Tư Vấn Sức Khỏe

Hạ Huyết Áp Ngay Sau Khi Uống Ly Nước Này

Cao huyết áp là một trong những loại bệnh nguy hiểm làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, và đó cũng chính là nguyên nhân gây tử vong cao trên thế giới. Bạn hoàn toàn có thể chặn đứng các biến chứng nguy hiểm này bằng cách cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày, điều này sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm huyết áp hiệu quả.

Tuy nhiên bạn có thể sử dụng hỗ hợp này để uống sẽ hạ huyết áp ngay lập tức duy trì huyết áp ở mức bình thường. Chỉ mất 1 phút chuẩn bị, nguyên liệu rau củ quả tự nhiên mà bạn có thể tìm thấy chúng ở bất kỳ đâu.

Thành phần

– 2 quả cam.

– 1 củ cà rốt.

– 1 muỗng cà phê gừng nạo hoặc băm nhuyễn.

– Nước cốt ½ quả chanh.

– ¼ chén nước.

Cách làm:

Cam, chanh vắt lấy nước, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ. Cho toàn bộ chúng vào máy xay hoặc máy ép, lọc lấy nước. Lượng nước thu được hãy uống ngay sau đó hoặc bảo quản trong tủ lạnh không quá 24 giờ.

Cách uống:

Khi bạn bị cao huyết áp hãy lấy hỗn hợp vừa tạo cho vào ly và thêm hút gừng, chanh, cam vào khuấy đều rồi uống. Đảm bảo sau khi uống xong huyết áp bạn sẽ hạ ngay, bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Uống mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả cao hơn.

Hiệu quả của các nguyên liệu trên:

Uống mỗi ngày không chỉ duy trì chỉ số huyết áp ở mức bình thường, công thức này cực tốt cho hệ thống miễn dịch và tâm trạng của bạn.

Cam rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và ít calo, đặc biệt, trong loại trái cây này hoàn toàn không chứa natri, chúng được xếp vào danh sách các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp.

Tương tự, chanh giàu kali, canxi, phốt pho, vitamin A và folate có tác dụng tích cực tới căn bệnh cao huyết áp. Cam, chanh hoạt động như các loại thuốc kháng viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng và làm giảm đau.

Cà rốt lại giàu beta-carotene và kali, giúp duy trì và điềm chỉnh cao huyết áp, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong tương lai.

Gừng là nguyên liệu tuyệt vời giúp kiểm soát chỉ số cao huyết áp hiệu quả. Trong những nghiên cứu gần đây, người ta đã chỉ ra rằng loại gia vị này ngăn chặn đột quỵ, đau tim. Do đó, bạn nhất định phải thêm chúng vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Với những người đột quỵ, cao huyết áp nên tham khảo ngay sản phẩm An Cung Ngưu Hoàng để ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng cần phải đảm bảo đủ chất và đúng cách.

Công Dụng Trị Bệnh Bất Ngờ Nhờ Lá Mãng Cầu Xiêm

Hiện nay con người đang phải đối diện với nhiều bệnh lý ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, thậm chí là cướp đi tính mạng chỉ trong phút chốc. Các bệnh thường gặp và phổ biến nhất như tiểu đường, huyết áp, ung thư, thấp khớp xương,..nếu không được chữa trị kịp thời và đúng cách thì nguy cơ tử vong càng cao hoặc để lại những biến chứng nặng nề.

Với bài thuốc dưới đây có thể giúp bạn điều trị bệnh hiệu quả mà không gây đau đớn hay sử dụng thuốc. Ngay sau khi đọc được bài viết này bạn hãy thực hiện nay nhé. Nó sẽ đảm bảo tính mạng và thuyên giảm bệnh tình một cách hiệu quả đấy.

Theo nghiên cứu chứng minh rằng: Lá mãng cầu xiêm rất giàu axit ascorbic (vitamin C), carbohydrate, axit amin, niacin, sợi, riboflavin, canxi, sắt, phốt pho và thiamine có tác dụng trị bệnh rất hiệu quả.

Thêm đó, trái mãng cầu xiêm này cũng giàu carbohydrate, đặc biệt là fructose. Nó rất giàu nhiều loại vitamin: C, B1, B6… Lá, hạt và trái của chúng được sử dụng trong y học có tác dụng tích cực tới bệnh tiểu đường, thấp khớp.

Những tác dụng mà viện ung thư quốc gia đã chứng minh: lá mãng cầu xiêm có tác dụng chống lại, ngăn chặn sự xâm nhập của các tế bào ung thư, không những vậy, chúng còn được tận dụng trong chữa các loại bệnh khác nhau dưới đây.

Hỗ trợ điều trị ung thư

Với những người không my mắc phải ung thư thì bạn có thể sử dụng thường xuyên trà lá mãng cầu xiêm nhé. Uống nước trà này có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch nhằm chống lại tế bào ung thư mà không làm tổn hại tới những tế bào khỏe mạnh.

Bạn chỉ cần đun sôi 10 lá mãng cầu ta trong 3 ly nước cho đến khi chúng chuyển sang màu nâu như trà, lọc lấy nước, để nguội và thưởng thức. Tiêu thụ vào buổi sáng và duy trì trong 3-4 tuần.

Chữa bệnh thấp khớp

Không chỉ điều trị ung thư hiệu quả mà lá mãng cầu xiêm còn chữa bệnh thấp khớp hiệu quả cho những người già, người lớn tuổi. Bạn có thể sử dụng nước lá mãng cầu xiêm để giảm đau, chống viêm thấp khớp khá hiệu quả.

Để thực hiện, bạn cần nghiền thật nát lá mãng cầu rồi nhanh chóng đắp vào vị trí khớp bị đau trên cơ thể. Thực hiện 2 lần một ngày để cảm nhận kết quả.

Giảm bệnh tiểu đường

Lá mãng cầu ta cũng khá hiệu quả trong việc giảm lượng đường trong máu. Đây là lý do giải thích tại sao bệnh nhân tiểu đường nên tiêu thụ loại trà làm từ lá cây này mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng lá mãng cầu uống như một loại nước trà thông dụng hàng ngày.

Cách thực hiện đơn giản: bạn lấy vài lá mãng cầu xiêm rửa sạch, cho vào nồi đun đến sôi giảm nhỏ lửa khoảng 5 phút sau tắt bếp. Để nguội nước và uống mỗi ngày. Thực hiện thường xuyên trong 1 tuần bạn sẽ thấy được tình trạng tiểu đường giảm hẳn rõ rệt, đồng thời còn đào thải được các độc tố trong cơ thể ra ngoài nhanh hơn.

Những lợi ích sức khỏe khác

Trong lá mãng cầu xiêm có chứa riboflavin được chứng minh để giúp chống lại cơn đau đầu. Chất Thiamine tăng mức năng lượng và duy trì sức khỏe của xương vì nó giúp trong việc hấp thụ canxi từ thực phẩm.

Trong quá trình điều trị hóa trị của bệnh nhân ung thư dùng chất có thành phần trong lá mãng cầu xiêm để hóa trị giúp làm giảm lượng tiểu cầu trong máu. Mãng cầu xiêm rất giàu chất sắt và có thể cải thiện các tính RBC.

Nước ép mãng cầu xiêm được khuyến khích cho những người bị bệnh gan. Nó cũng giúp chống lại chứng viêm niệu đạo.

Trà mãng cầu xiêm được sử dụng trong điều trị các bệnh túi mật, phần thịt bên trong còn giúp cải thiện tiêu hóa ở bệnh nhân ung thư bị táo bón và tiêu hóa kém.

Mãng cầu xiêm cũng được sử dụng để làm giảm đau lưng, đau khớp cũng như các cơn đau do viêm và thấp khớp cực tốt.

Hi vọng với những bài thuốc trị bệnh trên mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ, sẽ giúp bạn hoặc người thân các bài thuốc trị bệnh cùng lá mãng cầu xiêm nhé.

Chữa Sỏi Thận, Cao Huyết Áp Hay Đau Nhức Xương Khớp Bằng Trái Sung

Nói đến quả sung là nhắc đến những tác dụng chữa bách bệnh mà Đông y vẫn thường hay dùng. Ngoài ra, nó còn được biết đến là món ăn được nhiều người chuộng và là món ăn ngon trong ẩm thực Việt.

Mặc dù có nhiều loại khác nhau nhưng nhìn chung tất cả chúng đều giàu chất xơ, khoáng chất kali, canxi, magie, sắt và là nguồn cung cấp vitamin A, B, E và K cho cơ thể.

Quả sung tươi hoặc khô đều có tác dụng chữa bệnh cực kỳ hiệu quả. Chúng được sử dụng trong y học cổ truyền để giảm đau răng, điều trị các vấn đề về tiêu hóa, là thuốc nhuận tràng tự nhiên để loại bỏ các độc tố, cải thiện tình trạng lở loét trong dạ dày, sỏi thận, cao huyết áp, đau nhức xương khớp thậm chí tăng cường sự chắc khỏe của móng tay.

Những tác dụng mà quả sung đem lại cho sức khỏe và điều trị bệnh hiệu quả:

Nhuận trường, tốt cho hệ tiêu hóa

Chỉ cần 5gram chất xơ trong quả sung chắc chắn sẽ làm nên điều kỳ diệu cho đường ruột của bạn. Tuy nhiên, đừng lạm dụng quá nhiều nhé. Đây là một trong những lợi ích của sung nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra tác dụng không mong muốn.

Hãy ngâm 1 vài quả sung khô trong nước, vài giờ sau, uống nước và ăn trái cái, cách này có tác dụng tương tự như loại thuốc nhuận tràng tự nhiên rất tốt.

Hỗ trợ điều trị căn bệnh cao huyết áp

Quả sung là nguồn thực phẩm tự nhiên giàu kali nhất so với các loại trái cây khác, lượng kali trong sung sẽ giúp cân bằng natri dư thừa dư thừa trong cơ thể, có tác dụng điều chỉnh chỉ số cao huyết áp ở mức bình thường. Ngoài ra, loại quả này giúp kiểm soát nhịm tim cực tốt.

Làm giảm đường huyết

Nhờ hàm lượng kali chứa trong chúng nhiều có tác dụng kiểm soát nồng độ insulin nhằm ổn định đường huyết hiệu quả.

Nói về công dụng hạ đường huyết phải kể đến là lá sung, lá sung hoàn toàn có thể ăn được và chúng đã được chứng minh là làm giảm lượng insulin ở người mắc bệnh tiểu đường. Trong một nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ số insulin của người bệnh đã giảm đáng kể khi họ được tiêu thụ bữa ăn sáng có thêm chiết xuất từ lá sung.

Để giúp ổn định đường huyết, hãy tiêu thụ trà loại lá này, rất đơn giản chỉ cần đun sôi lá vả trong nước 15 phút và thưởng thức.

Ngăn ngừa bệnh mạch vành

Nghiên cứu trên động vật đã chứng minh rằng lá cây sung làm giảm mức độ chất béo trung tính. Khi nồng độ chất béo trung tính quá cao, nguy cơ bạn sẽ đối diện với một cơn đau tim, đột quỵ cực kỳ cao.

Ngoài lá, quả dung dưới dạng sấy khô là nguồn phong phú của các chất chống oxy hóa phenol, omega 3, omega 6. Chúng có tác dụng kiểm soát triglyceride, trực tiếp ngăn ngừa các căn bệnh về tim mạch nói trên.

Làm rụng mụn cóc

Để điều trị mụn cóc, người ta sử dụng nhựa trắng tiết ra từ trong quả sung, nhựa này có đặc tính kháng virus, do đó, chỉ cần bôi trực tiếp lên mụn cóc hai lần một ngày, các đốt mụn cóc sẽ rụng khi nào không hay.

Tăng cường sự chắc khỏe của xương

Quả sung, đặc biệt là sung khô cực kỳ giàu kali và canxi rất tốt cho xương khớp. Canxi giúp tăng sự dẻo dai của xương khớp, trong khi kali kiểm soát nước tiểu, bài tiết canxi gây ra bởi tiêu thụ quá nhiều muối.

Chữa sỏi thận

Có lẽ đây là một trong những công dụng chữa bệnh tuyệt vời nhất của quả sung. Người mắc sỏi thận nếu biết cách sử dụng, bạn sẽ không cần phải viện trợ tới các loại thuốc hay “đụng chạm” dao kéo đau đớn.

Để trái sung chữa bệnh sỏi thận, người bệnh hãy thường xuyên tiêu thụ quả sung luộc trong nước, kiên trì thực hiện bạn sẽ thấy kết quả mang lại thật bất ngờ.

Trị ho khan, hen suyễn

Uống nước trái vả luộc giúp giảm ho khan, hen suyễn, đau họng và tống đờm ra khỏi phổi.

Nấu một hoặc hai quả sung với một nửa cốc nước (150ml) trong một vài phút, lượng nước thu được, hãy uống nhiều lần trong ngày để hiệu quả nhất.

Trên đây là những tác dụng chữa bệnh của trái sung, để tận hưởng trọn vẹn những lợi ích trên, điều bạn cần làm duy nhất bây giờ là tìm cho mình vài trái sung tươi hoặc khô và tiêu thụ ngay hôm nay nhé.

Chúc bạn sống vui khỏe.

Trị Bệnh Mồ Hôi Tay Chưa Bao Giờ Đơn Giản Như Thế Này

Bệnh mồ hôi tuy không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng lại gây ra cảm giác vô cùng khó chịu. Chính vì vậy, blog.sieuthilamdep.com xin chia sẻ cách trị bệnh mồ hôi tay cực kì đơn giản và hiệu quả nhanh chóng dưới đây. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

1.Trị bằng lá lốt.

Lá lốt là nguyên liệu tự nhiên giúp bạn trị bệnh mồ hôi tay an toàn và hiệu quả. Với lá lốt, bạn có thể trị bệnh mồ hôi tay cả trong lẫn ngoài cơ thể.

– Trị từ bên trong: Bạn dùng thân, lá và rễ lá lốt rang vàng, hạ thổ, sắc uống trong 7 ngày liền, nghỉ 4 – 5 ngày sau đó tiếp tục sử dụng bài thuốc thêm 1 tuần.

– Trị từ bên ngoài: Bạn nấu nước lá lốt, cho thêm chút muối tinh, ngâm tay trong nước ấm, áp dụng ít nhất một lần trong ngày để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

2.Trị bằng lá dâu tằm.

Lá dâu tằm không chỉ giúp trị mồ hôi tay mà còn rất tốt cho những người bị bệnh mồ hôi chân nữa đấy. Bạn chỉ việc dùng lá dâu tằm đun sôi và lấy nước uống mỗi ngày. Nếu khó uống thì bạn có thể kết hợp lá dâu tằm với hạt sen và một ít đường kính để tạo nên một thức uống dễ chịu hơn nhé.

3.Trị bằng muối.

Muốn cũng là một loại nguyên liệu giúp trị bệnh mồ hôi tay cực kì hiệu quả. Để trị bệnh mồ hôi tay với muối bạn có thể áp dụng một trong 3 cách dưới đây:

Cách 1: Dùng muối hạt hòa tan vào nước ấm ngâm ngập bàn tay và bàn chân vào nước ấm.

Cách 2: Bạn rang muối trên chảo nóng rồi hơ, xông chân tay là được.

Cách 3: Bạn gói muối hạt vào một tấm vải sạch rồi đem chờm vào chân tay.

Cả 3 cách trên đều rất dễ thực hiện và hiệu quả mang lại rất tốt vì thế bạn hãy thực hiện mỗi ngày nhé.

4.Trị bằng trà xanh.

Ngoài tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc sắc đẹp thì nước trà xanh đun sôi còn có tác dụng giúp trị bệnh mồ hôi tay rất hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần ngâm ngập tay vào nước trà xanh còn ấm khoảng 10 – 15 phút là sau một thời gian ngắn bạn sẽ có ngay bàn tay trắng mịn và không bao giờ bị mồ hôi tay khó chịu nữa nhé.

Trên đây là các cách giúp trị bệnh mồ hôi tay đơn giản và an toàn nhất hiện nay. Ngoài ra các bạn cũng nên tìm hiểu thêm các bài viết tư vấn sức khỏe mà chúng tôi chia sẻ để kết hợp tạo cho mình một bí quyết chăm sóc cơ thể khỏe mạnh nhé. Chúc các bạn thành công!

Bổ Sung Các Loại Thực Phẩm Tốt Cho Đôi Mắt

Mắt là một trong những bộ phận quan trọng trên cơ thể người, do đó bạn cần phải chăm sóc mắt chu đáo bằng cách bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho mắt, giúp tăng cường thị lực cho mắt, giúp mắt sáng khỏe hơn mỗi ngày. Dưới đây là các loại thực phẩm tốt cho mắt mà bạn nên bổ sung hàng ngày.

Cà rốt, cà chua

Một trong những loại thực phẩm tốt cho mắt phải kể đến cà rốt, cà chua. Đây là những thực phẩm chứa nhiều hàm lượng Beta-carotein, hay còn được gọi là carotenoid, khi sử dụng cà rốt, cà chua cơ thể sẽ chuyển hóa caroteoid thành Vitamin A, chống lão hóa, ngăn ngừa võng mạc thoái hóa và đục thủy tinh thể.

Ngoài ra cà rốt còn có tác dụng tốt trong việc phòng chống ung thư, giảm nguy cơ gây ung thư phổi, ung thư vú…

Tỏi và hành

Cả 2 loại gia vị này giàu chất lưu huỳnh (nguyên nhân gây chảy nước mắt khi thái hành), có tác dụng sản xuất glutathione, chống oxi hóa tròng mắt. Vì vậy, bạn cũng nên bổ sung gia vị này thường xuyên vào bữa ăn của gia đình nhé.

Trứng

Ngoài protein, lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp dồi dào lutein, zeaxathin, kẽm những chất giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt – một trong những bệnh thường thấy ở người cao tuổi, dễ gây mù lòa.

Bông cải xanh, rau bina

Những loại rau xanh là nguồn thực phẩm cần thiết hàng ngày và cũng không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Bông cải xanh và rau bina giàu vitamin C, lutein và zeaxanthin, chống oxi hóa và ngăn chặn đục thủy tinh thể.

Các loại cá béo, cá hồi, cá thu…

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu… có chứa axit béo omega3, DHA, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và hội chứng khô mắt. Đây cũng là những thực phẩm bổ sung dưỡng chất nhiều cho sức khỏe và đồng thời cung cấp lượng dầu omega3 cho đôi mắt sáng khỏe tự nhiên.

Hạnh nhân

Vốn giàu vitamin E, loại thực phẩm này đã được chứng minh là có tác dụng tốt trong việc làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng, ngăn chặn các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Và đây cũng chính là thực phẩm chăm sóc sức khỏe và chống lại sự già nua của làn da.

Các loại quả giàu vitamin C

Các loại quả họ cam, quýt, quả mâm xôi, quả việt quất, nho…có chứa nhiều vitamin C giảm nguy cơ hình thành đục thủy tinh thể. Vì vậy, bổ sung vitamin C thiết yếu hàng ngày là cách để bạn chăm sóc đôi mắt đẹp, khỏe mạnh.

Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều kẽm, giúp cơ thể hấp thu chất chống oxy hóa. Nguồn dinh dưỡng có nhiều trong tự nhiên sẽ giúp bạn bảo vệ đôi mắt sáng ngời và bổ sung các khoáng chất cho làn da.

Thức ăn chứa nhiều Vitamin B1, Niacin

Việc thiếu vitamin B1 sẽ làm giảm thị lực nhanh chóng, xuất huyết võng mạc…Thiếu Niaxin gây rung giật nhãn cầu làm giảm thị giác. Vì thế bạn cần bổ sung bằng các loại thực phẩm như: đậu, gạo lứt (chứa nhiều vitamin B1), các loại rau lá xanh, đậu xanh, táo…

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Thiếu canxi dẫn tới sụt giảm khả năng đàn hồi của củng mạc, làm nhãn cầu bị giãn và dẫn đến cận thị, vì thế nên ăn các loại thực phẩm như: tôm, cua, lòng đỏ trứng…

Uống viên bổ mắt Bilberry

Viên Uống Bổ Mắt Bilberry được chiết xuất từ cây nham lệ có công dụng chăm sóc cho sức khỏe của đôi mắt, ngăn chặn các tổn thương do các gốc tự do gây nên chính vì thế đây được xem như một loại thuốc bố từ thiên nhiên rất tốt cho cơ thể, tăng cường thị lực cho đôi mắt khỏe mạnh, bảo vẹ cấu trúc mắt và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt như nhức mắt, mỏi mắt, chảy nước mắt,.. Uống mỗi ngày 1 viên hoặc theo hướng dẫn của các chuyên gia bác sĩ.

Trên đây là những thực phẩm tốt cho đôi mắt mà bạn nên bổ sung hàng ngày để vừa chăm sóc sức khỏe vừa bảo vệ cho đôi mắt sáng và khỏe mạnh.

Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn tự tin hơn với đôi mắt của mình. Ngoài ra, các bạn cũng nên cũng nên tìm hiểu thêm các hướng dẫn dạy trang điểm mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ để có được cho mình một bí quyết làm đẹp hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

Những Triệu Chứng Đau Thắt Lưng Trái Thường Gặp

Đau thắt lưng trái là một triệu chứng đau thắt lưng trái gây đau đơn và khó chịu cho người mắc phải do thoát vị đĩa đệm hay bệnh liên quan tới vấn đề thận.

Đây là loại bệnh do chủ yếu ảnh hưởng của thoát vị đĩa đệm có thể là bị thoái hóa hoặc là thoát vị ra ngoài sẽ làm giảm chiều cao khoang gian đốt sống, giảm và mất nhiệm vụ đệm đỡ, giảm phân tán lực khi có áp lực trọng tải tác động lên cột sống. Triệu chứng là bạn thấy đau đột ngột khi mang vác vật nặng hoặc khi vặn mình , chỗ đau là ở cuối, gần xương cụt.

Thứ hai, bệnh về thận: Bạn thấy đau thắt lưng, thắt lưng bên trái nặng hơn thắt lưng bên phải. Thi thoảng cảm giác đau buốt lan xuống bộ phận sinh dục, đi tiểu nhiều, cảm thấy mệt mỏi. Thận có rất nhiều loại bệnh như : sỏi thận, viêm cầu thận, suy thận…

Đau do thần kinh tọa: Cảm thấy đau lưng lan dọc xuống chi dưới hay hai bên, đau âm ỉ hay dữ dội, có thể kèm theo dị cảm (tê nóng, đau như dao đâm, cảm giác kiến bò bên chi đau)

Những triệu chứng thường gặp khi đau thắt lưng trái

-Đau đột ngột khi mang vác vật nặng hoặc khi vặn mình , chỗ đau là ở cuối, gần xương cụt.

– Đau thắt lưng, thắt lưng bên trái nặng hơn thắt lưng bên phải. Thi thoảng cảm giác đau buốt lan xuống bộ phận sinh dục, đi tiểu nhiều, cảm thấy mệt mỏi.

– Đau vùng thắt lưng kèm theo một bên đùi hoặc bàn chân thấy đau, tê và yếu có thể do dây thần kinh bị kẹt hoặc gai đôi.

Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng đau lưng bên trái diễn ra thường xuyên thì nên đi khám chữa bệnh ngay. Vì những bệnh này tương đối nguy hiểm, có thể ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của bạn.

Bạn có thể tham khảo một vài mẹo nhỏ để bảo vệ sức khỏe

1.Bổ sung vitamin C qua chế độ ăn uống cũng giúp trị đau lưng.

2.Dùng dầu tỏi massage đều vùng lưng giúp trị đau lưng hiệu quả.

3.Tập luyện thể thao đều đặn: đặc biệt luyện tập Yoga rất tốt cho sức khoẻ giúp tăng cường sự dẻo dai của các cơ nên giảm chứng đau lưng hiệu quả.

4.Giữ cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm chứng đau lưng vì tình trạng thừa cân gây áp lực lên vùng lưng nên dễ bị đau lưng hơn. Đây là một trong những mẹo trị đau lưng rất hiệu quả.

5.Chườm vùng lưng đau với túi nước ấm cũng giúp giảm đau lưng.

6.Dùng nước ép 1 quả chanh hoà với 1 chút muối uống 2 lần mỗi ngày trong khoảng 1 tháng sẽ giúp giảm đau lưng. Nghiền nát khoai tây tươi đắp lên vùng lưng đau cũng giúp giảm đau.

7Thay đổi tư thế ngủ, tư thế ngồi và cải thiện chất lượng giường ngủ… cũng giúp giảm chứng đau lưng hiệu quả.

Cách Ăn Kiêng Giảm Béo Bằng Chuối Tiêu

Hiện nay có nhiều cách ăn kiêng giảm béo được nhiều người áp dụng và cũng được khoa học công nhận là phương pháp đem lại giảm cân nặng hiệu quả và hỗ trợ đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng hơn. Ăn kiêng là một trong những chế độ giảm béo hiệu quả cao, những nguyên liệu chủ đạo như trái cây tươi, rau xanh, các loại củ quả,..

Chuối tiêu là một trong những loại trái cây được nhiều chị em phụ nữ chọn làm thực phẩm ăn kiêng, bởi sự phổ biến và ít chi phí mà đem lại hiệu quả khá cao. Trong chuối chứa khá nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là kali rất tôt đối với sức khỏe và cả người béo phì nữa.

Bạn có thể dùng chuối thay thế bữa sáng, có thể một quả hay nhiều hơn, nên kết hợp với thể dục buổi sáng để giảm cân bằng chuối thêm hiệu quả. Một điều hay cho phương pháp này là bữa trưa và tối bạn có thể ăn tuỳ ý chỉ cần hạn chế một ít đồ ngọt.

Giảm cân nhanh nhưng cũng cần phải có đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể và chuối tiêu là biện pháp hữu hiệu nhất trong trường hợp này khi loại trái cây này chứa nhiều loại vitamin, vi lượng, chất xơ nhưng lại chứa rất ít chất béo, hầu như là không ảnh hưởng gì. Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân với chuối tiêu mỗi ngày, kết hợp với những bữa ăn giàu protein, rau xanh, ít chất béo,.. Lượng calo mà chuối cung cấp không cao nên chị em đang muốn giảm cân có thể hoàn toàn tin tưởng vào loại thực phẩm này.

Bạn có thể áp dụng cách ăn kiêng giảm béo bằng chiêu tiêu cực đơn giản mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Cách 1

Hỗn hợp chuối với sữa tươi hoặc sữa chua rất tốt cho dạ dày. 3 trái chuối được dầm nhỏ với 1 hủ sửa chua hay 200ml sữa sẽ giúp bạn giảm được 3-5 kg trong vài tuần. Bạn nên ăn 1 lần/ngày. Ngoài ra, ở giữa mỗi bữa ăn phái nữ cũng có thể uống thêm trà xanh hoặc nước lọc.

Cách 2

Với những chị em yêu thích hương vị tự nhiên của chuối, có thể ăn trực tiếp chuối bất kỳ lúc nào trong ngày nhưng không được quá 10 trái trong 1 ngày, và thực hiện trong 7 ngày. Áp dụng một chế độ ăn nghiêm ngặt sẽ khiến bạn mệt mỏi và mất đi cảm giác thưởng thức những hương vị khác, chưa kể là bạn sẽ bị thiếu đạm trong thời gian dài.

Ngoài ra, các bạn còn có thể tham khảo nhiều cách giảm cân nhanh tại: http://blog.sieuthilamdep.com/cach-giam-can-nhanh-nhat/

Cách Phòng Tránh Bệnh Tim Mạch Cho Tất Cả Mọi Người

Tim mạch đang ngày càng đặt ra nhiều thách thức đối với y học và sức khỏe. Các bệnh liên qua đến tim mạch được biết đến như “kẻ giết người thầm lặng” bởi hầu hết chúng ta đều chủ quan với những cơn đau từ đó không ngăn chặn kịp thời các mầm mống của bệnh.

Làm thế nào để bảo vệ cho trái tim luôn khỏe mạnh? Dưới đây là những lời khuyên được các chuyên gia khuyến cáo để bạn có thể tham khảo.

Tìm hiểu tiền sử bệnh tim trong gia đình

Tiền sử mắc bệnh tim trong gia đình cũng như tình trạng sức khỏe của các bà mẹ trong thời kỳ mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở thế hệ sau.

Chính vì vậy nếu trong gia đình có tiền sử về tim mạch bạn cũng nên phòng ngừa sớm bằng cách khám bệnh định kỳ, đề phòng với bất kỳ cơn đau nhói nào để có cách điều trị sớm nhất.

Hít thở sâu, tránh căng thẳng, áp lực

Tâm trạng và tinh thần cũng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tim mạch. Nếu thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng mệt mỏi sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng cao, tích lũy mỡ bụng, tăng cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chính vì vậy bạn phải tập cho mình thói quen cân bằng trong cuộc sống, kiểm soát tốt hơn cảm xúc của mình, tránh những suy nghĩ tiêu cực.

Khi gặp phải khó khăn hay các vấn đề trong cuộc sống bạn hãy bình tĩnh, hít thở sâu. Đây là 1 cách giúp chúng ta cân bằng hơn, oxy được cung cấp đến các cơ quan hiệu quả hơn.

Bạn cũng nên luyện tập các môn thể thao như yoga, bơi lội, trò chuyện cùng bạn bè để chia sẽ những niềm vui và nỗi buồn trong cuộc sống.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất lớn đối với tim mạch chính vì vậy muốn có được 1 trái tim khỏe mạnh, cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, thanh đạm.

Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ động vật hàng ngày. Bạn cũng cần cắt giảm lượng đường bởi theo các chuyên gia, khi lượng đường trong máu tăng quá cao sẽ giải phóng lượng insulin. Hàm lượng insulin trong máu quá cao sẽ làm tăng nồng độ TG dẫn đến tình trạng viêm nhiễm mạch máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Bổ sung lượng Protein, chất béo và nhiệt lượng thích hợp

Các dưỡng chất này quá nhiều không có lợi cho tim mạch chính vì vậy chỉ cần 1 lượng vừa đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn nên ăn nhiều chất xơ hơn là chất béo để làm giảm tình trạng mỡ máu, giúp máu lưu thông tốt hơn cũng là 1 trong những cách hạn chế bệnh tim mạch.

Thường xuyên vận động

Vận động luôn là lời khuyên hữu ích cho những ai muốn bảo vệ sức khỏe. Đừng ngụy biện cho việc mình không có nhiều thời gian bởi chúng ta chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày là đủ giúp xương khớp linh hoạt và tim mạch khỏe mạnh hơn.

Vận động thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn nguy cơ trúng gió và mắc các bệnh về tim mạch, giảm chúng xuống từ 35 đến 50%.

Không cần thiết phải là những môn vận động với cường độ cao, bạn có thể áp dụng những phương pháp nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đạp xe… cũng giúp ổn định nhịp tim, điều hòa huyết áp, cho bạn trái tim khỏe mạnh.

Những Vật Dụng Đựng Đồ Nóng Có Thể Gây Ung Thư Có Thể Bạn Chưa Biết

Ung thư là một trong những căn bệnh nguyên hiểm hàng đầu hiện nay. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới ung thư như ôi nhiễm môi trường, khói bụi, sử dụng thực phẩm chứa nhiều hóa chất độc hại… bên cạnh đó còn một nguyên nhân mà có thể bạn không ngờ đến đó chính là những dụng cụ đựng đồ ăn hàng ngày nữa đấy nhé.

Những đồ vật quen thuộc như hộp xốp, đồ nhựa, túi nilong, hộp giấy… khi dùng đựng đồ ăn không đúng cách có thể tích tụ nhiều chất độc hại gây ung thư đấy nhé!

Hộp xốp

Hộp xốp là một trong những đồ vật được chúng ta sử dụng hàng ngày để đựng đồ ăn nhanh, cơm hay bánh trái hàng ngày. Tưởng chừng như đây là một trong những đồ vật tiện lợi nhưng ít ai biết được rằng hộp xốp có chứa thành phần chính là polystyrene (PS) trong đó không khí chiếm 95% và PS 5%. Theo nguyên tắc, hộp xốp chỉ được sử dụng để đựng đồ nguội, tuyệt đối không đựng đồ nóng trên 70 độ C tuy nhiên không phải ai cũng biết đến nguyên tắc này. Không ít người vẫn sử dụng hộp xốp để đựng đồ ăn nóng, đặc biệt là khi đi mua thực ăn nhanh mang về.

Khi đựng đồ nóng, hàm lượng monostyren (là một chất độc) có trong nhựa PS giải phóng ra nhiều sẽ gây tổn hại đến gan và dẫn tới nhiều căn bệnh nguy hiểm. Không chỉ thế, hộp xốp khi đựng đồ dầu mỡ, muối mặn, axit… đây sẽ là một trong những nguyên nhân gây ung thư tiềm ẩn.

Đồ nhựa chất lượng kém

Đồ nhựa kém chất lượng được làm nên từ nhiều loại hóa chất độc hại khi gặp nhiệt độ cao chúng bắt đầu hòa tan vào thực phẩm gây nên nhiều mối nguy hại cho sức khỏe. Điển hình, các loại hộp nhựa, cốc nhựa có thể chứa một chất cực độc gây ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục nam có tên là DOP (dioctin phatalat).

Không những thế, các loại đồ nhựa khi dùng để đựng thực phẩm nóng còn làm tăng nguy cơ nhiễm melanine gây kích thích da, mắt, dẫn tới các căn bệnh như sỏi thận, sỏi bàng quang…

Đồ sứ tráng men màu sắc chất lượng kém

Một số người tin dùng đồ sứ tráng men thay cho đồ nhựa và túi nilon vì nghĩ rằng nó đảm bảo an toàn hơn cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó lại không hề “thân thiện” với đồ ăn hoặc đồ uống nóng. Khi chúng ta đựng đồ nóng vào loại vật dụng này, nó có thể giải phóng các kim loại nặng như chì hoặc hòa tan các hóa chất tạo màu… Điều này không chỉ gây hại cho hệ tiêu hóa mà còn kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm, trong đó có cả bệnh ung thư.

Cốc, bát, đĩa giấy

Cốc, bát, đĩa bằng giấy tưởng chừng như rất thân thiện với môi trường nhưng khi bạn sử dụng chúng để đựng thức ăn nóng lại có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh tật nguy hiểm đặc biệt là ung thư.

Các chuyên gia cho biết, các loại cốc, bát, đĩa là từ giấy có sử dụng nhựa PVC để chống thấm nước, các vật dụng này có thể dễ dàng bị bong tróc, sun, thậm chí là hòa tan vào thực phẩm ảnh hưởng nguyên trọng đến sức khỏe. Lời khuyên cho chúng ta là chỉ nên sử dụng cốc, bát và đĩa giấy để đựng đồ có nhiệt độ dưới 40 độ C, hạn chế sử dụng chúng để đựng thực phẩm trên 70 độ nhé.

Trên đây là những lưu ý quan trọng mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn chia sẻ để giúp bạn bảo vệ tốt hơn cho sức khỏe của cả gia đình. Chúc bạn và gia đình luôn sống vui khỏe nhé!

Mỗi Ngày Uống 1 Ly Café: Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Và Sống Lâu

Theo nhiều nghiên cứu thì café không hẳn là một thức uống lành mạnh nhưng lại có thể giúp bạn điều trị và phòng ngừa bệnh bảo vệ sức khỏe con người hiệu quả khi biết cách sử dụng chúng. Hơn nữa, uống café có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe và giúp sống lâu hơn.

Trong café chứa một số hợp chất hữu cơ quan trọng và các chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin B, riboflavin, acid pantothenic, và niacin cũng như một số khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Một trong những thành phần quan trọng nhất của nó là caffeine, khi bạn tiêu thụ đúng cách thì nó mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Sau đây là lợi ích của việc uống càfe mỗi ngày:

1.Càfe giúp làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đường là một trong những bệnh có nguy cơ gây đột quỵ nguy hiểm tới tính mạng con người. Một số nghiên cứu khẳng định rằng uống một lượng vừa phải café có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 – căn bệnh hiện đang ảnh hưởng đến gần 300 triệu người trên phạm vi thế giới.

2.Càfe giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư

Uống café đúng liều lượng có thể ngăn ngừa được các bệnh liên quan đến gan và ung thư đại trực tràng. Trên thực tế, người uống café có thể giảm 40% nguy cơ mắc ung thư gan – 1 trong 3 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Ngoài ra, một nghiên cứu riêng xác nhận rằng những người uống 4-5 tách cafe mỗi ngày giảm hơn 15% nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.

3.Càfe cải thiện sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu khoa học của các trường ĐH ở Mỹ cho rằng: uống cafe điều độ có thể làm giảm nguy cơ suy tim. Điều này đã được chứng minh bằng cách so sánh giữa những người uống thường xuyên và những người không uống thì tỉ lệ người mắc bệnh suy tim ở những người không uống cao hơn.

4.Càfe bảo vệ sức khỏe và chống suy giảm trí nhớ (bệnh Alzheimer)

Một triệu chứng mà những người già thường gặp là hiện tượng mất trí nhớ tạm thời hay còn gọi là bệnh Alzheimer. Đây là bênh thoái hóa thần kinh thường gặp, và họ chứng minh rằng uống café mỗi ngày có thể giảm đến 65% nguye cơ mắc bệnh trên toàn thế giới.

5.Càfe giúp đốt chất béo hiệu quả

Khoa học đã chứng minh rằng caffeine có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể đến 10% ở những người béo phì và 29% ở những người gầy. Ngoài ra, caffeine đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất đến 3-11%.

Vậy nên những người béo phì thừa cân thường được khuyên lên uống café mỗi ngày để giảm béo hiệu quả, nhất là những người có nguy cơ béo bụng. Trong thực tế, caffeine được tìm thấy trong hầu hết các thuốc giảm cân thương mại.

6.Càfe giúp bạn sống lâu

Uống café không chỉ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh mà nó còn giúp bạn sống lâu, kéo dài tuổi thọ con người. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã cho thấy uống café giúp giảm 20% nguy cơ tử vong ở nam giới và giảm đến 26% tử vong ở phụ nữ trong khoảng thời gian 18-24 năm.

Những lợi ích sức khỏe của café dường như là đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường type II. Một nghiên cứu xác nhận rằng bệnh nhân tiểu đường người uống café giảm đến 30% nguy cơ tử vong trong thời gian nghiên cứu 20 năm.

Hi vọng với những chia sẻ của Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức làm đẹp và điều trị bệnh hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng hỗ trợ các thực phẩm chăm sóc sức khỏe, nhất là những người có tiền sử mắc bệnh. Hạt Chia là một trong những lựa chọn tốt nhất khi kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý.