Nếu bạn muốn có một cách giảm cân an toàn thì 4 bí quyết giảm cân hiệu quả bất ngờ mà chúng tôi chia sẻ dưới đây chính là lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn. Chắc chắn các bạn sẽ nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo như ý muốn. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.
- Khám Phá Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Ngoại
- 3 Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản Và Hiệu Quả
- Những Bí Quyết Giảm Cân An Toàn Nhất
Ăn dưa hấu mỗi ngày
Dưa hấu là một loại quả chứa nhiều nước và rất nhiều chất khoáng giúp cở thể thanh lọc được các độc tố và các hoạt chất gây tích tụ mỡ thừa nên đây cũng là lựa chọn phù hợp nhất cho bạn nếu muốn giảm cân hiệu quả.
Uống trà chanh hằng ngày
Uống trà chanh cũng chính là cách giảm cân hiệu quả nhất cho bạn. Trong trà xanh chứa nhiều catechin tác dụng lên chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể giúp bạn giảm cân.
Vậy nên nếu bạn đang muốn tìm cho mình một cách giảm cân nhanh thì hãy chọn cho mình cách uống trà xanh mỗi ngày nhé.
Ăn ổi thường xuyên
Trong ổi có chứa nhiều vitamin và các hoạt chất gây kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa, nhanh chóng loại bỏ được các lớp mỡ bám dai dẳng trên cơ thể bạn, cho bạn một thân hình thon gọn nhất.
Sử dụng gừng thường xuyên
Gừng cũng là một loại thực phẩm giúp bạn nhanh chóng giúp bạn lấy lại được vòng hai quyến rũ. Bởi trong gừng có các tinh chất giúp sản sinh nhiệt lượng trong cơ thể, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa và ức chế sự hình thành chất béo hiệu quả.
Ngoài ra, chất gingerol giúp tăng độ pH trong dạ dày, giảm mỡ bụng, giảm cholesterol bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các bạn có thể dùng gừng để ngâm rượu và bôi lên vùng có mỡ.
Trên đây là 4 bí quyết giảm cân hiệu quả bất ngờ cho bạn nhanh chóng có được một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo mà bao người mong ước nhất. Ngoài ra các bạn có thể tìm hiểu thêm các cách làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!
Chế độ ăn uống DASH được thiết kế để giúp hạ huyết áp cao và đặc trưng với hỗn hợp trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và sữa ít chất béo. Chế độ ăn uống này chủ yếu tránh chất béo bão hòa, đồ uống có đường, đồ ngọt, sữa có chất béo và một số loại dầu cũng như ăn ít muối hơn.
Chế độ ăn uống lấy tên từ thói quen ăn uống của những người sống ở khu vực Địa Trung Hải, tốt cho sức khỏe và tuổi thọ. Bữa ăn của chế độ ăn này có nhiều trái cây và rau quả, cũng như các thực phẩm giàu chất béo như cá, các loại hạt và dầu ô liu.
Chế độ ăn chú ý trọng lượng là một chế độ ăn uống đặc biệt phổ biến. Các loại thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao có tổng số điểm thấp hơn. Trong khi đó, kẹo có nhiều điểm. Chế độ ăn uống này chỉ chọn những thực phẩm có tổng điểm dinh dưỡng thấp.
Trong chế độ ăn này, bạn được ăn nhiều đậu phụ, hạt đậu, trứng, hoa quả, rau xanh, gạo lứt, bơ sữa, sử dụng gia vị từ thảo mộc khô, ít đường. Đây là một chiến lược ăn 3-4-5. Bữa sáng, bạn ăn khoảng 300 calo, trưa 400 calo, và tối 500 calo, ăn nhẹ 150 calo. Tổng số calo hàng ngày là khoảng 1500 calo.
Tham gia vào chế độ ăn này, bạn sẽ được chuyên gia thiết kế ăn uống để thay đổi phong cách sống, giúp bạn ăn uống lành mạnh và năng động hơn, từ đó giúp giảm cân, giảm béo bụng và đồng thời giữ mức cân nặng vừa ý với mục tiêu lâu dài mãi mãi.
Tác giả của Volumetrics, tiến sĩ Barbara Rolls cho biết, thực phẩm có mật độ năng lượng cao sẽ có rất nhiều calo dù có lượng thức ăn ít, ngược lại, thực phẩm có mật độ năng lượng thấp có ít calo hơn dù có lượng thức ăn nhiều hơn. Nguyên tắc của 
Kết hợp với chế độ ăn MIND, chế độ ăn uống TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) có nghĩa là giúp mọi người giảm cholesterol. Người theo chế độ ăn này cắt giảm tổng thể chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa, trong khi được khuyến khích ăn nhiều chất xơ hơn.
