Siêu Thị Làm Đẹp

Cách Giảm Mỡ Bụng An Toàn Và Hiệu Quả Nhất

Các bạn đang muốn tìm cho mình một cách nhanh chóng để đánh tan đi vòng hai quá khổ của mình. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cách giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả nhất giúp bạn nhanh chóng có được cho mình vòng hai thon gọn nhất. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Giảm mỡ bụng bằng bài tập gập bụng ngược

cách giảm mỡ bụng hiệu quả với những động tác đơn giản

Gập bụng trước sẽ là cách hữu hiệu nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Động tác này thật sự không đơn giản để thực hiện nhưng hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày để giảm béo bụng hiệu quả.

Giảm mỡ bụng bằng cà rốt

Trong cà rốt chứa rất nhiều vitamin A giúp hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn, giúp cho cơ thể phát triển các hoạt chất ngăn chặn lại sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả. Vậy nên bạn hãy chọn cà rốt nếu muốn giảm cân nhanh nhé.

Giảm mỡ bụng bằng bài tập hít đất

Nếu bạn đang muốn tìm cho mình một cách giảm mỡ bụng thì hít đất chính là lựa chọn hay nhất chho bạn. Hít đất là một bài tập thể dục giảm cân rất tốt về tim mạch giúp làm mạnh thêm cốt lõi của cơ thể bạn, săn chắc cơ thể và các nhóm cơ bắp. Đây là động tác phù hợp cho việc giảm béo bụng.

Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả từ Mỹ để lấy lại vóc dáng của mình. Một số sản phẩm thuốc giảm cân được ưu chuộng hiện nay như Best Slim, Amazing Body Slim,…để hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân.

Dưa Hấu Giúp Bạn Chăm Sóc Da Hiệu Quả

Làn da chịu nhiều tác động từ môi trường cùng như thời gian làm cho quá trình lão hóa diễn ra ngày một nhanh hơn chính vì thế chăm sóc da chưa bao giờ là quá sớm.

Đừng vội nghĩ đến những loại mỹ phẩm đắt tiền nhé, chỉ với những nguyên liệu vô cùng quen thuộc bạn cũng có thể có được làn da tươi trẻ đấy. Một trong những loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da đó chính là dưa hấu. Trong dưa hấu có chứa nhiều vitamin A, C và B6 … giúp dưỡng ẩm và bảo vệ da.

Thu nhỏ lỗ chân lông

Lỗ chân lông to làm khuôn mặt trở nên thô, thiếu mịn màng, đặc biệt là khi trang điểm sẽ làm cho lớp phấn không đều và dễ bị xù… vậy thì hãy thử áp dụng công thức chăm sóc da với dưa hấu nhé.

Hãy lấy 1 miếng dưa hấu ép lấy nước sau đó trộn chung cùng với lá bạc hà đã xay mịn.

Cho hỗn hợp này vào tủ lạnh để đông thành đá. Mỗi ngày sau khi rửa mặt bạn hãy dùng viên nước đá này để massage da mặt. Lỗ chân lông sẽ được thu nhỏ và làm sạch da một cách tự nhiên.

Chống lão hóa da:

Để chống lão hóa da bạn hãy lấy nước ép dưa hấu kết hợp với bơ.

Chỉ cần lấy nửa quả bơ nghiền mịn sau đó trộn chung cùng với nước ép dưa hấu để có được hỗn hợp sánh mịn, chăm sóc da.

Rửa sạch mặt sau đó thoa hỗn hợp này lên da trong khoảng 20 phút cho dưỡng chất thấm tự nhiên vào da. Cuối cùng hãy rửa lại bằng nước ấm.

Trong bơ và dưa hấu có chứa nhiều viatmin A giúp da chống lại các tác nhân gây lão hóa. Các chất chống oxi hóa có trong mặt nạ bơ, dưa hấu góp phần giúp da mịn màng, xóa dấu vết của các rãnh nhăn. Mỗi tuần áp dụng 2 lần để có được kết quả tốt nhất cho da.

Dành cho da khô

Để cải thiện là da khô bạn có thể áp dụng bí quyết làm đẹp sau đây:

– 1/2 chén dưa hấu

– 1/2 quả chuối

– 1/4 chén đu đủ

– 2 muỗng cà phê sữa tươi nguyên kem

Dưa hấu ép lấy nước sau đó cho tất cả nguyên liệu vào chén trộn đều. Rửa sạch mặt sau đó thoa hỗn hợp lên da một cách nhẹ nhàng. Lưu lại trên da khoảng 20 phút sau đó rửa lại với nước ấm. Các thành phần trong dưa hấu sẽ giúp hydrat da đồng thời chuối và sữa sẽ giúp duy trì độ ẩm cho làn da thêm mịn màng. Bạn cũng có thể dụng nước ép dưa hấu kết hợp với mật ong để chăm sóc da một cách tốt nhất.

Trị mụn

Trộn 1 muỗng cà phê nước ép dưa hấu với 1 muỗng cà phê chuối nghiền. Trong chuối có vitamin B2, B6 và B12 sẽ giúp giảm viêm da, đồng thời làn da săn chắc, khỏe mạnh. Dưa hấu cũng được coi là chất dưỡng ẩm không dầu, giúp cung cấp nước và làm ẩm da. Áp dụng lên khuôn mặt bạn trong 15 phút và rửa lại với nước ấm có tác dụng trị mụn trứng cá an toàn cho da.

Chữa sạm da và cháy nắng.

Để chữa da sạm và cháy nắng bạn có thể nước ép thấm vào mặt nạ sau đó dùng để đắp lên da. Nằm thư giãn trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước thường.

Bạn sẽ thấy làn da mền mại và dịu đi rất nhiều, những vết sạm trên da cũng trở nên tươi sáng hơn. mặt nạ dưa hấu thích hợp với thời tiết mùa hè nắng nóng, giúp giải nhiệt cho là da. Hỗn hợp này giúp xoa dịu cảm giác bỏng rát và giúp phục hồi, tái tạo nhanh tế bào da.

5 Thần Dược Làm Đẹp Da Từ Thiên Nhiên Ít Được Biết Đến

Ngày nay công nghệ làm đẹp giúp chúng ta có được những sản phẩm chăm sóc tiện dụng, tuy nhiên với những thành phần hóa chất có bên trong, không phải lúc nào những sản phẩm này cũng đảm bảo an toàn cho làn da chính vì thế mà những nguyên liệu thiên nhiên vẫn là sự lựa chọn hàng đầu giúp chúng ta làm đẹp hiệu quả nhất. Dưới đây là những mòn quá tuyệt vời cho làn da mà thiên nhiên mang đến cho chúng ta.

1. Đất sét Cao Lanh

Đất sét Cao Lanh với nhiều loại khoáng chất rất tốt cho làn da, đặc biệt khi dùng đất sét để làm mặt nạ chăm sóc da còn giúp hấp thụ tốt lượng dầu trên da. Đất sét Cao Lanh có đặc tính kháng viêm giúp làm sạch các độc tố và tạp chất làm tắc nghẽn lỗ chân lông, đồng thời loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn trong khi vẫn giữ cho da bạn độ mềm mịn, ẩm mượt tự nhiên nhất.

2. Chiết xuất vỏ cây liễu

Chúng ta thường biết đến đến các loại mặt nạ làm trắng da từ các loại trái cây và rau củ mà quên mất rằng các loại tinh dầu chiết xuất từ vỏ cây cũng là món quà tuyệt vời cho làn da. Ít ai biết, chiết xuất từ vỏ cây liễu là một dạng tự nhiên của acid salicylic. Chúng có khả năng làm bong các tế bào chết, giúp lỗ chân lông khô thoáng, tự nhiên.

Sử dụng tinh dầu vỏ cây liễu giúp bạn làm sạch da, loại bỏ mụn trên da hiệu quả.

3. Trà xanh

Trà xanh ngày càng được sử dụng phổ biến hơn. Không chỉ làm thức uống tốt cho sức khỏe, bột trà xanh còn được sử dụng làm mặt nạ chăm sóc da an toàn. Trà xanh có tính chống viên, kháng khuẩn giúp bạn có được làn da khỏe đẹp hơn. Các hợp chất chống khuẩn có trong trà xanh có cấu trúc hoạt động khá giống với các loại kem dưỡng, vậy nên chúng có thể giúp làm giảm tình trạng mụn và loại bỏ vi khuẩn trên da. Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hoá, thứ thần dược giúp cải thiện tổng thể, toàn bộ làn da của bạn trở nên sạch sẽ, chống lão hóa hiệu quả.

4. Chiết xuất lá xô thơm

Chiết xuất từ lá xô thơm rất được ưa chuộng trong ngành mỹ phẩm nhờ thành phần chống oxy hoá cực kỳ phong phú có chứa trong từng tế bào của chúng. Loại thần dược này được biết đến với biệt tài bảo vệ các tế bào da khỏi hư hại, chống khô da, thúc đẩy làn da thê khoẻ mạnh và giúp da thư giãn khi căng thẳng. Chúng cũng có thể làm giảm tấy đỏ, kích ứng trên da, làm dịu da khi bị viêm và tạo một “rào chắn” cho da trước những nguy cơ viêm nhiêm, gây mụn từ bên ngoài.

5. Tinh dầu cây trà

Tinh dầu cây trà cũng là một cách giúp chúng ta làm đẹp da, trong tinh dầu cây trà cũng có khả năng chống viêm, kháng khuẩn nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Tinh dầu cây trà thực sự so sánh được với benzoyl peroxide, giúp cây trà trở thành một thành phần tuyệt vời.

Chúc bạn thành công với những bí quyết làm đẹp da từ thiên nhiên này nhé.

Nguyên Liệu Giúp Bạn Chăm Sóc Tóc Khỏe Đẹp

Hiện nay việc sử dụng các sản phẩm thuốc mọc tóc và chăm sóc tóc khỏe đẹp rất phổ biến. Tuy vậy, cũng có rất nhiều người không phù hợp sử dụng thuốc. Nếu bạn cũng nằm trong số đó thì hãy tham khảo bài viết ” nguyên liệu giúp bạn chăm sóc tóc khỏe đẹp ” mà chúng tôi chia sẻ dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên với kết quả mang lại đấy.

1. MSM

MSM là cách viết tắt của methylsulfonylmethane, đây là hợp chất có chứa lưu huỳnh tự nhiên rất cần thiết cho mái tóc. Sử dụng sản phẩm có MSM có thể giúp mái tóc bạn phát triển dày hơn bằng cách xây dựng và bổ sung các khối vững chắc cho tóc. Bạn cũng không quá khó khăn khi lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa MSM.

2. Biotin

Để có được mái tóc dày bạn cần cung cấp đủ biotin cho cơ thể. Ngoài việc uống các loại thuốc ngoài có chứa biotin, dưỡng chất này cũng rất dễ tìm thấy trong các loại thực phẩm.

3. Pantothenic Acid

Pantothenic acid chính là vitamin B5, đây là một loại vitamin không thể thiếu đối với cơ thể, thiếu hút vitamin B5 có thể làm làm nang lông bị tổn thương. Cũng giống như biotin, pantothenic acid được tìm thấy trong cả các loại thuốc uống bổ sung và các sản phẩm chăm sóc tóc.

4. Saw Palmetto

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng saw palmetto giúp chăm sóc tóc, đặc biệt là với những bạn gái có mái tóc mỏng nên bổ sung thêm thành phần này để mái tóc trông dày và khỏe hơn. Sử dụng các sản phẩm có chứa Palmetto có thể giúp đảo ngược tình thế tóc mỏng do bất thường nội tiết tố và giúp bạn có mái tóc dày mượt hơn.

5. Acid béo

Omega 3 và Omega 6 được coi là các nguyên liệu cần thiết cho một mái tóc dày. Ngoài các lợi ích sức khoẻ chúng mang lại, hai chất này cũng có thể giúp tóc bạn phát triển dày bằng cách giúp tuần hoàn và kích thích sự tăng trưởng của tế bào. Các acid béo thiết yếu này cũng làm tăng hấp thụ dinh dưỡng ở các nang tóc, từ đó mang đến một mái tóc dài, dày và khoẻ mạnh.

6. Cafe

Café không chỉ là thức uống hấp dẫn giúp chúng ta tỉnh táo mà còn có thể sử dụng để chăm sóc tóc hiệu quả mỗi ngày. Cafe có thể kích thích các nang tóc, mà cụ thể ở đây là giúp tăng tốc độ tăng trưởng của các nang lên đến 46%, từ đó khiến tóc phát triển mạnh và mọc dày hơn.

7. Lá cây neem

Cây neem hay còn gọi là cây sầu đâu, loại cây này khá quen thuộc với chúng ta. Lá cây neem giúp giảm thiểu tình trạng tiết bã nhờm trên da, kích thích lưu thông nang và tập trung chất dinh dưỡng cho chân tóc. Tất cả những lợi ích đó đều mang đến một kết quả duy nhất: Mái tóc dài, dày và mượt mà bạn hằng mơ tưởng.

Ngoài những cách trên thì bạn cũng nên tìm hiểu và kết hợp sử dụng thêm một loại dầu gội chăm sóc tóc phù hợp. Và Dầu Gội Ngăn Ngừa Rụng Tóc Tricomin Conditioning Shampoo an toàn và không gây kích ứng da chính là lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn. Chúc các bạn sớm có được mái tóc đẹp hoàn hảo!

3 Cách Trị Sẹo Mụn Đơn Giản Trên Da

Chanh là loại trái cây không thể thiếu giúp chúng ta giải khát trong những ngày nắng nóng, trong chanh chứa nhiều vitamin C giúp thanh lọc cơ thể đồng thời là “mỹ phẩm” chăm sóc da tuyệt vời cho bạn đấy.

Có thể bạn đã biết đến những công thức làm trắng da với chanh tươi nhưng còn có một bí quyết làm đẹp tuyệt vời khác từ quả chanh nữa đó chính là trị sẹo mụn trên da đấy nhé. Dưới đây là những cách giúp bạn loại bỏ sẹo mụn một cách nhanh chóng với nước cốt chanh, hãy cùng tham khảo nhé.

Cách 1: chỉ cần dùng nước cốt chanh

Cách đơn giản nhất đó chính là sử dụng nước cốt chanh. Bạn không cần mất quá nhiều thời gian cũng không cần quá cầu kỳ với những công thức phức tạp. Chỉ cần lấy nước cốt chanh thoa trực tiếp lên da rồi để qua đêm. Sáng hôm sau hãy rửa lại với nước sạch.

Kiên trì áp dụng phương pháp này một cách thường xuyên bạn sẽ thấy được sự thay đổi của làn da, những vết sẹo sẽ mờ đi trông thấy đấy.

Cách 2: chanh và phèn chua

Thêm một cách chăm sóc da vô cùng hiệu quả với những vết sẹo trên mặt đó chính là nước cốt chanh và phèn chua. Bạn hãy lấy nước cốt chanh trộn với phèn chua sau đó thoa đều lên da, massage nhẹ nhàng để kích thích máu lưu thông. Để hỗn hợp khô tự nhiên trên da sau đó rửa lại với nước sạch.

Cách làm này cũng giúp chúng ta trị sẹo mụn một cách nhanh chóng, hiệu quả.

Cách 3: chanh và đường nâu

Bạn cũng có thể tận dụng chanh và đường nâu để làm đẹp cho da bằng cách dùng bông chấm nhẹ hỗn hợp này lên da. Mỗi tuần áp dụng từ 2 đến 3 lần bạn sẽ thấy được sự thay đổi hoàn hảo của làn da.

Nước cốt chanh kết hợp với đường nâu không chỉ giúp chúng ta làm mờ sẹo mà còn giúp tẩy tế bào chết, thanh lọc làn da, giúp chúng ta lấy lại làn da tươi sáng, mịn màng hơn.

Chúc bạn thành công với những bí quyết làm đẹp này nhé.

Để giúp da phục hồi một cách nhanh chóng sau những tổn thương do sẹo mụn bạn cũng có thể bổ sung thêm một số viên uống làm đẹp da như nhau thai cừu hay sữa ong chúa. Đây là những sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên rất có lợi cho làn da, giúp bạn có được làn da tươi sáng, mịn màng hơn.

Bí Quyết Giảm Cân Từ Thực Phẩm Tự Nhiên

Giảm cân là một việc không hề dễ vì thế nếu bạn muốn giảm cân thì cần phải tìm được cho mình một cách hiệu quả và an toàn nhất. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ bí quyết giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên giúp cho những ai đang muốn giảm cân có được cho mình một bí quyết lấy lại vóc dáng một cách nhanh nhất. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Uống sữa đậu nành mỗi ngày

Đậu nành là một loại thực phẩm giảm cân cực kì an toàn và hiệu quả. Trong sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin và khoáng chất khác, có tác dụng ngăn chặn chất béo tích tụ nhiều trên cơ thể, giảm cholesterol. Vậy nên từ nay bạn hãy chọn cho mình cách uống sữa đậu nành thường xuyên để giảm cân nhé.

Ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn

Giảm cân bằng bưởi là bí quyết giảm cân được nhiều ngôi sao Hollywood lựa chọn nhiều nhất. Bởi trong bưởi chứa nhiều hàm lượng vitamin C, chất xơ và carbohydrate giúp làm giảm lượng insulin trong máu để không còn cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Sử dụng dưa hấu để giảm cân

Dưa hấu là một loại quả chứa nhiều nước và rất nhiều chất khoáng giúp cở thể thanh lọc được các độc tố và các hoạt chất gây tích tụ mỡ thừa nên đây cũng là lựa chọn phù hợp nhất cho những ai đang muốn giảm cân nhanh chóng.

Trên đây là các cách hiệu quả giúp bạn nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo như mong đợi. Các bạn cũng có thể tìm hiểu về các các làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com nhé. Chúc các bạn thành công!

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Như Mong Đợi

Thân hình quá khổ đang làm cho bạn mất dần đi sự tự tin trước vóc dáng của mình. Vậy thì hãy nhanh chóng chọn cho mình bí quyết giảm cân hiệu quả như mong đợi mà chúng tôi chia sẻ dưới đây. Chắc chắc chắn các sẽ nhanh chóng có được thân hình như ý muốn. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh

Để giảm cân hiệu quả thì bạn phải chọn cho mình những loại thực phẩm lành mạnh cho thực đơn giảm cân hằng ngày của mình. Bạn nên chọn cho mình các loại rau xanh và hoa quả, và hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo như thịt lợn, cá…

Nhảy dâ 30 phút mỗi ngày

Nhảy dây là một cách giảm cân nhanh nhất mà bạn nên tạo thói quen tập luyện ngay từ bây giờ. Khi nhảy, toàn thân bạn sẽ phải vận động lên xuống liên tục khiến cho lượng mỡ thừa cũng bị co thắt liên tục, điều đó sẽ làm giúp bạn nhanh chóng đánh tan mỡ thừa cho bạn một thân hình chuẩn dáng.

Sử dụng bí đỏ trong thực đơn

Bí đỏ là một loại thực phẩm được chị em tin dùng trong quá trình giảm cân của mình bởi không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Bí đỏ có hàm lượng chất xơ cao giúp điều tiết có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là giảm cân. Vì thế mà nếu bạn cũng muốn giảm cân thì hãy thường xuyên bổ sung món ăn này vào thực đơn nhé.

Với các cách giảm cân trên chắc chắn các bạn sẽ nhanh chóng có được cho mình một vóc dáng cân đối mà bấy lâu bạn hằng mong ước. Ngoài ra các bạn có thể tìm hiểu thêm các cách làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com nhé. Chúc các bạn thành công!

Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản Cấp Tốc

Có được một thân hình chuẩn dáng là mơ ước của rất nhiều người hiện nay, nhất là đối với những người có thân hình quá khổ. Vậy sau đay chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn bí quyết giảm cân đơn giản cấp tốc giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình thon gọn như ý muốn. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Giảm cân bằng cách hạn chế nạp calo vào cơ thể

Nước ngọt và các loại đồ uống có ga chứa rất nhiều năng lượng sẽ làm cho cơ thể dư thừa calo và dẫn đến tăng cân khó kiểm soát. Vì vậy bạn nên thay các loại nước ngọt có ga bằng nước lọc hoặc trà. Nếu uống sữa, bạn nên chọn sữa tách kem không béo mỗi ngày, bạn sẽ có thể giảm thêm được một trọng lượng đáng kể.

Giảm cân từ cà chua

Giảm cân với cà chua là một bí quyết giảm cân hữu hiệu mà bạn nên lựa chọn. Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… nên rất tốt cho việc giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Vậy nên từ nay bạn hãy thường xuyên bổ sung cà chua vào thực đơn giảm cân của mình nhé.

Giảm cân bằng cách ăn chuối mỗi sáng

Ăn chuối vào mỗi buổi sáng chính là cách giúp bạn nhanh chóng lấy lại cho mình được một vóc dáng hoàn hảo nhất. Trong chuối có hàm lượng chất xơ lớn hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả nhất là vùng bụng.

Trên đây là các cách giúp bạn nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo như mong đợi. Ngoài ra các bạn có thể tìm hiểu thêm các cách làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com nhé. Chúc các bạn thành công!

7 Bí Kíp Giúp Bạn Lấy Lại Vòng Eo Thon Gọn

Ai cũng muốn mình có được vòng eo thon gọn, mảnh mai tuy nhiên với cuộc sống hiện đại chúng ta phải đối mặt với không ít nguy cơ đe dọa làm cho vòng eo phát phì đặc biệt là với chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Nếu bạn quyết tâm lấy lại vóc dáng của mình hãy cùng áp dụng những bí kíp dưới đây nhé.

Ăn uống đơn giản

Bữa ăn có ảnh hưởng rất lớn đến vòng eo của chúng ta, không chỉ là số lượng thức ăn mà chất lượng bữa ăn cũng rất quan trọng đấy bạn nhé. Vậy nên hãy bắt đầu bằng việc lên thực đơn giảm cân cụ thể cho mình, tránh những bữa ăn quá thịnh soạn, hạn chế chất béo và tinh bột như : thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh qui, đồ hộp, các món chiên tẩm bột, các loại nước sốt béo ngậy…

Học cách thở bằng bụng

Bên cạnh chế độ ăn uống thì bạn cũng cần quan tâm nhiều hơn đến những bài tập dành cho bụng, một trong những phương pháp đơn giản đó chính là thở bằng bụng: phình bụng ra trong khi bạn hít vào rồi sau đó từ từ thở ra và hóp bụng vào.

Bạn có thể tập luyện bài thở bằng bụng hầu như bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào. Nên thực hành nhiều lần trong ngày.

Học cách hóp bụng

Nếu bạn muốn có được vòng eo thon gọn thì hãy luôn ý thức được việc hóp bụng thường xuyên. Dù bất kỳ nơi nào cũng cần chú ý đến tư thế ngồi: lưng thẳng, ngực ưỡn và hóp chặt bụng , đặc biệt là khi tới cơ quan tư thế ngồi làm việc cần được chú ý bạn nhé.

Hãy luyện tập bài hóp bụng thường xuyên và thực hành nhiều lần trong ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Chống bệnh táo bón

Chống bệnh táo bón là một trong những cách giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Rau xanh và các loại thực phẩm giàu chất xơ và ngũ cốc xơ là sự lựa chọn hoàn hảo.

Uống đủ nước, ít nhất là 1,5l/ngày. Mục đích là kích thích tiêu hóa và không làm khô phân nên tránh được bệnh táo bón. Tuy nhiên, ngoài nước lọc, nước thuốc sắc, trà…hãy tránh các đồ uống có ga và rượu. Nước uống có ga sẽ khiến cho bạn bị chướng hơi, đầy bụng còn rượu lại làm mất nước.

Mát-xa bụng

Massage bụng là một trong những cách hiệu quả để làm tiêu tan lớp mỡ thừa dưới da. Bạn có thể tranh thủ những khoảng thời gian rỗi, đặc biệt là sáng sớm và trước khi đi ngủ. Hãy mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng theo những chuyển động vòng tròn: bắt đầu từ rốn rồi mở rộng ra xung quanh. Lặp lại các chuyển động tròn nhiều lần.

Vận động mọi lúc mọi nơi

Dù trong khoản thời gian nào rảnh rỗi bạn cũng có thể tận dụng để vận động nhẹ nhàng như sử dụng thang bộ thay cho thang máy, đi bộ, dọn dẹp nhà cửa, làm vườn…

Hãy tạo cơ hội cho chân tay luôn được hoạt động. Mỗi một hình thức vận động như vậy đều góp phần tiêu hao đi năng lượng dư thừa “trú ngụ” trong cơ thể.

Thể dục thể thao thường xuyên

Thể dục giảm cân là phương pháp đang được nhiều người lựa chọn, những bài tập tác động trực tiếp lên vòng eo như lắc vòng, chống đẩy, đạp xe… có tác dụng rất tốt cho vòng eo của bạn. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả từ Mỹ để lấy lại vóc dáng của mình. Một số sản phẩm thuốc giảm cân được ưu chuộng hiện nay như Best Slim, Amazing Body Slim,…để hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân.

Giúp Bạn Đánh Bay Vết Thâm Với Gừng Và Nước Cốt Chanh

Chúng ta vẫn biết đến gừng và nước cốt chanh là 2 nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp, tuy nhiên chúng không chỉ mang đến cho chúng ta những món ăn ngon, hấp dẫn mà còn giúp chúng ta có được những bí quyết làm đẹp vô cùng hiệu quả. Hôm nay hãy cùng khám phám một trong những công dụng tuyệt vời của gừng và nước cốt chanh đó chính là trị vết thâm trên mặt nhé.

Gừng tươi:

Gừng với tính nóng giúp làm ấm cơ thể chính vì thường được dùng làm bài thuốc giải cảm và chữa đau bụng. Gừng có tinh dầu 2% – 3%, chất béo và đặc biệt là chất cay như zingeron, shogaola….như một loại thuốc trị sẹo tự nhiên.

Các nghiên cứu còn chứa nhiều loại vitamin như vitamin B1, B6, khoáng chất…rất tốt cho cơ thể. Những thành phần này còn giúp chống lão hóa da hiệu quả, hạn chế sự phát triển của tế bào sẹo nên trị sẹo thâm với gừng tươi cũng là cách làm mới mẻ và hiệu quả.

Cách làm vô cùng đơn giản cho bạn như sau: lấy 1 củ gừng tươi, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng thật mỏng, chà lên vết sẹo thường xuyên, tránh vùng mắt.

Áp dụng một cách kiên trì sau 2 tuần bạn sẽ thấy được sự thay đổi bất ngờ của làn da, những vết sẹo sẽ từ đó mà mờ đi, làn da trở nên mịn màng hơn.

Nước cốt chanh:

Trong những ngày hè chanh là loại trái cây không thể thiếu giúp chúng ta đánh tan cơn khát, tuy nhiên bạn có biết loại trái cây rẻ tiền này còn giúp chúng ta chăm sóc tốt cho làn da đặc biệt là làm mờ các vết sẹo hiệu quả nữa đấy nhé. Trong chanh có chứa nhiều vitamin C và axit citric giúp tẩy trắng da một cách tự nhiên, nhẹ nhàng.

Để làm mờ những vết thâm trên mặt với nước cốt chanh bạn có thể áp dụng cách làm như sau: Lấy nước cốt chanh pha loãng với nước theo tỉ lệ 1:1, dùng bông nhúng vào hỗn hợp rồi thoa đều lên vùng da có sẹo.

Để cho da khô tự nhiên sau đó rửa sạch với nước mát, nước chanh sẽ làm trắng da và làm mờ vết thâm rất hiệu quả.

Bạn cũng có thể thoa nước cốt chanh và lưu lại qua đêm rồi rửa sạch vào sáng hôm sau cũng có tác dụng làm mờ những vết sẹo hiệu quả.

Chúc bạn thành công với 2 cách trị sẹo đơn giản này nhé.