitamin và 18 loại men thiên nhiên cùng nhiều hoạt chất sinh học khác có lợi cho sưc khỏe cũng như trong lĩnh vực làm đẹp. Người xưa coi đây là bài thuối quý da để duy trì vẻ đẹp và sự tươi trẻ. Đặc biệt những dưỡng chấn có trong các loài hoa không những tạo hương thơm dễ chịu khi sử dụng mà còn có khả năng chăm sóc da từ sâu bên trong đem lại làn da trắng hồng rạng rỡ.

Cách thực hiện: Trộn 2 thìa mật ong, một chút nước cốt canh bà 50gr phấn hoa tạo thành hỗn hợp. Sau đó, làm sạch da với nước, thoa hỗn hợp lên da mới tạo một lớp mỏng, m Massages nhẹ nhàng cho da từ 15 đến 20 phút rồi tắm lại bằng nước lạnh.

Bạn cũng có thể thả phấn hoa vào bồn nước ấm sau đó ngâm mình và tắm rửa trong đó. Phấn hoa giúp bạn có được làn da đầy sức sống .

Mật ong

Mật ong không còn là nguyên liệu xa lạ với chị em, bởi nó có mặt hầu hết trong việc làm đẹp. Mật ong có khả năng làm sạch cũng như nuôi dưỡng làn da của bạn nhờ vào các dưỡng chất tự nhiên chứa trong nó. Các enzim trong mật ong kết hợp với nước có thể tạo ra một chất khử trùng nhẹ, có khả năng làm sạch mà không lấy đi các chất dầu tự nhiên có trên da. Mật ong còn có tính chất dưỡng ẩm và bôi trơn, có tác dụng làm mềm da, dưỡng ẩm tẩy đi các sắc tố đen và các tế bào sừng hóa, giúp làn da trắng mịn tự nhiên.

Cách thực hiện: Trộn đều mật ong cùng với nước chanh một lượng vừa phải. Đầu tiên bạn sạch da, sau đó thoa đều khắp cơ thể, khoảng 20 phút sau thì bạn tắm sạch với nước ấm.

Thực hiện 2 lần trong tuần bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng mịn, mềm mại và vô cùng quyến rũ. Đây là phương pháp tắm trắng được xem là hiệu quả và khá đơn giản.

Hy vọng, với cách tắm trắng từ thảo dược ở trên sẽ giúp bạn sớm có được làn da không tỳ vết và ngăn ngừa được hết những vấn đề về da nhé.

Chúc bạn thành công!

Bí Quyết Chăm Sóc Da Căn Bản Dành Cho Mọi Loại Da

Một gương mặt đẹp giúp bạn trở nên thu hút, dành được nhiều ánh nhìn và thiện cảm bởi người xung quanh. Với một làn da đẹp không tỳ vết càng giúp bạn trở nên hoàn hảo hơn. Tuy nhiên, không phải làn da của cô nàng cũng đều giống nhau có nàng thì da dầu, da khô, da mụn,… Để làn da luôn đẹp mãi theo thời gian bạn cần phải hiểu rõ da mình thuộc nhóm nào để có liệu trình chăm sóc phù hợp và hiệu quả hơn.

Sau khi bạn đã biết mình nằm trong loai da nào rồi thì chỉ cần áp dụng cách chăm sóc da theo từng loại dưới đây. Cùng tìm hiểu thôi nào!

Chăm sóc cho da khô

Đối với việc chăm sóc da khô hiệu quả, việc giữ ẩm da là biện pháp đầu tiên, tiên quyết, đóng vai trò vô cùng quan trọng. Điều này sẽ tạo điều kiện kiện cho tế bào mới khỏe mạnh phát triển thay thế lớp da cũ đã chết.

– Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt làm mềm da với chiết xuất từ axit Hyaluronic

– Làm sạch từng vùng trang điểm và kem chống nắng trên da, với sản phẩm tẩy trang chiết xuất từ dầu oliu và lúa mì.

– Dùng nước hoa hồng làm mềm sa, giúp cân bằng độ pH sau các bước làm sạch

– Đắp mặt nạ với hiệu quả cung cấp nước lâu dài, mang lại cảm giác thoải mái và thư giãn.

– Lựa chọn cho mình một loại kem dưỡng ẩm phù hợp dành riêng cho mặt và đầy đủ vào mỗi buổi sáng, mỗi buổi tối.

– Trường hợp da bạn quá khô thì nên dùng dầu dưỡng ẩm, nếu da bạn khô vừa hay khô ít thì kem dưỡng ẩm có thành phần tự nhiên như mật ong, lô hội là sự lựa chọn phù hợp hơn cả.

Chăm sóc cho da mụn

– Làm sạch lớp trang điểm với nước tẩy trang được chiết xuất từ dưa leo và hoa cúc.

– Rửa mặt với sữa rửa mặt đươc chiết xuất từ enzymes và protein sữa, giúp loại bỏ bã nhờn, mang lại làn da sáng, sạch.

– Sử dụng kem tẩy tế bào chết chiết xuất từ cafe cùng với vitamin E kết hợp với xông hơi giúp làm sạch hết mụn cám và mụn đầu đen.

– Dùng nước hoa hồng được chiết xuất từ thiên nhiên giúp cân bằng độ pH dam điều tiết nhờn và se khít lỗ chân lông cho da

– Mát xa nhẹ nhàng với gel mát xa được chiết xuất thừ thiên nhiên giúp tăng tuần hoàn máu và thải độc cho da

– Đắp mặt nạ bột chiết xuất từ bạc hà giúp điều chỉnh nhờn và tăng cường sự dẻo dai cho da

– Duy trì làn da thanh khiết, trắng sáng với sản phẩm dưỡng da được chiêt xuất từ táo nâu và vitamin A

Chăm sóc cho da đầu, hỗn hợp

– Làm sạch từng vùng trang điểm và kem chống nắng trên da, với sản phẩm tẩy trang chiết xuất từ dầu oliu và lúa mì

– Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt làm sáng da với chiết xuất từ nấm và cây Lang nữ, mang lại làn da sáng, sạch không bóng nhờn.

– Làm sạch sâu với sản phẩm tẩy tế bào chết, giúp mang lại một làn da sạch, mềm mại và trắng sáng.

– Dùng nước hoa hồng làm mềm sa, giúp cân bằng độ pH sau các bước làm sạch

– Đắp mặt nạ với hiệu quả giảm lượng bài tiết bã nhờn, giảm mụn đầu đen, có khả năng kháng viêm và chống khuẩn.

– Dưỡng da với sữa dưỡng thể kiểm soát bã nhờn, làm sáng da, mang lại làn da tươi trẻ.

Chăm sóc cho da nhạy cảm

– Làm sạch từng vùng trang điểm và kem chống nắng trên da với dản phẩm chiết suất từ dầu oliu và lúa mì

– Rửa mặt bằng sữa rửa mặt chịu tác động cao, cực kỳ nhẹ dịu cho da với thành phần từ yến mạch, nhằm giảm mức độ kích ứng và hiện tượng ửng đỏ.

– Dùng sản phẩm tẩy tế bào chết đặc biệt dành cho da nhạy cảm được chiết suất từ trái cây tinh lọc là chiết xuất từ cây Lang nữ giúp làm sạch sâu mà hoàn toàn không gây kích ứng cho da.

– Làm mềm dam cân bằng lượng pH cho da với nước hoa hồng, chịu tác động cao, có chiết suất từ yến mạch.

– Sử dụng tinh chất cô đặc cao với thành phần chiết suất từ hoa cúc và phấn hoa, điều trị đặc biệt cho da nhạy cảm, giảm thiểu tối đa tình trạng kích ứng và nhạy cảm của da.

– Duy trì sự mềm mượt, ẩm mịn cho da với kem dưỡng da cung cấp nước chuyên sâu, giữ dìn sự tươi trẻ lâu dài.

Chúc bạn thành công!

Mẹo Hay: Làm Da Trắng Lên 2-3 Tone Nhờ Áp Dụng Công Thức Này

Một công thức làm trắng da rất đơn giản nhưng mang đến hiệu quả bất ngờ khi công dụng của nó mang lại. Nguyên liệu dễ tìm kiếm, chi phí rẻ, chỉ cần ở nhà và áp dụng công thức này thôi làn da trắng lên 2-3 tone mà lại còn trắng không tỳ vết nữa.

Nghe rất hấp dẫn phải không nào? Thực sự mẹo này rất hay đấy, cùng khám phá từ công thức làm đẹp da ở bài viết dưới đây nhé!

Công thức làm trắng da mang lại hiệu quả gì?

Nguyên liệu để làm trắng da xuất phát rất đơn giản, chỉ từ hỗn hợp có sẵn ngay trong nhà bếp của bạn: Baking soda, dầu oliu và muối với những công dụng tuyệt vời:

– Baking soda có khả năng kháng khuẩn, có tác dụng dưỡng da trắng hồng mềm mại, làm mờ sẹo, làm sáng dần vùng da tối màu, trị mụn cực kỳ hiệu quả.

– Dầu oliu cung cấp độ ẩm, làm giảm các nhân tố gây sạm da đồng thời cung cấp các dưỡng chất giúp tăng cường sức sống cho làn da.

– Muối ăn có chứa rất nhiều chất khoáng vi lượng và Clorua Natri, đây là những thành phần giúp làm săn chắc da, kháng khuẩn, trị mụn và hỗ trợ nuôi dưỡng da khỏe mạnh.

Mỗi nguyên liệu đều có sự lợi hại riêng của nó. Vì thế, khi kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau sẽ tạo cho thành một hỗn hợp làm trắng da đến bất ngờ.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 thìa baking soda.

– 1 thìa dầu oliu.

– 1 thìa muối trắng.

Cách làm:

– Cho baking soda, dầu oliu vào bát rồi dùng thìa khuấy để baking soda và dầu oliu quyện vào nhau.

– Sau đó cho thêm chút muối vào, tiếp tục khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Thực hiện:

– Đầu tiên bạn cần phải rửa mặt thật sạch với nước ấm và sữa rửa mặt để tẩy hết bụi bẩn giúp chân lông thông thoáng để dễ hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

– Thoa đều hỗn hợp lên da, dùng tay massage nhẹ nhàng chừng 5 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào da. Đặc biệt massage kĩ càng vùng nhiều mụn và thâm sạm như mũi và 2 bên cánh mũi, cằm.

– Thư giãn chừng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước.

– Bạn ấy 1 viên đá lạnh chà lên mặt để lỗ chân lông se khít lại cách này cũng là một chăm những cách chăm sóc da rất hiệu quả nhé.

Áp dụng cách này 2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Công thức làm trắng da ở trên rất đơn giản phải không nào? Hãy kiên trì và làm theo cách hướng dẫn ở trên nhé. Chỉ sau 2 tuần, bạn sẽ cực thích và ngạc nhiên với làn da mịn màng không tỳ vết như sao Hàn đó.

Chúc bạn thành công!

Nguyên Nhân Và Cách Trị Dứt Mụn Ẩn Li Ti Ngay Tại Nhà

Những đốm mụn li ti xuất hiện trên da, mọc thành từng cụm, nằm ẩn dưới da, khiến da trở nên sần sùi, thô ráp, không mịn màng. Người ta thường gọi đó là mụn ẩn. Tuy những đốm mụn này không gây đau đớn nhưng tốc độ lây lan của nó rất nhanh, dù bạn có trang điểm nhưng vẫn không có được làn da đẹp tỳ vết.

Nguyên nhân gây ra mụn ẩn là do đâu? Cách điều trị dứt điểm mụn ẩn như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giải thích cho bạn giúp bạn sớm có được làn da mịn màng, trắng mịn tự nhiên nhé.

Điểm nhận dạng mụn ẩn là gì?

– Là một loại mụn không viêm.

– Có nhân nằm sâu và chặt trong nang lông không trồi lên trên da.

– Kích thước rất nhỏ.

– Khi sờ vào thấy sần sùi, không đau.

– Thường mọc theo từng cụm.

Nguyên nhân do đâu?

– Mụn dưới da thường xuất hiện khi bụi bẩn và chất dư của việc makeup tích tụ mà không được tẩy trang sạch sẽ.

– Tiếp xúc với môi trường có nhiều bụi bẩn.

– Vệ sinh những vật dụng thường ngày không sạch như chăn, gối, tóc… dẫn đến bụi bẩn bám trên da.

– Da bị kích ứng (do sản phẩm, do tính chất da có độ nhạy cảm cao…).

– Thay đổi nội tiết tố, khiến tuyến dầu hoạt động nhiều hơn – dễ bị bít tắc lỗ chân lông và hình thành nên mụn nhiều hơn.

– Không tiết ra được mồ hôi nên da bị bí, không được hô hấp dẫn đến hình thành mụn.

– Stress, thiếu ngủ, chế độ sinh hoạt bị đảo lộn…

Cách điều trị mụn ẩn dưới da

– Vệ sinh da mặt sạch sẽ: Sử dụng các loại sữa rửa mặt có axit silic. Axit silic là 1 thành phần quan trọng trong việc ngăn ngừa sự phát triển của mụn.

– Tẩy trang thật kỹ: Sau khi trang điểm, nên sử dụng các loại kem, nước tẩy trang để loại bỏ hoàn toàn cặn trang điểm trên mặt. Tránh lạm dụng trang điểm quá thường xuyên khi da đang bị mụn.

– Khi đang có mụn dưới da, bạn hãy lấy gạc thấm nước nóng chườm lên vết mụn 2 tới 3 phút mỗi ngày. Như vậy sẽ kích thích mụn của bạn trồi lên, giúp lấy nhân mụn ra dễ dàng hơn.

– Sử dụng một số loại mặt nạ dưỡng da như mặt nạ yến mạch hay hỗn hợp chanh với mật ong.

– Bạn cũng có thể ra hiệu thuốc, mua loại thuốc trị mụn có benzoyl peroxide, có tác dụng trị mụn dưới da.

– Ngoài ra, không nên sờ tay lên mặt tránh việc lây lan vi khuẩn khiến tình trạng mụn trở nên tệ hơn và việc điều trị mụn hiệu quả nhanh chóng hơn.

Mẹo nhỏ:

– Những thực phẩm bạn ăn hàng cũng sẽ ảnh thưởng đến da, vì thế bạn nên bổ sung nhiều rau, chất xơ, vitamin C… trong đồ ăn hàng ngày.

– Hạn chế thức ăn chiên dầu, cân bằng proteins, thịt nạc và các carbohydrate phức tạp khác và sẽ rất tốt cho làn da.

– Hạn chế đồ ngọt và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

– Luôn giữ tình thần thoải mái, giảm stress và giữ thói quen ngủ sớm thay vì thức quá khuya.

Các bạn gái nên nhớ nhừng điều cần tránh ở trên để giữ làn da luôn sạch mụn và mịn màng nhé. Đừng thờ ơ với nó nếu không muốn làn da trở nên xấu xí. Hãy luôn ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp, để cùng làm đẹp và có những thông tin bổ ích giúp bạn trở nên hoàn hảo hơn nhé.

Những Sai Lầm Thường Xuyên Mắc Phải Dễ Gây Tăng Cân

Đối với chị em phụ nữ, sở hữu một thân hình thon gọn và vóc dàng chuẩn “centimet” là điều mà bất cứ ai cũng đều mong ước. Tuy nhiên, rất nhiều chị em lo lắng hoặc đôi khi không để ý một số việc tưởng chừng đó là cách để giảm cân nhưng lại mang những hậu quả không bao giờ mong muốn. Những lớp ngấn mỡ càng dày, cân nặng thì tăng vùn vụt, đặc biệt là thường xảy ra ở giới chị em phụ nữ văn phòng.

Vậy những sai lầm nào mà chúng ta thường hay mắc phải? Dưới đây là điểm danh một số việc mà bạn cần nên lưu ý và bỏ ngay nếu không sở hữu thân hình phì nhiêu!!!

1. Ăn trưa ít

Tính chất của công việc làm văn phòng chính là mỗi ngày phải ngồi đến 8 tiếng khiến cho vòng eo ngày càng lớn thêm. Vì thế rất nhiều chị em lựa chọn ý định cẩn bằng cách giảm khẩu phần ăn trưa để tránh việc xảy ra tình trạng trên. Tuy nhiên, việc làm chính là một sai làm lớn, bởi bữa trưa ít khiến bạn hấp thụ không đủ dưỡng chất và không có tác dụng giảm cân.

Để tránh bổ sung quá nhiều chất béo protein có trong nhiều thực phẩm dễ tăng cân. Bạn nên lựa chọn các thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên như ra, các loại đậu sẽ cung cấp cho bạn cảm giác no nhanh và lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn vặt vào buổi chiều.

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu protein nạc như trứng, thịt gà, gà tây, cá ngừ với khẩu phần vừa đủ nhưng không quá nhiều đề giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn do chứa nồng đồ cholesterol.

2. Ăn trưa quá muộn

Khoảng 99% các chị em phụ nữ đều từng trải quá ít nhất một lần việc ăn trưa muộn, có nhiều bạn coi việc ăn trưa muộn như một thói quen. Vào lúc đó, bạn sẽ cảm thấy đói, cồn cào, lo lắng, bồn chồn, tất cả dấu hiệu này cảnh báo lượng đường trong máu thấp, khiến cơ thể bạn thèm hấp thụ đường. Dẫn đến việc bạn thèm đồ ngọt: bánh kẹo, trà sữa… mà đây chính là thực phẩm khiến cân nặng tăng không kiểm soát.

Kết hợp dùng thức uống giảm cân collagen để giúp bạn có được đủ chất dinh dưỡng hàng ngày cho cơ thể mà vẫn giảm cân đồng thời giúp bạn có làn da căng mịn không bị nhăn sau khi giảm cân.

3. Chọn thực phẩm thiếu lành mạnh

Thực đơn giảm cân truyền thống mà chúng ta thường biết đó chính là rau củ quả và hạn chế chất béo tinh bột. Thường xuyên ăn kiểu này cũng dễ bị ngán, nên nhiều chị em em đã chế biến cho phần ăn phong phú hơn như rau củ chiên giòn hay sinh tố,… Tuy nhiên việc chế biến món ăn này cũng không phải tốt mà cũng không giảm cân hiệu quả đâu nhé, vì qua chế biến sẽ chứa nhiều đường và chất béo khiến chị em càng tăng cân nhanh chóng.

4. Bị hấp dẫn bở đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh là biện pháp nhanh gọn nhất cho cô nàng công sở và dễ gây nghiện. Đây chính là nguyên nhân khiến việc tăng cân của bạn không kiểm soát được. Các loại đồ ăn nhanh như gà rán, sandwich, nước ngọt có ga, khoai tây chiên, pizza… chính là kẻ thù khiến cân nặng của bạn tăng lên vụt vụt đấy.

Trên đây là những sai lầm cơ bản khiến bạn tăng cân nhanh chóng mà không biết lý do tại sao? Đừng để những việc làm này xảy ra thưởng xuyên, hãy bỏ đi ngay nhé nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và thân hình lý tưởng.

Chúc bạn thành công!

4 Tuyệt Chiêu Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng Và Hiệu Quả Cho Người Gầy

Đối với người gầy, việc sở hữu một cân nặng chuẩn và một vóc dáng hoàn hảo không phải là điều dễ dàng. Mặc dù đã trải qua nhiều phương pháp tăng cân để cải thiện tình trạng cơ thể nhưng không đem lại thành công như ý muốn. Vậy làm thế nào để tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhất?

Dưới đây là 4 tuyệt chiêu mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn chia sẻ cho bạn cách tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhanh nhất để bạn có được thân hình lý tưởng và hoàn hảo như ý muốn.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Nguyên nhân khiến bạn mãi không tăng cân chính là thiếu và không hấp thụ được các chất dinh dưỡng. Bởi đây là một yếu tố vô cùng quan trọng và cần thiết đối với cơ thể khỏe mạnh. Việc cần làm đối với người gầy chính là bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cao hơn rất nhiều lần so với người bình thường. Để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhất, mỗi bữa ăn người gầy cần được cung cấp các nhóm chất dinh dưỡng sau đây:

– Protein (đạm) là dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển hệ cơ và cân nặng. Vì vậy nếu muốn tăng cân bền vững, không tích nước, bắt buộc phải cung cấp đủ protein cho cơ thể mỗi ngày. Bổ sung protein nhiều cho cơ thể chính là giúp bạn tăng cân một cách nhanh nhất.

– Chất béo: Bổ sung chất béo sẽ cung cấp nguồn năng lượng của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo màng tế bào, hỗ trợ sự phát triển của xương, não bộ, thị giác, hệ miễn dịch… Đặc biệt chất béo có lợi cho quá trình tăng cân nhanh chóng, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng ăn uống và hấp thu. Tuy nhiện, bạn cần phải biết bổ sung một lượng vừa phải chất béo vào món ăn hàng ngày để tránh việc dẫn đến béo phì.

– Vitamin và khoáng chất là các vi chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể. Dù chỉ cần một lượng rất nhỏ, nhưng chúng hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hàng ngày.

– Chất xơ và các chất chống oxi hóa là 2 nhóm chất có rất nhiều trong rau xanh và trái cây tươi, giúp tăng cường tiêu hóa, thanh lọc và giải độc cho cơ thể.

Sinh hoạt hợp lý

Đây là một trong những yếu tố quan trọng đối với người người gầy. sinh hoạt hợp lý sẽ giúp tinh thân thần luôn thoải mái, giảm stress và căng thăng. Bạn nên sắp sếp giấc ngủ đảm bảo 7-8 tiếng mỗi ngày để trong mỗi khi ngủ cơ thể sẽ tái tạo hệ cơm từ đó giúp tăng cân một cách khỏe mạnh và đây năng lượng mỗi ngày.

Tập thể dục mỗi ngày

Luyên tập thể dục hàng ngày chính là biên pháp tăng cân an toàn nhất. Cách này rất đơn giản nhưng mang lại nhiều ích cho cơ thể không kém. Mỗi ngày chỉ cần 15-30 phút để luyện tập sẽ giúp bạn ăn nhiều hơn, ngon việc hơn, tiêu hóa tốt hơn, tăng cân nhanh hơn và có được thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Bạn có thể lựa chọn môn thể thao phù hợp với thời gian, yêu thích như đi bộ, aerobic, yoga, bơi lội, cầu lông…

Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cân

Đây là cách giúp tăng cân tăng cơ nhanh nhất. Thay vì phải tính toán, đảm bảo dinh dưỡng và protein trong từng thực phẩm, bạn có thể sử dụng thuốc tăng cân hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân tăng cơ như một sự bổ sung hoàn hảo cho kế hoạch tăng cân nhanh chóng của mình.

Tuy nhiên, khi sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng tăng cân bạn cần lựa chọn loại có nguồn gốc tự nhiên, để giúp tăng cân an toàn, tái tạo hệ cơ và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Hy vọng, chỉ với 4 tuyệt chiêu giúp bạn tăng cân ở trên sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một cân nặng và một thân hình lý tưởng như mong muốn. Từ đây bạn có thể tha hồ diện những bộ cánh yêu thích đi chơi, đi tiệc tự tin hơn với vóc dáng đẹp hoàn hảo.

Chúc bạn thành công!

Không Thể Tin Ăn Trứng Luộc Có Thể Giảm Cân Đáng Kể

Trứng luộc là một trong những món ăn đơn giản nhưng lại hợp khẩu vị của nhiều người, bởi tính nhanh, tiện lợi của nó. Sẽ thật ngạc nhiên, nếu bạn biết cách dùng nó làm thực đơn giảm cân cho mình. Chắc chắn rất có ích cho những ai đang muốn sở hữu dáng chuẩn, thân hình đẹp.

Hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo và trải nghiệm với thực đơn giảm cân từ trứng luộc, bạn sẽ cực ngạc nhiên với thành quả và sự thay đổi vóc dáng của bạn ngay sau đó.

Khi thực hiện chế độ giảm cân bằng trứng gà, bạn không phải lo lắng về sức khỏe của mình. Bởi vì một khẩu phần ăn có chứa trứng sẽ đáp ứng đầy đủ mọi dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài hàm lượng protein, canxi, sunful và các loại vitamin đa dạng như vitamin A, D, E, B1, B2 và rất dồi dào vitamin D, trứng gà còn cung cấp một lượng lớn phot pho, kẽm và kali.

Khi ăn một quả trứng gà đồng nghĩa với việc bạn đã bổ sung vào cơ thể 14% lượng protein cần thiết. Vì thế những người ăn kiêng, người thừa cân, bép phì sẽ có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó có thể giúp bạn hạn chế cảm giác đói, cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, trong một quả trứng gà có chứa tới 8 loại amino axit cơ bản cần thiết cho sức khỏe. Do đó, giảm cân từ trứng gà luôn đảm bảo sức khỏe và cung cấp đầy đủ cách chất dinh dưỡng cho bạn.

Để giảm cân một cách hiệu quả và khoa học hơn, bạn nên áp dụng chế độ thực đơn giảm cân từ trứng dưới đây, kết hợp thêm rau, trái cây và các loại thực phẩm dinh dưỡng khác.

Lịch trình giảm cân tuần đầu tiên

Thứ 2:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: 2 lát bánh mì và một ít trái cây.

– Tối: Ăn nhiều salad và thịt gà.

Thứ 3:

– Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.

– Trưa: Salad hoặc rau xanh với thịt gà.

– Tối: Salad rau, 1 quả cam và 2 quả trứng luộc.

Thứ 4:

– Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.

– Trưa: Phô mai ít béo, 1 quả cà chua và 1 lát bánh mì.

– Tối: Salad và thịt gà.

Thứ 5:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: Trái cây.

– Tối: Salad và thịt gà hấp.

Thứ 6:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: Rau hấp và 2 quả trứng luộc.

– Tối: Salad và thịt nướng hoặc cá.

Thứ 7:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: Trái cây.

– Tối: Gà hấp và rau xanh.

Chủ Nhật:

– Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.

– Trưa: Salad cà chua, rau hấp và thịt gà.

– Tối: Rau hấp.

Kết hợp sử dụng viên nén giảm cân hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn trở nên đơn giản và hiệu quả hơn giúp bạn đạt được thân hình thon gọn như mong muốn.

Lịch trình giảm cân tuần thứ 2

Thứ 2:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: Salad rau.

– Tối: 1 quả cam, salad và 2 quả trứng luộc.

Thứ 3:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: 2 quả trứng và rau hấp.

– Tối: Salad, cá hoặc thịt nướng.

Thứ 4:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: Salad.

– Tối: 1 quả cam, salad rau và 2 quả trứng.

Thứ 5:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: Rau hấp, phô mai ít béo và 2 quả trứng.

– Tối: Salad và thịt gà hấp.

Thứ 6:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: Salad cá ngừ.

– Tối: Salad và 2 quả trứng.

Thứ 7:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: Salad và thịt gà.

– Tối: Trái cây.

Chủ Nhật:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: Rau hấp và gà hấp.

– Tối: Rau hấp và gà hấp (như buổi trưa).

Trên đây là thực đơn giảm cân từ trứng gà luộc được rất nhiều người áp dụng và thành công. Bênh cạnh việc thực hiện chế độ này, bạn cũng nên bổ sung cho cơ thể ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, không ăn fast food và đồ ngọt để giúp giảm cân, duy trì vóc dáng được phát huy tốt nhất.

Chúc các bạn thành công!

Top 10 Thực Phẩm Tốt Cho Trẻ Tăng Chiều Cao Và Phát Triển Toàn Diện

Các bậc phụ huynh luôn mong muốn con cái mình được phát triển một cách toàn diện nhất. Chiều cao, cân nặng và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con là điều quan tâm hàng đầu. Theo nhiều chuyên gia đã nghiên cứu, trong khá nhiều thực phẩm có tác dụng cho mục tiêu tăng trưởng chiều cao của trẻ. Vì thế, cho con ăn gì để phát triển tầm vóc là vấn đề mà hầu hết các bà mẹ đều quan tâm.

Dưới dây là tóp 10 thực phẩm có thê giúp trẻ phát huy chiều cao một cách tối đa. Các bà mẹ hãy cùng tìm hiểu và áp dụng cho con mình ngay nhé!

1. Trứng

Trứng là “siêu thực phẩm” giàu dưỡng chất Protein có vai trong to lớn giúp xây dựng cho trẻ một cơ thể khỏe mạnh, một khung xương vững chắc và cải thiện chiều cao của trẻ nhỏ. Bạn hãy nhớ cho trẻ ăn trứng luộc thường xuyên, vì luộc là cách giữ lại nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết nhất khi chế biến trứng.

2. Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho bé, ngoài ra nó còn chứa lượng can-xi rất dồi dào. Cả hai dưỡng chất này đều tốt cho việc phát triển chiều cao của con. Bên cạnh đó sữa chua còn rất tốt cho đường tiêu hóa của bé.

3. Lương thực thô

Gạo, ngô, lúa mì, yến mạch,… là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Các loại ngũ cốc này cũng chứa nhiều vitamin B, chất xơ, sắt, megie và selen thiết yếu, rất có lợi cho chiều cao. Các mẹ nhớ cho bé ăn thêm nhiều món được chế biến từ các loại lương thực thô này nhé.

4. Cá

Cá là loại hải sản giàu protein, vitamin và khoáng chất khác. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi có chứa nhiều vitamin D và protein là những loại thực phẩm tăng chiều cao phổ biến. Đây cũng là mẹo nhỏ để giúp con thông minh và sáng tạo hơn nhé.

5. Đậu nành

Đậu nành là một trong những thực phẩm có lượng protein có nguồn gốc từ thực vật tương đối lớn. Đậu nành giúp cải thiện sự phát triển của hệ xương và các mô, giúp bé phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, đậu nành cũng chứa calcium và các loại vitamin tổng hợp. Các bà mẹ có thể sáng tạo được khá nhiều món ngon từ đậu nành để bé có cơ hội tiêu thụ loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này nhiều hơn.

6. Các loại hạt

Trong các loại hạt điều, hướng dương, hạt dưa,… là những thực phẩm có chứa rất nhiều thành phần magie – là một trong những yếu tố thiết yếu giúp xương phát triển khỏe mạnh, giúp bé cao hơn hơn. Ngoài ra, trong những loại hạt này còn chứa vitamin, sắt, kẽm và nhiều khoáng chất khác nên cực kì tốt cho sự tăng trưởng chiều cao của bé.

7. Chuối

Để trẻ có một khung xương chắc chắn và khỏe mạnh, bạn hãy cho trẻ ăn chuối thường xuyên hơn. Bên cạnh việc cải thiện chiều cao, chuối và các loại hoa quả khác cũng giúp hệ thống tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn.

Ngoài các thực phẩm hàng ngày ra thì bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ phát triển chiều cao để giúp trẻ đạt được chiều cao đúng chuẩn.

8. Sữa

Sữa là thực phẩm đầu tiên mẹ thường nghĩ đến khi muốn bổ sung dưỡng chất để tăng chiều cao cho bé. Bởi sữa là thực phẩm dinh dưỡng có hàm lượng canxi và vitamin A cao rất tốt trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, trong sữa còn chứa nhiều chất như margie, phốt pho… Các chất này rất tốt cho sự phát triển của xương, giúp tăng chiều cao cho trẻ. Đồng thời, sữa cũng tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn và đặc biệt là một ly sữa ấm vào buổi tối sẽ giúp bé ngủ ngon hơn rất nhiều.

9. Thịt gà

Chắc hẳn bé nhà bạn cũng rất thích thịt gà vì sự thơm ngon của nó. Thịt gà là loại thịt chứa nhiều protein nhất, giúp tăng trưởng và phát triển chiều cao của trẻ. Đồng thời làm tăng độ kết dính của xương, giúp xương dẻo dai hơn.

10. Rau chân vịt

Để phát triển chiều cao ở trẻ một cách tự nhiên nhất không thể thiếu các loại ra. Rau chân vịt rất giàu vitamin và khoáng chất như sắt và calcium cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe cho trẻ mỗi ngày.

Hy vọng, những loại thực phẩm trên sẽ giúp cho các bà mẹ có thêm kiến thức để giúp con mình phát triển cao hơn. Và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp, luôn mang đến những bài học bổ ích đến cho bạn nhé!

Đắp Vỏ Chuối Lên Trán, Mẹo Trị Bệnh Hay Mà Bạn Nên Học Theo

Chuối là một loại trái cây ngon bổ dưỡng mà vỏ của chúng cũng mang lại nhiều lợi ích không kém. Đặc biệt chỉ với cách đắp vỏ chuối lên trán thôi, bạn sẽ cực kỳ ngạc nhiên cùng với hiệu quả từ vỏ chuối đem lại. Bên cạnh đó, vỏ chuối còn có thể trị được nhiều bệnh hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

Đắp vỏ chuối có tác dụng gì? Để hiểu rõ hơn, hãy tham khảo bài viết dưới đây về công dụng của vỏ chuối!

Vỏ chuối giúp giảm bệnh đau đầu hiệu quả

Những ai đã từng mắc chứng đau nửa đầu, chắc hẳn đều hiểu được cảm giác khó chịu mà nó mang lại cho người mắc phải. Bên cạnh cơn đau được ví như đau đẻ thì nó còn mang đến cảm giác buồn nôn, nôn mửa, người bệnh cực kì nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng khiến ta cảm thấy không muốn làm cũng như không đủ sức làm việc gì.

Lý do gây ra bênh đâu đầu: bị cảm, cúm, viêm xoang, mệt mỏi, căng thẳng, thiếu dinh dưỡng, cao huyết áp, dành quá nhiều thời gian với máy tính… Cách đơn giản mà mọi người nghĩ nhanh nhất để giải quyết chính là dùng thuốc, nhưng nên dùng thuốc quá nhiều bạn sẽ luôn bị phụ thuộc và có thể gây ra nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe mà không ngờ tới.

Cách đơn giản mà trị ngay hết bệnh cho bạn đây chính là giảm cơn đau đầu bằng vỏ chuối, sẽ hiệu quả ngay lập tức khi bạn áp dụng đấy. Với cách làm này sẽ không để tác dụng phụ mà còn mang lại sự thoải mái và thư giãn đầu.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 vỏ chuối

– Vài giọt tinh dầu khuynh diệp

Vỏ chuối có tác dụng làm mát tự nhiên, không chỉ thế còn chứa nhiều kali nên rất hữu ích trong việc giảm viêm ở vùng đầu, giảm đau đầu, tinh dầu khuynh diệp cũng có tác dụng kháng viêm, giảm đau và làm dịu thần kinh.

Cách áp dụng:

– Bạn nhỏ vài giọt tinh dầu, xoa lên trán.

– Sau đó đắp vỏ chuối lên, để mặt trong của vỏ tiếp xúc với da.

– Để khoảng 20-30 phút, nằm hít thở sâu.

Bạn sẽ cảm nhận những cơm đau đang dần dàm đi sau khi áp dụng, cho bạn sợ thoải mái và thư giãn hơn nhiều nhé.

Lưu ý: Cách giảm đau đầu từ vỏ chuối chỉ có tác dụng tạm thời. Nếu cơn đau đầu của bạn quá nặng, cần nên đi khám bác sỹ ngay để tránh vấn đề sức khỏe ngày càng nghiêm trọng hơn.

Ngoài cách giảm cơ đau đầu trên, vỏ chuối còn mang lại nhiều công dụng khác như sau:

– Giảm đau ở những vị trí khác trên cơ thể, bằng cách áp vỏ chuối và massage khoảng 15 phút.

– Giảm ngứa và kích ứng ở vết côn trùng cắn, bạn cũng chỉ cần xoa vỏ chuối lên da.

– Chữa mụn cóc, bằng cách kiên trì xát hoặc đắp vỏ chuối lên mụn, sẽ khiến mụn mềm và bong dần ra.

– Trị nứt nẻ tay chân, hãy rửa sạch tay chân sau đó chà xát mặt trong của vỏ chuối lên chỗ nứt nẻ. Áp dụng nhiều lần trong ngày nếu da đã bị nứt.

– Làm trắng răng, chà phần bên trong của vỏ chuối lên răng vài lần trên tuần, răng của bạn sẽ sáng lên trông thấy.

Sau khi đã được biết hết những công dụng tuyệt vời từ vỏ chuối đem lại. bạn đừng vội bỏ ngay đi nhé, mà hãy áp dụng những cách làm ở trên nếu bạn đan cần. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên đồng hành cùng với Siêu Thị Làm Đẹp nhé!