Ăn kiêng giảm cân là một trong những phương pháp giảm béo khá hiệu quả mà nhiều người vẫn thường áp dụng. Tuy nhiên, có những người không hợp với những chế độ ăn kiêng đó dẫn tới thiếu dưỡng chất và thực hiện không đúng cách nên không có kết quả.
- Công Thức Detox Thanh Lọc Giảm Cân Tự Nhiên Nên Thử 1 Lần
- Công Thức Giảm Béo Nhanh Ngày Tết Nguyên Đán 2016
- Uống 2 Ly Sau Bữa Ăn Giảm Ngay 3Cm Mỡ Bụng Trong 1 Tuần
Vì vậy, bạn có thể thực hiện theo cách dưới đây để giảm béo mà không cần tới bất kỳ một chế độ ăn kiêng nào hết. Bụng bạn sẽ phẳng lỳ khi uống nước này liên tục trong 10 ngày nhé.
Thức uống này sẽ giúp bạn ngăn chặn hình thành quá trình hình thành mỡ thừa dưới da, giữ cho cơ thể đủ nước trong suốt cả ngày, làm sạch gan và kích hoạt quá trình trao đổi chất. Từ đó sẽ mng lại cho bạn thân hình thon gọn và vòng eo săn chắc.
Để thực hiện công thức nước uống này, bạn chỉ cần chuẩn bị các loại nguyên liệu dưới đây.
Thành phần
– 1 trái chanh.
– 1 quả bưởi chua.
– 1 muỗng cà phê vỏ chanh.
– 1 muỗng cà phê quế.
– 2 chén nước ấm (440ml).
Thực hiện
Trộn vỏ chanh và quế với nước ấm rồi ngâm trong 30 phút. Tiếp theo vắt chanh và bưởi vào chung, khuấy đều. Uống mỗi ngày 2 lần, sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ khi bụng đói.
Kiên trì thực hiện trong 10 ngày bạn sẽ thấy sự chuyển biến tích cực của sức khỏe kèm theo thân hình quyến rũ, không còn tí mỡ thừa nào.
Hi vọng với những gì mà bạn vừa đọc trên đây sẽ giúp bạn có được một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với uống giảm cân Slimfit mẫu mới để thúc đẩy quá trình trao đổi chất một cách hiệu quả nhất.
Bất kì sự thay đổi nào liên quan đến các hormone như tăng giảm hàm lượng cortisol, hormone tuyến giáp, insulin và estrogen có thể ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. Tình trạng có thể gây thèm ăn vô độ hoặc chán ăn vô cùng. Thậm chí, sự thay đổi về hormone cortisol trong cơ thể còn gây ra rối loạn trong chuyển hóa thức ăn và trao đổi chất. Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều người không thể 
Hầu hết nhóm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRIs) không gây tăng cân vì chúng làm tăng mức serotonin của bạn. Chất này giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn trong bữa ăn. Tuy nhiên, có một loại thuốc trong nhóm này có tác dụng ngược lại. Paxil là thuốc điều trị chống lo âu tuyệt vời, nhưng những người dùng thuốc thường xuyên dễ bị tăng cân. Depakote, một loại thuốc được dùng để điều trị rối loạn lưỡng cực và co giật, là thuốc đã được chứng minh gây tăng cân, vì nó ảnh hưởng đến sự thèm ăn và trao đổi chất. Khoảng 30% người sử dụng Zyprexa, thuốc chống rối loạn tâm thần, tăng hơn 7% trọng lượng trong vòng 18 tháng sử dụng. Vì vậy, bạn nên lưu tâm đến các loại thuốc này.
Cường giáp gây sụt cân đột ngột sẽ thường gặp hơn tình trạng suy giáp gây tăng cân. Hormone tuyến giáp thấp làm chậm quá trình trao đổi chất, làm cơ thể của bạn không sử dụng năng lượng hiệu quả và dự trữ nhiều năng lượng ở dạng chất béo. Bạn có thể thấy thiếu năng lượng khiến cho bạn không muốn hay khó duy trì tập thể dục. Suy giáp thường ảnh hưởng đến phụ nữ ở độ tuổi trên 60, vì vậy nếu bạn nghĩ rằng mình bị rối loạn này, hãy đến khám bác sĩ.
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hay trào ngược axit có thể gây tăng cân ở những người đối phó với tình trạng đau đớn này bằng cách ăn nhiều thức ăn hơn. Cảm giác bỏng rát của trào ngược axit có thể tạm thời được khắc phục bằng thức ăn và nước bọt, vì vậy người bệnh ăn nhiều hơn khi họ có triệu chứng đau. Vấn đề ở đây là ăn nhiều hơn sẽ không làm giảm bớt triệu chứng về lâu dài, mà còn gây tăng cân.
Nếu bạn không ăn rau xanh hoặc khoai lang trong một thời gian, bạn nên ăn chúng vì đây là nguồn chứa vitamin A tuyệt vời. Loại vitamin này rất tốt cho việc điều tiết các tế bào mỡ và các hormone đóng vai trò trong việc duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Hãy tiếp xúc ánh nắng mặt trời mỗi ngày để hấp thu vitamin D, vitamin này có thể giúp kiểm soát hormone đói leptin trong cơ thể. Ngoài ra, tình trạng thiếu vitamin nói chung có thể làm cho bạn cảm thấy đói hơn so với bình thường và rơi vào trạng thái chậm chạp, làm ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Được làm từ 100% bột lúa mạch đen, thích hợp với những người nhạy cảm với gluten. Lượng chất xơ có trong nó gấp 4 lần so với bánh mì trắng nhưng lượng calo ít hơn 20%, giúp bữa ăn giảm cân của bạn đủ dinh dưỡng và không quá nhiều calories.
Bánh mì nâu (whole wheat bread) thường chứa chất fiber gấp 3 hay 4 lần nhiều hơn bánh mì trắng (white bread). Fiber giúp chúng ta lâu cảm thấy đói, bớt thèm ăn, giúp săn chắc bắp thịt và giảm cân.
Được làm từ tất cả các thành phần của hạt lúa mì nên nó cung cấp rất nhiều dinh dưỡng và có chỉ số GI thấp hơn bánh mì thông thường.
Loại bánh mì này có chỉ số GI rất thấp. Yến mạch cũng là loại tinh bột có thành phần các axit béo thiết yếu cao có thể làm giảm cholesterol. Bánh mì yến mạch sẽ giữ cho bạn cảm giác no lâu giúp kiểm soát sự thèm ăn.
Một loại bánh mì chỉ dành riêng cho những người ăn kiêng. Chúng thường được làm từ gạo hoặc bột khoai tây thay vì các sản phẩm lúa mì. Bạn chỉ cần cẩn thận kiểm tra bao bì để chắc chắn trên đó ghi là “100% không có gluten.”