Blog Làm Đẹp - Cẩm Nang Làm Đẹp - SieuThiLamDep.Com - Trang 314 trên 356 - Chuyên Trang Sưu Tầm Bí Quyết Làm Đẹp Tự Nhiên Chính Xác Đầy Đủ Và Nhanh Chóng Nhất Dành Cho Chị Em Phụ Nữ

Kế Hoạch Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Dài Hạn

Để có được một quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn thì việc cải thiện vóc dáng cũng như bảo vệ sức khỏe cho cơ thể là điều quan trọng. Việc vạch ra kế hoạch giảm cân và đạt mục tiêu là những gì mà bạn cần phải tuân thủ và muốn đạt được, vì vậy, bạn có thể tham khảo thêm một vài bí quyết giảm cân hiệu quả sau đây nhé.

Lựa chọn thực phẩm giảm cân

Muốn giảm cân có hiệu quả trước hết bạn cần phải biết cách áp dụng biện pháp giảm cân, bất kì một cách giảm cân nào hay một thực đơn giảm cân nào bạn cũng cần phải chọn cho mình những thực phẩm phù hợp để bảo vệ sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Những thực phẩm nên chọn là xác loại rau xanh nhiều chất xơ, các vitamin trong trái cây, các loại hạt ngũ cốc nguyên cám,..và cần phải hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường ngọt, chất carb, cholesterol,… Bạn có thể lựa chọn và tham khảo các chế độ ăn giảm cân như là chế độ ăn kiêng lowcarb, chế độ ăn kiêng chát béo,..Khi cân nặng của bạn đã đạt dược mục tiêu thì bạn cũng cần phải duy trì chế độ ăn kiêng đó tốt cho sức khỏe và an toàn với sức khỏe.

Lượng calo trong mỗi bữa ăn

Trong mỗi bữa ăn của mình bạn nên chọn cho mình những thực phẩm chứa ít carb để duy trì hoạt động hàng ngày. Bạn cần hạn chế nạp lượng calo, vì nếu bạn nạp quá nhiều vào cơ thể thì lượng calo sẽ bị dư thừa, dó đó dễ bị béo phì và khiến mỡ dễ dàng tích tự hơn.

Thực đơn giảm cân với những món ăn lành mạnh

Bình quân mỗi người bình thường hàng ngày bạn nạp calo cần thiết cho phụ nữ trong 1 ngày là 2000cal và nam giới là 2500cal. Còn khi bạn thực hiện kế hoạch giảm cân thì bạn chỉ cân nạp khoảng 1000-1200cal/ ngày.

Tạo thói quen ăn uống theo thực đơn

Bất kì một kế hoạch nào bạn muốn hiệu quả thì bạn nên tạo cho mình nhuwngxbthois quen lành mạnh, từ việc ăn uống đến việc nghỉ ngơi tập luyện. Để có được kết quả giảm cân lâu dài và bền vững không ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn nên lập cho mình những thực đơn ăn uống hàng ngày.

Bạn nên sử dụng đa dạng các thực phẩm giúp giảm cân như rau xanh, trái cây, lựa chọn ăn những thực phẩm sạch, hạn chế ăn vặt, giảm lượng chất béo không tốt, đường, nước có ga,…. Và thêm vào đó là bạn nên có những thói quen vận động tập thể dục nhiều hơn hay kết hợp với một bí quyết giảm cân nhanh nhất để có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu như đã đề ra.

Nguyên Nhân Gây Nám Da Và Cách Chữa Nám Da Bạn Cần Biết

Nám da là tình trạng hắc tố da phân bổ không đều trên khuôn mặt, dẫn đến những đốm nâu đậm màu hơn xuất hiện trên da. Điều này làm ảnh hưởng rất lớn đến nhan sắc của chị em phụ nữ.

Trị nám da là điều không hề đơn giản, chính vì thế việc tìm hiểu nguyên nhân để có được liệu pháp phù hợp là điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là những nguyên nhân cơ bản dẫn tới tình trạng nám da, hãy cùng tìm hiểu nhé.

Nám da do ánh nắng mặt trời:

Ánh nắng mặt trời là một trong những kẻ thù hàng đầu của làn da. Trong ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia độc hại như UVA, UVB có thể gây tổn thương va ung thư da. Khi tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời cường độ cao, làn da sản sinh nhiều hắc tố melanin hơn để bảo vệ da, dẫn đến tình trạng nám và tàn nhang trên khuôn mặt. Chính vì điều này mà những người thường xuyên ra nắng mà không che chắn kỹ cho làn da thương xuất hiện nám nhiều hơn so với những người bình thường.

Để trị nám da do sự tác động của ánh nắng mặt trời bạn hãy nhớ luôn mang theo nón, khẩu trang, áo chống nắng, đặc biệt là lựa chọn cho mình 1 loại kem chống nắng phù hợp để bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.

Nám da do sự thay đổi tiết tố:

Việc thay đối tiết tố trong cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng nám, tàn nhang. Điều này thể hiện rõ nhất ở những phụ nữ mang thai và sau khi sinh. Một số chị em phụ nữ khi bước sang giai đoạn tiền mãn kinh cũng gặp phải vấn đề về nám.

Để khắc phục tình trạng nám da do thay đổi nội tiết bạn cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để cơ thể dần ổn định.

Nên ưu tiên những thực phẩm tự nhiên như: đậu nành, dâu tây, thịt, cá, quả bơ… Bên cạnh đó, tập thể dục hàng ngày cũng là một giải pháp tốt cho sức khỏe và tinh thần.

Nám do sự tấn công của các gốc tự do:

Quá trình lão hóa làm cho các gốc tự do có nhiều cơ hội tác động đến làn da, đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến nám và tàn nhang.

Các gốc tự do tác động mạnh mẽ đến các tế bào, làm cho quá trình oxi hóa nhanh chóng hơn.

Việc sử dụng mỹ phẩm làm đẹp da không đúng cách cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến nám và tàn nhang xuất hiện trên khuôn mặt.

Bên cạnh việc sử dụng kem trị nám bạn cũng có thể kết hợp dùng viên uống Nhau Thai Cừu hay tế bào gốc nhau thai cừu để sớm lấy lại làn da tươi trẻ, mịn màng.

Chiết xuất từ nhau thai cừu được biết đến như bí quyết làm đẹp của nhiều ngôi sao nổi tiếng trên thế giới với công dụng trị nám và làm trắng da hiệu quả mỗi ngày.

Cách Làm Trắng Da Toàn Thân Cho Chị Em Phụ Nữ

Là chị em phụ nữ việc làm đẹp da không có gì là phức tạp hay khó khăn gì. Chỉ cần bạn chăm sóc da đúng cách, sử dụng những phương pháp làm đẹp da hiệu quả thì làn da bạn sẽ nhanh chóng được như mong muốn.

Nếu những cô nàng có làn da ngăm đen muốn dưỡng trắng da thì bạn nên áp dụng cách làm trắng da đơn giản sau đây để làm đẹp dưỡng da toàn thân nhé.

Cách làm trắng da từ bạc hà, sữa chua

Sữa chua chứa nhiều vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe và được xem là “thần dược” trong việc chăm sóc sắc đẹp tự nhiên. Khi kết hợp với bạc hà sẽ giúp da sáng mịn và săn chắc hơn. Đây là một trong những cách làm trắng da toàn thân mà bạn nên áp dụng cho cơ thể mình nhé.

Bạn có thể chuẩn bị các nguyên liệu gồm: lá bạc hà, dầu oliu, sữa chua không đường. Bạn xay nuyễn lá bạc hà rồi trộn với dầu oliu và sữa chua, thoa lên toàn bộ cơ thể, massage nhẹ nhàng sau 15 phút tắm lại với nước ấm. Thực hiện thường xuyên thì chỉ sau một thời gian ngắn thì bạn sẽ thấy được làn da trắng hẳn lên.

Cách làm trắng da từ cà rốt và sữa chua

Trong cà rốt và sữa chua chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng và vitamin tốt cho da vừa giúp da căng mịn vừa làm sáng da mịn màng tự nhiên.

Nguyên liệu gồm: 1 củ cà rốt và sữa chua không đường

– Xay nhuyễn cà rốt với sữa chua không đường. Thoa hỗn hợp này lên toàn bộ cơ thể. Massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút rồi tắm lại với nước ấm.

Cách làm trắng da với café

Café là một trong những bí quyết làm đẹp da được nhiều người ưa chuộng. Tắm với café không chỉ giúp bạn đảy lùi tế bào chết, bụi bẩn mà còn nuôi dưỡng da, làm sáng da mịn màng, phục hồi cháy nắng, chống lại quá trình lão hóa da,.. Ngoài ra, tắm trắng với cà phê còn giúp chữa nhiều bệnh ngoài da như viêm lỗ chân lông, mụn trứng cá, làm mờ các vết thâm do mụn.

Chỉ cần thực hiện thường xuyên 1 tuần từ 2 đến 3 lần bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi của làn da. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, sau khi tắm sạch da với sữa tắm, bạn bôi đều cà phê lên người và massage nhẹ nhàng.

Trên đây là 3 cách làm trắng da mà bạn có thể tham khảo và áp dụng cho bản thân mình. Ngoài ra bạn nên dùng kết hợp với kem làm trắng da hàng ngày để giúp da thêm mịn màng và trắng sáng.

Cùng sieuthilamdep.com kiên trì thực hiện bí quyết làm đẹp trên để có làn da trắng sáng nhé.

12 Tháng Hai, 0032

Công Thức Mặt Nạ Chống Nhăn Da Vùng Mắt Với Chuối Và Cà Rốt

Làm đẹp không có gì là khó khăn hết, chỉ cân bạn biết cách làm đẹp và thường xuyên chăm sóc da đúng cách thì những tình trạng xấu của da cũng sẽ nhanh chóng được khắc phục. Vùng mắt là nơi làn da mỏng và thường hay bị nhăn nhất, đặc biệt là khi tuổi tác lớn dần thì tình trạng này càng thể hiện rõ nét nhất. Để chống nhăn da vùng mắt hiệu quả bạn có thể tham khảo 2 công thức mặt nạ với chuối và cà rốt.

Công thức mặt nạ chống nhăn da vùng mắt từ chuối

Chuối không chỉ là một trái cây tốt cho sức khỏe, phổ biến mà nó còn giúp bạn làm đẹp da, làm mờ các nếp nhăn da quanh vùng mắt hiệu quả. Trong chuối có chứa hàm lượng vitamin A, C, B cao, những vitamin có lợi cho da này sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da trở nên căng mịn và tươi trẻ, phục hồi những tổn thương về da một cách nhanh chóng.

Mặt nạ chống nhăn vùng mắt nhanh chóng và hiệu quả

Vì vậy, bạn nên ăn chuối thường xuyên để vừa tốt cho sức khỏe vừa cải thiệ lại làn da nhất là da vùng mắt. Hoặc bạn có thể đắp mặt nạ dưỡng với chuối. Bạn nghiền nát chuối và trộn đều với nước hoa hồng. Sau khi rửa mặt, đắp mặt nạ chuối lên bề mặt da, để khoảng 20 phút cho da có thời gian hấp thu dưỡng chất. Sau đó rửa sạch mặt với nước ấm. Thực hiện đắp mặt nạ 2 lần/tuần sẽ giúp da trở nên căng mịn và tươi trẻ.

Công thức mặt nạ chống nhăn da vùng mắt từ cà rốt

Cà rốt không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho da mà nó còn giúp bạn làm mờ và ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn quanh vùng mắt. Trong cà rốt chứa hàm lượng vitamin A cao, có tác dụng tốt cho mắt, ngăn ngừa quá trình lão hóa diễn ra sớm, xóa bỏ cá nếp nhăn, sạm, nám, trị tàn nhang,..

Xay nhuyễn một củ cà rốt sau đó trộn đều với vài giọt tinh dầu oliu để cung cấp độ ẩm cho da. Để hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh khoảng nửa tiếng sau đó đắp lên mặt. Massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm đều vào da. Ngoài ra nên tránh tình trạng miết và kéo căng da để da bị chảy xệ và hình thành nếp nhăn trên bề mặt da.

Trên đây là 2 công thức mặt nạ dưỡng chống nhăn da vùng mắt hiệu quả mà các chị em nên áp dụng. Ngoài ra, các bạn cũng nên cũng nên tìm hiểu thêm các hướng dẫn làm đẹp và các loại mỹ phẩm làm đẹp da mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ để có được cho mình một bí quyết làm đẹp hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

3 Cách Giảm Cân Nhanh Chóng Mà Các Chị Em Nên Biết

Giảm cân hiệu quả đòi hỏi bạn cần phải có được một ý chí kiên cường một kế hoạch giảm cân hoàn hảo thì mong răng mục tiêu mà bạn đặt ra sẽ nhanh chóng như mong đợi. Bất kì một kế hoạch hay một quá trình giảm cân nào bạn cũng cần chọn cho mình những bí quyết giảm cân phù hợp để dễ dàng cải thiện lại được thân mình khỏe đẹp. Dưới đây là 3 cách giảm cân mà các chị em phụ nữ nên biết

Tạo động lực giảm cân

Để cơ thể được khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn thì việc cần làm của chị em lúc này là tạo động lực và mục tiêu thiết thực, ý chí kiên định để giảm béo thành công.

Cân nặng là một trong những thước đo giảm cân nhanh nhất và đảm bảo tính ổn định nhất. Chính vì vậy, hàng ngày bạn nên theo dõi cân nặng thường xuyên để có được một kết quả giảm cân như mong đợi.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc xây dụng một kế hoạch giảm cân bạn cần phỉa trước tiên điều chỉnh về chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày, nhất là đối với những người béo phì. Việc bạn lựa chọn bất kì một cách giảm câ nào hay một chế độ ăn kiêng giảm béo nào thì bạn cũng cần phải chú trọng đến những bữa ăn cũng như những thực phẩm cần thiết cho quá trình giảm cân để tập cho mình những thói quen tốt nhất.

Thực đơn giảm cân với những thực phẩm lành mạnh

Những thực phẩm bạn nên ăn nhiều như là trái cây, rau xanh, các loại ngũ cốc,..đây là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, dinh dưỡng và ít calo, chất béo có hại cho sức khỏe và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Thêm vào đó là bạn nên chọn cho mình những chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh lành mạnh, nên cân bằng dinh dưỡng tránh suy nhược, mệt mỏi cho cơ thể. Nên chia nhỏ các bữa ăn, cắt giảm lượng khẩu phẩn ăn mỗi ngày và ăn nhiều bữa tránh ăn lúc no quá ảnh hưởng tới sức khỏe và quá trình giảm cân ngưng trễ.

Còn nữa, bạn cần tránh những thực phẩm ăn nhanh, thức ăn sẵn, đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ, những thực phẩm chứa nhiều carb, nhiều chất béo, cholesterol,..có hại cho sức khỏe và không hỗ trợ giảm cân.

Tập thể dục giảm cân với cường độ vừa phải

Nhu cầu ăn uống và luyện tập vận động là tùy vào thể trạng sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên nhiều lời khuyên cho rằng để bảo vệ sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả thì bạn nên luyện tập đúng cách và vừa phải. Khi cường độ tập luyện của bạn vượt mức quy định thì sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và lại không có tác dụng nhiều đến giảm cân.

Vì vậy, bạn cần phải chọn cho mình những bài tập phù hợp và với mức cường độ vừa phải, chăm chỉ luyện tập đúng cách sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon gọn và duy trì cân nặng ổn định.

Mách bạn nhé: Ngoài việc làm đẹp da vóc dáng của bạn nếu còn quá mũm mĩm thì việc cải thiện lại vóc dáng là một cách giúp bạn khỏe đẹp hơn. Viên giảm cân là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với công dụng mang lại vừa nhanh chóng và toàn và tiện lợi, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, không chứa chất độc hại. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với những sản phẩm này.

Ngoài ra, để quá trình giảm cân thêm nhanh và hiệu quả hơn chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm với các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hằng ngày. Chúc các bạn thành công!

Bí Quyết Chăm Sóc Da Tuyệt Vời Từ Bột Đậu Đỏ

Đậu đỏ được biết đến là nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc với tất cả chúng ta. Trong đậu đỏ có chứa hàm lượng chất xơ và vitamin A cao rất tốt cho sức khỏe. Không những mang lại giá trị dinh dưỡng, bột đậu đỏ còn được biết đến như bí quyết làm đẹp riêng của phụ nữ Nhật với tác dụng làm trắng da, loại bỏ tế bào chết và cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả. Hôm nay hãy cùng SieuThiLamDep.Com khám phá những bí quyết làm đẹp từ đậu đỏ nhé!

Mặt nạ làm căng da mặt:

Bạn chỉ cần lấy 2 thìa bột đậu đỏ trộn cùng với 1 thìa mật ong và vài giọt nước cốt chanh cho thật đều sau đó dùng hỗn hợp vừa tạo được đắp lên mặt trong khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Mặt nạ trắng da:

Bột đậu đỏ cũng có tác dụng làm trắng da hiệu quả. Hãy lấy 2 thìa bột đậu đỏ trộn cùng với 2 thìa nước ép cam và 1 chút dầu hạnh nhân.

Mỗi tuần sử dụng mặt nạ làm trắng da này 2 đến 3 lần, sau 2 tháng bạn sẽ thấy được sự thay đổi bất ngờ của làn da. Bột đậu đỏ có tác dụng loại bỏ tế bào chết, làm trắng da hiệu quả.

Mặt nạ trị sạm da:

Để loại bỏ các vết nám và sạm da, bạn hãy lấy 1 thìa đậu đỏ cùng 1 thìa dầu oliu và ½ thìa bã cafe.

Rửa sạch mặt sau đó dùng hỗn hợp vừa tạo được thoa lên da, lưu lại trên da khoảng 20 phút cho dưỡng chất thấm sâu vào da.

Cuối cùng hãy rửa lại sạch và thoa kem dưỡng ẩm.

Mặt nạ tự nhiên này không những giúp bạn trị nám và tàn nhang mà còn làm trắng da nhanh chóng cho bạn nữa đấy nhé.

Mặt nạ se khít lỗ chân lông:

Để làm se khít lỗ chân lông trên khuôn mặt bạn cũng có thể áp dụng mặt nạ bột đậu đỏ như sau:

Lấy 1 lòng trắng trứng gà trộn cùng với 1 thìa bột đậu đỏ và chút nước cốt chanh để có được hỗn hợp sánh mịn.

Dùng mặt nạ này đắp lên da trong vòng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Mặt nạ trị mụn:

Bột đậu đỏ còn mang đến một công dụng nữa đó chính là trị mụn trứng cá. Cách làm cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần lấy 2 thìa bột đậu đỏ trộn cùng 2 thìa sữa chua không đường và ½ thìa nước cốt chanh để làm mặt nạ chăm sóc da mụn.

Đắp mặt nạ bột đậu đỏ mỗi tuần 2 đến 3 lần. Kiên trì áp dụng trong vòng 2 tháng để thấy được sự thay đổi của làn da bạn nhé.

Cách Chống Thâm Quầng Mắt Từ Những Nguyên Liệu Dễ Tìm

Cuộc sống tất bật và kéo theo đó là những nỗi lo toan vè mọi thứ. Là phụ nữ ngoài những công việc xã hội, thì cuộc sống gia đình cũng là một điều quan trọng và cần phải vun vén hàng ngày.

Nhưng điều quan trọng nữa là vấn đề làm đẹp cũng luôn gắn liền với những sinh hoạt của chị em. Ngoài vùng da mặt cần phải chăm sóc hàng ngày thì việc làm đẹp chăm dưỡng đôi mắt cũng là điều nên làm. Thâm quầng mắt là một trong những vấn đề chỉ em phụ nữ thường hay gặp phải, nguyên nhân có thể là do sự mất ngủ hoặc do những yếu tố khác tác động,..

Ngoài việc trang điểm che khuyết điểm cho thâm quầng mắt thì bạn cũng nên tìm cho mình những bí quyết làm đẹp từ các cách làm đẹp khác để xóa bỏ chống thâm quấng mắt hiệu quả.

Dưới đây là một vài cách chống thâm quầng mắt mà bạn có thể tham khảo.

Dùng trà hoa cúc, trà xanh hoặc trà đen

Với công dụng làm đẹp chống thâm quầng mắt hiệu quả và nhanh chóng, trà hoa cúc, trà đen,..có chứa các chất chống viêm giúp loại bỏ những nốt đỏ sần và làm dẹp phần bị sưng quang vùng mắt. Ngoài ra, trong trà xanh, trà đen còn chứa hợp chất tannis, caffeine có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, và co thắt các mạch máu giúp giảm sưng hiệu quả và an toàn.

Vậy nên, ban có thể dùng các loại túi trà này để làm mặt nạ dưỡng da, chống thâm quầng mắt. Cách đơn giản là bạn lấy túi trà đã pha xong bỏ vào tủ lạnh khoảng 10 phút cho mát và đắp lên vùng da quanh mắt, nằm thư giãn khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước sạch. Thực hiện thường xuyên thì quầng thâm và sưng mắt sẽ được giảm xuống nhanh chóng. Hoặc là bạn lấy bông và chấm trực tiếp trong nước trà xanh hoặc trà đen rồi đắp lên vùng mắt.

Thìa kim loại

Thìa không chỉ là một vật dụng không thể thiếu trong các bữa ăn mà nó còn là một công dụng làm đẹp chống thâm quầng mắt vô cùng hiệu quả và đơn giản. Cách làm là bạn lấy 2 chiếc thìa kim loại rồi đặt vào ngăn đá tủ lạnh.

Cách chống thâm quầng mắt đơn giản hiệu quả với thìa kim loại

Khi thìa đã lạnh rồi bạn lấy ra và úp lên mắt nằm thưa giãn, nhiệt độ lạnh của chiếc thìa sẽ giúp mạch máu co giãn, giảm thâm quầng cho đôi mắt nhanh chóng. Bạn thực hiện thường xuyên với cách làm này thì bạn chỉ trong một vài ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả của nó.

Sữa lạnh

Ngoài thìa kim loại hay túi trà có công dụng chống thâm quầng mắt hiệu quả thì bạn cũng óc thể sử dụng sữa lạnh để làm đẹp da, giảm thâm da quanh vùng mắt và làm mềm da khô, da nhảy cảm.

Cách làm đơn giản là bạn lấy bông thấm sữa lạnh rồi đắp lên hai bầu mắt. Nằm thư giãn trong khoảng 15 phút rồi rửa mặt lại với nước sạch.

Dưa chuột

Cách đơn giản nữa là bạn dùng mặt nạ dưa leo để giảm thâm da vùng mắt, trong dưa chuột có chứa vitamin C và các axits có lợi giúp bạn làm mắt da, giảm thâm quầng mắt và giúp da sáng mịn hơn.

Bạn thái lát dưa chuột mỏng đã lạnh và đắp lên quầng mắt trong vòng 10 phút mỗi ngày sẽ thực sự hiệu quả. Ngoài ra bạn còn có thể dùng bông trang điểm ngâm trong nước ép dưa chuột, sau đó giữ lạnh và đắp lên mắt như bình thường.

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng cũng là một cách chống thâm quầng mắt hiệu quả, với lượng vitamin B2 dồi dào giúp lưu thông mạch máu tốt hơn.

Đánh bông hai lòng trắng trứng đến khi cứng lại, sau đó dùng cọ để đắp mặt nạ lên mắt. Chờ đến khi khô thì rửa lại với nước sạch.

Ngoài ra, bạn nên dùng kết hợp với kem chống thâm quầng mắt để đảm bảo hiệu quả an toàn và giúp bạn có đôi mắt đẹp tự nhiên.

Bổ Sung Nước Uống Sinh Tố Chống Lão Hóa Da

Làn da cũng cần phải bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho da, những chất dinh dưỡng còn thiếu hụt, hoặc mất đi theo thời gian. Vì vậy, để chăm sóc da hiệu quả và giúp da tươi trẻ và căng mịn, mềm mại tự nhiên thì hàng ngày bạn cần phải có chế độ ăn uống lành mạnh, nên cung cấp những loại thực phẩm tốt cho quá trình lão hóa da được chậm lại, không gây hại và làm ảnh hưởng tới sự làm đẹp da.

Dưới đây là một vài nước uống sinh tố giúp bạn chống lão hóa da.

Sinh tố anh đào, tảo xoắn.

Với hàm lượng sắt và vitamin C trong anh đào và tảo xoắn giúp da hồng hào và láng mịn tự nhiên, giúp chống lại quá trình lão hóa da. Ngoài ra, nước uống sinh tố này giúp chống viêm, giảm mụn và bổ sung dinh dưỡng cho làn da trẻ đẹp, đồng thời tăng cường độ đàn hồi và độ ẩm cho làn da.

Cách làm nước sinh tố này cũng khá đơn giản. Bạn cần phải chuẩn bị những nguyên liệu: anh đào lạnh, lá cải xoăn, sữa dừa, nước, chanh tươi, tinh dầu vani. Cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn thành hỗn hợp mịn và uống hàng ngày.

Sinh tố dứa, gừng, rau chân vịt

Với dứa có tác dụng làm dẹp da, chống chất oxy hóa và giúp da trắng sáng tự nhiên. Trong rau chân vịt có chứa các vitamin C, A, khoáng chất như Fe, ..dồi dào giúp bạn sản sinh những chất giúp trẻ hóa làn da, gừng sẽ giúp bạn chống lại chất oxy hóa da hiệu quả.

Bạn có thể dùng nước sinh tố để uống mỗi ngày giúp làn da trắng hồng và chống lão hóa da. Những nguyên liệu cần chuẩn bị là dứa trái, nắm rau chân vịt, 1 trái chuối, nhánh rau cần tây, gừng tươi nghiền, chanh. Cho các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn.

Sinh tố dâu tây

Dâu tây thuộc loại quả mọng nước, có hàm lượng đường đạt từ 6-10%, chứa các loại axit, các loại vitamin và khoáng chất, có thể tăng tính đàn hồi cho da,chống lão hóa da hiệu quả, làm da trắng mịn, giữ ẩm cho da. Thường xuyên uống nước dâu tây không chỉ giúp da tươi tắn nhẵn bóng mà còn khiến tóc bóng khỏe bởi dâu tây còn là nguồn vitamin A và kali dồi dào. Dưa chuột có chứa tinh chất gel giúp làm mịn và sáng da tự nhiên, phục hồi làn da hư tổn.

Cách làm nước sinh tố này là bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu: dâu tây, dưa chuột gọt vỏ, quả chuối, sữa hạnh nhân hoặc sữa khác tùy thích, lá cải xanh hoặc rau chân vịt.

Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn và uống mỗi ngày.

Sinh tố việt quất và xoài

Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất một ly sinh tố hỗ hợp từ quả việt quất. Với những công dụng vượt trội từ việt quất, có công dụng chính là chống lại sự lão hóa da, làm mờ các nếp nhăn da, giải quyết ngăn ngừa làn da mụn, giúp làm mịn da săn chắc, giúp da trẻ lâu, chống chọi với thời gian và tuổi tác.

Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu chuối chín, việt quất đông lạnh, xoài đông lạnh, nắm rau chân vịt, sữa hạnh nhân ( hoặc các loại sữa khác).

Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn.

Ngoài ra, bạn nên dùng kết hợp với kem chống lão hóa da hàng ngày để cải thiện da đẹp tự nhiên và bảo vệ da luôn tươi trẻ và khỏe đẹp.

Những Cách Chăm Sóc Da Cơ Bản Hàng Ngày

Để bảo vệ sức khỏe và chăm sóc da đẹp mỗi ngày bạn cần phải chăm sóc từ trong ra ngoài, ngoài những chế độ ăn uống hàng ngày lành mạnh ra thì bạn nên làm đẹp da từ ngoài bằng những cách làm đẹp như là đắp mặt nạ dưỡng, thoa kem dưỡng da,.. Dưới đây là những cách chăm sóc da cơ bản nhất mà bạn nên làm thường ngày.

Uống đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp và sức khỏe. Hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm và rửa mặt với nước lạnh, tăng cường bổ sung những thực phẩm rau xanh, trái cây trong các bữa ăn để cân bằng lượng nước cho cơ thể.

Mỗi ngày bạn uống ít nhất là 2 lít nước để cung cấp nước cho sức khỏe và làn da.

Tẩy da chết (1-2 lần/ tuần)

Chăm sóc da mỗi ngày từ những công đoạn làm sạch, tẩy da chết, loại bỏ những chất bẩn bám trên bề mặt da. Bạn nên sử dụng những loại mặt nạ tẩy da bằng những nguyên liệu tẩy da chết tự nhiên, những dạng gel massage không chứa chất lột da để làm đẹp.

Thực hiện dưỡng da cơ bản hàng ngày

Tùy vào từng loại da và khí hậu môi trường để bạn lựa chọn cho mình những cách dưỡng da khác nhau để phù hợp và đem hiệu quả cho làn da đẹp tự nhiên. Những tinh dầu như dầu dừa, tinh dầu hạnh nhân,..là những cách tẩy trang hiệu quả và không gây tổn thương cho da, loại bỏ những chất bẩn, mồi hôi, chất nhờn, mụn đầu đen. Đồng thời khi tẩy trang bạn nên kết hợp với mát xa nhẹ nhàng để tạo hiệu quả tối đa, giúp da mịn màng hơn.

Cách làm trắng da từ các loại mặt nạ dưỡng hàng ngày

-Áp dụng toner (nước hoa hồng) để thoa lên mặt giúp se khít lỗ chân lông và kháng khuẩn cho da, bảo vệ làn da đẹp mịn màng.

-Sử dụng kem dưỡng ẩm: Dù là thời tiết thế nào đi chăng nữa thì việc thoa kem dưỡng ẩm là điều cần thiết, tùy vào tình trạng của làn da mà bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm nhiều hay ít. Thoa kem dưỡng ẩm lên hai bàn tay, xoa đều cho đến khi kem ấm lên rồi thoa đều lên mặt từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới.

Đắp mặt nạ dưỡng

Cách chăm sóc da này có công dụng hiệu quả nhanh, dễ dàng hấp thụ và thường dùng những nguyên liệu sẵn có, nên chọn những loại mặt nạ từ thiên nhiên làm đẹp tối ưu hơn và không gây hại cho da.

Mỗi tuần bạn nên đắp mặt một lần – đắp mặt nạ làm sạch (cleansing mask) trước, sau đó đắp mặt nạ dưỡng ẩm (nourishing mask) – để có làn da mềm mại. Bạn có thể đắp mặt nạ tại nhà với những nguyên liệu: trứng gà và mật ong, các loại trái cây, các tinh dầu tự nhiên,.

Thoa kem dưỡng

Thoa kem dưỡng da hàng ngày thường là công đoạn cuối cùng trong việc chăm sóc da đẹp. Bạn nên chọn những loại kem dưỡng da chứa các thành phần làm ẩm da, tái tạo lại các tế bào tổn thương, nên chọn những loại kem dạng serum, huyết thanh,..bởi dễ hấp thụ và dưỡng da mịn màng và giúp da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

Tùy vào từng loại da mà bạn chọn kem dưỡng cho mình. Giờ đây đã có những loại kem dành riêng cho từng loại da. Ví dụ như loại có nhiều dầu và nồng độ cao thì tốt cho da lão hoá nhưng lại không tốt cho người trẻ vì ở tuổi đó, da thường có nhiều chất nhờn.

Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn tự tin hơn với làn da của mình. Ngoài ra, các bạn cũng nên cũng nên tìm hiểu thêm các hướng dẫn làm đẹp và các loại kem làm trắng da mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ để có được cho mình một bí quyết làm đẹp hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

Chế Độ Luyện Tập Thể Dục Giảm Cân Cho Vùng Bụng Phẳng Lỳ

Béo bụng là một trong những bệnh lý mà hầu hết chúng ta thường mắc phải không chỉ riêng phụ nữ, nhất là phụ nữ sau khi sinh đẻ và kể cả nam giới nữa. Do dó, bạn cần phải lựa chọn những cách giảm cân phù hợp để có thể cải thiện lại vóc dáng và loại bỏ mỡ thừa ra khởi cơ thể, tránh bệnh tật.

Tập thể dục giảm cân là một trong những cách giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả cao. Tuy nhiên để tăng cường hiệu quả hơn nữa thì bạn nên chọn những bài tập dành riêng cho vùng bụng hoặc tác động trực tiếp lên vùng bụng như gập bụng, lắc vòng, co duỗi và gập bụng, hít đất, … Khi mới tập bạn có thể cảm thấy căng hoặc khó chịu vùng bụng nhưng đừng vì thế mà bỏ dở, hãy kiên trì tập luyện đều đặn để có được vòng 2 thon gọn.

Bên cạnh việc lựa chọn tập thể dục giảm cân bạn có thể kết hợp với massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả. Cách massage này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần pha chút nước nóng và muối thành một dạng sền sệt rồi đắp lên vùng bụng, massage khoảng 10 phút khi bạn thấy nóng vùng bụng đó cũng là lúc các chất béo, mỡ thừa tan chảy rồi tắm lại với nước ấm.

Những bài tập thể dục giảm cân mà bạn có thể thực hiện giảm béo nhanh chóng.

Bơi lội

Bơi lội là một trong những môn tập không chỉ hỗ trợ tăng chiều cao mà nó còn giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng. Khi bơi sức nước sẽ tác động nhẹ cực tốt đến cơ bắp và khớp, và đây cũng là một bài tập về tim mạch.

Cách giảm mỡ bụng nhanh với môn bơi lội

Nếu bạn biết bơi, hãy áp dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự khác biệt cho bụng của mình.

Gập bụng ngược

Một bí quyết giảm béo bụng là bạn có thể tác động trực tiếp vào vùng bụng bằng cách ngồi trên một băng ghế nghiêng, hoặc không cần ghế, đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật nhanh.

Động tác này thật sự không đơn giản để thực hiện nhưng hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày để giảm béo bụng hiệu quả.

Hít đất

Hít đất là một bài tập rất tốt về tim mạch giúp làm mạnh thêm cốt lõi của cơ thể bạn, săn chắc cơ thể và các nhóm cơ bắp. Đây là động tác phù hợp cho việc giảm béo bụng.

Trên đây là những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả mà bạn có thể áp dụng cho vùng bụng được giảm béo, hạn chế sự hình thanh mô mỡ. Ngoài ra, có có cách giảm cân mà không cần nhiều thời gian và cũng không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Viên giảm cân là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với công dụng mang lại vừa nhanh chóng và toàn và tiện lợi, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, không chứa chất độc hại. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với những sản phẩm này.

Blog Làm Đẹp – Cẩm Nang Làm Đẹp – SieuThiLamDep.Com

Bài viết