Sức Khỏe - Dinh Dưỡng

Hướng Dẫn Cách Chữa Bệnh Đau Dạ Dày Hiệu Quả Bằng Bột Nghệ Và Mật Ong

huong-dan-cach-chua-benh-dau-da-day-hieu-qua-bang-bot-nghe-va-mat-ong-1

Những cơn đau quặn bụng, đầy hơi, khó thở, ăn uống khó tiêu,… là những biểu hiện của bệnh dạ dày. Đây là căn bệnh rất phổ biến hiện nay, không chỉ gặp ở các đấng mày râu mà ngay cả những người còn rất trẻ cả nam và nữ cũng đều mắc phải căn bệnh này. Nếu không điều trị sớm có thể gây ung thư, ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày và sức khỏe.

Hôm nay, Siêu Thị Làm Đẹp xin giới thiệu cho bạn một bài thuốc chữa dạ dày bằng nghệ và mật ong được sử dụng rất phổ biến trong dân gian. Đây đều là 2 nguyên liệu tự nhiên được xác định có tác dụng rất tốt trong điều trị bệnh đau dạ dày và tốt cho sức khỏe.Thực hiện đúng cách và kiên trì đều đặn để sẽ giúp bạn chấm dứt các triệu chứng do bệnh đau dạ dày gây ra.

Vì sao nghệ và mật ong chữa bệnh đau dạ dày hiệu quả?

Nghệ và mật ong là 2 vị thuốc tự nhiên được lưu truyên từ dân gian giúp chữa bệnh rất hiệu quả, an toàn áp dụng cho nhiều trường hợp mang lại hiệu quả cao và an toàn. Ngày nay, các nghiên cứu hiện đại cũng công nhận các công dụng chữa bệnh của 2 nguyên liệu này bởi vì:

– Nghệ có chứa tinh chất chính là curcurmin có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, chất chống oxy hóa có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm loét và làm lành vết thương rất tốt giúp điều trị bệnh dạ dày hiệu quả. Đặc biệt, dùng nghệ vàng còn có thể ức chế khả năng sinh sôi của khối u trong dạ dày.

– Mật ong: không chỉ trong y học cổ truyền, đông y coi mật ong là “thần dược” tự nhiên dùng để chữa bệnh mà y học hiện đại cho thấy đây là một chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng diệt khuẩn. Bên cạnh đó, trong mật ong có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng gồm nhiều vitamin và khoáng chất giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ dạ dày. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng làm giảm và cân bằng dịch vị axit giúp làm giảm đau dạ dày.

Với những công dụng như vậy, sự kết hợp của nghệ vàng và mật ong là cách chữa đau dạ dày tại nhà mang lại hiệu quả rất khả quan và an toàn. Bên cạnh đó, đây còn là bài thuốc an thần, bổ máu, không gây tác dụng phụ.

Hướng dẫn cách chữa bệnh bằng nghệ và mật ong

Bạn có thể dùng củ nghệ vàng hoặc tinh bột nghệ, mật ong là loại tự nhiên nguyên chất

Mỗi ngày 3 lần, mỗi lần bạn lấy khoảng 15g bột nghệ, 1 thìa mật ong cho vào cốc nước (khoảng 150ml nước sôi để nguội) khuấy đều lên để uống trước bữa ăn.

Lưu ý:

Mật ong có tính kháng khuẩn tốt, có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể, tuy nhiên nhưng cũng tuỳ vào sự hấp thụ của mỗi cơ thể mà chất dinh dưỡng này được hấp thụ khác nhau nên có người dùng mật ong thì tốt nhưng cũng có người dùng mật ong lại không có hiệu quả gì.

– Người bệnh có thể bị gây nóng trong người vì vậy cần bổ sung trà giải nhiệt hoặc rau quả nhiều để cải thiện.

– Phương pháp an toàn với đại đa số nhưng những đối tượng như em nhỏ, bà bầu hay người lớn tuổi, người đang có nhiều bệnh khác nên được bác sĩ tư vấn trước khi dùng.

– Để tránh làm giảm tác dụng của bài thuốc chữa đau dạ dày bằng nghệ và mật ong cũng như gây ảnh hưởng tệ hơn cho dạ dày tá tràng cần có chế độ ăn của người đau dạ dày cụ thể. Tránh dùng thức ăn có nhiều vị chua, hạn chế món được xào, chiên. Các nhóm thực phẩm cần tránh tối đa đó là chất cồn, chất kích thích.

Chúc bạn nhanh chóng chữa khỏi bệnh và luôn có sức khỏe tốt nhất. đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày nhé!

Tham khảo Tổng hợp

Cách Xoa Dịu Cơn Đau Bụng Kinh “Siêu Hiệu Quả”

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-1

Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng bởi nó không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này. Thay vì lạm dụng uống thuốc giảm đau, chị em có thể dùng những cách giảm đau tự nhiên dưới đây .

Đau bụng kinh là một triệu chứng sinh lý thường gặp ở các chị em. Biểu hiện thông thường là những cơn đau bụng dữ dội, chóng mặt, ngất, buồn nôn, mặt trắng bệch, toát mồ hôi, toàn thân lạnh buốt… Nhưng tình trạng của mỗi người là khác nhau, thông thường bạn sẽ cảm thấy phần bụng dưới đau âm ỉ kéo dài, cảm giác bị nặng bụng, và đối với tình trạng này, chị em đều có thể vượt qua được.

Nguyên nhân là do sự tiết hormon prostaglandin làm thúc đẩy co bóp tử cung, cũng có thể do rối loạn cấu trúc nội mạc tử cung như lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung.

Thay vì sử dụng thuốc giảm đau chị em hoàn toàn có thể khắc phục được chứng đau bụng kinh bằng những biện pháp đơn giản sau:

Biện pháp làm giảm cơn đau bụng kinh tạm thời

Làm ấm bụng

Đây là biện pháp hữu hiệu nhất, nhất là đối với thời kỳ trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Ngoài ra, làm ấm bàn tay, bàn chân, đùi cũng rất cần thiết, trong thời kỳ cố gắng tránh mưa, bơi hay tắm trong bồn, cũng không nên ở trong phòng điều hòa lạnh quá lâu.

Xoa dầu nóng

Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng. Ngoài ra, bạn có thể massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả.

Đắp gừng

Đây cũng là một trong những cách chữa đau bụng kinh khá hiệu quả. Chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa.

Massage nhẹ

Massage nhẹ sẽ giúp cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, từ đó sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Do vậy, chị em nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới trong những ngày hành kinh.

Trứng gà ngải cứu

Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Với những bạn bị đau bụng kinh thì chị em chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải thì những cơn đau bụng sẽ giảm dần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Khi uống bạn có thể cho thêm một chút đường để uống, chia thành 2 lần uống/ngày.

Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh

Trong những ngày này, chị em nên chọn cách nghỉ ngơi tại giường, hoặc vận động nhẹ nhàng, tránh lao động nặng nhọc dẫn đến mệt lả.

Giữ ấm cho cơ thể

Việc giữ ấm cho cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Chị em không nên bơi lội, tắm rửa bằng nước lạnh, uống nước lạnh, làm việc nơi điều hòa quá lạnh bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh và gây đau.

Biện pháp lâu dài giúp giảm đau bụng kinh

Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý

Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón dễ làm đau bụng kinh nặng thêm. Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và thực phẩm có chứa nhiều canxi, vitamin C, B6…

Ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn. Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,… nhất là trong những ngày “đèn đỏ”.

Hạn chế uống cà phê, chè, nước ngọt có ga… vì có chất cafein vì có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.

Tạo thói quen vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Đây là điều quan trọng cần phải thực hiện. Nếu không làm sạch và giữ vệ sinh ở phía ngoài vùng kín, kinh nguyệt dễ xảy ra hiện tượng lạ, bởi vậy cần giữ vệ sinh để bảo vệ chính cơ thể bạn.

Giảm đến mức thấp nhất những căng thẳng, áp lực cuộc sống

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt nếu làm việc quá sức, thường xuyên thức khuya và căng thẳng tinh thần, có thể khiến cơn đau nhiều hơn. Do đó, cố gắng duy trì những thói quen tốt, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, tránh làm việc nặng nhọc, ổn định cảm xúc, tránh lo âu, trầm cảm.

Tập luyện thường xuyên

Chị em đau bụng kinh thông thường lượng máu sẽ nhiều hơn, bởi vậy không dễ dàng hoạt động mạnh, nên chọn những vận động phù hợp như đi bộ, tập những bài vận động nhẹ. Sau kỳ kinh nguyệt, chị em bắt đầu lấy lại sức để chạy bộ, tập yoga, tăng cường sức khỏe.

Tham khảo Tổng hợp

5 Bí Quyết Đào Thải Độc Tố Trong Cơ Thể Vừa Giúp Tăng Cường Sức Khỏe Vừa Giúp Da Sáng Mịn Hơn

Trong cơ thể mỗi người đều có một lượng chất độc tích tụ mỗi ngày. Các chất độc này có thể là do môi trường ô nhiễm, hóa chất thực phẩm, hút thuốc, uống nhiều rượu bia gây ra…

Những độc tố này nếu bị tích tụ lâu ngày mà không được đào thải ra có thể gây bệnh cho cơ thể, đặc biệt là gây xỉn màu da, da kém sắc, kém mịn màng. Do đó, chỉ cần áp dụng theo những cách thải độc cơ thể dễ thực hiện sau cũng giúp bảo vệ sức khỏe lẫn làn da tốt hơn bạn nhé.

1. Bổ sung trái cây có múi

Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C làm sáng da, thải độc cơ thể hiệu quả

Tất cả các loại quả có múi đều chứa hàm lượng vitamin C cao giúp thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, thành phần chống oxy hóa cao có trong các loại trái cây có múi còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Do đó, thường xuyên ăn các loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt, chanh… cũng là cách thải độc tố tốt hơn cho cơ thể.

2. Thêm gừng trong chế độ ăn

Ngoài công dụng chữa bệnh thì gừng còn có tác dụng thải độc cơ thể hiệu quả. Gừng có tác dụng lọc sạch các cặn chất độc bằng cách kích thích tiêu hóa và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, gừng còn giúp cho ruột già và gan loại bỏ chất độc.

Gừng là gia vị nên cho vào món ăn thường xuyên để giải độc cơ thể

Vì vậy, bạn nên thường xuyên cho gừng vào các món ăn chính là cách tốt nhất để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Đặc biệt, bạn cũng có thể thêm gừng vào trà nóng uống mỗi ngày cũng là một phương pháp thải độc hiệu quả.

3. Tăng cường ăn rau xanh

Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa

Các vitamin và khoáng chất có trong rau xanh, nhất là rau có màu xanh đậm sẽ tạo ra môi trường lành mạnh giúp cơ thể thải độc một cách tự nhiên. Ngoài ra, một số loại rau rất giàu sulfur giúp cơ thể hấp thụ tốt protein và lọc sạch máu. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong rau cũng giúp trung hòa độc tố hoặc đào thải ra ngoài và tăng cường chức năng gan. Do đó, bổ sung nhiều rau vào các bữa ăn là cách thải độc cơ thể rất hiệu quả, đặc biệt sẽ mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn.

4. Uống đủ nước mỗi ngày

Uống nước là cách đơn giản nhất giúp thải độc cơ thể hiệu quả không ngờ. Gan và thận là hai cơ quan rất cần đủ nước để duy trì hoạt động. Ngoài ra, hệ thống tiêu hóa cũng chạy thuận lợi và trơn tru hơn khi cơ thể được nạp đủ nước.

Mỗi ngày 2 lít nước cho da mịn màng, thanh lọc cơ thể

Và chỉ khi các cơ quan này hoạt động hiệu quả thì khả năng thải độc cơ thể mới được nâng cao. Do đó, nếu muốn thải độc cơ thể tốt hơn thì bạn không nên lười uống nước. Việc nạp đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp thải độc mà còn giúp da dẻ mịn màng tươi sáng hơn.

5. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục là một cách cực kỳ tốt để thải độc cơ thể. Khi bạn tập thể dục, mồ hôi đổ ra sẽ giúp da loại bỏ nhiều độc tố có hại. Da có khả năng loại bỏ các kim loại như arsenic, chì và thuỷ ngân qua mồ hôi.

Tập thể dục đều đặn để có một cơ thể khỏe mạnh

Vì vậy, nếu muốn cơ thể luôn khỏe mạnh thì bạn nên bắt đầu siêng tập thể dục ngay hôm nay. Mỗi ngày chỉ cần 30 phút để cơ thể ra mồ hôi cũng đủ tốt cho sức khỏe, vóc dáng lẫn làn da rất nhiều.

Chúc bạn thành công!

Những Thói Quen Ăn Uống Tốt Cho Sức Khỏe

Một chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp là cách rất tốt cho sức khỏe, không những thế còn tạo cho mình một lối sống, một thói quen khoa học là điều rất cần thiết và hữu ích cho tất cả mọi người. Dưới đây là những thói quen mà bạn cần phải có và duy trì cho bản thân mình nhé! Cùng tham khảo.

1. Uống hai cốc nước trước mỗi bữa ăn

Có thể giảm cảm giác đói và lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó có tác dụng giảm béo.

2. Thêm cà phê vào sữa

Chứ không phải là thêm sữa vào cà phê. Việc đầu tiên khi tỉnh dậy chính là rót một cốc sữa không béo. Sau đó uống khoảng 1/5 cốc, rồi cho thêm cà phê vào đó. Như vậy, bạn có thể nạp được 25% vitamin D và 30% canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

3. Uống một cốc nước lọc sau một bữa ăn nhanh

Lượng calo và muối trong thức ăn nhanh thường vượt quá tiêu chuẩn. Một cốc nước lọc có thể giúp bạn giải phóng nồng độ natri trong cơ thể, giúp bạn tránh chứng bệnh huyết áp cao.

4. Tập thói quen ăn hành tây mỗi ngày

Sẽ giúp bảo vệ tim mạch, đặc biệt khi ăn thịt nướng, hành tây chính là “phao cứu sinh” giúp giảm thiểu chất độc từ thịt nướng vào cơ thể.

5. Uống trà nguội

Nước lạnh có thể khiến những chất hữu ích trong trà không bị phá hủy, mà từ từ tan ra, việc bạn làm chỉ là đợi một chút cho trà nguội rồi hãy uống.

6. Ăn đồ ăn nhẹ lúc 3h chiều

Bổ sung dinh dưỡng vào khoảng thời gian giữa bữa trưa và bữa tối, có thể giúp bạn trải qua được lúc mệt mỏi nhất trong ngày. Sữa chua, hoa quả, bánh quy đều là sự lựa chọn tuyệt vời.

7. Ăn cam nên ăn cả phần cùi trắng

Phần cùi này rất giàu chất flavonoid – một chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể.

8. Lên lịch uống nước mỗi ngày

Trên bàn làm việc nên đặt sẵn một bình nước khoảng 1,5L, đặt ra quy định uống xong mới tan sở.

9. Khi mua hoa quả hãy chọn loại có màu sẫm

Bởi vì trong chúng chưa nhiều chất chống oxy hóa hơn. Hãy chọn các loại hoa quả có màu sẫm như nho, mận….

10. Dùng nước nóng để trần thịt

Trước khi chế biến với món thịt bạn hãy trần chúng qua nước sôi. Cách này có thể loại bỏ khoảng một nửa chất béo trong thịt.

11. Bữa tối nên tránh chất béo

Sẽ khiến sự đàn hồi của mạch máu giảm xuống, khả năng đông máu tăng mạnh.

12. Trước khi ngủ ăn một chút thực phẩm chất xơ

Nửa tiếng trước khi ngủ ăn một ít đồ ăn nhẹ (như ngũ cốc) có hàm lượng carbonhydrate thấp sẽ giúp ngủ ngon.

Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Chữa Trị Bệnh Tay Chân Miệng

Bệnh tay chân miệng là bệnh thường gặp ở trẻ em, có khả năng bùng phát thành dịch trong thời gian ngắn. Đây là bệnh gây nguy hiểm và có thể gây tử vong cao và sẽ tăng cao vào tháng 4 – 5 này. chính vì thế các bậc phụ huynh cần có kiến thức nhất định trong việc chăm sóc sức khỏe cho các bé để tránh tình trạng xấu nhất.

Triệu chứng của bệnh tay chân miệng bắt đầu xuất hiện sau khi nhiễm virus từ 3 – 6 ngày. Biểu hiện sớm nhất của bệnh là mệt mỏi, sốt nhẹ (38 – 38,5 độ C), đau họng, sổ mũi diễn ra trong vài ngày.

Sau đó bệnh chuyển sang giai đoạn toàn phát. Đầu tiên là sự xuất hiện các mụn nước ở niêm mạc miệng, thường là ở mặt trong má, lợi, mặt bên của lưỡi; các mụn nước có kích thước nhỏ (2 – 3mm) nằm trên một nền niêm mạc viêm đỏ. Các mụn nước trong miệng thường dập vỡ rất nhanh tạo ra các vết trợt loét rất đau rát làm bệnh nhân khó ăn uống.

Tiếp theo, xuất hiện các mụn nước, bọng nước ở bàn chân, bàn tay, đôi khi gặp cả mụn nước, bọng nước ở mông. Các mụn nước, bọng nước này thường không gây đau rát; chúng tồn tại trong vòng 7 đến 10 ngày rồi xẹp xuống và tự mất đi kể cả khi không được điều trị. Bệnh nhân có khả năng lây bệnh cho người khác qua đường hô hấp trong 1 tuần đầu bị bệnh. Bệnh nhân còn có khả năng đào thải virus qua phân trong vòng vài tuần sau.
Sau khi khỏi bệnh, cơ thể bệnh nhân có miễn dịch với chủng virus gây bệnh, nhưng một người có thể bị bệnh tay chân miệng nhiều lần nếu lần sau bị nhiễm các chủng virus khác với những lần trước. Bệnh thường gặp ở trẻ dưới 10 tuổi, tuy nhiên người lớn chưa có miễn dịch với bệnh cũng có thể mắc bệnh.

Biểu hiện của bệnh tay chân miệng.

Bệnh tay chân miệng do siêu vi trùng đường ruột thuộc nhóm Coxasackieviruses và Enterovirus 71 gây ra. Bệnh thường gặp ở trẻ dưới 5 tuổi, gặp nhiều nhất là ở trẻ dưới 3 tuổi.
Bệnh xảy ra quanh năm, tăng cao từ tháng 2 – tháng 4 và từ tháng 9 đến tháng 12 trong năm. Bệnh lây nhanh từ trẻ này sang trẻ khác từ các chất tiết mũi, miệng, phân, nước bọt.
Các biểu hiện chính của bệnh như sau:

– Thời gian ủ bệnh: Từ 3 – 6 ngày.
– Sốt: Có thể sốt nhẹ thoáng qua, cũng có thể sốt cao tới 39 – 40 độ C.
– Đau họng, chảy nước bọt liên tục.
– Biếng ăn hoặc bỏ ăn.
– Khó ngủ, quấy khóc, run chi, giật mình nhiều một cách bất thường.
– Sang thương da, niêm chủ yếu nằm ở miệng, lòng bàn tay, lòng bàn chân, gối mông.
– Sang thương ở miệng, đa số là những vết loét đỏ (do các bóng nước vỡ ra), đường kính 2 – 3 mm ở vòm họng, niêm mạc má, nướu răng, lưỡi.
– Sang thương ở da, thường là bóng nước, có đường kính 2 – 10 mm, hình bầu dục hoặc hơi tròn, nổi cộm hay ẩn dưới da trên nền hồng ban, không đau, khi bóng nước khô để lại vết thâm trên da.
Chú ý: Có một số trường hợp không điển hình chỉ có loét miệng, sang thương da rất ít hoặc không rõ ràng dạng bóng nước, mà chỉ là dạng chấm hoặc hồng ban.

Điều trị bệnh tay chân miệng.

Cần đưa bệnh nhân đến khám và điều trị tại các cơ sở y tế chuyên khoa da liễu hoặc truyền nhiễm, không được tự mua thuốc điều trị để tránh các biến chứng.
Hiện không có thuốc đặc hiệu diệt virus gây bệnh tay chân miệng. Các biện pháp điều trị chủ yếu là chăm sóc bệnh nhân. Cho bệnh nhân dùng các loại thuốc hạ sốt, giảm đau; bù đủ nước cho bệnh nhân nếu có sốt cao. Bệnh nhân cần được ăn đủ dinh dưỡng, ăn thức ăn lỏng, dễ tiêu; vệ sinh miệng thường xuyên bằng các dung dịch sát khuẩn. Tại các thương tổn ngoài da, bôi các dung dịch sát khuẩn để tránh bội nhiễm. Khi có biến chứng viêm não, màng não, viêm cơ tim, viêm phổi phải nhập viện để có biện pháp điều trị tích cực.
Với những trường hợp mắc bệnh nhẹ (độ I) thì có thể điều trị tại nhà theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc. Khi có một trong các triệu chứng sau: Sốt cao trên 39 độ C, giật mình liên tục, chới với, quấy khóc, bứt rứt, co giật thì người nhà cần đưa bé vào bệnh viện ngay.

5 Món Ăn Giúp Chữa Bệnh Còi Xương Ở Trẻ

Còi xương là một trong những vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ làm cho không bậc cha mẹ cảm thấy lo lắng. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là thiếu hụt vitamin D, khiến cho quá trình chuyển hóa và hấp thụ canxi trở nên khó khăn hơn chính vì vậy nên cạnh chú ý đến việc tắm nắng cho trẻ mỗi ngày, chúng ta còn phải bổ sung các loại thực phẩm để xương khớp của trẻ được phát triển hoàn thiện.

Dưới đây là 5 món ăn giúp cải thiện bệnh còi xương ở trẻ, các mẹ hãy cùng tham khảo để chăm sóc tốt nhất cho con trẻ nhé!

Cháo cá lóc giúp chữa còi xương cho trẻ

Nguyên liệu:

Cá lóc 1 con khoảng: 300gr

Rau cải xoong: 30gr

Gạo: 50gr

Cách chế biến:

Các cạo vảy, làm sạch, bỏ nội tạng sau đó đem hấp cách thủy cho chín.

Sau khi cá chín, gỡ riêng phần thịt và xương.

Thịt cá đem ướp với chút gia vị, xương cá giã nhỏ, lọc lấy 200ml nước.

Rau cải xoong rửa sạch, thái nhỏ

Gạo xay thành bột sau đó cho vào nước cá đun với lửa nhỏ, sau khi cháo chín cho rau và thịt cá vào.

Nên lại gia vị cho vừa ăn là chúng ta có thể cho bé thưởng thức.

– Cách sử dụng: Cho trẻ ăn 2 lần/ngày. Ăn liên tục 20 – 30 ngày và ăn cách ngày

Bột chân cua chữa còi xương ở trẻ

Nguyên liệu:

300g chân cua

50g hạt sen

50g đậu xanh

Cách chế biến:

Chân cua rửa sạch, sấy khô sau đó tán thành bột mịn

Hạt sen và đậu xanh cũng xay thành bột mịn

Cho tất cả các hỗn hợp vào trộn chung với nhau.

Mỗi lần dùng chỉ cần lấy 1 thìa hòa chung vớ nước cơm hoặc cháo loãng, có thể ăn với đường hoặc muối tùy theo khẩu vị của trẻ. Ngày ăn 2 lần, ăn liên tục từ 15 – 20 ngày.

Cháo sụn lợn bổ sung canxi cho trẻ

Nguyên liệu:

Gạo: 50g

Xương sụn lợn: 100g

Các loại gia vị vừa đủ

Cách chế biến:

Xương sụn lợn xay nhỏ thành bột, ướp bột gia vị xào chín. Gạo xay thành bột. Xương sụn lợn cho vào nồi thêm 150ml nước đun trên lửa nhỏ, khi sụn nhừ cho bột gạo vào quấy đều, đun tiếp tới khi cháo chín thì nên lại gia vị cho vừa ăn là có thể cho bé thưởng thức.

Nên cho trẻ ăn ngày 2 lần vào lúc đói, ăn liên tục trong vòng 20 ngày giúp xương khớp chắc khỏe, phát triển chiều cao tốt nhất.

Cháo lòng đỏ trứng gà trị còi xương ở trẻ

Nguyên liệu:

Gạo ngon: 50g

2 lòng đỏ trứng gà

Gia vị vừa đủ

Cách chế biến :

Trứng gà luộc chín sau đó tách lấy lòng đỏ rồi sấy khô, tán mịn thành bột. gạo rang thơm rồi tán thành bột.

Trộn gạo với lòng đỏ trứng sau đó cho vào nồi nấu thành cháo.

Cho trẻ ăn lúc đói và 1 lần/ngày. Ăn liên tục trong 20 – 30 ngày

Cháo tôm dễ ăn chữa còi xương ở trẻ

Nguyên liệu:

Gạo: 50g

Tôm: 150g

Các loại gia vị vừa ăn

Cách chế biến:

Tôm lột vỏ, rửa sạch sau đó giã nhuyễn, vỏ tôm và càng tôm sây khô, tán mịn thành bột.

Gạo xay thành bột.

Trộn đều tất cả các nguyên liệu này sau đó nấu thành cháo, sau khi cháo chín, nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Cho trẻ ăn 1 lần/ ngày vào lúc đói. Ăn liên tục trong 1 tháng.

Trên đây là những món ăn giúp trẻ bổ sung canxi, chống còi xương và suy dinh dưỡng cho trẻ hiệu quả, hi vọng các mẹ sẽ chăm sóc tốt hơn cho con của mình nhé.

Hạ Huyết Áp, Điều Trị Tiểu Đường Bằng 1 Ly Nước Hỗn Hợp

Tiểu đường và huyết áp cao có ảnh hưởng rất lớn với sức khỏe, nó còn để lại hậu quả vô cùng lớn nếu bạn không chữa trị kịp thời. Khi bạn đã mắc bệnh tiểu đường hay huyết áp cũng đồng nghĩa với việc bạn phải “sống chung với lũ” suốt phần đời còn lại. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh lại lối sống, chế độ ăn uống khoa học hàng ngày để kéo dài tuổi thọ và điều trị các bệnh liên quan đến đường huyết.

Bệnh này có thế bắt gặp bất kỳ đối tượng nào, không phân biệt tuổi tác, già trẻ, gầy gò hay béo phì. Vậy nên để giúp cơ thể ổn định đường huyết cũng như đảm bảo sức khỏe mỗi ngày bạn hãy uống 1 ly nước hỗn hợp sau đây.

Nguyên liệu bao gồm:

-1 quả táo (bom) 1 trái, ớt xanh Đà Lạt 1/2 trái, khổ qua 1/2 trái, cần tây Đà Lạt 1 cọng, dưa leo 1/2 trái, cho vào máy ép ra 300ml sinh tố.

-1/2 quả ớt xanh Đà Lạt

-1/2 trái khổ qua

-1 cọng cần tây

-1/2 trái dưa leo

-1/2 ly nước lọc

Cách làm như sau:

-Sơ chế toàn bộ nguyên liệu được kể trên bằng cách rửa sạch và để ráo nước

-Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn

-Ép lấy nước uống

Cách uống:

Mỗi tuần bạn nên uống 2 lần bằng hỗn hợp tự chế này có thể giúp bạn hạ huyết áp và điều trị tiểu đường. Bạn không nên uống hàng ngày bằng hỗn hợp này vì hầu hết các loại trái cây đều mang tính mát (trừ ớt xanh). Cứ cách 3 ngày bạn uống 1 ly nước hỗn hợp này kết hợp với bữa ăn lành mạnh đảm bảo chỉ sau 2 tuần bạn sẽ thấy cơ thể khỏe hơn và bệnh tình cũng được thuyên giảm. Việc dùng quá nhiều sẽ gây mất cân bằng hàn – nhiệt của cơ thể. Nên dùng cả phần vỏ của các loại trái cây trên để giữ được đầy đủ các hoạt chất.

Công dụng của từng loại nguyên liệu trên đối với việc điều trị tiểu đường và huyết áp.

– Táo: Theo khoa học chứng minh thì táo có hàm lượng đường fruitose, acid malic, acid tannic, chất xơ, calci, phospho, sắt, pectin, kali, lipid, protid và nhiều loại vitamin rất tốt cho cơ thể. Có công dụng bổ dưỡng tâm khí, phục hồi sức khỏe. Theo Đông y, táo có tính mát, vị ngọt chua, có công hiệu kiện tỳ ích vị, trị các chứng buồn nôn, chán ăn; còn có tác dụng sinh tân nhuận táo chỉ khát, dùng trị ho, tâm phiền miệng khát do thử nhiệt. Táo chứa chất kali có lợi cho việc bài tiết natri, có tác dụng nhất định đối với chứng cao huyết áp, trì hoãn sự lão hóa. Do chứa acid hữu cơ và acid tannic nên có tác dụng thu liễm (co se); Pectin, chất xơ có tác dụng hấp thu vi khuẩn và độc tố, dùng trị tiêu chảy. Acid hữu cơ trong táo còn kích thích bài tiết dịch vị, trợ giúp tiêu hóa.

– Ớt xanh Đà Lạt: cũng như táo, ớt xanh chứa khá nhiều protid, đường, calci, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2, PP, C. Đặc biệt, ớt xanh Đà Lạt chứa nhiều vitamin C nhất trong các loại rau, quả. Chứa alkaloid chính là capsaicine và sắc tố carotenoid là capsanthine, adenine, betaine và choline. Các chất này tác dụng kích thích tim đập nhanh, làm tăng tốc tuần hoàn, ổn định đường huyết và hạ huyết áp nhanh chóng cho những người huyết áp cao, có tác dụng hành huyết làm ấm, ức chế tích tụ mỡ, có tác dụng nhất định trong phòng ngừa béo phì. Đồng thời, các chất này còn kích thích tuyến dịch vị, gia tăng sự bài tiết, vì thế tăng cường tác dụng tiêu hóa

– Khổ qua: Chứa một ít protid, lipid, glucid; Chứa khá nhiều chất xơ thô, calci, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2, PP, C, nhiều loại acid amin, 5-HT… đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và giúp điều trị các bệnh về đường huyết. Các thử nghiệm đã chứng minh khổ qua có chứa một chất tựa như insulin với tác dụng giảm đường huyết rõ rệt, vì vậy có thể dùng làm thuốc trị bệnh tiểu đường. Ngoài ra, bạn có thể dùng Nhân Sâm Hàn Quốc như một vị thuốc “tiên” điều trị bệnh huyết áp cao nhé.

– Cần tây: Chứa canxi, sắt, phospho, giàu protid – gấp đôi so với các loại rau khác. Cần tây còn chứa nhiều acid amin tự do, tinh dầu, mannitol, inositol, nhiều loại vitamin, giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu và bổ não. Ngoài ra, những người bị tiểu đường hoặc huyết áp cao có thể dùng cần tây để làm vị thuốc, điều đó sẽ có hiệu quả rõ rệt khi bạn biết cách kết hợp với các loại thảo dược khác để đạt hiệu quả cao hơn.

– Dưa leo: Chứa calci, phospho, sắt, nhiều muối kali, chất nhầy, các acid amin, chất thơm, vitamin A, B1, B2, PP và C. Dưa leo tính mát, vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu, trừ thấp, tiêu sưng. Đặc biệt, khi kết hợp với các thực phẩm như cần tây, khổ qua,..sẽ tạo nên một hỗn hợp điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả đấy. Hỗn hợp này có tác dụng làm giảm insulin trong máu ổn định lượng đường huyết trong cơ thể một cách hiệu quả.

Trên đây là loại hỗn hợp này có thể giúp bạn điều trị bệnh tiểu đường và hạ huyết áp hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Ngoài ra, bạn nên sử dụng Hạt Chia vào bữa ăn hàng ngày để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể. Hoặc bạn có thể pha loáng với nước để uống, hay rắc trên các món ăn, cơm,..để ăn mỗi ngày.

Bài Thuốc Nam Trị Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Uống Vào Là Khỏi Ngay

Bệnh gan, trong đó có bệnh gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh gan phổ hiển và nguy hiểm hàng đầu hiện nay. Nếu bạn không chữa trị kịp thời thì nguy cơ gây tổn thương chức năng gan và các biến chứng về gan sẽ ngày càng nặng, lúc đó tính mạng của bạn cũng không đảm bảo an toàn.

Có thể nói béo phì cũng là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng gan nhiễm mỡ, bởi khi đó chất béo trong tế bào gan tích trữ quá nhiều, thừa năng lượng nhưng không được giải phóng hết. Bệnh gan nhiễm mỡ không dễ phát hiện, các triệu chứng không rõ ràng, đến giai đoạn cuối mới phát hiện ra thì việc chữa trị sẽ trở nên vô cùng khó khăn. Vậy nên, ngay từ lúc này bạn cần phải có chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học hơn để phòng ngừa các bệnh về gan, trong đó có gan nhiễm mỡ.

Khi phát hiện bị bệnh gan nhiễm mỡ thì hãy sử dụng ngay các bài thuốc dưới đây để điều trị gan nhiễm mỡ hiệu quả, tránh làm tổn thương chức năng gan, bảo vệ sức khỏe con người nhé.

Các bài thuốc nam điều trị bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Bài thuốc 1:

Nguyên liệu:

3g Trà khô.

15g trạch tả.

Cách làm:

Đem hai vị thuốc trên hãm với nước sôi trong khoảng 20 phút là có thể uống được. Bài thuốc này có công dụng bảo vệ gan, giúp làm tiêu mỡ, lợi tiểu và giảm béo.

Bài thuốc 2:

Nguyên liệu:

2g trà khô.

10g uất kim (hoặc nghệ vàng).

5g cam thảo.

25g mật ong.

Cách làm:

Đều tay thái vụn các nguyên liệu trên, sau đó đem hỗn hợp có được hãm với nước là có thể uống. Tốt nhất là nên sử dụng trong ngày.

Bài thuốc 3:

Nguyên liệu:

Dùng 3g trà khô.

10g cát căn (sắn dây thái phiến).

20g lá sen.

Cách làm:

Thái vụn tất cả các nguyên liệu rồi hãm trong nước sôi. Dùng để uống thay trà sẽ phát huy công dụng giải độc tố, hạ mỡ trong máu và giảm béo. Cũng có thể dùng lá sen thái vụn rồi hãm uống thay trà hằng ngày.

Lưu ý: việc uống nước là sen trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ cần phải được pha chế đúng cách với liều lượng nhất định.

Bài thuốc 4:

Nguyên liệu:

30g rễ cây trà.

60g trạch tả.

10g thảo quyết minh.

Cách làm:

Thái vụn hết các nguyên liệu rồi dùng để hãm uống hằng ngày. Bài thuốc nam trị gan nhiễm mỡ này có công dụng giúp làm giảm lượng mỡ trong máu và có thể giúp phòng chống bệnh béo phì. Bài thuốc này rất thích hợp cho những người bị nhiễm mỡ trong gan và nghiêm trọng hơn là việc kéo theo tình trạng rối loạn lượng mỡ trong máu hay bệnh mạch vành bẩm sinh.

Bài thuốc 5:

Nguyên liệu:

3g hoa trà.

3g trần bì.

5g bạch linh.

Cách làm:

Thái vụn hỗn hợp các nguyên liệu trên rồi đem hãm với nước trong bình kín, Sau 20 phút thì tắt bếp rồi để cho bớt nóng, dùng để uống thay trà.

Uống hỗn hợp giấm táo + nước

Bạn cần chuẩn bị 1 ly nước ấm (150ml) cho vào một vài giọt giấm táo và uống hằng ngày trước bữa ăn trong vài tháng. Thực hiện thường xuyên bạn sẽ thấy gan nhiễm mỡ ít dần đi và sẽ cải thiện được tình trạng sức khỏe.

Uống nước trà xanh

Một tách trà xanh vào mỗi buổi sáng hoặc tối sẽ giúp chức năng gan cải thiện rõ rệt. Bởi trong trà xanh chứa chất chống oxy hóa, caphein giúp đánh tan các lớp mỡ trong cơ thể, từ đó gạn cũng sẽ ít bị ảnh hưởng hơn.

Uống hỗn hợp củ nghệ + nước

Với hỗn hợp này bạn có thể hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ một cách hiệu quả nhất. Thêm 1 muỗng cà phê bột nghệ trong 1 ly nước ấm (200ml) và uống ngay sau đó. Tiêu thụ ngày 2 lần, mỡ trong gan sẽ bị loại bỏ hoàn toàn nếu bạn duy trì áp dụng trong 15 ngày.

Uống hỗn hợp chanh + nước

Nước chanh pha loãng sẽ giúp bạn giảm mỡ, loại bỏ các chất béo dư thừa trong cơ thể ra ngoài nhanh hơn. Vitamin C và axit trong chanh sẽ ngăn ngừa cơ thể tích tụ mỡ và phòng chống được các bệnh liên quan đến béo phì. Vậy nên bạn hãy áp dụng công thức này mỗi ngày sẽ điều trị gan nhiễm mỡ một cách hiệu quả đấy nhé.

Uống nước ép quả lý gai

Quả lý gai hay còn gọi là Amla, cũng tương tự như chanh, hàm lượng vitamin C trong quá lý gai giúp gan đào thải độc tố rất hiệu quả. Hơn nữa, nó còn giúp bạn giảm béo tốt đấy nhé.

Mỗi buổi sáng, hãy uống 1 muỗng cà phê nước ép amla, sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy gan nhiễm mỡ giảm dần, chức năng gan sẽ cải thiện đáng kể, mỡ giảm xuống mức thấp nhất.

Với những bài thuốc nam cũng như những mẹo nhỏ có thể điều trị bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả ngay tại nhà. Bên cạnh đó, bữa ăn hàng ngày của bạn cũng cần phải khoa học hơn.

Quên Đi Nỗi Đau Dạ Dày Khi Dùng Loại Thuốc Này Từ Dân Gian

Bệnh đau dạ dày ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của rất nhiều người đặc biệt là với cuộc sống hiện đại, chúng ta thường tạo cho mình những thói quen xấu như ăn uống thất thường, sử dụng rượu bia… khiến cho dạ dày bị viêm loét. Biểu hiện của bệnh đau dạ dày đó là những cơn đau bụng dai dẳng, buồn nôn, ói, khó tiêu, đi ngoài ra máu…

Để chấm dứt tình trạng viên loét và đau dạ dày, hãy cùng tìm hiểu 5 bài thuốc Đông Y quen thuộc mà vô cùng hiệu quả dưới đây nhé.

1.Chữa đau dạ dày với chuối hột

Bài thuốc đầu tiên mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn giới thiệu đến bạn đó chính là chuối hột. Với những người bị đau dạy dày hay sỏi thận thì đây là người bạn tuyệt vời cho sức khỏe.

Bạn chỉ cần lấy quả chuối hột sau đó xắt mỏng rồi đem phơi khô trong bóng râm. Khi chuối hột đã khô, đem nghiềm mịn thành bột.

Hàng ngày, trước bữa ăn, bạn hãy lấy bột chuối hột pha với nước ấm và uống sẽ giúp cải thiện cơn đau nhanh chóng, hiệu quả.

2.Chữa đau dạ dày với mật ong và nghệ vàng tươi

Nghệ là vị thuốc hay giúp chúng ta chăm sóc da và chữa bệnh đau dạ dày vô cùng hiệu quả. Tinh chất nghệ tươi có tác dụng trung hòa độ axit trong dịch vị, chống viêm, làm lành những vết viêm loét trong dạ dày.

Bài thuốc chữa đau dạ dày từ mật ong và nghệ tươi được ông bà ta áp dụng từ cách đây rất lâu đời. Bạn chỉ cần lấy 1 ly nước sau đó cho vào 3 muỗng nhỏ bột nghệ tươi cùng với 1 muỗng nhỏ mật ong rồi quậy đều. Uống hỗn hợp này thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng đau, viêm loẹt dạ dày.

3.Chữa viêm loét dạ dày với cam thảo

Cam thảo xuất hiện trong nhiều bài thuốc dân gian. Loại thảo dược có vị ngọt, tính mát này không những giúp giải nhiệt, tăng cường sức khỏe mà còn ngăn ngừa tình trạng viêm loét dạ dày hiệu quả nữa đấy nhé. Ăn cam thảo trước bữa ăn khoảng nửa tiếng sẽ giúp tạo nên lớp màng bảo vệ dạ dày khỏi tác động của axit khác.

4.Chữa viêm loét dạ dày với lá mơ

Lá mơ cũng là một trong những bài thuốc hay giúp bạn chứa đau dạ dày hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy 20gr lá mơ rửa sạch rồi giã nhuyễn, vát lấy nước để uống hàng ngày. Nước ép lá mơ sẽ giúp làm dịu cơn đau, chữa viêm loẹt dạ dày và cải thiện sức khỏe.

5.Chữa viêm loét dạ dày với nước bắp cải

Uống 1 ly nước ép bắp cải mỗi ngày cũng có tác dụng chữa đau dạ dày hiệu quả, với những người có tình trạng đau dạ dày nặng có thể uống 1 ly vào buổi sáng khi thức dậy và 1 ly vào buổi tối trước khi đi ngủ nhé.

Trên đây là những bài thuốc chữa đau dạ dày hiệu quả từ những nguyên liệu vô cùng quen thuộc, chúc bạn sớm thoát khỏi nỗi ám ảnh về cơn đau dạ dày nhé!

Uống Nhiều Nước Lọc Để Chữa Bệnh Thật Khó Tin?

Uống nước mỗi ngày là điều mà ai cũng có thể chấp nhận vì cơ thể chúng ta 70% là nước, nhưng theo các chuyên gia y tế thì ngoài cung cấp nước cho cơ thể để thực hiện quá trình trao đổi chất thì uống nhiều nước có thể trị được bệnh. Cùng chúng tôi tìm hiểu và xác thực cách trị bệnh bằng nước lọc của các chuyên gia Nhật Bản là có đúng hay không nhé!

Theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia y tế hàng đầu Nhật Bản thì uống nước lã vào mỗi buổi sáng có thể giúp bạn ngăn chặn một số căn bệnh như dạ dày, táo bón, cao huyết áp,…nào chúng ta cùng tham khảo những chia sẻ dưới đây nhé!

Áp dụng thực tế:

Lúc bạn thức giấc vào mỗi buổi sáng hãy uống 4 ly nước đun sôi để nguội, 1 ly nước tầm khoảng 160ml. Nếu bạn đang bị bệnh thì rất khó để bạn uống hết từng đó lưu lượng nước vào trong cơ thể, vì vậy bạn hãy cố gắng uống hết mức có thể và tăng dần theo hàng ngày để đạt được số lượng như trên.

Khi uống xong nước bạn không được ăn sáng liền nhé, mà hãy chờ sau khoảng 45 phút lúc đó bạn mới được ăn và uống thêm gì bạn muốn.

Còn bữa trưa và bữa tối thì bạn vẫn ăn như thường ngày, và uống những gì bạn muốn và tốt nhất là bạn hãy uống thêm 1 ly sinh tố trái cây để giúp bạn có làn da đẹp hơn.

Sự thay đổi của bệnh sẽ thấy được với phương pháp điều trị bằng nước lã này:

+ Các vấn đề về dạ dày trong 10 ngày.

+ Táo bón trong 10 ngày.

+ Cao huyết áp trong 30 ngày.

+ Bệnh tiểu đường trong 35 ngày.

+ Lao phổi trong 90 ngày.

+ Ung thư trong 180 ngày.

Ghi chú:

+ Như chúng ta đã biết thì uống nhiều nước vào thì sẽ rất hay đi tiểu vì vậy bạn đừng thấy đó làm mình lo láng nhé.

+ Bạn không nên uống nước lạnh mà phải uống bằng nước ấm.

+ Loại bỏ ngay bia rượi, thuốc lá và nước uống có ga.

+ Không nên thức khuya vừa ảnh hưởng sức khỏe vừa ảnh hưởng tới phác đồ điều trị trên nhé!

+ Nếu tiếp tục duy trì việc uống nước như trên trong suốt cuộc đời thì bạn sẽ tận hưởng cuộc sống một cách lành mạnh và chẳng lo bị bệnh.

Đáng lưu tâm:

Hãy sử dụng nước sạch, đảm bảo vệ sinh, tốt nhất là nước đã được xử lý với khí zone để làm sạch và diệt khuẩn nhé. Tiếp đó hãy đung sôi ở nhiệt độ cao và cho vào phích để giữa cho nước luôn được ấm. Chúc các bạn thành công với cách mà http://blog.sieuthilamdep.com chia sẻ.