Bí Quyết Trị Rạn Da Tự Nhiên Dành Cho Các Bà Mẹ Trẻ Sau Khi Sinh

bi-quyet-tri-ran-da-tu-nhien-danh-cho-cac-ba-me-tre-sau-khi-sinh-1

Trước khi sinh con, ai cũng đều trải qua một thời thiếu nữ với làn da mịn màng mà trắng nuột. Nhưng sau khi đã trải qua một lần sinh nở khiến ai cũng phải khóc thét đặc biệt là các bà mẹ trẻ. Ngoài việc đối diện với vóc dáng chưa trở lại thì các vết rạn da ở đùi, bụng cũng là nỗi ám ảnh ảnh của các chị em phụ nữ. Điều này gây mất thẩm mỹ, gieo tâm lý tự ti cho nhiều chị em.

bi-quyet-tri-ran-da-tu-nhien-danh-cho-cac-ba-me-tre-sau-khi-sinh-1

Làm sao để hết rạn bụng sau khi sinh? Hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp trang bị các bí quyết chữa rạn da sau khi sinh dưới đây nhé.

Cách trị rạn da bằng dầu dừa

Dầu dừa từ lâu đã trở nên quen thuộc đối với chị em phụ nữ trong các phương pháp chăm sóc da tự nhiên. Dầu dừa chứa nhiều vitamin E, vừa chống lão hóa vừa tăng cường độ co giãn của làn da, nhờ vậy có thể giúp ngăn ngừa hoặc hạn chế sự xuất hiện của vết rạn. Ngoài ra, dầu dừa có công dụng làmmềm da, ngăn ngừa các sợi collagen và elastin bị đứt gẫy do bụng bầu tăng quá cỡ. Bên cạnh đó, khả năng oxy hó tự nhiên có trong dầu dừa sẽ da trắng mịn tự nhiên.

bi-quyet-tri-ran-da-tu-nhien-danh-cho-cac-ba-me-tre-sau-khi-sinh-2

Cách làm: Thoa một lương dầu dừa vừa đủ lên vùng da bị rạn, ở đùi hoặc bụng. Kết hợp với massage nhẹ nhàng để dầu dừa thấm sâu vào da. Kiên trì thực hiện sẽ mang lại hiệu quả như ý.

Cách trị rạn da bằng lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng gà là thực phẩm làm đep đồng hành không thể thiếu của chị em. Lòng trắng trứng có chứa nhiều protein, vitamin, có tác dụng dưỡng da, làm sáng ra và chống oxy hóa. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng kỳ diệu trong khôi phục và tái tạo collagen cho vùng da bị rạn nứt, tổn thương giúp da săn chắc và mịn màng hơn.

bi-quyet-tri-ran-da-tu-nhien-danh-cho-cac-ba-me-tre-sau-khi-sinh-3

Thực hiện: Trộn ¼ chén bột cà phê với 1 lòng trắng trứng gà để tạo thành hỗn hợp dạng sệt. Bôi hỗn hợp này lên vùng da bị rạn. Đợi cho hỗn hợp khô rồi rửa lại bằng nước ấm.

Hoặc đơn giản là bạn lấy lòng trắng trứng, thoa lên dùng da bị rạn. Chờ cho khô rồi tiếp tục bôi thêm 2 lớp nữa. Để khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Đây sẽ là 1 cách trị ra da hiệu quả mà bạn sẽ thấy bất ngờ.

Cách trị rạn da bằng củ khoai tây

Khoai tây chứa nhiều vitamin C, loại vitmin có khả năng chống lão hóa, làm trắng da và phụ hồi da tổn thương vô cùng hiệu quả. chị em có thể sử dụng cách này để chữa trị những vết ra sau khi sinh cho mình.

bi-quyet-tri-ran-da-tu-nhien-danh-cho-cac-ba-me-tre-sau-khi-sinh-4

Thực hiện: Khoai tây luộc chín, bóc vỏ sach, rồi đem nghiền nhuyễn. sau đó trộn với khoai tây với một chút nước cốt chanh trộn thật đều. Làm sạch vùng da bị rạn rồi sử dụng hỗn hợp này thoa đều lên da, sau 15 phút thì rửa sạch với nước ấm.

Kiên trì thực hiện 1-2 lần/tuần các vết nứt sẽ nhanh chóng biến mất, làn da của bạn cũng trở nên mịn màng hơn nhé.

Cách trị rạn da bằng sữa tươi

Sưa tươi có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng với hàm lượng canxi và protein rất cao nên rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp da rất hiệu quả. Không chỉ có tác dụng làm sáng da, sữa tươi còn giúp phục hồi, ngăn ngừa sự phát triển của vùng da rạn.

bi-quyet-tri-ran-da-tu-nhien-danh-cho-cac-ba-me-tre-sau-khi-sinh-5

Thực hiện: Chỉ cần massage vùng da bị rạn bằng sữa tươi mỗi ngày, các vết rạn sẽ mờ hẳn đi, làm da của bạn cũng trở nên trắng hồng và mịn màng như thời thiếu nữ đấy.

Cách trị rạn da bằng nghệ

Nghệ là một trong những nguyên liệu tự nhiên không thể thiếu trong việc trị rạn da. Nghệ giúp chữa các vết sẹo, vết thâm và trị rạn da hiệu quả cho các chị em sau khi sinh.

bi-quyet-tri-ran-da-tu-nhien-danh-cho-cac-ba-me-tre-sau-khi-sinh-6

Thực hiện: Sử dụng 1 thìa bột nghệ và 1 hộp sữa chua, trộn đều bôi lên vùng da rạn. Sau đó tắm lại với nước sạch để đảm bảo nghệ không bị dây ra quần áo.

Trên đây là những bí quyết trị rạn da dành cho các bà mẹ trẻ sau khi sinh giúp các bà mẹ không còn lo lắng về các vết rạn da nữa. Những hỗn hợp trên đều xuất phất tự nhiên nên rất an toàn, các mẹ yên tâm sử dụng nhé.

Chúc bạn thành công!

Những Bài Tập Gym Đơn Giản Giúp Nam Giới Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi

nhung-bai-tap-gym-don-gian-giup-nam-gioi-so-huu-co-bung-6-mui-1

Một thân hình khỏe mạnh, đầy đặn giúp các đấng mày râu với vẻ ngoài mạnh mẽ và và vô cùng nam tính. Tuy nhiên, không phải ai cũng đều sở hữu thân hình lý tưởng, nhất là những bạn nam giới mang thân hình gầy gò, ốm yếu. Vậy làm thế nào để sở hữu thân hình săn chắc và khỏe mạnh.

nhung-bai-tap-gym-don-gian-giup-nam-gioi-so-huu-co-bung-6-mui-1

Để có thể sở hữu thân hình hình đẹp lý tưởng, bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 4 bài tậm gym dưới đây. Bài tập rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả như mơ ước, giúp các bạn nam giới có được cơ bụng 6 múi, thân hình khỏe mạnh đầy quyến rũ và hấp dẫn từ ánh nhìn các bạn gái đấy.

Bài tập 1:

Tác dụng: Đây là bài tập bụng cơ bản nhất của các bài tập cơ bụng cho nam mà hầu như ai cũng biết.

Thực hiện:

– Tư thế nằm ngửa trên sàn, 2 tay để sau đầu, mở rộng 1 chân, đưa đầu gối của chân còn lại về phía cơ ngực.

nhung-bai-tap-gym-don-gian-giup-nam-gioi-so-huu-co-bung-6-mui-2

– Xoay cơ thể về một phía và chạm khuỷu tay phía bên kia vào đầu gối còn lại.

nhung-bai-tap-gym-don-gian-giup-nam-gioi-so-huu-co-bung-6-mui-3

Bài tập 2:

Tác dụng: Bài tập giúp làm săn chắc cơ bụng và cánh tay. Luyện tập thường xuyên giúp thúc đẩy trao đổi chất, các nhóm cơ chắc khỏe hơn, duy trì thể lực và vóc dáng cân đối hơn nhé.

Thực hiện:

– 2 tay cầm thanh tạ, đồng thời quỳ trên mặt sàn sao cho thanh tạ ở phía trước cơ ngực.

nhung-bai-tap-gym-don-gian-giup-nam-gioi-so-huu-co-bung-6-mui-4

– Siết chặt cơ bụng, cuộn người về phía trước một khoảng cách xa nhất mà bạn có thể, đồng thời uốn cong phần lưng xô rồi từ từ đẩy người về vị trí ban đầu.

nhung-bai-tap-gym-don-gian-giup-nam-gioi-so-huu-co-bung-6-mui-5

Bài tập 3:

Tác dụng: Bài tập giúp săn chắc cánh tay và cơ bụng. Đồng thời, động tác này cũng giúp cơ lưng dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Tạo cơ thể nam tính quyến rũ.

Thực hiện:

– Tư thế đứng thẳng, 2 chân dang rộng bằng vai, 2 tay cầm tạ ở phía trước đùi, đồng thời lòng bàn tay hướng về phía bạn. Uốn cong phần hông, sau đó là đầu gối, đồng thời phải giữ cho lưng thẳng  sao cho vẫn thấy được đường vòm của lưng dưới.

nhung-bai-tap-gym-don-gian-giup-nam-gioi-so-huu-co-bung-6-mui-6

– Hạ thấp thân xuống cho tới khi bạn cảm thấy mình không còn những đường vòm của lưng dưới.

Nếu không đủ thời gian tập luyện nên kết hợp sử dụng các viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất giúp tăng cân và lên cơ nhanh hơn cho bạn đạt được hiệu quả như mong muốn. Một số loại sản phẩm đang được dùng nhiều hiện nay như: Viên uống tăng cân phát triển cơ Superior Weight Gain được nhiều bạn nam ở phòng gym và các bạn nữ aerobic sử dụng.

nhung-bai-tap-gym-don-gian-giup-nam-gioi-so-huu-co-bung-6-mui-7

Bài tập 4:

Tác dụng: Nằm trong những động tác giúp bạn sở hữu cơ bụng nhanh chóng không thể thiếu bài tập Plank. Bài tập này có tác động hiệu quả lên cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang, giúp tiêu biến mỡ thừa cực kì nhanh chóng trong khi gia tăng sức bền, săn chắc cơ bắp và tạo nên vẻ đẹp rắn rỏi cực nam tính.

– Tư thế hít đất, hạ thấp khuỷu tay sao cho cánh tay đặt trên màn sàn.

– Nhấc đầu gối về phía khuỷu tay rồi nhanh chóng đưa về vị trí cũ rồi kéo đầu gối phía bên kia về phía khuỷu tay đối diện.

nhung-bai-tap-gym-don-gian-giup-nam-gioi-so-huu-co-bung-6-mui-8

Lưu ý: Mỗi động tác thực hiện  mỗi bên 20 lần.

Lời khuyên:

Các bạn nam giới muốn tăng cân và sở hữu cơ bụng, ngoài việc tập luyện các bài tập trên thì nên kết hợp chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

nhung-bai-tap-gym-don-gian-giup-nam-gioi-so-huu-co-bung-6-mui-9

 

Chúc bạn thành công và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Loạt Ảnh Tóc Ngắn Siêu Đáng Yêu Từ Cô Nàng Này Khiến Ai Cũng Muốn Đứng Tim

loat-anh-toc-ngan-sieu-dang-yeu-tu-co-nang-nay-khien-ai-cung-muon-dung-tim-2

Nếu bạn tín đồ thích tóc ngắn thì hãy thử ngay kiểu tóc này, nhìn mà siêu luôn đó. Tóc ngắn vừa giúp bạn trẻ thêm vài tuổi, nhìn đáng yêu lên rất nhiều.

Dưới đây là một loạt ảnh tóc ngắn từ cô nàng xinh đẹp @hwa.min đến từ Hàn Quốc với mái tóc ngắn cực cool, con gái mình nhìn vào cũng mê đây nè. Nếu bạn yêu thích có thể thử!

@hwa.min một cô nàng đến từ Hàn Quốc với hơn 530k người theo dõi Intagram, người người yêu thích bởi cô nàng da trắng, mặt xinh công thêm mái tóc quá đỗi đáng yêu, khiến bạn gái nào cũng muốn đi ra tiệm cắt tóc ngay luôn đó.

loat-anh-toc-ngan-sieu-dang-yeu-tu-co-nang-nay-khien-ai-cung-muon-dung-tim-2

Đây là kiểu tóc ngắn cổ điển được cắt ngắn bằng ngay sát gáy nhưng lại mang vẻ đẹp mong manh và trong sáng.

loat-anh-toc-ngan-sieu-dang-yeu-tu-co-nang-nay-khien-ai-cung-muon-dung-tim-11

Tóc ngắn cùng với màu tóc đen càng tôn lên làn da trắng ngần.

loat-anh-toc-ngan-sieu-dang-yeu-tu-co-nang-nay-khien-ai-cung-muon-dung-tim-3

Nhược điểm của kiểu tóc này chỉ thích hợp cho những cô nàng cô khuôn mặt nhỏ thôi nhé! Nhưng không thể phủ nhận kiểu tóc này quá đỗi đáng yêu phải không?

loat-anh-toc-ngan-sieu-dang-yeu-tu-co-nang-nay-khien-ai-cung-muon-dung-tim-4

Tóc được uốn cúp đuôi sát khuôn mặt tôn lên đường nét gương mặt xinh xắn.

loat-anh-toc-ngan-sieu-dang-yeu-tu-co-nang-nay-khien-ai-cung-muon-dung-tim-1

Nếu bạn thích đơn giản thì kiểu tóc này là sự lựa chọn không tệ, chỉ cần nhuộm sáng lên một chút kết hợp với áo thun quần jean cũng không kém phần nổi bật.

loat-anh-toc-ngan-sieu-dang-yeu-tu-co-nang-nay-khien-ai-cung-muon-dung-tim-5

Một vài sợi tóc mái thưa tự nhiên, không cầu kỳ nhưng lại thu hút đó.

loat-anh-toc-ngan-sieu-dang-yeu-tu-co-nang-nay-khien-ai-cung-muon-dung-tim-9

Kiểu tóc ngắn đẹp mang đến vẻ đẹp tùy ý, phóng khoáng nhưng lại rất đáng yêu phải không nào?

loat-anh-toc-ngan-sieu-dang-yeu-tu-co-nang-nay-khien-ai-cung-muon-dung-tim-10

Tóc ngắn cũng có thể cột được nhé, chẳng hạn như cột thấp này, nhìn nghiêng cũng đã thấy xinh rồi.

loat-anh-toc-ngan-sieu-dang-yeu-tu-co-nang-nay-khien-ai-cung-muon-dung-tim-8

loat-anh-toc-ngan-sieu-dang-yeu-tu-co-nang-nay-khien-ai-cung-muon-dung-tim-7

loat-anh-toc-ngan-sieu-dang-yeu-tu-co-nang-nay-khien-ai-cung-muon-dung-tim-6

Hay mấy kiểu tóc cột trên cũng xinh phải không. Kiểu tóc này rất thích cho những áo len cổ cao, áo măng tô dành cho những bạn gái thích phong cách Hàn Quốc nhé.

Cô nàng nào mê tóc ngắn thì hãy thử kiểu tóc ngắn đẹp như cô nàng @hwa.min nhé. Chắc chắn, kiểu tóc này khiến bạn càng thêm đáng yêu, bạn trai của bạn cũng thích nữa đó. Chúc bạn lựa chọn kiểu tóc đẹp ưng ý và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Làm Đẹp Da Với Vitamin E, Da Trắng Bóc Chỉ Sau 1 Tuần

lam-dep-da-voi-vitamin-e-da-trang-boc-chi-sau-1-tuan-1

Nói đến vitamin E chắc hẳn bạn gái nào cũng đều quen thuộc. Đây là thành phần có hầu hết trong các loại sản phẩm dưỡng da, dưỡng tóc mang lại hiệu quả tuyệt vời. Nhiều chị em rất thường sử dụng vitamin E để cải thiện làn da đen sạm thành làn da trắng hồng của mình. Còn bạn, bạn đã thử cách làm đẹp da này chưa?

Nếu bạn chưa biết cách sử dụng vitamin E làm đẹp da thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây. Cứ thử đi, bạn sẽ cực ngạc nhiên bởi làn da của mình đó nhé, da vừa trắng sáng, mịn màng mà còn trắng hồng nữa. Thường xuyên sử dụng có thể ngăn lão hóa da nữa đó.

Hiện nay có 2 loại vitamin E: tự nhiên và tổng hợp

lam-dep-da-voi-vitamin-e-da-trang-boc-chi-sau-1-tuan-2

Vitamin E tự nhiên: Có trong dầu thực vật, các loại hạt như hướng dương, mè, lạc… Khi cơ thể hấp thụ lượng vitamin E này hợp lý sẽ giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, đồng thời giảm sắc tố melanin. Ngăn ngừa nám tàn nhang hiệu quả, cho làn da đều màu và trắng hồng như ý. Mỗi ngày bổ sủng hoảng 15mg vitamin E sẽ mang lại hiệu quả như ý muốn.

Vitamin E tổng hợp: Thường được dùng để làm các loại mặt nạ dưỡng da dưới dạng viên. Vitamin E mang lại công dụng làm trắng da mịn màng, phục hồi và nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Bênh cạnh đó, vitamin còn giúp kích thích táo tạo làn da mới, ngăn ngừa lão hóa da. Đồng thời, còn giúp chống các tia cực tím, chống được sạm da.

Cách làm trắng da bằng vitamin E rất dễ dàng thực hiện tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian hay công sức. Bạn chỉ cần những viên vitamin E và các nguyên liệu tự nhiên sẵn có.

Vitamin E & sữa tươi

Nguyên liệu:

– 1 viên vitamin E

– 100ml sữa tươi không đường

lam-dep-da-voi-vitamin-e-da-trang-boc-chi-sau-1-tuan-3

Thực hiện:

– Cắt nhỏ đầu viên nang vitamin E để lấy dung dịch ra.

– Trộn đều dung dịch vừa lấy với sữa tươi không đường

– Làm sạch mặt sau đó thoa đều hỗn hợp này lên da.

– Vỗ đều và mát-xa nhẹ nhàng để các dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu vào da.

– Thư giãn khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước.

Thực hiện 2 – 3 lần/ tuần để nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn.

Vitamin E & nước cốt chanh

Vitamin E kết hợp với vitamin C trong nước cốt chanh sẽ là một bí quyết làm đẹp da rất tuyệt vời, giúp làn da trắng dần lên chỉ trong thời gian ngắn.

Nguyên liệu:

– 1 viên vitamin E

– 1/2 quả chanh

lam-dep-da-voi-vitamin-e-da-trang-boc-chi-sau-1-tuan-4

Thực hiện:

– Rửa mặt với nước ấm để lỗ chân lông nở ra (giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn).

– Vắt nửa quả chanh lấy nước rồi trộn đều dung dịch vitamin E.

– Dùng bông gòn thoa đều hỗn hợp này lên mặt và để yên trong 15 phút.

– Rửa sạch mặt lại với nước ấm.

Lưu ý: Chanh có tính axit có thể khiến da bị mỏng, ngay khi thực hiện không nên ra nắng nhé!

Vitamin E & bột ngọc trai

Tinh chất ngọc trai sẽ giúp bạn làm mờ thâm sẹo, dưỡng trắng da hiệu quả. Bí kíp này đã được những mỹ nữ thời xưa áp dụng như một mẹo làm đẹp “thần kì” giúp da trắng sáng.

Nguyên liệu:

– 1 viên vitamin E

– 1 thìa bột ngọc trai

lam-dep-da-voi-vitamin-e-da-trang-boc-chi-sau-1-tuan-5

Thực hiện:

– Hòa 1 thìa bột ngọc trai với một chút nước ấm để tạo thành hỗn hợp sệt.

– Cắt nhỏ đầu viên nang vitamin E để lấy dung dịch.

– Trộn đều dung dịch vitamin E với bột ngọc trai rồi bôi lên da mặt

– Để yên trên mặt và thư giãn khoảng 30 phút rồi rửa sạch mặt với nước mát.

Kiên trì thực hiện 2 – 3/ tuần để da mặt thêm trắng sáng và xinh đẹp hơn nhé.

Trên đây là những cách sử dụng vitamin E để làm trắng da đang được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng vì có hiệu quả cao. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn, chúc bạn sớm có làn da trắng sáng mịn màng. Đừng quên ủng hồ Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày nhé!

Tóc Bóng Như Lụa, Bồng Bềnh Như Mây Nhờ 3 Loại Mặt Nạ Bằng Chuối

toc-bong-nhu-lua-bong-benh-nhu-may-nho-3-loai-mat-na-bang-chuoi-1

Đừng quá ỷ lại những sản phẩm dưỡng tóc đắt tiền mà bạn có thể tự chế mặt nạ ủ tóc ngay tại nhà bằng những nguyên liệu tự nhiên dễ tìm kiếm. Đem lại mái tóc khô xơ rối thành mái tóc bóng như lụa, bồng bềnh như mây khiến ai cũng thích.

Hôm nay Siêu Thị Làm xin chia sẻ cho các bạn 3 cách tạo mặt nạ ủ tóc từ quả chuối, sau vài lần ủ chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên vì mái tóc óng mượt của mình. Không cần dùng quá nhiều chi phí để tìm kiếm một loại sản phẩm chất lượng, bạn cũng có thể tạo ra mặt nạ ủ tóc tại nhà như sản phẩm dưỡng tóc cao cấp.

toc-bong-nhu-lua-bong-benh-nhu-may-nho-3-loai-mat-na-bang-chuoi-1

Chuối là loại trái cây phổ biến, bạn có thể mua được ở bất kỳ đâu. Ngoài công dụng trong ẩm thực, bạn sẽ phải ngạc nhiên khi biết rằng chuối giúp nuôi dưỡng tóc kỳ diệu. Trong chuối có chứa nhiều thành phần vitamin B6, B12 cùng nhiều thành phần dưỡng chất khác giúp phục hồi tóc xơ và hư tổn, tăng độ đàn hồi và làm mái tóc trở nên óng mượt tràn đầy sức sống. Để tăng hiệu quả chăm sóc tóc bạn có thể kết hợp chuối với một vài nguyên liệu làm đẹp khác giúp mái tóc được cung cấp nhiều dưỡng chất hơn trong 1 lần ủ.

Mặt nạ chuối, trứng gà, nước cốt chanh

Tóc bạn bị hư tổn trầm trọng do thường xuyên đi làm đầu và tạo kiểu tóc, hãy nghĩ ngay đến cách tạo mặt nạ ủ tóc sẽ nhanh chóng giúp tóc bạn giảm bớt tình trạng gãy rụng và chẻ ngọn làm mái tóc trở lên suôn mươt và óng ả hơn nhiều.

toc-bong-nhu-lua-bong-benh-nhu-may-nho-3-loai-mat-na-bang-chuoi-2

Cách làm: Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả trứng gà, 2 quả chuối chính, và 2 thìa cốt nước chan. Chuối đem nghiền nát thật nhuyễn, sau đó cho lòng đỏ trứng và nước cốt chanh trộn thật đều. Hỗn hợp này lên tóc và massage tóc vài phút, sau đó dùng khăn cuốn tóc gọn lên đầu và ủ tóc khoảng 20 phút thì gội lại tóc với dầu gội đầu.

Thực hiện 2 lần mỗi tuần mái tóc sẽ dần được phục hồi và chắc khỏe hơn

Mặt nạ chuối, dầu dừa và bột yến mạch

Bột yến mạch có chứa một lượng vitamin và một số chất vi lượng có tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng cho tóc khỏe mạnh. Dầu dừa có chứa hơn 90% acid bão hòa, 48% là acid lauric có tác dụng kháng khuẩn, khám nấm nên rất tốt cho da đầu và chân tóc. Bên cạnh đó, dầu dừa còn chứa vitamin E, K và các khoáng chất chống lão hóa giúp khôi phục mái tóc hư tổn của bạn. Kết hợp chuối với dầu dầu và bột yến mạch sẽ tạo thành một mặt nạ dưỡng tóc rất tuyệt vời.

toc-bong-nhu-lua-bong-benh-nhu-may-nho-3-loai-mat-na-bang-chuoi-3

Cách làm: Nghiền nát 1 quả chuối chín cho vào một cái tô nhỏ. Sau đó cho 2 muỗng bột yến mạch và 1 thìa dầu dừa vào trong bát tô chuối trộn thật đều. Bôi hỗn hợp này lên tóc và ủ trong vòng 30 -40 phút rồi gội sạch tóc với dầu gội bình thường.

Thực hiện cách này 2 – 3 lần/tuần, bạn sẽ có kiểu tóc đẹp ưng ý.

Mặt nạ chuối, mật ong, trứng gà, bia

Mặt nạ này tuy hơi cầu kì nhưng lại cung cấp khá nhiều dưỡng chất quan trọng cho tóc như vitamin E,K. Thành phần bia trong hỗn hợp không chỉ giúp làm sạch mà còn giúp tóc bóng mượt hơn. Mật ong thì cung cấp độ ẩm nhất định cho mái tóc. Vì thế, nếu mái tóc bạn tóc yếu và hư tổn do bị ảnh hưởng do hóa chất tạo kiểu tóc thì đây sự lựa chọn tuyệt không tệ.

toc-bong-nhu-lua-bong-benh-nhu-may-nho-3-loai-mat-na-bang-chuoi-4

Cách làm: Trứng tách lấy lòng đỏ trứng và cho vào máy xay sinh tố cùng với , 2 thìa mật ong nguyên chất, 1 trái trứng gà, 1/3 lon bia xay cho thật mịn.  Sau khi gội đầu qua nước sạch thì lấy hỗn hợp mặt nạ ra bôi đều lên tóc và ủ tóc trong khoảng 20 phút. Cuối cùng gội đầu lại bình thường.

toc-bong-nhu-lua-bong-benh-nhu-may-nho-3-loai-mat-na-bang-chuoi-5

Hãy kiên trì thực hiện, thời gian sẽ trả lại cho những gì bạn bỏ công sức ra. Chúc bạn luôn có một mái tóc thật khỏe mạnh và mềm mượt. Đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Bật Mí 5 Cách Tẩy Tế Bào Chết, Da Đẹp Ngay Tức Thì

bat-mi-5-cach-tay-te-bao-chet-da-dep-ngay-tuc-thi-1

Tẩy da chết là một trong những bước chăm sóc da rất quan trọng. Nhưng rất nhiều bạn gái lại thường bỏ qua bước làm đẹp này. Bạn không biết rằng làn da luôn sẽ có lớp tái sinh và lớp tế bào cũ đã chết không còn hoạt động nữa. Tế bào da chết tích tụ càng nhiều khiến da xỉn màu, khô sần là nguyên nhân nổi mụn, lỗ chân to và da nhanh lão hóa. Vì vậy, tẩy da chết là  một việc bạn không nên bỏ qua.

Không cần lạm dụng tới mỹ phẩm mà bạn cần sử dụng những nguyên liệu hết sức quen thuộc để tẩy da chết ngay tại nhà mà không tốn kém. Sau đây là 5 cách tẩy tế bào chết siêu hiệu quả tại nhà, bạn có thể tham khảo ngay.

Cách 1: Bã cà phê

Bã cà phê là thứ mà hầu hết chúng ta đều bỏ đi sau khi chế biến, nhưng hiếm ai biết rằng đây là mỹ phẩm tuyệt vời cho làn da. Trong bã cà phê chứa chất chống oxy hóa và nhiều loại khoáng chất có tác dụng làm đẹp da và tẩy tế bào chết.

bat-mi-5-cach-tay-te-bao-chet-da-dep-ngay-tuc-thi-2

Cách thực hiện: Trộn bà cà phê và dầu dừa. Sau đó, rửa sạch da mặt và massage cùng với hỗn hợp này trong 1 phút. Kế đến, thư giãn thêm 20 – 30 phút cho chất dinh dưỡng thẩm thấu hết vào da. Cuối cùng rửa sạch lại và dùng khăn mềm thấm khô, kết thúc bước tẩy da chết.

Áp dụng 1-2 lần/tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt của làn da ngay tức thì.

Cách 2: Đường nâu

Đường nâu với những hạt nhỏ li ti và chứa lượng axit glycolic dồi dào, giúp loại bỏ lớp tế bào chết sần sùi, mang lại làn da mềm mại, săn chắc.

bat-mi-5-cach-tay-te-bao-chet-da-dep-ngay-tuc-thi-3

Cách thực hiện: Cho sữa rửa mặt và đường nâu vào trong 1 cái cốc sạch, trộn đều lên. Sau đó, làm ướt da mặt bằng nước ấm rồi thoa hỗn hợp khắp mặt, vừa thoa vừa massage nhẹ nhàng theo chiều xoáy ốc trong 1 phút. Sau đó thư giãn khoảng 15 -20 phút thì rửa sạch mặt lại.

Thực hiện mỗi tuần 1 lần để làn da luôn sạch sẽ và thông thoáng lỗ chân lông.

Cách 3: Cám gạo và sữa tươi

Hỗn hợp cám gạo và sữa tươi không chỉ có tác dụng tẩy sạch tế bào chết và bã nhờn, mà còn dưỡng làn da sỉn màu trở nên mịn màng, sáng đẹp hơn. Bên cạnh đó, hỗn hợp còn giúp ngăn ngừa lão hóa da, đánh bay các vết nám, tàn nhang hiệu quả.

bat-mi-5-cach-tay-te-bao-chet-da-dep-ngay-tuc-thi-4

Cách thực hiện: Cho cám gạo sữa tươi trộn đều với nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt thật sạch, sau đó cho hỗn hợp này lên da mặt massage nhẹ nhàng. Khoảng 15 -20 phút rửa sạch với nước.

Thực hiện mỗi tuần cách chăm sóc da này sẽ giúp bạn sở hữu làn da mịn màng như mơ ước.

Cách 4: Bột yến mạch

Mỗi tuần tẩy tế bào chế bằng bột yến mạch sẽ giúp làm sạch da, dưỡng trắng da, chống lão hóa, ngăn ngừa mụn, se khít lỗ chân lông và giúp da khỏe mạnh.

bat-mi-5-cach-tay-te-bao-chet-da-dep-ngay-tuc-thi-5

Cách thực hiện: Trộn bột yến mạch, mật ong và nước ấm lại cùng nhau, tạo thành hỗn hợp sền sệt, không quá đặc cũng không quá lỏng. Khi đã làm ướt da mặt với nước ấm xong, bạn tiến hành hỗn hợp lên da mặt và nhẹ nhàng chà xát trong 1 phút. Thư giãn tiếp 20 phút nữa thì ngừng.

Cách 5: Sữa chua

Sữa chua có tác dụng dưỡng da nhờ thành phần axit lactic có trong nó. Còn chanh có chứa một loại enzyme giúp làm sạch da và tẩy những tế bào chết. Lòng trắng trứng giúp se khít lỗ chân lông và làm da sáng đẹp, mềm mại hơn. Sự kết hợp giữa sữa chua, chanh và lòng trắng trứng sẽ rất có ích trong việc tẩy tế bào chết, làm sạch sâu cho làn da của bạn.

bat-mi-5-cach-tay-te-bao-chet-da-dep-ngay-tuc-thi-6

Cách thực hiện: Trộn đều sữa chua, chanh và long trắng trứng lại với nhau tạo thành một hỗn hợp. Sau đó, thoa lên da mặt massage nhẹ nhàng trong vòng 1 phút. Khoảng 20 phút sau rửa sạch lại với nước. Bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt ngay khi thực hiện, làn da sáng lên hơn 1- 2 tone mà da còn mịn màng nữa đấy.

Thực hiện 1- 2 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Chúc bạn thành công!

Hướng Dẫn Cách Tạo Khối Cho Từng Khuôn Mặt Trở Nên Quyến Rũ

huong-dan-cach-tao-khoi-cho-tung-khuon-mat-tro-nen-quyen-ru-1

Bạn hay ghen tỵ với những cô nàng sở hữu V-line, một trong những kiểu khuôn mặt mơ ước của nhiều bạn gái. Đừng mãi chỉ ngắm nhìn người ta như thế, bạn cũng có thể sở hữu ngay khuôn mặt V-line ngay chính mình. Hãy thử cách tạo khối khuôn mặt, sẽ giúp bạn che đi những khuyến điểm và trở nên quyến rũ hơn.

Bài viết dưới đây Siêu Thị Làm Đẹp sẽ hướng dẫn cách tạo khối cho từng gương mặt. Nếu bạn sở hữu gương mặt tròn, dài hay vuông thì hãy tham khảo ngay nha. Hãy tạo sự khác biệt và trở nên quyến rũ hơn với gương mặt V-line thôi nào!

Tạo khối giúp định dạng và làm nổi bật các đường nét của khuôn mặt. Tùy thuộc vào các dạng mặt khác nhau mà có thể lược bỏ hoặc thêm vào một vài chi tiết nhỏ. Thế nhưng, các bước tạo khối cơ bản là điều không thể bỏ qua.

huong-dan-cach-tao-khoi-cho-tung-khuon-mat-tro-nen-quyen-ru-10

Bạn nên sử dụng phấn màu với 2 sắc độ: màu phấn phủ, màu phấn đậm hơn tông (shading) và sáng hơn tông (highlight). Ngoài ra bạn có thể sử dụng phấn tạo khối chuyện nghiệp.

Cách tạo khối cơ bản

Bước 1: Tạo lớp nền

Lớp nền mỏng mịn màng sẽ giúp cho quá trình trang điểm dễ dàng hơn. Bạn cần chọn kem nền trùng với tông màu da tự nhiên hoặc có thể đậm hơn một tông. Với khuôn mặt tròn, đừng cố gắng trang điểm nền sáng màu vì màu càng sáng thì gương mặt bạn trông sẽ càng to hơn. Dù dùng màu kem nền tối hơn màu da thì bạn cũng không vội lo gương mặt trông xám xịt vì sau khi tạo khối, bạn có thể phủ một lớp phấn sáng màu hơn.

huong-dan-cach-tao-khoi-cho-tung-khuon-mat-tro-nen-quyen-ru-2

Bước 2 : Tạo sống mũi

Sống mũi cao và thẳng sẽ giúp gương mặt trông thon gọn hơn. Có 2 cách để tạo sống mũi. Bạn có thể dùng kem nền tông tối hơn kem nền bạn dùng cho toàn bộ khuôn mặt để đánh 2 bên cánh mũi và dùng phấn hightlight trắng tạo điểm nhấn cho vùng chữ T và dưới cằm để trông khuôn mặt sáng hơn.

huong-dan-cach-tao-khoi-cho-tung-khuon-mat-tro-nen-quyen-ru-3

Bước 3: Tạo khối vùng má

Khuôn mặt vuông hay khuôn mặt tròn bầu bĩnh sẽ trông kém quyến rũ. Để khắc phục tình trạng này, bạn chỉ đơn giản là sử dụng phấn tạo khối màu nâu tối hơn 1 tông so với lớp nền và tán đều từ vùng thái dương xuống má. Bạn nên hóp má khi tán phấn vì làm vậy sẽ dễ định hình khuôn mặt hơn. Riêng những bạn có khuôn mặt gầy, có thể bỏ qua bước tạo khối này để tránh làm cho mặt trong có vẻ hốc hác.

huong-dan-cach-tao-khoi-cho-tung-khuon-mat-tro-nen-quyen-ru-4

Bước 4: Tạo khối vùng mắt

Đôi mắt sâu sẽ làm bạn trông tây và thu hút hơn. Trước khi sử dụng các loại mỹ phẩm để tô điểm cho đôi mắt, bạn nên lấy cọ nhỏ tán phấn nâu từ dùng bầu mắt trên xuống phần hốc mắt ra sát cánh mũi để phấn mắt trông sâu hơn. Phủ phần hightlight lên phần xương chân mày và mí mắt để trông đôi mắt bạn không còn mệt mỏi, rạng rỡ hơn. Cách trang điểm mắt tự nhiên cũng giúp đôi mắt bạn thêm quyến rũ.

huong-dan-cach-tao-khoi-cho-tung-khuon-mat-tro-nen-quyen-ru-5

Bước 5: Phấn phủ và má hồng

Sau khi đã định hình khuôn mặt bằng phấn tạo khối và hightlight, giờ bạn phủ một lớp phấn phủ tông phù hợp với làn da để gương mặt hoàn hảo hơn. Kết thúc công việc trang điểm bằng phấn má hồng để đánh xéo trên vùng gò má để khuôn mặt thêm tươi tắn.

huong-dan-cach-tao-khoi-cho-tung-khuon-mat-tro-nen-quyen-ru-6

Cách tạo khối cho từng hình dáng khuôn mặt

Mặt dài

Đánh phấn đậm theo sát đường viền tóc trên trán, blend thật đều tay để phấn hòa cùng với đường viền tóc.  Shading ở dưới gò má và theo sát xương hàm. Highlight ở phía trên gò má (phần dưới mắt), sau đó đánh phấn má thấp hơn vị trí đó một chút.

huong-dan-cach-tao-khoi-cho-tung-khuon-mat-tro-nen-quyen-ru-7

Mặt vuông

Phụ nữ sở hữu gương mặt vuông được đánh giá là khá nam tính và cứng cáp. Vậy để làm “mềm” dáng mặt này, khi trang điểm, các bạn cần che dấu các “góc cạnh” của nó. Shading ở 2 bên thái dương để giảm độ rộng khuôn mặt. Shading phần xương hàm để “gọt” cho mặt thon hơn. Phấn sáng được highlight trên xương gò má.

huong-dan-cach-tao-khoi-cho-tung-khuon-mat-tro-nen-quyen-ru-8

Mặt tròn

Mặt tròn có bề dài ngắn, bề ngang rộng hơn. Đối với những người béo phì sở hữu gương mặt sẽ tạo cảm giác vô cùng nặng nề. Để tạo khuôn mặt cá tính thì nên nhấn phấn đậm ở phần xương dưới gò má để tạo góc cạnh cá tính.Để xác định vị trí này, bạn cần chụm miệng như khi huýt sáo. Phần lõm vào dưới gò má là nơi cần nhấn phấn đậm. Phấn sáng nhấn ở trên gò mà và cằm để kéo dài khuôn mặt.

huong-dan-cach-tao-khoi-cho-tung-khuon-mat-tro-nen-quyen-ru-9

Hy vọng với những khuyết điểm trên gương mặt bạn thì cách trang điểm tạo khối trên sẽ giúp bạn trở nên xinh hơn, đường nét cá tính và quyến rũ trong mắt người nhìn nhé!

Tham khảo linhmakeup.com

Khỏi Cần Tẩy Trắng Bạn Cũng Sẽ Có Hàm Răng Trắng Bóc Bằng Thứ Có Sẵn Trong Nhà

khoi-can-tay-trang-ban-cung-se-co-ham-rang-trang-boc-bang-thu-co-san-trong-nha-1

Một nụ cười tòa nắng thu hút ánh nhìn từ người xung quanh đó chính là nhờ hàm răng trắng bóc. Tuy nhiên không phải ai cũng đều sở hữu bộ răng trắng, thông thường người ta tìm đến các trung tâm để nhờ Nha sỹ làm đẹp răng cho mình. Nay bạn có thể sở hữu bộ răng trắng bóc ngay tại nhà chỉ cần biết tận dụng những thứ có sẵn trong nhà.

khoi-can-tay-trang-ban-cung-se-co-ham-rang-trang-boc-bang-thu-co-san-trong-nha-2

Dưới đây là một số cách làm trắng răng, bạn có thể tự áp dụng cho chính bản thân hoặc giới thiệu cho bạn bè người thân. Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên và thích thú về cách làm đẹp răng này!

Chà răng bằng vỏ chuối

Thật khó tin khi vỏ chuối lại đứng đầu trong danh sách những cách làm trắng răng tại nhà bằng những nguyên liệu có sẵn trong nhà bạn. Đây là phương pháp đơn giản, tiết kiệm mà hiệu quả đem lại sẽ khiến bạn thực sự bất ngờ. Lớp bên trong của vỏ chuối có chứa những chất có tác dụng hoà tan mảng bám răng, duy trì màu sắc hoàn hảo của răng.

khoi-can-tay-trang-ban-cung-se-co-ham-rang-trang-boc-bang-thu-co-san-trong-nha-3

Cách thực hiện: Các bạn chỉ cần dùng vỏ chuối, chà mặt trong lên bề mặt răng và để trong 5 – 7 phút. Sau đó, bạn đánh răng như bình thường. Thực hiện cách này hàng ngày trước khi đánh răng, răng của bạn sẽ trắng lên nhanh chóng.

Đánh răng bằng… dâu tây

Dâu tây là một loại trái cây khá được yêu thích bởi vị chua chua, ngọt ngọt cùng mùi thơm hấp dẫn. Tuy nhiên ít người biết rằng dâu tây làm trắng răng rất hiệu quả. Trong dâu tây có chứa enzyme có tên gọi là axit malic và rất giàu vitamin C. Những thành phần kể trên giúp loại bỏ vết bẩn trên bề mặt và làm sạch mảng bám trên răng. Ngoài tác dụng tẩy trắng, sử dụng dâu tây thường xuyên có thể loại bỏ được cao răng, giúp cho răng chắc khỏe hơn.

khoi-can-tay-trang-ban-cung-se-co-ham-rang-trang-boc-bang-thu-co-san-trong-nha-4

Cách thực hiện: Bạn dùng thìa nghiền nát một quả dâu tây, cho thêm một chút muối rồi dùng hỗn hợp này để đánh răng. Với cách này, răng sẽ trắng lên rất nhanh. Tuy nhiên, các bạn không nên thực hiện thường xuyên bởi sẽ gây phản tác dụng. Chúng mình chỉ nên áp dụng 1 lần/tuần hoặc 2 tuần 1 lần là đủ.

Hỗn hợp Baking soda và chanh

Chắc chắn cách làm trắng răng này bạn đã quá quen thuộc phải không nào. Baking soda và chanh có chất tẩy nhẹ có chất tẩy nhẹ giúp làm trắng răng hiệu quả. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng quá nhiều có thể làm mòn men răng, chỉ nên áp dụng cách này 1 -2 lần/tuần thôi nhé.

khoi-can-tay-trang-ban-cung-se-co-ham-rang-trang-boc-bang-thu-co-san-trong-nha-5

Cách thực hiện: Trộn một chút baking soda với nước cốt chanh tươi. Hỗn hợp ban đầu sẽ nổi lên bong bóng hơi. Bạn sử dụng bông tăm để lau sạch nước bọt và mảng bám dư thừa từ răng trước khi bôi hỗn hợp lên răng. Để 1 phút rồi bạn chải răng như bình thường. Lưu ý không để hỗn hợp trên răng quá một phút.

Bạn cũng có thể dùng hỗn hợp này chải đều lên răng, chú ý chải nhẹ nhàng và súc miệng lại với nước sạch.

Thoa dầu dừa lên răng

Dầu dừa lành tính, không những hỗ trợ điều trị rụng tóc, da khô nứt nẻ… mà ngoài ra, dầu dừa còn là cách làm trắng răng an toàn mà ít ai biết đến. Dầu dừa có chứa những thành phần đặc biệt có khả năng loại trừ khuẩn liên cầu – một trong những vi khuẩn tạo ra axit phá huỷ men răng.

khoi-can-tay-trang-ban-cung-se-co-ham-rang-trang-boc-bang-thu-co-san-trong-nha-6

Cách thực hiện: Trước khi đánh răng, bạn hãy thoa một lớp dầu dừa mỏng lên răng, để trong 15 – 20 phút rồi đánh răng lại theo cách thông thường.

Súc miệng bằng nước chanh muối

Thành phần axit của chanh sẽ giúp tẩy sạch các mảng bám trên răng. Đồng thời, sự kết hợp với muối sẽ khử trùng, sát khuẩn, bảo vệ răng và giúp răng trắng lâu hơn.

khoi-can-tay-trang-ban-cung-se-co-ham-rang-trang-boc-bang-thu-co-san-trong-nha-7

Cách thực hiện: Pha nước cốt chanh với muối theo tỷ lệ 3:1. Sau đó, bạn có thể cho thêm một lượng nước nhỏ nếu răng lợi quá nhạy cảm. Sau đó, hãy sử dụng nước súc miệng này sau khi đánh răng, áp dụng 2 – 3 lần mỗi tuần nhé!

Dùng lô hội chà lên răng

Lô hội từ lâu được biết đến như một “thần dược” trong việc chăm sóc làn da và mái tóc. Nhưng ít có ai biết rằng lô hội còn là “chuyên gia” tẩy bẩn, làm sạch và sáng trắng men răng hiệu quả. Trong thành phần ruột cây lô hội có chứa các chất có tác dụng ức chế, tiêu viêm, diệt khuẩn, thúc đẩy làm lành và khôi phục vết thương.

khoi-can-tay-trang-ban-cung-se-co-ham-rang-trang-boc-bang-thu-co-san-trong-nha-8

Cách thực hiện: Phương pháp này tương tự như sử dụng vỏ chuối. Bạn dùng phần thịt lô hội chà lên răng trong vài phút rồi đánh răng theo cách thông thường. Ngoài cách sử dụng trực tiếp ruột lô hội, bạn có thể trộn với một chút baking soda.

Hy vọng, những cách tẩy trắng tại nhà trên sẽ giúp bạn tự tin giao tiếp, một nụ cười tỏa nắng và thu ánh nhìn hơn. Hãy luôn ủng hộ tới Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày, chúng tôi luôn tìm đến những bí quyết làm đẹp mới để giúp bạn trở nên càng hoàn thiện hơn nhé!

Bí Kíp Tăng Chiều Cao Tối Đa Cho Lứa Tuổi Dậy Thì

bi-kip-tang-chieu-cao-toi-da-cho-lua-tuoi-day-thi-1

Tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển chiều cao tốt nhất trong suốt quá trình trưởng thành của bạn. Để phát huy chiều cao tối đa nhất bạn teen nên chú trọng việc ăn uống tập luyện và chế độ nghỉ ngơi phù hợp sẽ giúp bạn sở sở hữu chiều cao vượt trội đáng ngưỡng mộ.

Một sốbí kíp dưới đây sẽ giúp bạn teen tăng chiều cao lý tưởng, hãy tham khảo và thực hiện ngay khi trong độ tuổi dậy thì nhé!

Ý thức tăng chiều cao từ lúc dậy thì

bi-kip-tang-chieu-cao-toi-da-cho-lua-tuoi-day-thi-1

Khi đã chấm dứt giai đoạn dậy thì (sau 18 tuổi) chiều cao sẽ tăng rất chậm và hầu như không còn phát triển nữa (các bạn trai có thể cao thêm đến 22-25 tuổi, các bạn gái có thể cao thêm đến 20-22 tuổi).

Sau giai đoạn dậy thì sự sụt giảm của các nội tiết tố liên quan đến canxi và phốt pho khiến cho sự phát triển chiều cao chậm lại do ngừng quá trình chuyển canxi vào xương. Bởi thế, muốn chiều cao phát triển tốt các bạn phải cực kỳ quan tâm đến cách tăng chiều cao ngay từ giai đoạn mới bắt đầu dậy thì (11-12 tuổi trở đi). Nếu bỏ qua giai đoạn này thì tức là các bạn đã hoài phí một cơ hội tăng chiều cao hiếm có rồi đấy và cơ hội sẽ không bao giờ trở lại cửa sau một lần nữa đâu. Hãy ghi nhớ nhé!

Lên lịch tập thể dục mỗi ngày

bi-kip-tang-chieu-cao-toi-da-cho-lua-tuoi-day-thi-2

Một lối sống ít vân động sẽ ức chế sự phát triển của cơ, xương, qua đó làm giảm chiều cao lẽ ra có thể đạt được. cách tốt nhất là tập luyện thể thao mỗi ngày, dành ít nhất từ 30 phút đến 1h để mang lại sự dẻo dai cho cơ thể, giải tỏa tâm lý học hành căng thẳng, tăng chiều cao nhanh và một sức khỏe tốt.

Ngoài những môn thể thao trên trường, bạn teen có thể lựa chọn những môn phát triển chiều cao toàn diện như: chạy ngắn, bóng chuyền, bóng bàn, cầu lông, xà đơn, bợi lội…

Phơi nắng mỗi ngày 20 phút sẽ khiến diện tích da được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng tạo vitamin D cần thiết cho xương giúp bạn tăng chiều cao hơn nữa nhé.

Tuổi dậy thì là lúc chiều cao phát triển vượt bậc vì vậy bạn cần bổ sung can xi cho cơ thể một cách tối đa để giúp cơ thể phát triển nhanh. Nếu như thực phẩm hàng ngày không đủ cung cấp thì bạn nên bổ sung thêm một số thực phẩm hỗ trợ như: thuốc tăng chiều cao growth height pro của Mỹ để giúp cơ thể hấp thu can xi và phát triển tốt hơn.

Dinh dưỡng hợp lý giữa “chất và lượng”

bi-kip-tang-chieu-cao-toi-da-cho-lua-tuoi-day-thi-3

Ở giai đoạn dậy thì, trung bình một người cần 2500-2800 calo đối với nam và 2200 calo mỗi ngày đối với nữ để đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể. Vì thế, nếu đang có nhu cầu giảm cân trong độ tuổi dậy thì, bạn nên tăng cường vận động và ăn uống khoa học, đúng cách chứ không nên nhịn ăn, sẽ ảnh hưởng lớn đến tình trạng sức khỏe sau này. Đặc biệt trong giai đoạn này, bạn nên bổ sung canxi cho cơ thể với các loại thực phẩm như sữa, phô mai, các loại hải sản, cá,.. để giúp hệ xương phát triển khỏe và vững chắc.

Vitamin D có nhiều trong nắng sớm sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi – nguyên tố quan trọng giúp cấu tạo nên xương, giúp xương chắc khỏe và phát triển nhanh hơn. Vitamin D có trong các loại thực phẩm được làm từ sữa, đậu nành, hạt hạnh nhân, dầu cá, …

Ngoài ra, cá hồi cũng là một nguồn cung cấp vitamin D rất dồi dào cho cơ thể, cao gấp tới 2,5 lần lượng omega-3 và axit amin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bổ sung vitamin D cho cơ thể không chỉ giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao mà còn giúp cải thiện trí nhớ và tăng hiệu quả hoạt động của não.

Các bạn cũng nên uống 2 ly sữa mỗi ngày nữa vì sữa là thực phẩm không thể thiếu nếu muốn tăng chiều cao. Nó là một loại thực phẩm tối ưu và được khuyến cáo dùng đến suốt cuộc đời, vì mỗi giai đoạn sữa sẽ giúp bảo vệ sức khỏe theo một chiều hướng khác nhau. Khi chưa đến 18 tuổi, uống sữa nhiều hơn và tập luyện tích cực là cách để tăng chiều cao tối đa trước khi không thể tăng thêm được nữa.

Uống đủ nước 

bi-kip-tang-chieu-cao-toi-da-cho-lua-tuoi-day-thi-4

Nước có vai trò quan trong việc thanh lọc cơ thể đồng thời tham gia vào các hoạt động khác của xương khớp. Các đĩa đệm của cột sống có đến 90% là nước. Nếu cơ thể không đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và co lại.

Ngủ đủ giấc

bi-kip-tang-chieu-cao-toi-da-cho-lua-tuoi-day-thi-5

Ngủ đủ 8 giờ vào ban đêm cũng như ý thức việc nên đi ngủ sớm, để dậy sớm chào bình minh sớm sẽ tốt cho cơ thể rất nhiều. Cũng nên dành thời gian chợp mắt buổi trưa khoảng 15-30 phút, vì nó rất cần thiết cho sức khỏe và là cách tang chiều cao đơn giản nhất . Bởi vì nếu ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ cho các bạn một giấc ngủ sâu và đó còn giúp cơ thể có thể hồi phục, duy trì sức khỏe và tăng năng lượng cho một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Mẹo nhỏ:

– Tuổi dậy thì thường xuyên đến lớp, vì thế tư thế ngồi cũng rất quan trọng cho việc phát triển chiều cao và hình dáng bề ngoài của bạn teen. Nên ngồi thẳng lưng, bụng hơi hóp nhẹ. Tư thế này sẽ giúp bạn ngồi được lâu mà không hoặc ít bị đau lưng, không bị cong vẹo cột sống.

Điều chỉnh độ cao ghế ngồi phù hợp với tầm mắt để tránh bị gù lưng, ảnh hưởng cột sống.

bi-kip-tang-chieu-cao-toi-da-cho-lua-tuoi-day-thi-6

 – Sau mỗi 1 tiếng rưỡi, 2 tiếng, nên đứng dậy vận động khoảng 2 phút như đi uống nước, đi vệ sinh để giữ cơ thể luôn năng động.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo Tổng hợp

Đánh Tan Mỡ Bụng Nhanh Chóng Chỉ Với 1 Trái Chanh

danh-tan-mo-bung-nhanh-chong-chi-voi-1-trai-chanh-2

Lớp mỡ  bụng luôn làm bạn gái chán nản và mất tự tin. Chỉ cần 1 trái chanh thôi sẽ khiến bạc cực ngạc nhiền về hiệu quả của nó đem lại. đặc biệt cách này không quá tốn sức rất thích hợp cho cô nàng lười nhé!

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khỏa cách đánh tan mỡ bụng bằng bài viết dưới đây!

danh-tan-mo-bung-nhanh-chong-chi-voi-1-trai-chanh-1

Chanh là một thực phẩm không thể thiếu trong một bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình người Việt. Nhưng nó lại khiến bạn ngạc nhiên vì không những được sử dụng trong làm đẹp mà chanh có khả năng đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. Với thành phần thiên nhiên, giàu hàm lượng axit và vitamin C, chanh có khả năng giúp bạn giải nhiệt, loại bỏ độc tố, tiêu hóa nhanh và tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng, loại bỏ nguy cơ tích trữ mỡ thừa.

Dưới đây là cách đánh tan mỡ bụng bằng chanh khá dễ mà không tốn kém chi phí nhiều. Bạn đang bị mỡ bụng thì theo dõi và tự trải nghiệm nhé!

danh-tan-mo-bung-nhanh-chong-chi-voi-1-trai-chanh-3

Hướng dẫn cách đánh tan mỡ bụng bằng chanh tươi

Chuẩn bị: 1-2 quả chanh, 1 ly nước lọc và 2 thìa mật ong

Cách làm:

– Cắt đôi quả chanh, vắt bớt nước cốt vào ly nước . Chú ý chỉ vắt bớt chứ không vắt kiệt nước.

– Dùng miếng chanh chà xát lên vùng bụng trong khoảng 10-15 phút.

danh-tan-mo-bung-nhanh-chong-chi-voi-1-trai-chanh-4

– Thực hiện công thức này 2-3 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm rõ rệt. Kiên trì trong một thời gian dài có thể giảm 3-5cm vòng eo, tùy theo từng cơ địa.

danh-tan-mo-bung-nhanh-chong-chi-voi-1-trai-chanh-5

Sau khi massage bụng, bạn tận dụng nước ép chanh còn lại pha với nước ấm, cho 2 thìa mật ong, khuấy đều và uống ngay. Đồng thời kết hợp sử dụng viên giúp xuống cân mỗi tuần để giúp cơ thể chuyển hoá chất tốt hơn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

danh-tan-mo-bung-nhanh-chong-chi-voi-1-trai-chanh-6

Mật ong có vị ngọt tự nhiên nên không gây mập cho người sử dụng. Thành phần tự nhiên của mật ong giúp người uống có cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, uống ly nước này sẽ khiến cơ thể được thon gọn, giảm cân hiệu quả và giúp làm da khỏe mạnh, trắng sáng hơn.

Lời khuyên:

– Giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hãy sử dụng các loại ngũ cốc nguyên cám.

– Không ăn tinh bột sau 19h.

– Ăn thịt trắng (ức gà, phi lê cá đồng,…) thay cho thịt đỏ nhé.

– Ăn rau, trái cây để bổ sung chất xơ, các vitamin tốt cho cơ thể và hỗ trợ quá trình đốt mỡ.

– Học cách “từ bỏ” đường, các loại bánh kẹo, thức uống nhiều đường.

danh-tan-mo-bung-nhanh-chong-chi-voi-1-trai-chanh-7

Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày nhé!