Bạn ao ước có một làn da mịn màng khiến ai cũng ganh tỵ nhưng lại không đủ kinh tế để đi spa hay mua những loại mỹ phẩm đắt tiền. Đừng lo! Chỉ với vài viên vitamin E bạn cũng có thể biến mơ ước thành hiện thực chỉ trong tầm tay.
- Mách Bạn 5 Cách Tẩy Tế Bào Chết Ngay Tại Nhà Siêu Hiệu Quả
- 4 Loại Mặt Nạ Dưỡng Trắng Da, Trị Mụn Hiệu Quả Bằng Cà Rốt
- Ngỡ Ngàng Cách Tắm Trắng Bằng Sữa Tươi , Sau 7 Ngày Lên Hẳn 2 Tone
Da trắng được xem như thước đo đánh giá nét đẹp của phụ nữ Á Đông từ bao đời nay. Thế nhưng, do điều kiện môi trường, khí hậu, gen di truyền mà không phải ai cũng may mắn có được làn da trắng tự nhiên. Vì thế, trắng da gần như trở thành từ khóa hot nhất khi tìm kiếm các phương pháp làm đẹp trên mạng. Không quá khó hiểu khi các spa, dịch vụ tắm trắng mọc lên như nấm để phục vụ nhu cầu làm đẹp của chị em.
Bên cạnh những ưu điểm làm trắng da nhanh thì phương pháp này cũng kèm theo không ít những quả không tốt khiến nhiều người e ngại: Da dễ bắt nắng, nguy cơ bào mòn da, giá thành đắt…Vì thế, tắm trắng từ thiên nhiên vẫn là cách dưỡng da được nhiều chị em lựa chọn. Dưới đây là công thức trắng da chỉ với vài viên vitamin E mỗi ngày bạn sẽ sở hữu một làn da trắng khỏe, mịn màng.
Nguyên liệu:
– 3 viên vitamin E
– 5 viên vitamin B1
– 1 hộp sữa chua không đường
– 3 thìa mật ong
– 1 thìa dầu dừa.
Thực hiện:
– Ngâm 5 viên B1 vào một cái chén nhỏ chứa nước ấm để B1 mềm ra và tan hết ra. Vitamin E trích lấy phần dịch ở bên trong rồi đem trộn với B1. Sau đó, thêm mật ong, sữa chua, dầu dừa theo tỉ lệ đã chuẩn bị ở trên vào chén nhỏ và khuấy đều thành hỗn hợp đồng nhất.
Bạn có thể tham khảo thêm các cách làm đẹp da từ VITAMIN E khác để có thêm nhiều công thức làm đẹp da đa dạng hơn và phù hợp với làn da của bạn nhất.
– Sau khi vệ sinh da sạch sẽ với nước ấm để kích thích lỗ chân lông giãn nở, loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn. Nếu có thời gian, tốt nhất bạn nên tiến hành xông hơi với 1 bát nước nóng + 1 nhúm muối để phát huy tối đa công dụng dưỡng da của hỗn hợp nhé.
– Thoa đều hỗn hợp trên lên da, massage nhẹ nhàng trong vòng 3-5 phút rồi để nguyên hỗn hợp trên da thêm 15 phút nữa sao đó rửa lại với nước sạch.
– Dùng khăn bông thấm khô và thoa thêm chút kem dưỡng ẩm lên da.
Công dụng:
Vitamin E, B1, sữa chua, dầu dừa đều là những nguyên liệu làm đẹp tự nhiên được rất nhiều chị em phái đệp tin tưởng với nhiều công dụng làm sáng, dưỡng da tuyệt vời. Khi kết hợp vitamin E, B1, sữa chua, dầu dừa và mật ong không chỉ giúp hỗ trợ tăng cường độ ẩm, làm mờ vết thâm sạm, lão hóa mà những vùng da thô ráp, sần sùi cũng được cải thiện đáng kể.
Kiên trì áp dụng 1-2 lần mỗi tuần, sau 1 tuần sẽ thấy làn da được cải thiện rõ rệt, da trắng sáng, mịn màng mà không hề lo dị ứng hay nguy cơ tổn hại đến sức khỏe.
Chúc các bạn thành công với công thức trắng da này!
Nguồn thực phẩm: Nồng độ cao nhất của vitamin A được tìm thấy trong khoai lang. Tiếp theo là những thực phẩm như gan bò, rau bina, cá, sữa, trứng, cà rốt…
Nguồn thực phẩm: cá, gan bò, gia cầm là tất cả các nguồn dồi dào của B6. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B6 cho người ăn chay là các loại đậu gà, đậu xanh…
Nguồn thực phẩm: Vitamin B12 chứa nhiều trong ngao, nghêu, gan bò, cá hồi, cá ngừ và nhiều loại ngũ cốc ăn sáng.
Nguồn thực phẩm: Hầu hết mọi người nghĩ rằng các loại trái cây họ cam quýt là nguồn dồi dào vitamin C nhất, nhưng ớt chuông đỏ mới thực sự là thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, nhiều hơn so với bất kỳ thực phẩm nào. Ngoài ra, những nguồn giàu vitamin C khác bao gồm: kiwi, bông cải xanh, cải bruxen và dưa đỏ.
Nguồn thực phẩm: Các sản phẩm từ sữa có chứa hàm lượng canxi tự nhiên cao nhất, kế đến là rau lá xanh (như cải xoăn và cải bắp), nước ép trái cây và bột ngũ cốc.
Nguồn thực phẩm: Các loại cá béo bao gồm cá kiếm, cá hồi, cá thu. Ngoài ra, vitamin D còn có trong các thực phẩm như sữa, ngũ cốc ăn sáng, sữa chua, nước cam.
Nguồn thực phẩm: Dầu mầm lúa mì chứa hàm lượng lớn vitamin E nhiều hơn bất kỳ nguồn thực phẩm nào khác. Ngoài ra, vitamin E còn có nhiều trong hạt hướng dương, hạnh nhân.
Nguồn thực phẩm: Folate được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm các loại rau có lá màu xanh đậm, trái cây, các loại hạt và các sản phẩm từ sữa. Gan bò có chứa nhiều folate cao nhất nhưng nếu bạn không thích loại thực phẩm này thì có thể lựa chọn rau bina – loại rau chứa nhiều folate. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung folate qua bánh và ngũ cốc.
Nguồn thực phẩm: Có hai loại chất sắt: sắt heme (có trong thức ăn động vật như thịt đỏ, cá, gia cầm) và sắt nonheme (trong các nguồn thực vật như đậu lăng và các loại đậu). Trong đó, gan gà chứa nhiều sắt ở dạng heme nhất.
Nguồn thực phẩm: Rau lá xanh là những nguồn dồi dào của vitamin này. Trong đó, cải xoăn, cải rổ, rau bina, củ cải, mù tạt, củ cải đường… chứa nhiều vitamin K nhất.
Nguồn thực phẩm: Cà chua chứa nhiều lycopene. Tiếp sau đó là dưa hấu, đu đủ, ớt chuông, bắp cải tím…
Nguồn thực phẩm: thức ăn động vật giàu đạm, đặc biệt là thịt đỏ là nguồn cung cấp lysine, cũng như các loại hạt, đậu.
Nguồn thực phẩm: Lúa mì, hạnh nhân, hạt điều và các loại rau xanh như rau bina.
Nguồn thực phẩm: Đậu phộng hoặc bơ đậu phộng, thịt bò và gan gà đặc biệt giàu niacin.
Nguồn thực phẩm: Có hai loại a-xít béo omega-3: a-xít Alpha-linolenic (ALA) được tìm thấy trong các nguồn thực vật như dầu thực vật, rau xanh, các loại hạt, trong khi a-xít eicosapentaenoic (EPA) và a-xít docosahexaenoic (DHA) – được tìm thấy trong mỡ cá. Một chén salad cá ngừ có chứa khoảng 8,5 gam a-xít béo không bão hòa.
Nguồn thực phẩm: Khoai lang, chuối, cà chua, rau củ cải, khoai tây, thịt gà, cá… cũng là những nguồn giàu kali.
Nguồn thực phẩm: Gan bò, ngũ cốc là những nguồn Riboflavin dồi dào.
Nguồn thực phẩm: Cá ngừ và các loại hạt là những nguồn giàu Selen.
Nguồn thực phẩm: Gạo nâu, hạnh nhân, hướng dương, khoai tây là những nguồn thực phẩm chứa thiamin.
Nguồn thực phẩm: Hàu chứa nhiều kẽm nhất, tiếp đó là thị đỏ, thịt gia cầm…
Bất kì sự thay đổi nào liên quan đến các hormone như tăng giảm hàm lượng cortisol, hormone tuyến giáp, insulin và estrogen có thể ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. Tình trạng có thể gây thèm ăn vô độ hoặc chán ăn vô cùng. Thậm chí, sự thay đổi về hormone cortisol trong cơ thể còn gây ra rối loạn trong chuyển hóa thức ăn và trao đổi chất. Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều người không thể 
Hầu hết nhóm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRIs) không gây tăng cân vì chúng làm tăng mức serotonin của bạn. Chất này giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn trong bữa ăn. Tuy nhiên, có một loại thuốc trong nhóm này có tác dụng ngược lại. Paxil là thuốc điều trị chống lo âu tuyệt vời, nhưng những người dùng thuốc thường xuyên dễ bị tăng cân. Depakote, một loại thuốc được dùng để điều trị rối loạn lưỡng cực và co giật, là thuốc đã được chứng minh gây tăng cân, vì nó ảnh hưởng đến sự thèm ăn và trao đổi chất. Khoảng 30% người sử dụng Zyprexa, thuốc chống rối loạn tâm thần, tăng hơn 7% trọng lượng trong vòng 18 tháng sử dụng. Vì vậy, bạn nên lưu tâm đến các loại thuốc này.
Cường giáp gây sụt cân đột ngột sẽ thường gặp hơn tình trạng suy giáp gây tăng cân. Hormone tuyến giáp thấp làm chậm quá trình trao đổi chất, làm cơ thể của bạn không sử dụng năng lượng hiệu quả và dự trữ nhiều năng lượng ở dạng chất béo. Bạn có thể thấy thiếu năng lượng khiến cho bạn không muốn hay khó duy trì tập thể dục. Suy giáp thường ảnh hưởng đến phụ nữ ở độ tuổi trên 60, vì vậy nếu bạn nghĩ rằng mình bị rối loạn này, hãy đến khám bác sĩ.
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hay trào ngược axit có thể gây tăng cân ở những người đối phó với tình trạng đau đớn này bằng cách ăn nhiều thức ăn hơn. Cảm giác bỏng rát của trào ngược axit có thể tạm thời được khắc phục bằng thức ăn và nước bọt, vì vậy người bệnh ăn nhiều hơn khi họ có triệu chứng đau. Vấn đề ở đây là ăn nhiều hơn sẽ không làm giảm bớt triệu chứng về lâu dài, mà còn gây tăng cân.
Nếu bạn không ăn rau xanh hoặc khoai lang trong một thời gian, bạn nên ăn chúng vì đây là nguồn chứa vitamin A tuyệt vời. Loại vitamin này rất tốt cho việc điều tiết các tế bào mỡ và các hormone đóng vai trò trong việc duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Hãy tiếp xúc ánh nắng mặt trời mỗi ngày để hấp thu vitamin D, vitamin này có thể giúp kiểm soát hormone đói leptin trong cơ thể. Ngoài ra, tình trạng thiếu vitamin nói chung có thể làm cho bạn cảm thấy đói hơn so với bình thường và rơi vào trạng thái chậm chạp, làm ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Cách làm: 
Ngoài những công thức như đắp mặt nạ thì bạn cũng nên để ý chế độ sinh hoạt nhất là Giấc ngủ để đôi mắt được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày hoạt động liên tục. Bạn nên dành tám tiếng một ngày để ngủ, ngủ đủ giấc giúp bạn khỏe hơn và không có hiện tượng mắt bị quầng thâm vì thiếu ngủ.
Các thực phẩm như bơ, cà rốt và cải xanh tốt cho đôi mắt. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cũng giúp làn da tươi sáng mịn màng, hạn chế tình trạng lão hóa da và vùng mắt đồng thời giúp thanh lọc cơ thể bạn ở điều kiện tốt nhất.
Sử dụng kem chống lão hóa mắt không phải không có lý do. Bởi thực chất một sản phẩm dưỡng da có thể chứa nhiều dưỡng chất tới đâu cũng chưa chắc đã là phù hợp với phân vùng da siêu mỏng trên khuôn mặt này. Kem chống lão hóa mắt sẽ giúp chăm sóc đôi mắt Với đôi mắt xinh phải hoạt động gần như 24/24 giờ mỗi ngày thì việc xuất hiện những dấu hiệu mệt mỏi, biểu hiện lão hóa sớm là vô cùng dễ hiểu.
– Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 ly nước đậu đen và có thể thay đổi bằng việc thêm đường hoặc muối cho dễ uống. Nếu kiên trì thực hiện uống nước đậu đen rang, bạn có thể giảm cân nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn đồng thời làn da cũng sẽ mịn màng, trắng sáng hơn, lỗ chân lông và các vết nám giảm dần.
– Sau khi đậu đen mềm nhừ vừa phải thì cho ngô ngọt vào hầm chung trong 10 phút. Sau 10 phút thì cho hỗn hợp vừa xào vào đun lại cho sôi. Tắt bếp. Múc ra tô và cho thêm chút rau mùi vào.
– Đậu hũ cắt miếng vuông rồi đem chiên vàng đều. Đậu đen đem ngâm khoảng một giờ đồng hồ rồi luộc chín thật mềm. Cho đậu đen và đậu hũ vào một chiếc nồi nhỏ, thêm một ít nước rồi thêm gia vị cho vừa món ăn, bắc lên bếp đun sôi. Vặn nhỏ lửa và hầm cho đến khi đậu đen nhừ.
Đây là hãng mỹ phẩm quá quen thuộc với chị em Việt trong thời gian gần đây. Lcosin Olive có mức giá rẻ và vừa phải nhưng vẫn đảm bảo chất lượng, đặc biệt phù hợp với giá tiền học sinh, sinh viên. Lcosin Olive được xem là một trong thương hiệu mỹ phẩm có độ phủ sóng cao nhất Trung Quốc trong thời gian gần đây.
Với những thành phần tự nhiên nổi bật như: bạch trà, gạo, dầu oliu… Chiết xuất bạch trà tinh luyện chất lượng cao giàu polyphenol, theophylline, caffeine và flavonoids có tác dụng loại bỏ dầu mỡ dư thừa cũng như cặn bẩn trong lỗ chân lông, làm sạch bụi bẩn, mụn đầu đen, cho làn da mịn màng hơn. Lượng axit béo dồi dào không bão hòa có trong giầu oliu có hiệu quả trong việc hòa tan lớp trang điểm, tẩy sạch dễ dàng lớp make up sót lại trên da. Gạo lên men thủy phân giúp nuôi dưỡng làn da mềm mại, thu nhỏ lỗ chân lông, cho làn da mịn màng và khỏe mạnh.
Gạo và dầu cám gạo là thành phần chính trong dầu tẩy trang Dodo. Gạo vẫn luôn là niềm tự hào nền nông nghiệp Trung Hoa với phương pháp làm trắng tự nhiên và truyền thống được lưu truyền rộng rãi trong dân gian qua vẻ đẹp của các mỹ nhân cổ đại như: Vương Chiêu Quân, Dương Quí Phi… Bạn đã biết cách 
Magaroma Natural Purifing cleansing oil được chiết xuất từ hướng dương nguyên chất đem lại cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái và thư giãn khi sử dụng.
Đây là thương hiệu làm đẹp sáng giá trong thị trường mỹ phẩm tầm trung tại đất nước Trung Hoa. Với khả năng nhũ hóa cực nhanh cùng thành phần dưỡng da sáng giá hứa hẹn đem lại kết quả đáng mong đợi trên da khi sử dụng, giúp đánh bay các lớp trang điểm, trả lại làn da thông thoáng và mềm mịn.
“Tuổi thọ” của các hũ mặt nạ khá thấp, kể cả là mặt nạ tẩy da chết hay mặt nạ ngủ cung cấp ẩm. Điều này xảy ra vì mọi người thường dùng tay lấy kem trong hũ khiến vi khuẩn theo đó sinh sôi, làm kem nhanh hỏng. Sau 3-6 tháng, dù còn hạn sử dụng và chưa dùng hết, bạn cũng nên vứt đi vì mặt nạ không còn giữ được công dụng như ban đầu.
Hạn sử dụng cho một lọ sữa rửa mặt, dù là dạng gel hay dạng kem đều trong khoảng 3 năm từ ngày sản xuất. Tuy nhiên nếu đã mở ra sử dụng, bạn nên “tống khứ” chúng đi trong vòng 1 năm trở lại. Với những dạng sữa rửa mặt chứa BHA, AHA hay vitamin C… thì sẽ có thời hạn sử dụng ngắn hơn, do những chất này dễ dàng bị tác động bởi quá trình oxy hóa và không khí từ bên ngoài.
Một lọ tinh chất cô đặc thường có giá thành khá đắt, đôi khi cả triệu đồng cho một chai 30ml. Dù được thiết kế dạng chai thủy tinh với ống bơm nhưng thành phần trong serum vẫn rất dễ bị oxy hóa sau khi mở nắp. Nếu là serum chứa thành phần vitamin C thì thời hạn còn ngắn hơn nữa, chỉ cần tinh chất có dấu hiệu chuyển màu, chuyển mùi, bạn nên vứt đi ngay lập tức vì chúng đã hỏng. Tốt hơn hết serum nên được bảo quản trong tủ lạnh.
Một hũ kem dưỡng ẩm nên được sử dụng tốt nhất trong khoảng thời gian 6 tháng đến 1 năm. Để giúp kem giữ được lâu hơn, bạn nên bảo quản ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng và khi dùng, không sử dụng ngón tay để lấy kem mà dùng thìa chuyên dụng rửa sạch.
Mỗi mùa hè bạn có thể dùng hết veo một tuýp
Bạn nên thực hiện tẩy da chết toàn thân một tuần 2 lần, với một lượng hợp lý. Sản phẩm này có thể sử dụng được trong khoảng 2 năm từ ngày mở nắp nên bạn hoàn toàn yên tâm. Tuy nhiên, nếu là tẩy da chết dạng tươi với thành phần tự nhiên không có chất bảo quản thì bạn chỉ được dùng trong khoảng 1-2 tháng.
Bạn có thể thoải mái dùng body lotion từ lúc bắt đầu mở nắp cho đến khi hết mà không lo có phải bỏ đi vì hỏng hay không. Hạn sử dụng của sản phẩm này gần như tương đương với hạn sử dụng đã in trên chai do nhà sản xuất đưa ra.
Đây là những điều bạn cần biết về chế độ ăn uống DASH
Chế độ ăn DASH cho phép ăn rau, trái cây, các loại hạt, protein,...
Chế độ ăn kiêng DASH tốt cho người bị cao huyết áp
Ăn uống kiểu này giúp giảm cân lành mạnh lại ngăn chặn bệnh tật
Ăn uống kiểu này giúp giảm cân lành mạnh lại ngăn chặn bệnh
Chuẩn bị:
Chỉ cần trộn 2 muỗng yến mạch đã nghiền nát với nước ép của 1 trái cà chua, thêm vào đó một muỗng suop sữa không đường, bạn đã có ngay một hỗn hợp giúp xua đuổi những đốm tàn nhang đáng ghét kia. Hãy nhớ, 3lần/ tuần và kiên trì thực hiện trời không phụ lòng người đâu ạ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: