Sau những ngày nghỉ lễ vui chơi, ăn uống quá đà của mình, giờ đây không ít chị em phải giật mình nhận ra cân nặng và số đo vòng bụng của mình đã tăng lên chóng mặt. Vậy làm sao để lấy lại vóc dáng nhanh chóng đây???
- Sở Hữu Vòng Eo Quyến Rũ Nhờ 3 Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng
- Tuyệt Chiêu Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhanh Chóng Bằng Quả Chuối Xanh
- Sở Hữu Vòng Eo Con Kiến Chỉ Với 2 Phút Làm Việc Này
Bài viết dưới đây Siêu Thị Làm Đẹp xin chia sẻ cho bạn cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng bằng thứ nước uống đơn giản sau vào mỗi buổi sáng và tối. Không chỉ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, thứ nước này còn giúp bạn thanh lọc cơ thể giúp bạn luôn khỏe mạnh nữa đấy. Sau 1 ngày giảm 1 cm vòng eo luôn, liên tục thực hiện bạn sẽ bất ngờ về vòng eo của mình nhé!
Công thức nước uống giảm mỡ bụng sau cực kỳ đơn giản và tiết kiệm, với những nguyên liệu hết sức quen thuộc trong căn bếp nhà bạn hay trong làm đẹp chính là chanh, gừng và mật ong. Với những công dụng hết sức tuyệt vời:
– Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C và đứng đầu nhóm thực phẩm có tác dụng giảm cân. Hàm lượng axit hữu cơ trong chanh tham gia vào quá trình oxy hóa các chất béo, carbonhydrate và protein, khi vào cơ thể giúp kích thích qua trình tiêu hóa, giải phóng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên.
– Gừng có tính nóng, nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn. Loại củ này còn giúp mở rộng mạch máu và cải thiện lưu thông máu, giúp khử độc cơ thể và không gây đau dạ dày.
– Vị ngọt có trong mật ong có thành phần là tinh đường tự nhiên nên rất tốt trong việc tạo cảm giác no bụng. Khi uống mật ong mỗi ngày, cơ thể sẽ không cảm thấy đói, ngăn chặn việc nạp năng lượng bằng đồ ăn nhưng bên trong quá trình đốt mỡ đang diễn ra.
Ngoài những phương pháp này bạn có thể kết hợp dùng thêm sản phẩm như thuốc giảm cân để hỗ trợ quá trình đánh tan mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn cho cơ thể.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 1 củ gừng
– 1 quả chanh
– 1 thìa mật ong
– 4 bát nước
Cách làm:
– Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng. Sau đó, cho gừng vào nồi cùng 4 bát nước đun sôi trong khoảng 10 phút thì tắt bếp.
– Đun gừng trong nước sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp.
– Đợi nước gừng nguội thì vắt nước cốt chanh vào.
– Tiếp tục cho thêm mật ong vào khuấy đều. Bạn trút ra chai và bảo quản trong tủ lạnh để uống cả ngày.
Cách sử dụng:
– Uống hỗn hợp này vào buổi sáng và tối trước hoặc sau khi ăn 1 giờ để mỡ bụng bị tiêu diệt gọn nhé.
– Bên cạnh đó, bạn nên uống 2-3 cốc thay cho nước lọc vào trước hoặc sau các bữa ăn để giảm cân nhanh chóng.
Ngoài ra, để hiệu quả hơn, bạn hãy thực hiện thêm các gợi ý dưới đây:
– Tập thể dục, mỗi ngày dành 30 phút luyện tập, không cần đến các bài tập phức tạp, đi bộ là cách tuyệt vời nhất.
– Giảm căng thẳng vì triệu chứng này khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
– Bạn cũng đừng quên thay đổi chế độ ăn uống nhé, nhiều rau xanh, hoa quả và ít chất béo cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.
Lời khuyên:
Những người mắc chứng huyết áp cao, viêm loét dạ dày không nên áp dụng công thức giảm mỡ bụng trên.
Chúc bạn thành công!
Tham khảo Tổng hợp
Việc thường xuyên ngồi ì một chỗ cả ngày, hay lúc làm việc sẽ khiến các cơ mông không được vận động, co giãn, kéo theo vòng 3 chảy xệ, kém săn chắc. Thay vào đó, kể cả khi ngồi học hay đang làm việc, cứ sau khoảng 1 giờ, các bạn nên đứng lên đi lại thư giãn, di chuyển một chút. Điều này vừa hạn chế số đo vòng 3 của bạn lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào.
Khi bị stress hay căng thẳng, hormone cortisol tiết ra nhiều hơn khiến mỡ thừa tích tụ, kéo theo tình trạng vòng 3 bị chảy xệ. Điều mà bạn nên làm, là luôn giữ cho tâm trạng luôn được vui vẻ, thoải mái. Sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi, bạn hãy dành thời gian vào việc thư giãn, làm những điều mà mình yêu thích.
Mặc quần chật một lúc thôi đã ảnh hưởng không tốt rồi, nói chi đến việc mặc liên tục ngày qua ngày thì sẽ càng nghiêm trọng hơn. Nguyên nhân là do mặc đồ quá chật khiến máu lưu thông kém, không cung cấp đủ oxy đến vòng 3 nên kém săn chắc hơn, về lâu dài còn nhanh chảy xệ hơn nữa. Tốt nhất, các bạn nên chọn những chiếc quần ôm vừa vặn với cơ thể của mình, đặc biệt có độ co giãn tốt. Khi ở nhà thì nên thay những bộ quần áo rộng rãi, thoải mái nhé.
Những món ăn không lành mạnh, chứa nhiều dầu mỡ, chất béo hay chất bảo quản rất có hại cho cơ thể nói chung và vòng 3 nói riêng. Các chất béo, vi chất gây hại khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành những chất dư thừa, làm vòng 3 kém săn chắc. Để vòng 3 phát triển tốt hơn, ngoài một chế độ ăn đủ chất, sử dụng các thực phẩm lành mạnh, các bạn nên tăng cường ăn rau củ và uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.
Khi bạn kết hợp giữ toàn thân và tác động vào một vùng cơ thể nhất định thì sẽ có kết quả tốt hơn. Đây là những bài tập kết hợp giữa lưng và bụng giúp bạn vừa có thể còn được tấm lưng mướt và vòng eo thon gọn.
Đây là động tác tập lưng đơn giản nhất, nhưng cũng rất hiệu qủa, nó giúp giãn đốt sống và làm săn các cơ ở lưng, giúp bạn có một tấm lưng săn chắc.
Cũng giống như khi bạn tập bụng hay mông, để khi tập lưng đạt được hiệu quả cao thì bạn không nên tập nhiều bài trong một ngày, mỗi ngày bạn chỉ nên tập mỗi bài một ngày để phát huy hiệu quả tối đa.
– Sáng sớm (7:00 – 7:30): 1 cốc nước ấm với mật ong và chanh
Sáng sớm (7:00 – 7:30): 1 cốc nước với 1 thìa cà phê dấm táo
Sáng sớm (7:00 – 7:30): 1 cốc nước ấm
