Trà xanh và chanh là thức uống tuyệt vời giúp làm giảm nguy cơ béo bụng không những vậy thành phần oxy có trong trà xanh còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
- 10 Động Tác Luyện Tập Để Có Cơ Bụng 6 Múi Nhanh Nhất
- Muốn Giảm Mỡ Bụng Hãy Làm Điều Này Vào Mỗi Buổi Sáng
- Giảm Ngày 3cm Mỡ Bụng Chỉ Trong 1 Tuần Với Công Thức Này
Béo bụng trở thành nỗi lo chung của rất nhiều người. Không chỉ những người thừa cân mà ngay cả những người gầy lười vận động cũng có nguy cơ bị béo bụng. Làm thế nào để giảm thiểu tình trạng này? Hãy cùng tham khảo cách giảm béo bụng với trà xanh và chanh cùng Siêu Thị Làm Đẹp nhé!
Cách giảm béo bụng bằng trà xanh và chanh:
Nguyên liệu:
1 quả chanh tươi
Lá trà xanh tươi
Cách làm:
– Chọn những lá trà xanh nhỏ, tươi rửa sạch, để ráo nước. Chanh bổ đôi.
– Cho một lượng lá trà vừa đủ vào ấm hoặc ly có nắp, cho mộ ít muối tinh. Cho một ít nước sôi vào tráng trà và đổ đi để trà thơm ngon, đượm vị hơn.
– Đun cho nước sôi vào rồi gạn lấy nước và bỏ bã. Vắt nửa quả chanh tươi vào ly trà ấm, có thể cho thêm một vài viên đá cho dễ uống.
– Mỗi ngày uống 2 – 3 ly trà xanh để giảm mỡ bụng hiệu quả đồng thời tăng cường sức khỏe bạn nhé!
– Cộng thêm việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ như Slimfit USA Kỳ Duyên để giúp bạn vừa giảm cân vừa đẹp da.
Tại sao trà xanh và chanh có tác dụng giảm béo bụng?
Trà xanh từ lâu đã được biết đến là thức uống quen thuộc của người dân Việt Nam nhưng ít ai biết được rằng, thức uống dân dã này lại mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như vậy.
Trong trà xanh có chứa catechin và tinh chất EGCG có tác dụng giúp chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể chính vì vậy uống trà xanh được xem là giải pháp tuyệt vời nhất giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng.
Bên cạnh đó, trong trà xanh còn có chứa một số chất kháng khuẩn, chống lão hóa, phòng ngừa bệnh ung thư chính vì vậy đây là thực phẩm vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe.
Lưu ý:
Bạn nên uống trà xanh và chanh sau khi ăn để không ảnh hưởng đến dạ dày. Mỗi ngày chỉ nên uống 2 – 3 ly trà xanh, không nên thay thế hoàn toàn trà xanh cho nước lọc bởi cơ thể vẫn cần nước lọc cho các hoạt động của cơ thể.
Lúc mới tập, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này. Nhưng nếu bạn cố gắng duy trì 15 phút mỗi ngày, vòng eo sẽ từ từ săn chắc lại. Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước và lập lại với bên còn lại. Làm liên tục và thường xuyên mỗi ngày, bạn sẽ thấy ngủ ngon hơn và vòng eo sẽ thon gọn, săn chắc hơn nhiều.
Đây cũng là một bài tập các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ, để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn. Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng. Sau đó bạn làm ngược lại động tác này cùng với tay trái đưa ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn nhớ phải hít thở sâu có tác dụng cho vòng bụng săn chắc hơn.
Để bắt đầu bài tập, bạn nằm ngửa ra sàn nhà, giữ hai tay song song với nhau. Hít sâu vào, đá hai chân lên trên cao, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ. Lặp lại động tác này liên tục từ 14 đến 16 lần trước khi ngủ là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn nên thường xuyên tập các động tác giảm mỡ trước khi ngủ để được vòng eo lý tưởng nhé!
Động tác 
