Công Dụng Thần Kỳ Của Omega 3 Đối Với Sức Khỏe

0
7583

Omega 3 là 1 loại axit béo chưa bão hóa rất cần thiết đối với sức khỏe. Omega3 tồn tại chủ yếu ở 3 dạng đó là EPA, DHA, DPA… mỗi loại lại có 1 công dụng khác nhau. Để hiểu hơn vể thành phần quan trọng này, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Vai trò của DHA: DHA chiếm tới 20% trọng lượng của bộ não và lên tới 50 – 60% trong võng mạc mắt chính vì vậy chúng đóng vai trò vô cùng quan trọng. DHA còn là thành phần tự nhiên hợp thành cùng với các acide béo trong não người.

viên dầu cá omega 3

Nhờ có DHA mà con người phát triển trí tuệ tốt nhất, quá trình lão hóa của bộ não cũng diễn ra chậm hơn. Đối với trẻ em khi bước sang giai đoạn trưởng thành, DHA góp phần duy trì sức khỏe của các tế bào thần kinh, cải thiện trí nhớ, không chỉ vậy, với những người bị stress, thường xuyên làm việc với áp lực cao thì bổ sung DHA là cách tốt nhất giúp não bộ phục hồi.

Vai trò của DPA: đây là 1 dạng chất béo khác của Omega3. Nếu như DHA và EPA có thể tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là cá biển thì DPA lại khan hiếm hơn, chỉ có thể tìm thấy trong sữa mẹ và dầu hải cẩu.

Đối với những bà mẹ mang thai, DPA có vai trò rất quan trong giúp phát triển hệ thần kinh ở thai nhi, ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ sau này.

sữa mẹ giàu omega 3

Vai trò của EPA: EPA là thành phần quan trọng giúp thanh lọc máu hiệu quả. Tác dụng lớn nhất của EPA là tạo ra Prostagladin trong máu. Loại prostaglandin có tác dụng ức chế sự đông vón tiểu cầu, giảm và phòng ngừa hình thành huyết khối, làm giảm hình thành mỡ máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tốt cho những người bị bệnh tim mạch.

Công dụng cụ thể của Omega 3 đối với sức khỏe

– Đối với hệ hô hấp: Omega 3 có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn, kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, những người ăn nhiều cá ít bị các bệnh hen suyễn hơn so với nhóm ăn ít cá hơn.

– Bảo vệ tim mạch: Như đã nói ở trên, Omega 3 giúp làm giảm cholesterol trong máu giúp làm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Omega 3 tốt cho tim mạch

– Chữa huyết áp và béo phì: Bổ sung chất béo omega 3 cho cơ thể thay thế cho các chất béo bão hóa từ động vật sẽ giúp ngăn chặn béo phì, ổn định huyết áp.

Ngăn ngừa ung thư: Bạn có biết, omega3 có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú, ruột và tuyến tiền liệt. Omega3 có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi tác nhân gây ung thư, ức chế tăng trưởng tế bào không mong muốn và loại bỏ các tế bào ung thư nhanh chóng.

– Tăng cường sức khỏe não bộ: Omega3 chiếm tới 25% mô não, giúp gia tăng quá trình nhận thức, cải thiện trí nhớ, chống căng thẳng, phiền muộn, trầm cảm…

sức khỏe người già

Phòng ngừa bệnh Alzheimer: Ăn cá giàu Omega 3 ít nhất một lần trong tuần có thể làm giảm 60% việc phát triển bệnh Alzheimer của tuổi già.

Tốt cho phụ nữ có thai: DHA giúp phát triển não bộ và thị giác của thai nhi, giúp trẻ sinh ra không bị thiếu ký.

Chống khô da và làm đẹp tóc: omega 3 có chứa trong một số loại dầu cá có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn, omega 3 được cân bằng sẽ giúp da hồng hào, khỏe mạnh hơn, hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da như vẩy nến, chàm, mẩn đỏ…

Hi vọng với những thông tin hữu ích từ Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Omega 3 và biết cách cân bằng dưỡng chất cần thiết này cho cơ thể nhé.

Gửi phản hồi