Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Nhất Trong 1 Tuần Của Sao Việt

Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Với Rau Củ Quả

Muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn nên thực hiện là thay đổi cách ăn uống lành mạnh và phù hợp với sức khỏe. Thường xuyên thay đổi khẩu phần ăn trong các bữa ăn để đa dạng hóa những dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể rao đổi và chuyển hóa được nhanh hơn và tiêu hóa tốt hơn.

Dưới đây là cách giảm cân nhanh nhờ thực hiện chế độ ăn rau củ quả.

Cá hấp rau củ

Nguyên liệu: Cá lóc (loại cá bạn thích), đậu Hà Lan, bắp, cà rốt, mộc nhĩ, gừng, hành lá, gia vị.

Cá rửa sạch, để thật ráo nước ướp với chút muối, cà rốt gọt vỏ, thái hạt lựu.

Cho cà rốt, đậu Hà Lan, bắp vào nồi luộc chín.

Cho 1 thìa gừng băm nhỏ, dầu vừng, bột năng vào chung, cho lên bếp khuấy đều tạo độ sánh.

Lấy khoảng 4 miếng cá, cuộn tròn lại, phầm con lại băm nhuyễn, ướp với đầu hành rồi đem trộn đều với mộc nhĩ cắt nhỏ, đậu Hà Lan, bắp, cho thêm nữa muỗng hạt nêm, trộn đều.

Nhồi hỗn hợp đã trộn vào bên trong khoanh cá đã cuộn, mang đi hấp chín rồi cho ra đĩa, rưới nước sốt lên và thế là xong.

Cơm hến cuộn bí đao:

Nguyên liệu: 1 quả bí đao, 100g thịt hến, cơm trắng, cà rốt, tỏi, rau mùi, dầu ăn, bột năng, gia vị.

Bó đao gọt vỏ, rửa sạch, bào mỏng theo chiều dọc, ngâm với nước muối cho dịu lại. cà rốt gọt vỏ, tỉa hoa rồi thái mỏng.

Hến rửa sạch, cho vào chảo xào lại cho nóng, trộn đều bới cơm.

Cho bột năng, và hạt nêm vào nước, quấy đều.

Trải miếng bí ra sau đó cho rau mùi, cà rốt và cơm hến lên, cuộn lại đem hấp thêm 5 phút nữa.

Khi bí đã chín cho ra đĩa, rưới nước sốt lên trên là dùng được.

Thạnh trái cây

Nguyên liệu: chuối, dâu tây, kiwi, bột rau câu, nước cam vắt, dữa chua, đường.

Thực hiện:

Bột rau cho vào nước, đun nhỏ lửa, khuấy đều cho tan hết bột, cho nước cam và đường vào.

Chuối bóc vỏ, thái khoanh khoảng 0.5 cm, dâu rửa sạch, cắt lát, kiwi gọt vỏ, bổ đôi, cắt lát.

Xếp các loại trái cây vào khuôn, cho rau câu vào, đợi rau câu nguội và đông lại thì cho vào tủ lạnh.

Khi ăn bạn cho thêm sửa chua lên trên, món này ăn lạnh sẽ rất ngon và hấp dẫn, có thể dùng làm món ăn vặt hoặc tráng miệng.

Với nhưngx món ăn như thế này thì bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân ăn kiêng cho bạn một sức khỏ tốt. Hoặc nếu công việc của bạn quá bận rộn thì bạn có thể dùng Thuốc giảm cân để công cuộc giảm cân được nhanh chóng và hiệu quả.

Giảm Cân Nhanh Từ Những Bài Tập

Có rất nhiều cách giảm cân khác nhau. Nhưng để vừa giảm cân hiệu quả vừa đảm bảo cho sức khỏe thì đó mới là điều quan trọng. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn cách giảm cân hiệu quả với những bài tập để bạn có được một thân hình như mang muốn mà còn giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai hơn.

Nhảy dây

Là một trong những phương pháp rất đơn giản nhưng lại có tác dụng giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Bài tập nhảy dây là phương pháp giảm cân đang được rất nhiều chị em lựa chọn.

Khi nhảy dây các cơ quan của bạn sẽ được vận động hoàn toàn làm cơ thể nóng lên đốt cháy được một lượng calo đáng kể. Nhảy dây không chỉ giúp bạn giảm số đo cho vùng eo ngấn mỡ mà còn giúp tay chân khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Với bài tập này thì bạn nên chọn tập vào mỗi buổi sang để có tác dụng hiệu quả nhất.

Tập tạ tay

Không cần đến những loại máy tập phức tạp mà bạn chỉ cần chuẩn bị cho mình những loại tạ tay nhỏ để thực hiện bài tập.

Tập tạ đòi hỏi vận động nhiều cơ trên cơ thể vì vậy có thể gây mệt mỏi. Nhưng khi bạn tập quen thì bạn sẽ có được hiệu quả hơn mong đợi rất nhiều.

Tập chống đẩy hít đất

Bài tập chống đẩy cũng là một phương pháp được nhiều chỉ em lựa chọn bởi bài tập này bạn có thể tập ở bất kì nơi nào trong nhà. Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai. Bài tập này làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe.

Khi đôi tay phải nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên sắn chắc.

Tập cơ bụng

Các bài tập cơ bụng gập bụng hay lắc òng là phương pháp rất hiệu quả cho những ai có vòng hai ngấn mỡ bởi khi tập các bài tập này, vùng bụng của bạn sẽ được tác động trực tiếp làm cho lượng mỡ tan ra nhanh chóng.

Nếu bạn tập luyện đều đặn và duy trì trong thời gian dài kết hợp với thực đơn giảm cân hàng ngày thì không những vùng bụng của bạn trở nên thon gọn mà ả vùng mông và đùi của bạn cũng trở nên gọn gàng hơn đấy.

Với những cách giảm cân nhanh từ những bài tập trên chác chắn bạn sẽ có được một thân hình mà bao người luôn ao ước. Chúc bạn thành công nhé!

Chăm Sóc Da Đẹp Hơn Với Trái Kiwi

Bạn có biết trái kiwi không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe có thể chữa nhiều bệnh như bệnh đường ruột, đại tràng, bao tử, tăng cường chức năng của dạ dày, giúp giảm táo bón mà đôi với việc chăm sóc da để duy trì nét thanh xuân cho bạn. Theo nghiên cứu, các chuyên da chăm sóc sắc đẹp đã chỉ ra rằng, trái kiwi chứa rất nhiều viatamn C, K, E cùng các chất khoáng cần thiết cho cơ thể như magie, canxi, photpho… Cùng tìm hiệu một số công thức dưỡng da hiệu quả an toàn từ tái kiwi dưới đây để có một làn da đẹp toàn diện.

Mặt nạ kiwi dành cho mọi loại da

Nguyên liệu: 1 trái kiwi , 2 muỗng sữa chua, 1 muỗng nước cột cam, 1 muỗng tinh dầu hạnh nhân, 1 trái cà rốt.

Cách thực hiện: kiwi gọt vỏ, cà rốt nghiền khoảng 1 tách, trộn tất cả các nguyên liệu lại thành một hỗn hợp sền sệt, sau đó bôi lên mặt cho đến khi mặt nạ khô, rồi rửa lại bằng nước lạnh. Bạn sẽ cảm nhận một làn da sạch bụi ẩn, sáng bóng, trăng hồng tinh khiết.

Mạt nạ nuôi dưỡng da

Nguyên liệu: 1 trái chuối chín, 1 trái kiwi, 2 muỗng sữa chua lên men tự nhiên.

Cách thực hiện: trước tiên nghiền nhỏ chuối chín và trái kiwibawngf máy sinh tố, tiếp đó bỏ 2 muỗng sữa chua đã chuẩn bị trên, trộn đều hỗn hợp, cuối cùng bôi lên mặt khoang 20 phút rồi rưa sạch lại với nước ấm. Với cách làm khá dơn giản bạn đã có ngay một loại mặt nạ làm đẹp và nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Đặc biệt, đối vơi loại mặt nạ này chứa rất nhiều lutein đóng vai trò quan trọng trong công cuộc chống lão hóa cho da hiệu quả.

Mặt nạ dành cho da khô

Nguyên liệu: 1 muỗng nước ép kiwi, 1 muỗng dầu oliu, 1 trái trứng gà.

Cách thực hiên: trứng gà tách lấy lòng đỏ đánh tan sau đó cho thêm 2 nguyên liệu cong lại trộn vào tạo thành 1hỗn hợp. Rửa sạch mặt bôi hỗn hợp lên mặt khoảng 15 phút cho đến khi mặt nạ khô lại, cuối cùng rủa lại bằng nước ấm. Loại mặt nạ này giúp cung cấp đọ ẩm cho da từ đó hạn chế việc xuất hiện các nếp nhăn.

Mặt nạ dành cho da dầu:

Nguyên liệu: 1 muỗng café sữa chua, 1 muỗng sữa tách kem, 1 muỗng mật ong, 1 muỗng yến mạch, 1 gói tinh dầu oải hương.

Cách thực hiện: bạn chỉ cần cho tât cả các nguyên liệu trên vào máy sinh tố xay cho đến khi hỗn hợp mềm ra. Dùng tay bôi hỗn hợp lên mặt khoảng 15 phút cho đến khi mặt nạ khô, rửa lại bằng nước ấm. Với bí quyết làm đẹp này, làn da dầu khiến bạn mất tự tin sẽ nhanh chóng thay thế bằng một làn da sạch, sáng bóng, mịn màng.

2 Món Ngon Với Bí Đao Giúp Trẻ Giảm Cân

Bí đao đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh có hiệu quả cao trong việc giảm cân. Trong bí đao có chứa ít calo và chứa nhiều chất xơ từ đó tạo cảm giác no nhanh chóng mà không gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Đặc biệt trong bí đao còn chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể. Đồng thời hỗ trợ tốt cho quá trình đốt cháy chất béo, từ đó giúp giảm cân nhanh. Từ bí đao chúng ta có thể chế biến rất nhiều món ăn hấp dẫn, chính vì thế đây là sự lựa chọn của rất nhiều phụ huynh khi muốn giúp trẻ giảm cân. Cùng tham khảo 2 món ngon dưới đây nhé.

1. Tôm đất hấp bí đao

Nguyên liệu

– 250g tôm đất.

– 400g bí đao.

– Hạt nêm, tiêu trắng.

– Dầu hào, dầu vừng.

Thực hiện

Bí đao gọt vỏ, rửa sạch, thái từng lát vuông tròn vừa ăn.

Tôm làm sạch, cắt râu và đuôi, bóc vỏ phần đầu để rút chỉ ở lưng sau đó rửa sạch.

Cho bí đao, tôm đất vào tô, thêm dầu hào, dầu vừng, hạt nêm, tiêu trắng, hấp chín.

Món ăn này ăn nóng với cơm cũng rất ngon và hấp dẫn vậy nên hãy thử áp dụng cho thực đơn giảm cân của mình nhé.

2. Gà hấp bí đao muối chanh

Nguyên liệu

– 400g bí đao

– 500g thịt gà

– Cà rốt, ruốc (chà bông) lợn

– 200g giò sống

– Lá chanh

– Tiêu, thìa súp muối

Thực hiện

Bí đao chọn quả tươi sau đó gọt vỏ, rửa sạch rồi thái miếng vừa ăn.

Thịt gà xay nhuyễn, trộn chung với giò sống và tiêu, viên tròn lại.

Vắt lấy nước cốt từ lá chanh lên muối, rang muối nóng. Trộn chung bí đao, cà rốt, viên thịt gà và giò sống với muối rang. Trộn đều lên và đem hấp khoảng 15 phút.

Múc ra tô, rắc ruốc lên trên khi ăn.

Bạn có thể dùng món ăn này với cơm hoặc ăn riêng đều rất hấp dẫn, chắc chắn với 2 món ăn lạ miệng sẽ giúp các bé giảm cân hiệu quả mà không bị chán ăn, mệt mỏi.

Chúc bạn và các bé sẽ giảm cân thành công nhé.

Những Món Ăn Giúp Trẻ Giảm Cân Hiệu Quả Hơn

Chế độ dinh dưỡng là điều rất quan trọng giúp các bé phát triển khỏe mạnh, tuy nhiên nhiều bậc phụ huynh vẫn chưa có đủ kiến thức trong việc chăm sóc con cái dẫn đến tình trạng để bé ăn uống không kiểm soát dẫn đến tình trạng tăng cân quá nhanh. Để giúp trẻ giảm cân hiệu quả, các mẹ có thể tham khảo một số món ăn lạnh mạnh dưới đây.

1. Súp lơ xanh và súp lơ trắng

Súp lơ là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng vitamin C và chất xơ rất cao giúp duy trì cân nặng luôn ổn định. Chất sắt có trong súp lơ rất có lợi cho sự phát triển của trẻ. Món ăn chế biến từ súp lơ xanh và súp lơ trắng cũng rất dễ chế biến và chế biến rất nhanh.

Các mẹ hãy lấy sup lơ xanh và súp lơ trắng hấp chín để ăn hoặc cho thêm chút sữa và nước sôi vào xay nhuyễn. Món này rất dễ ăn và có vị hấp dẫn do đó đây cũng là cách giúp các mẹ khắc phục tình trạng bé biếng ăn.

2. Quả bơ và kiwi xay nhuyễn

Những món sinh tố hấp dẫn luôn là sự lựa chọn tuyệt vời để giúp bé giảm cân nhanh nhất. với bơ và kiwi chúng ta sẽ có thêm một món ăn hấp dẫn đấy.

Chuẩn bị 1 miếng bơ chín; 1 miếng kiwi chín. Dùng thìa dầm nhuyễn miếng bơ. Trong bát khác, gọt vỏ và dầm nhuyễn miếng kiwi. Sau đó, trộn kiwi với bơ.

Bạn có thể cho vào tủ lạnh để món sinh tố này mát lạnh, hấp dẫn hơn trong những ngày hè nhé.

3. Món lê và táo nghiền

Thêm một món hấp dẫn giúp các bé giảm cân hiệu quả nữa đó chính là lê và táo nghiền. Đây là 2 loại trái cây nhiều chất xơ, giàu vitamin, nhiều nước giúp tạo cảm giác no và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cách làm cho bạn như sau: 1 miếng lê chín, gọt vỏ, thái lát; 1 miếng táo, gọt vỏ và cắt lát. Cho lê và táo vào nồi với ít nước. Đun ở nhiệt độ thấp, thỉnh thoảng khuấy cho quả chín mềm. Xay nhuyễn 2 loại quả trong máy xay sinh tố cùng với nước luộc sau đó.

4. Các loại dưa trộn lẫn

Món ăn này giúp bé giải khát hiệu quả trong thời tiết nắng nóng. Dưa hấu, dưa vàng và thậm chí cả dưa bở loại bỏ hạt, xay nhuyễn cùng nhau. Nếu cần, có thể thêm ít bột gạo dành cho bé vào đó.

5. Nghiền bó xôi và khoai tây

Bạn cũng có thể làm thêm 1 món mới cho thực đơn giảm cân của mình đó chính là cải bó xôi và khoai tây.

Rau cải bó xôi rửa sạch, ngâm qua nước muối rửa sạch lại bằng nước sạch luộc chín, để ráo nước. Khoai tây, gọt vỏ, luộc chín mềm. Cho rau và khoai tây và máy xay xay nhuyễn, cho thêm ít nước và sữa để tạo độ sánh.

Khoai tây kết hợp với bó xôi nghiền sẽ giúp bổ sung được rất nhiều chất xơ, đặc biệt là chất batacaroten, sắt, vitamin C.

Bí Quyết Giảm Cân Hữu Hiệu Nhất

Bạn đang muốn tìm cho mình một cách giảm cân hiệu quả nhưng lại không biết nên tìm cách nào cho phù hợp. Vậy sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một bí quyết giảm cân hữu hiệu nhất để bạn nhanh chóng lấy lại được thân hình như mình mong muốn. Các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.

Đánh răng sau khi ăn

Chắc chắn nhiều người sẽ phải bất ngờ khi biết rằng đánh răng cũng chính là một cách giảm cân hiệu quả cho nhất cho bạn. Bạn chỉ cần đánh răng sau mỗi bữa ăn là bạn sẽ giảm được cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Nụ hôn tuyệt vời

Không thể tưởng tượng được rằng nụ hôn lại có tác dụng cao đến vậy. Một nụ hôn nồng cháy kéo dài trên 1 phút sẽ đốt cháy được 6,4 calo cho cơ thể.

Vậy thì sẽ chẳng còn lý do gì để chúng ta từ chối nụ hôn ngọt ngào mà lại vô cùng hữu ích nữa nhé.

Bổ sung hàm lượng chất xơ

Bổ sung hàm lượng chất xơ cho cơ thể chính là cách giúp cho bạn giảm cân hiệu quả. Chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động dễ dàng hơn, làm tăng quá trình trao đổi chất, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả. Vậy nên bạn hãy tạo cho mình một thực đơn giảm cân giàu chất xơ nhé. Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả giảm cân mà nó mang lại.

Ăn uống lành mạnh

Bạn không nên nghĩ rằng nhịn ăn sẽ là cách giảm cân tốt nhất cho bạn. Bởi không những nó không giúp gì được cho quá trình giảm cân của bạn mà còn làm sức khỏe bạn giảm sút. Cách tốt nhất là bạn nên ăn uống một cách hợp lí bằng cách chọn bạn những thực phẩm lành mạnh như rau xanh, hoa quả, …

Với những bí quyết giảm cân mà chúng tôi chia sẻ ở trên chắc chắn bạn sẽ có được cho mình một thân hình thon gọn. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp với tập thể dục giảm cân để quá trình giảm cân của bạn nhanh chóng hơn. Chúc bạn thành công!

Bí Quyết Giảm Cân Từ Nước Ép

Bạn đang buồn phiền với thân hình quá khổ của mình, bạn muốn tìm cho mình một phương pháp giảm cân hợp lí. Dưới đây là bí quyết giảm cân từ nước ép vô cùng hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

1/ Nước ép cà chua

Nguyên liệu của loại nước uống này đơn giản với vài quả cà chua cùng với một muỗng cà phê mật ong.
Cà chua là loại quả chứa rất nhiều loại Vitamin cũng như có nhiều chất bổ dưỡng như đạm, đường, chất béo bổ dưỡng… Mỗi ngày một ly nước ép cà chua như vậy bạn sẽ dần nhận thấy hiệu quả giảm cân bất ngờ.

2/ Nước ép Táo và Lê

Đây là 2 loại trái cây rất phổ biến trong các thực đơn giảm cân

và chứa rất nhiều Vitamin tốt cho sức khỏe. Lấy nước ép của 2 loại quả này thêm vào đó một ít nước cốt chanh và bắt đầu thưởng thức.
Đặc điểm của trái lê là nhiều nước, nên sẽ bù lượng nước cho cơ thể bạn, làm giảm cảm giác đói. Táo thì có nhiều Vitamin C, nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhanh chóng đốt các lớp mỡ thừa trong cơ thể.

3/ Nước cam ép

Là một thức uống bổ dưỡng với nhiều Vitamin từ những tép cam tươi mọng. Chỉ cần khoảng 2 trái cam, 50ml nước lọc và kèm thêm một muỗng mật ong nữa bạn đã góp phần vào “công cuộc” giảm cân của mình ngày càng nhanh chóng.
Hàm lượng calo ở nước cam rất thấp, trong đó lại có chất Polyphenol giúp duy trì độ ẩm, lượng nước trong cơ thể, kéo dài thời gian no của bạn, tránh được việc thèm ăn…

4/ Nước ép cà rốt

Lấy 3-4 củ cà rốt tươi, 1 cốc nước lạnh và khoảng 2 muỗng cà phê nước cốt chanh. Ép và khuấy đều các thành phần này với nhau bạn sẽ có một ly nước uống đầy bỏ dưỡng mà hiệu quả vô cùng.

Sự kết hợp của các thành phần này giúp cho chị em phụ nữ giảm cân một cách hiệu quả bởi vì cà rốt là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ thực vật, khi vào cơ thể nó sẽ nâng cao quá trình trao đổi chất, giúp người sử dụng ít thèm đồ ngọt hơn.

Trên đây là một vài cách giảm cân nhanh hiệu quả từ nước ép trái cây vô cùng đơn giản và hiệu quả nhanh chóng. Nhờ việc sử dụng các loại nước ép này, không những giảm được cân nặng mà còn làm da dẻ thêm đẹp, hồng hào, trắng trẻo rất hữu ích. Nếu bạn là một người đang muốn giảm cân hiệu quả thì hãy thực hiện ngay những cách này để có một cân nặng vừa ý.

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Chóng Sau Sinh

Bí quyết giảm cân – Trong thời gian mang thai nhiệm vụ của một người mẹ là phải ăn uống nhiều và đầy đủ để cung cấp các chất dinh dưỡng nuôi con. Do đó cơ thể của người mẹ sẽ ngày càng mập ra so với lúc bình thường. Sau thời gian mang thai thì bất cứ người phụ nào cũng đều muốn giảm cân. Vậy bạn đã biết cách giảm cân như thế nào là hiệu quả chưa?

Ăn uống cân bằng

Sau khi sinh, những gì bạn ăn là rất quan trọng vì nó quyết định việc tăng cân. Tránh chất béo, nhiều gia vị cũng như những thực phẩm chứa lượng calo cao. Bổ sung nhiều rau tươi và trái cây cũng như cân bằng vitamin, protein và khoáng chất từ thực phẩm. Ăn thịt nạc, cá và các sản phẩm sữa ít chất béo với rau lá xanh.

Uống nước

Khi cho con bú, bạn sẽ cảm thấy khát và phải uống nhiều nước để giữ tỉnh táo. Nước giúp làn da bạn tươi trẻ và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, uống nước đều đặn sẽ giúp bạn trở lại với vóc dáng trước đây. Vì vậy, hãy uống nước nhiều để tránh việc thèm ăn.

Cho con bú giúp cắt giảm calo

Nếu đang nghĩ đến việc cho con bú sữa ngoài, bạn nên nghĩ lại bởi các nghiên cứu đã chứng minh rằng, cho con bú có thể giúp bạn lấy lại đường cong như trước khi mang thai. Quá trình cho con bú giúp đốt cháy khoảng từ 400 đến 500 calo mỗi ngày và hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng. Cho con bú vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho em bé, vừa có lợi cho người mẹ.

Ngủ ngon

Khi em bé thức dậy suốt đêm, rất khó để các bà mẹ mới sinh có được giấc ngủ ngon giấc. Nhưng bạn có thể bù đắp bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ vào ban ngày. Nếu bạn không nghỉ ngơi và thiếu ngủ trong nhiều ngày, việc giảm cân là rất khó khăn. Lúc căng thẳng, cơ thể giải phóng cortisol cùng với các kích thích tố gây tăng cân. Vì vậy, bạn phải nghỉ ngơi đúng cách.

Tập thể dục sau sinh

Một ý tưởng tuyệt vời để giảm cân là tham gia một lớp tập thể dục sau sinh hoặc tự tập tại nhà. Muốn có cơ bụng phẳng trở lại, bạn phải tập luyện những bài dành riêng cho vùng cơ thể này. Hơn nữa, hoạt động cũng giúp cải thiện sức chịu đựng và tâm trạng của bạn. Các bài tập đơn giản như đi bộ hoặc chạy bộ là phù hợp với phụ nữ sau sinh. Việc này sẽ làm tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo nhanh chóng. Nếu bạn sinh mổ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi chọn bài tập.

Bài Thuốc Giảm Cân Cho Phụ Nữ Sau Sinh Hiệu Quả

Từ khi mang bầu cân nặng của chị em tăng lên khá nhiều, tuy nhiên sau khi sinh thì việc giảm cân trở nên rất khó khăn với rất nhiều người, tùy thuộc vào thể trạng của từng người mà cân nặng có thể giảm nhanh hay chậm, nhưng để lấy lại vóc dáng thon gọn như trước khi mang lại thì không phải là chuyện đơn giản. Vì sức khỏe chưa đảm bảo nên việc tập luyện để giảm cân rất khó thực hiện, chính vì thế chị em có thể tham khảo bài thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh từ Đông Y sau đây.

Bài thuốc giảm cân cho phụ nữ từ hoa đào

Công thức: hoa đào 300g để nơi thoáng mát cho khô, sau đó nghiền thành bột mịn, bảo quản trong bình kín. Trước mỗi bữa ăn 30 phút uống khoảng 3g bột hoa đào, uống 3 lần mỗi ngày.

Người béo phì đa số là người đờm thấp nội thịnh, trong Đông Y hoa đào lại có công hiệu trừ đờm. Vì thế sử dụng hoa đào trong thời gian ngắn có thể đạt được hiệu quả trừ đờm, điều hòa nội tiết tố giúp hệ tiêu hóa cũng như các bộ phận khác hoạt động tốt hơn, đốt cháy năng lượng tốt hơn.

Bài thuốc giảm cân cho phụ nữ từ lá sen tươi

Lá sen tươi rửa sạch, cắt bỏ cuống và mép sau đó đem phơi khô, rồi xé thành mảnh vuông. Đảo trên lửa nóng, đậy lại bằng đất vàng pha với nước muối và dán một tờ giấy trắng trên chảo. Thời gian nung tùy thuộc vào độ vàng khét trên giấy trắng làm chuẩn, khi tờ giấy trắng trở thành vàng khét thì tắt lửa, để nguội hẳn mới lấy thuốc ra nghiền thành bột mịn để sử dụng. Pha bột với nước cơm uống ngày 3 lần.

Lá sen có tác dụng trừ tỳ vị, tiêu thủy thũng. Do trong lá sen có tác dụng lợi thấp tiêu sưng và trừ chất béo nên có thể giảm phì. Bài thuốc này khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp đào thải được lượng nước và phần chất béo dư thừa trong cơ thể, từ đó vóc dáng sẽ trở nên thon gọn bất ngờ.

Bài thuốc giảm cân cho phụ nữ từ bí đao

Nấu canh với bí đao hoặc chế biến các món ăn từ bí đao thường xuyên sẽ có tác dụng giảm cân tích cực. Bí đao có vị ngọt, tính hơi hàn nhưng không độc, trừ thủy thũng lợi tiểu giúp tiêu trừ nước dịch thừa trong cơ thể từ đó có thể giảm cân hiệu quả. Bí đao hầm xương cũng là món ăn hợp khẩu vị và đầy dinh dưỡng dành cho các mẹ sau sinh.

Bài thuốc giảm cân cho phụ nữ từ trà

Uống trà là một thú vui tao nhã mà những người già vẫn thường yêu thích, bên cạnh đó các bà mẹ trẻ cũng có thể áp dụng cách uống trà này để giảm cân sau sinh. Dùng trà nóng thường xuyên có thể thanh trừ được đờm tích tụ, tạo điều kiện cho chất béo được tiêu thụ tối đa.

Trà có tác dụng giảm béo vì trà có tác dụng lợi tiểu, khử đờm nhiệt và có thể tẩy các chất bẩn nhầy trong trường vị. Khi đờm nhiệt được tẩy sạch, chất nhầy được thanh giải nên có thể giảm béo, làm cho dáng người thon thả. chính vì thế chị em nên sử dụng trà giảm cân thay cho thực đơn ăn kiêng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sữa cho bé.

Chị em cũng có thể sử dụng một số sản phẩm thuốc giảm cân an toàn như Best Slim, Super fat Burner hay Great Slim đễ hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Chúc chị em thành công nhé!

Thể Giúp Giảm Béo Phì Ở Trẻ Hiệu Quả

Béo phì ở trẻ em đang là tình trạng đáng báo động trên toàn thế giới, điều đáng lo ngại hơn nữa đó chính là độ hiện tượng này đang xuất hiện ngày càng nhiều ở trẻ em. Béo phì không chỉ làm các bé thiếu tự tin với ngoại hình quá khổ của mình mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của các bé. Nếu các bậc phụ huynh không biết cách điều chính chế độ ăn uống và giúp các con tập luyện thì rất khó để làm giảm tình trạng này. Hôm nay chúng ta hãy cùng học cách giúp trẻ giảm béo hiệu quả bằng những bài tập thể dục nhé!

Bóng đá

Đây là môn thể thao mà hầu như bé trai nào cũng thích, bóng đá là bộ môn vận động toàn thân giúp trẻ đốt cháy rất nhiều năng lượng đồng thời tạo môi trường năng động giúp trẻ vui chơi và giảm cân một cách tự nhiên nhất.

Đi bộ và chạy

Để giảm cân, phụ huynh nên cho trẻ đi bộ hoặc chạy thường xuyên nhưng phải nên tạo hứng khởi cho trẻ không nên gượng ép hay bắt trẻ tập luyện như trả bài sẽ làm trẻ chóng chán và bỏ cuộc. Chạy hoặc đi bộ đều giúp cơ thể dễ dàng đốt cháy lượng calo không cần thiết và giúp trẻ béo phì tạo lập được cơ bắp rắn chắc hơn.

Nhảy dây

Nhảy dây được xem là một hình thức của aerobic giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo rất hiệu quả. Nếu trẻ em thường xuyên nhảy dây, nó có thể là một trong những bài tập aerobic tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả ở trẻ.

Bơi lội

Bơi lội giúp giảm béo phì ở trẻ

Cũng giống như nhảy dây, bơi lội là một môn thể thao thúc đẩy sự phát triển chiều cao của trẻ và nó cũng làm tiêu hao một lượng calo lớn, qua đó giúp trẻ giảm cân, rèn luyện thể chất, phát triển cơ bắp. Bơi lội còn giúp cho trẻ trở nên năng động, linh hoạt, sáng tạo hơn.

Trẻ con thường ham vui nên các bạn nên tìm các môn thể thao có tính tập thể vừa giúp trẻ vui chơi, vừa giúp trẻ vận động giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả.

Đạp xe

Trẻ em thường rất thích chạy xe đạp và vi vu quanh khu phố, những lúc này phụ huynh nên khuyến khích trẻ tập luyện với bộ môn này. Đạp xe sẽ giúp trẻ năng động, tăng khả năng phản xạ và quan trọng hơn cả là giúp giảm béo phì ở trẻ.

Các bạn nên chuẩn bị cho trẻ loại xe với chiều cao yên xe phù hợp với chiều cao của trẻ và cần hướng dẫn cho trẻ cách đi xe sao cho đúng cách như cách đạp, tướng ngồi,… Môn thể thao này, cả nam và nữ đều tham gia được nên đây được xem là môn thể thao rât được bọn trẻ yêu thích.

Có thể sử dụng một số sản phẩm sữa giảm cân để đánh lựa vị giác của trẻ, giúp bé giảm cân nhanh chóng hơn.