6 Cách Chăm Sóc Da Mặt Tự Nhiên Tại Nhà Cho Bạn Gái

Chia Sẻ 2 Bí Quyết Trị Nám Da Hiệu Quả Nhanh Chóng Sau Sinh

chia-se-2-bi-quyet-tri-nam-da-hieu-qua-nhanh-chong-sau-sinh-1

Sinh con là niềm hạnh phúc vô bờ bến của các bà mẹ! Một việc làm thiêng liêng và cao cả được ông trời ban cho. Tuy nhiên, trong thời gian quá trình mang thai và sinh nở các mẹ không các mẹ không thể chăm sóc sắc đẹp nên sau khi sinh thường để nám da. Đây là một trong những vấn đề khiến chị em lo lắng và cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp.

Để nhanh chóng khắc phục tình trạng nám da sau sinh, chị em hãy tham khảo bài viết khi trị nám da sau sinh sao cho an toàn và đạt hiệu quả, chị em cùng tham khảo nhé!

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ thường yếu hơn do lúc đấy các cơ quan bên trong phải hoạt động với cường độ mạnh hơn mức bình thường để cung cấp, nuôi dưỡng, phục vụ cho cả mẹ và bé. Chính điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự thay đổi của hóc môn sinh dục là estrogen và progesterone khiến các hắc sắc tố melanin bị kích thích hoạt động quá mức cần thiết, gây tình trạng da bị sậm màu hay còn gọi là nám. Để chữa trị nám da bạn nên kết hợp chữa trị bên trong và bên ngoài mới mang lại hiệu quả tốt nhất.

1. Chữa trị nám da sau khi sinh từ bên ngoài

+ Chống nắng: Ánh nắng mặt trời là tác nhân gây nên tình trạng nám da bởi tác động của tia UVA/ UVB gây nám da. Vì thế, khi đi ra ngoài chị em nên nhớ che chắn và bảo vệ da bằng cách đeo khẩu trang, kính râm, đồng thời thoa kem chống nắng. Hoặc bạn có thể thoa lên da một lớp dầu dừa hoặc dầu olive trước khi ra ngoài nắng cũng được.

+ Đắp mặt nạ dưỡng da tự nhiên: Qúa trình chăm con rất vất vả, nhưng không nên vì thế mà bạn bỏ qua bước chăm sóc bản thân. Chỉ từ 15 đến 20 phút cho những loại mặt nạ đơn giản có tác dụng xóa nám từ thực phẩm thiên nhiên như: khoai tây, cà chua, chanh chanh, dưa leo… bạn có thể tự làm mờ vết nám tại nhà đáng kể chỉ sau 2 tháng áp dụng. Bạn có thể áp dụng một trong những cách sau:

Chanh và bột nghệ: Trộn bột nghệ với nước cốt chanh. Sau đó bôi lên vùng da bị nám trong 15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Bạn nên thực hiện vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Bơ: Cách làm đơn giản là bạn xay nhuyễn bơ, đắp lên vùng da bị nám. Để tránh bị dị ứng bạn nên thử vào da cổ tay trước khi đắp lên mặt nhé.

Đu đủ: Bạn lấy 1 quả đu đủ xanh, để nguyên vỏ sau đó rửa sạch, ép lấy nước rồi thoa lên vùng da bị nám. Bạn thực hiện ngày 2-3 lần kết hợp với massage nhẹ nhàng khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước sạch. Kiên trì áp dụng, bạn sẽ thấy những vết nám mờ dần đi.

2. Trị nám da sau khi sinh từ bên trong

+ Chế độ ăn: Sau khi sinh con là việc chăm sóc con là chủ yếu, vì thế lúc này cơ thể bạn yếu hơn và thiếu các chất dinh dưỡng. Bạn cần chế độ ăn đủ chất chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. bổ sung các chất protein, kẽm… đặc biệt là “nạp” nhiều các loại rau xanh và hoa quả tươi. Nếu có thể mỗi ngày bạn nên tranh thủ bổ sung một ly nước ép nho hoặc cà rốt để vừa làm sáng da từ bên trong lại vừa cung cấp vitamin cho em bé thông qua nguồn sữa mẹ.

+ Thiết lập chế độ sinh hoạt điều độ và hạn chế căng thẳng: Bạn nên sắp xếp thời gian hợp lý để không lâm vào tình trạng mệt mỏi thiếu ngủ thường xuyên và tránh căng thẳng. Tốt nhất bạn nên tận dụng cơ hội đi ngủ sớm nhé. Việc đi bộ và tập thể dục cũng giúp cho hoạt động đào thải trong cơ thể tốt hơn khiến nám mờ đi.

Lời khuyên:

Sau khi sinh con là khoảng thời gian cho con bú, vì thế chị em nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm. Nếu bạn muốn dùng kem trị nám nên cần sự tư vẫn của Bác sỹ.

Chúc bạn thành công!

Một Ly Nước Sắn Dây Mỗi Ngày, Da Đẹp Trắng Mịn Ngực Nở Nang Quyến Rũ

mot-ly-nuoc-san-day-moi-ngay-da-dep-trang-min-nguc-no-nang-quyen-ru-1

Những ngày này thời tiết đang chuyển sang mùa hè, không khí nóng bức cùng với bữa tiệc tùng khiến cơ thể trở bạn bị nóng trong người. Lúc này đây, một ly nước sắn dây vừa giải khát, ngon miệng vừa làm mát cho cơ thể là sự lựa chọn tuyệt vời. Không những tốt cho sức khỏe mà còn làm da đẹp từ sâu bên trong, các vết nám, mụn, sạm đen,… đều bay mất mà vòng 1 cũng được cải thiện bất ngờ đấy.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu công dụng từ ly nước sắn dây như thế nào nhé!

Bột sắn dây là tinh bột được chiết xuất từ củ sắn dây, trải qua nhiều công đoạn như nghiền, lọc lấy tinh bột và phơi khô mà thành.

Theo Đông y, sắn dây có vị ngọt, mát, tính bình có tác dụng thanh nhiệt, thông đại tiểu tiện và giải độc, thường được dùng trong các trường hợp đái tháo đường, cơ thể nóng nực, nôn mửa, đi lỵ ra máu, và trường hợp ngộ độc rượu. Ngoài ra, bột sắn dây còn là “người bạn” tuyệt vời cho sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ với vô số tác dụng rất hữu hiệu.

Trị tàn nhang

Trong củ sắn dây có chứa một nhóm hoạt chất Isoflavone, chất này có hoạt tính Estrogen tương tự như hormone Estrogen ở người phụ nữ. Chính những chất này sẽ thay thế Hormone bị rối loạn, làm ổn định hoạt động của chúng, ngăn chặn sự bài tiết quá nhiều sắc tố melanin, làm giảm thâm nám, tàn nhang. Ngoài ra, Isoflavone còn là chất chống oxi hóa, làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể.

Trị mụn

Bột sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất cao, sẽ nhanh chóng đẩy lùi các loại độc tố tích tụ bên trong cơ thể, làm giảm mụn và trả lại cho bạn làn da láng mịn như ban đầu. Hãy uống một cốc bột sắn dây mỗi ngày, bạn sẽ ngạc nhiên vì tình trạng mụn trên da sẽ cải thiện một cách đáng kể đấy.

Chống lão hóa

Củ sắn dây có chứa plavonoid, có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, tuần hoàn – là chất chống oxi hóa cao, tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa những triệu chứng lão hóa sớm ở con người. Chất isoflavon ngoài tác dụng trị tàn nhang, còn chống lại các nguyên nhân gây sạm da, nám da.Vì vậy, nó có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, làm đẹp và trắng da hiệu quả.

Cải thiện vòng 1

Trong bột sắn dây có chứa thành phần protein và lexithin lớn có tác dụng kích thích sản sinh ra nhiều estrogen – nội tiết tố nữ, khiến vòng 1 của phụ nữ săn tròn và chắc hơn. Từ ngày xưa, phụ nữ đã uống bột sắn dây để điều hòa cơ thể sau kì nguyệt san cũng như kích thích vòng một phát triển tự nhiên, giúp khuôn ngực nảy nở.

Muốn bột sắn dây phát huy được hiệu quả cao nhất, bạn nên chú ý 3 cách pha như sau:

Pha chín: 2 muỗng bột sắn dây hòa tan cùng một chút nước lạnh và đường, sau đó bạn từ từ châm thêm nước sôi, khuấy đều cho đến khi bột chín sệt, chuyển màu trắng trong.

Pha sống: 2 muỗng bột sắn dây, đường hòa chung với nước nguội, khuấy đều cho đường tan. Bạn có thể cho thêm vài giọt chanh hoặc tắc sẽ thơm ngon hơn khi uống đấy.

Nấu chè: Cho viên bột sắn nhỏ, đường vào cốc rồi rót từ từ nước nóng vào. Chờ một lúc rồi khuấy bột lên, cách này bột sắn sẽ không tan hết mà vón lại thành từng cục nhỏ như chè. Những viên bột sắn mờ đục, cắn vào dai dai rất thú vị, thích hợp dùng làm món ăn chơi.

Lưu ý:

Người bụng yếu phải cẩn trọng khi sử dụng bột sắn dây, nhất là cách pha sống vì có thể kích thích đường ruột, gây khó chịu.

Ngoài ra, mọi người cũng chỉ nên uống tối đa 1 ly nước sắn dây mỗi ngày, không được uống quá nhiều.

Chúc bạn luôn luôn xinh đẹp và làn da trắng mịn quyến rũ nhé. Đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp!

Tham khảo emdep.vn

3 Công Thức Tắm Trắng Toàn Thân Hiệu Quả Gây Sốt Cho Hè 2017

3-cong-thuc-tam-trang-toan-than-hieu-qua-gay-sot-cho-he-2017-1

Da bị đen sạm, sần sùi do mới đi biển về hay chỉ ra ngoài đường thôi da trở nên bóng rát rồi vì nắng nóng quá khắc nghiệt. Làm cách nào để lấy lại làn da trắng sáng khi mà không ai muốn mình trở nên xấu xí.

Dưới đây là 3 công thức tắm toàn thân hiệu quả cho bạn gái lấy lại làn da trắng sáng của mình ngay tại nhà. Không những giúp làm dịu da ngay lập tức mà còn giúp da dưỡng ẩm, mịn màng và chống lão hóa hiệu quả nữa đấy.

Công thức tắm trắng hiệu quả từ bột hạnh nhân

Hạnh nhân không chỉ có tác dụng tắm trắng hiệu quả mà còn mang lại rất nhiều công dụng làm đẹp toàn diện giúp chống lão hóa, giảm nếp nhăn, điều trị mụn, dưỡng ẩm da.

Cách làm: Sử dụng bột hạnh nhân nghiền mịn trộn chung với sữa tươi và nước cốt chanh tạo thành một hỗn hợp vừa đủ dùng. Sau khi tắm với sữa tắm, bạn sử dụng hỗn hợp này thoa đều lên da và massage toàn thân. Khoảng 20 phút tắm lại với nước mát.

Bạn sẽ có được làn da trắng sáng tự nhiên khi sử dụng công thức này đều đặn 2-3 lần/tuần.

Công thức tắm trắng hiệu quả từ bột đậu đỏ

Với thành phần giàu chất chống oxy hóa, chất sắt, chất xơ, vitamin C, E, B1, B6… đậu đỏ có khả năng tái tạo tế bào và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Đặc biệt, kết hợp đậu đỏ với sữa tươi cho hiệu quả làm trắng da cao hơn gấp bội. Đây là cách tắm trắng toàn thân rất nhiều bạn gái ưa thích và hiệu quả rất cao nhé.

Cách làm: Bạn chỉ cần trộn 5 muỗng cafe bột đậu đỏ nguyên chất với 5 muỗng cafe sữa tươi không đường thành 1 hỗn hợp rồi bôi lên toàn thân. Sau đó, massage nhẹ nhàng các vùng da bị thâm, sần sùi trong 20 phút rồi xả sạch với nước ấm.

Áp dụng 2-3 lần/tuần, làn da trở nên trắng sáng hẳn lên và mịn màng thấy rõ.

Công thức tắm trắng hiệu quả từ bột nghệ

Để làm trắng da toàn thân có được làn da luôn mịn màng, tươi sáng bạn có thể tham khảo cách dưỡng trắng da, tắm trắng bằng bột nghệ và trứng gà . Các dưỡng chất có trong loại kem tắm trắng này sẽ bảo vệ và nuôi dưỡng làn da trắng sáng tự nhiên cực hiệu quả. Hơn nữa, loại kem tắm trắng này sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho da và các chất cần thiết nuôi dưỡng làn da chắc khỏe.

Cách làm: Trộn đều trứng gà và bột nghệ thành hỗn hợp hòa quyện với nhua. Nếu thấy khô bạn có thể cho thêm chút sữa tươi không đường để tạo thành hỗn hợp sệt lỏng dễ dàng thoa lên da. Dùng kem thoa lên toàn bộ cơ thể, lưu trên da 15 phút, sau đó tắm với nước ấm rồi tắm lại bằng nước mát. Thực hiện cách tắm trắng này 3 lần/tuần làn da của bạn sẽ nhanh chóng có được vẻ đẹp dạng rỡ.

Tắm trắng tự nhiên là biện pháp tuy đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiên trì của bạn trong một thời dài mới mang lại hiệu quả cao. Chính vì thế, ngoài cách tắm trắng tại nhà như trên, bạn có thể tham khảo phương pháp làm trắng da toàn thân bằng cách sử dụng kem tắm trắng nhé.

Chúc bạn thành công!

Top 6 Thực Phẩm Nên Ăn Vào Buổi Tối Để Vừa Giảm Cân Lại Vừa Đẹp Da

top-6-thuc-pham-nen-an-vao-buoi-toi-de-vua-giam-can-lai-vua-dep-da-1

Nên ăn gì vào buổi tối để không bị tăng cân vừa không ảnh hưởng đến làn da. Đây luôn là vấn đề mỗi ngày mà chị em luôn cân nhắc mỗi khi lựa chọn thực phẩm vào trong thực đơn giảm cân của mình.

Không cần tập luyện quá mệt mỏi mỗi ngày mà chị em vẫn có thể sở hữu vóc dáng lý tưởng bằng cách lựa chọn 6 thực phẩm hợp lý cho bữa tối dưới đây vừa giúp giảm cân và làm trắng da tuyệt vời như ý. Cùng tham khảo nhé!

Sữa không đường, tách béo

Dùng 1 ly sữa ấm trước khi ngủ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh việc giảm cân, sữa còn giúp bạn chăm sóc làn da khi đang ăn kiêng. Chọn cho mình 1 ly sữa nóng thay vì sữa lạnh nhé.

Cà chua

Bên cạnh là mặt nạ dưỡng da thì cà chua là một món ăn đầy dinh dưỡng. Nó chứa đến 94,5% lượng nước và nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy ăn cà chua là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Đây là gợi ý không tồi cho bữa tối giúp các bạn sở hữu làn da mịn màng.

Súp lơ

Súp lơ luôn là một trong những thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Sẽ thật ngon miệng khi súp lơ xào thịt bò vào bữa ăn tốt. Súp lơ chứa 92,1% lượng nước và có tác dụng giảm lượng cholesterol trong da. Nhờ đó mà giúp da luôn khỏe mạnh và tươi tắn.

Bí đao luộc

Bí đao luộc hoặc là đem hấp cũng được xem là món ăn lý tưởng với người muốn giảm cân vì loại món này rất thanh mát, không chứa chất béo mà cách chế biến món này lại rất đơn giản.

Ngoài ra, bạn có thể uống 1 cốc bí đao vào buổi tối cũng là cách thanh lọc cơ thể vừa giúp giảm cân lại vừa đẹp da.

Đu đủ

Đu đủ là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe bởi chúng có chứa nhiều vitamin A, C, kali và chất xơ. Vitamin A,C sẽ là nguyên liệu giúp làm đẹp da hiệu quả. Bên cạnh đó.CChất xơ có trong đu đủ sẽ giúp tạo cảm giác no, để bạn không có cảm giác thèm ăn, cơ thể không muốn tiếp nạp thêm calo. Hơn nữa, trong đu đủ, hàm lượng cholesterol và chất béo khá thấp nên đu đủ có thể hỗ trợ giảm cân, hạn chế thèm ăn, là cách giảm cân nhanh và hiệu quả.

Chuối

Chuối là một thực phẩm luôn chứa đựng những công dụng thần kỳ cho việc làm đẹp. Rất nhiều chuyên gia khuyên rằng, ăn một quả chuối trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng khi bạn ngủ và đây là cách giảm cân hiệu quả.

Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.

Hy vọng bài viết trên sẽ đem lại cho bạn một gợi ý đúng đắn khi lựa chọn thực phẩm cho thực đơn bữa tối của mình vừa ngon miệng lại vừa có tác dụng giúp bạn làm đẹp da và giữ được vóc dáng đẹp nhất mà mình mong muốn.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo Tổng hợp

Xông Hơi Thải Độc Cho Da Bằng 4 Loại Thảo Mộc Thiên Nhiên Lành Tính

xông hơi thải độc cho da bằng thảo mộc tự nhiên

Da mặt chúng ta hàng ngày luôn phơi ra ngoài chịu bao nhiu khói bụi, ô nhiễm, mỹ phẩm gây hại cho da khiến da nhanh chóng lão hóa, chảy sệ. Làn da bạn cần được thường xuyên thải độc tố, và xông hơi chính là giải pháp tối ưu cho việc đó.

1.Xông hơi bằng cánh hoa hồng và hoa cúc

Nguyên liệu: Cánh hoa cúc và hoa hồng phơi khô.

Cách thực hiện: đun sôi nước và thả cánh hoa hồng, hoa cúc vào nước, rồi dùng khăn ủ cả đầu trong khoảng 10 phút. Da sẽ được thải độc tố tận sâu bên trong lỗ chân lông, trở nên hồng hào lên trông thấy, thực hiện 2 lần/ tuần.

Da bạn sẽ hồng hào và lỗ chân lông se khít

2.Xông hơi bằng mướp đắng

Khổ qua hay còn được gọi với tên khác là mướp đắng, được Đông y công nhận là có vị đắng, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, chữa viêm loét, mụn nhọt rất tốt. Ngoài ra, khổ qua cũng có tính kháng khuẩn nên làm sáng da và chống kích ứng cho da cũng rất hiệu quả.

Mướp đắng thải độc, giảm mụn sưng viêm hiệu quả

Để xông hơi bằng mướp đắng, bạn hãy cắt ½ trái mướp đắng thành những miếng mỏng. Sau đó, cho mướp đắng vào nồi nước đun sôi lên. Sử dụng chiếc khăn trùm ủ cả đầu trong 10-15 phút giúp làm sạch hết các lỗ chân lông, sáng da và giảm kích ứng da hiệu quả.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm cách làm sáng da với cà chua hiệu quả để giúp bạn chăm sóc da của mình toàn diện hơn mang lại cho bạn làn da đẹp quyến rũ tự tin hơn.

3.Xông hơi bằng cây sả

Tinh chất từ sả có tác dụng diệt khuẩn và đào thải cặn bã từ lỗ chân lông rất hữu hiệu.

Xông hơi bằng cây sả giúp sát khuẩn cho da dầu mụn

Cách thực hiện: Cho 5 cây sả và nước rồi đun sôi, chờ 5 phút sau rồi các bạn bắt đầu xông hơi. Trùm khăn lên đầu, xông hơi khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước mát.

Xông hơi bằng tinh dầu

Xông hơi tinh dầu thường xuyên giúp da sáng mịn tự nhiên, ngăn chặn được các sắc tố nám, sạm, tàn nhang trên da. Xông hơi tinh dầu thường xuyên giúp các bạn loại bỏ hoàn toàn mụn trứng cá đấy. Ngoài ra, xông hơi tinh dầu thường xuyên giúp chúng ta thư giãn không chỉ cho da mà còn cho cả tinh thần, giảm căng thẳng hiệu quả, tiêu hao mỡ thừa trên mặt, khiến khuôn mặt các bạn thon gọn hơn.

Xông hơi bằng tinh dầu giúp trẻ hóa da

Cách thực hiện: trong một tô nước nóng, các bạn nhỏ vào đó 5 giọt tinh dầu mà các bạn yêu thích. Tinh dầu sẽ theo hơi nước thẩm thấu sâu đến các biểu bì của da mặt. Tinh dầu còn có tác dụng giúp tế bào da được khỏe mạnh, chống lão hóa, mờ vết thâm nám, khiến làn da trông trẻ trung, rạng ngời hơn.

Xông hơi thải độc cho da kết hợp đắp mặt, bôi kem dưỡng, chăm sóc da từ thiên nhiên sẽ giúp làn da bạn ngày càng tươi sáng, mịn màng.

5 Thực Phẩm Giàu Chất Xơ Bạn Nên Bổ Sung Vào Thực Đơn Hằng Ngày

Chất xơ giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa, bởi nó sẽ làm giảm cholesterol trong máu một cách tự nhiên và làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp giảm cân, đẹp da. Tuy nhiên, khá nhiều người lại không nạp đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Điều này khiến cơ thể tiêu hóa không được tốt vì chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và tiểu đường.

Do đó, bạn hãy nhớ thường xuyên nạp các loại thực phẩm giàu chất xơ sau đây để cung cấp đủ lượng chất cần thiết này cho cơ thể nhé!

1. Lúa mạch

Hãy kết hợp lúa mạch làm thành các món súp thơm ngon để thay cho gạo, vì một bát súp lúa mạch tách vỏ sẽ chứa khoảng 9gr chất xơ cần thiết thay cho 250gr calories nếu bạn chế biến với gạo. Bạn có thể chế biến sẵn lúa mạch rồi cất trong tủ lạnh cả tuần. Sau đó, trộn với các loại rau như hành tây, súp lơ, bông cải xanh… cùng một phần gà nhỏ sẽ rất tuyệt vời đó.

2. Các loại đậu

Những loại đậu như đậu lăng, đậu đen, đậu gà… chứa một hàm lượng chất xơ cùng protein không hề nhỏ khi được nấu chín. Nếu chẳng may mua về mà quên chưa kịp ngâm thì bạn có thể thả đậu trong nước và sau 30 phút là chế biến được rồi. Hạt đậu có thể sử dụng trong những món thịt bò hoặc nghiền nhuyễn ra cũng rất ngon nhé.

3. Quả mâm xôi (Raspberry)

Thông thường, mâm xôi sẽ có từ tháng 6 đến tháng 8 và giá thành khá cao. Tuy nhiên, bạn có thể mua mâm xôi đông lạnh nếu trái mùa, sau đó xay sinh tố lên. Món này sẽ tuyệt ngon và giàu chất xơ nếu bạn ăn cùng bột yến mạch. Nhờ đó, bạn sẽ nhận được 8gr chất xơ cùng với một lượng calories nhỏ chỉ khoảng 35gr cho một bát sinh tố ngũ cốc mâm xôi này đấy.

4. Atiso

Bạn có thể nhận được khoảng 10,3gr chất xơ chỉ từ một búp atiso tươi ngon. Hãy thưởng thức atiso trong trà mỗi ngày để giúp cơ thể minh mẫn, sảng khoái, thanh lọc cơ thể lại tốt cho hệ tiêu hoá hơn.

5. Lê

Khi bạn nghĩ về các loại trái cây chứa hàm lượng chất xơ cao thì có thể liên tưởng đến táo nhưng thực sự chúng ta sẽ nhận được nhiều chất xơ trong quả lê hơn là táo. Trung bình, một quả lê sẽ giúp bạn thu được 9gr chất xơ và nếu kết hợp cùng bơ hạnh nhân dành cho một bữa ăn nhẹ hoặc với vài món mặn cũng sẽ khá ngon.

Trên đây là các loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên bổ sung thường xuyên. Nhờ đó, hệ tiêu hóa của bạn sẽ luôn hoạt động khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng cũng như đẹp da đấy nhé.

Những Điều Khủng Khiếp Sẽ Đến Với Làn Da Nếu Bạn Để Lớp Trang Điểm Đi Ngủ

Vào những ngày bận rộn nhất, giấc ngủ quan trọng hơn tất cả mọi thứ. Nhưng nếu bạn quá mệt mỏi và bỏ qua bước rửa mặt trước khi ngủ, điều gì sẽ xảy ra? Làn da bạn sẽ trải qua một “đêm kinh hoàng”.

“Bụi bẩn, bã nhờn, trang điểm, các thành phần từ môi trường bị ô nhiễm và tế bào chết tích tụ trên da trong ngày” Giải thích của bác sĩ Joshua Zeichner, giám đốc nghiên cứu về mỹ phẩm và lâm sàng của khoa da liễu tại Trung tâm Y tế Mount Sinai, cho biết. “Nếu bạn không rửa mặt vào buổi tối, chúng vẫn còn trên bề mặt da, gây ra các vấn đề như ứ đọng, khô, hoặc thậm chí còn nghiêm trọng hơn.”

Bảy vấn đề về da bạn không thể tránh khỏi do đi ngủ mà bỏ qua việc rửa mặt.

1. Khô da

“Thông thường quá trình hydrat hóa tự nhiên của da giảm vào buổi tối” Zeichner cho biết. “Nếu bụi bẩn, bã nhờn, và lớp trang điểm gây cản trở, không thể duy trì quá trình hydrat hóa tự nhiên đúng cách”. Đó là nguyên nhân gây khô da, bong tróc da và rất khó để có lại được làn da được dưỡng ẩm căng đầy.

2. Sạm da

“Da trở nên sạm khi bị tích tụ tế bào chết vì nó không thể phản chiếu ánh sáng. Đó là lý do tại sao làn da sạch sẽ, tươi mới sẽ rạng rỡ hơn” Zeichner nói – “không rửa mặt sẽ làm tích tụ những tế bào chết này.” Vì vậy hãy nhớ tẩy tế bào chết thường xuyên nhé!

3. Viêm

Làn da là bức tường rào cản lại môi trường, và khi khỏe mạnh, nó có thể tự điều tiết (tức là da giữ được độ ẩm vào những ngày hanh khô). “Khi trang điểm, bụi bẩn và bã nhờn trên da hình thành nên một tấm film gây ảnh hưởng đến khả năng duy trì hàng rào bảo vệ của da”

Zeichner cho biết. “Làn da có cấu trúc như một bức tường bằng gạch, các tế bào da chính là những viên gạch và vữa là phần chất béo tự nhiên. Khi bức tường rào bị ngăn cản , không còn nhiều vữa nữa, điều này khiến quá trình hydrat hóa không hiệu quả và khiến da gặp nguy cơ cao với các tác nhân xấu từ môi trường”. Tất cả những điều này dẫn đến chứng viêm, nổi mẩn đỏ, ngứa, lột da, tróc da hoặc nóng rát.

4. Mụn trứng cá

“Bụi bẩn, bã nhờn, mồ hôi và lớp trang điểm tích tụ trên mặt cả ngày và tạo thành một lớp màng trên da”, Zeichner nói. “Da không thể thở được với lớp màng này, vì vậy lớp dầu sẽ hình thành ngay phía dưới, gây tắc nghẽn”. Mụn sẽ hình thành. Giống như bồn tắm mà bạn có ý định vệ sinh thì phải cần nhiều xà phòng hơn, làm cho công việc còn khó khăn hơn nhiều khi làm.

5. Sưng tấy và nhiễm trùng

Vâng, những nốt sưng quanh mắt gây khó chịu có thể bị gây ra bởi việc không làm sạch mặt ban đêm. “Một lần nữa, việc không tẩy trang có thể gây tắc nghẽn các lỗ chân lông và các tuyến quanh mắt và gây sung tấy” Zeichner nói. Và nếu bạn có bất kỳ vết thương hở nào (ví dụ một vết cắt hay nốt mụn bị vỡ), bạn cũng có thể bị nhiễm trùng. Zeichner cho biết: “Da khỏe mạnh có thể tự bảo vệ chính nó, nhưng nếu vi khuẩn có ở dưới da thì tất cả đều vô ích”

6. Lão hóa sớm

“Không khí ô nhiễm và bụi bẩn, hoặc các thành phần khác có thể tích tụ trên da và xâm nhập vào lỗ chân lông của bạn, dẫn đến tổn thương, viêm sưng và những thay đổi hóa học có thể phá hủy lớp màng collagen, DNA của bạn, và trong một số trường hợp , thậm chí còn dẫn đến sự gia tăng sản xuất sắc tố, gây ra các đốm đen bất thường “, Zeichner nói. Rửa mặt trước khi ngủ để ngăn chặn sự tích tụ trước khi nó gây ra tất cả các tổn thương như vết chân chim, nếp nhăn, sắc tố và các lỗ chân lông – tất cả những tác nhân khiến bạn trông già hơn tuổi thật.

7. Môi khô và nứt nẻ

“Môi là một trong những vùng da nhạy cảm nhất trên cơ thể”, Zeichner nói, “và các thành phần trong mỹ phẩm có thể dẫn đến viêm môi nếu tiếp xúc trong một khoảng thời gian dài.” Hãy nhớ rằng, viêm có nghĩa là lột da và tróc vảy – không còn là đôi môi xinh đẹp nữa. “Lớp trang điểm có thể giữ được 24 giờ không có nghĩa là bạn phải giữ nguyên trong thời gian dài”, ông nói thêm.

5 Thực Phẩm Giúp Bảo Vệ Da Từ Bên Trong Được Ví Như Kem Chống Nắng Hoàn Hảo

Nếu bạn là người hay quên, bạn lo sợ kem chống nắng sẽ khiến bạn khó chịu và lo ngại vì sự an toàn cho làn da. Hãy chống nắng hiệu quả cho da từ bên trong bằng các thực phẩm chứa SPF tự nhiên.

Hạnh nhân

Nhiều chuyên gia da liễu đã ví hạnh như như một loại kem chống nắng “thần kì”. Theo kết quả khảo sát, những người thường xuyên ăn hạnh nhân thì da lại trắng sáng mặc dù họ hay ra ngoài nắng.

Chất quercetin có trong hạnh nhân được xem là “vệ sĩ” bảo vệ làn da trước tác động xấu của tia UV. Ngoài chức năng là kem chống nắng thì hạnh nhân còn chữa lành những tổn thương trên da do ánh nắng gây nên.

Các bạn có thể chế biến hạnh nhân thành nhiều món để bổ sung vào thực đơn ăn hàng ngày. Điển hình như bánh hạnh nhân, chè hạnh nhân…

Lựu

Trong số các loại trái cây thì lựu là loại có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Trong đó, chất chống oxy hóa axit ellagic có trong lựu được ví như kem chống nắng hoàn hảo cho làn da. Bởi, axit ellagic sẽ tiêu diệt các tia UV phản chiếu vào da. Ngăn không cho melanin tổng hợp để ngừa nám sạm và tàn nhang.

Theo kết quả khảo sát, tác dụng của chỉ số SPF có trong lựu cao hơn 20% so với SPF chứa hóa chất.

Socola

Chỉ số chống nắng SPF có trong socola rất cao. Ăn socola đồng nghĩa với việc bạn đang dùng kem chống nắng.

SPF sẽ bảo vệ làn da trước tác động của tia UVA/UVB. Bằng cách, làm dịu độ nhạy cảm của da khi tiếp xúc với ánh nắng.

Bạn có thể ăn socola trực tiếp hoặc có thể ăn kem socola, kẹo hay bánh socola. Tuy nhiên, nhâm nhi thỏi socola thì hiệu quả chống nắng cao hơn.

Cà chua

Chất lycopene có trong cà chua là chất chống oxy hóa cực mạnh. Lycopene có khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây hại đến làn da. Các gốc tự do đó có thể là tia UV.

Vì tác dụng này nên cà chua đã được nhiều hãng mỹ phẩm đưa vào thành phần kem chống nắng. Nếu bạn ngại thoa kem chống nắng trực tiếp thì hãy bổ sung cà chua vào thực đơn. Đây là cách chống nắng an toàn và hiệu quả cho làn da.

Có thể uống sinh tố cà chua, salad cà chua, nước ép cà chua, canh cà chua…

Trà xanh

Axit tannic có trong trà xanh là “vũ khí” lợi hại, bảo vệ làn da trước tác động của tia UV. Đồng thời, làm dịu vết bỏng nóng do nắng gây nên. Tăng cường hệ miễn dịch cho làn da khỏe mạnh, giảm viêm, chống khuẩn.

Không chỉ thay thế chức năng kem chống nắng, các thực phẩm trên còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho làn da. Giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, chống nắng bên ngoài để bảo vệ và duy trì làn da trẻ khỏe, trắng sáng rạng rỡ.

Bí Quyết Chăm Sóc Da Mịn Màng Khi Tắm

Tắm rửa hàng ngày không đơn giản là giúp làm sạch cơ thể, lấy đi mồ hôi và bụi bẩn mà nếu tắm đúng cách và đúng phương pháp còn giúp chúng ta chăm sóc và làm trắng da hoàn hảo nữa đấy. Nếu bạn vẫn chỉ tắm hàng ngày với xà bông thì hãy thay đổi ngay hôm nay để có được làn da toàn thân mịn màng nhé.

1. Tắm hàng ngày

Điều quan trọng đầu tiên chúng ta cần phải biết đó chính là dù bận rộn thế nào cũng cần dành thời gian để tắm mỗi ngày. Đừng vì mệt mỏi mà lười đi tắm, cách này còn giúp bạn thư giãn tinh thần và thoải mái hơn rất nhiều.

2. Tẩy da chết 1 tuần 1 lần

Tẩy tế bào chết không chỉ là công đoạn cần thiết cho da mặt mà còn rất cần thiết để có được làn da toàn thân mịn màng hơn. Da toàn thân còn đào thải tế chết nhiều hơn da mặt rất nhiều chính vì thế chúng ta cần tẩy đi mỗi tuần.

Bạn có thể sử dụng kem tẩy tế bào chết hoặc sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên như cám gạo, café… để làm kem tẩy trắng da ngay tại nhà.

3. Tắm nước ấm

Tắm nước ấm giúp các mạch màu lưu thông tốt hơn chính vì thế thay vì nước nóng hay nước lạnh hãy dùng nước ấm có thêm 1 chút tinh dầu để giúp cơ thể thư giãn. Nước ấm sẽ tăng thêm năng lượng cho làn da đồng thời giúp làm sạch mụn đầu đen và bụi bẩn trên da tốt hơn.

4. Không dùng xà bông hàng ngày

Dùng xà bông khi tắm giúp bạn có cảm giác sạch hơn, tuy nhiên trong xà bông có chất tẩy rửa khá mạnh chính vì thế có thể làm khô và tổn thương da. Vậy nên thỉnh thoảng bạn cũng có thể tắm “chay” hoặc dùng xà bông cho những vùng da bẩn, hạn chế vùng mặt, tay và chân để chăm sóc da tốt nhất.

5. Tẩy da chết ở lưng hàng tuần

Tẩy tế bào chết cho da là bí quyết làm đẹp giúp chị em tự tin khoe lưng trần trắng hồng. Vùng lưng thường tiết ra khá nhiều mồ hôi, và đào thải rất nhiều tế bào chết chính vì thế cần được làm sạch và tẩy tế bào chết mỗi tuần.

6. Không tắm quá lâu

Tắm quá lâu làm giãn các lỗ chân lông, nước thấm vào da không tốt cho sức khỏe của bạn đồng thời nước cũng sẽ rửa trôi lượng dầu tự nhiên trên cơ thể và khiến da bạn trở nên khô. Bạn chỉ nên tắm khoảng 15 phút mỗi ngày để chăm sóc tốt cho da.

7. Sử dụng tinh dầu thay sữa tắm.

Thay vì xà bông hay các loại sữa tắm chứa hóa chất bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên. Không những có tác dụng làm trắng da, tinh dầu thiên nhiên còn dưỡng ẩm và làm mềm da, giúp bạn thư giãn.

8. Thoa dầu oliu

Nếu tắm xà bông quá nhiều sẽ rửa trôi đi lượng dầu tự nhiên trên da thì bạn hãy thoa dầu oliu lên da và massage nhẹ nhàng. Tinh dầu này sẽ dưỡng ẩm, làm sáng da và giúp da sáng mịn hơn.

9. Sử dụng khăn mềm khi tắm

Khăn khô có thể làm tổn thương da, chính vì thế sau khi tắm, hãy lau khô nhẹ nhàng bằng khăn bông mền mại nhé.

Tránh việc chà xát mạnh làm ảnh hưởng đến làn da.

10. Sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm

Sau khi tắm cơ thể được làm nóng, các lỗ chân lông thông thoáng hơn, chính vì thế thoa kem dưỡng ẩm vào lúc này là hợp lý nhất để các dưỡng chất thấm sâu vào da.

3 Loại Rau Quen thuộc Giúp Bạn Trị Nám Da

Khi chúng ta còn trẻ, những dầu hiệu của lão hóa chưa xuất hiện một cách rõ rệt nên làm không ít người chủ quan, không quan tâm đến việc chăm sóc da. Khi bước sang tuổi 30, những dấu hiệu này bắt đầu nhiều hơn đặc biệt là nám và tàn nhang làm ảnh hưởng rất lớn đến nhan sắc của chị em phụ nữ. Nếu bạn đang lo lắng về điều này thì bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn những bí quyết làm đẹp giúp trị nám từ các loại rau củ trong nhà bếp vô cùng hiệu quả đấy, hãy cùng tham khảo nhé.

1.Trị nám và tàn nhang với rau ngót.

Là loại rau vô cùng quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, rau ngót mang đến món canh thơm ngon cho cả gia đình. Nhiều ngiên cứu cho thấy trong rau ngót có chứa vitamin A, C rất lớn. Đặc biệt lượng vitamin C trong rau ngọt cao hơn nhiều loại rau xanh và trái cây như cam, ổi… chính vì thế ăn nhiều rau ngọt sẽ giúp bổ sung collagen cho da, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và các enzyme giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng hệ miễn dịch, từ đó làm mờ các vết nám trên da một cách an toàn, hiệu quả.

Bên cạnh chế biến các món ăn bạn cũng có thể sử dụng nước ép rau ngót hoặc chế món sinh tố rau ngót mát lành cho cơ thể.

Bạn hãy lấy rau ngót rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố, hoặc giã chắt lấy nước cốt, lấy nước cốt đó uống ngay lập tức còn bã đem trộn với gừng giã nát rồi thoa đều lên vùng da bị nám, tàn nhang, massage trong vòng 15 rồi rửa sạch mặt với nước ấm.

2. Rau mùi

Rau mùi có mặt trong khá nhiều món ăn và là loại rau trang trí thêm đẹp mắt. không chỉ giúp các món ăn thêm hấp dẫn, hôm nay chúng ta cùng khám phá thêm một công dụng tuyệt vời khác của rau mùi nữa đó chính là trị nám da.

Các nghiên cứu cho thấy trong 100g lá rau mùi có chứa 86,3% nước; 3,3% protid; 0,6% lipid; 2,3% vitamin và khoáng chất vi lượng; 1,2% chất xơ và 6,3% đường. Các khoáng chất gồm calcium, phosphor, sắt; các vitamin như carotene, thiamin, riboflavin, niacin và vitamin C rất tốt cho việc trị nám da của bạn đấy.

3. Cải xoong giúp trị nám

Thêm một loại rau giúp bạn trị nám ngay tại nhà nữa đó chính là cải xoong. Đừng ngạc nhiên nhé, bên trong loại rau này có chứa nhiều khoáng chất cần cho cơ thể con người như sắt, canxi, i-ot, protein và nhiều loại vitamin như A, B1, B2,C… rất tốt cho làn da và cơ thể.

Các chuyên gia dinh dưỡng còn cho biết trong cải xoong còn có thành phần chống oxi hóa giúp cải thiện nếp nhăn và làm mờ những vết nám trên mặt và làm thu nhỏ lỗ chân lông giúp chăm sóc da một cách hiệu quả, lấy lại làn da tươi trẻ, mịn màng.

Với những loại rau quen thuộc trong tủ lạnh này hi vọng sẽ giúp bạn có được những phương pháp trị nám da nhanh chóng, an toàn nhất nhé.

Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có được một kinh nghiệm làm đẹp tốt nhất. Ngoài ra, các bạn cũng nên tìm hiểu thêm các hướng dẫn làm đẹp và kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm kem trị nám, tàn nhang mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ để có được cho mình một bí quyết làm đẹp hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!