Chà Nha Đam Lên Mái Tóc Một Lần, Kết Quả Thật Bất Ngờ

cha-nha-dam-len-mai-toc-mot-lan-ket-qua-that-bat-ngo-1

Nha đam là một trong những thực phẩm có công dụng tuyệt vời. Không những là thần dược chăm sóc da hoàn hảo mà còn là vị thuốc rất tốt cho sức khỏe nữa. Bên cạnh đó, nham đam còn có khả năng làm mượt tóc, giảm hẳn độ xơ rối, phục hồi tóc hư tổn nhanh chóng, dù bạn có liên tục thay đổi kiểu tóc liên tục chỉ cần chà nham đam lên tóc thôi sẽ trả lại cho bạn mái tóc bóng mượt và mềm mại.

Để hiểu rõ hơn, hãy tham khảo bài viết dưới đây và chà nha đam lên tóc rồi bạn sẽ cảm nhận nhận kết quả cực bất ngờ đấy.

cha-nha-dam-len-mai-toc-mot-lan-ket-qua-that-bat-ngo-1

Nha đam là một trong những loại cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe và còn thường được dùng nhiều trong các sản phẩm làm đẹp da, tóc. Riêng đối với tóc, các vitamin nhóm B trong nha đam có tác dụng thúc đẩy nang tóc phát triển, còn axit salicylic cũng trong loại lá này có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn giúp ngăn ngừa các bệnh về da đầu hiệu quả, giúp mái tóc khỏe đẹp toàn diện. Hơn nữa, bạn có thể tha hồ tạo nhiều kiểu tóc đẹp mà không lo hư tổn nhé.

Hướng dẫn cách thực hiện

cha-nha-dam-len-mai-toc-mot-lan-ket-qua-that-bat-ngo-2

Nguyên liệu: 1 nhánh nha đam

Thực hiện: Cắt bỏ gai và vỏ lá nha đam. Sau đó vắt lấy nước, dùng nước này thoa đều lên tóc và da đầu. Nhớ kết hợp massage nhẹ nhàng trong vòng 5 phút để sấm sâu vào trong da đầu và trong sợi tóc. Để khô rồi gội sạch như bình thường.

Mỗi tuần thực hiện 2-3 lần, để mang lại hiệu quả quả tốt nhất nhé.

Nếu tình trạng tóc bạn hư tổn quá nặng, bạn có thể dùng thêm nhiều nguyên liệu từ thiên khác để phát huy tác dụng nhanh chóng và đạt được kết quả hơn sau bước massage nha đam.

Cách làm: Cho 1 muỗng canh dầu thầu dầu, 2 muỗng canh dầu dừa và 1 viên vitamin E, trộn đều với nhau trong bát nhỏ ngâm trong nước nóng. Bạn dùng cách này để làm hỗn hợp ấm lên chứ không để trực tiếp lên bếp lửa hoặc cho vào lò vi sóng vì việc làm như thế có thể rất nguy hiểm.

Thực hiện: Sau 5 phút, bạn tiếp tục dùng hỗn hợp này thoa lên da đầu và massage 5 phút nữa, không chỉ để hỗn hợp dưỡng chất ngấm vào da đầu mà còn để cải thiện tuần hoàn máu, sau đó dùng khăn quấn tóc ủ thêm khoảng 30 phút rồi gội sạch như bình thường.

Áp dụng khoảng 3 lần/tuần, và bạn sẽ rất sớm cảm nhận được sự khác biệt: tóc mềm, mượt, giảm rụng không chỉ thế còn dài nhanh.

cha-nha-dam-len-mai-toc-mot-lan-ket-qua-that-bat-ngo-3

Mẹo nhỏ:

– Bạn nên đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo cung cấp đủ protein, uống nhiều nước để mái tóc luôn khỏe mạnh.

– Tránh buộc tóc quá chặt, tạo kiểu bằng nhiệt quá thường xuyên, tránh chải tóc ướt;

– Giảm stress để tránh tình trạng rụng tóc.

Để có một mái tóc đẹp thực sự rất là dễ đấy nếu bạn thực hiện bí quyết làm đẹp từ nha đam như bài viết trên. Chúc bạn sở hữu một mái tóc chắc khỏe và cùng một kiểu tóc đẹp ưng ý.

Chúc bạn thành công!

Chẳng Cần Đến Nha Sĩ Lấy Cao Răng, Nước Thần Trắng Răng Đây Chứ Đâu

chang-can-den-nha-si-lay-cao-rang-nuoc-than-trang-rang-day-chu-dau-5

Những mảng bám thức ăn, nước uống và vệ sinh răng không sạch sẽ làm đọng lại trong khoang miệng lâu ngày sẽ gây ra cao răng, hôi miệng và thậm chí gây ra những tình trạng xấu về răng miệng. Lúc này đây, bạn phải tốn công đến nha sĩ để làm sạch răng cho mình.

Để không tốn công và tốn kiếm chi phí, bạn có thể áp dụng cho mình một loại nước thần mà Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giới thiệu dưới đây, đảm bảo sẽ lấy cao răng sạch sẽ, cho bạn một hàm răng trắng sáng, thơm tho và nụ cười tỏa nắng. Hãy tham khảo và thử nghiệm ngay tại nhà nhé!

Cao răng là gì?

chang-can-den-nha-si-lay-cao-rang-nuoc-than-trang-rang-day-chu-dau-1

Cao răng là một chất lắng cặn cứng của các muối vô cơ gồm canxi carbonat và phosphate phối hợp với cặn mềm (mảnh vụn thức ăn, các chất khoáng trong môi trường miệng), vi khuẩn, xác các tế bào biểu mô, sự lắng đọng sắt của huyết thanh, bám rất chắc vào bề mặt răng hoặc dưới mép lợi hay còn được gọi là vôi răng.

Cao răng không chỉ đe dọa sức khỏe của răng và nướu mà còn ảnh hưởng đến thâm mỹ của răng. Vì vôi răng xốp nên nó dễ dàng bắt màu. Do đó nếu bạn uống trà hoặc cà phê hay hút thuốc sẽ tạo điều kiện tốt cho vôi răng hình thành và mất thẩm mỹ cho nụ cười khi gặp người đối diện.

Không cần phải đến nha sĩ thường xuyên, bạn có thể tự làm dung dịch tẩy cao răng tại gia vừa hiệu quả vừa tiết kiệm chi phí với các nguyên liệu rẻ tiền dễ kiếm.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– Muối biển sạch

– Đường nâu

– Nước lọc ấm

chang-can-den-nha-si-lay-cao-rang-nuoc-than-trang-rang-day-chu-dau-2

Cách làm:

– Cho 1 muỗng cà phê muối biển tinh vào nửa cốc nước lọc ấm

– Khuấy đều cho muối hòa tan vào nước

Cách sử dụng nước thần súc miệng:

– Súc miệng bằng nước ấm khoảng 30 giây để làm mềm các mảng bám và diệt 1 phần vi khuẩn trong khoang miệng.

chang-can-den-nha-si-lay-cao-rang-nuoc-than-trang-rang-day-chu-dau-3

– Ngậm nửa muỗng cà phê đường nâu trong miệng 15 phút, trong lúc ngậm nhớ dùng lưỡi đẩy phần đường cho bao phủ hết răng, đường nâu như 1 nguyên liệu tẩy tế bào chết, đẩy mảng bám ra khỏi răng.

– Súc sạch miệng và đánh răng lại kĩ càng với đánh răng

– Dùng nước muối ấm súc cuối cùng để diệt khuẩn hiệu quả cho toàn khoang miệng và giúp chắc răng.

chang-can-den-nha-si-lay-cao-rang-nuoc-than-trang-rang-day-chu-dau-4

Lưu ý:

– Để răng khỏe đẹp, ít mảng bám thì bạn cần hạn chế các thức uống có hại như nước có ga, cà phê… thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến hư men răng, giảm độ trắng sáng răng.

– Thời điểm đánh răng tốt nhất là ngày 2 lần sáng và tối, chải răng kĩ càng, súc miệng lại cuối cùng với nước muối ấm để răng được sạch sẽ và được bảo vệ khỏi mảng bám.

– Lựa chọn những sản phẩm chăm sóc răng miệng có tiếng để đảm bảo an toàn cho răng.

Trên đây là cách lấy cao răng từ nước súc miệng an toàn mà bạn có thể tham khảo và thử nghiệm ngay tại nhà. Tuy nhiên, nếu cao răng của bạn quá dày và khó lấy bạn nên tìm đến các trung tâm nha khoa có uy tín để bảo vệ sức khỏe răng bạn, tránh những tình trạng về sâu răng, nướu,…. Hãy chăm sóc răng miệng mỗi ngày để có nụ cười đẹp và rạng rỡ nhé.

Chúc bạn thành công!

Nghệ Ngâm Mật Ong: Công Thức Dưỡng Da Mềm Mịn Như Da Em Bé

nghe-ngam-mat-ong-cong-thuc-duong-da-mem-min-nhu-da-em-be-1

Nghệ và mật ong là 2 thần dược cực quen thuộc trong giới làm đẹp bởi công dụng tuyệt vời mà nó đem lại. không những tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da cực kỳ hiệu quả. Với công thức nghệ ngâm mật ong cho bạn làn da đẹp căng mọng, sáng mịn hơn cả bất kỳ những sản phẩm đắt tiền khác.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu công dụng và cách sử dụng như thế nào từ nghệ ngâm mật ong nhé. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng trong lần đầu tiên sử dụng và chỉ 1 tháng sau thôi làn da căng mướt như da em bé đấy.

Công dụng từ nghệ ngâm mật ong

nghe-ngam-mat-ong-cong-thuc-duong-da-mem-min-nhu-da-em-be-1

Trong thành phần của nghệ tươi có chứa đường đa phần, dầu béo, hợp chất curcuminoid có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, làm chậm quá trình lão hóa. Nghệ không chỉ trị mụn mà còn hạn chế các vết chàm đồng thời sát khuẩn, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mờ sẹo rất hiệu quả. Đặc biệt, nó giảm thâm cực hữu hiệu. Mật ong hỗ trợ kháng khuẩn, cung cấp độ ẩm, tăng cường độ đàn hồi giúp da luôn mịn màng tươi trẻ.

Khi kết hợp 2 nguyên liệu nghệ và mật ong tạo thành một hỗn hợp dưỡng da tuyệt vời. Sau khi sử lần đầu tiên, bạn sẽ cảm nhận làn da căng mướt và sáng hơn. Nếu bạn kiên trì, chỉ sau 1 tháng bạn sẽ có được làn da mềm mịn như da em bé mà con gái vân thường mong ước đó. Cùng tìm hiểu công thức và cách sử dụng như thế nào nhé.

Hướng dẫn cách sử dụng

Chuẩn bị nguyên liệu:

– Vài củ nghệ già, sẫm màu

– Mật ong nguyên chất

– Lọ thủy tinh có nắp đậy

nghe-ngam-mat-ong-cong-thuc-duong-da-mem-min-nhu-da-em-be-2

Cách làm:

– Rửa sach nghệ, gọt bỏ những phần bị hỏng, phơi nghệ qua 1 nắng cho ráo.

nghe-ngam-mat-ong-cong-thuc-duong-da-mem-min-nhu-da-em-be-3

– Thái nghệ thành những lát mỏng. Rải các lát nghệ ra mâm phơi nắng thêm chừng 1 tiếng nữa cho khô hết nước.

– Cho nghệ vào lọ thủy tinh, xếp thành từng lớp, rồi từ từ đổ mật ong vào, với tỉ lệ nghệ với mật ong là 1:2.

-Đợi chừng 20 phút thấy bọt khí nổi lên thì đặt chiếc đĩa nhỏ vào trong lọ, nén nghệ xuống để đảm bảo mật ong luôn ngập trên các lớp nghệ.

nghe-ngam-mat-ong-cong-thuc-duong-da-mem-min-nhu-da-em-be-4

– Đậy kín nắp và đặt lọ nghệ mật ong nơi thoáng mát, chừng 2-3 tuần thì mang ra sử dụng.

Khi dùng, bạn nên đổ chúng vào lọ nhỏ cho tiện, lọ nghệ ngâm bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

nghe-ngam-mat-ong-cong-thuc-duong-da-mem-min-nhu-da-em-be-5

Cách sử dụng:

– Mặt nạ dưỡng da:

nghe-ngam-mat-ong-cong-thuc-duong-da-mem-min-nhu-da-em-be-6

Rửa sạch mặt với nước ấm để lỗ chân lông giãn nở. Lấy 3-4 thìa nghệ ngâm mật ong thoa đều lên da. Dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào từng lớp tế bào. Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 25-30 phút rồi rửa sạch mặt với nước lạnh. Dùng đá chà lên mặt hoặc dùng nước hoa hồng để se nhỏ lỗ chân lông và kết thúc quá trình.

Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần mụn, vết thâm cứng đầu đến mấy cũng bị đánh bay. Đồng thời da bạn cũng trắng lên nhanh chóng.

– Dùng cho toàn thân

nghe-ngam-mat-ong-cong-thuc-duong-da-mem-min-nhu-da-em-be-7

Khi tắm, các bạn đổ vài thìa mật ong vào chén nhỏ, thêm 2 muỗng dầu dừa hoặc dầu olive. Tiếp theo làm ướt toàn thân, thoa mật ong lên toàn bộ cơ thể và massage nhẹ trong 5-10 phút và tắm lại bằng chút sữa tắm. Da sẽ mịn và sáng hơn rất nhiều đó.

– Dùng để tăng cường sức khỏe từ bên trong

nghe-ngam-mat-ong-cong-thuc-duong-da-mem-min-nhu-da-em-be-8

Mỗi ngày, khi thức dậy, bạn pha 2-3 muỗng mật ong nghệ với 1 cốc nước ấm và uống trước bữa sáng 20 phút để làm sạch hệ tiêu hóa, kích thích trao đổi chất và đẹp da.

Lưu ý:

– Không nên chọn những củ nghệ quá già, chọn nghệ củ nhỏ, vàng ươm

– Khi ngâm với mật ong, nghệ sẽ không khiến da bị vàng như lúc áp dụng trực tiếp nghệ lên mặt nên bạn không cần lo lắng về vấn đề vàng da sau mỗi lần massage mặt và toàn thân.

– Bạn hoàn toàn có thể thay thế nghệ vàng bằng nghệ đen.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có một làn da trắng mịn không tỳ vết, không quá khó để thực hiện phải không nào? Chúc bạn luôn xinh đẹp và hãy luôn ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp, chúng tôi luôn cập nhật những xu hướng làm đẹp mới nhất đến cho bạn nhé.

Chúc bạn thành công!

Mẹo Dưỡng Trắng Da Từ Thiên Nhiên Hiệu Quả Nhanh Chóng

meo-duong-trang-da-tu-thien-nhien-hieu-qua-nhanh-chong-6

Một làn da trắng hồng không tỳ vết giúp làm nổi bật khuôn mặt xinh xắn và đáng yêu. Bất kỳ ai khi nhìn vào cũng đều phải suýt xoa ghen tỵ. Đây là điều mà không ít bạn gái thường mơ ước đến. Tuy  nhiên, không phải ai cũng đều có vẻ đẹp như ý muốn.

Thực sự không khó để có thể thực hiện điều ước đó. Bạn có thể sử dụng đến các loại mỹ phẩm  làm trắng da hay dưỡng da tại các trung spa. Tuy nhiên việc này khá tốn kém chi phí và cũng không an tâm sử dụng những sản phẩm rộng rãi trên thị trường hiện nay. Bài viết dưới đây, sẽ chỉ dẫn cho bạn 2 cách dưỡng trắng da từ thiên nhiên hiệu quả nhanh chóng mà lại rất an toàn cho da nữa.

Dưỡng trắng da từ khoai tây

meo-duong-trang-da-tu-thien-nhien-hieu-qua-nhanh-chong-1

Khoai tây là một trong những thực phẩm rất quen thuộc trong món ăn gia đình với thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, nhiều chị em khám phá ra rằng, ở khoai tây còn có khả năng làm đẹp da rất tuyệt vời. trong khoai tây chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho da như vitamin C, B6, canxi, photpho… và có chất beta-carotene cùng các chất chống oxy hóa làn da. Nếu bạn muốn có làn da đẹp thì đây là cách làm trắng da hoàn hảo để sỡ hữu da trắng mịn và hồng hào tự nhiên.

Cách thực hiện:

meo-duong-trang-da-tu-thien-nhien-hieu-qua-nhanh-chong-2

Khoai tây thái lát: Gọt vỏ, rửa sạch và cắt khoai tây thành nhiều lát mỏng sau đó đắp lên khắp mặt khoảng 10-15 phút. Sau đó rửa lại nước ấm.

Nước ép khoai tây: Gọt vỏ, rửa sạch và ép lấy nước. Dùng nước này thoa đều khắp lên da, giữ da khoảng 10-15 phút sau đó rửa lại với nước.

Mặt nạ khoai tây với sữa tươi không đường: Gọt và rửa sạch khoai, sau đó luộc chín củ khoai và tán nhuyễn ra thật mịn. Pha với sữa tươi không đường (hoặc sữa chua không đường) khuấy đều cho đến khi trở thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp lên da khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.

Dưỡng trắng da từ sữa chua

meo-duong-trang-da-tu-thien-nhien-hieu-qua-nhanh-chong-3

Sữa chua là một món ăn rất khoái khẩu của nhiều chị em, rất ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra nó còn được xem là một bí kíp dưỡng da vô cùng tuyệt vời. Với thành phần có chứa rất nhiều vitamin A, B1, B2, C, E và rất nhiều dưỡng chất thiết yếu quan trọng cho da. Các loại chất này sẽ giúp nuôi dưỡng và chăm sóc da hiệu quả, đồng thời chống lại quá trình oxy hóa, chống khô và sừng hóa, giúp da luôn tràn đầy sức sống. Do đó, việc sử dụng sữa chua mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da căng mịn, trắng hồng hơn.

Cách thực hiện:

meo-duong-trang-da-tu-thien-nhien-hieu-qua-nhanh-chong-5

Mặt nạ sữa chua: Đây là cách thức đơn giản nhất phù hợp với những bạn gái bận rộn không có thời gian làm mặt nạ. Bạn chỉ cần thoa sữa chua lên da  khoảng 10- 15 phút và rửa lại. Thực hiện cách này đều đặn 2 – 3 lần/ tuần  bạn sẽ thấy da mình sáng tươi lên dần theo từng ngày.

Sữa chua và mật ong: Trộn đều mật ong với sữa chua theo tỉ lệ ngang nhau, lượng vừa đủ để thoa lên mặt. Giữ mặt nạ khoảng 10 -15 phút và rửa lại với nước ấm.

Sữa chua và dâu tây: Ép khoảng 4 trái dâu tây lấy nước, sau đó trộn với 1 thìa bột mì, 1 thìa mật ong, 1 hũ sữa chua. Trộn đều lên và đắp lên vùng da mặt và cổ. Thư giãn khoảng 15 phút sau đó rửa lại với nước ấm.

Sữa chua, chanh và lòng trắng trứng gà: Sau khi tách lòng đỏ bỏ đi, đánh bong lòng trắng trứng gà lên, sau đó vắt chanh vào và tiếp tục đánh. Trộn đều hỗn hợp với sữa chua rồi thoa đều lên da. Giữ trong khoảng 10-15 phút sau đó rửa lại với nước ấm.

Làm trắng và trị mụn với mặt nạ sữa chua, mật ong và bột nghệ: Cho mật ong, bột nghệ, sữa chua vào và khuấy đều cho đến khi trở thành hỗn hợp mịn. Trước khi thoa nên rửa mặt sạch với nước ấm và thấm làn da khô, sau đó thoa hỗn hợp đều lên mặt và giữ trong 10-15 phút. Rửa sạch bằng nước lạnh và có thể thoa kem dưỡng ẩm lên nếu bạn muốn.

meo-duong-trang-da-tu-thien-nhien-hieu-qua-nhanh-chong-4

Mẹo nhỏ:

– Trước khi ra ngoài đường, nên có biện pháp chống nắng đề không ảnh hưởng tới da. Sử dụng kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài, kèm thêm với kính mát, găng tay,…

– Uống đủ nước mỗi ngày để luôn cung cấp đủ nước cho da để tránh da bị khô.

– Ăn nhiều rau xanh, trái cây cũng là cách giúp da trắng sáng và luôn mịn màng.

Chúc bạn thành công!

4 Bài Tập Đánh Tan Mỡ Bụng Bia Cho Nam Hiệu Quả Nhanh Chóng

4-bai-tap-danh-tan-mo-bung-bia-cho-nam-hieu-qua-nhanh-chong-6

Hầu hết nam giới đều thích uống bia và thường xuyên phải uống khi gặp gỡ đối tác, công ty hay bữa tiệc gia đình. Điều này cộng thêm với việc ngồi nhiều dẫn đến bùng bụng ngày càng lớn và làm mất đi phong độ vốn có. Bên cạnh đó, bụng càng lớn thì nguy cơ tiềm ẩn gây bệnh càng cao hơn.

4-bai-tap-danh-tan-mo-bung-bia-cho-nam-hieu-qua-nhanh-chong-5

Hôm nay Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giới thiệu cho bạn 4 bài tập đánh tan mỡ bụng rất đơn giản nhưng đem lại hiệu quả tuyệt vời dành cho những ai muốn lấy lại thân hình săn chắc và càng thêm phong độ của một quý ông. Cùng tìm hiểu và thực hiện ngay nhé!

Bài tập 1: Đông tác gập bụng ngang thân

4-bai-tap-danh-tan-mo-bung-bia-cho-nam-hieu-qua-nhanh-chong-1

Bài tập giảm mỡ bụng này rất đơn giản, bạn chỉ cần kiên trì thực hiện là sẽ có có sự thay đổi vòng bụng thon gọn hơn và giảm cân lý tưởng.

Bước 1: Nằm phẳng trên lưng và co đầu gối khoảng 60 độ

Bước 2: Giữ bàn chân nằm trên mặt đất, đặt hai bàn tay thả lỏng sau đầu. Đây là vị trí bắt đầu của bạn.

Bước 3: Bắt đầu đưa khuỷu tay phải và vai lên, cùng lúc nâng đầu gối trái về phía vai trái. Cố chạm khuỷu tay và đầu gối. Thở ra trong khi thực hiện động tác này. Gợi ý: Thử đưa vai bạn về phía đầu gối thay vì chỉ khuỷu tay. Điểm quan trọng là co/gồng cơ bụng trong khi thực hiện động tác này, đừng chỉ chuyển động khuỷu tay.

Bước 4: Bắt đầu quay trở lại vị trí bắt đầu, hít vào và lặp lại với khuỷu tay bên trái và đầu gối bên phải.

Bước 5: Tiếp tục thay đổi cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.

Bài tập 2: Động tác chống đẩy

4-bai-tap-danh-tan-mo-bung-bia-cho-nam-hieu-qua-nhanh-chong-2

Chống đẩy là một động tác nền tảng và phát triển cơ thể toàn diện.

Thực hiện bài tập chống đẩy trong vòng 1 phút. Nếu là lần đầu tiên tập luyện, hãy tập với cường độ nhẹ, khoảng 20 lần/ phút, sau đó tăng dần 30-40 lần.

Chú ý : Khi tập bạn hãy giữ thẳng phần cẳng chân, chỉ chuyển động phần thân mình và khi hạ xuống thì phần từ đầu đến gối phải song song với sàn nhà. Nâng lên hạ xuống nhịp nhàng cho đến khi bạn cảm thấy mệt thì dừng lại. Bài tập giảm mỡ bụng này không tốn thời gian mà khá hiệu quả.

Nếu bạn có bụng bia khi giảm cân quá nhanh sẽ làm cho da bụng bị nhăn và chảy xệ hãy áp dụng kèm theo thuốc giảm cân đẹp da đến từ Kỳ Duyên House để giúp bạn giảm cân mà không bị nhăn da.

Bài tập 3: Chạy cầu thang

4-bai-tap-danh-tan-mo-bung-bia-cho-nam-hieu-qua-nhanh-chong-3

Chạy bộ cầu thang là bài tập giảm cân được nhiều người áp dụng giúp củng cố và định hình làm săn chắc các khu vực như bắp chân, bắp đùi, mông và giảm mỡ bụng rất hiệu quả. … việc này còn giúp bạn có đôi chân rắn chắc, hệ cơ xương linh hoạt dẻo dai hơn rất nhiều .

Ở bài tập này, bạn hãy chạy cầu thang lên, xuống trong vòng 3 phút. Sau đó nghỉ 2 phút và tập tiếp 1 hoặc 2 lần nữa thì ngừng. Việc lên xuống cầu thang là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà cho nam giới hiệu quả bởi nó sẽ giúp bạn đốt cháy calo và mỡ bụng rất nhanh , đây còn là bài tập rất tốt cho tim mạch và giúp giảm vòng 3 cho nam giới.

Bài tập 4: Gập bụng

4-bai-tap-danh-tan-mo-bung-bia-cho-nam-hieu-qua-nhanh-chong-4

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, động tác gập bụng tác động trực tiếp đến toàn bộ các bó cơ cũng như vùng tích mỡ. Trung bình, nếu bạn gập bụng 30 phút, bạn đã đốt cháy hơn 300 calo mỗi ngày, điều nay không chỉ ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa vùng bụng mà còn giúp cơ bụng săn chắc, thon gọn. Đây chính là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà cho nam giới hiệu quả

Bước 1:Nằm ngửa, duỗi thắng tay và chân.

Bước 2: Hít vào từ từ đưa chân lên cao, giữ đầu gối thẳng, thở ra rồi hạ xuống. Thực hiện 15p từ 3 đến 5 hiệp .

Lưu ý thực hiện động tác chậm rãi để có tác dụng cao nhất.

Chúc bạn thành công!

Thực Hư Cách Trị Mụn Đầu Đen Hiệu Quả Nhanh Chóng Từ Bàn Chải Đánh Răng

thuc-hu-cach-tri-mun-dau-den-hieu-qua-nhanh-chong-tu-ban-chai-danh-rang-4

Trị mụn dầu đen từ bàn chải đánh răng? Rất nhiều bạn lắc đầu và cho rằng đó là điều không thể nào. Nhưng nó thực sự có tác dụng và mang lại hiệu quả rất tuyệt vời nếu bạn thử áp dụng phương pháp này. Rất đơn giản mà không quá tốn kém, chỉ với một bàn chải đánh răng và một chút kem đánh răng là có thể đánh bay những đốm mụn đầu đen đáng ghét rồi.

thuc-hu-cach-tri-mun-dau-den-hieu-qua-nhanh-chong-tu-ban-chai-danh-rang-1

Thực hư về cách trị mụn đầu đen bằng bàn chải đánh răng này như thế nào? Hãy tham khảo và thử áp dụng ngay cho mình nhé, rất an toàn mà không gây kích ứng.

Bàn chải đánh rắng sẽ phát huy tác dụng cao nhất thì cần kết hợp kem đánh răng để loại bỏ mụn đầu đen hoàn toàn nhé.

Tìm hiều tác dụng trị mụn đầu đen của kem đánh răng

thuc-hu-cach-tri-mun-dau-den-hieu-qua-nhanh-chong-tu-ban-chai-danh-rang-2

– Kem đánh răng thường chứa chất Sodium pyrophosphate giúp loại bỏ canxi, giảm bã nhờn hình thành nên mụn đầu đen.

– Chất silica có khả năng kháng viêm chống lại các vi khuẩn gây nên mụn làm da nhẵn mịn tự nhiên.

– Kem đánh răng còn chứa thành phần baking soda giúp giảm lượng dầu trên da.

Do vậy, kết hợp kem đánh răng để trị mụn đầu đen là điều kiện không thể thiếu. Nếu kem đánh răng là thành phần không thể thiếu thì bàn chải đánh răng là dụng cụ thiết yếu để làm tăng khả năng trị mụn đầu đen hiệu quả hơn.Cách thực hiên rất đơn giản, bạn sẽ ngạc nhiên sau khi thực hiện phương pháp này.

Cách thực hiện:

–  Rửa da mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt hay bạn cũng có thể dùng nước ấm và khăn mềm thấm nhẹ lên da cho đến khi tự khô.

– Lấy chiếc bàn chải nhúng vào nước rồi chà nhẹ lên vùng da chứa nhiều mụn đầu đen (bên bên cánh mũi, cằm, hai bên má) chừng 10 phút. Rồi chờ cho da khô lại tự nhiênrồi thoa lên đó 1 lớp kem đánh răng.

– Tiếp theo là lên giường nằm ngủ, kem đánh răng lúc này sẽ khô lại nên các bạn đừng rửa, cứ yên tâm đi ngủ. Tuy nhiên, khi làn da bạn thuộc loại dễ nhạy cảm thì tốt nhất chỉ nên để kem đánh răng ở da mặt trong vòng 30 phút.

– Sáng hôm bạn rửa mặt như bình thường để giúp tẩy tế bào chết. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy 1 vài điểm khác biệt nhỏ. Hãy nhẹ nhàng xoa da mặt những chỗ nhiều mụn đầu đen nhằm đẩy hết những nhân mụn khô ra ngoài.

thuc-hu-cach-tri-mun-dau-den-hieu-qua-nhanh-chong-tu-ban-chai-danh-rang-3

Mẹo nhỏ:

– Nên sử dụng các loại kem đánh răng màu trắng sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn

– Chọn nhưng loại bàn chải có lông mềm để tránh gây tổn hại cho da.

– Dùng bàn chải chà lên da trước khi thoa kem là bước quan trọng để mụn được bánh bật hoàn toàn.

Sau khi tham khảo bài viết trên, bạn đã hiểu rõ công dụng mà bàn chải đánh răng đem lại như thế nào rồi phải không? Nếu bạn chưa thực sực tin, hãy tự mình thử nghiệm để xem kết quả như thế nào và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp nhé.

Chúc bạn thành công!

Thực Đơn Tăng Cân An Toàn Hiệu Quả Nhanh Chóng Từ Quả Trứng Gà

thuc-don-tang-can-an-toan-hieu-qua-nhanh-chong-tu-qua-trung-ga-1

Bạn đang lo lắng không biết làm sao để cải thiện cân nặng và vóc dáng của mình. Một thân hình cò hương không mấy sức sống khiến bạn luôn cảm giác tự ti và luôn trong tình trạng sức khỏe ốm yếu.  Hiện nay, nhiều người chị em phụ nữ áp dụng thực đơn tăng cân từ trứng gà để giúp cải thiện cân nặng rất hiệu quả, vừa giúp vóc dáng cân đối, mà đảm bảo an toàn cho sức khỏe nữa.

thuc-don-tang-can-an-toan-hieu-qua-nhanh-chong-tu-qua-trung-ga-1

Để hiểu rõ thêm, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách tăng cân từ thực đơn trứng gà như thế nào nhé!

Trứng gà là thực phẩm có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển toàn diện của cơ thể chúng ta. Đặc biệt đối những người đang muốn tăng cân thì trứng gà là một trong những lựa chọn tuyệt vời.

Với thành phần protein, lipit, gluxit, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E…, có trong trứng gà rất tốt cho người mới ốm dậy, trẻ em, người già, phụ nữ trước và sau sinh… Lòng đỏ trứng được chứng minh chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn lòng trắng, nên nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng hãy bổ sung chủ yếu phần lòng đỏ trứng gà vào thực đơn tăng cân của mình.

thuc-don-tang-can-an-toan-hieu-qua-nhanh-chong-tu-qua-trung-ga-2

Để tăng cân với trứng gà, có rất nhiều công thức để bạn có thể tham khảo và thay đổi thực đơn để khỏi ngán và vừa giúp tăng cân hiệu quả nhanh chóng.

Những thực đơn tăng cân từ trứng gà

Trứng gà nguyên quả

Trứng gà là thực phẩm ngon bổ rẻ bạn không thể bỏ qua, 3 quả trứng mang lại 20g protein, 15g chất béo, 1.5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng.

thuc-don-tang-can-an-toan-hieu-qua-nhanh-chong-tu-qua-trung-ga-3

Bạn hãy ăn 3- 5 quả trứng gà/ tuần, sẽ giúp cung cấp cho cơ thể nhiều các chất dinh dưỡng có lợi, để để hỗ trợ tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh. Có thể luộc, hấp, ốp, chiên,… để thay đổi khẩu vị. Đối với những người tập thể hình ăn 3 quả trứng mỗi ngày giúp tăng lượng testosterone rất có lợi cho cơ bắp. Đồng thời, trứng còn giúp giảm lượng cholesterol – nguyên nhân gây xơ vữa động mạch.

Những thực đơn hàng ngày giúp bổ sung dưỡng chất cho bạn đầy đủ để hoạt động và lên cân từ từ nhưng nếu bạn muốn cơ thể phát triển hơn thì nên thử áp dụng sản phẩm hỗ trợ như bột dinh dưỡng creatine monohydrate 500 để giúp tăng cân và phát triển cơ bắp giúp bạn đạt được mục tiêu sớm hơn.

Soda sữa hột gà

Soda sữa trứng gà là một thức uống bổ dưỡng được dân gian truyền miệng từ xưa đến nay. Nước uống này rất tốt cho người gầy, người thiếu chất nhẹ cân và vô cùng dễ thực hiện mà bạn nên bổ sung vào thực đơn tăng cân của mình, sẽ giúp bạn có được hình thể đầy đặn quyến rũ.

thuc-don-tang-can-an-toan-hieu-qua-nhanh-chong-tu-qua-trung-ga-4

Nguyên liệu: Sữa đặc (hoặc sữa tươi có đường) Trứng gà Soda

Cách làm: Đổ một ít sữa đặc có đường (hoặc sữa tươi có đường) vào ly lớn. Đập 1 quả trứng gà, lượt lấy phần lòng đỏ cho vào ly sữa. Đánh đều sữa và lòng đỏ trứng, sau đó khui 1 lon soda rót từ từ vào hỗn hợp trứng sữa, khuấy nhẹ. Cho đá vào nếu bạn thích uống lạnh rồi thưởng thức ngay để tận hưởng hết cảm giác thơm ngon, béo ngậy. Nên uống liền sau khi pha chế, đừng để lâu vì trứng gà có vị tanh sẽ khó uống hơn.

Thử ngay các món ăn này, để sớm có được cơ bắp nở nang săn chắc vóc dáng cân đối quyến rũ và sức khỏe lành mạnh.

Bánh trứng mật ong

Món bánh trứng mật ong là món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng và dễ làm. Rất hấp dẫn cho những bạn thích ăn bánh ngọt hấp dẫn để tăng cân khỏe mạnh.

thuc-don-tang-can-an-toan-hieu-qua-nhanh-chong-tu-qua-trung-ga-5

Nguyện liệu: 3 quả trứng gà ta 2 thìa mật ong, 1 ít bơ, bột mì, bột nở, muối và 1 nhánh gừng.

Cách làm: Bạn cho 3 lòng đỏ trứng gà vào bát đánh đều , rồi cho mật ong vào bát trứng. Lấy gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ, thái thành sợi hoặc có thể giã nhỏ lấy nước, cho vào hỗn hợp mật ong, một í muối, ít bột mì, bột nở vào bát lòng đỏ trứng gà.

Sau đó, bạn trộn đều các nguyên liệu lại với cho mịn. Rắc một ít bột mì lên trên mỗi khuôn để chống dính. Múc hỗn hợp bột trứng vào khuôn. Làm nóng lò nướng và nướng tầm 10-15 phút cho đến khi bánh thơm và vàng đều là được.

Hy vọng, chỉ với những thực đơn tăng cân từ trứng gà trên sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng săn chắc khỏe mạnh và sở hữu một cân nặng lý tưởng. Hãy luôn ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp nhé, chúng tôi luôn cập nhật những tin tức mới nhất đến cho bạn.

Chúc bạn thành công!

 

3 Cách Triệt Lông Nách Cực Đơn Giản Từ Thiên Nhiên

3-cach-triet-long-nach-cuc-don-gian-tu-thien-nhien-2

Lông nách dày và dài khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy khó chịu và mất tự tin diện những bộ cánh sexy yêu thích. Nhất là khi trời nóng bức càng khiến bạn khó chịu nhiều hơn. Dù bạn cạo, nhổ hay wax những lông vẫn có thể mọc lại, lỗ chân lông to và dày hơn thậm chí còn để lại nhiều vết thâm và mùi hôi nữa…

Hiện nay, nhiều bạn gái lựa chọn cách triệt lông bằng mỹ phẩm hay đến các trung tâm Spa để triệt lông vĩnh viễn cho mình nhưng lại khá tốn kém. Vì thế, bạn có thể lựa chọn cách triệt lông nách cực đơn giản ngay tại nhà, cách làm đơn giản, an toàn mà không quá tốn kém chi phí.

3-cach-triet-long-nach-cuc-don-gian-tu-thien-nhien-1

Triệt lông nách bằng chanh và trứng gà

Chanh và trứng gà là hỗn hợp giúp làm mờ những sợi lông và ngăn ngừa mùi hôi rất tốt. Tính axít trong chanh sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của những sợi lông và trứng gà giúp vùng da dưới cánh tay đỡ thâm và nhăn nheo hơn. Đây là sự lựa chọn được rất nhiều chị em phụ nữ sử dụng.

3-cach-triet-long-nach-cuc-don-gian-tu-thien-nhien-3

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả trứng gà và 1 thìa nước cốt chanh

Thực hiện: Bạn lấy lòng trắng trứng trộn thật đều với nước cốt chanh tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó dùng giấy hoặc vải cotton dán đều lên. Đợi đến khi giấy, vải cotton khô thì lột theo chiều lông mọc một cách dứt khoát là được.

Thực hiện cách triệt lông nách này 2- 3 lần mỗi tuần sau khoảng 2 tháng sẽ có hiệu quả.

Triệt lông nách bằng chanh, đường và mật ong

Hỗn hợp chanh, đường và mật ong có tác dụng tẩy tế bào chết và làm yếu nang lông vùng da dưới cánh tay, giúp tẩy sạch lông nách nhanh chóng và chăm sóc da vùng nách trắng mịn, xoá mờ các vết thâm.

3-cach-triet-long-nach-cuc-don-gian-tu-thien-nhien-5

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 muỗng đường. 1 muỗng mật ong và ½ trái chanh.

Thực hiện: Trộn 3 nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn lại với nhau tạo thành một hỗn hợp. Sau đó đắp hỗn hợp lên vùng da nách ít nhất 15 phút sau đó rửa sạch với nước ấm, lau bằng khăn mềm.

Áp dụng  2-3 lần/tuần bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi vùng lông nách nhé.

Triệt lông nách bằng nghệ và sữa tươi

Vùng da dưới cánh tay chịu tác động của việc nhổ, cạo, lâu dần sẽ bị thâm, sần sùi, lỗ chân lông lộ lên, cứng, thâm, thậm chí nổi mụn. Bột nghệ và sữa tươi là cách chăm sóc da vùng nách tuyệt vời giúp bạn tẩy sạch lông nách và nuôi dưỡng da vùng nách trắng mịn tự nhiên.

3-cach-triet-long-nach-cuc-don-gian-tu-thien-nhien-6

Chuẩn bị nguyên liệu: 20g bột nghệ nguyên chất và 10ml sữa tươi không đường

Thực hiện: Trộn đều 2 hỗn hợp trên với nhau, đắp lên da nách 30 phút rồi dùng khăn mềm chùi sạch, sau đó rửa lại bằng nước ấm.

3-cach-triet-long-nach-cuc-don-gian-tu-thien-nhien-4

Hy vọng, những cách triệt lông lách trên sẽ giúp chị em thêm vẻ đẹp hoàn hơn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp, chúng tôi luôn cập nhật những tin tức làm đẹp mới nhất đến cho bạn đọc.

Lấy Lại Đôi Môi Hồng Hào Nhanh Chóng Chỉ Với Mẹo Trị Thâm Môi Bằng Củ Dền

lay-lai-doi-moi-hong-hao-nhanh-chong-chi-voi-meo-tri-tham-moi-bang-cu-den-4

Bất kỳ một cô gái nào cũng đều mong muốn mình sở hữu một vẻ đẹp hoàn hảo nhất từ vóc dáng, làn da, mái tóc hay cả đôi môi căng mọng. Nhưng không ai cũng đều có vẻ đẹp như ý muốn, môi thâm đen, tái nhợt khiến cả khuôn mặt thiếu sức sống, dù đã qua một lớp son những vẫn làm mất đi vẻ tươi sáng trên khuôn mặt. Vậy làm cách nào để cải thiện tình trạng này?

Không cần phải tìm đến những mỹ phẩm đắt tiền hay tại các thẩm mỹ viện Spa bạn có thể tự trị thâm môi cho mình ngay tại nhà chỉ với củ dền. Không những trị thâm môi hiệu quả mà còn đem lại đôi môi căng mọng, hồng hào và tươi sáng tự nhiên. Bài viết dưới đây chia sẽ đến cho các bạn trị thâm môi cực hiệu quả từ củ dền, hãy tham khảo và thực hiện ngay nhé!

Công dụng có trong củ dền

lay-lai-doi-moi-hong-hao-nhanh-chong-chi-voi-meo-tri-tham-moi-bang-cu-den-1

Củ dền là một loại thực phẩm quen thuộc trong món canh suop thường thấy trong bữa cơm gia đình Việt Nam. Bên cạnh đó, củ dền còn là vị bài thuốc chữa được rất nhiều bẹnh như giúp gan khỏe mạnh, ổn định trạng thái tin thần, điều hòa huyết áp, chống đột quỵ, ngăn ngừa đau tim… Ngoài ra còn có dụng dụng dưỡng ẩm da, môi, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp tế bào già cỗi trên bề mặt nhờ natri, magie, kali, vitamin C…

Nhiều chị em phát hiện, dưỡng môi từ củ dền đem lại hiệu quả cao và là cách để có được đôi môi đẹp. Với thành phần thiên nhiên, không chất độc hại, khi sử dụng không để lại thâm, khô môi hay những tác hại khác. Để hiểu rõ cách sử dụng, hãy xem công thức sau và thực hiện như thế nào nhé.

Cách thực hiện

Chuẩn bị nguyên liệu:

1 – 2 củ dền.

– Dầu dừa.

– Sáp ong.

– Vitamin E

lay-lai-doi-moi-hong-hao-nhanh-chong-chi-voi-meo-tri-tham-moi-bang-cu-den-2

Cách làm:

– Rửa sạch củ dền với nước cho sạch đất cát, rồi cạo vỏ củ dền đi. Xắt củ dền thành những hình ô vuông nhỏ rồi trút vào một chiếc bát.

– Cho củ dền vào một cái hũ hoặc bát nhỏ (tránh các vật dụng bằng nhựa), rồi trộn 1 – 2 thìa dầu dừa, 1 thìa sáp ong vào.

– Đậy kín hỗn hợp và cho vào nồi đun cách thủy khoảng 15 – 20 phút. Nhớ đun bằng lửa nhỏ để củ dền chín mềm.

– Lấy hỗn hợp ra dùng thìa dầm nhuyễn rồi dùng vải hoặc rây lọc chắt lấy nước. Cho nước củ dền vào hũ sạch rồi dùng dần.

– Bắc nồi ra khỏi bếp rồi tiếp tục khuấy đều cho hỗn hợp sánh lại thì cho thêm ½ muỗng cà phê vitamin E vào. Cho hỗn hợp vào lọ, đợi nguội hoàn toàn rồi đậy nắp lại là hoàn thành, khi nào cần thì lấy ra dùng.

lay-lai-doi-moi-hong-hao-nhanh-chong-chi-voi-meo-tri-tham-moi-bang-cu-den-3

Lưu ý: Trong suốt quá trình tự chế son dưỡng môi từ củ dền, cần tránh sử dụng những dụng cụ bằng kim loại, nên dùng nồi thủy tinh, đũa gỗ vì vật dụng kim loại sẽ làm biến đổi màu của son môi.

Thực hiện:

– Bạn lấy một chút nước củ dền thu được thoa lên mỗi vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Vì nước củ dền có màu đỏ nên khi thoa bạn sẽ thấy môi có màu hồng thắm rất đẹp. Vì đây là màu tự nhiên của củ dền nên sẽ ít tác động xấu tới môi bạn. Ngoài ra vitamin trong củ dền, dầu dừa và sáp ong sẽ giúp môi bạn hết thâm sạm và bong tróc. Sau 1 đêm môi sẽ hồng hào và căng mịn, môi vừa hết thâm lại luôn hồng hào căng mọng. Sau 1 tháng môi sẽ lại trở về màu môi nguyên thủy hồng thắm như lúc ban đầu.

– Nếu bạn muốn có một đôi môi hồng tự nhiên mà không cần trang điểm thì có thể thoa hỗn hợp này lên môi trước khi ra ngoài.

lay-lai-doi-moi-hong-hao-nhanh-chong-chi-voi-meo-tri-tham-moi-bang-cu-den-5

Mẹo nhỏ:

Để tránh môi không thâm trở lại các nàng nên nhớ sau mỗi lần bôi son phải tầy trang môi sạch sẽ như dùng nước tẩy trang mắt môi, dầu hoặc sáp tẩy trang để lau sạch đi màu son còn trên môi. Không tẩy trang môi sau mỗi lần tô son chính là nguyên nhân làm cho các bạn môi bị thâm dần đó.

Hy vọng, với mẹo nhỏ trị thâm môi từ củ dền mà Siêu Thị Làm Đẹp vừa chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại đôi mông hồng hào, căng mọng và quyến rũ.

Chúc bạn thành công!

Điều Kỳ Diệu Ít Người Biết Khi Uống Cà Phê Đúng Cách Vào Buổi Sáng

dieu-ky-dieu-it-nguoi-biet-khi-uong-ca-phe-dung-cach-vao-buoi-sang-1

Một tách cà phê buổi sáng mang lại tinh thần sảng khoái, hứng khởi bắt đầu một ngày làm việc mới hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn biết uống cà phê đúng cách sẽ đem lại nhiều điều kỳ diệu mà ít người biết đến.

dieu-ky-dieu-it-nguoi-biet-khi-uong-ca-phe-dung-cach-vao-buoi-sang-1

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu những điều kỳ diệu khi uống cà phê vào buổi sáng như thế nào bằng bài viết dưới đây nhé!

Uống cà phê đúng cách mang lại điều kỳ diệu gì?

dieu-ky-dieu-it-nguoi-biet-khi-uong-ca-phe-dung-cach-vao-buoi-sang-2

Nhiều người quan niệm, cà phê không tốt cho sức khỏe. Nhưng đối với người yêu thích cà phê, chỉ cần ngửi mùi cà phê thôi cũng có thể khiến tâm trạng trở lên tích cực hơn. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rất nhiều tác dụng sức khỏe và làm đẹp cho nhiều chị em phụ nữ nếu biết uống cà phê đúng cách vào buổi sáng:

– Cà phê có hàm lượng cao những hợp chất polyphenols là những chất chống oxy hoá, giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá.

– Caffeine trong cà phê giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu và thải lọc bớt độc tố khỏi cơ thể mang lại vòng eo thon nhờ khả năng đốt chạy mỡ thừa.

– Mang lại tinh thần sảng khoái, tỉnh táo hơn, tập trung hơn, hạnh phúc hơn, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

– Uống cà phê vào khoảng một tiếng trước khi tiến hành các bài tập vận động sẽ giúp giảm các cơn đau cơ. Tăng hiệu quả luyện tập khi tập các bộ môn thể thao.

dieu-ky-dieu-it-nguoi-biet-khi-uong-ca-phe-dung-cach-vao-buoi-sang-3

– Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, điển hình là ung thư gan và ung thư cổ tử cung.

– Bảo vệ gan, ngừa các bệnh về gan.

– Giảm nguy cơ mắc chứng đột quỵ.

– Ngăn ngừa tổn thương võng mạc và các bệnh về mắt.

– Giảm và ngăn ngừa tình trạng đau đầu.

– Giúp ngăn ngừa hàng loạt căn bệnh như bệnh tiểu đường, đa xơ cứng (MS), Parkinson, Alzheimer…

– Gia tăng tuổi thọ.

dieu-ky-dieu-it-nguoi-biet-khi-uong-ca-phe-dung-cach-vao-buoi-sang-4

– Cà phê giúp tăng cường trí nhớ tỏng ít nhất 24 giờ sau khi uống cà phê.

Uống cà phê như thế nào mới đúng cách?

Hạn chế cho đường, kem…

dieu-ky-dieu-it-nguoi-biet-khi-uong-ca-phe-dung-cach-vao-buoi-sang-5

Phụ nữ thường hay thích cho đường, kem,… vào trong cà phê để tạo nên vị thơm ngon và dễ uống hơn. Tuy nhiên, chính điều này lại khiến cho lượng calo tăng lên, làm giảm đi tác dụng thực sực của cà phê, còn khiến thừa cân nặng và giảm cân không hiệu quả. Hãy uống một tách cà phê sau khi bữa ăn, và nhớ rằng hãy uống với thật ít sữa nếu bạn không thích. Nếu có thể thì uống cà phê nguyên chất vẫn tốt hơn.

Chỉ uống một lượng vừa đủ

dieu-ky-dieu-it-nguoi-biet-khi-uong-ca-phe-dung-cach-vao-buoi-sang-6

Uống cà phê tốt cho sức khỏe, nhưng cũng không nên quá lạm dụng nên uống một cách vừa phải. 1-3 tách cà phê để đảm bảo cho sức khỏe tùy vào thể trạng mỗi người nhé. Nếu bạn cảm thấy có các dấu hiệu lạ như đau bụng, mất ngủ hay tinh thần bất ổn thì nên giảm dần nhé!

Nên uống cà phê vào buổi sáng

dieu-ky-dieu-it-nguoi-biet-khi-uong-ca-phe-dung-cach-vao-buoi-sang-7

Người ta thường dùng cà phê vào buổi sáng để giữ tinh thần luôn tỉnh táo hơn. Vì thế, không nên uống vào buổi trưa và buổi tối để không làm ảnh hưởng tới giấc ngủ và việc nghỉ ngơi của bạn nhé.

Hy vọng, bài viết trên sẽ giúp uống cà phê đúng cách để mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp luôn cập nhật những bài học bổ ích cho bạn nhé!