thuốc giảm cân

Top 5 Loại Thuốc Giảm Cân Tốt Nhất Hiện Nay

Giảm cân nhanh mà không cần phải bỏ công sức luyện tập và chế độ ăn uống khắc nghiệt thì sử dụng thuốc giảm cân là đang được nhiều chị em ưa chuộng nhất. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc giảm cân, vậy đâu là sản phẩm chất lượng và đảm bảo an toàn hiệu quả cho người dùng ?

Qua nhiều cuộc khảo sát của chúng tôi với những khách hàng đã và đang sử dụng cũng như thống kê trên các diễn đàn giảm cân, hội eva,… Có 5 loại thuốc giảm cân được các chị em tin dùng nhất sau đây, mỗi loại thuốc giảm cân đều có những ưu điểm vượt trội và cái chung nhất là thực sự hiệu quả và an toàn.

1. Rich Slim USA:

Rich Slim là sản phẩm giảm cân được tổ chức Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) chứng nhận là an toàn cho những người thừa cân, béo phì. Đây được coi là sự lựa chọn tốt nhất cho việc giảm cân của bạn.

Rich Slim là sản phẩm hỗ trợ giảm cân được chiết xuất từ nhiều loại thảo dược thiên nhiên tinh khiết, mang đến hiệu quả cao cho người sử dụng mà không gây ra tác dụng phụ nào. Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ.

Công dụng chính:

– Ngăn chặn khả năng hấp thu chất béo của cơ thể, tránh tình trạng tích tụ mỡ tạo vóc dáng cân đối, thon gọn.

– Giúp tiêu hao phần mỡ dư thừa tích tụ giúp chúng ta có được vòng eo thon gọn hơn.

– Giúp kiểm soát tốt lượng calories dư thừa trong cơ thể mà không cần đến chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắt khe.

– Đào thải lượng mỡ thừa được nạp vào cơ thể thông qua việc ăn uống hàng ngày.

– Ngoài ra, các thành phần sẽ tác động trực tiếp lên lượng mỡ thừa được tích trữ trong cơ thể, chuyển hóa và đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết.

– Thúc đẩy chuyển hóa chất béo và ngăn chặn các vật liệu không phải chất béo chuyển đổi thành chất béo.

– Viên uống giảm cân Rich Slim giúp giảm mỡ trong máu, huyết áp, chống bức xạ, chống lão hóa, làm mịn màng và giúp da tươi trẻ.

2. LiteFit USA:

Litefit USA là viên uống giảm cân nổi tiếng của Mỹ được MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên đứng ra là đại sứ thương hiệu. Với chiết xuất từ thiên nhiên, Litefit USA giúp giảm cân nhanh chóng, cho bạn vóc dáng thon gọn, chắc khỏe.

Viên uống giảm cân Lite Fit được chiết xuất từ các thành phần thảo dược thiên nhiên như: Trà xanh, xương rồng, Cassia Seed Extract, Coicis Extract, Mustard Extract, Medical Amylum, Collagen, vitamin nhóm B, vitamin A… mang đến những công dụng giảm cân tuyệt vời không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Công dụng chính:

– Hỗ trợ giảm nhanh trọng lượng ngay cả khi bạn không còn dùng đến sản phẩm. Sử dụng thuốc giảm cân LiteFit USA sẽ giúp cho quá trình đốt cháy mỡ dễ dàng diễn ra hơn mà không gây hại đến sức khỏe.

– Làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó khống chế được lượng calo dư thừa tích trữ, giúp bạn có được một vóc dáng như ý mà vẫn khỏe mạnh.

– LiteFit USA sẽ giúp cơ thể bạn giảm hấp thu chất béo ở mức phù hợp nhất, việc này vừa giúp cho bạn có được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để sinh hoạt và làm việc, đồng thời Litefit còn loại bớt các chất béo không có lợi cho cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân và khỏe hơn.

3. SlimFit USA:

Viên giảm cân SlimFit USA – sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả hàng đầu của Kỳ Duyên House, đã và đang nhận được khá nhiều sự ưa chuộng của khách hàng trên toàn quốc.

Do sản phẩm Slim Fit mẫu cũ bị làm giả khá nhiều nên trong lần thay đổi mẫu mới này, Slim Fit USA đã được thay đổi hoàn toàn về mẫu mã bên ngoài vỏ hộp. Tuy hình dáng bên ngoài của thuốc giảm cân Slim Fit USA có thay đổi nhưng về thành phần và công dụng thì vẫn được giữ nguyên như mẫu cũ, đảm bảo về chất lượng và công dụng vượt trội mang đến cho quý khách hàng.

Thuốc giảm cân SlimFit USA là một trong những sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả hàng đầu của Kỳ Duyên House, được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, trải qua quá trình nghiên cứu lâu dài và được sản xuất dây chuyền trực tiếp tại Mỹ và hiện đang được ưa chuộng tại thị trường Việt Nam.

Với chiết xuất từ trà xanh, thảo dược thiên nhiên và bổ sung các loại vitamin (vitamin D, B6, B12, canxi, axit folic…) SlimFit có thể hỗ trợ giảm từ 3 – 6kg tùy theo cơ địa mỗi người, sản phẩm không gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt hay bất kì tác dụng phụ nào khi sử dụng.

Công dụng chính:

– Kiềm chế cơn thèm ăn của bạn, kiểm soát năng lượng cung cấp cho cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, tránh việc hấp thụ chất béo.

– Cung cấp chất khoáng và bổ sung viatamin giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

– Viên uống giảm cân Slimfit USA đã được chứng nhận an toàn sức khỏe của tổ chức kiểm định tại Mỹ.

– Sản phẩm được tin dùng trên khắp thế giới, tại Việt Nam, Slimfit USA đã được Bộ Y Tế Việt Nam cấp phép lưu hành.

– Được chứng nhận đạt hiệu quả cao trong việc hỗ trợ giảm cân.

4. Collagen Slim USA:

Để có thể vừa làm đẹp da, vừa giảm cân hiệu quả bạn không nên bỏ qua dòng sản phẩm Collagen Slim USA, đây là một trong những dòng sản phẩm giảm cân cao cấp, cải tiến của Kỳ Duyên House mang đến công dụng vượt trội, giúp giảm cân nhanh chóng và đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

Collagen Slim được chiết xuất từ thiên nhiên giúp hỗ trợ giảm cân mà không gây tác dụng phụ đối với cơ thể Không những vậy, với collagen slim bạn còn nhận thấy điều khác biệt đó là viên uống bổ sung lượng Collagen cho da, Collagen là một loại protein dạng sợi, là một phần tất yếu của da, giúp nâng đỡ da từ bên trong, làm cho da săn chắc, đảm bảo cho vẻ đẹp mịn màng làn da. Chính vì thế, việc bổ sung thêm collagen là rất quan trọng cho sức khỏe của da vì nó giúp duy trì cấu trúc của da có đàn hồi cao.

Sau sự thành công vượt ngoài mong đợi của sản phẩm Slimfit USA trên thế giới cũng như tại thị trường trong nước. Nhà sản xuất chính thức ra mắt sản phẩm mới viên giảm cân Collagen Slim USA – mang thương hiệu Nguyễn Cao Kỳ Duyên, chỉ được sản xuất và phân phối độc quyền cho thị trường Việt Nam.

Công dụng chính:

– Giúp kiểm soát hấp thu chất béo ở mức phù hợp bằng cách loại bớt các chất béo không có lợi cho cơ thể, giúp bạn giảm cân và khỏe hơn.

– Viên uống giảm cân Collagen Slim USA giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả, đặc biệt là ở bụng, eo và đùi.

– Giúp cắt cơn thèm ăn một cách tự nhiên, giúp bạn kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể.

– Giúp cơ thể khoẻ mạnh và chống nhăn da trong quá trình giảm cân.

– Tăng cường quá trình trao đổi chất.

– Bổ sung dưỡng chất Collagen có tác dụng chống lão hóa, chống nhăn và chùng da, giúp da mịn màng, bảo vệ da, tăng cường sức khỏe trong suốt quá trình giảm cân.

5. Green Coffee Bean:

Dù không áp dụng chế độ ăn kiêng đặc biệt nào, hạt cà phê xanh vẫn có thể giúp người thừa cân, béo phì giảm đáng kể trọng lượng của mình. Viên uống giảm cân Green Coffee Bean giữ nguyên các hoạt tính quý giá giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất, đẩy mạnh tiêu hao chất béo nhưng vẫn tăng cường năng lượng cho các hoạt động bận rộn trong ngày.

Sản phẩm được đánh giá là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội trên thị trường hiện nay. Kết quả ngạc nhiên mà Green Coffee Bean mang lại đã thực sự truyền động lực mạnh mẽ cho người thừa cân, béo phì thực hiện thành công những kế hoạch giảm cân một cách đơn giản và an toàn.

Green Coffee Bean là minh chứng rõ nét cho sản phẩm hỗ trợ giảm cân đảm bảo đẹp đi đôi với khoẻ. Vừa sở hữu thân hình gọn gàng, cân đối, da đẹp, dáng xinh, bạn còn tự tin với sự dẻo dai, năng động, khỏe khoắn của cơ thể.

Công dụng chính:

– Trong Green Coffee có chứa acid chlorogenic có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ chất béo, làm giảm lượng đường và tinh bột.

– Green Coffee giúp tạo cảm giác no và hạn chế cảm giác thèm ăn.

– Hạn chế gây ra các tác dụng phụ, an toàn cho người sử dụng.

– Thuốc giảm cân Green Coffee hỗ trợ giúp hạn chế tăng cân trở lại.

– Sản phẩm giảm cân Green Coffee Bean sử dụng phù hợp cho cả Nam và Nữ.

Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Thuốc Giảm Cân

Cuộc sống hiện đại với những món ăn giàu dinh dưỡng và công cụ hỗ trợ trong công việc giúp chúng ta cảm thấy thoải mái và ít phải vận động hơn nhưng đây cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân và béo phì nhanh chóng. Nhu cầu giảm cân đang ngày càng cao hơn ở tất cả các độ tuổi, tuy nhiên lựa chọn phương pháp phù hợp nhất cho vóc dáng của mình thực sự không phải là điều dễ dàng.

Trong khi các phương pháp giảm cân thường gặp như phẫu thuật thẩm mỹ quá mạo hiểm và tốn kém, ăn kiêng và luyện tập thể thao cũng không thực sự mang lại hiệu quả như mong muốn thì sự ra đời của thuốc giảm cân như một giải pháp hoàn hảo nhất giúp những người đang “tuyệt vọng” tìm lại được niềm tin vào vóc dáng của mình.

Vậy sử dụng thuốc giảm cân như thế nào để có hiệu quả tốt nhất, giúp bạn sớm lấy lại vòng eo thon gọn và cơ bắp săn chắc? Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng thuốc giảm cân nhanh mà những ai “đã, đang và sẽ” dùng cần biết.

Tìm hiểu rõ về sản phẩm và nhà cung cấp

Tránh trúng và tâm lý của nhiều người hiện nay, việc các trạng mạng xã hội không ngừng quảng cảo các sản phẩm giảm cân cấp tốc, giảm cân an toàn chỉ trong thời gian ngắn đang thu hút được sự chú ý của khách hàng, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng thực sự “thần thánh” như những gì đã quảng cáo.

Lựa chọn thuốc giảm cân an toàn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Hầu hết những sản phẩm được bán tràn lan trên mạng hiện nay không rõ xuất xứ, thành phần và không có bất kỳ cơ quan hay tổ chức nào đứng ra chịu trách nhiệm về sản phẩm. Điều này ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của người sử dụng thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

Vậy phải làm thế nào để tránh được tình trạng “tiền mất – tật mang”? câu trả lời đó chính là chúng ta cần tìm hiểu rõ về sản phẩm và các nhà cung cấp.

Nếu bạn có người thân hay bạn bè từng sử dụng thuốc giảm cân và đạt được hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến của họ, tìm mua những sản phẩm có nhãn hiệu uy tín và nhà cung cấp phải thực sự đảm bảo. Bạn hãy tự đảm bảo quyền lợi của mình bằng cách yêu cầu người bán chứng minh nguồn gốc xuất xứ, giấy chứng nhận an toàn của bộ y tế và tem chống hàng giả của bộ công an.

Việc mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng là điều rất dễ gặp phải, chính vì thế, hãy là người tiêu dùng thông minh bằng cách tìm hiểu rõ thông tin của sản phẩm cũng như nhà cung cấp.

Nên lựa chọn những sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên, được kiểm định chất lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đây là bí quyết giảm cân an toàn nhất cho bạn.

Với các nhà cung cấp, bạn hãy dành thời gian để mua trực tiếp tại cửa hàng. Đây là cách tốt nhất để chúng ta tự mình kiểm chứng sản phẩm cũng như nhận được sự tư vấn kỹ càng nhất. Chỉ nên mua hàng qua mạng nếu bạn ở xa, tuy nhiên phải lựa chọn những địa chỉ uy tín, đảm bảo chất lượng.

Sử dụng đúng liều lượng hoặc chỉ dẫn của chuyên gia

Bạn phải biết rằng thuốc giảm cân trên thực tế chỉ là 1 loại thực phẩm chức năng, không phải là thần dược để có thể giúp bạn giảm cân chỉ trong vài ngày hay 1 tuần chính vì vậy chúng ta phải kiên trì và sử dụng đúng theo liều lượng được các chuyên gia chỉ dẫn.

Việc sử dụng quá liều không giúp bạn giảm cân nhanh hơn, không những thế còn có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Không phải ai cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân

Giảm cân là nhu cầu của rất nhiều người, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân một cách tùy tiện. Một số thành phần có trong thuốc giảm cân có thể tương tác với thuốc khác dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn.

Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng thuốc giảm cân nếu bạn đang điều trị bệnh

Những người đang điều trị các bệnh như: huyết áp, tim mạch, đái tháo đường, tim mạch, gan thận không nên sử dụng thuốc giảm cân hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể lựa chọn những sản phẩm phù hợp nhất.

Đặc biệt, tuyệt đối không được sử dụng thuốc giảm cân cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú và trẻ em dưới 12 tuổi.

Phải có chế độ ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần có thuốc giảm cân an toàn là chúng ta có thể ăn uống thoải mái mà không cần tập luyện. Nhưng như đã nói ở trên, thuốc giảm cân chỉ là 1 loại thực phẩm hỗ trợ chúng ta trong quá trình lấy lại vóc dáng, nó hoàn toàn không mang lại tác dụng “thần thánh” như bạn vẫn nghĩ nếu không có chế độ sinh hoạt lành mạnh mỗi ngày.

Trên thực tế, các chuyên gia không khuyến khích sử dụng thuốc giảm cân nhanh nếu như không thực sự cần thiết, đây là giải pháp cuối cùng hoặc chỉ sử dụng kết hợp cùng với các phương pháp khác như ăn kiêng và luyện tập.

Tăng cân là 1 quá trình khá phức tạp bao gồm nhiều cơ chế khác nhau chính vì thế chúng ta không thể chỉ phụ thuộc vào thuốc giảm cân để khống chế toàn bộ tình trạng này.

Khi sử dụng bí quyết giảm cân từ thuốc giảm cân hay trà giảm cân sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, tuy nhiên nếu bạn vẫn nạp vào cơ thể tổng lượng calo quá lớn thì cân nặng vẫn không thể nào giảm xuống như mong muốn.

Uống thuốc giảm cân còn giúp chống hấp thu mỡ và chất béo, tuy nhiên chúng ta vẫn cần có chế độ luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý để kích thích những chất béo tích tụ, đặc biệt là các chất béo lâu năm để giảm cân hiệu quả nhất.

Trên thực tế, chưa có trường hợp nào giảm cân thành công đơn thuần bằng việc sử dụng thuốc mà không kết hợp với ăn uống và tập luyện.

Ngưng sử dụng sản phẩm có làm bạn tăng cân trở lại?

Khi sử dụng các loại thuốc giảm cân, cân nặng sẽ có sự thay đổi tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người và thành phần của sản phẩm tuy nhiên có không ít trường hợp sau khi ngưng sử dụng, cân nặng lại tiếp tục tăng, thậm chí tăng nhiều hơn so với lúc ban đầu. Vì sao lại như vậy?

Sử dụng thuốc giảm cân không đúng cách có thể làm tăng cân trở lại

Có 2 lý do chính dẫn đến tình trạng này:

– Thứ nhất là do sản phẩm không đảm bảo chất lượng: một số sản phẩm thuốc giảm cân chỉ đánh lừa cảm giác của bạn, tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn, từ đó cân nặng giảm xuống, tuy nhiên chỉ cần bạn ngưng sử dụng, cơ thể lại đòi hỏi lượng thức ăn lớn, khiến bạn ăn nhiều hơn, bên cạnh đó thói quen “ỉ lại” vào việc sử dụng thuốc khiến bạn lười vận động từ đó làm cho cân nặng tiếp tục tăng nhanh 1 cách khó khiển soát.

– Thứ 2 là do bạn không sử dụng không đúng theo chỉ dẫn: mọi sản phẩm thuốc giảm cân hay trà giảm cân đều cần có thời gian để phát huy tác dụng, chính vì thế bạn phải kiên trì và sử dụng đúng theo chỉ dẫn.

Thông thường, với các loại thuốc giảm cân an toàn, sau khi đã có được cân nặng như ý muốn, chúng ta phải sử dụng giãn cách sản phẩm tiếp khoảng 1 tháng, 2 ngày uống 1 viên để cơ thể dần ổn định và thích nghi sau đó ngưng sử dụng sẽ không làm tăng cân trở lại.

Tuy nhiên chúng ta vẫn cần phải chú ý ăn uống hợp lý và luyện tập hàng ngày để duy trì vóc dáng.

Tóm lại sử dụng thuốc giảm cân nhanh như thế nào cho đúng?

– Thuốc giảm cân không xấu, điều quan trọng là chúng ta phải biết lựa chọn sản phẩm an toàn và tuân theo hướng dẫn sử dụng.

– Đặc biệt với những người khó giảm cân và thừa cân lâu năm thì thuốc giảm cân nhanh hay trà giảm cân thực sự là người bạn tuyệt vời.

– Nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng. Những sản phẩm nhái, kém chất lượng có thể rẻ tiền hơn nhưng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn đấy nhé.

– Những loại thuốc giảm cân an toàn sẽ không gây tác dụng phụ, vậy nên nếu bạn có những cảm giác như: buồn nôn, chóng mặt, tim đập nhanh hay tiêu chảy, mệt mỏi… hãy ngưng sử dụng sản phẩm ngay lập tức.

– Những sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên sẽ giúp bạn có cảm giác no, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa mà không gây tăng cân trở lại…

Với tiêu chí mang lại sức khỏe và vẻ đẹp cho bạn, Siêu Thị Làm Đẹp hi vọng mang lại cho bạn những thông tin hữu ích nhất. Chúc bạn giảm cân thành công, sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, chắc khỏe.

Những Câu Chuyện Thành Công Khi Sử Dụng Thuốc Giảm Cân

Để thoát khỏi thân hình ngoại cỡ, nguy cơ mắc bệnh béo phì và các bệnh liên quan đến cân nặng như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, gút… không ít người đã phải nỗ lực rất nhiều với các phương pháp luyện tập và ăn kiêng khá chật vật. Đằng sau mỗi người lại có 1 nỗi niềm riêng nhưng không phải ai cũng may mắn biến ước mơ sở hữu thân hình thon gọn của mình trở thành hiện thực được. Hôm nay, hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp lắng nghe những câu chuyện thành công khi sử dụng thuốc giảm cân để sớm tìm được chìa khóa cho mình nhé.

Có lẽ chỉ có những ai đã và đang khổ sở với việc giảm cân mới hiểu hết được những khó khăn mà họ phải đối mặt. không chỉ khó hòa nhập với các hoạt động bên ngoài, ngày cả trong gia đình cũng sẽ có những sự xáo trộn âm thầm. Đó cũng chính là những gì mà chị Quỳnh Chi ( Xuyên Mộc – Vũng Tàu) muốn chi sẻ.

“Từ sau khi sinh, cân nặng của mình tăng lên một cách khó kiểm soát nhưng vì công việc quá bận rộn, cộng thêm đó là thời gian chăm sóc gia đình và con cái khiến cho mình không còn chú ý nhiều đến bản thân. Nhiều khi mình lại cảm thấy tủi thân đặc biệt là mỗi khi đứng trước mặt chồng. Anh ấy ít cười hơn mỗi khi đi cùng vợ, những cuộc gặp gỡ bạn bè cũng không còn có tôi đi cùng.”

Chia sẻ của chị Quỳnh Chi cũng là nỗi lòng của rất nhiều chị em phụ nữ sau khi lập gia đình. Đó cũng chính là lý do vì sao chị muốn chia sẻ bí quyết giảm cân thành công của mình đến các bà mẹ trẻ.

“phải nói rằng phương pháp giảm cân này đến với mình vô cùng bất ngờ bởi chưa bao giờ mình nghĩ rằng sẽ sử dụng thuốc giảm cân. Trong 1 lần họp lớp cách đây 1 năm, gặp lại những người bạn học cũ, hóa ra ai sau khi sinh cũng đều rơi vào tình trạng giống mình, thế rồi được cô bạn thân khuyên dùng Amazing Body Slim, thú thực lúc đầu mình cũng hơi e ngại, lỡ có tác dụng phụ lại tiền mất tật mang nhưng sau khi tìm hiểu kỹ các thông tin trên mạng và chia sẻ từ bạn bè mình đã quyết định dùng thử. Kết quả là sau 1 tháng mình đã giảm được hơn 4kg, điều mà nằm mơ mình cũng không giám nghĩ đến.”

Khác với chị Quỳnh Chi, bạn Nguyễn Tường An (Kiên Giang) cũng có những chia sẻ xoay quanh câu chuyện giảm cân của mình vô cùng cảm động.

“Không như nhiều bạn gái khác, từ năm 16 tuổi mình đã được bạn bè trêu chọc là cô nàng béo, tuy chỉ là đùa giỡn nhưng thực lòng mình thấy rất tủi thân. Suốt những năm sinh viên, mình dường như không có thêm mối quan hệ nào mới, đặc biệt là không giám làm quen với các bạn trai. Cuộc sống trở nên cùng nhạt nhẽo và nhàm chán, đến bây giờ mình vẫn không thể nào quên được nỗi ám ảnh về cân nặng và vóc dáng của mình. Điều kỳ diệu đã xảy ra khi cách đây 3 năm, mình bắt đầu quyết tâm giảm cân để thay đổi mọi thứ, đặc biệt là dễ dàng hơn khi tìm 1 công việc sau khi ra trường. Mình đã bắt đầu với việc ăn kiêng và luyện tập 1 cách chăm chỉ. Thời gian đầu có hơi khó khăn nhưng với sự kiên trì mình cũng đã giảm được 2 kg. Không hài lòng với con số này, mình đã nhờ đến sự tư vấn của bạn bè và đó cũng là lần đầu tiên mình quyết định sử dụng viên uống giảm cân Rich Slim.

Nếu bạn bắt gặp mình trước đây 3 năm và bây giờ, chắc chắn sẽ không thể nhận ra bởi sự thay đổi là quá lớn, mình chợt nhận ra, cái đẹp không chỉ đơn thuần là may mắn của tạo hóa, chúng ta không nên phó mặc, nếu thực sự cố gắng thì mọi thứ đều sẽ được đền đáp, mình đã thành công với Rich Slim và mình nghĩ rằng bạn cũng có thể dễ dàng làm được điều đó. Giờ đây khi không còn phải sử dụng sản phẩm mình vẫn luôn cố gắng duy trì chế độ ăn uống và luyện tập điều độ để giữ gìn vóc dáng thon gọn. cuộc sống của mình trở nên ý nghĩa hơn, đặc biệt giờ đây mình đã tìm được 1 nữa lý tưởng và luôn thầm cảm ơn Rich Slim đã mang đến sự thay đổi này cho mình.”

Tưởng chừng như chỉ có chị em phụ nữ mới chật vật với công cuộc giảm cân chia sẻ của cánh mày râu cũng mang lại rất nhiều sự đồng cảm. Những khó khăn trong công việc và tình cảm mà họ gặp phải cũng không kém gì phái đẹp.

Anh Hoàng Văn Toàn tâm sự: “ tôi thường tự trách bản thân tại sao lại để mình trở nên trở nên ục ịch như thế này. Giá như tôi có thân hình gọn gàng hơn thì những cơ hội về công việc và tình cảm đâu lần lượt rời bỏ tôi như thế. Tôi không đủ tự tin khi đứng trước mặt cô ấy bởi xung quanh có biết bao chàng trai tốt hơn tôi, đẹp trai hơn tôi và đặc biệt là không béo như tôi đang theo đuổi cô ấy, chẳng có lý do gì để cô ấy phải để mắt đến 1 người như tôi, đó cũng chính là lý do vì sao suốt 5 năm học chung, giữa chúng tôi cũng chỉ là tình bạn. Nếu bạn không phải là 1 chàng béo như tôi, chắc chắn bạn sẽ không bao giờ hiểu hết được cảm giác này.”

Những chia sẻ rất chân thành từ anh Toàn cũng là nỗi lòng của rất nhiều chàng trai, không chỉ trong chuyện tình cảm, nhiều bạn trẻ còn rất khó khăn khi đi xin việc với thân hình không được thon thả của mình. Vậy bí quyết gì đã giúp anh Toàn lấy lại sự tự tin? Phải nó rằng khi lắng nghe những tâm sự của anh và nhìn anh ở thời điểm hiện tại tôi vẫn không thể tin được anh từng nặng tới gần 80kg.

“Nói ra mình vẫn còn cảm thấy ngại ngùng bởi vì để có được vóc dáng hiện tại mình đã phải nỗ lực rất nhiều và cần đến sự “cứu viện” của chị gái. Hàng ngày, tuy nỗ lực rất nhiều để chạy bộ và hầu như né tránh các cuộc nhậu nhưng vẫn không đạt được kết quả như ý muốn, sau đó 1 thời gian mình đã tâm sự với người chị đang ở bên Mỹ. Thật may, chị gái mình là 1 người vô cùng tâm lý, 1 tuần sau chị gửi cho mình 1 lọ thuốc giảm cân Superior Fat Burner và khuyên mình tiếp tục cố gắng. Như được tiếp thêm động lực, mình vừa sử dụng sản phẩm vừa chăm chỉ tập luyện hàng ngày, chỉ sau 1 tháng, sự thay đổi đã làm mình vô cùng ngạc nhiên và sung sướng. Superior Fat Burner như người bạn tuyệt vời đối với mình, giúp mình có được vóc dáng săn chắc và thon gọn chỉ sau 6 tháng, điều mà mình chưa bao giờ giám nghĩ tới. à, còn cô bạn thân của mình ấy mà, giờ đây chúng mình đã có 1 gia đình nhỏ và 1 nhóc tỳ xinh xắn rồi đấy nhé. Mình nghĩ rằng vẻ bề ngoài không quyết định tâm hồn của mỗi người nhưng nó giúp chúng ta tự tin hơn trong cuộc sống, giám theo đuổi ước mơ của mình hơn rất nhiều, nếu bạn thực sự đang gặp khó khăn trong việc giảm cân thì chắc chắn Superior Fat Burner sẽ không làm bạn thất vọng.

Bạn thấy đấy, không phải ai dễ dàng tìm được cho mình 1 phương pháp giảm cân hiệu quả, chính vì thế những câu chuyện thành công như tiếp thêm nguồn động lực mạnh mẽ giúp những người đang chán nản sớm lấy lại động lực. Với những chị em làm công việc văn phòng thì những chia sẻ của chị Tuyết Mai dưới sẽ giúp tháo gỡ được rất nhiều nỗi lo về lớp mỡ bụng.

“ Mai thấy hầu như chị em nào làm văn phòng cũng gặp chung 1 rắc rối đó chính là lớp mỡ bụng tại vì chúng mình ngồi nhiều quá, lười vận động mà (hì). Mai cũng thế, mỗi lần mặc đồ hơi ôm 1 chút thôi lại bị đồng nghiệp trêu chọc nhưng từ khi biết đến viên tan mỡ bụng CLA số 4 đến nay mỗi nỗi lo về vóc dáng của mình dường như không còn nữa. vòng eo thon gọn hơn rất nhiều mà các cơ bắp vẫn săn chắc chứ không nhão hay teo đi như khi sử dụng các sản phẩm khác. Với chị em chúng mình thì chẳng còn gì tuyệt vời hơn khi không phải vận động quá nhiều mà vẫn có được vòng 2 như ý muốn. Rất nhiều người trong cơ quan mình cũng đang dùng viên uống CLA và cảm thấy rất hài lòng. Các đồng nghiệp nam cùng phòng giờ lại trêu chọc “ hình như mới đi hút mỡ bụng về hay sao trông hấp dẫn hẳn ra”, Mai chỉ cười và cảm thấy rất vui, cứ xem như đó là 1 bí mật của chị em mình cũng chẳng sao đúng không nào.”

Còn rất nhiều câu chuyện thành công với thuốc giảm cân khác mà Siêu Thị Làm Đẹp sẽ chia sẻ tiếp với bạn trong những chuyên mục tiếp theo. Hi vọng bạn cũng như những người đang muốn giảm cân sẽ tìm thấy cho mình 1 sản phẩm hỗ trợ tuyệt vời nhất, sớm lấy lại vóc dáng và luôn tự tin, vui vẻ trong cuộc sống nhé.

Bất Ngờ Với 7 Bài Tập Giảm Cân Nhanh Cho Bạn Vòng Eo 56

Là phụ nữ, chúng ta đều hiểu được rằng vẻ đẹp bên ngoài là vô cùng quan trọng đặc biệt là vóc dáng. Giữa 2 người có cùng năng lực như nhau nhưng chắc chắn người xinh đẹp và có vóc dáng hấp dẫn hơn sẽ dễ có được thành công hơn người còn lại. Đó chính là lý do vì sao việc luyện tập thể dục giảm cân và giữ gìn vóc dáng trở nên vô cùng cần thiết đối với tất cả mọi người.

Nếu bạn cũng đang mơ ước có được vòng 56 hấp dẫn như Ngọc Trinh thì hãy cùng luyện tập 7 bài tập dưới đây mỗi ngày. Không những vòng eo săn chắc mà vóc dáng và cơ thể cũng khỏe khoắn và năng động hơn rất nhiều đấy nhé!

1.Bài tập chó – chim bay

– Bạn hãy chống người xuống theo tư thế 4 chân, 2 tay duỗi thẳng. từ từ nâng đầu gối trái sang bên trái (như hình A)

– Qua trở về tư thế ban đầu sau đó dồn trọng tâm vào chân trái và tay phải, tay trái và chân phải co lại sau cho cùi chỏ tay chạm vào đầu gối chân (như hình B).

– Giữ nguyên phần trụ, duỗi tay trái và chân trái thẳng như hình C, quay về tư thế ban đầu và đổi bên, thực hiện tương tự từ động tác 2.

Lần lặp: 8-12

2.Bài tập Plank

Bắt đầu bằng động tác plank nghiêng cho bên phải.

Dùng tay phải và chân phải nâng đỡ toàn bộ cơ thể, chân trái đá cao, tay trái chống hông.

Cả cơ thể tạo thành 1 đường thẳng với chân phải. Nâng và hạ chân trái 10 lần sau đó chuyển sang động tác 2.

Bạn hãy lăn người để chuyển qua tư thế plank cẳng tay, từ từ thay đổi, nâng và hạ chân trái 5 lần rồi chuyển sang chân phải.

Tiếp theo hãy lăn người để thực hiện tư thế plank nghiêng 1 bên như động tác 1 cho chân trái.

3. Bài tập leo núi, hít đất

bài tập thể dục này giúp giảm cân và giảm mỡ bụng bởi sự kết hợp hoàn hảo giữa tất cả các cơ bắp trong cơ thể, đặc biệt là các vùng tích tụ mỡ thừa.

Hãy bắt đầu với tư thế plank thẳng tay như hình A sau đó từ từ hạ thấp người, uốn con như hình B. 2 tay và 2 chân vươn thẳng, kéo căng.
Tiếp theo hãy lần lượt kéo gối trái và phải vào giữa 2 cánh tay 5 lần/chân.
Thực hiện động tác này liên tục từ 8 – 12 lần.

4.Bài tập chạy gập người tại chỗ Nằm ngửa trên thảm, hai cánh tay duỗi thẳng qua đầu và hạ lưng xuống sàn để bắt đầu. Ngồi bật dậy, kéo cánh tay phải, cùi chỏ cong 90 độ về phía trước và gối trái cong 90 độ hướng lên (giống như đang chuẩn bị chạy trong khi ngồi). Duỗi người trở lại tư thế ban đầu. Đổi bên; lặp lại.

Lặp đi lặp lại động tác này 10 lần để có được hiệu quả tốt nhất.

5.Bài tập kéo gối đá chân
– Bắt đầu với tư thế 4 chân bằng cách chống 2 tay cao và 2 đầu gối. Từ từ nâng chân trái cong 90 độ, đầu gối hướng xuống đất, lòng bàn chân đưa lên trên để đùi song song với mặt sàn như hình A.

– Xoay người 1 góc 90 độ sao cho lưng và đầu thẳng lên trên, 2 tay tạo thành tư thế như đang chạy. Lặp lại 5 lần như hình B.

– Kéo mạnh gối phải và tay trái lên, hạ người xuống nửa tư thế Squat. Quay trở lại tư thế quỳ gối, lặp lại 5 lần. Sau đó lặp lại toàn bộ động tác cho bên còn lại.

Lặp lại động tác giảm cân này 2 lần cho mỗi lần tập luyện.

6.Bài tập đi Burpee

A – Đứng hai chân rộng bằng vai; gập người về phía trước, hai lòng bàn tay đặt trên sàn. Đi hai tay về phía trước tạo tư thế Plank.
B – Thực hiện động tác hít đất, sau đó duỗi tay trái sang bên trái và hướng thẳng lên, mắt nhìn về tay. Quay trở lại tư thế Plank, sau đó thực hiện một động tác hít đất. Lặp lại cho tay phải. Thực hiện 1 động tác hít đất, nhảy hai chân về phía hai tay, sau đó nhảy lên càng cao càng tốt, đồng thời hai tay giơ qua đầu.

7. Bài tập nâng đùi A – Đứng trên chân trái, tay phải hướng về phía trước, tay trái hướng về phía sau, cùi chỏ cong nhẹ. Nhảy càng cao và xa càng tốt, hạ xuống bằng chân phải, tay trái hướng về phía trước, tay phải về phía sau.
B – Nhanh chóng kéo gối phải lên trên, tiếp sau là gối trái, lần lượt thay đổi hai tay, 2 lần/bên. Lặp lại, nhảy sang bên trái.

Với 7 bài tập thể dục giảm cân nhanh này, Siêu Thị Làm Đẹp tin chắc rằng vòng eo 56 và vóng dáng chuẩn như Ngọc Trinh sẽ không chỉ còn là mơ ước. Hãy cùng kiên trì luyện tập mỗi ngày để luôn tự tin là cô gái năng động, hiện đại nhé!

Bất Ngờ Với Bài Tập Đơn Giản Giúp Bạn Có Được Cặp Đùi Thon Gọn Và Vòng 3 Nở Nang

Với những cô nàng thực sự không có nhiều thời gian để ăn kiêng hay luyện tập thể thao hàng ngày mà vẫn mơ ước có được cặp đùi săn chắc và vòng 3 nở nang thì quá thật là quá xa vời đúng không nào! Tuy nhiên, điều ngày không có nghĩa là chúng ta không có quyền mơ ước.

Nếu bạn thử áp dụng dụng các bài tập đơn giản dưới đây thì chỉ sau 2 tháng, hiệu quả sẽ thực sự làm bạn thấy bất ngờ đấy nhé!

Bài tập 1: Chân chạm chéo

Đầu tiên chúng ta hãy khởi động nhẹ nhàng để xương khớp trở nên linh hoạt hơn, cơ thể được làm nóng, không bị thương hay tê mỏi sau khi tập luyện.

Bạn hãy nằm ngửa trên sàn, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay đặt ra sau đầu hít thật mạnh rồi thở ra từ từ.

Đá chân trái lên cao vuông góc với mặt sàn, tay phải chạm chân trái trong khi chân phải đưa lên 1 góc 45 độ như trong hình.

Lặp lại tư thế 5 lần và thực hiện tương tự với chân còn lại. Chú ý phải sử dụng cơ bụng không phải cơ lưng trong khi tập để đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Bài tập 2: Đá 1 chân

Tư thế nằm ngửa, 1 chân đưa lên cao tạo với mặt đất góc 45 độ. Chân còn lại để góc 90 độ, đầu gối khép gần nhau.

Động tác thể dục giảm cân thứ 2 cho bạn đó chính là đá 1 chân.

Bạn hãy nằm trên sàn, hít thở đều và từ từ nâng đầu và ngực, 2 tay duỗi thẳng ra trước mặt hướng về phía 2 chân. Chú ý chỉ dụng lực ở vùng cơ bụng và lưng để nâng thân trên.

Sau đó nằm nghiêng, hai chân bắt chéo trước mặt, tay đỡ đầu, tay còn lại đặt bụng. Hít sâu từ từ thở ra rồi đưa chân luân phiên đan chéo nhau. Lặp lại 10 lần mỗi lượt.

Bài tập 3: bài tập nâng người thấp

Bạn hãy nằm ngửa trên sàn, 2 chân duỗi thẳng chụm lại với nhau sau đó từ từ nâng lên khỏi mặt đất 1 góc 45 độ, 2 tay đưa ra sau đầu.

Sử dụng cơ bụng để thắt chặt, từ từ nâng chân lên 1 góc 90 độ. Lặp đi lặp lại động tác thể dục giảm cân này 10 lần để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, tăng kích thước vòng 3 hiệu quả.

Bài tập 4: Nhảy ếch

Bài tập này vô cùng hiệu quả cho những ai muốn cải thiện kích thước vòng 3 không những vậy còn đánh tan mỡ đùi và eo hiệu quả.

Bạn đứng dang rộng hai chân, tay đặt lên hông (đứng sao cho chân rộng hơn hông). Đầu tiên bạn gập đầu gối rồi nhảy cao sau đó hạ xuống giữ nguyên tư thế squat, lưng thẳng, hông hạ sâu, hai đầu gối gập. Lặp lại động tác ít nhất 20 lần.

Những bài tập thể dục giảm cân và đặc biệt là giảm mỡ đùi mà vẫn tăng kích thước vòng 3 đòi hỏi sự kiên trì rất lớn chính vì vậy bạn phải thực sự quyết tâm và lên kế hoạch luyện tập rõ ràng mỗi ngày nhé.

Nên luyện tập vào buổi sáng để có được hiệu quả cao, kết hợp ăn uống hợp lý để giữ gìn vóc dáng bạn nhé!

Ăn Gì Mỗi Ngày Để Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quyết định rất lớn đế cân nặng và vóc dáng của mỗi chúng ta chính vì thế ăn gì? Ăn như thế nào? Trở thành 1 trong những vấn đề được những người thừa cân đặt lên hàng đầu.

Để giúp bạn điểu chính thói quen ăn uống, có được chế dinh dưỡng hợp lý nhất cho thực đơn giảm cân, Siêu Thị Làm Đẹp xin sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc xoay quanh vấn đề nên và không nên ăn gì nhé!

1.Nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất xơ

Chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp bạn giảm cân hiệu quả

Chất xơ có tác dụng kích thích quá trình tiêu hóa, trung hòa chất béo và làm đẹp da hiệu quả chính vì vậy những người muốn giảm cân nhanh hãy bổ sung chất xơ đầy đủ mỗi ngày nhé.

Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ đặc biệt là các loại rau có màu xanh chính vì vậy đây là nhóm thực phẩm vô cùng đa dạng, bạn có thể lựa chọn để nấu nhiều món ăn hấp dẫn cho cả gia đình cùng thưởng thức như súp lơ, bắp cải, rau lang, bên cạnh đó cũng nên bổ sung thêm các loại trái cây như: cam, táo, bưởi….

Tuy nhiên, tùy thuộc theo cơ địa của mỗi người mà chúng ta cung cấ 1 lượng chất xơ phù hợp. Trung bình, mỗi ngày nam giới chỉ nên ăn 31 – 38g chất xơ và nữ giới là 12 – 28g chất xơ, ăn quá nhiều chất xơ có thể gây ợ hơi, đầy hơi, thiếu hụt khoáng chất.

2.Nên bổ sung thêm hải sản cho bữa ăn hàng ngày

Hải sản cũng rất tốt cho sức khỏe và cả quá trình giảm cân

Nhiều người tự “hành hạ” mình bằng cách “cai” thịt cá vì nghĩ rằng đây là nguyên nhân khiến cân nặng tăng lên nhưng trên thực tế hải sản lại hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Đây là nguồn cung cấp protein và canxi dồi dào giúp bạn có được sức khỏe và năng lượng dồi dào ngay cả khi giảm cân.

Bạn có thể lựa chọn các loại hải sản để chế biến cho thực đơn giảm cân thêm phong phú, giảm bớt cảm giác nhàm chán khi phải ăn quá nhiều rau củ. Chỉ nên chọn cách chế biến đơn giản như luộc, hấp, nướng hoặc nấu các món súp để hạn chế tối đa dầu mỡ.

3.Nên ăn thịt gia cầm và trứng

Trứng ít chất béo là thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Thịt gia cầm cũng có chứa nhiều protein, ít chất béo chính vì vậy cũng góp phần bổ sung năng lượng mà không gây béo phì, tích mỡ bụng.

Lưu ý: Bạn chỉ nên ăn phần ức, không nên ăn da và cánh gia cầm. Với trứng, bạn chỉ nên ăn trứng luộc, có thể ăn kèm nhóm thực phẩm này với rau củ để bớt ngán, giảm khả năng hấp thụ chất béo. Và kết hợp thêm sử dụng viên giảm cân collagen slim thảo dược để giúp bổ sung dưỡng chất đặc biệt là collagen để giúp bạn có làn da săn chắc sau khi giảm cân.

4.Nên hạn chế đồ ăn chứa carbohydrate

Carbohydrate có nhiều trong các loại mì, khoai tây, bún, gạo… những thức ăn này khi nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành đường nhanh chóng từ đó khiến bạn tăng cân nhanh hơn, đây được xem là nguyên nhân chính khiến chúng ta khó giảm cân bởi thói quen sử dụng cơm, gạo của người Việt.

Tốt nhất, để giảm cân hiệu quả chúng ta nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa Carbohydrate thay vào đó nên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên cám để bổ sung chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

5.Uống nước có giúp bạn giảm cân?

Uống trà xanh mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả

Bên cạnh các loại thức ăn thì thức uống cũng góp phần giúp chúng ta giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống nhiều nước mỗi ngày. Sau khi thức dậy khoảng 10 phút hãy uống 1 ly nước ấm để “đánh thức” cơ thể.

Phân bổ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày khoảng từ 6 – 8 ly nước. Bạn có thể sử dụng trà xanh và nước ép rau củ để đa dạng thêm các loại thức uống hàng ngày.

Hạn chế việc sử dụng các loại nước uống có gas và nước ngọt bởi chúng vừa không tốt cho cân nặng vừa ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nữa đấy nhé!

Chỉ 10 Phút Tập Với Khăn Mỗi Ngày Bạn Sẽ Có Được Vòng Eo Thon Gọn

Với 1 vật dụng vô cùng quen thuộc đó chính là khăn tắm lại có thể giúp chúng ta lấy lại vòng eo săn chắc và thon gọn đến bất ngờ đấy nhé! Thật khó tin nhưng chỉ cần dành ra khoảng 10 phút mỗi ngày với bài tập dưới đây bạn sẽ phải bất ngờ đấy nhé.

Không tốn quá nhiều thời gian, không tốn tiền bạc như khi đến với thẩm mỹ hay phòng tập thể hình, chắc chắn bài tập giảm cân với khăn tắm dưới đây sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời đối với bất kì cô nàng nào đang muốn có được thân hình thon gọn.

2 bước gập bụng

-Bước 1: Bạn hãy nằm ngửa trên sàn, khăn để trên lòng bàn chân, 2 tay nắm chắc 2 đầu khăn.

Từ từ đưa chân lên cao trên trần nhà sao cho tạo với cơ thể thành góc 90 độ để chân được kéo căng, cơ bụng hóp lại.

-Bước 2: Từ vị trí vuông góc, bạn hãy dùng tay kéo chân về phía bụng sao cho chân và cơ thể tạo thành góc 45 độ, giữ tư thế này 10 – 15 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 lần rồi chuyển qua động tác giảm mỡ bụng tiếp theo.

2 bước kéo dãn -Bước 1: Bạn hãy ngồi trên sàn, chân duỗi ra phía trước, lưng thẳng. Để khăn vào lòng bàn chân, 2 tay nắm chặt 2 đầu khăn rồi kéo căng. Động tác này sẽ giúp bạn làm giảm mỡ đùi, bắp tay và cả vùng eo hiệu quả. Bước 2: Từ từ nâng chân lên 1 góc 45 độ so với cơ thể, giữ yên trong vòng 10 giây rồi quay về vị trí ban đầu.

2 bước gập mình Bước 1: Đứng thẳng lưng, 2 chân giang rộng bằng vai. 2 tay cần 2 đầu của khăn đưa ra trước mặt, kéo căng.-Bước 2: Đưa 2 tay phía trước, gập lưng, lại sao cho tay và lưng tạo thành 1 đường thẳng, hóp bụng . Duy trì động tác giảm cân cho đến khi thấy mệt thì nghỉ và sau đó lại tiếp tục tập luyện.

3 bước cho chân và tay Bước 1: Đứng thẳng người, chân trái bước lên phía trước 1 bước nhỏ sau đó từ từ gập người xuống, quàng khăn vào lòng chân. Hai tay cầm hai đầu khăn kéo căng và giữ cho hai chân thẳng. Bước 2: Dùng sức kéo chân trái lên, lấy chân phải làm trụ giữ cơ thể thăng bằng theo dáng đứng thẳng, bụng hóp lại.

Bước 3: đưa chân trái về phía trước dùng tay kéo căng khăn sao cho chân và tay đều được kéo căng, thẳng, bụng hóp lại. Duy trì động tác này đến khi thấy mệt và áp dụng lại. Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày để tập những động tác giảm cân với khăn mà Siêu Thị Làm Đẹp giới thiệu, chắc chắn bạn sẽ sớm có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ đấy nhé.