Giảm cân nhanh đang trở thành nhu cầu của rất nhiều người khi mà cuộc sống phát triển khiến chúng ta trở nên lười vận động, cùng với đó là những món ăn chứa quá nhiều chất béo và calo cũng đe dọa rất lớn đến vóc dáng mỗi ngày. Làm sao để giải quyết vấn đề này? Hãy tạm quên đi những phương pháp gò bó, mệt mỏi, dưới đây là những phương pháp giảm cân “lạ” nhưng có thể khiến bạn bất ngờ đấy nhé.
- Bí quyết giảm cân nhanh nhất của người nhật
- Học cách ăn kiêng của người Nhật để sống khỏe.
- Chế độ dinh dưỡng ăn kiêng cho người béo phì.
- Bệnh béo phì và nguy cơ gây hại của bệnh đối với cơ thể.
1. Uống mỗi ngày 1-2 ly café hoặc trà xanh để đốt cháy cháy mỡ trằng dư thừa trong cơ thể. Caffein có thể giúp cơ thể tăng khả năng đốt cháy calo lên đến 3h, tuy nhiên không phải là loại đồ uống có đường, do đó hãy nhấm nháp trà hoặc cà phê không đường để giảm cân.
2. Hạ thấp nhiệt độ phòng ngủ. Một cách giảm cân hiệu quả là một trong khi ngủ bạn nên hạ nhiệt độ phòng ngủ xuống nhằm mục đích giúp cơ thể cân bằng thân nhiệt giữ ấm cho cơ thể. Mặc dù ý tưởng này nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng nghiên cứu đã chỉ rõ, những ngôi nhà ấm áp có thể là “thủ phạm” giấu mặt, góp phần dẫn tới hội chứng béo phì khắp nơi trên thế giới.
3. Thức hiện chế độ ăn kiêng mỗi tuần ít nhất 2 ngày. Kiêng ăn tinh bột 2 ngày/tuần, điều này thực sự rất đơn giản so với những chế độ kiêng khem khác, bạn có thể thay thế bằng các đồ ăn giàu đạm và vitamin khác.
4. Một bí quyết giảm cân nữa cho bạn là nên nhai kẹo cao su khi bạn cảm thấy đói, đó là một cách giúp bạn kiềm chế cơn đói một cách hiệu quả. Nhai kẹo cao su thay vì ăn vặt, động tác nhai kẹo cao su sẽ khiến bạn vừa đốt cháy calo đồng thời giảm mức ăn vặt tới 10%.
5. Thay vì ngồi ghế, hãy ngồi trên một quả bóng như thế này có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 260 calo hàng ngày. Đây cũng là một bí quyết giảm cân lạ lùng mà đem lại giảm cân hiệu quả cao.
6. Ăn những loại gia vị như gừng, tỏi có thể giúp cơ thể trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy calo lên tới 23%. Vì vậy, trong quá trình chế biến các món ăn bạn nên thêm gia vị vào các món ăn nhé.
7. Tập thể dục giảm cân, vận động cho cơ thể vừa bảo vệ sức khỏe vừa tăng tốc khả năng đốt chays chất béo còn dư thừa trong cơ thể. Chỉ tập thể dục 2 lần/tuần cũng đủ để giúp cơ bắp bạn săn chắc.
8. Giữ tâm trí bình tĩnh. Căng thẳng mệt mỏi cũng là một trong những thủ phậm khiến bạn dễ bị tăng cân, dó đó việc giữ cân bằng tâm trí và bình tĩnh sẽ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn.
9. Đứng và nghe điện thoại. Chỉ cần đứng lên, đi lại và nghe điện thoại là bạn đã có thể giảm 100 calo. Đây chắc hẳn là cách giảm cân “nhẹ nhàng” nhất mà cô nàng nào cũng có thể áp dụng đúng không nào.
Ngoài những phương pháp trên, các bạn cũng có thể tham khảo và lựa chọn thêm cho mình các sản phẩm làm đẹp – giảm cân – sức khỏe tại website: SieuThiLamDep.Com để có cho mình một vóc dáng đẹp hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!