Siêu Thị Làm Đẹp

Tuyệt Chiêu 3 Cách Trang Điểm Mắt Ấn Tượng Đẹp Tự Nhiên

tuyet-chieu-3-cach-trang-diem-mat-an-tuong-dep-tu-nhien-1

Hiện nay, phong cách trang điểm của phái nữ ngày càng ưa chuộng các đường nét tự nhiên. Nhất là lối trang điểm đôi mắt cũng được chú ý nhiều vì bạn gái nào cũng mong muốn sở hữu đôi mắt đẹp ấn tượng, cuốn hút trông thật tự nhiên mà không quá sắc sảo.

Dưới đây là 3 cách trang điểm mắt ấn tượng đẹp tự nhiên, bạn gái có thể tham khảo để giúp mình trở nên xinh đẹp và nổi bật hơn nhé. Rất phù hợp cho đi tiệc, đi chơi hay đi làm đều được nha!

Trang điểm mắt kiểu Hàn Quốc

Phong cách trang điểm Hàn Quốc đang ngày càng trở nên phổ biến, tuy nổi nên những năm gần đây nhưng vẫn không suy giảm và được ưa thích nhiều từ các phái đẹp. Với lối trang điểm tự nhiên cùng với gam màu trầm nhẹ chắc chắn sẽ thu hút được các chàng đấy.

Các bước thực hiện như sau:

Chọn bóng mắt màu nâu nhạt, đánh lên toàn bộ bầu mắt trên và kẻ theo các vạch trắng được đánh dấu.

Tiếp theo, bạn đánh lớp màu nâu đậm hơn theo đường viền trắng. Sau đó, dùng một ngón tay trái vén mắt lên, ngón bên tay phải dùng chì kẻ mắt màu đen vẽ sát chân mi theo chấm trắng đánh dấu trên hình.

Bước chính trong trang điểm mắt theo cách này là dùng phấn mắt màu đen vẽ sát mi mắt. Bạn phải vẽ đường to hơn và kéo dài về phía đuôi mắt (theo chấm trắng trên hình). Tiếp theo, sử dụng phấn bóng mắt màu ngọc trai đánh đều lên giữa bầu mắt theo hình mặt trăng khuyết (cũng theo chấm trắng trên hình).

Để giúp đôi mắt trông to và sâu hơn, bạn hãy dùng phấn mắt màu trắng đánh ở góc mắt và mí mắt dưới.

Cuối cùng, để giúp hoàn thiện đôi mắt dùng kẹp mi và mascara chải cho mi cong. Lưu ý bạn không nên chuốt mascara quá dày sẽ khiến đôi mắt không tư nhiên và nhớ chải nhẹ cho cặp lông mày tạo sự kết hợp hài hoà với đôi mắt nhé.

Gắn mi giả như thật

Gắn mi giả cũng là một cách làm đẹp phổ biến, bạn đừng nhầm việc gắn mi giả sẽ khiến bạn trông già hơn nhé. Cách trang điểm mắt này là không nên dùng nguyên hàng mi giả mà chỉ dùng từng sợi mi giả để tạo nét đẹp tự nhiên cho đôi mắt. Chọn mi giả có độ dài phù hợp với mi thật sẽ tốt hơn.

Các bước thực hiện như sau:

Trước khi dán mi giả bạn nên bấm cho mi cong. Khi dán mi thì cố gắng dán cho mi giả bị dìm trong hàng mi thật, như thế mi sẽ đều và tự nhiên hơn.

Không nên dán hết hàng mi sẽ trông thiếu tự nhiên và không đẹp. Chỉ nên dán 2/3 mi và chừa 1/3 phần mi đầu.

Bạn phải cẩn thận đừng để ra nước mắt, nếu không sẽ bị hỏng hàng mi vừa dán. Sau đó chỉ cần chải mascara là xong.

Sau khi hoàn tất, hàng mi trông đẹp và thật tự nhiên. Bạn sẽ có đôi mắt to như chưa hề trang điểm vậy đó.

Đôi mắt hút hồn với contact lens

Các bạn giới trẻ hiện nay rất yêu thích contact lens, kết hợp với cách trang điểm kẻ eyeliner mắt mèo sẽ tạo nên vẻ đẹp rất sexy cho bạn gái đấy. Điểm nhấn trong cách thức này là chọn màu nâu đậm để tạo bầu mắt, lưu ý tạo độ sâu cho mắt bằng cách đánh màu mắt đậm ở đuôi mắt và đầu sát mi mắt nhé. Bên cạnh đó Kẻ eyeliner bằng gel kẻ mắt thay vì dùng chì hay cọ, nó sẽ bất tiện và khiến mắt bạn bị lem.

Các bước thực hiện như sau:

Trước tiên tạo khung bằng cách dùng cọ chấm thành những đường ngắt quãng. Sau đó nối lại thành một đường thẳng hoàn chỉnh và tô đen khoảng trống.

Cuối cùng, làm cho đôi mắt hoàn hảo với mascara ấn tượng nhé.

Ngoài ra, ngày nay giới trang điểm cũng đang thịnh hành với việc dùng contact lens cho đôi mắt to tròn và ấn tượng. Nó còn giúp đôi mắt giữ được vẻ tự nhiên và kết hợp tô son màu hồng nhạt.

Chúc bạn gái càng thêm xinh đẹp và thu hút được nhiều ánh nhìn từ phái mạnh nhé

Tham khảo meogiamcan.com

3 Loại Bột Tắm Trắng Tại Nhà Siêu Hiệu Quả Được Nhiều Chị Em Yêu Thích

3-loai-bot-tam-trang-tai-nha-sieu-hieu-qua-duoc-nhieu-chi-em-yeu-thich-1

Bạn hoàn toàn có thể tự làm da trắng toàn thân tại nhà như đi Spa. Bằng các loại bột tự nhiên, với khả năng làm trắng siêu hiệu quả, cho bạn làn da mịn màng không tỳ vết và cực an toàn cho da.

Bạn là người yêu thích phương pháp làm trắng da tự nhiên. Hãy tham khảo bài viết dưới, công thức tắm trắng bằng những nguyên liệu hết sức quen thuộc như bột gạo, bột nghệ và bột đậu đỏ sẽ nhanh chóng tái tạo làn da mới, khỏe mạnh, mịn màng và trắng như mong ước. cùng bắt tay thực hiện thôi nào.

Tắm trắng bằng bột đậu đỏ

Đậu đỏ là loại đậu giàu chất chống oxy hóa – thành phần ngăn ngừa và chống lại sự lão hóa cũng như giúp chị em chống lại sự hình thành về mụn, giúp làn da trở nên trắng mụn và đầy sức sống. Đồng thời, thành phần vitamin A và E trong đậu đỏ có tác dụng làm trắng da hiệu quả, hạn chế sự hình thành các hắc sắc tố melanin – sắc tố gây sạm da.

Nguyên liệu: Bột đậu đỏ, sữa tươi không đường, chanh tươi

Cách làm:

– Dùng 2 – 3 thìa bột đậu đỏ trộn đều cùng 1 lượng sữa tươi không đường vừa đủ để có 1 hỗn hợp sánh mịn và đồng nhất.

– Cho thêm vào hỗn hợp trên nước cốt 1/2 quả chanh.

– Sau khi tắm thoa hỗn hợp trên lên da toàn thân, massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút rồi tắm tráng lại với nước

– Thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần để có làn da trắng hồng mịn màng. Với phương pháp này làn da của bạn sẽ được tẩy bỏ tế bào chết, đồng thời được chăm sóc và kích trắng tự nhiên.

Lưu ý: Sau khi tắm trắng bằng bột đậu đỏ đi nắng các chị nên che chắn kĩ càng mặc dù bột đậu không bắt nắng nhưng nên tránh nắng vì phòng tia cực tím.

Tắm trắng bằng bột nghệ

Từ lâu củ nghệ được biết đến là một loại thảo mộc vô cùng hữu ích trong việc làm đẹp. Công dụng nổi bật nhất của nghệ là làm mờ sẹo và các vết thâm một cách thần kì. Bên cạnh đó, nghệ còn sử dụng chăm sóc da tuyệt vời giúp việc tẩy đi các tế bào chết, làm giảm các vết thâm sạm, dưỡng da sáng mịn và chống lão hóa, nhờ chứa một lượng lớn vitamin cùng chất curcumin. Ngoài ra, bột nghệ có tính kháng khuẩn cao còn giúp hỗ trợ trị và ngăn ngừa mụn hình thành, mang đến làn da khỏe mạnh.

Nguyên liệu: Bột nghệ, sữa tươi và mật ong

Cách làm:

– Bạn chọn bột nghệ nguyên chất sau đó thực hiện trộn cùng các nguyên liệu gồm sữa tươi, mật ong theo công thức 1:1:1.

– Sau đó thoa lên da mặt và toàn thân, để trong 20 phút rồi tắm lại bằng nước ấm.

Đừng quá lo lắng, việc da sẽ có màu vàng do bột nghệ để lại, bởi khi hòa sữa và mật ong sẽ không bị bám màu. Bạn sẽ thấy sự thay đổi tone da của mình sau 1 tuần. Kiên trì thực hiện 3 lần trong 1 tuần bạn sẽ có làn da mịn màng, sáng màu trông thấy.

Tắm trắng bằng bột gạo

Bột gạo được biết đến là phương pháp tắm trắng da từ dân gian với khả năng chống oxy hóa cao, ngăn ngừa lão hóa da, bảo vệ da chống lại tác động của tia cực tím. Bên cạnh đó, bột gạo còn cung cấp một lượng lớn các khoáng chất và vitamin thiết yếu như protein, lipit, vitamin E, B1, B2, B6, niacin, biotin giúp làn da tươi sáng, hồng hào và căng tràn sức sống.

Nguyên liệu: 100 g bột gạo gạo, sữa tươi nguyên chất không đường và 1/2 quả chanh

Cách làm:

– Bạn lấy 100g bột cám gạo cho thêm sữa tươi trộn thật đều.

– Vắt chanh lấy nước cốt cho vào hỗn hợp trên trộn thành hỗn hợp sệt sệt.

– Tắm sạch với nước, đắp hỗn hợp này lên da, kết hợp nhẹ nhàng massage sau khoảng 20 – 25 phút.

– Tắm sạch lại với nước ấm.

Sau khi tắm xong, thoa 1 lớp kem dưỡng ẩm hoặc dưỡng trắng lên da. Cám gạo không chỉ giúp tắm trắng với bột cám tại nhà cho da mà còn trị thâm nám và chữa viêm nang lông cực tốt.

Lời khuyên:

Dù bạn áp dụng cách tắm trắng nào đi nữa nhưng khi ra ngoài nhất định phải thoa kem chống nắng kết hợp dưỡng và tẩy da chết mỗi ngày.

– Khi da lên tone hạn chế dùng nhiều chanh khi tắm rửa, bởi đây chính là nguyên nhân gây bắt nắng.

Chúc các bạn thành công!

Không Lo Thâm Môi Với Cách Tự Chế Màu Son Hồng Xinh Từ Loại Củ Này

khong-lo-tham-moi-voi-cach-tu-che-mau-son-hong-xinh-tu-loai-cu-nay-1

Son môi là một vật dụng không thể thiếu đối với phái đẹp. Trên thị trường hiện nay có hàng loạt các loại son với đủ loại giá khác nhau khiến phái đẹp chúng ta mê mẩn không thôi. tuy nhiên, có loại dù chứa ít hay nhiều vẫn chứa một lượng chì khiến từ đôi môi hồng xinh thành bị thâm. Thay vì tốn tiền, bạn có thể tự chế son môi ngay tại nhà với từ củ loại thiên nhiên mà không lo bị nữa. Đặc biệt các bạn học sinh, nên thử cách này vì chi phí quá rẻ mà sở hữu đôi môi hồng tự nhiên theo đúng lứa tuổi nha.

Củ dền vốn có màu đỏ hồng tự nhiên, rất thích hợp để làm son đấy. Kết hợp với một số thành phần tự nhiên khác sẽ cho bạn một gam màu độc đáo, mùi hương thì cực kỳ quyến rũ đó. Bắt tay lên nào!

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

– Củ dền

– Dầu oliu

– Sáp ong

– Viên nang vitamin E

Son môi được làm từ những nguyên liệu quen thuộc, có tác dụng vừa làm mông hồng xinh và dưỡng môi rất tốt. Dầu oliu, vitamin E giúp môi mềm mại, không bị khô, bong tróc như 1 số loại son khác trên thị trường. Màu đỏ của củ dền trông môi bạn tự nhiên và quyến rũ hơn.

2. Cách thực hiện

– Củ dền rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ và ép lấy nước. Sau đó đổ vào nồi thủy tinh rồi đun bằng lửa nhỏ cho đến khi thấy hơi nước thoát ra và dịch ép trở nên sền sệt.

– Nhấc nồi khỏi bếp, chờ cho ấm cho dầu ô liu, sáp ong vào. Tiếp tục đun bằng lửa nhỏ cho đến khi sáp ong tan hoàn toàn rồi bắc nồi ra khỏi bếp, khuấy đều và liên tục bằng đũa gỗ.

– Khi hỗn hợp gần đặc sánh thì cho nửa muỗng cà phê vitamin E lấy từ viên nang vào, tiếp tục khuấy đến khi hỗn hợp tạo thành chất giống như son môi.

– Cho vào lọ đã chuẩn bị sẵn, đợi nguội hoàn toàn rồi đậy nắp lại.

Lưu ý: Khi chế son môi từ củ dền, không được sử dụng dụng cụ bằng kim loại, dùng nồi thủy tinh, đũa gỗ vì kim loại sẽ làm biến đổi màu của son môi. Bạn có thể dùng nồi thủy tinh hoặc cho cốc thủy tinh vào bên trong nồi kim loại và dùng bình thường.

Hy vọng, sau bài viết trên đã giúp bạn có thêm một bí quyết làm đẹp riêng cho đôi môi của mình không còn lo bị thâm mà thay vào đó là đôi môi hồng xinh đáng yêu. Quá rẻ để có thể sở hữu một loại son môi mềm mịn ưa thích phải không nào.

Chúc bạn thành công!

Nguyên Tắc Và Thực Đơn Giảm Cân Dành Cho Người Đau Dạ Dày

nguyen-tac-va-thuc-don-giam-can-danh-cho-nguoi-dau-da-day-1

Đối với người béo muốn giảm cân có thể áp dụng bất kỳ một thực đơn giảm cân nào. Tuy nhiên, đối với người đau dạ dày việc áp dụng thực đơn cần phải chú ý nhiều hơn, cần phải tuân thủ nguyên tắc rõ ràng để không gây bệnh nặng hơn và giảm cân hiệu quả.

Vậy người đau dạ dày giảm cân như thế nào mới thành công. Hãy tham khảo bài viết mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ dưới đây, sẽ chỉ rõ cho bạn nguyên tắc và thực đơn giảm cân như thế nào mới hiệu quả. Tìm hiểu thôi nào!

Những nguyên tắc cơ bản

– Không bỏ bữa, nhịn ăn : Vì khi dạ dày quá đói hoặc quá no, dạ dày sẽ tiết ra các axit, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Khi bạn tập thói quen ăn uống đúng giờ, điều độ, cơ thể sẽ hình thành phản xạ, hỗ trợ tuyến tiêu hóa và có lợi cho dạ dày của bạn.

– Ăn chậm và nhai kỹ: Khi thức ăn được nhai kỹ, lượng enzim có trong nước bọt cũng được tiết ra nhiều hơn. Điều này rất có lợi cho việc bảo vệ dạ dày đồng thời giảm gánh nặng cho dạ dày. Ăn chậm cũng khiến bạn no nhanh hơn và hạn chế lượng calo thu nạp thêm vào cơ thể.

– Không ăn quá no mà chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày: Việc ăn nhiều bữa trong ngày có tác dụng trung hòa axit. Mỗi bữa ăn cần ăn nhẹ nhàng để khỏi căng dạ dày vì nếu căng dạ dày sẽ tiết nhiều axit hơn.

– Thay thế những thức ăn có dinh dưỡng tương đương nhưng không gây béo: Bánh mì đen thay cho bánh mì thường, gạo trắng thay thế cho gạo lứt…

– Nên nấu chín thức ăn và hạn chế dùng những thực phẩm tái, chưa chín kỹ.

Những thực phẩm nên thường xuyên sử dụng:

– Thực phẩm giàu đạm (ưu tiên chế biến dưới dạng luộc hoặc hấp)

– Rau củ luộc hoặc để nấu súp

– Sữa và trứng

– Nghệ làm lành vết loét trong dạ dày đồng thời chống oxy hóa và giải độc gan.

– Nước dừa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể và tiêu diệt nhanh chóng vi khuẩn đường ruột, tốt cho người bị đau dạ dày.

Những thực phẩm không nên ăn:

– Cam, chanh, bưởi, cá muối, giấm… vì có độ axit cao.

– Thịt nhiều gân sụn, thức ăn cứng… vì gây cọ sát niêm mạc dạ dày.

– Các loại thịt nguội chế biến sẵn như dăm bông, lạp xường, xúc xích, thịt cá đóng hộp chứa nhiều dầu mỡ, dễ gây tăng cân và không tốt cho dạ dày.

– Gia vị, tỏi, ớt, dưa cà muối. Chè, cafe, nước ngọt có ga, rượu, bia.

Dưới đây là thực đơn giảm cân cho cả tuần dành cho người đau dạ dày mà bạn có thể tham khảo, để linh hoạt trong bữa ăn không bị nhàm chán mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và giảm cân nhanh chóng.

Bị đau dạ dày thì trước khi sử dụng kèm thuốc giảm cân vào chế độ hàng ngày bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và có thể tham khảo ý kiến bác sỹ xem có ảnh hưởng đến căn bệnh về dạ dày không.

– Thứ 2 và thứ 5

Bữa sáng: Bún bò

Bữa trưa: 1 bát cơm từ gạo lứt, thịt lợn luộc, bông cải xanh luộc, canh rau.

Bữa chiều: 1 ly nước ép trái cây

Bữa tối: Nửa bát cơm, tôm nõn hấp, canh đậu cà chua

– Thứ 3 và thứ 6

Bữa sáng: Cháo thịt băm, 1 cốc sữa nóng ít đường

Bữa trưa: 2 lát bánh mì đen, cá hồi hấp, salad bắp cải đậu cove

Bữa chiều: 1 cốc nước dừa tươi

Bữa tối: Nửa bát cơm, thịt heo kho nghệ, canh khổ qua nhồi thịt

– Thứ 7

Bữa sáng: 1 tô bún thịt nướng và 1 ly nước ép cà rốt

Bữa trưa: Nửa bát cơm gạo lứt, su hào xào thịt bò, canh bí xanh

Bữa chiều: 2 quả táo

Bữa tối: Canh sườn khoai tây, một cốc nước ép trái cây

– Chủ nhật

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch và 1 quả trứng ốp la

Bữa trưa: Nửa bát cơm, thịt gà hấp, su hào xào trứng, canh rau cải

Bữa chiều: 1 quả thanh long

Bữa tối: Nửa bát cơm, canh tôm nấu bầu, cá diêu hồng hấp xì dầu.

Chúc bạn giảm cân thành công và luôn có sức khỏe tốt!

Tham khảo Tổng hợp

Mách Bạn Trị Tàn Nhang Cực Hay Hiệu Quả Từ Nha Đam

mach-ban-tri-tan-nhang-cuc-hay-hieu-qua-tu-nha-dam-1

Bạn đã thử nhiều phương pháp trị tàn nhang mà không mấy hiệu quả. Hãy thử ngay cách trị tàn nhang bằng nha đam. Bạn chỉ cần thực hiện đúng phương pháp và kiên trì sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.

Để tìm hiểu rõ công dụng và cách trị tàn nhang bằng nha đam như thế nào thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây. Với các làm cực đơn giản từ nha đam bạn sẽ có một làn da không tì vết nhé.

Công dụng trị tàn nhang từ nha đam

Nha đam hay còn được gọi là lô hội, một loại cây phổ biến rộng rãi trong đời sống mang lại rất nhiều cho sức khỏe, chữa bệnh và là thần dược chăm sóc da của mọi chị em phụ nữ.

Trong nha đam chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất: vitamin A, B1, B5, E, C, can-xi, natri, kẽm là thiết yếu cho làn da. Ngoài ra, trong lô hội có chứa nhiều collagencó tác dụng ngăn ngừa và điều trị tàn nhang, giảm các vết thâm nám hiệu quả, các tinh chất có trong cao lô hội còn tạo nên mạng lưới bền vững nâng đỡ da từ bên trong, khôi phục làn da khô ráp, chống lại sự hình thành các nếp nhăn, da chảy xệ thiếu sức sống, mang lại cho bạn làn da trắng hồng tự nhiên. Đặc biệt độ PH được tìm thấy trong gel lô hội gần như độ PH của da cho nên lô hội làm điều hòa axit và giúp cho bạn làn da tươi trẻ mịn màng.

Hướng dẫn cách trị tàn nhang bằng nha đam

Cách 1: Dùng gel nha đam bôi trực tiếp

Đơn giản và dễ thực hiện nhất. Chỉ cần chăm chỉ thực hiện đem lại hiệu quả thật bất ngờ về vùng làn da tàn nhang của bạn.

Thực hiện: Chọn nhánh nha đam tươi, lột sạch vỏ và lấy lớp gel bên trong chà xát nhẹ nhàng lên vùng da bị tàn nhang. Đợi khoảng 45 phút-1h thì rửa sạch lại bằng nước ấm.

Cách 2: Nha đam kết hợp với nước vo gạo

Trong thành phần của nước vo gạo chứa lượng lớn vitamin B5 và các khoáng chất khác nuôi dưỡng làn da mịn màng và trắng đều màu. Khi kết hợp với nha đam, chúng sẽ giúp trị tàn nhang hiệu quả cực nhanh và an toàn.

Thực hiện: Dùng nước vo gạo sạch để 15 phút cho lắng, rồi gạn nước lấy phần đã lắng dưới đáy. Nha đam lột vỏ, lấy phần thịt bên trong xay mịn rồi trộn đều với phần nước vo gạo đã lắng. Rửa mặt sạch rồi bôi hỗn hợp vừa làm lên chỗ bị tàn nhang. Massage nhẹ nhàng, sau 30 phút thì rửa lại bằng nước ấm cho sạch.

Lưu ý:

– Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách: che chắn cẩn thận, đội mũ… và bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài. Bởi ánh nắng mặt trời là bạn đồng hành gây nên các vấn đề về da, đặc biệt là nám da và tàn nhang.

– Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho làn da, đặc biệt là các vitamin nhóm A, E, B, C,..chúng sẽ hỗ trợ làm đẹp da, giữ cho da khỏe mạnh và làm lành các tổn thương do tàn nhang gây ra.

– Tránh căng thẳng, có thời gian sinh hoạt điều độ.

– Bạn có thể tìm đến các loại kem trị tàn nhang có thương hiệu và chất lượng để giúp làm mờ tàn nhang nhanh hơn.

Chúc bạn thành công!

Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất Dành Cho Nữ Ngay Tại Nhà

bai-tap-giam-mo-bung-nhanh-nhat-danh-cho-nu-ngay-tai-nha-1

Ăn uống không kiểm soát, ít vận động và môi trường làm việc văn phòng là nguyên nhân tích tụ mỡ thừa vùng bụng ở các phái nữ chúng ta. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt và tính thẩm mỹ của bạn. Vậy làm sao để đánh tan vùng mỡ bụng này nhanh chóng ?

Muốn săn chắc, giảm mỡ bụng và giảm cân toàn diện thì hãy thử ngay những bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất dưới đây. Những động tác rất đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ, bạn chỉ cần chăm chỉ thực hiện mỗi ngày và được thực hiện ngay tại nhà.

Bài tập giảm mỡ bụng 1: Gập bụng

Gập bụng là bài tập kinh điển khi nói đến các bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Khi thực hiện động tác gập bụng, mỡ thừa tại phần bụng trung và dưới bị đốt cháy do hoạt động, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Hãy chăm chỉ luyện tập thường xuyên bạn sẽ thấy khá bất ngờ về hiệu quả giảm mỡ mà nó mang lại.

Cách thực hiện:

– Nằm ngửa trên dàn, duỗi thẳng cánh tay qua sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng.

-Sau đó hít vào, nâng phần người trên về phía trước rồi thở ra từ từ trong quá trình đưa tay về phía đầu các ngón chân.

– Hít vào và di chuyển ngược lại, thở ra trong quá trình di chuyển về vị trí ban đầu. Lặp lại bài tập này 15 lần.

Bài tập giảm mỡ bụng 2: Nâng chân

Đây là bài tập giảm mỡ bụng dễ đạt hiệu quả khi nó tác động lên cơ chéo bên cạnh eo. Bên cạnh đó bài tập này còn giúp đánh tan vòng đùi và bắp chân cũng được loại bỏ đáng kể. Bạn có thể áp dụng bài tập này tại nhà rất đơn giản và dễ dàng.

Cách thực hiện:

– Nằm xuống sàn, hay tay duỗi dọc theo cơ thể, nhấc cả hai chân lên trần nhà. Hít vào và thắt chặt bụng.

– Thở ra và từ từ hạ thấp chân cho đến khi cách sàn nhà 10cm thì dừng lại và hít vào. Thở ra rồi nâng chân về vị trí bắt đầu. Thực hiện động tác này 15 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập giảm mỡ bụng 3: Đá chân

Bài tập bụng này không chỉ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng mà còn giúp giảm đau lưng và mỡ thừa ở đùi, mông hiệu quả.

Cách thực hiện:

– Nằm thẳng trên mặt phẳng

– Thực hiện đá 2 chân chéo nhau: chân phải trên, chân trái dưới và thay đổi đồng đều

– Khi thực hiện đá chân, nên kết hợp nhổm đầu về phía trước, tay đặt song song với mặt phẳng để hiệu quả giảm mỡ bụng dưới tốt hơn.

Bổ sung thêm các thực phẩm hỗ trợ vào bài tập hàng ngày này để giúp bạn lấy lại vóc dáng và thân hình nhanh hơn. Một số sản phẩm hỗ trợ mà chị em dùng có hiệu quả cao bạn có thể tham khảo tại đây.

Bài tập giảm mỡ bụng 4: Nâng hông

Đây là bài tập ép hông giúp giảm mỡ bụng, khiến các cơ săn chắc hơn và đem lại cho bạn cơ bụng hoàn hảo. Đồng thời đây cũng là bài tập giúp vòng 3 được săn chắc và căng tròn hon. Kiên trì luyện tập trong 2 tháng bạn sẽ giảm được từ 4 – 5cm vòng 2.

Cách thực hiện:

– Nằm xuống sàn, giơ hai chân lên trần nhà, cánh tay mở rộng và giang ngang trên mặt sàn, lòng bàn tay úp xuống.

– Hít vào và thắt chặt các cơ bụng sau đó thở ra và nâng hông lên khỏi sàn nhưng chân vẫn giữ thẳng.

– Hít vào từ từ rồi chậm rãi đưa hông xuống thấp trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại bài tập này 15 lần.

Bài tập giảm mỡ bụng 5: Xoay bụng

Đây là bài tập bụng tác động rất lớn vào phần bụng dưới, có thể giúp bạn giảm được 2cm ở tuần tập đầu tiên.

Cách thực hiện:

– Đầu tiên bạn ngồi thẳng, vuông góc với mặt đất, bắt chéo chân và duỗi hai tay ra trước mặt, các đầu ngón tay chạm vào nhau, ngón cái hướng lên trên và hít thở vào.

– Thắt chặt cơ bụng, thở ra khi bạn từ từ xoay phần thân trên khoảng 45 độ về bên phải. Quay trở lại vị trí ban đầu và đổi bên. Lặp lại động tác này 20 lần mỗi bên.

Hãy cố gắng dành ra 20-30 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập thể dục trên để giúp bạn có được thân hình thon gọn và vòng em săn chắc hoàn hảo nhé. Bên cạnh đó, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và uống đủ nước mỗi ngày để giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và giảm cân toàn hiện.

Chúc bạn thành công!

Làm Trắng Da Từ A – Z Quá Rẻ Bèo Bằng Nước Vo Gạo

lam-trang-da-tu-z-qua-re-beo-bang-nuoc-vo-gao-1

Mỗi lần nhìn thấy sao trên truyền hình, phái đẹp chúng ta đều phải nhìn bằng ánh mắt ghen tỵ “trời ơi, sao da mịn mà trắng thế”. Đi Spa thì tốn tiền, sử dụng kem tắm trắng vừa tốn lại vừa sợ. Tóm lại là bỏ ra một đống tiền, không biết đến khi nào trắng nữa.

Vậy tại sao không thử tìm đến các biện pháp tự nhiên. Nước vo gạo sẽ giúp bạn làm trắng A –Z, sau mỗi lần nấu cơm, đừng vộ bỏ đi mà hãy tận dùng làm đẹp da từ A-Z nhé, bạn sẽ cực bất ngờ không những làm da trắng lâu dài, mịn không tỳ vết và còn ngăn lão hóa da nữa đó. Hãy thử tự trải nghiệm theo các bước làm đẹp da dưới đây.

Tại sao nước vo gạo làm đẹp da ?

Nước vo gạo chứa nhiều thành phần vitamin B, vitamin PP, các axit tự nhiên giúp loại bỏ tế bào chết hiệu quả, nuôi dưỡng da sáng đẹp mịn màng, giảm tình trạng vết thâm và da sạm đen do tác động của môi trường. Có rất nhiều cách làm trắng da bằng nước vo gạo: bạn có thể sử dụng nước vo gạo nguyên chất để rửa mặt, đắp mặt hay làm nước tẩy trang cũng rất hiệu quả.

Rửa mặt với nước vo gạo

Chăm chỉ rửa mặt mỗi ngày giúp làm sạch da, làm mịn và ngăn lão hóa da.

Cách làm:

Mỗi ngày sau khi vo gạo, bạn bỏ đi nước vo đầu để tránh bụi bẩn và vỏ chấu. Sử dụng nước vo lần 2 rửa mặt, để cho da khô tự nhiên mà không cần rửa lại với nước lạnh.

Rửa mặt với nước vo gạo 20 – 30 phút trước khi ra ngoài có khả năng giúp da chống nắng hiệu quả.

Đắp mặt với nước vo gạo

Làm da bạn đang bị sạm đen, nhiều đốm nám, tàn nhang thì hãy thử ngay cách này. sau khoảng 2 tuần, bạn sẽ thấy những vết sạm đen, nám, tàn nhang mờ dần, da trở nên đồng màu và trắng sáng hơn.

Cách làm:

Sau khi vo gạo, bạn để khoảng 1h cho nước vo gạo lắng xuống. Bạn sẽ thấy có phần bột trắng đục ở dưới và nước trong ở trên. Gạn phần nước trong đi, lấy bột đọng dưới đáy chậu để đắp mặt khoảng 30 phút rồi rửa sạch với nước lạnh.

Nếu có mật ong nguyên chất, bạn cũng có thể trộn bột trắng từ nước vo gạo pha với mật ong theo tỷ lệ 1 : 1, trộn đều rồi đắp lên da 30 phút.

Nước vo gạo làm trắng da toàn thân

Không chỉ dưỡng trắng da mặt, nước vo gạo cũng rất thích hợp làm trắng da toàn thân.

Có thể áp dụng 1 trong 2 cách như sau:

Cách 1: Sử dụng nước vo gạo thoa đều lên da toàn thân, massage khoảng 15 phút rồi tắm lại với nước sạch.

Cách 2: Đổ nước vo gạo vào bồn tắm, ngâm mình trong bồn 10 phút kết hợp massage toàn thân.

Áp dụng cách này khoảng 3 – 4 tuần, bạn sẽ thấy da sáng đẹp, mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Lưu ý: Khi áp dụng bí quyết làm đẹp da bằng nước vo gạo thì không nên sử dụng các loại gạo đã ẩm mốc, muối mọt hay nước gạo đã hơi mùi.

Chúc bạn thành công!

Dạo Phố Cuối Tuần Với 5 Kiểu Tóc Tết Siêu Yêu

dao-pho-cuoi-tuan-voi-5-kieu-toc-tet-sieu-yeu-1

Cuối tuần là thời gian chúng ta được thư giãn cùng với bạn bè, người thân hay đi hẹn hò với người yêu. Bạn muốn trở nên nổi bật, xinh hơn bằng lớp makeup nhẹ nhàng, một chiếc đầm xinh xinh. Bên cạnh đó, đừng quên yếu tố quan trọng nhất giúp bạn càng thêm hoàn hảo đó chính là một kiểu tóc đẹp. Thay đổi mái tóc hiện có thành kiểu tết tóc, chắc chắn càng làm chàng thu hút bạn nhiều hơn đấy.

Hãy thử những kiểu tết đơn giản mà nhanh chóng dưới đây để lấy lại vẻ tự tin và tung tăng xuống phố thôi các nàng!

1. Tóc tết nửa đầu

Bạn đang sở hữu một mái tóc bob các tính, đôi lúc sẽ gây nhàm chám bởi 1 kiểu. vậy thử thay đổi kiểu tóc tủa mình bằng tóc tết nửa đầu. Kiểu tóc đem lại cho bạn một phong cách hoàn toàn mới, nữ tính hơn và đáng yêu lên rất nhiều nhé.

2. Tóc tết thác nước

Kiểu tóc tết này rất được lòng nhiều bạn gái, phù hợp đi chơi cuối tuần khi bạn kết hợp với chiếc váy nhẹ nhàng càng tăng thêm vẻ đẹp yêu kiều và nữ tính.

Kiểu tóc này cực thích hợp bạn gái sở hữu kiểu tóc xoăn bồng bềnh, mềm mại và quyến rũ. Còn bạn, mái tóc này có phải có khiên bạn lựa chọn đi chơi cuối tuần không?

3. Tóc tết đuôi cá rối

Tóc tết đuôi cá được các bạn trẻ yêu thích vì sự đơn giản và gọn gàng mà nó đem lại. Nếu bạn sở hữu mái tóc dài ngang lưng thì đây là kiểu tóc dành cho bạn, ngại gì mà không thử ngay thôi.

Điểm cộng cho kiểu tóc này là không cần phải quá khéo léo để tạo kiểu tóc tết đuôi cá mà với cô nàng vụng về vẫn có thể tự tạo kiểu được. Một chút rối rối càng làm lên vẻ tự nhiên và phóng khoáng của chính bạn đấy.

4. Tóc tết mái

Đây cũng là một trong những kiểu tóc đẹp được nhiều ưa chuộng của mọi bạn gái. Tóc tết mái sẽ làm nổi bật gương mặt xinh xắn của ban và thêm phần mới lạ.

Cuối tuần đi chơi hẹn hò với người ấy thì ưng hết ý luôn đấy.

5. Tóc tết với khăn turban, băng đô vải

Tết tóc với khăn turban, đang được thịnh hành nhất hiện nay, một sự diện mạo hoàn toàn mới mẻ cho mái tóc của bạn. Đem đến vẻ đẹp cá tính, nổi bật và thu hút ánh nhìn xung quanh.

Bạn là một cô gái bánh bèo, thích dịu dàng thì thử kiểu tóc tết băng đô nhé, kiểu tóc này càng làm khuôn mặt bạn siêu đáng yêu và ngọt ngào.

Sau khi được chiêm ngưỡng 5 kiểu tóc tết trên còn chần chừ gì mà không thử ngay để tạo một phong cách riêng cho mình. Cuối tuần mà, hãy cứ trang điểm thật xinh, một chiếc đầm và một mái tóc lạ lẫm càng khiến cho chàng nhìn bạn thật lâu đó.

Chúc bạn thành công!

Hướng Dẫn Cách Trang Điểm Tự Nhiên Đi Dự Tiệc Đêm

Bạn muốn trở nên nổi bật, xinh đẹp và thu hút được nhiều ánh nhìn nhưng không làm lấn át cô dâu. Vậy hãy thử cách trang điểm tự nhiên, lớp trang điểm không quá đậm, cũng không quá nhạt tôn lên đường nét xinh xắn của bạn, giúp bạn trở nên nổi bật ngay trong đêm.

Tham khảo bài viết sau, sẽ hưỡng dẫn cho bạn cách trang điểm tự nhiên, chắc chắn bạn sẽ cực xinh đẹp và thú hút được nhiều người nhìn đó.

Vì bữa tiệc vào ban đêm sẽ hạn chế khuyết điểm trên khuôn mặt bạn, thế nên bạn hãy thoải mái trang điểm sao cho thật nổi bật nhé. Hãy theo dõi bài viết dưới đây, cách trang điểm tự nhiên giúp bạn cực xinh đẹp và thú hút được nhiều người nhìn đó.

Bước thứ 1: Rửa sạch mặt, dùng nước hoa hồng.

Bước thứ 2: Một lớp nền mịn màng, trong suốt sẽ giúp bạn giữ được phấn lâu hơn trong cả buổi tiệc. Chấm đều kem nền lên toàn bộ khuôn mặt và tán đều, đây là thao tác cực kỳ quan trọng để có làn da bóng căng như sao Hàn.

Bước thứ 3: Phủ phấn sáng toàn khuôn mặt. Các cô gái nhớ đừng bỏ quên những vị trí như cổ, cằm hay vai nếu mặc trang phục hở vai nhé.

Bước thứ 4: Sử dụng phấn tạo khối đánh dọc theo sống mũi cho mũi cao lên.

Bước thứ 5: Tán phấn má hồng vào 2 gò má, tuy nhiên cần đánh đậm hơn một chút để thực sự nổi bật nhé.

Bước thứ 6: Vẽ chân mày đậm hơn 1 chút và chuốt lại bằng Mascara.

Bước thứ 7: Một đôi mắt long lanh, quyến rũ sẽ giúp bạn ghi điểm trong mắt các chàng.

– Dùng phấn mắt màu nâu, nâu cam, hồng phấn… tán đều lên bầu mắt và viền nửa mí mắt dưới cho đôi mất tự nhiên.

– Phủ một lớp nhũ để nổi bật trong đêm tiệc

– Vẽ mắt bằng gel hoặc kẻ mắt nước để đôi mắt sáng và sắt nét hơn. Sau đó dùng phấn tô đậm lên đuôi mắt.

– Cuối cùng nên gắn thêm mi giả, chuốt 2 lớp mascara 2 lần để đôi mi dày dặn và nổi bật hơn. Không nên sử dụng mi giả quá dày và dài sẽ khiến bạn trông già đi.

Bước thứ 8: Sử dụng kẻ viền môi để vẽ viền môi, sau đó hãy sử dụng son cùng màu để tô lòng trong. Sử dụng son bóng đánh 1 lớp ngoài để môi bóng, quyến rũ hơn.

Chúc bạn thêm xinh đẹp và thu hút hơn với cách trang điểm dự tiệc như trên nhé!

Muốn Da Đẹp Không Thể Bỏ Qua 6 Bước Chăm Sau Da Này

muon-da-dep-khong-the-bo-qua-6-buoc-cham-sau-da-nay-1

Thường xuyên sử dụng các loại sản phẩm dưỡng da để che khuyết điểm da của mình. Tuy nhiên, bạn có biết nó chỉ tác dụng tạm thời, hoặc có thể, nó không mang tác dụng như mong muốn thậm chí có nguy cơ gây tác dụng phụ ảnh hưởng lớn đến da. Vì vậy, để có làn da đẹp mãi theo thời gian, da mịn màng trắng hồng và khỏe mạnh rất cần sực chăm sóc đặc biệt của bạn.

Vậy nên chăm sóc da như thế nào mới có là da đẹp hãy theo dõi bài viết mà Siêu Thị Làm Đẹp dưới đây. 6 bước không thể bỏ qua trong quá trình chăm sóc da, chỉ cần kiên trì thực hiện đúng bạn sẽ có làn da luôn luôn tươi trẻ, không lão hóa mà lại còn đỡ tốn tiền mua mỹ phẩm nữa đấy.

Rửa mặt 2 lần mỗi ngày

Nhiều bạn gái có quan điểm, rửa mặt nhiều sẽ giúp da sạch, mịn màng, sẽ không là nguyên nhân gây ra mụn hay da sần sùi nữa. tuy nhiên, da sạch tốt nhưng cũng không hẳn, việc rửa mặt quá nhiều có thể làm da mất đi lớp dầu tự nhiên sẽ khiên da trở nên khô, nhạy cảm và nhiều lớp bong tróc. Vì thế bạn nên chỉ rửa mặt 2 ngày thôi nhé.

Bạn cần dùng toner sau khi rửa mặt để hỗ trợ việc làm da sạch sâu, cân bằng độ pH trên da để “mở đường” cho các sản phẩm dưỡng da bạn dùng sau đó.

Không tự nặn mụn

Hễ cứ xuất 1 nốt mụn trên mặt là nhiều bạn có thói quen sờ tay lên mặt năn mụn luôn dù không biết bàn tay đã vệ sinh sạch sẽ chưa. Đó chính là nguyên nhân khiến da mụn không những không loại hết mụn mà mụn sẽ lây sang vùng da khác và để lại nhiều vết thâm xấu xí. Để nhanh chóng trị mụn hãy nhờ sự điều tri từ bác sỹ da liễu, sẽ giúp bạn lấy mụn dễ dàng hơn, dụng cụ nặn mụn được được vệ sinh sạch sẽ, tránh để lại nhiều vết thâm.

Sử dụng các sản phẩm chống oxi hóa

Các chất chống oxi hóa vốn có vai trò quan trọng trong việc trung hòa các gốc tự do hiện diện ở môi trường, đặc biệt là trong tia UV, cải thiện cấu trúc da. Vì vậy, muốn có làn da đẹp nên sử dụng sản phẩm chư nhiều chất oxy hóa dưới dạng vitamin A, C và E. Hoặc bạn có thể sử dụng các sản phẩm chứa những thành phần thiên nhiên như dầu hạt hướng dương, chiết xuất trà xanh, chiết xuất vitamin C và quả lựu.

Tẩy da chết đều đặn

Mỗi ngày thường xuyên tiếp xúc với môi trường, chế độ ăn uống không hợp lý và không làm da sạch sẽ khiến làn da tích tụ nhiều các tế bào chết. đây cũng là nguyên nhân da bạn dễ xuất hiện các nốt mụn, sần sùi và bong tróc. Vì vậy, tẩy da chết là một trong những bước chăm sóc da hiệu quả để lấy lại làn da sạch và khỏe mạnh nhất. Giúp đẩy sạch những tế bào chết, vừa ngăn chúng tích tụ lại gây mụn đồng thời làm da bóng khỏe và mịn màng hơn. Mỗi tuần tẩy da chết khoảng 1-2 lần không nên áp dụng quá nhiều sẽ dễ bị gây mỏng da và kích ứng.

Sử dụng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời luôn ẩn chứa các tia cực tím có hại cho làn da. đây chính là yếu tố da bị nám, tàn nhang và nhanh lão hóa. Vì vậy, ngoài việc sử dụng áo chống nắng, kính râm… bạn nên sử dụng kem chống năng thường xuyên. Không chỉ vừa chống nắng mà còn ngăn việc tạo thành nếp nhăn, vết sạm và cải thiện cấu trúc làn da theo thời gian.

Cung cấp độ ẩm cho da

Việc cung cấp độ ẩm cho da rất cần thiết. Nếu thiếu độ ẩm càng khiến da nhanh lão hóa, khô sạm và bong trước. Vì vậy hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày vừa thanh lọc cơ thể vừa giúp cung cấp nước cho da. Đồng thời sử dụng kem dưỡng ẩm vào mỗi buổi tối để phục hồi làn da da sau một ngày dài giúp da luôn mịn màng và khỏe mạnh.

Ngoài ra việc cấp ẩm chính là chìa khóa để da bớt dầu nhờn, khi da đã đủ ẩm thì cơ chế của làn da sẽ tự động ngăn tiết dầu.

Chúc bạn thành công!