Bổ sung ngay 6 loại thực phẩm bổ sung collagen tuyệt vời này ngay thôi.
- 3 Loại Rau Quả Dễ Tìm Lại Giúp Làn Da Bạn Trắng Mịn Đến Không Ngờ
- Đừng Bỏ Qua 3 Nguyên Tắc Vàng Khi Bắt Đầu Layering Các Sản Phẩm Dưỡng Da
- Các Cô Nàng Lười Uống Nước Thì Cứ Chọn 9 Loại Quả Này Mà Nhâm Nhi Cả Ngày
Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất. Đối với riêng làn da thì collagen được xem như 1 chất keo kết nối các tế bào dưới da nên không ngạc nhiên khi Collagen là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, mịn màng của da.
Tuy nhiên, theo quá trình lão hóa của thời gian, hàng năm có từ 1-1,5% lượng collagen bị mất đi, lượng collagen còn lại do cơ thể chuyển hóa theo thời gian không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da, dẫn đến tình trạng hoạt động của các cơ bị suy yếu, độ căng mịn giảm hẳn, các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu bắt đầu xuất hiện, da cũng chảy xệ và dễ tổn thương hơn. Vì vậy, việc bổ sung collagen là điều rất cần thiết nếu muốn duy trì cơ thể khỏe mạnh và làn da trẻ trung, mịn màng.
1. Tỏi
Trong tỏi có chứa chất sulfur (lưu huỳnh) là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Hơn nữa, trong tỏi còn chứa cả hợp chất làm sáng và khỏe mắt, đồng thời tái tạo phần collagen bị hư tổn. Do đó, bạn nên bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày trong các món như xào, nấu, chiên…
2. Cà chua
Lycopene ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo collagen. Chúng ta đều biết cà chua chứa lượng lớn lycopene. Nhưng không phải ai cũng biết lycopene giúp loại bỏ men collagenases, một loại men phá hủy cấu trúc collagen. Để tận dụng hết lợi ích của cà chua, nên nấu chín hơn là ăn sống.
3. Thịt gà tây
Thịt gà tây giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen. Trong thịt gà tây có chứa một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, đàn hồi.
4. Cá hồi
Trong cá hồi chứa một lượng chất béo axit Omega 3 giúp da luôn dẻo dai và có độ đàn hồi cao. Bởi vậy, nếu có điều kiện bạn cũng nên bổ sung cá hồi mỗi tuần để thúc đẩy quá trình collagen sản sinh và giảm các vùng viêm nhiễm trên da.
5. Các loại rau màu xanh đậm
Bắp cải, măng tây, rau bina, bông cải… đều là những loại rau màu xanh rất tốt cho da bởi chúng chứa khá nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thúc đẩy sản sinh lượng collagen trong cơ thể. Vì thế, hãy lên thực đơn bổ sung những loại rau xanh này vào cơ thể mỗi ngày để làn da luôn sáng khỏe, mịn màng hơn.
Mỗi tối, bạn đem 1 củ khoai tây đã luộc chín nghiền nát rồi trộn với 3 thìa sữa tươi để được hỗn hợp sền sệt. Đắp hỗn hợp này lên mặt, giữ trong khoảng 20 – 30 phút thì rửa lại bằng nước ấm. Chỉ sau 1 tuần, bạn sẽ thấy làn da thay đổi bất ngờ.
Bạn có thể nhỏ vài giọt chanh tươi vào một cốc sữa, khuấy đều sau đó cho thêm ½ thìa bột nghệ giã nhuyễn vào trộn đều. Thoa hỗn hợp này lên da mặt rồi nhẹ nhàng massage cho da. Hỗn hợp này sẽ dưỡng ẩm cho da, tái tạo da bị tổn thương, làm mờ sẹo thâm và mụn. Trong thời gian ngắn thôi bạn sẽ sở hữu một làn da mịn màng như ý.
Mặt nạ làm trắng da từ sữa tươi với cám gạo sẽ giúp da bạn trắng mịn hơn, bên cạnh đó bạn có thể kết hợp với mật ong hoặc dầu dừa để tăng thêm hiệu quả tối ưu.
Đây là bộ đôi hoàn hảo để các cô nàng sở hữu làn da hỗn hợp “sống sót” qua mùa đông. Bạn chỉ cần tách lòng trắng trứng gà đem trộn đều với sữa chua không đường rồi đắp mặt buổi tối trước khi đi ngủ. Ngoài công dụng cấp ẩm, làm mềm da, hỗn hợp giàu protein và axit lactic này còn giúp trị nám, tàn nhang và ngăn quá trình oxy hóa.
Chuối chín và dầu olive với thành phần giàu vitamin E và khoáng chất sẽ bổ sung độ ẩm cho da, giúp da luôn mọng nước và láng mịn. Đây là bí quyết dành cho những cô nàng sở hữu làn da khô, đặc biệt là trong mùa đông, các chị em cần duy trì thực hiện ít nhất 2 lần/tuần để da luôn đẹp.
Để 
Trước khi ngủ, bạn tẩy trang hết mặt rồi dùng đường trắng thoa nhẹ lên môi để loại bỏ tế bào chết. Các phân tử đường có công dụng tẩy da chết vô cùng hiệu quả. Sau đó, bạn thấm nhẹ môi để bớt nước rồi thoa mật ong lên trên và đi ngủ. Sáng hôm sau rửa lại, chị em sẽ thấy môi mềm và hồng hào hơn rõ rệt.
