Sức Khỏe - Dinh Dưỡng

Bí Quyết Chữa Bách Bệnh Chỉ Qua Ngón Tay Không Cần Dùng Đến Thuốc Của NGười Nhật

Tại đất nước Mặt Trời Mọc, có một bí quyết chữa bệnh mà không cần phải sử dụng bất kì viên thuốc nào nhưng đã tồn tại được trên 5.000 năm nay đó chính là cách chữa bệnh qua các ngón tay.

Mỗi ngón tay đều có 1 mối liên kết nhất định với các cơ quan trong cơ thể như bộ não, tim, phổi, thận… hiểu được mối quan hệ này mà người Nhật đã tìm ra những bí quyết chữa bệnh vô cùng tuyệt vời, hãy cùng tìm hiểu nhé.

Ngón tay cái

Nếu bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi thậm chí là hồi hộp chỉ cần giữ ngón tay cái thật chặt trong vòng 20 giây. Ngón tay cái tập trung khá nhiều dây thần kinh, việc nắm giữ nó giúp làm dịu hệ thống thần kinh của bạn, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Không chỉ giúp ổn định tinh thần, ngón tay cái còn có các dây thần kinh kết nối với lá lách, dạ dày chính vì vậy bạn cũng có thể áp dụng bài tập này khi rối loạn tiêu hóa, đau bụng hay táo bón…

Ngón tay trỏ

Ngón tay trỏ có các dây thần kinh liên kết với thận. Nắm giữ ngón tay trỏ trong 1 khoảng thời gian sẽ giúp cân bằng nước trong cơ thể, ngăn ngừa sỏi hình thành chính vì vậy đây là bài tập thích hợp cho những người đang gặp các vấn đề liên quan đến thận.

Ngón tay giữa

Các dây thần kinh ở ngón tay giữa có mối liên quan đến những cơn đau đầu hay cảm giác tức giận, thất vọng, mệt mỏi. Nếu bạn bị đau đầu nhẹ, hãy nắm chặt ngón tay giữa trong vòng vài phút, cơn đau sẽ dịu đi và mất dần đấy nhé. Mặt khác, các ngón tay giữa được kết nối với gan, túi mật và bàng quang, vì vậy bạn có thể điều trị bệnh liên quan đến các bộ phận kia một cách tự nhiên bằng cách giữ ngón tay ba lần trong ngày.

Ngón tay đeo nhẫn

Các dây thần kinh của ngón tay đeo nhẫn có liên quan đến trung tâm và phổi. Khi bạn nắm chắt ngón tay đeo nhẫn và massage nhẹ nhàng sẽ giúp cơ quan hô hấp hoạt động tốt hơn, bài tập này tốt cho những người mắc các vấn đề về hô hấp như khó thở, suy giảm chức năng hô hấp.

Ngón tay út

Ngón tay út sẽ giúp xoa dịu cơn đau tim, làm dịu dây thần kinh trong cơ thể chính vì vậy những người cao tuổi, những người mắc bệnh tim mạch nên massage và nắm chặt ngón tay út hàng ngày.

Lòng bàn tay

Các dây thần kinh được liên kết với cơ hoành và rốn chính vì vậy khi massage lòng bàn tay hay xoa bóp lòng và làm nóng lòng bàn tay sẽ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Đặc biệt khi bạn xòe bàn tay sau đó dùng những ngón tay của bàn còn lại cào, ấn nhẹ từ dưới lên trên của lòng bàn tay sẽ giúp làm giảm cơn đau bụng, tránh táo bón, tiêu chảy…

Hi vọng những chia sẻ từ Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp ích nhiều hơn cho bạn trong cuộc sống nhé!

Những Kí Hiệu Trên Đồ Nhựa Về Độ Độc Hại Mà Không Phải Ai Cũng Biết

Dưới các chai nhựa hay hộp nhựa thường có những hình tam giác, mũi tên cùng với các con số mà có thể chúng ta không mấy quan tâm. Vậy ý nghĩa của những kí hiệu này là gì? Chúng có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của chúng ta?

Chai nhựa, hộp nhựa và các vật dụng bằng nhựa khác ngày càng được sử dụng phổ biến bởi chúng vừa rẻ tiện lại rất tiện lợi. Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng các đồ dùng bằng nhựa đều an toàn sau khi được rửa sạch mà không biết được rằng độc tố chứa bên trong đó có thể phát tác bất cứ lúc nào gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe chính vì vậy mà bên dưới các chai nhựa đều có các con số để khuyến cáo tới người dùng.

Cùng tìm hiểu rõ hơn về ý nghĩa của những con số dưới mỗi chai nhựa và hộp nhựa nhé!

Số 1

Những loại đồ nhựa có số 1 trong vòng tam giác có nghĩa là PET (nhựa polyethylene terephthalate). Những loại này khi được tái sử dụng không nên dùng để đựng thực phẩm hoặc nước nóng quá 70 độ C bởi chúng sẽ bị biến dạng, phân hủy ra các chất có hại cho sức khỏe.

Hơn thế nữa, những loại đồ dùng này, nếu dùng trên 10 tháng có khả năng gây ưng thư rất cao.

Số 2

Con số này có ý nghĩa là lượng HDPE – polyethylene có mật độ cao. Những sản phẩm có thông số này có khả năng chịu nhiệt khá cao, có thể lên tới 110 độ C tuy nhiên khi tái sử dụng các sản phẩm này lưu ý chúng rất khó làm sạch, bên cạnh đó, các chất còn sót lại rất dễ trở thành ổ vi khuẩn gây bệnh cho cơ thể.

Số 3 là chất PVC – nhựa PVC.

Khái niệm nhựa PVC được chúng ta biết đến khá nhiều qua các vật dụng quen thuộc như áo mưa, vật liệu xây dựng, đồ nhựa, hộp nhựa. Đây là những sản phẩm có độ dẻo tốt, giá rẻ nhưng chỉ nên sử dụng chúng với nhiệt độ 80 độ C.

Chất này có thể giải phóng rất nhiều khi ở nhiệt độ cao nên hiếm khi dùng làm bao bì sản phẩm, đồng thời cũng rất khó làm sạch và không thể tái sử dụng.

Số 4 là LDPE – polyethylene mật độ thấp.

Với những sản phẩm có chỉ số này không nên làm nóng trong lò vi sóng, tránh nhiệt độ cao bởi nhiệt độ cao sẽ làm giải phóng hóa chất độc hại đối với sức khỏe.

Mọi người không nên để đồ ăn vặt đóng gói trong nhiệt độ cao và không dùng lò vi sóng để nấu mì ăn liền.

Số 5 là PP (nhựa polypropylene).

PP thường có trên nắp hoặc đáy cốc cà phê, chai sữa thường, sữa chua hoặc chai nước trái cây. Chất này thường chịu được ở nhiệt độ 167 độ C nên có thể tái sử dụng, quay trong lò vi sóng.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một số hộp đựng thức ăn dưới đáy có hình tam giác với số 5 nhưng trên nắp là số 1. Số 1 là PET, chất không chịu được nhiệt độ cao nên khi đặt trong lò vi sóng cần phải bỏ nắp hộp.

Số 6 là chất PS (polystiren).

Các loại mì ăn liền hoặc hộp đừng đồ ăn nhanh thường sử dụng các loại nhựa này. Chúng có khả năng chịu nhiệt cũng như làm lạnh cao tuy nhiên không nên quay trong lò vi sóng vì cũng giải phóng ra khá nhiều chất độc.

Bên cạnh đó, cũng không được dùng đựng đồ có chất acid mạnh, chất kiềm mạnh, vì sẽ phân giải ra chất polystyrene có hại cho cơ thể.

Số 7 là PC – nhựa PC.

Các loại vật dụng dùng 1 lần như chai sữa, cốc thường được làm từ loại nhựa này. Chúng có chứa chất BPA (Bisphenol A) ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

Đối với cốc nhựa thông thường, bạn chú ý không đựng nước nóng. Nếu nhận thấy trên bề mặt nhựa có vết thì lập tức bỏ ngay vì đó có thể là các ổ vi khuẩn mà mắt thường không thấy.

Trên đây là những thông tin vô cùng quan trọng mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn khuyến cáo đến các bạn khi sử dụng các đồ dùng bằng nhựa từ có có cách bảo quản và chế biến thực phẩm hợp lý nhất. Cùng thông tin đến người thân của bạn để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của mọi người, mọi nhà nhé!

Top 10 Thực Phẩm Nuôi Con Thông Minh Các Mẹ Chớ Bỏ Qua

Cá, trứng, các loại ngủ cốc cũng như quả mọng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp trẻ thông minh hơn…

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày quyết định rất lớn đến sự phát triển của não bộ đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Để giúp con bạn thông minh và khỏe mạnh, đừng bỏ qua 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây nhé.

Thịt bò

Các loại thịt đỏ đặc biệt là thịt bò là nguồn cung cấp kẽm và sắt rất tốt cho trẻ giúp trẻ phát triển cả thể chất và trí não.

Quả bơ

Bơ có chứa chất béo không bão hòa giúp tăng cường máu lên não, tăng khả năng tập trung và tư duy cho trẻ. Bên cạnh đó loại trái cây này còn có chứa axit oleic và vitamin B giúp tế bào não truyền thông tin với tốc độ cao hơn, góp phần giảm nguy cơ tăng huyết áp ở trẻ sơ sinh.

Ngũ cốc

Ngũ cốc cung cấp glucose – nguồn năng lượng cần thiết cho não bộ và vitamin B tốt cho hệ thần kinh. Ngũ cốc có thể được thêm vào hầu hết các bữa sáng để cung cấp năng lượng cho não bộ.

Yến mạch

Yến mạch là loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Cho trẻ ăn bột yến mạch hàng ngày còn là nguồn bổ sung vitamin B, E và kẽm rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tằm, việt quất, mâm xôi là các loại rất giàu vitamin C cùng các chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện trí nhớ, hạt của chúng cũng chứa chất béo omega 3 rất tốt cho não bộ và tim mạch của trẻ. Dâu/ mâm xôi màu càng đậm thì càng nhiều dưỡng chất. Chúng có thể được dùng làm sinh tố hoặc món tráng miệng trong các bữa ăn.

Cá

Các loại cá, đặc biệt là cá hồi rất giàu omega 3 và axit béo, cần thiết cho sự phát triển não bộ ở trẻ. Chính vì thế các mẹ đừng quên bổ sung các món cá biển vào thực đơn cho trẻ nhé.

Trứng

Trứng là thực phẩm quen thuộc nhưng cũng rất có lợi cho sức khỏe và trí não của trẻ. Trong trứng có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như axit béo, omega 3, kẽm, và choline – một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc kích thích khả năng tập trung ở trẻ.

Các loại đậu

Các loại đậu chứa hàm lượng lớn protein, chất xơ và vitamin rất tốt cho tim mạch và bộ não của trẻ. Bạn có thể chế biến đậu thành nhiều món ăn để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn như nấu cháo, chè, hầm để làm salad và thậm chí còn được thêm vào mì Ý để có bữa ăn bổ dưỡng hơn.

Sữa và sữa chua

Sữa chua không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn cần thiết cho sự phát triển của các tế bào thần kinh. Trong sữa chua hoặc các loại sữa ít béo có chứa protein và vitamin B tuyệt vời. Trẻ em cần được bổ sung các chất này nhiều hơn người lớn, và đó là lí do vì sao sữa và các sản phẩm từ sữa rất được khuyến khích đối với trẻ.

Rau củ

Các loại rau củ quả với nhiều màu sắc cung cấp chất chống oxy hóa, giữ cho các tế bào não luôn khỏe mạnh. Cà chua, khoai lang, bí đỏ, cà rốt hay súp lơ là những loại rau mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày của bé.

Trên đây là các loại thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển trí não của trẻ mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn chia sẻ cùng các mẹ.

Chúc các mẹ và các bé luôn vui khỏe nhé!

Uống Một Ly Mật Ong Và Mỗi Sáng Còn Tốt Hơn Trăm Thứ Thuốc Bổ

Từ trước đến nay không một ai có thể phủ nhận được những lợi ích mà mật ong mang lại. Việc mỗi ngày uống một ly nước ấm pha mật ong không chỉ giúp ta tăng cường sức khỏe mà còn giúp ta tránh được một số loại bệnh tật thường gặp. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về công dụng của mật ong với sức khỏe.

Khi gặp một số bệnh về đường tiêu hóa như bị chướng bụng, đầy hơi, ợ chua thì hãy thử uống một ly mật ong pha với nước ấm sẽ có công dụng ngay tức thì đấy, nó sẽ giúp trung hào khí gas có trong cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái hơn, cảm giác người nhẹ hơn bình thường.

Hỗ trợ tiêu hóa

Pha mật ong với một chút nước cốt chanh tươi giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi dạ dày. Nếu trong bữa ăn bạn ăn quá no hoặc ăn thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ thì hãy lập tức pha 1 ly nước chanh mật ong uống ngay vào hôm sau để làm sạch da dày.

Trong chanh có chứa nhiều khoáng chất và các loại vitamin có lợi cho gan và mật giúp hổ trợ hệ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự co bóp đường ruột và được khuyên dùng hằng ngày.

Bạn sẽ giảm cân

Chúng ta thường biết đến mật ông có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả, nhưng không ít người không khỏi thắc mắc, mật ông có đường mà sao lại giảm cân được. Đúng là mật ong có đường nhưng đường có trong mật ong khác với đường trắng vì nó là đường tự nhiên. Đường tự nhiên sẽ thỏa mãn nhu cầu thèm ngọt hàng ngày của bạn, khiến bạn không còn lảng vảng đến bánh, trái, kem, chè và coca cola nữa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra nếu bạn dùng nước mật ong thay thế cho nước đóng hợp thì bạn sẽ hấp thụ lượng calo ít hơn 64% so với bình thường.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Khi bị cảm cúm, đặc biệt là vào mùa lạnh bạn chỉ cần uống một ly nước ấm pha mật ong thì sẽ khỏi ngay, nước mật ong giúp tăng cường hệ thống miễn dịch là phương thuốc chửa trị cảm cùm vô cùng hiệu quả. Ngoài ra nó còn có tính kháng khuẩn, chống oxy hóa…

Thời gian uống hỗn hợp nước mật ong tốt nhất là vào buổi sáng, thời điểm trước khi ăn hoặc trước lúc đánh răng.

Pha nước mật ong để uống buổi sáng

Cách 1: Chuẩn bị một ly nước ấm vừa phải, cho 2 thìa café mật ong vào tiếp theo vắt nữa trái chanh tươi vào và khuấy đều lên. Uống mỗi buổi sáng

Chọn những trái tươi nhất và mộng nước, rửa sạch và ngâm trong nước muổi nữa tiếng. Sau đó rửa lại bằng nước sạch lần nữa là để cho ráo nước. Cắt lát mỏng, xếp một lớp chanh và 1 lớp muối đến khi hết chanh.

Mỗi sáng xúc 3-4 thìa ra cốc, pha với nước ấm để uống.

Uống một cốc vào mỗi buổi sáng khi mới thức dậy. Có thể uống sau khi đánh răng, tuy nhiên “khuyên rằng” nên uống trước khi đánh răng…

Những Thực Phẩm Ăn Càng Nhiều Càng Có Hại Cho Sức Khoẻ

Hãy cẩn thận với chế độ ăn uống của mình nhé, không phải lúc nào nhiều mới tốt, có một vài loại thực phẩm nếu ăn quá nhiều sẽ gây hại cho sức khoẻ cho bạn và gia đình

Dầu Omega-3 và dầu Cá

Axit béo omega-3 là một chất rất cần thiết cho cơ thể, giúp phát triển trí não và phòng tránh một số bệnh về tim mạch. Ngày nay omega-3 được cung cấp dưới dạng viên nang chiết xuất từ cá, gan cá và tảo.

Thế nhưng nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều omega-3 thì nó sẽ lập tức có hại cho cơ thể, việc hấp thụ quá nhiều omega-3 sẽ gây loãng máu ở người khoẻ mạnh, ngộ độc vitamin A với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

Cá ngừ (tươi và đóng hộp)

Cá ngừ chứa omega-3 và hàm lượng cao protein rất có lợi cho sức khoẻ. Thế nhưng cá ngừ cũng có nguy cơ chứ hàm lượng cáo các chất gây ô nhiễm môi trường. Nó có thể tác động đến hệ thần kinh gây ra nhiều tác hại cho sức khoẻ, gây chậm phát triển ở trẻ nhỏ, làm mất thị lực và sức đề kháng.

Cá ngừ càng lớn thì càng chứ nhiều thuỷ ngân tích tụ qua thời gian da môi trường ô nhiễm. Thế nên thay vì ăn quá nhiều cá ngừ bạn có thể thay thế bằng các loại cá khác cũng rất giàu axit béo omega-3, nhưng ít có khả năng bị nhiễm thủy ngân như: cá hồi, cá thu và cá mòi.

Quế

Bột quế thường được sử dụng làm gia vị cho một số món ăn, ngoài ra nó còn có công dụng chữa bệnh và làm đẹp, tính chống oxy hoá làm cho nó có khả năng kháng viêm và giảm đường trong máu. Phòng tránh được một số bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.

Thế nhưng nếu hấp thụ quá 2gram quế mỗi ngày thì hộp chất coumarin hàm lượng cao sẽ gây ngộ độc gan và ung thư.

Cà phê

Cà phê nếu sử dụng ở liều lượng cho phép nó sẽ là món đồ uống tuyệt vời đối với sức khoẻ, giúp giảm nguy cơ mách bệnh gan, tiểu đường và bệnh thoái hoá thần kinh.

Nếu bạn nạp vào cơ thể quá 500mg cà phê mỗi ngày thì có thể gây ảnh hưỡng đến hệ thần kinh, làm mất ngủ, khó chịu, đau bụng, buồn nôn, huyết áp tăng

Gan

Gan là nơi chứ nhiều chất dinh dưỡng nhất của động vật nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, B12, Vitamin A và đồng

Có một vài điều bạn cần lưu ý, nếu nạp vào cơ thể 100g gan bò thì cơ thể sẽ phải hấp thu lượng vitamin A và đồng gấp 6 đến 7 lần nhu cầu của cơ thể mỗi ngày. Việc cơ thể háp thu qua nhiều như vậy gây ra ngộ độc vitamin A, giảm thị lực, buồn nôn, đau xương và tăng nguy cơ gẫy xương. Ngộ độc đồng gây ra các bệnh như thoái hoá thần kinh, căng thẳng, tăng khả năng mắc bệnh alzheimer

Các loại rau họ cải

Các loại rau họ cải bao gồm bông cải xanh, cải bruxen, cải xoăn, cải bắp….

Chúng ta thường được khuyên nên ăn nhiều rau xanh vì chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, giúp cải thiện các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ mắc ung thư. Thế nhưng hộp chất tên thioxyanat có trong các loại rau này làm giảm khả năng hấp thụ i-ốt của cơ thể, làm tăng khả năng mắc bệnh bứu cổ, làm da khô và giảm năng lượng của cơ thể

Điều Kỳ Diệu Ít Người Biết Khi Uống Cà Phê Đúng Cách Vào Buổi Sáng

dieu-ky-dieu-it-nguoi-biet-khi-uong-ca-phe-dung-cach-vao-buoi-sang-1

Một tách cà phê buổi sáng mang lại tinh thần sảng khoái, hứng khởi bắt đầu một ngày làm việc mới hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn biết uống cà phê đúng cách sẽ đem lại nhiều điều kỳ diệu mà ít người biết đến.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu những điều kỳ diệu khi uống cà phê vào buổi sáng như thế nào bằng bài viết dưới đây nhé!

Uống cà phê đúng cách mang lại điều kỳ diệu gì?

Nhiều người quan niệm, cà phê không tốt cho sức khỏe. Nhưng đối với người yêu thích cà phê, chỉ cần ngửi mùi cà phê thôi cũng có thể khiến tâm trạng trở lên tích cực hơn. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rất nhiều tác dụng sức khỏe và làm đẹp cho nhiều chị em phụ nữ nếu biết uống cà phê đúng cách vào buổi sáng:

– Cà phê có hàm lượng cao những hợp chất polyphenols là những chất chống oxy hoá, giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá.

– Caffeine trong cà phê giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu và thải lọc bớt độc tố khỏi cơ thể mang lại vòng eo thon nhờ khả năng đốt chạy mỡ thừa.

– Mang lại tinh thần sảng khoái, tỉnh táo hơn, tập trung hơn, hạnh phúc hơn, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

– Uống cà phê vào khoảng một tiếng trước khi tiến hành các bài tập vận động sẽ giúp giảm các cơn đau cơ. Tăng hiệu quả luyện tập khi tập các bộ môn thể thao.

– Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, điển hình là ung thư gan và ung thư cổ tử cung.

– Bảo vệ gan, ngừa các bệnh về gan.

– Giảm nguy cơ mắc chứng đột quỵ.

– Ngăn ngừa tổn thương võng mạc và các bệnh về mắt.

– Giảm và ngăn ngừa tình trạng đau đầu.

– Giúp ngăn ngừa hàng loạt căn bệnh như bệnh tiểu đường, đa xơ cứng (MS), Parkinson, Alzheimer…

– Gia tăng tuổi thọ.

– Cà phê giúp tăng cường trí nhớ tỏng ít nhất 24 giờ sau khi uống cà phê.

Uống cà phê như thế nào mới đúng cách?

Hạn chế cho đường, kem…

Phụ nữ thường hay thích cho đường, kem,… vào trong cà phê để tạo nên vị thơm ngon và dễ uống hơn. Tuy nhiên, chính điều này lại khiến cho lượng calo tăng lên, làm giảm đi tác dụng thực sực của cà phê, còn khiến thừa cân nặng và giảm cân không hiệu quả. Hãy uống một tách cà phê sau khi bữa ăn, và nhớ rằng hãy uống với thật ít sữa nếu bạn không thích. Nếu có thể thì uống cà phê nguyên chất vẫn tốt hơn.

Chỉ uống một lượng vừa đủ

Uống cà phê tốt cho sức khỏe, nhưng cũng không nên quá lạm dụng nên uống một cách vừa phải. 1-3 tách cà phê để đảm bảo cho sức khỏe tùy vào thể trạng mỗi người nhé. Nếu bạn cảm thấy có các dấu hiệu lạ như đau bụng, mất ngủ hay tinh thần bất ổn thì nên giảm dần nhé!

Nên uống cà phê vào buổi sáng

Người ta thường dùng cà phê vào buổi sáng để giữ tinh thần luôn tỉnh táo hơn. Vì thế, không nên uống vào buổi trưa và buổi tối để không làm ảnh hưởng tới giấc ngủ và việc nghỉ ngơi của bạn nhé.

Hy vọng, bài viết trên sẽ giúp uống cà phê đúng cách để mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp luôn cập nhật những bài học bổ ích cho bạn nhé!

Bạn Có Biết Hậu Quả Của Việc Đi Ngủ Với Mái Tóc Ướt ?

ban-co-biet-hau-qua-cua-viec-di-ngu-voi-mai-toc-uot-1

Sau một ngày dài làm việc, bạn chỉ muốn nhanh chóng gột bỏ bụi bẩn từ đầu tới chân để đem lại cảm giác thoải mái. Nhưng, buổi tối cũng là thời gian chúng ta thường dễ dãi bản thân, chỉ muốn được nằm ngay trên giường mà không muốn làm gì cả, nhất là không màng tới hong khô tóc. Tuy nhiên đây cũng là một trong những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe của bạn.

Chắc chắn rất nhiều bạn còn chưa biết hậu quả của việc để tóc ướt khi ngủ. Hôm nay Siêu Thị Làm Đẹp sẽ chia sẻ kiến thức đến cho bạn, hãy nhanh chóng khắc phục và không còn đẻ tình trạng xảy ra khi biết những hậu quả sau.

Hư tóc

Hậu quả đầu tiên đối với mái tóc quá rõ ràng: Bạn sẽ rõ vào sáng hôm sau: tóc sẽ quăn rối, cọng thẳng cọng nhô, lỉa chỉa rất khó coi… Nếu bạn định tạo mẫu tóc vào sáng hôm sau thì đúng là tai hại rồi. Với một mái tóc ngỗ nghịch như thế, có thể bạn phải đi gội ướt tóc lại rồi sấy khô thì mới mong tóc vào nếp được. Điều này chỉ làm mất thời gian của bạn, sao không làm nó vào tối hôm trước nhỉ?

Theo chuyên gia về tóc Olga Gilbert ở Nam California (Mỹ), nó sẽ không lập tức phá hủy nang tóc hay da đầu, nhưng chắc chắn tóc sẽ dễ gãy, đặc biệt nếu bạn cộc tóc ướt đi ngủ.

Viêm tĩnh mạch da đầu mãn tính

Nếu những vấn đề trên chưa đủ để bạn cảm thấy đi ngủ với mái tóc ướt là điều nguy hiểm thì hãy nghĩ lại khi đọc đến tác hại này.

Theo Báo Gia đình & Xã hội, có nhiều nguyên nhân gây liệt mặt, méo miệng, nhưng 75% là do lạnh làm ảnh hưởng tới dây thần kinh số 7, gây liệt mặt ngoại biên.

Không chỉ gây ra các cơn nhức đầu thông thường mà thói quen không tốt này còn gây đau đầu mãn tính, dẫn đến tình trạng viêm tĩnh mạch da đầu mãn tính. Giai đoạn đầu, căn bệnh này có thể gây ngứa ngáy, tê dại vùng da đầu, có cảm giác đầu nặng trĩu. Về lâu dài, da đầu sẽ dày và thô hơn bình thường, thậm chí còn xuất hiện những nốt sưng trồi lên. Nếu không kịp thời khám và điều trị, nó sẽ gây nên những hậu quả rất nghiêm trọng cho sức khỏe mà bạn không lường trước được.

Nấm tóc

Gối là một nơi lý tưởng cho sự phát triển của các loại nấm và vi khuẩn vì đây là môi trường quy tụ nhiều tế bào da chết và bụi bẩn.

Nếu ngủ với tóc ướt, vô tình, chúng ta tạo môi trường ẩm thấp khiến cho các loại nấm và vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Tuy nấm tóc không xuất hiện ngay sau đêm ngủ với mái tóc ướt, nhưng đó là mầm mống cho hàng ngàn vi khuẩn xâm nhập.

Khi bị nấm da đầu, bạn sẽ gặp phải tình trạng da đầu chết dày lên từng lớp, rụng tóc và ngứa ngáy khó chịu.

Đau đầu

Có lẽ ít người biết rằng việc đi ngủ với mái tóc còn chưa khô là nguyên nhân gây nên các cơn đau đầu, cảm giác mệt mỏi, nặng nề khi thức dậy vào sáng hôm sau. Điều này được giải thích là do phần nước đọng lại trên tóc và da đầu khi đi ngủ sẽ lưu lại lâu hơn, khiến các mạch máu hoạt động chậm lại, làm ảnh hưởng tới vòng tuần hoàn máu và gây nên các cơn đau đầu. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, nó sẽ gây nên chứng đau đầu mãn tính, lúc này việc chữa khỏi là điều rất khó khăn.

Lời khuyên:

– Các chuyên gia khuyến cáo để đảm bảo an toàn cho tóc và da đầu, các bạn không nên gội đầu quá khuya.

– Nếu có thói quen gội đầu vào buổi tối, bạn cần phải sấy hoặc lau tóc thật khô trước khi đi ngủ.

– Tuyệt đối không gội đầu sau 23 giờ, đặc biệt là vào những ngày trời lạnh bởi dù tắm gội bằng nước nóng cũng khiến các tĩnh mạch giãn ra, hạ huyết áp dễ xuất hiện hiện tượng thiếu máu não, nghiêm trọng có thể dẫn đến hôn mê.

Hy vọng, bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn hậu quả của việc đi ngủ mà không hong khô tóc. Đừng để thói quen diễn ra quá lâu càng khiến sức khỏe bạn không đảm bảo mà ngay cả tạo một kiểu tóc đẹp cũng là điều quá xa vời.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo Tổng hợp

Để Tóc Ướt Đi Ngủ – Những Hậu Quả Khiến Chị Em Phải Lo Sợ

de-toc-uot-di-ngu-nhung-hau-qua-khien-chi-em-phai-lo-so-1

Tưởng chừng để tóc ướt đi ngủ chẳng có gì nguy hiểm, thế nhưng bạn lại không ngờ rằng thói quen này gây ra vô số vấn đề cho mái tóc, da đầu, thậm chí ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Vậy những hậu quả đó là gì? Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu nhé!

Nhức đầu

Đi ngủ khi tóc vẫn còn ướt là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau đầu khủng khiếp. Đồng thời tạo cảm giác mệt mỏi, nặng nề sau khi thức dậy vào ngày hôm sau. Nguyên nhân là nước đọng lại trên tóc và da đầu sẽ khiến các mạch máu hoạt động chậm lại. Việc này cũng làm ảnh hưởng tới vòng tuần hoàn máu và gây nên các cơn đau đầu, lâu dần sẽ gây đau nhức đầu mãn tính.

Nhiễm trùng

Nếu ngủ với tóc ướt, vô tình, chúng ta tạo môi trường ẩm thấp khiến cho các loại nấm và vi khuẩn sinh sôi nảy nở có thể gây nhiễm trùng cho da của bạn.

Rụng tóc

Ngoài việc gây ngứa, gàu thì các vi nấm, vi khuẩn khi phát triển trên tóc và da đầu trong thời gian chúng ta đi ngủ cũng sẽ gây tổn thương da đầu, nang tóc, mà hành động gãi đầu do ngứa còn khiến tóc yếu, kém vững chắc, dễ rụng hơn và thưa dần.

Viêm tĩnh mạch da đầu mãn tính

Để tóc ướt đi ngủ không chỉ gây ra các cơn nhức đầu mà còn gây đau đầu mãn tính, dẫn đến tình trạng viêm tĩnh mạch da đầu mãn tính. Giai đoạn đầu, căn bệnh này có thể gây ngứa ngáy, tê dại vùng da đầu, có cảm giác đầu nặng trĩu. Khi mắc phải chứng bệnh này, da đầu sẽ dày và thô hơn bình thường, thậm chí còn xuất hiện những nốt sưng trồi lên. Tình trạng này cực nguy hiểm, cần phải được điều trị kịp thời nếu không sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Nấm da đầu

Độ ẩm quá mức được sinh ra từ mái tóc ướt khi ngủ có thể khiến bạn bị nấm da đầu. Da đầu bị nấm thường biểu hiện ở những đốm mụn nhỏ li ti và theo thời gian nếu không được điều trị sẽ gây rụng tóc. Bệnh này rất dễ lây, nếu bạn bị nhiễm nấm thì những người nằm chung gối của bạn cũng có thể bị lây bệnh từ bạn.

Gàu, ngứa da đầu

Khi bạn đi ngủ mà da đầu vẫn còn ẩm ướt sẽ là môi trường lý tưởng cho các loại vi nấm, vi khuẩn gây hại phát triển, làm xuất hiện gàu và tình trạng ngứa da đầu. Bạn cũng sẽ gặp phải một số các căn bệnh khác liên quan đến da đầu nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên.

Cảm cúm

Khi bạn gội đầu vào buổi tối, nhất là bằng nước nóng, trong quá trình cơ thể tản nhiệt ra bên ngoài, các mạch máu co lại, lưu lượng máu cục bộ giảm, sức đề kháng bị giảm theo. Vì thế, vi khuẩn hoặc vi-rút sẽ phát triển gây viêm nhiễm đường hô hấp hoặc cảm lạnh.

Vì vậy, các nhà khoa học khuyên rằng nên gội đầu vào buổi sáng, vì nó không những có lợi cho sức khỏe mà còn giúp tinh thần sảng khoái để khởi đầu ngày mới. Nếu có thói quen gội đầu vào buổi tối, nên sử dụng khăn khô để lau đầu, sấy khô tóc và giữ không gian ngủ của bạn luôn khô ráo nhé.

Chúc các bạn luôn có mái tóc khỏe, đẹp và đừng quên đồng hành cùng Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày.

Tham khảo Tổng hợp

Những Sai Lầm Tai Hại Nhiều Người Mắc Phải Vào Buổi Sáng Làm Cơ Thể Xuống Cấp Nghiêm Trọng

Buổi sáng là thời điểm rất quan trọng bởi nó có thể ảnh hưởng đến cả ngày dài sau đó. Đặc biệt nếu bạn khởi đầu buổi sáng sai cách có thể làm xấu đi quá trình trao đổi chất của cơ thể lâu dần sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Không uống nước ngay khi thức dậy

Sau một đêm dài nghỉ ngơi thì cơ thể cần được bổ sung nước ngay lập tức để khởi động lại mọi tế bào. Do đó, nếu thức dậy mà bạn không uống nước sẽ khiến mọi hoạt động cơ thể bị ngưng trệ trong đó ảnh hưởng khá lớn đến quá trình trao đổi chất.

Bạn nên uống 1 cốc nước ấm sau khi thức dậy

Do đó, để tăng cường quá trình trao đổi chất thì bạn nên uống 1 cốc nước ngay khi vừa thức dậy. Nước ở đây là nước lọc, có thể ấm nhưng không được lạnh nhé. 1 ly nước lọc ngay đúng thời điểm có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất tăng thêm ít nhất 24% và cơ thể hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Uống cà phê không đúng lúc

Có rất nhiều bạn sáng sớm khi bụng còn trống rỗng là đã nạp ngay 1 ly cà phê. Thói quen này ảnh hưởng khá nhiều đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, hại dạ dày thậm chí các cơ quan khác cũng bị ảnh hưởng lây.

Không uống cà phê khi chưa ăn sáng

Theo các chuyên gia thì thời điểm tốt nhất để uống cà phê là giữa buổi sáng, tức là khi bạn đã ăn sáng được 1 lúc. Đặc biệt, vào lúc này thì hàm lượng cortisol trong cơ thể cũng giảm hẳn nên cà phê sẽ khiến đầu óc tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.

Không ăn thực phẩm giàu protein

Protein là thành phần không thể thiếu trong mọi bữa ăn mà quan trọng nhất là buổi sáng. Protein không chỉ hỗ trợ duy trì hoạt động các cơ mà còn có vai trò quyết định trong quá trình trao đổi chất tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động. Đặc biệt, protein có thể giúp cơ thể đốt cháy đến 35% calo sau bữa ăn.

Không nên nhịn ăn sáng sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn

Do đó, buổi sáng bạn không nên bỏ qua các thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, thịt, bánh mì, các loại hạt, bông cải xanh… để cả ngày hoạt động chất lượng hơn.

Ăn sáng quá muộn

Ăn sáng quá muộn là tác nhân ảnh hưởng lớn nhất đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, thói quen này còn làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, bệnh béo phì, viêm loét dạ dày và bệnh đái tháo đường loại 2. Do đó, bạn nên ăn sáng sớm, tốt nhất là 1 – 2 giờ sau khi thức dậy và không sau 10h sáng nhé.

Ăn đúng giờ giấc giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Bỏ qua sữa chua

Sữa chua là thực phẩm cần thiết cho bữa sáng và tốt hơn hẳn các loại khoai tây chiên dầu mỡ, bánh ngọt nhiều đường. Sữa chua chứa hàm lượng probiotic và canxi cao giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo lên gấp đôi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Đồng thời ăn sữa chua vào buổi sáng còn giúp đẹp da, giảm mỡ tích tụ vòng eo nữa đấy.

Ăn sữa chua giảm mỡ, đẹp da

Nhớ thường xuyên ăn sáng và ăn sáng đúng giờ để có một sức khỏe tốt và thân hình thon gọn nàng nhé!

Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Trẻ Em

Sức khỏe dinh dưỡng cho trẻ em có tầm ảnh hưởng lớn tới sự phát triển đường dài, do vậy các bậc cha mẹ phải chăm sóc và bảo vệ con một cách chu đáo để bé phát triển và trưởng thành một cách toàn diện. Những thực phẩm dưới đây sẽ tốt cho sức khỏe của trẻ mà bố mệ phải cho bé ăn đầy đủ.

Bạn có thể tham khảo một vài thực phẩm cần cho trẻ dưới đây nhé!

1.Cá

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ rất cao, do vậy bạn cần phải đảm bảo đầy đử chất dinh dưỡng cho trẻ chóng lớn và trưởng thành. Trong danh sách các loại thịt, cá được chấm điểm cao nhất về độ dinh dưỡng cho trẻ. Tuy nhiên khi cho trẻ ăn cá, mẹ lưu ý không nên cho bé ăn nhiều các loại cá biển sâu như cá thu, cá ngữ vì chúng có hàm lượng thủy ngân cao.

2.Thịt heo

Từ lâu thịt heo là nguồn thực phẩm không thể thiếu bởi nó chứa lượng protein khá lớn nên rất tốt cho sức khỏe dinh dưỡng và đồng thời cũng đảm bảo được chất béo cho trẻ phát triển tăng cân đối với những trẻ gầy gò. So với thịt bò và Thịt gà, thịt heo giàu vitamin B và protein nhất. Thăn heo có rất nhiều vitamin B1 rất tốt cho trẻ biếng ăn, kích thích vị giác. Ngoài ra, thịt heo còn giàu phốt pho, vitamin B12, protein cao và ít chất béo.

3.Cải bó xôi

Trẻ ăn cải bó xôi còn giúp nhuận tràng, tránh viêm đường tiết niệu và không lo đau bụng giun. Rau xanh là một điều rất cẩn cho trẻ phát triển và lớn lên, nhiều mẹ rất ít cho con cai mình ăn rau nhưng đó là điều hoàn toàn sai lệch. Khi lựa mua cải bó xôi, mẹ nên lưu ý chọn những bó cải có lá tươi xanh, tránh những lá bị rách, nhăn, dập nát và sẫm màu. Đối với sức khỏe trẻ em thì việc đa dạng rau xanh là điều hoàn toàn nên. để có thể giúp bé ăn ngon miệng hơn, không ngán.

Để đảm bảo an toàn tốt nhất, mẹ nên mua rau ở những hàng rau sạch hoặc trong siêu thị. Bên cạnh đó, khi chế biến cải bó xôi, để giữ được lượng dưỡng chất có trong rau, mẹ nên băm nhỏ rau thay vì xay nhuyễn. Ngoài ra, thay vì luộc rau, mẹ có thể hấp rau mà không cần cho nước vì trong cải xôi đã có sẵn nước và chính lượng nước này sẽ kết hợp cùng nhiệt độ hấp làm chín rau.

4.Quả bơ

Bơ không những giúp bé tăng cân, cung cấp vitamin,..mà còn giúp bé rất lớn trong việc học tập,Vitamin B tổng hợp trong trái bơ có tác dụng tăng cường trí nhớ vì thế đây là một nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, khổng lồ cho sự phát triễn trí não của trẻ.

5.Sữa chua

Mỗi tuần nên cho bé ăn 3-4 hộp sữa chua, vì nó rất tốt cho hệ tiêu hóa, bổ sung dưỡng chất cho trẻ phát trienr thể chất. Và hoàn thiện hơn về khung xương. Sữa chua cũng giàu canxi như sữa, nhưng nhờ có chứa acid lactic và giữ lại canxi nên sữa chua thậm chí còn tốt hơn hẳn sữa thường về vai trò thúc đẩy sự hấp thụ canxi.Hai hộp sữa chua mỗi ngày có thể bổ sung đến 50% nhu cầu canxi mỗi ngày của các bé. Ngoài ra, các dưỡng chất và lợi khuẩn trong sữa chua còn giúp trẻ tăng sức đề kháng, ổn định hệ tiêu hóa.

Mẹ nên cho con ăn sữa chua buổi tối vì đây là thời điểm cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt nhất.

6.Xoài

Nếu như con bạn đang thiếu vitamin thì vệc bổ sung xoài vào bữa ăn là điều rất tốt cho trẻ, bạn có thể cho trẻ uống nước sinh tố hay nước ép giúp bé ăn ngon miệng hơn, vì xoài có vị hơi chua sẽ kích thích cảm giác ăn ngon miệng hon. Xoài là một loại quả tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn dặm của bé. Nếu bé đã biết cầm thức ăn, các mẹ có thể cắt xoài chín, tươi ra thành những miếng nhỏ cho bé. Nhưng mẹ nhớ cắt bỏ hết những phần có xơ để bé không bị hóc.

7.Bí đỏ

Bạn có thể cho trẻ ăn nhiều bí ngô vì nếu những trẻ thiếu máu nó là nguồn bổ sung cần thiết và nhanh chóng tốt cho sức khỏe không chỉ cho bé mà người lớn cũng rất hiệu quả. Bạn có thể náu chào bí đỏ cho bé hoặc nấu chè,..Bí đỏ có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, kali, magie, sắt, beta-carotene, protein, chất xơ… rất tốt cho máu, thị giác của bé.

Đây là thực phẩm nên cho bé làm quen khi ăn dặm bởi bí đỏ dễ xay nhuyễn, có màu sắc đẹp và hương vị ngon nên rất phù hợp với bé. Các mẹ có thể nấu nhừ, dầm nhuyễn bí đỏ để nấu cháo cho bé ăn, nhưng nhớ đừng cho bé ăn hỗn hợp “bánh bí đỏ” vì nó có thể chứa nhiều đường.

8.Khoai lang

Khoai lang cũng được xem là vị thuốc đơn giản cho hệ tiêu hóa của trẻ, bạn cũng nên cho trẻ ăn khoang thường xuyen để tránh táo bạn cho trẻ. Ăn nhiều khoai lang sẽ giúp bé mắt sáng, dáng cao và phát triển trí não, hệ thần kinh vượt trôi… Thêm vào đó, lượng chất xơ dồi dào có trong khoai lang giúp mẹ không còn lo lắng về vấn đề táo bón của trẻ.

Cách làm rất đơn giản: hấp, luộc hoặc nướng khoai nguyên vỏ, sau đó bẻ đôi lấy thịt khoai, trộn cùng ít sữa công thức cho loãng bớt là con có thể ăn ngon lành.

9.Gạo tẻ

Gạo là nguồn dinh dưỡng cung cấp tinh bột cho trẻ no lâu và duy trì cân nặng, do vậy bạn phải tăng cường cho trẻ ăn gạo mỗi ngày, nhất gạo tẻ. Sẽ là thiếu sót nếu không nhắc đến gạo trong danh sách những thực phẩm “con không ăn khỏi lớn. Chẳng thế mà ông cha ta có câu “cơm tẻ là mẹ thuốc bắc”.

Mẹ đừng mải cho con ăn thịt cá rau quả mà quên đi món cơm cháo từ gạo tẻ chắc dạ, lại giúp con nhanh tăng cân cứng cáp.