Cách Chữa Trị Băng Huyết Ở Chị Em Phụ Nữ

Theo dõi kinh nguyệt hàng tháng là điều rất quan trọng với chị em phụ nữ, điều này ảnh hưởng đến cả sức khỏe và khả năng sinh sản, chính vì thế mà chị em cần hết sức quan tâm. Một trong những tình trạng thường gặp có thể làm chị em bối rối đó chính là hiện tượng băng huyết.

Băng huyết là máu ở tử cung chảy ra bất thường hoặc khi có kinh máu ra nhiều quá, sức khỏe bệnh nhân suy sụp rất nhanh có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Để ngăn chặn và chữa trị băng huyết, chị em cân lưu ý một số điểm sau đây:

Cách chữa băng huyết cho chị em phụ nữ

Chữa trị băng huyết cho chị em phụ nữ

Nếu gặp phải trường hợp băng huyết này mà bệnh nhân nữ ở xa trung tâm y tế, chưa cấp cứu được ngay thì nên kịp thời giải quyết theo cách sau:

– Bệnh nhân nữ phải nằm yên, nằm thẳng và khép hai chân lên nhau, không gối đầu, không cử động mạnh và người nhà giúp kê chân giường cao hơn đầu giường.

– Bệnh nhân nữ không được nói to và xung quanh phải được giữ cho yên tĩnh, xung quanh không nên có những tiếng động mạnh.

– Người xung quanh tuyệt đối không đem những câu chuyện sợ hãi đến nói để người bệnh phụ nữ nghe thấy.

– Nơi bệnh nhân nữ nằm cần thoáng khí, không đóng cửa kín mít nhưng không được cho gió lùa vào mạnh. Không nên để nhiều người vây quanh bệnh nhân.
Cách chữa băng huyết cho chị em phụ nữ

Chữa trị băng huyết cho chị em phụ nữ

– Cạo một ít muội trôn nồi rang tán nhỏ cho uống độ một thìa với nước nguội.

Sau khi đã cho uống muội nồi, bắt buộc người bệnh vẫn phải nằm yên trên giường. Người nhà sẽ tiếp tục cho uống theo bài thuốc “Rong kinh kéo dài” cho đến khi cầm máu mới thôi. Bài thuốc như sau:
– Lấy một số bồng gương sen (cái bầu sen đã lấy hạt rồi) và một số kinh giới. Cả hai thứ rang cháy tồn tính (gần thành than, mức độ như màu cà phê rang). Sau đó tán nhỏ mạt cho uống hai thìa nhỏ với nước nguội hoặc nước cháo. Các chứng bị ra máu khác cũng có thể dùng cách này để chữa, không có hại. Có thể chữa chochứng rong kinh kéo dài.

Người nào đã mất ba, bốn tháng kinh – không phải là có thai – cảm giác nặng nề, khó chịu trong bụng, rồi bỗng nhiên thấy kinh ra nhiều lại có máu cục tím bầm và ra tới đâu nhẹ nhàng tới đó thì không nên chữa như trên mà bình tĩnh cho máu cục ra hết sẽ cầm. Tới lúc đã thấy ra máu tươi mà vẫn chưa cầm thì mới được uống những thứ ở trên.

Sau khi máu đỏ đã cầm mà lại cảm thấy đau tức bụng dưới nên làm cách sau đây:

– Lấy một con cá rô, rửa kĩ, đặt trên mảnh ngói sạch đốt cho thành than đen. Cho một bát nước vào than ấy đun cho kĩ còn nửa bát thì gạn ra để uống.

Sau đó nếu thấy rỉ ra một ít nước vàng nhạt ở cửa mình thì cũng không đáng ngại.

Chú ý: Đấy chỉ là đối phó kịp thời trong lúc chờ đưa bệnh nhân đến y tế. Không nên kéo dài việc chữa trị theo cách này mà lơ là việc đưa bệnh nhân đi cấp cứu bằng phương pháp hiện đại hơn.

Muốn Thận Của Bạn Luôn Khỏe Mạnh Thì Nên Sử Dụng Thực Phẩm Này

Để bảo vệ thận khỏe mạnh, làm việc tốt thì việc ăn uống luôn được đặt lên hàng đầu. Thực đơn bữa ăn nên chọn những loại thực phẩm chứa ít kali sẽ giúp quá trình đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn, không ảnh hưởng tới sức khỏe của thận. Thận có nhiệm vụ rất quan trọng đối với hệ tim mạch, nhờ những cơ chế hoạt động lọc máu của thận mà các bộ phận khác trên cơ thể được khỏe mạnh, não bộ cũng thu nhận được những tính hiệu “sạch” để phát triển tốt hơn.

Muốn Thận Của Bạn Luôn Khỏe Mạnh Thì Nên Sử Dụng Thực Phẩm Này

Một vài thực phẩm dưới đây sẽ rất tốt cho sức khỏe và bảo vệ thận luôn khỏe mạnh.

1.Ớt chuông đỏ

Theo nghiên cứ cho rằng, trong quả ót chuông đỏ có chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A, C, B6, axit folic, chất xơ cũng như chất chống oxy hóa cao nên rất tốt cho hoạt động của thận.

Với ớt chuông đỏ, bạn có thể chế biến thành các món dễ ăn như: Trứng gà tráng ớt chuông đỏ, salad gà – ớt chuông đỏ, ớt chuông đỏ xào thịt, …

2.Bắp cải

Bắp cải được coi là chứa nhiều chất phytochemical có thể tiêu trừ các gốc tự do, giảm thiệt hại cho cơ thể, đặc biệt là làn da, đồng thời có thể lọc máu rất tốt.

Muốn Thận Của Bạn Luôn Khỏe Mạnh Thì Nên Sử Dụng Thực Phẩm Này

Chính nhờ chất này mà bắp cải có tác dụng giảm nhẹ nhiệm vụ lọc máu cho thận một cách hiệu quả.Vậy nên bạn hãy thường xuyên ăn bắp cải nhé, để duy trì và hạn chế chất độc cho thận được khỏe mạnh.

3.Tỏi

Nhờ khả năng tỏi có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống đông nên đây được coi là thực phẩm rất tốt cho thận. Thay vì náu chín để ăn bạn hãy ăn tỏi sống sẽ có hiệu quả hơn, bởi khi bạn nấu chín chất oxy hóa trong tỏi sẽ giảm đi đáng kể.

Bạn có thể chế biến tỏi trong các loại nước chấm rau, dùng tỏi để xào nấu nhưng không nên làm cháy tỏi vì sẽ không tốt cho sức khoẻ.

4.Táo

Táo không chỉ là thực phẩm giảm béo tuyệt vời mà nó còn giúp bảo vệ thận. Táo chứa nhiều chất xơ và chất chống viêm, có tác dụng làm giảm cholesterol, ngăn ngừa táo bón, giảm nguy cơ ung thư, tăng cường sức khoẻ cho 2 quả thận.

Muốn Thận Của Bạn Luôn Khỏe Mạnh Thì Nên Sử Dụng Thực Phẩm Này

Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc thêm táo vào trong các loại bánh, salad. Một cách khác cũng rất dễ làm là dùng nước táo để uống hàng ngày.

5.Lòng trắng trứng

Bác sĩ vẫn thường khuyên rằng, nếu bạn gặp vấn để về thận thì cần protein với một ít phốt pho. Lòng trắng trứng sẽ cung cấp đầy đủ 2 dưỡng chất cần thiết này cho bạn. Lòng trắng trứng chứa protein lành mạnh và ít phốt pho hơn các thực phẩm khác. Hãy nhớ rằng những người có vấn đề về thận nên tránh lòng đỏ trứng.

6.Cá

Cá là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, vừa bảo vệ hệ tim mạch, phát triển não bộ nhờ hàm lượng omega3 có trong nó. Bạn nên ăn cá ít nhất từ 2 đến 3 lần mỗi tuần nếu muốn thận khoẻ mạnh. Ngoài ra, những chất béo lành mạnh trong cá còn giúp phòng ngừa các bệnh như ung thư và tim mạch. Các loại cá có nhiều omega-3 bao gồm: cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích…Với cá hồi, bạn có thể nấu áp chảo và ăn kèm với sốt ớt chuông đỏ, súp lơ xanh… rất tốt cho thận.

Muốn Thận Của Bạn Luôn Khỏe Mạnh Thì Nên Sử Dụng Thực Phẩm Này

Trên đây là những thực phẩm tốt cho thận cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch mà ai cũng nên tham khảo. Bên cạnh đó việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ sức khỏe để phòng chống bệnh cho cơ thể.

Bài Thuốc Điều Trị Chứng Đau Cột Sống Thắt Lưng Tốt Nhất

Chứng đau cột sống thắt lưng hay còn gọi là đau lưng vùng thấp do căng giãn cơ, dây chằng cạnh cột sống quá mức; thoái hóa đĩa đệm cột sống; thoát vị đĩa đệm CSTL; trượt thân đốt sống, dị dạng thân đốt sống (cùng hóa thắt lưng 5, thắt lưng hóa cùng 1…), loãng xương nguyên phát… Loại này diễn biến lành tính, chiếm 90% số trường hợp đau CSTL.

Bài Thuốc Điều Trị Chứng Đau Cột Sống Thắt Lưng Tốt Nhất

Điều trị theo nguyên nhân kết hợp thuốc điều trị với các biện pháp phục hồi chức năng, luyện tập, thay đổi lối sống nhằm bảo vệ cột sống thắt lưng; không lạm dụng điều trị ngoại khoa, đặc biệt đối với những trường hợp đau CSTL cấp hoặc bán cấp.

Tuy nhiên dùng thuốc tây nhiều không phải là một cách hay, nó có thể ảnh hưởng tới các bộ phận khác trong cơ thể như dạ dày, tim mạch,..Bạn có thể sử dụng bài thuốc Đông y đem lại hiệu quả cao mà không lo sợ tác dụng phụ của thuốc. Nếu tiêu thụ phương thuốc tự nhiên này, chỉ trong vài ngày, bạn sẽ trải nghiệm những thay đổi tích cực của cơ thể và trong vòng chưa đầy hai tháng, các cơn đau sẽ nhanh chóng biến mất hoàn toàn.

Nếu bạn muốn quên đi cơn đau ở cột sống, rất đơn giản, mỗi đêm trước khi đi ngủ, hãy ăn trực tiếp:

– 5 mận khô.

– 1 trái sung sấy khô.

Bài Thuốc Điều Trị Chứng Đau Cột Sống Thắt Lưng Tốt Nhất

– 1 quả mơ sấy khô.

Nguyên liệu cực kỳ đơn giản.

Ăn liên tục trong 2 tháng, các cơn đau cột sống, lưng và chanh sẽ nhanh chóng biến mất giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn khi trời chuyển tiết.

Những loại trái cây này có chứa chất gây cảm ứng tái tạo mô, được tìm thấy trong các đĩa đệm, hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của cơ quan này.

Hãy thử phương pháp này và bạn sẽ không còn gặp các vấn đề rắc rối về cột sống một lần nào nữa.

Bài Thuốc Điều Trị Chứng Đau Cột Sống Thắt Lưng Tốt Nhất

Sung sấy khô, vị thuốc không thể thiếu.

Mỗi loại trái cây sấy khô ở trên có chứa các chất dinh dưỡng và vi chất cụ thể. Khi kết hợp với nhau, bạn sẽ nhận được một bài thuốc dân gian tự nhiên và quen thuộc lại rất hiệu quả chống lại cơn đau ở cột sống.

Cách này có thể áp dụng cho cả nam và nữ, điều bạn cần làm duy nhất là tìm mua chúng và tiêu thụ mỗi ngày. Ngoài ra, bữa ăn hàng ngày của bạn cũng cần phải cung cấp lượng chất đầy đủ cho cơ thể khỏe mạnh, Hạt Chia là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn và gia đình.

2 Cách Trị Rạn Da An Toàn, Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Mang Thai

Mang thai là 1 bước thay đổi vô cùng lớn đối với chị em phụ nữ đặc biệt là khi cân nặng và vóc dáng bắt đầu tăng lên. Bắt đầu từ tháng thứ 3 của thai kỳ, bụng mẹ sẽ to dần lên khiến cho những vết rạn xuất hiện ngày càng nhiều điều này làm cho không ít người cảm thấy lo lắng.

Để giúp các mẹ giữ được làn da mịn màng sau khi sinh, hạn chế rạn da trong quá trình mang thai Siêu Thị Làm Đẹp xin giới thiệu những cách trị rạn da vô cùng đơn giản và hiệu quả dưới đây!

Nguyên nhân gây rạn da khi mang thai

2 Cách Trị Rạn Da An Toàn, Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Mang Thai

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rạn da khi mang thai đó chính là do sự thay đổi của tiết tố bên trong cơ thể và do tăng lên của cân nặng.

Khi cân nặng tăng lên đột ngột, da không kịp thích nghi, các mối liên kết dưới da bị kéo căng quá mức làm mất đi độ đàn hồi, gây nên các vết rạn, đứt gãy.

Các vùng da hay bị rạn là những vùng chứa nhiều mỡ như ngực, bụng, hông, mông, đùi… Vết rạn ban đầu có màu hồng hoặc đỏ tía, dần dần sẽ chuyển dần sang màu trắng đục.

Người ta thống kê có khoảng 60-90% phụ nữ bị rạn da khi mang thai, thường xuất hiện vào tháng thứ 3,nhiều nhất là từ tháng thứ 6 thai kì trở đi.

Cách trị rạn da bằng dầu oliu

2 Cách Trị Rạn Da An Toàn, Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Mang Thai

Dầu oliu là một trong những nguyên liệu thiên nhiên chăm sóc da tuyệt vời cho chị em phụ nữ. Không chỉ giúp dưỡng da mặt, dầu oliu còn có thể giúp các mẹ trị rạn da hiệu quả nữa đấy nhé!

– Cách 1: lấy 1 lượng dầu oliu vừa đủ ra chén, cho vào lò hâm nóng sau đó thoa lên vùng da bị rạn và massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút cho tinh dầu thấm vào da sau đó dùng khăn tắm để lau sạch bã nhờn trên da.

Mỗi tuần chỉ nên áp dụng cách làm này 1 lần để có được hiệu quả tốt nhất.

– Cách 2: Kết hợp giữa dầu oliu và sữa tươi:cho 1 thìa dầu oliu vào 1 cốc sữa tươi rồi đun sôi.

Để cho hỗn hợp này nguội đi rồi bắt đầu thoa lên da và massage nhẹ nhàng. Sau khoảng 20 phút thì rửa lại bằng nước sạch.

Chữa rạn da hiệu quả với dầu dừa

2 Cách Trị Rạn Da An Toàn, Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Mang Thai

Dầu dừa có chứa nhiều vitamin E có tác dụng bảo vệ và chống lão hóa da, tăng cường độ đàn hồi cho da. Sử dụng dầu dừa khi chăm sóc da còn giúp ngăn ngừa các sợi collagen và elastin bị đứt gãy do việc bụng to lên khi mang thai.

Hướng dẫn cách trị rạn da bằng dầu dừa

Bạn hãy làm sạch vùng da cần chăm sóc sau đó lấy 1 ít dầu dừa thoa lên da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút cho dầu dừa thấm vào da.

Bạn nên thoa dầu dừa vào buổi sáng và buổi tối để có được hiệu quả nhanh chóng hơn, không chỉ những vết rạn mờ đi mà làn da cũng trở nên mịn màng hơn.

Có thể áp dụng cho cả vùng hông, đùi, ngực, bụng…

Nên bắt đầu sử dụng dầu dừa vào tháng thứ 3 khi mang thai, sử dụng 1 lần/ngày, sau đó tăng lên 2 lần/ngày vào tháng thứ 5 cho đến cuối thai kì.

Lưu ý: để tránh rạn da, chúng ta có thể sử dụng dầu dừa và dầu oliu để massage da nhẹ nhàng, tuy nhiên không nên massage lâu vùng bụng bởi các bác sĩ cho biết, việc tác động nhiều vào vùng bụng có thể ảnh hưởng tới thai nhi, gây sảy thai.

Chúc các mẹ thành công với những chia sẻ thú vị từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Gợi Ý 15 Mâm Cơm Ngon, Bổ Dưỡng Cho Các Sản Phụ Trong Thời Gian Ở Cữ

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-1

Sau khi sinh, sức khỏe của mẹ rất yếu, lúc này các sản phụ cần mau chóng phục hồi sức khỏe, để có đủ sữa cho bú. Vì vậy, người mẹ cần được chăm sóc đặc biệt và có chế độ dinh dưỡng hợp lý.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-1

Dưới đây là gợi ý 15 mâm cơm ngon cho sản phụ dễ nấu, dễ làm mà bạn có thể tham khảo để bổ sung dinh dưỡng.

Trong thời gian ở cữ, để lấy lại sức và nhiều sữa cho con bú, các mẹ nên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, an toàn cho sức khỏe trong thực đơn mỗi ngày. Ngoài những món ăn chính, bạn cũng nên kết hợp với các món tráng miệng vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho tiêu hóa nhé. Thay đổi thực đơn mỗi ngày để không bị nhàm chán bằng các mâm cơm sau:

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-2

Mâm cơm 1: Thịt thăn rim nghệ tôm, thịt viên nấu đu đủ xanh, cơm trắng, củ cải trắng luộc. Tráng miệng: sữa chua và chuối.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-3

Mâm cơm 2: Trứng gà luộc, củ cải luộc, ruốc thịt lợn thăn, thịt viên nấu bầu băm và cơm trắng.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-4

Mâm cơm 3: Thịt bò xào mướp, rau ngót nấu thịt băm. thịt kho củ cải, cơm trắng.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-5

Mâm cơm 4: Tôm đồng rang, trứng gà ta luộc, mướp nấu gạch tôm, cơm trắng cũng là một lựa chọn tốt cho sản phụ ăn để phục hồi sức khỏe và nhiều sữa. Tráng miệng: Dứa ngọt.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-6

Mâm cơm 5: Gà rang gừng, bầu băm nấu mọc, tôm đồng rang, cơm trắng. Tráng miệng: Dứa ngọt

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-7

Mâm cơm 6: Mướp đắng nhồi thịt hấp, móng giò nấu đu đủ xanh, tôm đồng rang, cơm trắng.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-8

Mâm cơm 7: Thịt thăn rim, canh rau ngót nấu thịt băm, rau bí xào thịt bò, cơm trắng. Tráng miệng: Thanh lỏng đỏ.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-9

Mâm cơm 8: Thịt nạc heo luộc, trứng gà luộc, canh mùng tơi nấu tôm khô, cơm trắng thực đơn này giúp bạn nhiều sữa hơn.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-10

Mâm cơm 9: Chả lá lốt chiên, trứng gà luộc, ruốc thịt thăn, bí luộc và nước canh bí luộc, cơm trắng.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-11

Mâm cơm 10: Tràng trứng gà non xào lặc lè, chả lá lốt chiên, bí luộc + nước canh, cơm trắng.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-12

Mâm cơm 11: Gà rang gừng lá chanh, đỗ quả xào, canh chua nấu thịt băm, cơm trắng.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-13

Mâm cơm 12: Tôm rang, thịt bò xào giá, nước canh rau luộc, cơm trắng.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-14

Mâm cơm 13: Nem rán, thịt nhồi mướp đắng hấp, lặc lè + nước canh luộc, cơm trắng.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-15

Mâm cơm  14: Thịt viên sốt cà chua, ruốc thịt thăn, rau ngót nấu thịt băm, cơm trắng.

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-16

Mâm cơm 15: Gà rang gừng (bỏ da); canh cải cúc nấu thịt băm; ruốc thịt và cơm trắng.

Vì một tương lai tốt đẹp cho chính mình và bé sau này, các mẹ hãy bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hoặc theo thực đơn trên để có thêm nhiều sữa cho con bé nhé. Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày để cập nhật những thông tin bổ ích.

Theo webtretho.com

Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Trong Những Tuần Đầu Tiên

Việc chăm sóc trẻ sơ sinh trong những tuần đầu tiên là một điều cực kỳ quan trọng vì nó ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể của trẻ không chỉ bây giờ mà còn cả về sau này. Nếu bạn chăm sóc tốt cho trẻ thì cơ thể bé sẽ khoẻ mạnh và phát triển tốt hơn về cả thể chất, tâm hồn và trí não của trẻ.

Bạn luôn mong muốn con mình được khoẻ mạnh, khôn lớn và phát triển trí não thật tốt nhưng chưa có kinh nghiệm trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh lần đầu tiên. Những điều bạn học được từ sách vở và từ người than nay sẽ được đưa vào áp dụng thực tế, việc chăm sóc trẻ se rất cực nhọc nhưng sẽ có rất nhiều cảm xúc mới cho bạn.

Trong tuần đầu tiên sẽ có rất nhiều điều ở trẻ sơ sinh mà bạn cần phải lưu tâm để chăm sóc cho trẻ một cách thật tốt. Đối với các bà mẹ khi sinh em bé ra xong sẽ cảm thấy rất nhẹ nhõm  và hạnh phúc bởi sự tĩnh lặng. Họ sẽ cảm thấy mình rất phi thường vì vừa mới tạo ra được một sinh linh bé bỏng sau khi trỉa qua nhiều khó khăn.

chăm sóc trẻ sơ sinh

Tuỳ theo bệnh viện mà bạn sẽ được gặp em bé của mình theo cách nào, có nơi các y bác sĩ đặt em bé lên ngực bạn vì họ cho rằng bé sẽ cảm nhận được cảm giác an toàn, ấp áp và là nơi trú ngụ đầu tiên khi bé chào đời.

Bạn sẽ cảm nhận được những tiếng khóc non yếu của bé con sau khi chào đời rồi bác sĩ sẽ quấn khăn giữ ấm cho trẻ. Hoặc cũng có nơi sẽ bế em bé ra chào mẹ sau khi đã được lau sạch máu, đờm và nhớt.

Chú ý đến những thay đổi của bé trong tuần đầu tiên

Khi mới chào đời cơ thể bé sẽ có rất nhiều thay đổi về thể chất: Khi ra khỏi bụng mẹ bé không còn phải chịu áp lực trong một nơi khó chịu, bé tự phải thở những hơi thở đầu tiên, khi oxy và máu lưu thong sẽ làm cho chất lỏng trong cổ họng bé được đẩy ra ngoài.

Khi mới chào đời cơ thể của bé có màu xanh do máu chưa lưu thông đều nhưng sau đó bé sẽ chuyển sang hồng hào vì máu đã được lưu thông đều hơn.

chăm sóc bé tuần đầu tiên sau khi sinh

Bạn không nên quá lo lắng nếu thấy mặt và mí mắt bé có dấu hiệu sưng vì hiện tượng này sẽ nhanh chóng bị mất đi trong vài ngày sau đó. Và một số vết thâm tím (do dụng cụ lấy thai gây ra) cũng sẽ nhanh chóng bị tan biến mất.

Rốn của trẻ sẽ khô dần và từ từ rụng trong 7 – 10 ngày sau đó. Bé con của bạn sẽ có một số vết bớt được hình thành khi sinh hoặc phát triển sau này và nó là hoàn toàn bình thường.

Trong tuần đầu tiên em bé của bạn sẽ sẽ cần đến thời gian để tập thích nghi với cuộc sống mới và môi trường mới bên ngoài. Lúc này bé rất cần sự quan tâm, ân cần và êm ái từ sự âu yếm của người mẹ và gia đình. Hãy tìm hiểu và cho bé những điều bé cần.

Bạn cần phải chuẩn bị tinh thần về việc ăn uống và ngủ tuỳ thích vì bạn cần có thời gian chăm sóc cho bé và thời gian đó phụ thuộc vào thời gian của bé. Bạn sẽ rất khó để được ngủ ngon giấc vào mỗi đêm nhất là tuần đầu sau khi từ bệnh viện về nhà.

Việc trẻ sẽ bị giảm cân trong những ngày đầu tiên là điều hoàn toàn bình thường của một trẻ sơ sinh vì trong giai đoạn này những chất lỏng từ cơ thể của bé được đẩy ra ngoài vì vậy sẽ làm giảm cân của trẻ. Cân nặng của trẻ sẽ bình thường trở lại từ sau 1 – 2 tuần. Nếu sau 1 – 2 tuần mà trẻ vẫn tiếp tụ bị giảm cân thì bạn cần phải đưa trẻ đến ngay bệnh viện để kiểm tra dinh dưỡng.

Bú mẹ

Bạn có thể bắt đầu cho bé bú trong vòng vài giờ sau khi sinh, hầu hết các trẻ sơ sinh được cho bú từ khoảng 2 – 4 giờ đồng hồ và sẽ được cung cáp từ 8 – 12 bữa ăn trong ngày. Em bé sẽ tự đánh thức bạn khi em bé muốn ăn. Nhưng có những trẻ bạn cần phải chủ động ân cần và động viên cho trẻ ăn đó là những bé bị sinh non và vàng da.

Tiêm phòng

Khi bé chào đời, việc tiêm 1 hoặc 2 mũi vào bắp đùi của mình ngay sau khi sinh vài giờ là vô cùng quan trọng:

Vitamin K – mũi tiêm này có tác dụng giúp ngăn ngừa rối loạn chảy máu gây ra bởi sự thiếu hụt vitamin K (bệnh xuất huyết của trẻ sơ sinh), chủng ngừa viêm gan B – đây là chủng ngừa vô cùng quan trọng cho bé.

Giao tiếp với bé

tập giao tiếp với bé sơ sinh

Bé sẽ nhận ra giọng nói của bạn vì nó đã quen thuộc trong suốt khoảng thời gian vừa qua. Bạn hãy giao tiếp, trò chuyện với bé bằng giọng nói, ánh mắt, nụ cười và cử chỉ của bạn. Những điêu đó sẽ được bé tiếp thu và ghi nhận, bé sẽ nhanh chóng hiểu được ngôn ngữ cơ thể và tăng khả năng tiếp thu nhanh hơn.

Hiện tượng mà bé sơ sinh hay gặp phải

Bé sơ sinh rất thường hay bị giật mình vì vậy bạn phải tập làm quen với điều này, bé có thể bị giật mình ngay cả khi đang nằm trong phòng yên tĩnh hoặc có tiếng ồn.

Hiện tượng dính mắt cũng gặp phải rất nhiều ở trẻ sơ sinh và nguyên nhân chính là do ống dẫn nước mắt của bé chưa hoạt động hoàn chỉnh. Điều bạn cần làm cho trẻ trong trường hợp này đó là massage nhẹ nhàng làm sạch mắt cho bé. Điều tốt nhất là hãy đem bé đến bác sĩ để khám

Trẻ sơ sinh có thể bị phát ban, thường là không nghiêm trọng. Nhưng nếu em bé của bạn gặp hiện tượng này, cách tốt nhất là bạn hãy đưa bé tới bệnh viện kiểm tra.

Chăm sóc người mẹ

Người mẹ phải thật khoẻ mạnh thì em bé mới khoẻ mạnh được. Vì vậy việc tự chăm sóc cho bản than mình đặc biệt trong tuần đầu tiên là rất cần thiết. Điều này có nghĩa là bạn cần phải cố gắng ngủ khi bé cũng đang ngủ và điều này sẽ giúp bạn thích nghi được với thời gian sinh hoạt của bé. Nếu có người thân hãy nhờ người thân chăm sóc bé khi bạn quá mệt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những bà mẹ mới sinh uống thật nhiều nước và thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dưỡng chất để có sữa cho con bú và phục hồi sức khoẻ sau khi sinh.

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

Say tàu xe là một triệu chứng thường thấy khi đi đường ở Việt Nam. Do đặc thù công việc, hay vì lý do nào đó mà bạn thường xuyên đi lại, di chuyện nhiều nơi. Cơ thể bạn không chịu được mùi xăng dầu thì khi đi lại bạn gặp nhiều vấn đề rắc rồi với bản thân khi bị say. Bài viết dưới đây giúp bạn chữa say tàu xe hiệu quả bằng những mẹo cực đơn giản. Hãy đọc ngay và share lại cho mọi người được biết nhé.

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

1.Ăn và ngửi bánh mì

Bạn say xe hay tàu thì trước khi lên xe hãy thủ ngay một các bánh mì để chữa say nhé. Khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ tiết ra trypsin. Men này trao đổi chất với axit amin trong bánh mì có tác dụng trấn tĩnh thần kinh. Đây là mẹo chữa say tàu xe mà nhiều bạn đã áp dụng thấy rất hiệu quả, và bản thân mình cũng là người hay bị say xe. Thêm vào đó, bạn có thể ngửi vỏ bánh mì để tránh hít phải khí gas hoặc mùi xe cộ gây buồn nôn.

2.Tận dụng vỏ quýt

Nếu như bạn không thích bánh mì thì có thể sử dụng vỏ quýt chữa say tàu xe cũng được. Tinh dầu quýt giúp an thần nhẹ làm cân bằng hệ thống thần kinh. Quýt cũng có tác dụng chống co thắt dạ dày, ruột nên sẽ chống nôn khi đi tàu xe.

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

Vậy nên hãy tận dụng ngay những vỏ quýt khi lên xe nhé, nó sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy. Ngoài ra, bạn có thể gấp vỏ quýt thành một ống nhỏ nhét vào hai lỗ mũi hoặc bấm móng tay vào vỏ quýt để tinh dầu bay vào mũi, tránh việc hít phải những loại mùi “kinh khủng” có trên các loại xe.

3.Uống và ngậm gừng

Uống nước gừng sẽ giúp bạn làm ấm bụng, bột gừng khô có hiệu lực chống say xe rất tốt, không gây ra cảm giác buồn ngủ, khô miệng, táo bón. Cũng như quýt, gừng làm êm dịu dạ dày, bạn có thể ngậm gừng tươi hoặc uống trà gừng.

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

4.Dùng lá trầu

Lá trầu không chỉ có công dụng trị nám mà nó còn giúp bạn chữa say tàu xe hiệu quả đấy. Đây là mẹo nhỏ mà bạn có thể phòng say khi đi đường. Bạn có thể sử dụng lá trầu dán vào rốn, dùng chiếc vải xô, khăn mùi xoa lót, rồi dùng băng dính hoặc khăn buộc cho lá trầu cố định lại.

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

Lá trầu sẽ có tác dụng làm ấm vùng rốn. Giữ 1 – 2 lá cầm tay để thi thoảng ngửi sẽ “át” mùi của xăng xe, và cản trở gió sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi, say xe.

5.Quấn khăn khô

Tương tự như việc dùng lá trầu, phương pháp quấn khăn khô để giữ ấm từ phía sau ót ra trước ngực cũng có tác dụng rất hữu hiệu giúp không bị say tàu xe đối với một số người.

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

Trên đây là những mẹo nhỏ giúp bạn chữa say xe hiệu quả mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn chia sẻ. Hi vọng nó sẽ có ích cho bạn khi đi đường, bạn có thể chia sẻ lại để người thân và bạn bè được biết và không lo ngại đến say xe nữa nhé.

Bài Thuốc Chữa Ho Khan, Viêm Họng 3 Ngày Là Khỏi Hẳn Trong Mùa Lạnh

Thời tiết chuyển mùa là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về hô hấp như viêm họng, ho khan, cảm lạnh, viêm phế quản,.. trong đó bệnh phổ biến nhất là ho, cảm lạnh ở nhiều lứa tuổi. Nhất là trẻ em và người già, nên chọn một phương pháp điều trị mà không sợ tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến các cơ quan bộ phận khác hay khi hệ thống miễn dịch của cơ thể bị suy yếu.

Bài Thuốc Chữa Ho Khan, Viêm Họng 3 Ngày Là Khỏi Hẳn Trong Mùa Lạnh

Bệnh sẽ biến chứng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe nếu như chúng ta không chữa trị kịp thời, lâu dần sẽ trở thành bệnh mãn tính và khó có thể chữa khỏi được. Vậy nên khi chúng ta có các biểu hiện như sổ mũi, đau rát cổ, ho kéo dài, khan tiếng..thì hãy sử dụng bài thuốc dân gian này nhé, đảm bảo chỉ cần thực hiện 3 ngày liên tục bệnh ho khan của bạn sẽ khỏi hẳn mà không cần phải uống thuốc.

1.Quất – chữa ho khan, ho gió

Bạn có thể sử dụng bài thuốc dân gian từ quất để chữa ho cho mình và các thành viên trong gia đình khi thời tiết giao mùa. Bài thuốc này rất đơn giản và đem lại hiệu quả cao, chỉ sau 3 ngày thực hiện liên tục bệnh ho của bạn sẽ khỏi hẳn luôn.

Bài Thuốc Chữa Ho Khan, Viêm Họng 3 Ngày Là Khỏi Hẳn Trong Mùa Lạnh

Cách làm: Dùng 10gr quất chín, 10gr hoa hồng bạch, 10g hạt chanh, rửa sạch, cho vào bát cùng với một ít mật ong hay đường phèn, đem hấp cơm 20 phút. Sau đó lấy ra nghiền nát, vắt lấy nước để uống. Nước này có tac dụng trị ho khan, ho gió.

2.Tỏi ngâm mật ong:

Lấy 1 củ hành tím, 2 củ tỏi. Bóc vỏ hành, tỏi, rửa sạch, thái mỏng. Cho hành, tỏi vào lọ, đổ đầy mật ong vào ngâm qua đêm hoặc trong 12h.

Chắt hành tỏi bỏ đi, lấy nước siro cho con uống ngày 2-3 lần, mỗi lần 1 thìa cafe. Bảo quản trong nhiệt độ phòng.

Bài Thuốc Chữa Ho Khan, Viêm Họng 3 Ngày Là Khỏi Hẳn Trong Mùa Lạnh

Hỗn hợp có thể dùng để trị ho, viêm họng, cũng có thể cho con uống phòng bệnh khi thấy bé chớm có những triệu chứng mắc bệnh.

3.Trám – chữa ho khan, rát cổ, khản tiếng

Theo Đông y, trám có vị ngọt, hơi chát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, nhuận phổi thông hô hấp, tiêu đờm, có thể chữa các bệnh sưng họng, nhiệt ở phổi dẫn đến ho khan. Trám dùng làm thuốc thường là trám trắng.

Bài Thuốc Chữa Ho Khan, Viêm Họng 3 Ngày Là Khỏi Hẳn Trong Mùa Lạnh

Cách làm: Dùng 5 quả trám, 5gr trà xanh, 20gr mật ong. Đập giập trám, cho vào nồi đun 15 phút rồi rót vào cốc đã cho vào sẵn trà xanh, mật ong, hãm 10-15 phút rồi uống. Thực hiện liên tục trong 3 ngày liên tục là khỏi đứt.

Bên cạnh đó bạn cũng nên chọn cho mình những chế độ dinh dưỡng hàng ngày đầy đủ, nên cũng cấp các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, protein, chất đạm cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.

4.Rau má, lá chanh, lá tre, vỏ rễ dâu – trị ho khan kéo dài

Cách làm:

– Dùng 20gr rau má, 12 g lá chanh, 12 g lá tre, 16gr vỏ rễ dâu (sao mật); 8gr quả dành dành (sao vàng), 8gr cam thảo dây.

– Trộn các nguyên liệu này chung với 500ml nước, sắc đến khi còn khoảng 200ml thì dừng lại. Dùng nước này uống để trị ho khan không đờm kéo dài.

Bài Thuốc Chữa Ho Khan, Viêm Họng 3 Ngày Là Khỏi Hẳn Trong Mùa Lạnh

– Người lớn ngày uống 2 lần, trẻ em có thể tùy theo tuổi mà uống từ 3-5 lần.

Hi vọng với các bài thuốc mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ trên giúp bạn bảo vệ sức khỏe và hệ miễn dịch khỏe mạnh khi thời tiết trái mùa.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh.

Cách Chăm Sóc Núi Đôi Căng Tròn Với Bột Sắn Dây

Sắn dây là thức uống mát lành quen thuộc được rất nhiều người yêu thích nhất là trong những dịp mùa hè nóng nực.

Bạn có biết, uống 1 ly sắn dây mỗi ngày còn đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp? Sắn dây không chỉ làm đẹp da mà còn giúp cải thiện kích thước vòng 1 và giúp bạn dễ chịu hơn trong những ngày đèn đỏ. Thật thú vị đúng không nào!

Ăn bột sắn dây để làm đẹp da, cải thiện vòng 1

Cách Chăm Sóc Núi Đôi Căng Tròn Với Bột Sắn Dây

Một món ăn thơm ngon và mát lạnh được người xưa tin dùng đó chính là chè khoai lang, sắn dây. Sự kết hợp tuyệt vời giữa 2 nguyên liệu này giúp tạo nên hương vị mới lạ cho ngày hè.

Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể như: calci, kẽm, sắt, magiê, khi kết hợp với bột sắn dây sẽ giúp bạn có được món ăn bổ dưỡng rất tốt cho hệ tiêu hóa không những vậy còn giúp làm sáng mắt, đẹp da và kích thích vòng 1 phát triển.

Uống bột sắn dây tốt cho kinh nguyệt

Cách Chăm Sóc Núi Đôi Căng Tròn Với Bột Sắn Dây

Theo kinh nghiệm của phụ nữ thời xưa, uống bột sắn dây sau kì kinh nguyệt vừa có tác dụng kích thích vòng 1 phát triển vừa giúp điều hòa cơ thể. Thực tế, đến nay kinh nghiệm này vẫn được rất nhiều chị em truyền tai nhau và áp dụng.

Thật đơn giản, hàng tháng sau kì kinh nguyệt, bạn pha bột sắn dây với nước ấm cho thêm một chút đường rồi uống. Uống 2 lần sáng và tối trong ngày đầu sau kì kinh nguyệt, và một lần 1 ngày cho những ngày tiếp theo.

Không chỉ có tác dụng kích thích núi đôi phát triển, nước sắn dây có tính mát sẽ thanh nhiệt cơ thể, cân bằng nội tiết tố nữ nên giúp da dẻ hồng hào, trị mụn trứng cá ngay từ bên trong cơ thể – đó mới là cách làm đẹp an toàn, lâu bền và hiệu quả nhất.

Massage ngực mỗi ngày

Cách Chăm Sóc Núi Đôi Căng Tròn Với Bột Sắn Dây

Bên cạnh uống bột sắn dây thường xuyên, ngày nay, phụ nữa hiện đại còn kết hợp thêm cách massage vòng 1 hàng ngày để kích thích ngực phát triển.

Bạn hãy dùng vòi hoa sen để mát xoa ngực khi tắm. Giơ cao vòi hoa sen, để cho các tia nước bắn vào ngực nhẹ nhàng và dùng tay xoa đều xung quanh ngực.

Với 3 công thức đơn giản từ Siêu Thị Làm Đẹp này, chắc chắn chị em sẽ tự tin hơn với làn da mịn màng và vòng 1 săn chắc, quyến rũ.

Cách Xoa Dịu Cơn Đau Bụng Kinh “Siêu Hiệu Quả”

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-1

Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng bởi nó không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này.  Thay vì lạm dụng uống thuốc giảm đau, chị em có thể dùng những cách giảm đau tự nhiên dưới đây .

Đau bụng kinh là một triệu chứng sinh lý thường gặp ở các chị em. Biểu hiện thông thường là những cơn đau bụng dữ dội, chóng mặt, ngất, buồn nôn, mặt trắng bệch, toát mồ hôi, toàn thân lạnh buốt… Nhưng tình trạng của mỗi người là khác nhau, thông thường bạn sẽ cảm thấy phần bụng dưới đau âm ỉ kéo dài, cảm giác bị nặng bụng, và đối với tình trạng này, chị em đều có thể vượt qua được.

Nguyên nhân là do sự tiết hormon prostaglandin làm thúc đẩy co bóp tử cung, cũng có thể do rối loạn cấu trúc nội mạc tử cung như lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung.

Thay vì sử dụng thuốc giảm đau chị em hoàn toàn có thể khắc phục được chứng đau bụng kinh bằng những biện pháp đơn giản sau:

Biện pháp làm giảm cơn đau bụng kinh tạm thời

Làm ấm bụng

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-2

Đây là biện pháp hữu hiệu nhất, nhất là đối với thời kỳ trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Ngoài ra, làm ấm bàn tay, bàn chân, đùi cũng rất cần thiết, trong thời kỳ cố gắng tránh mưa, bơi hay tắm trong bồn, cũng không nên ở trong phòng điều hòa lạnh quá lâu.

Xoa dầu nóng

Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng. Ngoài ra, bạn có thể massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả.

Đắp gừng

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-3

Đây cũng là một trong những cách chữa đau bụng kinh khá hiệu quả. Chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa.

Massage nhẹ

Massage nhẹ sẽ giúp cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, từ đó sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Do vậy, chị em nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới trong những ngày hành kinh.

Trứng gà ngải cứu

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-4

Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Với những bạn bị đau bụng kinh thì chị em chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải thì những cơn đau bụng sẽ giảm dần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Khi uống bạn có thể cho thêm một chút đường để uống, chia thành 2 lần uống/ngày.

Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh

Trong những ngày này, chị em nên chọn cách nghỉ ngơi tại giường, hoặc vận động nhẹ nhàng, tránh lao động nặng nhọc dẫn đến mệt lả.

Giữ ấm cho cơ thể

Việc giữ ấm cho cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Chị em không nên bơi lội, tắm rửa bằng nước lạnh, uống nước lạnh, làm việc nơi điều hòa quá lạnh bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh và gây đau.

Biện pháp lâu dài giúp giảm đau bụng kinh

Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-5

Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón dễ làm đau bụng kinh nặng thêm. Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và thực phẩm có chứa nhiều canxi, vitamin C, B6…

Ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn. Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,… nhất là trong những ngày “đèn đỏ”.

Hạn chế uống cà phê, chè, nước ngọt có ga… vì có chất cafein vì có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.

Tạo thói quen vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Đây là điều quan trọng cần phải thực hiện. Nếu không làm sạch và giữ vệ sinh ở phía ngoài vùng kín, kinh nguyệt dễ xảy ra hiện tượng lạ, bởi vậy cần giữ vệ sinh để bảo vệ chính cơ thể bạn.

Giảm đến mức thấp nhất những căng thẳng, áp lực cuộc sống

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt nếu làm việc quá sức, thường xuyên thức khuya và căng thẳng tinh thần, có thể khiến cơn đau nhiều hơn. Do đó, cố gắng duy trì những thói quen tốt, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, tránh làm việc nặng nhọc, ổn định cảm xúc, tránh lo âu, trầm cảm.

Tập luyện thường xuyên

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-6

Chị em đau bụng kinh thông thường lượng máu sẽ nhiều hơn, bởi vậy không dễ dàng hoạt động mạnh, nên chọn những vận động phù hợp như đi bộ, tập những bài vận động nhẹ. Sau kỳ kinh nguyệt, chị em bắt đầu lấy lại sức để chạy bộ, tập yoga, tăng cường sức khỏe.

Tham khảo Tổng hợp