Yến mạch là một loại thực phẩm phổ biến và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bột yến mạch còn là nguyên liệu quan trọng trong các công thức làm đẹp của rất nhiều chị em. Tẩy tế bào chết và cung cấp dưỡng chất cho da cùng các yếu tố chống oxy hóa từ yến mạch sẽ giúp bạn hoàn thành ước muốn sở hữu 1 làn da trắng mịn.
- Muốn Da Sáng Mịn Như Gái Hàn Quốc Áp Dụng Công Thức 10 Phút Mỗi Ngày
- Da Trắng Bóc, Mịn Màng Như Da Em Bé Chỉ Với 1 Công Thức
- “Tuyệt Chiêu” Trị Nám, Tàn Nhang, Dưỡng Da Sáng Mịn Nhờ Chà Đá Khoai Tây
1. Kết hợp chanh, dầu oliu và yến mạch.
Yến mạch tẩy tế bào chết đồng thời cung cấp vitamin và dưỡng chất, chanh làm trắng da còn tinh dầu oliu dưỡng ẩm da , sự kết hợp của bộ ba này mang lại một kết quả đáng kinh ngạc.
Chuẩn bị:
- Bột yến mạch : 3 thìa cà phê
- Nuốc cốt canh : 2 thìa cà phê
- Dầu oliu : 1 thìa cà phê
Trộn đều hỗn hợp trên và thoa khắp da mặt, mát xa nhẹ nhàng và để yên trong 15 phút. Đắp mặt nạ với hỗn hợp này đều đặn 3 lần/ tuần trước khi đi ngủ, sau 1 tháng hãy cảm nhận sự lột xác của làn da bạn.
2. Bột yến mạch, cà chua và sữa tươi
Nếu bạn gặp phải tình trạng những đốm nâu xuất hiện trên da thì đừng chần chừ nữa, vì đây là một liệu pháp hiệu quả vô cùng, đơn giản để cải thiện tình trạng trên.
Chỉ cần trộn 2 muỗng yến mạch đã nghiền nát với nước ép của 1 trái cà chua, thêm vào đó một muỗng suop sữa không đường, bạn đã có ngay một hỗn hợp giúp xua đuổi những đốm tàn nhang đáng ghét kia. Hãy nhớ, 3lần/ tuần và kiên trì thực hiện trời không phụ lòng người đâu ạ.
3. Bột yến mạch kết hợp với lòng đỏ trứng gà.
Những hạt đen li ti xuất hiện rất nhiều và thường xuyên trên khuôn mặt xinh đẹp của bạn, chúng thật gây mất thẩm mỹ và không đẹp một tí nào cả. hãy đắp mặt nạ ngay khi chúng xuất hiện nhé, đảm bảo chúng chui ra như bị tào tháo đuổi luôn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm:
- Bột yến mạch : 2 muỗng cà phê
- Lòng đỏ trứng gà: 2 cái
Bây giờ bạn chỉ cần thực hiện động tác trộn đều hỗn hợp này lên và sử dụng như mặt nạ vậy. độ quánh nhớt và sệt của hỗn hợp này sẽ giúp bạn lấy đi những mụn đầu đen cứng đầu sau 20- 30 phút đắp .
Chúc bạn thành công!
Đây là những điều bạn cần biết về chế độ ăn uống DASH
Chế độ ăn DASH cho phép ăn rau, trái cây, các loại hạt, protein,...
Chế độ ăn kiêng DASH tốt cho người bị cao huyết áp
Ăn uống kiểu này giúp giảm cân lành mạnh lại ngăn chặn bệnh tật
Ăn uống kiểu này giúp giảm cân lành mạnh lại ngăn chặn bệnh
“Tuổi thọ” của các hũ mặt nạ khá thấp, kể cả là mặt nạ tẩy da chết hay mặt nạ ngủ cung cấp ẩm. Điều này xảy ra vì mọi người thường dùng tay lấy kem trong hũ khiến vi khuẩn theo đó sinh sôi, làm kem nhanh hỏng. Sau 3-6 tháng, dù còn hạn sử dụng và chưa dùng hết, bạn cũng nên vứt đi vì mặt nạ không còn giữ được công dụng như ban đầu.
Hạn sử dụng cho một lọ sữa rửa mặt, dù là dạng gel hay dạng kem đều trong khoảng 3 năm từ ngày sản xuất. Tuy nhiên nếu đã mở ra sử dụng, bạn nên “tống khứ” chúng đi trong vòng 1 năm trở lại. Với những dạng sữa rửa mặt chứa BHA, AHA hay vitamin C… thì sẽ có thời hạn sử dụng ngắn hơn, do những chất này dễ dàng bị tác động bởi quá trình oxy hóa và không khí từ bên ngoài.
Một lọ tinh chất cô đặc thường có giá thành khá đắt, đôi khi cả triệu đồng cho một chai 30ml. Dù được thiết kế dạng chai thủy tinh với ống bơm nhưng thành phần trong serum vẫn rất dễ bị oxy hóa sau khi mở nắp. Nếu là serum chứa thành phần vitamin C thì thời hạn còn ngắn hơn nữa, chỉ cần tinh chất có dấu hiệu chuyển màu, chuyển mùi, bạn nên vứt đi ngay lập tức vì chúng đã hỏng. Tốt hơn hết serum nên được bảo quản trong tủ lạnh.
Một hũ kem dưỡng ẩm nên được sử dụng tốt nhất trong khoảng thời gian 6 tháng đến 1 năm. Để giúp kem giữ được lâu hơn, bạn nên bảo quản ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng và khi dùng, không sử dụng ngón tay để lấy kem mà dùng thìa chuyên dụng rửa sạch.
Mỗi mùa hè bạn có thể dùng hết veo một tuýp
Bạn nên thực hiện tẩy da chết toàn thân một tuần 2 lần, với một lượng hợp lý. Sản phẩm này có thể sử dụng được trong khoảng 2 năm từ ngày mở nắp nên bạn hoàn toàn yên tâm. Tuy nhiên, nếu là tẩy da chết dạng tươi với thành phần tự nhiên không có chất bảo quản thì bạn chỉ được dùng trong khoảng 1-2 tháng.
Bạn có thể thoải mái dùng body lotion từ lúc bắt đầu mở nắp cho đến khi hết mà không lo có phải bỏ đi vì hỏng hay không. Hạn sử dụng của sản phẩm này gần như tương đương với hạn sử dụng đã in trên chai do nhà sản xuất đưa ra.
Đây là hãng mỹ phẩm quá quen thuộc với chị em Việt trong thời gian gần đây. Lcosin Olive có mức giá rẻ và vừa phải nhưng vẫn đảm bảo chất lượng, đặc biệt phù hợp với giá tiền học sinh, sinh viên. Lcosin Olive được xem là một trong thương hiệu mỹ phẩm có độ phủ sóng cao nhất Trung Quốc trong thời gian gần đây.
Với những thành phần tự nhiên nổi bật như: bạch trà, gạo, dầu oliu… Chiết xuất bạch trà tinh luyện chất lượng cao giàu polyphenol, theophylline, caffeine và flavonoids có tác dụng loại bỏ dầu mỡ dư thừa cũng như cặn bẩn trong lỗ chân lông, làm sạch bụi bẩn, mụn đầu đen, cho làn da mịn màng hơn. Lượng axit béo dồi dào không bão hòa có trong giầu oliu có hiệu quả trong việc hòa tan lớp trang điểm, tẩy sạch dễ dàng lớp make up sót lại trên da. Gạo lên men thủy phân giúp nuôi dưỡng làn da mềm mại, thu nhỏ lỗ chân lông, cho làn da mịn màng và khỏe mạnh.
Gạo và dầu cám gạo là thành phần chính trong dầu tẩy trang Dodo. Gạo vẫn luôn là niềm tự hào nền nông nghiệp Trung Hoa với phương pháp làm trắng tự nhiên và truyền thống được lưu truyền rộng rãi trong dân gian qua vẻ đẹp của các mỹ nhân cổ đại như: Vương Chiêu Quân, Dương Quí Phi… Bạn đã biết cách 
Magaroma Natural Purifing cleansing oil được chiết xuất từ hướng dương nguyên chất đem lại cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái và thư giãn khi sử dụng.
Đây là thương hiệu làm đẹp sáng giá trong thị trường mỹ phẩm tầm trung tại đất nước Trung Hoa. Với khả năng nhũ hóa cực nhanh cùng thành phần dưỡng da sáng giá hứa hẹn đem lại kết quả đáng mong đợi trên da khi sử dụng, giúp đánh bay các lớp trang điểm, trả lại làn da thông thoáng và mềm mịn.
– Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 ly nước đậu đen và có thể thay đổi bằng việc thêm đường hoặc muối cho dễ uống. Nếu kiên trì thực hiện uống nước đậu đen rang, bạn có thể giảm cân nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn đồng thời làn da cũng sẽ mịn màng, trắng sáng hơn, lỗ chân lông và các vết nám giảm dần.
– Sau khi đậu đen mềm nhừ vừa phải thì cho ngô ngọt vào hầm chung trong 10 phút. Sau 10 phút thì cho hỗn hợp vừa xào vào đun lại cho sôi. Tắt bếp. Múc ra tô và cho thêm chút rau mùi vào.
– Đậu hũ cắt miếng vuông rồi đem chiên vàng đều. Đậu đen đem ngâm khoảng một giờ đồng hồ rồi luộc chín thật mềm. Cho đậu đen và đậu hũ vào một chiếc nồi nhỏ, thêm một ít nước rồi thêm gia vị cho vừa món ăn, bắc lên bếp đun sôi. Vặn nhỏ lửa và hầm cho đến khi đậu đen nhừ.
Cách làm: 
Ngoài những công thức như đắp mặt nạ thì bạn cũng nên để ý chế độ sinh hoạt nhất là Giấc ngủ để đôi mắt được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày hoạt động liên tục. Bạn nên dành tám tiếng một ngày để ngủ, ngủ đủ giấc giúp bạn khỏe hơn và không có hiện tượng mắt bị quầng thâm vì thiếu ngủ.
Các thực phẩm như bơ, cà rốt và cải xanh tốt cho đôi mắt. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cũng giúp làn da tươi sáng mịn màng, hạn chế tình trạng lão hóa da và vùng mắt đồng thời giúp thanh lọc cơ thể bạn ở điều kiện tốt nhất.
Sử dụng kem chống lão hóa mắt không phải không có lý do. Bởi thực chất một sản phẩm dưỡng da có thể chứa nhiều dưỡng chất tới đâu cũng chưa chắc đã là phù hợp với phân vùng da siêu mỏng trên khuôn mặt này. Kem chống lão hóa mắt sẽ giúp chăm sóc đôi mắt Với đôi mắt xinh phải hoạt động gần như 24/24 giờ mỗi ngày thì việc xuất hiện những dấu hiệu mệt mỏi, biểu hiện lão hóa sớm là vô cùng dễ hiểu.
Bất kì sự thay đổi nào liên quan đến các hormone như tăng giảm hàm lượng cortisol, hormone tuyến giáp, insulin và estrogen có thể ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. Tình trạng có thể gây thèm ăn vô độ hoặc chán ăn vô cùng. Thậm chí, sự thay đổi về hormone cortisol trong cơ thể còn gây ra rối loạn trong chuyển hóa thức ăn và trao đổi chất. Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều người không thể 
Hầu hết nhóm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRIs) không gây tăng cân vì chúng làm tăng mức serotonin của bạn. Chất này giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn trong bữa ăn. Tuy nhiên, có một loại thuốc trong nhóm này có tác dụng ngược lại. Paxil là thuốc điều trị chống lo âu tuyệt vời, nhưng những người dùng thuốc thường xuyên dễ bị tăng cân. Depakote, một loại thuốc được dùng để điều trị rối loạn lưỡng cực và co giật, là thuốc đã được chứng minh gây tăng cân, vì nó ảnh hưởng đến sự thèm ăn và trao đổi chất. Khoảng 30% người sử dụng Zyprexa, thuốc chống rối loạn tâm thần, tăng hơn 7% trọng lượng trong vòng 18 tháng sử dụng. Vì vậy, bạn nên lưu tâm đến các loại thuốc này.
Cường giáp gây sụt cân đột ngột sẽ thường gặp hơn tình trạng suy giáp gây tăng cân. Hormone tuyến giáp thấp làm chậm quá trình trao đổi chất, làm cơ thể của bạn không sử dụng năng lượng hiệu quả và dự trữ nhiều năng lượng ở dạng chất béo. Bạn có thể thấy thiếu năng lượng khiến cho bạn không muốn hay khó duy trì tập thể dục. Suy giáp thường ảnh hưởng đến phụ nữ ở độ tuổi trên 60, vì vậy nếu bạn nghĩ rằng mình bị rối loạn này, hãy đến khám bác sĩ.
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hay trào ngược axit có thể gây tăng cân ở những người đối phó với tình trạng đau đớn này bằng cách ăn nhiều thức ăn hơn. Cảm giác bỏng rát của trào ngược axit có thể tạm thời được khắc phục bằng thức ăn và nước bọt, vì vậy người bệnh ăn nhiều hơn khi họ có triệu chứng đau. Vấn đề ở đây là ăn nhiều hơn sẽ không làm giảm bớt triệu chứng về lâu dài, mà còn gây tăng cân.
Nếu bạn không ăn rau xanh hoặc khoai lang trong một thời gian, bạn nên ăn chúng vì đây là nguồn chứa vitamin A tuyệt vời. Loại vitamin này rất tốt cho việc điều tiết các tế bào mỡ và các hormone đóng vai trò trong việc duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Hãy tiếp xúc ánh nắng mặt trời mỗi ngày để hấp thu vitamin D, vitamin này có thể giúp kiểm soát hormone đói leptin trong cơ thể. Ngoài ra, tình trạng thiếu vitamin nói chung có thể làm cho bạn cảm thấy đói hơn so với bình thường và rơi vào trạng thái chậm chạp, làm ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Nguồn thực phẩm: Nồng độ cao nhất của vitamin A được tìm thấy trong khoai lang. Tiếp theo là những thực phẩm như gan bò, rau bina, cá, sữa, trứng, cà rốt…
Nguồn thực phẩm: cá, gan bò, gia cầm là tất cả các nguồn dồi dào của B6. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B6 cho người ăn chay là các loại đậu gà, đậu xanh…
Nguồn thực phẩm: Vitamin B12 chứa nhiều trong ngao, nghêu, gan bò, cá hồi, cá ngừ và nhiều loại ngũ cốc ăn sáng.
Nguồn thực phẩm: Hầu hết mọi người nghĩ rằng các loại trái cây họ cam quýt là nguồn dồi dào vitamin C nhất, nhưng ớt chuông đỏ mới thực sự là thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, nhiều hơn so với bất kỳ thực phẩm nào. Ngoài ra, những nguồn giàu vitamin C khác bao gồm: kiwi, bông cải xanh, cải bruxen và dưa đỏ.
Nguồn thực phẩm: Các sản phẩm từ sữa có chứa hàm lượng canxi tự nhiên cao nhất, kế đến là rau lá xanh (như cải xoăn và cải bắp), nước ép trái cây và bột ngũ cốc.
Nguồn thực phẩm: Các loại cá béo bao gồm cá kiếm, cá hồi, cá thu. Ngoài ra, vitamin D còn có trong các thực phẩm như sữa, ngũ cốc ăn sáng, sữa chua, nước cam.
Nguồn thực phẩm: Dầu mầm lúa mì chứa hàm lượng lớn vitamin E nhiều hơn bất kỳ nguồn thực phẩm nào khác. Ngoài ra, vitamin E còn có nhiều trong hạt hướng dương, hạnh nhân.
Nguồn thực phẩm: Folate được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm các loại rau có lá màu xanh đậm, trái cây, các loại hạt và các sản phẩm từ sữa. Gan bò có chứa nhiều folate cao nhất nhưng nếu bạn không thích loại thực phẩm này thì có thể lựa chọn rau bina – loại rau chứa nhiều folate. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung folate qua bánh và ngũ cốc.
Nguồn thực phẩm: Có hai loại chất sắt: sắt heme (có trong thức ăn động vật như thịt đỏ, cá, gia cầm) và sắt nonheme (trong các nguồn thực vật như đậu lăng và các loại đậu). Trong đó, gan gà chứa nhiều sắt ở dạng heme nhất.
Nguồn thực phẩm: Rau lá xanh là những nguồn dồi dào của vitamin này. Trong đó, cải xoăn, cải rổ, rau bina, củ cải, mù tạt, củ cải đường… chứa nhiều vitamin K nhất.
Nguồn thực phẩm: Cà chua chứa nhiều lycopene. Tiếp sau đó là dưa hấu, đu đủ, ớt chuông, bắp cải tím…
Nguồn thực phẩm: thức ăn động vật giàu đạm, đặc biệt là thịt đỏ là nguồn cung cấp lysine, cũng như các loại hạt, đậu.
Nguồn thực phẩm: Lúa mì, hạnh nhân, hạt điều và các loại rau xanh như rau bina.
Nguồn thực phẩm: Đậu phộng hoặc bơ đậu phộng, thịt bò và gan gà đặc biệt giàu niacin.
Nguồn thực phẩm: Có hai loại a-xít béo omega-3: a-xít Alpha-linolenic (ALA) được tìm thấy trong các nguồn thực vật như dầu thực vật, rau xanh, các loại hạt, trong khi a-xít eicosapentaenoic (EPA) và a-xít docosahexaenoic (DHA) – được tìm thấy trong mỡ cá. Một chén salad cá ngừ có chứa khoảng 8,5 gam a-xít béo không bão hòa.
Nguồn thực phẩm: Khoai lang, chuối, cà chua, rau củ cải, khoai tây, thịt gà, cá… cũng là những nguồn giàu kali.
Nguồn thực phẩm: Gan bò, ngũ cốc là những nguồn Riboflavin dồi dào.
Nguồn thực phẩm: Cá ngừ và các loại hạt là những nguồn giàu Selen.
Nguồn thực phẩm: Gạo nâu, hạnh nhân, hướng dương, khoai tây là những nguồn thực phẩm chứa thiamin.
Nguồn thực phẩm: Hàu chứa nhiều kẽm nhất, tiếp đó là thị đỏ, thịt gia cầm…
