Uống Loại Nước Này Trước Khi Đi Ngủ, Cân Nặng Giảm Đến Bất Ngờ

uong-loai-nuoc-nay-truoc-khi-di-ngu-can-nang-giam-den-bat-ngo-1

Muốn giảm cân thành công, bạn phải có một chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với luyện tập thể dục thể thao hàng ngày,… Đồng nghĩa với điều này, bạn phải bỏ ra một khoảng thời gian nhất định và kiên trì mỗi ngày mới đem lại hiệu quả. Tuy nhiên, cuộc sống chúng ta luôn bận rộn không phải ai cũng có thời gian rảnh rỗi như ý muốn.

Hôm nay Siêu Thị Làm Đẹp mang đến cho bạn một giải pháp giảm cân cực hiệu quả với loại nước uống giảm cân thực hiện vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Loại đồ uống này có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ. Vậy loại nước nào hiệu quả đến thế, hãy tham khảo và tự thử nghiệm nhé!

Để tạo thành một loại hỗn hợp này cần phải có dưa chuột, chanh, rau mùi và gừng tươi. Trước tiên, bạn cần phải hiểu tại sao hỗn hợp từ những nguyên liệu này có tác dụng giảm cân kỳ diệu đến thế đó là do:

– Dưa chuột có tác dụng hỗ trợ tối đa cơ thể loại bỏ độc tố.

– Chanh và gừng làm tăng tốc độ trao đổi chất, khiến mỡ hòa tan và dễ đào thải hơn.

– Rau mùi giúp bạn giảm nguy cơ bị đau dạ dày do độ axit của thức uống đồng thời cung cấp các chất chống oxy hóa.

Vào mỗi buổi tối bạn chỉ cân nước uống detox giảm cân này trước khi đi ngủ. Sau một thời gian ngắn bạn sẽ cảm thấy cân nặng giảm đi rõ rệt, người trở nên thon gọn hơn, ngay cả mỡ bụng cũng giảm đi nhanh chóng luôn. Tuy nhiên, vào thời gian đầu, có lẽ bạn sẽ chưa quen, có thể bỏ bớt rau mùi để dễ uống hơn nhé.

Ngoài các loại nước uống này bạn cũng nên kết hợp thêm các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng giảm cân để giúp cơ thể được chuyển hoá mỡ thừa hiệu quả và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 quả dưa chuột

– 1 quả chanh

– 1 vài cọng rau mùi

– 2 lát gừng

Cách thực hiện:

– Thái nhỏ dưa chuột và chanh thành lát mỏng.

– Gừng đập dập, rau mùi vò nát.

– Cho tất cả các nguyên liệu vào một chiếc bình đậy nắp, thêm khoảng 250 ml nước lọc, để tủ lạnh từ 2 – 3 tiếng.

– Uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

Lưu ý: Bạn có thể bỏ bớt rau mùi nếu cảm thấy khó uống.

Hy vọng, bài viết trên đây sẽ là một giải pháp phù hợp cho bạn đang trong quá trình giảm cân nhé!

Chúc bạn thành công!

Tham khảo Kenh14.vn

Tuyệt Chiêu Giảm Cân Khoa Học Theo Từng Nhóm Máu Chị Em Nên Lưu Lại

Muốn giảm cân mang đến hiệu quả, thì năng lượng tiêu hao cần nhiều hơn năng lượng bạn đã nạp vào. Do đó, bạn nên hạn chế một số thực phẩm không phù hợp với việc giảm cân. Tuy nhiên, hạn chế loại thực phẩm nào và tăng cường loại nào để đạt hiệu quả nhất?

Trên thực tế, mỗi nhóm máu đều có đặc tính riêng biệt. Điều này cũng được thể hiện trong việc hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể của mỗi nhóm máu khác nhau. Mỗi nhóm máu sẽ “yêu” loại dinh dưỡng nào và “ghét” loại nào. Do đó, nếu bạn biết được nguyên tắc ăn kiêng theo nhóm máu, chắc hẳn hiệu quả đạt được sẽ cao hơn.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo thực đơn giảm cân theo nhóm máu dưới đây để đạt hiệu quả cao nhất.

1. Chế độ ăn của nhóm máu O: Tuýp người nên ăn nhiều thịt

Nếu bạn thuộc nhóm máu O, điều đó nghĩa là bạn thuộc nhóm máu phổ biến nhất. Sự trao đổi chất của người nhóm máu O diễn ra khá chậm hơn so với các nhóm máu khác, và bạn không thể hấp thụ tất cả các loại thực phẩm theo cùng một cách thức.

Với những người thuộc nhóm máu O, cơ thể bạn sẽ có xu hướng tích trữ đường có trong các loại hoa quả cũng như ngũ cốc và các thực phẩm được chế biến từ sữa bò. Vì vậy, dù bạn nên ăn trái cây có vị ngọt tự nhiên, nhưng đừng ăn quá nhiều chúng.

Thực phẩm tốt và xấu để giảm cân cho người nhóm máu O

– Thực phẩm nên ăn:

Các loại thịt đỏ và thịt gia cầm.
Các loại cá nước lạnh như cá thu và cá trích.
Bơ, pho mát và sữa chua làm từ sữa cừu và sữa dê.
Trứng gà, trứng vịt.

– Thực phẩm nên hạn chế:

Thịt lợn và thịt chim cút.
Mực, cá tuyết Bắc Đại Tây Dương, bạch tuộc, bào ngư.
Pho mát, sữa bò, sữa chua được làm từ sữa bò
Trứng ngỗng và trứng chim cút.

– Thực phẩm giúp giảm cân: rau chân vịt, các loại hải sản vỏ cứng.

– Thực phẩm làm tăng cân: hoa lơ, đậu đũa, đậu lửa, tiểu mạch.

– Vận động: Đi bộ và bơi là hai hình thức vận động tốt nhất dành cho những người thuộc nhóm máu O.

2. Chế độ ăn uống của nhóm máu A: Tuýp người ăn chay

Những người thuộc nhóm máu A dễ bị căng thẳng bởi môi trường xung quanh, điều này ảnh hưởng đến thói quen ăn uống cũng như cân nặng của bạn.

Giảm ăn các sản phẩm từ động vật như: thịt, sữa và trứng. Những thực phẩm trên không tốt cho sức khỏe của bạn. Bổ sung các thực phẩm chứa axit amin và protein như cá hồi và thực vật giàu protein như đậu, đỗ, các loại hạt. Ngoài ra, các loại rau, hoa quả…là một phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn.

– Thực phẩm nên ăn:

Các loại thịt gà.
Cá tuyết, cá thu, cá nhám, cá hồi, cá mòi.
Bơ, sữa dê, pho mát dê, pho mát sữa cừu, sữa chua (được làm từ sữa bò, dê hoặc sữa cừu)

– Thực phẩm nên hạn chế:

Thịt bò, thịt vịt, ngỗng, thịt cừu, thịt lợn, thịt bê.
Các loại hải sản, cá cơm, cá tráp, cá chình, cá chim, cá tuyết chấm đen, cá bơn, cá trích, cá hồi hun khói, các loại cá thịt trắng, bạch tuộc.
Bơ, sữa bò, tất cả pho mát làm từ sữa bò.

– Thực phẩm giúp giảm cân: dầu ô liu, đậu nành, rau lá xanh.

– Thực phẩm làm tăng cân: các loại thịt, các chế phẩm từ sữa.

Người nhóm máu A là những người thích sạch sẽ, nên có thể vừa tắm vừa làm các động tác massage giảm mỡ, hay giảm cân đều thích hợp. Cách này vừa giúp thư giãn toàn thân vừa giúp bạn giảm được số đo lý tưởng.

3. Chế độ ăn uống cho nhóm máu B: Những người “ăn tạp”

Giống như nhóm A, người thuộc nhóm B cũng dễ chịu tác động từ stress gây tăng cân hay giảm cân.

Những người thuộc nhóm máu B có thể hấp thụ được lactose tốt hơn các nhóm máu khác, vì vậy bạn không phải lo lắng về lượng sữa bạn uống. Nhóm máu B dễ dàng hấp thu các loại thực phẩm: thịt, cá, sản phẩm từ sữa, đậu, các loại hạt, ngũ cốc và rau quả. Tuy nhiên, người nhóm máu B không nên ăn nhiều thịt gà, bởi cơ thể họ khó có thể hấp thụ được nó.

– Thực phẩm nên ăn:

Thịt bò, thịt cừu, thịt bê, thịt đà điểu, gà lôi, gà tây.
Cá tuyết, cá chim, cá bơn, cá thu, cá hồi và cá tầm.
Pho mát và sữa dê, pho mát cừu, sữa chua và sữa bò.

– Thực phẩm nên hạn chế:

Thịt gà gô, thịt vịt, ngỗng, chim cút.
Các loại cá như cá cơm, cá tráp, cá chình, bạch tuộc,trứng cá hồi, sò, cua, tôm,…
Pho mát có sợi mốc xanh.

– Thực phẩm giúp giảm cân: rau lá xanh, các loại thịt, trứng gà. pho mát.

– Thực phẩm làm tăng cân: đậu phộng, vừng, tiểu mạch.

Người nhóm máu B là những người thích hưởng lạc, không thích những sự việc đơn điệu, kể cả cách vận động giảm cân đơn điệu.. Các vận động quá nhàm chán liên tục sẽ khiến họ nhanh nản. Bởi vậy, người nhóm máu B thích hợp với các loại hình giảm cân mang lại không khí trò chơi vui vẻ, thoải mái như khiêu vũ…

4. Chế độ ăn cho nhóm máu AB:

Nếu bạn thuộc nhóm máu AB thì bạn thuộc nhóm máu ít nhất trên thế giới, chỉ có khoảng 5% dân số thế giới thuộc nhóm máu này. Bạn nhận được ưu điểm của cả nhóm máu A và B. Và tất nhiên bạn cũng sẽ chịu ảnh hưởng hạn chế từ cả 2 nhóm máu trên.

Cơ thể người nhóm máu AB có thể dễ dàng hấp thụ protein từ: các loại đậu, đậu nành và cá. Hạn chế ăn các loại thịt mỡ và các sản phẩm chế biến từ sữa. Và nhớ là phải bổ sung nhiều rau xanh nhé.

– Thực phẩm nên ăn:

Thịt gà, thịt đà điểu, thịt cừu, thịt bê.
Cá tuyết, cá thu, monkfish, pike, cá hồi, cá mòi, cá ngừ
Sữa dê, phô mai từ sữa dê.

– Thực phẩm nên hạn chế:

Thịt bò, gà gô, vịt, ngan, ngỗng.
Các loại cá nên hạn chế ăn như cá cơm, cá tráp, cá chình, cá chim, cá tuyết chấm đen, cá bơn, bạch tuộc, trứng cá hồi, cá hồi, cá nhám, sò, cua, tôm, hàu.
sữa bò và các sản phẩm từ sữa bò.

– Thực phẩm giúp giảm cân: hoa quả tươi, thực phẩm chay.

– Thực phẩm làm tăng cân: các loại thịt, gia cầm, các loại mạch.

Với những người nhóm máu AB, thời gian là vàng bạc. Bởi vậy, cách vận động giảm cân tốt nhất là gắn liền vận động với cuộc sống hàng ngày, như đạp xe đạp, đi bộ. Ngoài ra, bạn có thể dễ dàng tập luyện các bài tập yoga giảm cân đơn giản trước khi đi ngủ nữa đấy.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Cách Giảm 3 Kg Trong 2 Tuần Cực Kì An Toàn Lại Giúp Bạn Thon Gọn Đi Trông Thấy

Giảm 3kg trong 2 tuần không phải là nhiệm vụ bất khả thi. Nhiều người có thể làm được điều này mà không hề cảm thấy khó khăn chút nào, một số khác thì nhìn đâu cũng thấy thử thách.

Một số người sẽ giảm được 3kg cân nặng này dưới dạng trọng lượng nước. Tuy nhiên, hàm lượng nước trong cơ thể mỗi người khác khác nhau. Bạn cần phải tập trung giảm cả nước và mỡ để giữ lại lượng cơ nhiều nhất có thể. Nhiệm vụ này có thể hoàn thành được, bằng cách giảm lượng calo nạp vào và tăng cường hoạt động thể chất để đốt calo nhiều hơn.

Bài viết này sẽ giải thích 6 bước bạn nên làm mỗi ngày để đạt được mục tiêu giảm 3kg trong 2 tuần:

Bước 1: Hòa 2 thìa cà phê giấm táo với 1 thìa mật ong và 235ml nước cất (nước tinh khiết mua ở tiệm thuốc). Uống hỗn hợp này trong vòng 1-3 ngày.

Bước 2: Để giảm lượng calo nạp vào, bạn nên ăn 30% calo từ thịt nạc, 30% từ chất béo lành mạnh vào 40% từ thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

Bước 3: Bạn nên chia việc ăn uống trong ngày thành 5-6 bữa nhỏ, như vậy sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

Bước 4: Để việc tập thể dục đạt hiệu quả, bạn hãy kết hợp các bài tập cardio (tập nhịp tim) và tập cơ bắp (tập với tạ, dây, máy…). Tập từ 3-5 ngày mỗi tuần.

Bước 5: Để giảm trọng lượng nước trong cơ thể làm cơ thể bị béo do tích nước, bạn nên tiêu thụ các chất lợi tiểu tự nhiên như thực phẩm giàu vitamin C, cần tây và quả bưởi. Cách này sẽ giúp loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể và tống độc tố ra ngoài.

Chúc bạn thành công!

Vừa Được Ăn Ngon, Vừa Bổ Dưỡng Lại Vừa Giảm Cân Ngại Gì Không Thử?

Phụ nữ luôn có tâm tâm lý sợ hãi với cân nặng. Nhưng lại không thể ngăn nổi sự hấp dẫn của những món ăn ngon. Chính vì thế, rất nhiều chị em đang bế tắc trong việc khi mà cơ thể quá béo, cơ thể đầy ngắn mỡ…

Hiểu được những mối quan tâm của chị em, hôm nay Siêu Thị Làm Đẹp xin chia sẻ đến cho bạn bí quyết giảm cân rất đơn giản bằng những thực phẩm dưới đây. Không những giúp chị em vừa giảm được cân một cách đáng kể mà còn vừa bổ dưỡng, ngon miệng tạo được cảm giác no lâu.

Bưởi

Bưởi là một trái cây rất được yêu thích mà còn được nhiều chị em coi như thần dược giảm cân rất hiệu quả. Với thành phần carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Bưởi kêt hợp với protein sẽ làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi. Đồng thời, trong bưởi còn chứa một số enzyme giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng. Khi ăn bưởi bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn, vì thế bưởi được lựa chọn là một trong những cách giảm cân nhanh nhất của chị em phụ nữ.

Nên ăn: Bạn ăn nửa quả bưởi vào bữa ăn sáng hoặc khoảng 30 phút trước khi ăn.

Khoai lang

Ngày xưa khoai lang được ông cha được dùng để làm thay thế bữa cơm mỗi ngày bởi lượng tinh bột trong khoai lang tạo cảm giác no lâu mà lại dễ ăn nữa. tuy nhiên, lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng chỉ bằng một nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Vì vậy, bạn có thể yên tâm ăn nhiều khoai lang nhưng không lo béo đâu nhé.

Rất nhiều chị em đã giảm cân thành công chỉ với khaoi lang, vừa cung cấp nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da của bạn giúp da bạn đẹp lên từng ngày.

Nên ăn: bạn có thể dùng khoai lang vào bữa ăn sáng và bữa trưa thay vì ăn cơm như bình thường.

Để công cuộc giảm cân trở nên hiệu quả hơn bạn tham khảo và sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ trong quá trình giảm cân để lấy lại vóc dáng tự tin theo ý mình. Bạn có thể tham khảo sản phẩm đang được chị em tin dùng tại đây: http://sieuthilamdep.com/collagen-slim.html

Đậu phụ

Bạn có biết một thìa đầu phụ khoảng 300g chỉ chứa 70 calo, với đậu phụ non thì còn ít hơn – 50 calo, đậu phụ chiên là 61 calo . Thành phần của đậu phụ rất giàu đạm (còn gọi là protein) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate.

Đậu phụ còn được nhiều chỉ em sử dụng trong việc giảm mỡ bụng rất hiệu quả, chất đạm khi được cơ thể hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm tích tụ mỡ cho bạn vùng eo ăn chắc.

Đậu đen

Đây cũng là một trong những thực đơn giảm cân được nhiều chị em áp dụng. Hàm lượng chất xơ và protein cao trong đậu đen, giúp bạn no lâu, ngăn ngừa tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Chất xơ có tác dụng làm giảm cholesterol, nó liên kết với acid mật – thành phần làm tăng cholesterol, giúp giảm cân hiệu quả.

Nước đun sôi để nguội

Nước là thành phần không thể thiếu của mỗi chúng ta. Nếu bạn uống hai ly nước nguội trước các bữa ăn trong ngày, có tới 174 calo sẽ được đốt cháy thêm trong cơ thể. Vì thế chỉ cần mỗi ngày uống đủ 2 lít nước đã giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, nước còn rất tốt cho sức khỏe, còn có khả năng chăm sóc da rất hiệu quả, làn da căng mọng và giữ ẩm suốt cả ngày.

Chúc bạn thành công!

Uống Nước Mía Mỗi Ngày, Giảm 5 Kg Trong 1 Tuần Đến Kinh Ngạc

uong-nuoc-mia-moi-ngay-giam-5-kg-trong-1-tuan-den-kinh-ngac-1

Bạn đang phân nên lựa chọn phương pháp nào để giảm cân nhanh, khi đã có quá nhiều bài viết về giảm cân khác nhau. Vậy bạn hãy thử tuyệt chiêu giảm cân bằng nước mía nhé. Được coi là một loại nước giải khát tự nhiên và bổ sung năng lương cho cơ thể mà nước mía chứa chất detox giúp giảm độc, thanh lọc các bộ phận như: gan, thận, đặc biệt lọc mỡ trong máu giúp giảm cân hiệu quả mà lại an toàn.

Hãy áp dụng ngay tuyệt chiêu giảm cân bằng nước mía sau đây. Chỉ trong vòng 1 tuần bạn đã giảm đến 5 kg lận, thật tuyệt vời phải không nào?

Khám phá công dụng giảm cân từ nước mía

Vì có vị siêu ngọt nên hầu hết mọi người đều nhầm tưởng uống nước mía sẽ khiến tăng cân nhanh chóng. Ngược lại, nó là một trong những nguyên liệu hỗ trợ giảm cân và detox rất hiệu quả. Hàm lượng đường trong nước mía chỉ chiếm 13%, tức là khi uống một cốc nước mía đồng nghĩa với việc bạn đã nạp 180 calories. Khi bạn uống ly nước mía mỗi ngày sẽ giúp đào thảo mỡ vùng bụng, cánh tay và đùi rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, loại đồ uống này không có chất béo và chứa nhiều khoáng chất có lợi như Kali, Canxi, Magie, Kẽm, Vitamin A, C, E. Không chỉ hỗ trợ việc chống lão hóa rất tốt mà nó còn giúp ổn định lượng đường trong cơ thể, chống ung thư, có thể giúp “tẩy rửa” hệ thống tiêu hóa hữu hiêu và thậm chí giảm cân tốt khi thực hiện theo đúng chế độ.

Nếu uống một cốc nước mía mỗi ngày, cơ thể sẽ khỏe mạnh, da đẹp hơn nhờ được cung cấp nhiều dưỡng chất.

Cảnh báo

Những người bị huyết áp thấp, bệnh tim, thiếu máu không được áp dụng cách giảm cân này vì nó có thể gây tình trạng hoa mắt, chóng mặt và thậm chí nặng hơn. Trước khi áp dụng nước mía ớt, bạn nên kiểm tra sức khỏe toàn diện nhằm đảm bảo không mắc các bệnh trên và xin lời khuyên của bác sĩ.

Bạn có thể tham khảo những thực phẩm chức năng giảm cân dành cho người bị huyết áp, tim mạch để áp dụng lấy lại vóc dáng thon gọn tăng cường sức khoẻ bản thân. Sản phẩm được mọi người tin dùng thường là những sản phẩm đến từ Mỹ.

Phương pháp giảm cân với nước mía

Để có một ly nước mía để thanh lọc cơ thể và giảm cân, bạn nên làm theo các bước như sau để có thể có ly nước mía giảm cân theo đúng cách nhé.

Chuẩn bị:

– Khoảng 1,5 lít nước mía

– 4 quả ớt ngọt Đà Lạt

– 1 quả chanh

– 1 lít nước lọc

– 2 thìa cà phê muối trắng

Thực hiện:

– Rửa sạch ớt Đà Lạt, thái nhỏ và cho vào máy xay sinh tố. Lọc bỏ bã ớt và chỉ sử dụng phần nước ớt. Tiếp tục hòa nước ớt với nước lọc theo tỉ lệ 1:2 sẽ thu được hỗn hợp.

– Sau khi có hỗn hợp nước ớt tiếp tục hòa với nước mía theo tỉ lệ 1:1 và vắt nước cốt chanh của 1 quả vào rồi hòa tan. Cất vào tủ lạnh và sử dụng thay nước uống trong 3 ngày.

Sau khi uống 3 ngày, bạn tiếp tục làm theo các bước thực hiện trên và sử dụng trong vòng 1 tuần.

Chú ý:

Mỗi ngày, trước bữa ăn sáng, hòa một thìa cà phê muối trắng vào 0.5 lít nước lọc rồi uống trước khi chưa ăn sáng. Nước muối loãng sẽ giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả.

Bạn có thể uống bất cứ lúc nào khi thấy đói, không nên chờ tới bữa mới dùng nước mía, như vậy rất dễ dẫn đến tình trạng tụt đường huyết nguy hiểm.

Với những người bị mỡ thừa lâu năm áp dụng một tháng 2 liệu trình với phương pháp giảm cân này sẽ giúp chị em mang lại hiệu quả như mong muốn.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo Tổng hợp!

Bỏ Túi Ngay Bí Quyết Giảm Cân Siêu Hiệu Quả Với 6 Loại Nước Ép Thơm Ngon

“Đẹp từ bên ngoài, khỏe từ bên trong”, chính là từ khóa quan trọng trong làm đẹp mà chị em nên nắm rõ, mỗi khi áp dụng chế độ giảm cân thì phải luôn nhớ câu thần chú ấy nhé! Bởi tập thể dục giảm mỡ, tăng cơ thôi vẫn chưa đủ, chị em gái còn phải quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng trong quá trình giảm cân nữa.

1. Nước uống giảm cân với cần tây

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong cần tây có chứa nhiều nước, khoảng 1/3 là chất xơ. Chính vì thế, nước ép cần tây tạo cho bạn cảm giác no lâu khiến bạn không còn thèm ăn vặt. Hiệu quả giảm cân của cần tây còn cao hơn cả rau xanh và trái cây như cà chua, táo, súp lơ xanh, cải bắp…

2. Nước uống giảm cân bằng linh lăng

Cỏ linh lăng chứa nhiều các loại vitamin như vitamin A, B, D, E và các khoáng chất bao gồm Ca, Fe, Mg, P, Cl, Na, K, Si và Mn, vì thế khi sử dụng linh lăng để giảm cân bạn sẽ không cần lo lắng cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng. Hơn nữa, cỏ linh lăng còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng nhuận tràng, kích thích hệ tiêu hóa, lợi tiểu, nhờ vậy mà các chất dư thừa, độc tố bên trong cơ thể cũng được thải ra ngoài.

Còn dưa leo thì sao? Dưa leo có tới 90% là nước, thế nên sự góp mặt của dưa leo trong công thức giảm cân này là rất cần thiết, chúng sẽ cung cấp lượng nước vừa đủ, tránh trường hợp cơ thể rơi vào trạng thái mất nước.

3. Nước uống giảm cân bằng cà chua

Theo những nghiên cứu khoa học, trong cà chua có 90% nước, glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3%, cùng với các acid hữu cơ và các vitamin rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn sử dụng cà chua để giảm cân thì sẽ không lo da sạm, xỉn màu cho thiếu chất dinh dưỡng nữa.

4. Nước uống giảm cân với dứa

Dứa là loại trái cây chứa ít calo, chứa nhiều nước, giúp lợi tiểu mà còn rất giàu chất xơ hỗ trợ tốt cho tiêu hóa, thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Không những thế, trong dứa còn có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

5. Nước uống giảm cân với chanh

Tác dụng của trái chanh trong việc giảm cân thì khỏi phải bàn nữa, nó có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân tại một số vùng nhất định trên cơ thể thì nước chanh muối ấm sẽ giúp giảm mỡ thừa toàn thân.

Sự kết hợp giữa chanh và siro phong sẽ phát huy công dụng, giúp bạn giảm cân đáng kể nhưng cơ thể vẫn đầy đủ dưỡng chất, sản sinh kháng thể đều đặn.

6. Nước uống giảm cân với gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong nhà bếp, chữa nhiều bệnh như viêm nhiễm, thấp khớp, đau nhức, sưng tấy, huyết áp, tim mạch, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chất gingerol và shogaol có trong củ gừng giúp quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn, đốt cháy mỡ thừa, đồng thời cũng ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển.

Trên đây là 6 công thức nước ép có thể hỗ trợ hiệu quả trong “công cuộc” chinh phục vóc dáng thon gọn của các nàng. Hãy chọn ra một công thức giảm cân mà bạn thấy dễ thực hiện và dễ uống nhất nhé. Chúc các nàng thành công!

3 Trào Lưu Giảm Cân Giữ Dáng Hiệu Quả Được Áp Dụng Nhiều Nhất Trong Năm 2017 Này

Một vóc dáng săn chắc, nuột nà với bụng phẳng, mông cong sexy sẽ giúp bạn tự tin hơn trong chuyện ăn mặc, giao tiếp và trong nhiều lĩnh vực khác của cuộc sống. Để giảm cân, giữ dáng một cách hiệu quả nhất, chị em chúng ta thường tìm đến nhiều cách khác nhau.

Dưới đây là những trào lưu giảm cân hot nhất thế giới được nhiều siêu sao áp dụng trong năm 2017.

Tập gym

Có thể nói, chưa khi nào tập gym lại phát triển mạnh như năm vừa rồi. Từ những người mẫu, diễn viên đến đông đảo chị em trên thế giới đều tìm đến bộ môn này như một cách rèn luyện, nâng cao sức khỏe, từ đó giảm cân, giữ dáng thành công.

Tập gym được đánh giá là phương thức tập luyện lành mạnh để nâng cao sức khỏe, giảm cân, giữ dáng cực hiệu quả. Đặc biệt dù bạn là nam hay nữ, còn trẻ hay đã đến tuổi trung niên… đều có thể tìm đến bộ môn này để nâng cao sức khỏe.

Tập yoga

Bắt nguồn từ Ấn Độ, bộ môn này ngày càng phát triển ở Việt Nam, đặc biệt thu hút những chị em phụ nữ, những người ở lứa tuổi trung niên. Trong năm nay, yoga trở thành bộ môn có sức lan tỏa mạnh hơn tới chị em phụ nữ trẻ tuổi nhờ những điều tuyệt vời mà nó mang lại.

Theo đó, yoga được đánh giá là bộ môn nuôi dưỡng, trẻ hóa tế bào từ bên trong, giúp bạn trẻ lâu, tĩnh tâm, thư giãn, thay đổi lối sống theo hướng tích cực, lành mạnh hơn. Đặc biệt, bộ môn này cũng giúp bạn giảm cân, giữ dáng hiệu quả với những động tác uốn dẻo, ép người đốt mỡ…

Tập kick boxing

Song song với gym, rất nhiều cô gái trẻ tìm đến kick boxing để giảm cân, giữ dáng trong năm qua. Kick boxing không còn là bộ môn dành riêng cho phái mạnh nữa mà ngày càng được chị em ưa chuộng và tìm đến thử thách bản thân. Theo đó, đây không chỉ là bộ môn giúp nâng cao sức khỏe mà còn tăng cường khả năng tự vệ, do đó có sức hút mạnh mẽ với phái nữ.

Nếu đã thử rất nhiều cách để giảm cân và thất bại, kick boxing có thể là giải pháp cho bạn. Môn thể thao cường độ cao này giống như một dạng aerobic, bao gồm rất nhiều bài tập khác nhau mang lại hiệu quả nhanh chóng cho những người muốn giảm cân.

Dù bạn theo đuổi bất cứ cách giảm cân nào thì cũng đừng quên chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh đóng vai trò vô cùng quan trọng kết hợp vận động phù hợp theo cơ địa. Do đó, trước khi thực hiện cách giảm cân theo bất cứ xu hướng nào cũng cần tìm hiểu kỹ, tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ… trước khi thực hiện để chọn cho mình cách giảm cân phù hợp nhất và sẵn sàng đón chào năm mới nhiều niềm vui cũng như sự lạc quan nhé!

Muốn Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng Hãy Uống Loại Nước Này Mỗi Khi Đói

Vòng eo thon, săn chắc thể hiện sự quyến rũ và là điều mơ ước của mọi chị em phụ nữ. Nhưng, khi bạn ăn quá nhiều, ít vận động thì lượng mỡ sẽ tích tụ ở lại vùng bụng làm cho vòng eo trở nên béo phì, đầy ngấn mỡ, còn có nguy cơ gây ra nhiều loại bệnh. Đây cũng là nỗi lo lắng hầu hết của chị em phụ nữ, đặc biệt là giới văn phòng và phụ nữ sau khi sinh.

Vậy làm thế nào thể để lấy được vòng eo thon gọn như lúc ban đầu, để tôn lên nét đẹp vóc dáng của chính mình. Hãy tìm hiểu công thức của loại nước sau đây, chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại vong eo phẳng lỳ không còn xa nữa.

Hiệu quả của loại nước này ra sao?

Công thức từ loại nước này rất đơn giản, chắc hẳn bạn nào cũng đều biết gừng, chanh và nha đam phải không nào? Đây là những thực phầm có nhiều lợi ích với sức khỏe và sắc đẹp đặc biệt là công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả chỉ sau thời gian ngắn:

– Gừng có vị nóng, có khả năng thiêu đốt mỡ thừa, giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra nhanh hơn, tránh việc tích mỡ trên cơ thể.

– Chanh giúp cơ thể đào thải độc tố và hệ tiêu hóa vân hành trơn chu hơn làm cho quá trình giảm mỡ bụng diễn ra một cách nhanh chóng.

– Đối với nha đam, sẽ góp phần vào việc chống lão hóa cơ thể, giúp hạn chế sự hình thành các gốc tự do. Đồng thời cung cấp phần nào vitamin và chất xơ, giúp da dẻ bạn vẫn hồng hào tươi trẻ trong quá trình này.

Chỉ cần uống công thức giảm mỡ bụng này sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo phẳng lỳ và thân hình lý tưởng

Cách thực hiện

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 nhanh gừng tươi

– 1 quả chanh

– 1 thìa ruột nha đam

Cách làm:

– Đem gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi băm nhuyễn, sau đó cho thìa nha đam dằm nhỏ rồi trộn chung với gừng.

– Vắt 1 thìa nước cốt chanh vào hỗn hợp, trộn đều rồi hòa tất cả vào ly nước ấm.

– Để tránh khỏi tình trạng da bị chảy xệ sau khi giảm cân bạn có thể tham khảo và sử dụng thêm sản phẩm mà chị em hiện nay đang dùng đó là collagen slim để giúp giảm cân mà vẫn có làn da săn chắc tự tin.

Thực hiện:

Vào buổi sáng, trước khi ăn bạn bạn uống loại này nước trước khi ăn sáng 30 phút, hiệu quả nhất khi đói nhé.

Mách nhỏ:

– Không uống quá 2 ly mỗi ngày, duy trì trong 1 tuần, nghỉ 1 tuần và tiếp tục thực hiện thêm 1 liệu trình nữa.

– Trong quá trình thực hiện, bạn không cần phải kiêng cữ bất cứ thứ gì, chỉ hạn chế thức ăn nhiều tinh bột và thực phẩm chế biến sẵn.

Ngoài ra, để hiệu quả hơn, bạn hãy thực hiện thêm các gợi ý dưới đây:

– Tập thể dục, mỗi ngày dành 30 phút luyện tập, không cần đến các bài tập phức tạp, đi bộ là cách tuyệt vời nhất.

– Giảm căng thẳng vì triệu chứng này khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

– Bạn cũng đừng quên thay đổi chế độ ăn uống nhé, nhiều rau xanh, hoa quả và ít chất béo cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Rất dễ dàng thực hiện phải không nào? Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy thực hiện ngay cho mình để sở hữu vòng eo thon nếu bạn muốn mãi đắm chìm với một thân hình đầy ngấn mỡ, xấu xí nhé.

Chúc bạn thành công!

Mách Bạn Thêm Công Thức Giảm Cân, Làm Đẹp Da Cực Tuyệt Vời Từ Bột Tảo Biển

mach-ban-them-cong-thuc-giam-can-lam-dep-da-cuc-tuyet-voi-tu-bot-tao-bien-1

Tảo biển từ lâu đã được biết đến như một dược liệu quý cho nhan sắc. Với chiết xuất từ thiên nhiên là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân và làm đẹp da.

Hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu về tảo biển tác dụng gì, cách giảm cân bằng tảo biển như thế nào nhé.

Tảo biển hay còn gọi là rong biển, chúng là những loại thực vật sống ở biển một món quý mà mẹ thiên nhiên mang đến cho con người. Các loài rong biển này thuộc nhóm tảo biển và có thể sống cả ở cùng nước mặn hoặc nước nợ…Tảo biển có chứa thành phần đa dạng những loại vi chất như vitamin C, E, A1, K, B1, B2, B6 cùng với nhiều axit folic, axit niacin và cả axit pantothenic ngoài ra tảo biển còn chứa một số loại như canxi, phôtpho, magie, kẽm, sắt. Khi bạn giảm cân bằng tảo biển, cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như thực vật, vitamin, chất khoáng, chất xơ và các hoạt chất sinh học để chống oxi hóa, lão hóa. Đồng thời tảo biển giúp làm cho da căng mịn, chống lại sự lão hóa giúp bạn trẻ trung và tươi sáng hơn.

Nguyên liệu:

+ 2 muỗng canh bột tảo xoắn (có sẵn tại các cửa hàng y tế)

+ 1 muỗng canh mật ong

+ 1 ly nước

Cách thực hiện:

– Cho 2 muỗng canh bột tảo xoắn và 1 muỗng canh mật ong vào 1 ly nước khuấy đều.

– Uống hàng ngày trước bữa ăn sáng.

Sử dụng đều đặn hỗn hợp này trong vòng 2 tháng bạn sẽ đạt hiệu quả bất ngờ về cơ thể, mỡ bụng giảm nhanh mà ngay cả làn da cũng mịn màng trắng sáng hơn. Đồng thời bạn có thể kết hợp các sản phẩm hỗ trợ từ bên trong, tham khảo thêm tại đây để biết một số thực phẩm hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.

Mẹo nhỏ:

Muốn giảm cân và làm đẹp da bạn cũng nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều chất xơ, protein nạc. Tránh xa chất béo không lành mạnh, thực phẩm chứa dầu mỡ. Hạn chế sử dụng rượu, bia. Tập thể dục ít nhất 40 phút mỗi ngày để việc giảm cân đạt kết quả cao.

Có thể nói tảo biển là bí quyết làm đẹp tuyệt vời dành cho chị em phải không nào. Hơn thế nữa nếu bạn có bổ sung và cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng thiết yếu từ tảo biển cho cơ thể điều đó sẽ mang đến cho chị em sự thay đổi không thể tuyệt vời hơn.

Chúc bạn thành công!

Bạn Đã Biết Thực Đơn Giảm Cân Và Làm Đẹp Tuyệt Vời Của Kiều Mạch Chưa?

Kiều mạch có rất nhiều công dụng cực kì tốt cho sức khỏe như cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol và huyết áp, giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại bệnh tật, ngăn chặn bệnh tiểu đường và cải thiện hệ tiêu hóa… Bài viết hôm nay sẽ nói đến công dụng khác của kiều mạch đó là giảm cân và làm đẹp da.

Kiều mạch là gì?

Kiều mạch được gọi với một cái tên khác là tam giác mạch có rất nhiều ở vùng núi Đồng Văn, Hà Giang. Sở dĩ có tên là tam giác mạch bởi vì hoa hồng trắng li ti, cánh chụm lại thành hình chóp nón, có ba mặt tam giác, giữ ở giữa một hạt mạch quý. Thuộc họ ngũ cốc, hạt để làm bánh rất ngon, còn phần lá nấu lên dùng làm thuốc.

Một chén Kiều mạch nấu chín chứa những dưỡng chất sau:

– Calo: 155

– Protein: 6 gram

– Chất béo: 1 gram

– Carbohydrate: 33 gam

– Chất xơ: 5 gram.

– Đường: Chỉ có 1,5 gam

– Mangan: 86 mg (34% RDV – nhu cầu khuyến nghị).

– Magiê: 86 mg (21% RDV).

– Phốt pho: 118 mg (12% RDV)

– Niacin (vitamin B3): 6 mg (8% RDV).

– Kẽm: 1 mg (7% RDV).

– Sắt: 34 mg (7% RDV).

– Vitamin B6: 0.13 mg (6% RDV).

– Folate: 24 mg (6% RDV).

– Axit pantothenic (vitamin B5): 0,6 mg (6% RDV)

Vì sao nên ăn kiều mạch để giảm cân an toàn?

Kiều mạch có đặc điểm không chứa chất gluten nên rất an toàn cho bất cứ ai có bệnh đường ruột hoặc nhạy cảm với gluten. Kiều mạch có chỉ số đường trong máu thấp, gây tiến trình chuyển hóa đường glucose chậm hơn, làm đường trong máu cũng tăng chậm hơn và do đó góp phần làm giảm cảm giác thèm ăn vặt của bạn, đồng thời gián tiếp làm giảm nguy cơ bị béo phì do ăn uống quá mức.

Một chén kiều mạch chứa 5 gam chất xơ, trong khi 100g cải thìa chứa 1,8 gam chất xơ. Chính vì kiều mạch có chứa hàm lượng chất xơ cao nên giảm cân bằng kiều mạch là một cách rất hữu hiệu.

Hạt kiều mạch là một nguồn tuyệt vời của protein thực vật và có chứa mười hai axit amin là thành phần bổ sung protein giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy tăng trưởng và hình thành cơ bắp. Trong các nghiên cứu đã nói rõ kiều mạch có nhiều protein hơn bất kỳ loại ngũ cốc nào như: gạo, lúa mì, hạt kê hoặc ngô. Cứ khoảng 100gr hạt kiều mạch có chứa khoảng 11-14 gram protein.

Các chế độ ăn với hạt Kiều mạch ngày càng trở nên phổ biến hơn. Khoảng 60% những người đã thử các chế độ ăn khác nhau đều nhận ra rằng bổ sung hạt kiều mạch vào chế độ ăn uống đem đến hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Sau đây là thực đơn giúp bạn giảm cân:

1. Thực đơn thứ 1

Chuẩn bị:

+240 gram kiều mạch.

+ 1,5 lít nước sôi.

Thực hiện:

+ Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn rửa kiều mạch sạch cho vô nồi và đổ nước sôi vào.

+ Chỉ sau 1 đêm, kiều mạch sẽ hấp thụ nước và sẵn sàng để ăn mà không cần nấu.

2. Thực đơn thứ 2

Kiều mạch còn dùng để làm sữa bằng cách luộc hạt trên bếp, rồi cho vào máy xay sinh tố xay, lọc và đun lại trên bếp. Có thể làm sữa kiều mạch kết hợp cùng hạt hạnh nhân, hạt vừng, hạt óc chó. Bạn có thể uống sữa kiều mạch thay cho nước uống hằng ngày

3. Thực đơn thứ 3

– Thành phần gồm có kiều mạch, cà rốt, đậu hà lan, ngô ngọt, hành tây, tỏi, súp lơ xanh, rau mùi và gia vị tùy ý.

– Cho kiều mạch lên bếp luộc lên khoảng 15 phút rồi vớt ra, đợi cho ráo nước, cà rốt thái chỉ, các loại khác rửa sạch.

– Cho dầu vào chảo, đợi cho nóng rồi cho tỏi vào phi cho thơm, tiếp theo cho cà rốt, ngô, đậu hà lan, súp lơ vào xào cho đến khi gần chín cho thêm gia vị cho vừa miệng.

– Khi các loại rau củ gần chín ta đổ kiều mạch đã ráo nước vào đảo đều cho đến khi tất cả các loại rau củ chín tới, thêm hành tây vào đảo đều cho đến chín hẳn thì bắc ra.

Ghi chú:

+ Ăn hết phần kiều mạch trong ngày hoặc có thể chỉ ăn bao nhiêu mà bạn muốn.

+ Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải trước giờ đi ngủ ít nhất 4 tiếng đòng hồ.

Kết quả thu được từ chế độ ăn này: Giảm 7 – 12 kg/ 2 tuần (với điều kiện bạn thực hiện theo chế độ ăn này một cách nghiêm túc)

So với các ngũ cốc khác, kiều mạch là một loại thực phẩm hữu cơ ít calo, chứa rất nhiều protein, axit amin, sắt, magiê, kali, phốt pho, iốt, vitamin B1, B6… Kiều mạch kích thích hoạt động trao đổi chất, nhờ đó mà quá trình giảm cân diễn ra dễ dàng và nhanh chóng.

Nhờ vào thành phần giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất nên kiều mạch cũng có khả năng nữa là làm đẹp da, nếu thường xuyên ăn loại hạt này, chắc chắn bạn sẽ có làn da sáng mịn và săn chắc hơn hẳn, bạn cũng có thể sử dụng kiều mạch như một loại mặt nạ dưỡng da để bổ sung dưỡng chất từ bên ngoài đấy nha.

Kiều mạch là loại ngũ cốc duy nhất người ta có thể vừa trồng ở một nước có khí hậu lạnh, vừa ở khí hậu nóng, mọc ở bất kì loại đất nào, cho dù cằn cỗi, không màu mỡ. Nó cũng không cần bất cứ loại phân bón vô cơ hay hóa học nào để phát triển. Đây là loại cây có sinh lực mạnh mẽ và là thực phẩm tốt cho mọi người. Hãy bổ sung kiều mạch vào thực đơn giảm cân của mình nhé!