Siêu Thị Làm Đẹp

Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng Sau Sinh

Béo bụng là tình trạng mà nhiều chị em phụ nữ sau sinh thường hay gặp nhất, bởi sau quá trình mang bầu hầu như các bà mẹ đều tăng cân vùn vụt. Vì thế sau kỳ sinh nở các mẹ nên thực hiện những kế hoạch giảm cân để hỗ trợ cải thiện lại cân nặng cũng như vóc dáng được thon gọn và mảnh mai hơn.

Dưới đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh mà các mẹ nên áp dụng nhé.

Chăm chỉ luyện tập thể dục

– Thời điểm bạn bắt đầu luyện tập: Buổi sáng chính là lúc các bạn nên dành thời gian cho việc luyện tập để giảm cân. Sau quá trình đẻ thì bạn nên bước đầu chọn cho mình những bài tập nhẹ nhàng, tăng dần theo sức chịu đựng của cơ thể. Các mẹ nên chọn thời điểm bắt đầu luyện tập từ 6h đến 8h để có được kết quả giảm cân nhanh nhất. Bạn không nên tập luyện quá sớm, giảm cân nhanh bởi lúc này cơ thể cần nhiều số lượng calo trung bình. Nếu thiếu dưỡng chất sẽ ảnh hưởng tới số lượng và chất lượng sữa cho con của bạn.

– Tập luyện từ từ: Bạn không nên tăng tốc giảm cân quá nhanh vì như thế sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau này. Việc bắt đầu luyện tập từ các bài tập nhẹ nhàng và tập tại nhà tạo cho bạn thời gian rỗi khi chăm sóc bé.

– Các bài tập: Đi bộ, lên xuống cầu thang đi vòng quanh nhà,…Đẩy xe đưa em bé đi dạo cũng là bài luyện tập tốt cho hai mẹ con. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng tốt nhất và hiệu quả nhất mà các mẹ nên áp dụng hàng ngày để loại bỏ bớt ngấn mỡ béo nơi vùng bụng và các vùng khác trên cơ thể.

Cắt giảm Calo bằng cách cho con bú:

Bên cạnh việc cắt giảm khẩu phần ăn hàng ngày thì việc cho con bú cũng là một cách giảm cân hiệu quả. Việc cho con bú trong hai năm đầu giúp giảm ung thư vú cho mẹ, và việc bú sữa mẹ rất tốt và cần thiết cho bé.

Theo nhiều nghiên cứu đã dược chứng minh thì việc cho con bú giúp đốt cháy khoảng từ 400 đến 500 calo mỗi ngày và hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng.

Chế độ dinh dưỡng sau sinh:

Ăn uống cũng cần phải lựa chọn cho mình những thực phẩm lành mạnh, sử dụng những bí quyết giảm cân để hỗ trợ cải thiện cân nặng. Phải ăn uống đầy đủ, cân bằng dinh dưỡng chứ không phải bỏ bữa để giảm cân. Do nhu cầu dinh dưỡng của các mẹ không giống nhau nên việc ăn uống bạn cũng nên hạn chế.Tránh chế độ ăn có các loại đồ uống hay thuốc, gây ảnh hưởng không tốt cho sự phát triển của em bé.

Bạn nên bổ sung nhiều các thực phẩm rau xanh, trái cây tươi, những hạt ngũ cốc nguyên cám,..Tránh chất béo, nhiều gia vị cũng như những thực phẩm chứa lượng calo cao. Bạn nên uống nhiều nước lọc hoặc là nước ép trái cây tươi để giúp mẹ giảm cân và bé luôn được khỏe mạnh và phát triển tốt. Bổ sung nhiều rau tươi và trái cây cũng như cân bằng vitamin, protein và khoáng chất từ thực phẩm. Ăn thịt nạc, cá và các sản phẩm sữa ít chất béo với rau lá xanh.

Ngoài việc làm đẹp da vóc dáng của bạn nếu còn quá mũm mĩm thì việc cải thiện lại vóc dáng là một cách giúp bạn khỏe đẹp hơn. Viên giảm cân là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với công dụng mang lại vừa nhanh chóng và toàn và tiện lợi, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, không chứa chất độc hại. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với những sản phẩm này. SieuThiLamDep.Com chúc bạn thành công với bí quyết trên.

Học Cách Làm Trắng Da Của Phụ Nữ Thái Lan

Phụ nữ đều yêu thích làm đẹp nhưng ở mỗi quốc gia lại có 1 bí quyết riêng. Nếu như bạn đã quá quen với việc sử dụng mỹ phẩm thì tại sao không thử áp dụng những bí quyết làm đẹp từ thiên nhiên của phụ nữ Thái Lan dưới đây. Chắc chắn cũng sẽ vô cùng thú vị đấy nhé.

Hỗn hợp bột nghệ giúp làm trắng da:

Nguyên liệu:

2 thìa bột nghệ

2 thìa bột gạo.

1 ly nhỏ tinh dầu gỗ đàn hương

1 ly nhỏ tinh dầu hoa nhài.

Cách làm:

Cho bột nghệ và bột gạo vào trộn chung với nhau sau đó cho tiếp các loại tinh dầu vào trộn đều để có được hỗn hợp sánh mịn. Nếu hỗn hợp quá khô hay bị vón cục, bạn có thể cho thêm chút nước để hỗn hợp hơi nhão.

Làm sạch vùng da cần chăm sóc ( bạn có thể sử dụng cho vùng da mặt và cả vùng da toàn thân) sau đó thoa đều hỗn hợp vừa tạo được lên da, massage da theo chuyển động tròn đều trong khoảng 30 phút.

Cuối cùng hãy làm sạch da lại với nước ấm. Kiên trì áp dụng cách làm này từ 2 đến 3 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy làn da trắng hồng hơn, các tế bào chết cũng được làm sạch.

Dùng me tẩy tế bào chết:

Một trong những bí quyết làm đẹ riêng của phụ nữ Thái Lan đó chính là quả me. Không chỉ mang lại những món ăn đặc trưng, me còn được sử dụng để tẩy tế bào chết trên da hiệu quả.

Cách làm như sau: bạn hãy lấy 1 thìa cà phê mật ong trộn cùng với thìa nước cốt me và 3 thìa sữa chua không đường.

Thoa đều hỗn hợp vừa tạo được lên da trong vòng 20 phút trước khi tắm. Cách làm này sẽ giúp làm sạch sâu trong lỗ chân lông, loại bỏ tế bào chết đồng thời kích thích tuần hoàn máu dưới da, chống lão hóa da hiệu quả.

Dùng sả khử độc cơ thể

Sả với hương vị cay nồng là gia vị tuyệt vời của nhiều món ăn, không những vậy đây còn là bí quyết khử độc cơ thể của phụ nữ Thái Lan đấy nhé.

Để khử độc cho cơ thể, bạn hãy làm nước tắm với sả, gừng, húng quế, chanh tươi nguyên vỏ. Đun nóng hỗn hợp này trong vòng 10 phút rồi chờ cho nước tắm ấm lại hãy dùng để làm sạch cơ thể.

Nước tắm đơn giản này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ hơn.

Làm đẹp da khi tắm với đu đủ

Đu đủ cũng dễ dàng tìm thấy ở Thái Lan, phụ nữ Thái cũng rất tin dùng phương pháp làm đẹp từ loại trái cây này.

Chỉ cần lấy đu đủ chín nghiền mịn rồi dùng để massage lên da trước khi tắm.

Bạn sẽ phải ngạc nhiên với liệu pháp làm đẹp từ thiên nhiên này đấy nhé.

Chúc bạn thành công với những công thức chăm sóc da đơn giản này nhé.

Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Cân Sau Sinh Cho Chị Em

Để chị em phụ nữ sau khi sinh nở cải thiện lại vóc dáng cũng như cân nặng được ổn định phù hợp với cơ thể thì các chị em nên chọn cho mình những biện pháp giảm cân đúng đắn. Chế độ ăn uống hàng ngày đối với các chị em là điều cần thiết bởi vừa giúp mẹ khỏe giảm cân vừa giúp bé phát triển toàn diện.

Vì vậy, ngay từ khi khoảng 3 tháng tuổi các mẹ nên chọn cho mình những chế độ ăn kiêng giảm cân phù hợp nhé. Dưới đây là một vài gợi ý giúp các chị em có được kết quả giảm cân khả quan hơn.

Sự dụng đồ dùng ăn uống có màu xanh da trời

Đây là một trong những bí quyết giảm cân nhanh nhất mà các chị em sau sinh nên chú ý. Màu xanh có thể hoạt động như một ức chế sự thèm ăn bởi vì nó có độ tương phản ít hấp dẫn với hầu hết các thực phẩm. Một thủ thuật nhỏ nhưng có khả năng hữu ích! Những thực phẩm như là rau xanh, các loại trái cây,..

Ăn đồ ăn nhẹ!

Ăn nhẹ hay ăn vặt bữa phụ đều là những bữa ăn bạn nên bổ sung mỗi ngày, vì nó sẽ giúp bạn giảm cân, mỗi ngày bạn nên ăn từ 4-6 bữa ăn để các mẹ sau sinh vừa giảm được cân vừa có đủ dưỡng chất cho bé bú lớn lên. Thay vì ăn nhiều một lần bạn nên chia nhỏ bữa ăn ra làm nhiều bữa hơn trong ngày để giúp bạn cân bằng năng lượng trong cơ thể và giảm cảm giác đói thèm ăn.

Thực đơn giảm cân với trái cây cho bữa ăn nhẹ

Trữ đồ ăn trong tủ lạnh:

Một bí quyết giảm cân cho các chị em phụ nữ sau sinh là nên mua đồ trữ trong tủ lạnh để ăn dần. Vì vậy, cố gắng để lấp đầy tủ lạnh với thực phẩm lành mạnh và protein. Rau xanh và trái cây tươi là những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả sau sinh và giúp bé phát triển tốt hơn.

Ăn bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì thế bạn không được bỏ bữa hay nhịn ăn. Thực tế, ăn sáng là sự bắt đầu trao đổi chất của cơ thể trong ngày. Nếu bạn bỏ bữa sáng, cơ thể hoạt động với tốc độ chậm hơn và một bữa ăn sáng tốt cũng có nghĩa là giảm khả năng ăn quá nhiều vào bữa ăn khác.

Tự nấu ăn

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất là bạn tự tay nấu nướng, khi bạn đến nhà hàng khẩu phần ăn sẽ nhiều hơn dự định của bạn, làm tăng lượng calo cho cơ thể dẫn đến tăng cân.

Bạn có thể tự tay náu cho mình những món ăn ngon phù hợp với thể trạng sức khỏe của mẹ và giúp bé phát triển tốt hơn.

Mách bạn nhé: Ngoài việc làm đẹp da vóc dáng của bạn nếu còn quá mũm mĩm thì việc cải thiện lại vóc dáng là một cách giúp bạn khỏe đẹp hơn. Viên giảm cân là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với công dụng mang lại vừa nhanh chóng và toàn và tiện lợi, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, không chứa chất độc hại. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với những sản phẩm này.

Công Thức Trị Nám Da Từ Nước Cốt Chanh

Chanh được sử dụng nhiều trong cuộc sống hàng ngày. Không những giúp chúng ta giải khát, thanh nhiệt, giải độc mà chanh còn là nguyên liệu thiên nhiên giúp các bạn gái làm trắng da và trị nám hiệu quả.

Trong nước chanh có chứa lượng axit tự nhiên giúp làm trắng da, loại bỏ các vết nám và tàn nhang trên khuôn mặt hiệu quả. Nếu bạn đang bị nám nhẹ, hãy thử áp dụng công thức trị nám đơn giản với nước chanh dưới đây nhé!

Công thức trị nám da với nước cốt chanh:

Lấy 1 quả chanh tươi sau đó vắt lấy nước.

Rửa sạch mặt sau đó dùng bông hoặc miếng vải mềm nhúng nước cốt chanh để thoa lên da mặt, tập trung vào những vùng da bị nám.

Với những người lần đầu tiên áp dụng bí quyết làm đẹp với chanh có thể cảm thấy rát, vậy thì hãy cho thêm chút nước để làm loãng nước chanh sau đó mới thoa lên da.

Nước cốt chanh sẽ làm mềm da, làm sạch tế bào chết, giúp làm trắng da và mờ các vết nám.

Sau khoảng 20 phút bạn có thể rửa sạch mặt với nước mát.

Lưu ý khi áp dụng trị nám với chanh tươi:

Chanh làm mỏng da tự nhiên nên bạn hãy áp dụng phương pháp làm đẹp này vào buổi tối để tránh da bị bắt nắng.

Bảo vệ da cẩn thận dưới ánh nắng mặt trời.

Kết hợp thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng để bảo vệ tốt nhất cho da.

Bạn đừng quên ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, làm giảm những vùng da tối màu.

Bên cạnh áp dụng cách trị nám da với nươc cốt chanh, bạn cũng có thể sử dụng một số sản phẩm kem trị nám để điều trị nám tận gốc, tự tin lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, không tỳ vết.

Chế Độ Ăn Uống Giảm Cân Nhanh Chóng Hiệu Quả

Cơ thể người cần có nhu cầu thu và nhận năng lượng để hoạt động đầu óc và thể chất cho mỗi ngày. Có nhiều cách giảm cân hiệu quả, tuy nhiên việc điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày là cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Dưới đây là một vài bí quyết giảm cân trong ăn uống giúp bạn cải thiện lại vóc dáng cũng duy trì cân nặng theo mong muốn của mình.

– Chia nhỏ bữa ăn của mình thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày và thường xuyên cũng như giảm lượng chất béo, đường và carbohydrate.

-Tuyệt đói nên tránh hút thuốc, những thức uống chứa cồn, rượu, và các loại nước café, nước ngọt nên hạn tuyệ đối.

– Bổ sung nhiều loại rau xanh và trái cây hơn: Trái cây và rau quả không nên bỏ qua như rau xanh như rau bina, cần tây, bí xanh, bông cải xanh và atisô rất giàu vitamin và khoáng chất với hàm lượng calo thấp. Ví dụ như bắp cải chỉ chứa 35 calo nhưng là khá giàu chất xơ dinh dưỡng. Các loại rau như dưa chuột, cần tây và ớt thân thiện, có hàm lượng nước cao.

– Bạn nên luân phiên thay đổi cách ăn uống và biết cách kết hợp thông minh để giảm cân hiệu quả và an toàn hơn. Kết hợp các loại thực phẩm giàu vitamin B, protein và chất xơ thường được tìm thấy trong thực phẩm lúa mì và men.

– Nê sử dụng những nguồn caxi từ sữa ít béo, giảm các loại thực phẩm như toàn bộ tinh bột hoặc chất béo trans-là hệ thống cơ thể của bạn yêu cầu dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe tổng thể.

– Các loại trái cây như cam, dưa đỏ, kiwi, lê, dâu tây,… cung cấp lượng calo tối thiểu có thể được sử dụng trong các món salad. Vì vậy bạn có thể bổ sung thêm hàng ngày.

– Một phần duy nhất của bắp cải chỉ chứa 35 calo nhưng là khá giàu chất xơ dinh dưỡng. Các loại rau như dưa chuột, cần tây và ớt thân thiện với môi có hàm lượng nước cao.

– Tập thể dục giảm cân là các bạn cải thiện vóc dáng nhang chóng và hiệu quả. Bạn có thể tập luyện trên năng lượng dư thừa của mình bằng cách đi bộ, chạy bộ, đạp xe nhẹ nhàng trên xe đạp tập.

Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Nhờ Cắt Giảm Lượng Calo

Bất kì một quá trình giảm cân nào thì bạn cũng nên cho cho mình những chế độ ăn kiêng lành mạnh và có tính hiệu quả cao. Giờ đây có nhiều cách ăn kiêng giảm cân khác nhau, bạn có thể chọn cho mình thực đơn ăn kiêng giảm cân bằng cách cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày để giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh.

Đê chứng minh cho những gì mà các nhà nghiên cứu đã khẳng định, các nhàn nghiên cứu đã khỏa sát và thực hành trên cơ thể người và kết quả cuối cùng mà họ nhận được:

Nhóm thứ nhất: Sau 6 tháng thử nghiệm, nhóm những người ăn uống bình thường cón nghĩa là học có thể nạp lượng calo tùy thích, nhiều có ít có. Và cân nặng của nhóm người này không cho chút thay đổi gì.

Nhóm thứ 2: Những người tuân thủ những nguyên tắc đặt ra từ các nhà nghiên cứu, lượng calo nạp vào cơ thể là vừa phải và có điều chỉnh khi cần thiết thì họ đã giảm cân được bình quân mỗi tuần từ 2-3 kg. Và đến mức ổn định thì bạn duy trì ở mức độ bình thường.

Dưới đây là thực đơn ăn kiêng mà bạn có thể tham khảo cho quá trình giảm cân của mình.

Bữa ăn sáng

– Chuối bánh sandwich được thực hiện với 2 lát nhỏ bánh bột mì và một quả chuối nhỏ.

– 1 ly nước cam ép

Thực đơn giảm cân với những món ăn ít calo

Bưa trưa

– 1 cuộn toàn bộ lúa mì (45g) đầy cá ngừ 70g (đóng hộp ngâm nước muối) và 10g mayonnaise giảm calo.

– Hỗn hợp salad 50g rau diếp, ớt ngọt màu đỏ hoặc màu vàng 50g, 10g hành lá

-uống 1 ly nước ép bưởi hồng

Buổi chiều ăn nhẹ

1 đĩa salad trái cây tươi và 1 nước lọc

Bữa ăn tối:

– 70g gà nướng (không có da)

– Khoai tây 80g, nghiền với 30ml sữa tách kem bán

60g bông cải xanh, cà rốt 50g hấp hoặc luộc, luộc

Trên đây là thực đơn ăn kiêng giảm cân mà bạn có thể tham khảo. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng kết hợp với các thực phẩm hỗ trợ giảm cân của SieuThiLamDep.com. Viên giảm cân là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với công dụng mang lại vừa nhanh chóng và toàn và tiện lợi, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, không chứa chất độc hại. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với những sản phẩm này.

Bổ Sung 4 Loại Nước Ép Trái Cây Vào Thực Đơn Giảm Cân

Giảm cân cần phải đảm bảo đến sức khỏe nữa, những thực phẩm lựa chọn vào quá trình giảm cân cũng cần phải cân nhắc kĩ càng, nên chọn cho mình những thực đơn giảm cân phù hợp với thể trạng sức khỏe để tránh những hệ lụy xấu cho sức khỏe.

Vậy nên ngoài một thực đơn ăn kiêng giảm cân bạn nên lựa chọn cho mình những loại nước ép đi cùng sau bữa ăn hoặc dùng các các bữa ăn phụ để giúp bạn cải thiện vóc dáng và cân nặng như mong muốn.

Nước ép bí đỏ

Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin, axit có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mô mỡ, giảm sự tích lũy chát béo dư thừa trong cơ thể.

Đồng thời giúp tăng cường trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể giúp chống đói, giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên thực hiện thực đơn giảm cân kèm với 1 ly nước ép bí đỏ nhé.

Nước ép táo lê

Táo lê là những trái cay được xem là thần dược giảm béo cực tốt, nhiều người đã thành công khi chọn táo lê là những thực phẩm ăn kiêng. Ngoài việc ăn trực tiếp táo lê kết hợp với các thực đơn giảm cân thì bạn cũng có thể ép nước táo lê để uống hàng ngày.

Đặc biệt với những người béo phì thì bạn nên chọn nước ép táo lê giúp thúc đổi tieu hóa, đánh tan mỡ thừa, bổ sung dinh dưỡng và vitamin C tốt cho cơ thể và cả làm đẹp da nữa.

Nước ép Dưa leo và chanh

Nước ép dưa leo và nước chanh sẽ giúp bạn tăng cường giải độc tố và thanh lọc cơ thể. Trong chanh chứa lượng axit cao nên có tác dụng đánh tan và đảo thải chất béo dư thừa ra khởi cơ thể nhanh hơn. Đây cũng là cách giảm mỡ bụng an toàn và nhanh chóng bạn nên biết.

Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống 1 ly nước ép dưa leo và chanh để giảm cân hiệu quả nhé.

Nước ép bưởi và chanh

Đến nay bưởi chanh là những trái cây được xem là có tác dụng giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất và cũng được nhiều người dùng ưa chuộng nhất. Nước ép bưởi và chanh vừa thơm ngon lại cực kỳ thích hợp bổ sung vào thực đơn giảm béo.

Tuy nhiên, bạn không nên uống nước ép này khi quá đói vì lượng vitamin C, axit chua sẽ khiến dạ dày của bạn khó chịu.

Trên đây là 4 loại nước ép mà bạn nên bổ sung kết hợp với thực đơn giảm cân hàng ngày để giảm béo hiệu quả hơn. Ngoài ra thì các bạn cũng nên tìm hiểu và kết hợp thêm các bí quyết giảm cân của người Nhật để tạo được cho mình một phương pháp lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công với thực đơn giảm cân mà SieuThiLamDep.com chia sẻ!

5 Công Dụng Làm Đẹp Hiệu Quả Từ Dầu Dừa

Dầu dừa là nguyên liệu thiên nhiên vô cùng quen thuộc với tất cả chúng ta. Nhiều chị em cũng không còn xa lạ với các công thức làm đẹp từ dầu dừa. Vậy thì hôm nay hãy cùng SieuThiLamDep.Com khám phá những công dụng tuyệt vời mà nguyên liệu thiên nhiên này mang lại nhé!

1. Dưỡng ẩm cho da:

Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh được công dụng mà dầu dừa mang lại cho làn da. Các thành phần trong dầu dừa giúp làm tăng hydrat hóa, chống mất nước cho da đồng thời dưỡng ẩm cho da hiệu quả.

Bạn có thể thoa dầu dừa trực tiếp lên da mỗi ngày hoặc trộn chung cùng với mật ong và một số nguyên liệu thiên nhiên khác để tăng cường độ ẩm cho da.

2. Dầu dừa chống viêm, kháng khuẩn:

Không những dưỡng ẩm hiệu quả cho làn da, dầu dừa còn giúp kháng khuẩn, chống viên, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn đối đối với làn da, làm giảm tình trạng mụn trứng cá.

Vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy thoa dầu dừa lên da và massage nhẹ nhàng, sau khoảng 15 phút hãy rửa lại với nước sạch. Có thể dùng sữa rửa mặt để loại bỏ chất nhờn trên da.

Tuy nhiên nếu bạn có làn da mụn sưng đỏ thì nên lưu ý không được lạm dụng phương pháp này bởi độ ẩm quá cao cũng có thể làm mụn nổi nhiều hơn nữa đấy nhé!

3. Chống nhăn, chống lão hóa:

Nếp nhăn trên khuôn mặt làm cho không ít chị em cảm thấy lo lắng. Làm thể nào để giảm bớt được tình trạng này? Hãy thử trải nghiệm với dầu dừa bằng cách thoa chúng trực tiếp lên da hàng ngày và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.

Cách làm này giúp kích thích máu lưu thông, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn cũng tạo nên mối liên kết giữa các tế bào, giúp da đàn hồi tốt hơn, chống lão hóa da hiệu quả.

4. Dùng dầu dừa để tẩy trang:

Trang điểm trở thành thói quen của rất nhiều bạn gái nhưng nếu sau khi trang điểm chúng ta không biết tẩy trang đúng cách để làm sạch da sẽ dẫn đến nguy cơ da bị kích ứng, nổi mụn nhiều hơn.

Việc dùng những sản phẩm tẩy trang chứa cồn có thể làm cho da khô và xuống cấp nhanh chóng hơn. Cách tốt nhất cho bạn đó chính là sử dụng dầu dừa.

Chỉ cần thoa 1 lớp mỏng dầu dừa lên mặt và massage nhẹ nhàng sau đó rửa lại với nước ấm. Không chỉ làm sạch da, dầu dừa còn giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho da luôn tươi trẻ.

5. Dầu dừa giúp nuôi dưỡng dài mi

Không những chăm sóc tốt cho da, dầu dừa còn giúp dưỡng dài mi mà không cần phải sử dụng macara. Bạn chỉ cần lấy bông tăm chấm 1 ít dầu dừa rồi chải đều từ chân đến ngọn. Kiên trì áp dụng trong vòng 2 tuần, bạn sẽ thấy được hàng mi dài và cong hơn rất nhiều đấy nhé!

Hi vọng với những chia sẻ làm đẹp của SieuThiLamDep.Com bạn sẽ chăm sóc tốt hơn cho mình để luôn tự tin tỏa sáng nhé!

Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Enzyme Bạn Đã Thử?

Thực đơn ăn kiêng với những món ăn cung cấp lượng chất cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân là một trong những thực đơn ăn kiêng giảm cân được xem là một cách ăn kiêng khoa học và an toàn. Thực đơn ăn kiêng enzyme được hoạt động theo cơ chế nhờ các enzy trong cơ thể. Sự lên men tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả và duy trì quá trình trao đổi chất và thúc đẩy việc hấp thụ dinh dưỡng.

Ngoài chế độ ăn kiêng enzyme, người ta còn biết đến liệu pháp tắm enzyme. Đó cũng là một bí quyết giảm cân của người Nhật thường áp dụng và đến nay đã được ưa chuộng tạ Hàn Quốc. Việc tắm enzyme kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân hàng ngày sẽ giúp tiêu tan mỡ thừa nhanh hơn bằng cách tăng cường hoạt động enzyme trong cơ thể.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Bữa sáng: 1 đĩa dưa chuột gọt vỏ và thái lát, 2 quả lê, 1 vài quả berry, nửa cốc nước lọc.

Bữa trưa: 1 đĩa rau salad rau rocket (hay arugula), 1 nửa quả bơ, 1 bát củ cải đường bỏ vỏ, thái lát và kho, 2 muỗng canh hạt hướng dương, 1 cốc nước chanh tươi.

Bữa tối: 1 bát cơm lúa mạch, 1 bát rau trộn thịt nướng, 1 bát đậu Hà Lan luộc.

Bữa ăn nhẹ: 1 miếng táo, 1 miếng chocolate đen.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân thứ 2

Bữa sáng: Salad trộn rau diếp và rau bina, 1 bát quả berry, 1 cốc nước lọc

Bữa trưa: Xà lách Romaine, Món khai vị làm từ gà, dầu, vừng, chanh và tỏi; 1 đĩa dưa chuột thái lát trộn dầu olive; Một cốc nước chanh tươi.

Bữa tối: 1 bát đậu lăng, 1 bát rau trộn thịt nướng, 1 bát cơm nấu từ gạo lức

Thực đơn giảm cân từ trái cây tươi

Bữa ăn nhẹ: Nửa củ khoai lang nướng hoặc 1 ly nước trái cây ép

Thực đơn ăn kiêng giảm cân thứ 3

Bữa sáng: Một ít rau bina (cải bó xôi), Salad trộn xà lách romaine; 2 quả táo xanh gọt vỏ, bỏ lõi; Nửa cốc nước lọc

Bữa trưa: 1 bát con rau trộn dầu ô liu; 1 bát đậu xanh luộc; 1 nửa bát dâu tây trộn cà chua; 2 quả trứng luộc kỹ

Bữa tối: 1 bát đậu đỏ; 1 bát cơm gạo lức; 1 bát rau trộn thịt nướng

Bữa ăn nhẹ: 1 ly nước sinh tố trau cây hoặc rau củ quả

Kế Hoạch Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Dài Hạn

Để có được một quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn thì việc cải thiện vóc dáng cũng như bảo vệ sức khỏe cho cơ thể là điều quan trọng. Việc vạch ra kế hoạch giảm cân và đạt mục tiêu là những gì mà bạn cần phải tuân thủ và muốn đạt được, vì vậy, bạn có thể tham khảo thêm một vài bí quyết giảm cân hiệu quả sau đây nhé.

Lựa chọn thực phẩm giảm cân

Muốn giảm cân có hiệu quả trước hết bạn cần phải biết cách áp dụng biện pháp giảm cân, bất kì một cách giảm cân nào hay một thực đơn giảm cân nào bạn cũng cần phải chọn cho mình những thực phẩm phù hợp để bảo vệ sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Những thực phẩm nên chọn là xác loại rau xanh nhiều chất xơ, các vitamin trong trái cây, các loại hạt ngũ cốc nguyên cám,..và cần phải hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường ngọt, chất carb, cholesterol,… Bạn có thể lựa chọn và tham khảo các chế độ ăn giảm cân như là chế độ ăn kiêng lowcarb, chế độ ăn kiêng chát béo,..Khi cân nặng của bạn đã đạt dược mục tiêu thì bạn cũng cần phải duy trì chế độ ăn kiêng đó tốt cho sức khỏe và an toàn với sức khỏe.

Lượng calo trong mỗi bữa ăn

Trong mỗi bữa ăn của mình bạn nên chọn cho mình những thực phẩm chứa ít carb để duy trì hoạt động hàng ngày. Bạn cần hạn chế nạp lượng calo, vì nếu bạn nạp quá nhiều vào cơ thể thì lượng calo sẽ bị dư thừa, dó đó dễ bị béo phì và khiến mỡ dễ dàng tích tự hơn.

Thực đơn giảm cân với những món ăn lành mạnh

Bình quân mỗi người bình thường hàng ngày bạn nạp calo cần thiết cho phụ nữ trong 1 ngày là 2000cal và nam giới là 2500cal. Còn khi bạn thực hiện kế hoạch giảm cân thì bạn chỉ cân nạp khoảng 1000-1200cal/ ngày.

Tạo thói quen ăn uống theo thực đơn

Bất kì một kế hoạch nào bạn muốn hiệu quả thì bạn nên tạo cho mình nhuwngxbthois quen lành mạnh, từ việc ăn uống đến việc nghỉ ngơi tập luyện. Để có được kết quả giảm cân lâu dài và bền vững không ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn nên lập cho mình những thực đơn ăn uống hàng ngày.

Bạn nên sử dụng đa dạng các thực phẩm giúp giảm cân như rau xanh, trái cây, lựa chọn ăn những thực phẩm sạch, hạn chế ăn vặt, giảm lượng chất béo không tốt, đường, nước có ga,…. Và thêm vào đó là bạn nên có những thói quen vận động tập thể dục nhiều hơn hay kết hợp với một bí quyết giảm cân nhanh nhất để có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu như đã đề ra.

Tác giả: Siêu Thị Làm Đẹp