4 Công Thức Chăm Sóc Da Với Mặt Nạ Dưa Leo Khiến Bạn Bất Ngờ

Dưa leo là nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc được nhiều chị em sử dụng trong các công thức làm đẹp. Cách đơn giản nhất khi làm đẹp với dưa leo đó chính là cắt lát và đắp mặt nạ. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng, chỉ từ 1 trái dưa leo, chúng ta còn có thể có được rất nhiều công thức làm đẹp nữa đấy nhé!

Với nhiều vitamin và dưỡng chất, dưa leo có thể giúp bạn tẩy tế bào chết, trị mụn, làm trắng da và phục hồi da hiệu quả. Hãy cùng khám phá ngay những công thức đơn giản này nhé!

1.Tẩy tế bào chết

4 Công Thức Chăm Sóc Da Với Mặt Nạ Dưa Leo Khiến Bạn Bất Ngờ

Bạn có thể sử dụng dưa leo để làm mặt nạ tẩy tế bào chết cho da vô cùng nhẹ nhàng và hiệu quả dưới đây:

Nguyên liệu:

1 trái dưa leo thái nhỏ

3 lá húng quế

2 thìa đường nâu

1 thìa dầu dừa

Thực hiện:

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào chén trộn đều sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sao cho có được hỗn hợp sánh đặc đồng nhất.

Đổ hỗn hợp ra lọ thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh.

Hỗn hợp này có thể sử dụng để tẩy tế bào chết cho da mặt và da toàn thân hiệu quả. Bạn chỉ cần làm sạch da sau đó dùng hỗn hợp này thoa lên da và massage nhẹ nhàng. Sau khoảng 10 phút thì rửa lại với nước sạch nhé.

2.Mặt nạ trị mụn từ dưa leo

Dưa leo cũng có tác dụng làm giảm tình trạng viêm sưng do mụn đồng thời làm giảm sẹo mụn và xóa mờ vết thâm hiệu quả nữa đấy nhé!

4 Công Thức Chăm Sóc Da Với Mặt Nạ Dưa Leo Khiến Bạn Bất Ngờ

Nguyên liệu:

1 trái dưa leo

1 nhánh nha đam

5 giọt tinh dầu trà xanh

3 giọt tinh dầu lavender

2 thìa sữa tươi

Cách làm

Dưa leo gọt rửa sạch sau đó gọt vỏ, bỏ hạt rồi ép lấy nước.

Nha đam gọt vỏ, rửa sạch sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi trộn cùng với nước ép dưa leo. Cho thêm sữa tươi cùng các loại tinh dầu khác vào chung với hỗn hợp và trộn đều.

Cách dùng

Làm sạch da mặt và cổ sau thoa đều hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Các dưỡng chất thiên nhiên không những có tác dụng phục hồi làn da mà còn có tác dụng ngăn chặn tình trạng mụn trứng cá.

Giữ mặt nạ trên da khoảng 15 phút sau đó rửa lại với nước sạch nhé!

3.Xịt khoáng

Bạn cũng có thể sử dụng dưa leo kết hợp với các nguyên liệu thiên nhiên khác để làm xít khoáng giúp dưỡng ẩm và cân bằng da nữa đấy nhé!

4 Công Thức Chăm Sóc Da Với Mặt Nạ Dưa Leo Khiến Bạn Bất Ngờ

Nguyên liệu:

1 túi trà xanh

1/2 quả dưa leo

1 muỗng canh gel lô hội

Tinh dầu bạc hà (bạn có thể tùy chọn tinh dầu ưa thích)

Bình xịt nhỏ

Thực hiện:

Bạn hãy cho nước nóng vào cốc trà xanh túi lọc sau đó để nguội.

Dưa leo rửa sạch, xay nhuyễn sau đó ép lấy nước.

Sau khi trà xanh nguội (lấy khoảng 1/4 cốc), bạn cho 2 muỗng nước ép dưa leo vào cùng với 1 muỗng canh gel nha đam và vài giọt tinh dầu. Trộn đều hỗn hợp rồi cho vào bình xịt để bảo quản.

Lắc đều trước khi sử dụng, hỗn hợp chăm sóc da này có thể bảo quản 1 tuần trong tủ lạnh

4.Làm sạch da mặt

4 Công Thức Chăm Sóc Da Với Mặt Nạ Dưa Leo Khiến Bạn Bất Ngờ

Hãy thử áp dụng công thức làm sạch da với dưa leo theo công thức đơn giản dưới đây:

Nguyên liệu:

1/2 quả dưa leo

3-4 chén đường (có thể không dùng đường vì đường có tác dụng tẩy tế bào chết, bạn chỉ nên thêm đường dùng 1-2 lần trong tuần để tránh làm hại da do tẩy tế bào chết quá nhiều).

1/2 muỗng canh dầu ô liu

1 ít lá bạc hà xay nhuyễn

Thực hiện:

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, trộn đều hỗn hợp rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút.

Sử dụng hỗn hợp để rửa mặt vào buổi sáng trước khi trang điểm để làn da mềm mại và mịn màng hơn nhé!

Mẹo Dưỡng Da Trắng Hồng Hiệu Quả Nhanh Nhất 2016

Làn da trắng hồng mịn màng giúp bạn thêm phần đáng yêu, tự tin khi gặp người đối diện. Hãy bắt tay thực hiện ngay để có làn da trắng hồng như mong ước nhé.

Siêu Thị Làm Đẹp xin chia sẻ cho bạn mẹo dưỡng da giúp da bạn trắng hồng nhanh nhất nhé!

Dầu dừa

meo-duong-da-trang-hong-hieu-qua-nhanh-nhat-2016-1

Dầu dừa có khả năng chống oxy hóa cao, làm chậm quá trình lão hóa và làm căng da mặt một cách hiệu quả nhờ các thành phần có trong dầu dừa : vitamin E, Phenol và Phytosrerl. Đây là cách dưỡng da tuyệt vời vừa làm da khỏe mạnh vừa mang lại làn da trắng hồng tự nhiên.

Cách thực hiện:

– Cách 1: Bạn trộn vài giọt dầu dừa vào sữa rửa mặt vừa đủ. Làn da của bạn sẽ trở nên mịn màng hơn nhé.

– Cách 2: Cho một ít dầu dừa vào lòng bàn tay, xoa đều cho đến khi cảm thấy 2 tay nóng lên thì massage nhẹ nhàng lên khuôn mặt tầm 3 -5 phút.

Nên áp dụng hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ, để làn da thấm sâu các dưỡng chất có trong dầu dừa, làn da bạn sẽ trở nên mịn màng và trắng hồng nữa nhé.

Trà xanh

meo-duong-da-trang-hong-hieu-qua-nhanh-nhat-2016-2

Trà xanh được biết đến là thức uống hàng ngày rất tốt cho sức khỏe mà còn là bí quyết dưỡng căng da mặt tuyệt vời được nhiều chị em yêu thích, đặc biệt là phụ nữ Nhật. Trà xanh giúp chống viêm nhiễm, giảm tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da và nhất là nuôi dưỡng da khỏe mạnh và mịn màng. Trà xanh phát huy hiệu quả nhất khi kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác sẽ làm da trắng hồng tự nhiên lên nhé.

Cách thực hiện:

– Hòa tan 1 thìa cafe bột trà xanh và 1 thìa cafe mật ong, sau đó trộn đều với 1 muỗng sữa chua không đường và 3 giọt nước cốt chanh.

– Thoa đều hỗn hợp này lên vùng da mặt, kết hợp massage nhẹ nhàng.

– Sau 20 phút, rửa sạch lại bằng nước ấm.

Nha đam

meo-duong-da-trang-hong-hieu-qua-nhanh-nhat-2016-3

Nha đam được coi là nguyên liệu tuyệt vời giúp chăm sóc da một cách hiệu quả. Nha đam rất an toàn cho da, vừa giúp trị nám da, ngăn ngừa mụn và làm da trắng hồng tự nhiên. Đây cũng là cách làm đẹp da mặt tại nhà được các chị em ưa chuộng.

Cách thực hiện:

– Xay nhuyễn nha đam trộn đều với một ít nước cốt chanh rồi thoa đều lên da mặt. Sau 15 phút rửa sạch mặt.

Nghệ tươi

meo-duong-da-trang-hong-hieu-qua-nhanh-nhat-2016-4

Đây là một nguyên liệu được dùng để chăm sóc làn da cho phái đẹp ưa chuộng. Nghệ tươi có tác dụng làm mờ sẹo, lành vết thương và đồng thời giúp dưỡng trắng da, làm đẹp da mặt một cách hiệu quả.

Cách thực hiện:

– Trộn 1 thìa nước hoa hồng với bột nghệ, sau đó cho thêm 1/2 thìa sữa chua sao cho thành một hỗn hợp sền sệt.

– Đắp loại hỗn hợp này lên mặt trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

Loại mặt nạ này sẽ giúp cơ mặt được thư giãn, tăng độ đàn hồi và trẻ hóa làn da.

Chúc bạn thành công!

Những Kiểu Tóc Dài Quyến Rũ Sành Điệu Của Sao Việt 2016

Trong giới showbiz, mỗi người đẹp đều có tài lẻ riêng của mình để thu hút khán giả, mỗi khi xuất hiện bất kỳ ai cũng mong muốn mình thật nổi bật trong mọi khoảnh khắc. Kiểu tóc góp phần không nhỏ giúp sao Việt trở nên cuốn hút hơn. Mỗi kiểu tóc sẽ tạo lên phong cách và đặc điểm riêng của mỗi người. Chính vì vậy, bạn có thể học lỏm những kiểu tóc đẹp của Sao Việt để làm mới mình nhé.

Hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo những kiểu tóc đẹp dưới đây nhé.

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-15

Mái tóc dài thẳng tự nhiên được buông xõa là kiểu tóc không bao giờ lỗi thời, đậm chất phụ nữ Việt.

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-16

Mái tóc thẳng tự nhiên trông thật giản dị, mộc mạc, mang vẻ đẹp thanh thoát nhưng không kém phần quyến rũ.

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-4

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-17

Tuy chỉ là kiểu tóc dài đơn giản, nhưng cực phù với những bữa tiệc, sự kiện,… sang trọng nhé.

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-8

Mái tóc xoăn nhẹ giúp mái tóc tóc thêm phần mới lạ, thu hút hơn và hợp với xu hướng hiện nay.

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-6

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-5

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-7

Phong trào tóc mái thưa rầm rộ cũng được nhiều Sao Việt ưa thích, đặc biệt cô nàng xinh đẹp Ngọc Trinh, khiến cô nàng đáng yêu, trẻ trung và phong cách lạ hơn trong mắt nhìn.

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-14

Mái tóc xoăn dài khiến cô nàng Khả Ngân trông thật sành điệu và quyến rũ hơn.

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-20

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-21

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-11

Mái tóc xoăn dài bồng bềnh luôn được nhiều Sao Việt yêu thích. Kiểu tóc đẹp giúp Chipu trưởng thành và quyến rũ hơn.

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-10

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-9

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-19

Sang trọng và đẳng cấp với tóc xoăn dài.

nhung-kieu-toc-dai-quyen-ru-sanh-dieu-cua-sao-viet-2016-1

Hy vọng, những kiểu tóc dài đẹp của Sao Việt được Siêu Thị Làm Đẹp vừa giới thiệu ở trên, sẽ giúp bạn có gợi ý kiểu tóc đẹp cho riêng mình. Chúc bạn luôn xinh đẹp và quyến rũ thu hút được nhiều phái mạnh nhé!

6 Bài Tập Ngay Tại Nhà Cho Bạn Gái Eo Thon Dáng Đẹp

Lớp mỡ bụng là kẻ thù của tất cả chị em phụ nữ, chúng khiến cho vòng eo vốn thon gọn, quyến rũ bỗng trở thành thảm họa khi mỗi khi diện những bộ cánh bó sát hay ngại ngùng khi khoe dáng với bikini ngoài bãi biển.

6 Bài Tập Ngay Tại Nhà Cho Bạn Gái Eo Thon Dáng Đẹp

Làm thế nào để loại bỏ lớp mỡ bụng cứng đầu, lấy lại eo thon bụng phẳng như mơ ước? 6 bài tập đơn giản ngay tại nhà dưới đây chắc chắn sẽ là gợi ý thú vị cho tất cả chúng ta đấy nhé!

Bài tập 1: Làm nóng cơ bụng6 Bài Tập Ngay Tại Nhà Cho Bạn Gái Eo Thon Dáng Đẹp Động tác giảm mỡ bụng đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn đó là bài tập làn nóng cơ bụng. Bạn hãy nằm ngừa trên sàn, gập đầu gối sau cho lòng bàn chân phẳng trên sàn nhà.

Hít vào, sao cho cằm chạm ngực, thở ra và từ từ nâng đầu, cổ và vai khỏi sàn đồng thời nhấc cánh tay về phía bàn chân.

Tạm dừng và hít vào.

Từ từ trở lại vị trí bắt đầu và thở ra từ từ.

Lặp đi lặp lại động tác này 8 lần để có được hiệu quả tốt nhất.

Bài tập 2: gập bụng

6 Bài Tập Ngay Tại Nhà Cho Bạn Gái Eo Thon Dáng Đẹp

Động tác thứ 2 đó chính là gập bụng. Chúng ta có thể tập động tác này trên sàn nhà thậm chí là tập ngay trên giường nếu 1 buổi sáng bạn thức dậy và lười rời khỏi giường nhé!

(A) Nằm ngửa, duỗi thẳng cánh tay qua đầu và chân duỗi theo một đường thẳng với tay, hít vào, nâng phần người trên về phía trước.

(B) Thở ra từ từ trong quá trình đưa tay về phía các ngón chân. Hít vào và di chuyển ngược lại thở ra trong quá trình di chuyển về vị trí ban đầu. Lặp lại 10 lần.

Bài tập 3: Nâng chân

6 Bài Tập Ngay Tại Nhà Cho Bạn Gái Eo Thon Dáng Đẹp

Bài tập này không những giúp bạn loại bỏ mỡ đùi mà còn tác động lên lớp mỡ bụng cho bạn vòng eo thon thả hơn rất nhiều.

1.Đưa 2 chân lên cao, vuông góc với cơ thể, hít vào và thắt chặt bụng.

2.Thở ra và từ từ hạ thấp chân cho đến khi cách sàn nhà 10cm. Tạm dừng và hít vào. Thở ra nâng chân về vị trí bắt đầu. Lặp lại 10 lần.

Bài Tập 4: Cắt Kéo

6 Bài Tập Ngay Tại Nhà Cho Bạn Gái Eo Thon Dáng Đẹp

Giơ hai chân thẳng lên cao, vuông góc với cơ thể, giữ thẳng sau đó từ từ hạ chân trái xuống cách sàn nhà khoảng 15 cm đồng thời nâng đầu và vai khỏi sàn 1 góc 45 độ.

Đổi chân và lặp lại tương tự cho bên còn lại. Lặp lại 10 lần để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất nhé!

Bài Tập 5: Nâng hông

6 Bài Tập Ngay Tại Nhà Cho Bạn Gái Eo Thon Dáng Đẹp

Bạn hãy nằm ngửa trên sàn, chân thẳng, tay đặt song song, lòng bàn tay úp xuống dưới. Hít vào và thắt chặt các cơ bụng. Thở ra và nâng hông lên khỏi sàn và chân  vẫn giữ thẳng. Hít vào  và chậm rãi đưa hông xuống thấp trở lại vị trí ban đầu.

Thực hiện động tác này 10 lần để có hiệu quả tốt nhất.

Bài tập 6: Xoay bụng

6 Bài Tập Ngay Tại Nhà Cho Bạn Gái Eo Thon Dáng Đẹp

Thêm 1 động tác tập thể dục giảm cân hiệu quả cho bạn nữa đó chính là quay bụng.

Bạn hãy ngồi bắt chéo chân, 1 hai tay vòng ra trước ngực sao cho 2 mũi bàn tay chạm vào nhau tạo thành 1 đường thẳng. Từ từ hít vào.

Ngồi thẳng hông vuông góc với mặt đất và siết chặc cơ bụng, thở ra khi bạn từ từ xoay phần thân trên khoảng 45 độ về bên phải. Quay trở lại trung tâm và lặp lại về phía bên trái.

Mỗi lần tập bạn nên thực hiện động tác này 10 lần để có được hiệu quả tốt nhất nhé!

Cách Trang Điểm Mắt Tự Nhiên Cho Bạn Gái Tự Tin Mỗi Khi Xuống Phố

Đôi mắt đẹp luôn thu hút được nhiều người đối diện. Với đôi mắt to tròn tự nhiên gây thiện cảm và góp thêm phần linh động cho gương mặt bạn rạng rỡ hơn. Rất thích hợp cho bạn khi xuống phố, đi chơi với bạn bè hoặc bạn nào thích để khuôn mặt tự nhiên thì chỉ cần trang điểm mắt tự nhiên sẽ tạo điểm nhấn trên gương mặt và góp phần thu hút hơn nhiều nhé.

Sau đây Siêu Thị Làm Đẹp sẽ chia sẻ cách trang điểm mắt tự nhiên giúp đôi mắt bạn thêm phần nổi bật nhé!

1. Đánh nền

cach-trang-diem-mat-tu-nhien-cho-ban-gai-tu-tin-moi-khi-xuong-pho-1

Bạn nên tán phấn nền thật đều và mỏng cho cả mí trên và mí dưới, sau đó phủ một lớp phấn bột để lớp nền khô thoáng. Bước này giúp vùng da quanh mắt không bị bóng dầu sau một khoảng thời gian dài, và giúp màu mắt bám lâu hơn trên da, lên màu đẹp hơn.

2. Định hình chân mày

cach-trang-diem-mat-tu-nhien-cho-ban-gai-tu-tin-moi-khi-xuong-pho-2

Dùng cọ kẻ mày, một đôi mày với gam màu nâu nhạt sẽ giúp bạn tôn lên những đường nét khuôn mặt mà vẫn trông tự nhiên như không hề trang điểm.

3. Màu mắt

cach-trang-diem-mat-tu-nhien-cho-ban-gai-tu-tin-moi-khi-xuong-pho-3

Với kiểu trang điểm tự nhiên, bạn chỉ cần dùng một màu mắt duy nhất, có thể chọn các tông màu nhẹ nhàng như nâu, nâu cam, cam da, hồng da, hồng phấn… Những màu mắt này sẽ giúp bạn trông thật tự nhiên dễ phối hợp với màu son và trang phục, giúp bạn thêm tươi tắn và hồng hào hơn.

4. Kẻ đường mắt

cach-trang-diem-mat-tu-nhien-cho-ban-gai-tu-tin-moi-khi-xuong-pho-4

Với đường viền mắt, bạn chỉ cần kẻ dọc theo mi mắt trên một đường mảnh bắt đầu từ hốc mắt ra đến đuôi mắt. Từ đuôi mắt, tiếp tục kẻ một nét chì mảnh nối mi trên và mi dưới với nhau. Thế là bạn đã sở hữu một đôi mắt đẹp tự nhiên cực đơn giản nhưng không kém phần sắc nét.

5. Bấm mi và chuốt mascara

cach-trang-diem-mat-tu-nhien-cho-ban-gai-tu-tin-moi-khi-xuong-pho-7

Bước cuối cùng, bạn chỉ cần bấm mi và chuốt mascara là bạn đã có đôi mắt long lanh đẹp tự nhiên rổi nhé.

Hy vọng, chỉ với một vài bước cơ bản là bạn đã có ngay đôi mắt cực ấn tượng. Chúc bạn luôn xinh tươi với đôi mắt giúp bạn tự tin mỗi khi xuống phố và thu hút được nhiều ánh nhìn của phái mạnh. Hãy luôn ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp chúng tối luôn cập nhật những xu hướng và tin tức mới nhất cho bạn!

Sau Khi Tập Gym Đây Là Những Thực Phẩm Không Nên Ăn

Sau khi tập gym cơ thể cần bổ sung một lượng lớn năng lượng, tuy nhiên có những loại thực phẩm nên và tuyệt đối không nên ăn sau khi tập gym vì những thực phẩm này sẽ làm cho công sức luyện tập hàng giờ của bạn đổ sông đổ biển

Nước tăng lực, nước có ga

Khi chơi thể thao hoặc sau khi tập gym cơ thể bạn sẽ cảm thấy rất nóng, bạn thèm một thức uống gì đó có vị ngọt và mát lạnh để giải tỏa cơ thể khỏi nóng bức khó chịu, thế nhưng đây là một hành động sai lầm. Vì đường HFCS là thành phần chủ yếu của các loại nước ngọt có gas chúng là một trong những nguyên nhân kích thích tích tụ mỡ trắng trong cơ thể và làm chậm quá trình trao đổi chất.

thuc-pham-khong-nen-an-sau-khi-tap-gym

Tương tự như vậy nước tăng lực là loại nước uống có chứa rất nhiều đường, là nguyên nhân của đầy hơi. Caffein trong nước tăng lực sẽ làm bạn mệt mỏi vào hôm sau. Cách tốt nhất để bù nước cho cơ thể là sử dụng các loại nước ép trai cây như chanh, mơ, dâu vào các loại rau.

Ngũ cốc đóng gói

Trong ngũ cốc thành phần chủ yếu là tinh bột và đường thêm các loại bơ đường sữa chúng không phải là thực phẩm có lợi cho người tập tạ

thuc-pham-khong-nen-an-sau-khi-tap-gym-2

Thức ăn chứa nhiều muối

Các loại thực phẩm có chứa nhiều muối, đặc biệt là các loại hạt rang làm chúng ta uống nhiều nước có thể làm mất cân bằng nước khi luyện tập làm ta kiệt sức nhanh chóng.

Chuối 

Thật tuyệt vời nếu như ta ăn chuối trước khi luyện tập, thế nhưng điều đó hoàn toàn ngược lại nếu như ăn chuối sau khi luyện tập chúng sẽ gây đầy hơi và rối loạn tiêu hóa

thuc-pham-khong-nen-an-sau-khi-tap-gym-3

Trứng 

Trứng giúp cung cấp 1 lượng lớn protein và choline cho cơ thể. Thế nhưng với người luyện tập thể dục thể thao thì an trứng chưa chắc có lợi cho cơ thế. Khi bạn ăn 1 quả trứng có nghĩa là nạp vào cơ thể 6 gram chất béo. Ăn trứng sau khi luyện tập nó không cung cấp protein cho cơ thể mà tăng chất béo.

Thịt đỏ

Nhiều người tập gym thường thích bổ sung thật nhiều thịt vào tất cả các bữa trong ngày. Thế nhưng thịt chỉ tốt khi ăn vào buổi sáng, hoàn toàn không có lợi gì khi ăn sau khi tập, các loại thịt, sẽ làm chậm chuyển hóa, chậm sự trao đổi chất. Thịt đỏ chứa hàm lượng mỡ động vật bão hòa cao, nó không chỉ bịt kín các động mạch của bạn mà còn không cung cấp protein cần thiết cho cơ thể.

thuc-pham-khong-nen-an-sau-khi-tap-gym-4

Thức ăn nhanh

Những loại thức ăn nhanh như snack, phô mai chiên, khoai tây chiên. Chúng nhìn rất hấp dẫn và chứa nhiều muối, cực hấp dẫn với những người vừa luyện tập xong, cơ thể mệt mỏi và cần nạp năng lượng.

Sau khi luyện tập cơ thể ra nhiều mồ hôi đây là nguyên nhân cơ thể thèm mặn để bổ sung natri cho cơ thể. Thế nhưng những món đó sẽ đưa những nổ lực luyện tập của bạn về con số không.

9 Dấu Hiệu Bất Thường Cảnh Bảo Sức Khỏe Bạn Đang Có Vấn Đề

Sức khỏe là vốn quý nhất của con người, tuy nhiên dường như cuộc sống hiện đại quá vội vàng đang khiến chúng ta lơ là đi việc chăm sóc sức khỏe. Hãy thôi chủ quan và lắng nghe xem cơ thể bạn có đang mắc phải 9 dấu hiệu bất thường dưới đây không nhé!

Khi gặp phải những trục trặc khác thường, cơ thể sẽ ngay lập tức “phát tín hiệu” để chúng ta kịp thời nhận ra và ngăn chặn, chính vì thế không phải ngẫu nhiên mà bạn bỗng thèm ăn, thèm uống nước ngọt, hay có những điểm thay đổi trên cơ thể đâu nhé.Dưới đây là 9 dấu hiệu cảnh bảo có thể bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe.

Thèm ăn chua

9 Dấu Hiệu Bất Thường Cảnh Bảo Sức Khỏe Bạn Đang Có Vấn Đề

Nếu bạn cảm giác thèm đồ chua dữ dội hoặc có cảm giác thèm chua thường xuyên thì có thể bạn đang gặp vấn đề về gan hoặc túi mật.

Để giải quyết tình trạng này, bạn nên ăn quả việt quất, uống nước ép cam hoặc chanh. Những thức uống này có vị chua tự nhiên sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng nữa đấy nhé!

Thèm ăn mặn

Nếu bạn thèm ăn mặn trong thời gian kéo dài thì đừng chủ quan nhé, đây là dấu hiệu cơ thể bạn đang bị viêm nhiễm đấy nhé. Hãy đến khám bác sĩ ngay để có được lời khuyên chính xác nhất, không nên duy trì việc ăn mặn quá lâu vì chúng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thận đấy nhé.

Thèm đồ ngọt

9-dau-hieu-bat-thuong-canh-bao-suc-khoe-ban-dang-co-van-de-2

Khi cơ thể bị thiếu hụt đường cũng có thể khiến cho bạn thèm đồ ngọt dữ dội. Bạn nên bổ sung thêm trái cây, mật ong, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều đường trắng và bánh ngọt vì chúng là loại đường khó phân hủy, dễ gây tăng cân.

Chảy máu nướu

Khi cơ thể thiếu vitamin C, nướu có thể chảy máu. Tỏi, trái cây và rau xanh, nước chanh có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Mất ngủ

9 Dấu Hiệu Bất Thường Cảnh Bảo Sức Khỏe Bạn Đang Có Vấn Đề

Khi cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất đặc biệt là các loại như kali, magie sẽ khiến cho bạn bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Bạn nên bổ sung các loại rau xanh lá như rau bina, cải xoong, cần tây, củ cải, hạnh nhân, hạt chia… để cải thiện giấc ngủ.

Da khô

Nếu da bạn bị khô và bong tróc thường xuyên thì cơ thể đang bị thiếu nước và vitamin E. Bạn nên bổ sung các loại dầu cá và hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, mè đen… để cải thiện làn da.

Móng tay, tóc giòn

9 Dấu Hiệu Bất Thường Cảnh Bảo Sức Khỏe Bạn Đang Có Vấn Đề

Móng tay và tóc giòn là dấu hiệu cơ thể đang bị thiếu vitamin B hoặc canxi. Bạn nên uống sữa, ăn ngũ cốc và hải sản để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể.

Thèm ăn cá

Dấu hiệu này có thể do cơ thể bạn đang thiếu iốt. Ăn hải sản có thể cung cấp iốt cho cơ thể. Nhưng bạn cũng nên đi bác sĩ để được kiểm tra rõ ràng nhất.

Thèm ăn salad

Nếu bạn thèm ăn cá món salad thì có thể bạn đang gặp vấn đề về gan hoặc viêm dạ dày. Hãy ăn thêm rau xanh và các loại salad yêu thích. Bạn cũng đừng quên đi khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe dinh dưỡng để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

Mách Bạn Làm Trắng Da Toàn Thân Hiệu Quả Bằng Cám Gạo Và Sữa Tươi

Làn da trắng là điều mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Với làn da trắng bạn có thể tự tin mặc những bộ cánh sành điệu và luôn thu hút được nhiều ánh nhìn đặc biệt là phái mạnh. Chỉ với 2 nguyên liệu không còn xa lạ với chị em đó chính là cám gạo và sữa tươi bạn sẽ có ngay làn da trắng rạng ngời và cực mịn da nữa nhé.

Nào hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu cách làm trắng trắng da toàn thân bằng cám gạo và sữa tươi như thế nào nhé!

mach-ban-lam-trang-da-toan-than-hieu-qua-bang-cam-gao-va-sua-tuoi-2

Trong cám gạo có chứa lipid một hoạt chất có tác dụng chống acid hóa, ngăn chặn sự xâm nhập của tia cực tím, cản trở hoạt động bài tiết sắc tố melamin trong biểu bì, do đó có tác dụng ngăn ngừa nám da hiệu quả. Cám gạo còn chứa nhiều vitamin B1 và chất khoáng, nguyên tố vi lượng giúp làm đẹp và sáng da. Bên cạnh đó, cám gạo có khả năng làm sạch bụi bẩn, chất dầu thừa, cung cấp vitamin nuôi dưỡng, tái sinh làn da một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.

Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu giúp làm mềm và giữ ẩm cho da. Sữa tươi cũng có tác dụng phòng ngừa và trị mụn đồng thời giảm vết thâm nám trên da mặt, khắc phục da khô, tẩy tế bào chết tái tạo làn da mới, làm sạch da nhờn và đặc biệt đó là làm mờ các nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hoá của da.

mach-ban-lam-trang-da-toan-than-hieu-qua-bang-cam-gao-va-sua-tuoi-4

Sự kết hợp của hai nguyên liệu cám gạo và sữa tươi sẽ là một liệu pháp làm trắng da toàn thân tự nhiên của nhiều chị em phụ nữ.

Cách làm:

Bước 1: Chuẩn bị 100g cám gạo nguyên chất cùng sữa tươi không đường.

Bước 2: Trộn cám gạo với sữa tươi không đường sao cho có được một hỗn hợp sền sệt.

Bước 3: Vệ sinh cơ thể trước khi thoa cám gạo. Bạn có thể thoa hỗn hợp lên khắp người và massage nhẹ nhàng trong vòng 10 – 15 phút sau đó rửa sạch với nước.

Bước 4: Thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng, hay dầu dừa để nuôi dưỡng làn da trắng mịn.

Chúc bạn luôn xinh đẹp và có 1 làn da trắng mịn hoàn hảo thu hút được nhiều anh nhìn. Đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp luôn có những bài học làm đẹp cho bạn nhé!

3 Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Cho Bạn Eo Thon, Dáng Đẹp

Lên thực đơn giảm cân chưa bao giờ là điều dễ dàng với bất cứ ai thậm chí có nhiều người đã phải bỏ công cuộc giảm cân chỉ vì không có được chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vậy thì chắc chắn 3 thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng dưới đây sẽ là cứu cánh tuyệt vời cho bạn đấy.

3 Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Cho Bạn Eo Thon, Dáng Đẹp

Thực đơn giảm cân quyết định đến hơn 80% hiệu quả thành công của bạn vì vậy, hãy cố gắng lựa chọn cho mình những loại thực phẩm vừa có lợi cho sức khỏe vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng theo công thức dưới đây nhé!

Thực đơn giảm cân giảm mỡ thứ nhất:
3 Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Cho Bạn Eo Thon, Dáng Đẹp
Bữa sáng (7h00): 50g yến mạch, 1 hũ sữa chua hoặc 1 quả táo.

Bữa sáng phụ (~9h30): 1 cốc cacao nguyên chất, không đường bạn nhé, nếu đói bạn có thêm 1 trái chuối nhé.

Bữa trưa (12h00): 2 củ khoai tây, 100g cá hồi, canh rau ngót.

Bữa chiều phụ (~15h00): 1 ly sinh tố cà rốt hoặc 1 hũ sữa chua

Bữa tối (18h00): thịt bò xào bông hẹ + rau muống luộc, bạn có thể ăn thêm nước canh rau muống luộc nhé.

Bữa tối phụ (~20h00): 1 cốc bột đậu + 3 múi bưởi.

Việc chia nhỏ thực đơn giảm cân sẽ giúp chúng ta hạn chế được năng lượng nạp vào cơ thể, dù ăn ít hơn nhưng vẫn có cảm giác no, không làm cơ thể bị mệt mỏi do thiếu chất.

Nếu bạn là người cần calo để hoạt động mà không đủ chất và khi giảm cân khiến da của bạn chảy xệ và đen xạm thì bạn cần bổ sung thực phẩm hỗ trợ. Sản phẩm giảm cân Collagen Slim mẫu mới được chị em tin dùng và đạt hiệu quả bất ngờ.

Thực đơn giảm cân giảm mỡ thứ 2

3 Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Cho Bạn Eo Thon, Dáng Đẹp

Bữa sáng (7h00): 1 bắp ngô luộc + 1 ly trà gừng mật ong + 1 trái chuối

Bữa sáng phụ (~9h30): 1 sinh tố (gồm 100g dâu tây + 1 quả chuối)

Bữa trưa (12h00): 1 chén cơm gạo lứt + 1 lạng ức gà + canh mồng tơi.

Bữa chiều phụ (~15h00): bữa chiều phụ bạn có thể uống thêm 1 ly sinh tố đu đủ hoặc 1 ly nước ép cam.

Bữa tối (18h00): 80g lạc rang (không dầu mỡ), 100g ức gà, canh mướp

Bữa tối phụ (~20h00): 100g su su luộc

Thực đơn giảm cân, giảm mỡ thứ 3

3 Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Cho Bạn Eo Thon, Dáng Đẹp

Bữa sáng (7h00): ăn 2 củ khoai lang luộc hoặc 1 chén cháo yến mạch + 1 ly sữa không đường.

Bữa sáng phụ (~9h30): ăn thêm 2 quả chuối nếu đói

Bữa trưa (12h00): ăn 1 trái bắp luộc + salad rau củ + 1 lạng ức gà.

Bữa chiều phụ (~15h00): Một cốc sữa không đường, 1 lát bánh mì đen hoặc nửa củ khoai lang luộc.

Bữa tối (18h00): 100g thịt bò kèm cà rốt, súp lơ luộc.

Bữa tối phụ (~20h00): 1 cốc bột đậu, 5 – 8 hạt hạnh nhân.

Bên cạnh lên thực đơn cho bữa ăn hàng ngày thì bạn cũng cần quan tâm đến các thức uống để detox, thanh lọc cơ thể nữa đấy nhé.

Dưới đây là 1 số loại nước uống detox giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả, hãy cùng tham khảo nhé!

Nước uống detox giảm cân giảm mỡ

3 Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Cho Bạn Eo Thon, Dáng Đẹp

Nguyên liệu:

1 bình thủy tinh có nắp

2 lít nước lọc

1 quả chanh, 1 quả dưa leo

6 -7 lá bạc hà.

Cách làm :

Rửa sạch tất cả các nguyên liệu. Chanh và dưa leo cắt lát mỏng sau đó cho vào bình, thêm lá bạc hà vào ngâm chung với 2 lít nước.

Sử dụng:

Cho nước vào tủ lạnh 2 – 3 tiếng trước khi sử dụng hoặc để qua một đêm để tăng thêm hương vị cho nước Detox.

Với việc lên thực đơn giản cân và chế biến các loại nước uống detox để thanh lọc cơ thể thì bạn cũng đừng quên việc luyện tập thể dục giảm cân hàng ngày để giữ gìn vóc dáng săn chắc, thon gọn nhé!

Chúc bạn thành công!

Kiểu Tóc Xoăn Ngắn Hot Hè 2016 Năng Động Cho Bạn Gái

Bạn muốn thử làm mới bản thân và tạo phong cách riêng cho mình hè 2016 này không? Tóc xoăn ngắn là một gợi ý hay cho bạn đấy. Với mái tóc xoăn ngắn cực thích hợp cho mùa hè, mang lại vẻ đẹp năng động, trẻ trung và không kém phần nữ tính cho bạn gái đâu nhé.

Hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu kiểu tóc xoăn ngắn đang hot hè 2016 dành cho bạn nhé!

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-20

Kiểu tóc xoăn ngắn là sự lựa chọn của nhiều bạn gái, mang vẻ đẹp cá tính và không kém phần quyến rũ với mái tóc xoắn tém.

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-1

Hiện nay kiểu tóc ngắn đẹp này đang được rất nhiều sao hàng đầu hàn quốc lựa chọn cũng như giới trẻ Hàn Quốc cũng cực kỳ yêu thích và trở thành trào lưu mới nhất thế giới trong đó ở Việt Nam các bạn gái cũng rất yêu thích.

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-10

Mái tóc xoăn nhẹ giúp gương mặt hài hòa và cuốn hút hơn.

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-5

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-18

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-9

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-6

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-12

Mẫu tóc ngắn xoăn nhẹ đẹp sẽ giúp cho các nàng vô cùng hiện đại xinh xắn dễ thương đáng yêu vô cùng bên cạnh đó còn tạo cảm giác thoáng mát nhất trong ngày hè nắng nóng

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-13

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-11

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-4

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-7

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-2

Tóc uốn xoăn baby là sự pha trộn giữa kiểu tóc uốn xoăn sóng và xoăn rối cực kì nhuần nhuyễn giúp gương mặt bạn trở nên rạng ngời và thật đáng yêu.

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-19

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-22

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-17

Màu tóc sáng sẽ khiến mái tóc bạn càng thêm nổi bật và cực cá tính nhé.

kieu-toc-xoan-ngan-hot-he-2016-nang-dong-cho-ban-gai-24

Cá tính và năng động mới lại với tóc xoăn sóng nước nhỏ.

Mái tóc đẹp xoăn ngắn luôn mang đến sự tươi mới, trẻ trung năng động, lại thêm phần quyến rũ cho bạn bạn gái. Hãy thử làm mới kiểu tóc ngay hè 2016 này nhé. Một mái tóc mới sẽ khiến bạn có một tâm trạng mới để tiếp tục thưởng thức hương vị cuộc sống. Chúc bạn sẽ chọn được cho mình 1 kiểu tóc phù hợp và luôn ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!