Bạn muốn giảm cân sau sinh thành công thì bạn phải lựa chon cho mình một phương pháp giảm cân khoa học và hiệu quả. Mùa hè cũng là lúc những món ăn thức uống nhẹ nhàng, ít dầu mỡ lại có thể vừa thanh lọc, vừa giảm độc cho cơ thể, đồng thời lại giảm cân nhanh chóng. Tiêu biểu cho sự lựa chọn này chính là các loại chè. Vì vậy bạ cũng nên thử áp dụng cách này xem sao nhé!
Thật hấp dẫn với món chè sen
Chè sen nhãn
Nguyên liệu: Hạt sen tươi: 100 gr, Nhãn: 500 gr, Đường: 250 gr, Một bát nước đá
Cách làm:
– Hạt sen tươi rửa qua rồi cho vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi rồi hạ lửa liu riu. Ninh đến khi mềm thì cho đường vào, hầm thêm khoảng 10 phút cho sen ngấm đường rồi tắt bếp, vớt sen ra chén để riêng.
– Nhãn tươi bóc vỏ, dùng mũi dao nhọn lách quanh cuống để tách hạt ra, khéo léo nhồi hạt sen vào trong. Làm như vậy cho đến khi hết nguyên liệu.
Chè sen bí đỏ
– Đun lại nước sen trước đó, rồi cho nhãn và sen vào, sôi lại thì tắt bếp. Không nên để sôi lâu sẽ làm cho nhãn sẽ mềm nhũn. Sau đó, vớt hết hạt sen nhãn lồng ra, thả vào bát nước đá để giữ độ giòn cho nhãn.
– Múc phần nước chè ra bát. Khi nào hạt sen nhãn lồng nguội hoàn toàn, mới thả vào các bát nước chè rồi để vào tủ lạnh ăn sẽ rất ngon và mát. Chúc bạn thực hiện thành công!
Món chè tiếp là món chè đậu
Đối với những người mẹ sinh thi những món chè này lại vừa bổ dưỡng cho trẻ vừa có nhiều sữa cung cấp cho em bé mà người mẹ cũng vừa có thể lấy lại được vóc dáng ban đầu.
Chè đậu đen
Chè đậu đỏ
Chè đậu đỏ bánh lọt
Chè đậu trắng khoai môn cốt dừa vừa ngon vừa mát
Bí quyết giảm cân với các món chè đậu trân châu
Nguyên liệu:
– 200g đậu xanh đã cà vỏ ( hoặc đen, đậu ngự,..nói chung là các loại đậu)
– 150ml sữa đặc có đường
– 1200ml nước
– 100ml nước cốt dừa
– 100g cùi dừa
– 1 chén con bột lọc (hoặc bột năng)
– 1 bó lá cẩm hoặc lá dứa nếu muốn hạt trân châu có màu tím, xanh tự nhiên.
Chè đậu đen trân châu
Thực hiện:
Bước 1: Hạt trân châu
– Lá cẩm rửa sạch, đun lấy nước màu.
– Cho bột lọc vào thố, tạo thành vũng ở giữa, từ từ rót nước lá cẩm vào, nhồi đều. Lưu ý: Nên rót nước vào từ từ đến khi thấy bột mịn, không dính tay thì dừng.
– Cùi dừa cắt hạt lựu.
– Viên bột thành từng viên nhỏ, đặt miếng dừa vào trong, vê tròn viên bột lại sao cho bột bọc kín miếng dừa.
– Đun sôi nồi nước, thả trân châu đã nặn vào luộc. Đến khi trân châu nổi lên thì vớt ra thả ngay vào chén nước lạnh.
Chè hoa quả thập cẩm trân châu
Bước 2: Nước cốt sữa đậu xanh ( hơạc đậu đen, đậu trắng,..)
– Đậu xanh vo sạch, cho vào nồi nấu từ khi nước lạnh, đến khi nước sủi lăn tăn bạn chắt bỏ phần nước này đi.
– Tiếp tục thêm nước lạnh, nấu đậu xanh lại từ đầu. Nước sôi, hớt bỏ bọt.
– Khi đậu xanh chín mềm, đổ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
– Cuối cùng thêm sữa đặc và nước cốt dừa vào. Khuấy đều, đun sôi lại. Hỗn hợp sữa đậu xanh sẽ ở dạng sánh mịn.
Để trân châu vào cốc, thêm sữa đậu xanh cùng đá vào, khuấy đều và thưởng thức. Thật bắt mắt và thơm ngon chứ đúng không!!!
Chè đậu xanh trân châu
Chè đậu ngự trân châu
Chè bưởi
Chè khúc bạch
Khúc bạch được chế biến từ sữa tươi và kem tươi mang vị ngọt thanh thanh, thoang thoảng, ăn rất dễ chịu. “Cặp kè” thêm long nhãn, hạnh nhân nữa nên chè khúc bạch không chỉ hấp dẫn mà còn hoàn hoàn mới lạ với người thưởng thức.
Chè khúc bạch
Ngoài ra còn vô số các món chè khác nhau nữa mà bạn có thể thưởng thức khi mỗi dịp hè về
Giảm cân sau sinh với những món chè này rất thú vị và nhanh chóng giảm lượng mỡ tích trữ, dư thừa noi bụng. Ngoài ra, khi bạn đã qua tháng cữ thì bạn có thể dùng kem tan mỡ bụng để có hiệu quả hơn nữa.
Chúc các mẹ thành công nhé!
