Siêu Thị Làm Đẹp

6 Quan Điểm Làm Đẹp Sai Lầm Khiến Da Nhanh Chóng Lão Hóa

Nám da, tàn nhang và cả những nếp nhăn trên khuôn mặt là dấu hiệu của quá trình lão hóa, tuy nhiên đôi khi vấn đề không chỉ nằm ở tuổi tác mà còn có thể xuất phát từ chính những thói quen xấu hàng ngày của bạn. Dưới đây là một số thói quen và những quan niệm sai lầm khi chăm sóc da khi khuôn mặt xấu xí hơn, hãy chú ý để tránh xa bạn nhé!

1.Quên thoa kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia độc hại, ngay cả khi trời râm mắt thì những tia độc hại này cũng có thể làm tổn thương da, gây nám và sạm da nghiêm trọng chính vì vậy sử dụng kem chống nắng luôn là điều cần thiết đối với tất cả chúng ta.

Các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn cho mình 1 sản phẩm kem chống SPF ngay cả khi ngồi trong oto để tránh nguy cơ ung thư da.

Vậy nên đừng “quên” thoa kem chống nắng nữa bạn nhé, hãy chọn cho mình 1 sản phẩm có chỉ số SPF ít nhất là 30, hình thành được thói quen này sẽ giúp bạn có được làn da khỏe đẹp hơn.

2.Đắp mặt nạ trái cây quá nhiều

Chúng ta đều nghĩ rằng làm đẹp từ thiên nhiên luôn mang lại hiệu quả cao lại tuyệt đối an toàn. Tuy nhiên việc đắp mặt nạ trái cây quá nhiều và quá lâu lại có thể làm mỏng da do trái cây có tính acid, không những vậy đắp mặt nạ quá lâu lại gây tắc ngẽn lỗ chân lông gây nên tình trạng mụn trứng cá và làm da kích ứng da.

Vậy nên tốt nhất bạn chỉ nên đắp mặt nạ dưỡng da 2 đến 3 lần mỗi tuần, mỗi lần chỉ nên đắp 15 đến 20 phút để cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho làn da.

3.Dùng một lúc nhiều sản phẩm chống lão hóa

Các sản phẩm kem dưỡng da và chống lão hóa đang dần trở thành trở thủ không thể thiếu của mỗi chúng ta, tuy nhiên việc sử dụng quá nhiều sản phẩm này cung lúc lại có thể làm cho da bị kích ứng, gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Cách tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng các loại sản phẩm cần thiết cho từng vùng da nhất định, có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia để có được làn da khỏe đẹp, mịn màng nhất.

4.“Thô bạo” khi tẩy trang

Việc tẩy trang là vô cùng cần thiết giúp bạn có được làn da khỏe đẹp, lỗ chân lông được trở nên thông thoáng hơn tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn phải chà xát thật mạnh để làm sạch da.

Cách tốt nhất, bạn hãy làm nhẹ nhàng với các sản phẩm tẩy trang chuyên dụng, đặc biệt là cho vùng da xung quanh mắt.

5.Thay đổi sản phẩm chăm sóc da liên tục

Các sản phẩm chăm sóc da cần thời gian để phát huy tác dụng tuy nhiên không ít người vì quá nóng vội nên thay đổi sản phẩm này liên tục làm cho da không kịp thích nghi, nổi mụn và dị ứng.

Bạn hãy nhớ câu “mưa dầm thấm lâu” – đây chính là lời khuyên cho những ai đang làm đẹp với mỹ phẩm, đừng nóng vội thay đổi bất kỳ sản phẩm nào nhé.

6.úp mặt vào gối khi ngủ

Gối là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn và mồ hôi cũng như bụi bẩn tuy nhiên khi ngủ không ít bạn gái lại có thói quen úp mặt vào gối khiến cho chúng tấn công da mặt, gây nên những tổn thương không đáng có, đặc biệt những nếp nhăn.

Để hạn chế tối đa tình trạng này, bên cạnh việc thay vỏ gối thường xuyên, bạn cũng cần thay đổi tư thế ngủ, hạn chế úp mặt xuống gối.

Trên đây là 6 thói quen xấu khiến da bạn bị lão hóa nhanh chóng, hãy thay đổi để luôn có được làn da mịn màng nhé.

Có Nên Cho Trẻ Sử Dụng Thuốc Tăng Chiều Cao?

Có nên cho trẻ sử dụng thuốc tăng chiều cao? Đây là một câu hỏi thường gặp ở các bậc phụ huynh khi lựa chọn một sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho con. Hiện nay trên thị trường đã xuất hiện nhiều loại thuốc tăng chiều cao và được bày bán tràn lan trên thị trường nên việc để chọn được một loại sản phẩm chính hãng và đảm bảo chất lượng cũng như an toàn thực phẩm là không hề dễ dàng đối với các mẹ khi mua lần đầu.

Trở lại với vấn đề “có nên cho trẻ sử dụng thuốc tăng chiều cao hay không?” Nhiều mẹ đã tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng để tham khảo và đồng thời có được những lời khuyên khoa học giúp con lớn khỏe mạnh, phát triển chiều cao một cách hiệu quả.

Giờ đây, vấn đề này cũng đang có nhiều ý kiến trái chiều từ các chuyên gia dinh dưỡng để giúp con tăng trưởng chiều cao hiệu quả hơn.

Theo GS Trần Ngọc Ân cho rằng: hiện nay chưa thể khẳng định được một loại thuốc nào có tác dụng tăng chiều cao là thật hay giả. Thành phần chính trong các loại thuốc tăng chiều cao chính là hoạt chất chondroitin sulfat. Đây là hoạt chất có nguồn gốc tự nhiên, được chiết suất từ sụn vây cá mập. Và tất nhiên giá thành của thuốc là không hề rẻ chút nào. Nhưng vấn đề ở đây là sản phẩm có thực sự đảm bảo chất lượng và sản xuất như lời khẳng định trên các nhãn thuốc hay không. Bởi sự khan hiếm của nguyên liệu và để tiết kiệm mà nó được thay thế bằng việc chiết suất từ khí quản bò cùng với một số chất hóa học khác. (tintucsuckhoe).

Điều mà các chuyên gia lo ngại ở đây là vấn đề về chất lượng sản phẩm và cách sử dụng sản phầm như thế nào đối với từng trường hợp của trẻ mà các mẹ lựa chọn, bởi bất cứ một loại thuốc nào cũng tồn tại 2 mặt tốt – xấu. Nếu bạn dùng đúng cách thì sẽ đem lại hiệu quả nhưng còn nếu dùng sai cách thì vô tình bạn đã gây bệnh làm tổn hại đến sức khỏe của trẻ.

Khi bạn mua thuốc bổ sung canxi tăng chiều cao bạn luôn chú ý đầu tiên đến công dụng của sản phẩm: thực sự hiệu quả đến đâu? Và có thật sự an toàn với người sử dụng không? Hay sản phẩm có phải là hàng chính hãng?..Đây chính là những thắc mắc mà các mẹ khi mua sản phẩm, nhất là những mẹ mua lần đầu.

Để sử dụng thuốc tăng chiều cao hiệu quả cho con bạn nên tham khảo tư vấn của chuyên gia, áp dụng vào từng trường hợp cụ thể, thường xuyên chú ý đến các dấu hiệu trong suốt quá trình áp dụng, chú ý đến liều lượng dường và chọn loại nào cho con sử dụng là thích hợp nhất (dạng bột hay viên).

Những tác động cần biết khi sử dụng thuốc tăng chiều cao cho trẻ.

Con người lớn lên và phát triển chiều cao là nhờ cơ thể sinh ra loại hormone tăng trưởng (Ggrowth Hormon)gọi tắt là GH. Sự sản sinh Gh nhiều sẽ kích thích giúp bạn phát triển chiều cao nhanh chóng và khoa học hơn.

Công dụng của thuốc tăng chiều cao tác động đến hệ xương như thế nào?

Chiều cao con người có được là nhờ sự phát triển của lớp sụn tiếp hợp, khi lớp sụn này phát triển sẽ giúp xương dài ra, nhất là những khớp xương đầu gối, khủy tay, vùng cẳng chân. Vùng sụn này, nhất là vùng gần gối, sẽ phát triển mạnh khi có sự kích thích cơ học, nghĩa là có sự chạy nhảy, hoạt động của cơ thể. Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, sữa sẽ cho vùng sụn này phát triển tốt và đây chính là cơ sở cho việc tăng chiều cao.

Tuy nhiên cơ thể chúng ta sẽ đến một độ tuổi nhất định khả năng tăng chiều cao là hạn chế và gần như dậm chân tại chỗ. Người ta ghi nhận sự phát triển chiều cao có hai giai đoạn, cao nhất là từ bé đến 16, sau đó phát triển lần cuối quanh tuổi 25. Nữ hay phát triển sớm hơn nam giới.

Do đó, để kích thích sự sản sinh hormone tăng trưởng các mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm nhiều canxi, vitamin trong mỗi bữa ăn để tăng chiều cao nhanh chóng hơn. Hoặc các mẹ có thể sử dụng thuốc tăng chiều cao để hỗ trợ thúc đẩy cơ thể tăng trưởng lớp sụn, hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên dù đã qua tuổi dậy thì. Thực chất trong thuốc tăng chiều cao có những thành phần được tổng hợp như protein, các loại vitamin tốt cho xương và sự tăng trưởng như vitamin C, vitamin D… cũng những hoạt chất cần thiết cho quá trình sản sinh mô sụn, trẻ hóa xương khớp và kéo dài cơ tối đa.

Công dụng của thuốc tăng chiều cao có hiệu quả an toàn?

Trước khi mua một loại thuốc bất kỳ nào, các mẹ đều đặt yếu tố an toàn lên hàng đầu. Hiệu quả sản phẩm cũng rất quan trọng những an toàn cho con bạn lại là quan trọng nhất. Vậy nên, các mẹ nên đến những nơi đảm bảo chất lượng, uy tín để chọn sản phẩm chính hãng. Các loại thuốc tăng chiều cao chính hãng còn có công dụng bổ sung cho cơ thể một lượng protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho việc phục hồi khối lượng cơ bắp và duy trì hoạt động trạng thái khỏe mạnh cho người sử dụng.

Ngoài ra, các mẹ cũng nên bổ sung thêm những thực phẩm đầy đủ các dưỡng chất sau:

Protein (chất đạm): Rất quan trọng đối với trẻ đang tăng trưởng, nên bạn cần phải đảm bảo đủ năng lượng cần thiết cho trẻ mỗi ngày. Trẻ không đủ protein sẽ ngừng tăng trưởng, sụt cân, hệ tiêu hóa kém, dễ mắc bệnh, ảnh hưởng đến tăng chiều cao.

Eleuthero (hay còn gọi là Sâm Siberian) có tác dụng kích thích sự tiết ra các hormone tăng trưởng từ tuyến yên một cách tối đa, vừa giúp phát triển xương tối ưu về chiều dọc, vừa tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, cung cấp năng lượng giúp trẻ cao lớn và phòng tránh được bệnh tật.

Lysin: Là axit amin thiết yếu của cơ thể và có tác dụng phát triển chiều cao cho con trẻ. Những loại axit amin này lại dễ bị phá hủy trong quá trình chế biến. Thức ăn nhiều lysin: thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đậu nành. Đặc biệt, nên bổ sung cao đậu nành lên men, vì ngoài bổ sung Lysin, còn chứa thêm Bacillus subtilis là chủng vi khuẩn probiotics thế hệ mới, giúp sinh ra nhiều enzyme, đặc biệt là các men tiêu hóa amylase và protease, góp phần quan trọng tạo ra và duy trì hệ sinh vật có lợi cho đường ruột, cung cấp thêm chất dinh dưỡng và kích thích hệ miễn dịch.

Canxi: Giúp xương phát triển vững chắc và tăng chiều cao. Nhu cầu canxi thay đổi theo tuổi, trung bình trẻ 6 tháng-18 tuổi cần khoảng 400-700 mg/ngày. Và càng lớn thì nhu cần canxi càng nhiều, các mẹ nên bổ sung đầy đủ cho con trưởng thành khỏe mạnh. Thức ăn có nhiều canxi: sữa, cua, ốc, tôm, tép, cá kho nhừ ăn cả xương, đậu phụ, các loại rau.

Vitamin A : đặc biệt cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ. Ngoài ảnh hưởng đến mắt, da, tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng, khả năng chống oxy hóa, chống ung thư , thiếu vitamin A cũng gây chậm tăng trưởng xương. Thức ăn nhiều vitamin A: trứng, cá, gan, thịt, rau lá xanh đậm, củ quả màu vàng cam (bí đỏ, cà rốt, gấc, đu đủ, xoài chín…).

Sắt :Là nguyên liệu để tạo máu. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu gây tăng trưởng chậm. Thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng, thịt, cá, đậu, rau dền.

Kẽm :Rất cần thiết cho nhiều hoạt động chuyển hóa của cơ thể, giúp phân chia tế bào, thúc đẩy sự tăng trưởng. Nhu cầu kẽm: 0,5 mg/kg cân nặng, tối đa 15 mg mỗi ngày.

Iốt :Là nguyên liệu tạo nên nội tiết tố tuyến giáp, tác động lên nhiều bộ phận cơ quan trong cơ thể để thúc đẩy sự tăng trưởng. Nhu cầu iốt tăng dần theo tuổi: từ 50-150 mcg/ngày. Thức ăn nhiều iốt: muối iốt, phô mai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo.

Trên đây là một vài thắc mắc mà các mẹ thường gặp khi lựa chọn sản phẩm tăng chiều cao cho trẻ. Hãy là một người mẹ thông minh và sáng suốt trên bước đường trưởng thành của con nhé.

Hướng Dẫn Mẹ Cách Làm Bột Dinh Dưỡng Tăng Cân Cho Bé 6 -12 Tháng Tuổi

Muốn con tăng cân nhanh chóng và an toàn ngoài việc cho con bú sữa mẹ, các mẹ cần phải cho bé ăn dặm để bổ sung thêm dinh dưỡng, bữa ăn của trẻ phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất cơ bản. Đối với bé từ 6-12 tháng tuổi các mẹ có thể tự chế các loại bột ngũ cốc, hoặc nấu cháo dinh dưỡng giúp bé ăn bổ dưỡng hơn, hỗ trợ tăng cân khoa học.

Trước khi bắt tay chế biến bột dinh dưỡng tăng cân cho bé yêu các mẹ cần phải hiểu được nhu cầu dưỡng chất của bé từ 6 – 12 tháng tuổi:

– Năng lượng: 100 Kcal/kg/ngày

– Protein: 2,5 – 3g/kg/ngày

– Lipid: 3 – 4g/kg/ngày

– Glucid: 10 – 12g/kg/ngày

Dưới đây là bài viết hướng dẫn mẹ cách làm bột dinh dưỡng tăng cân để bé ăn dặm hàng ngày.

Cách làm bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân cho bé 6-12 tháng tuổi

Bột ngũ cốc là sự kết hợp của các loại bột như đậu xanh, đậu đen, đậu nành, mè đen,..tạo nên một hỗn hợp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe bé, giúp bé tăng cân nặng nhanh hơn và đồng thời cũng tập cho bé ăn dặm tốt hơn. Đối với những bé thiếu cân, gầy yếu các mẹ nên cho bé ăn nhiều hơn để giúp bé trưởng thành khoa học.

Để làm bột ngũ cốc, mẹ nên chuẩn bị các nguyên liệu.

1kg đậu tương

1kg đậu xanh nguyên vỏ

1kg đậu đỏ

0,5kg đậu đen

0,5kg vừng đen

Cách làm:

Theo tỷ lệ 1:1:1:0,5:0,5 các loại đậu và vừng trên, các bạn đem rang và xay nhỏ thành bột mịn, để tủ lạnh dùng dần. Mỗi ngày bạn pha hỗn hợp bột đậu với nước ấm, sữa ông thọ vừa đủ cùng 250ml nước cho trẻ uống như một loại sữa hàng ngày. Ngày uống 3 lần vào giữa các buổi, các mẹ nên cho bé uống bột ngũ cốc này như một bữa ăn phụ trong ngày của bé.

Các mẹ nên cho bé uống liên tục sau 1 tháng bạn sẽ thấy được cân nặng bé thay đổi một cách rõ rệt. Tùy vào từng tháng tuổi của bé các mẹ nên cho bé uống một cách hợp lý.

Cháo mặn dinh dưỡng tăng cân cho bé 6-12 tháng tuổi

Lúc này ngoài sữa, bột dinh dưỡng các mẹ cũng nên cho bé ăn dặm các món cháo để bổ sung thêm dưỡng chất giúp bé tăng cân nặng đạt đủ tiêu chuẩn mà các chuyên gia đã đặt ra. Một bát cháo phải có đủ 4 nhóm thực phẩm là bột, đạm, vitamin & khoáng chất và chất béo.

– Đạm thì ngoài thịt, cá, tôm, cua, trứng (giai đoạn dưới 1 tuổi chỉ sử dụng lòng đỏ, không sử dụng lòng trắng) còn có thể dùng các loại đậu như đậu hũ, đậu hũ non, đậu nành, đậu xanh…

– Vitamin & khoáng chất thì sử dụng các loại rau củ. Màu càng đậm càng nhiều vitamin (rau dền, mồng tơi, cải ngọt, rau ngót, bó xôi, bí đỏ, cà chua, cà rốt,…). Lưu ý là các loại thực phẩm này không nên nấu lâu, nếu không sẽ mất chất.

– Chất béo thì có thể sử dụng từ dầu ăn, dầu đậu nành, dầu mè, dầu hướng dương,…

Công thức như sau:

– 200ml nước

– 10g đạm (thịt/cá…) (khoảng 2 muỗng càfê) – băm nhuyễn (nếu sử dụng trứng thì ½ lòng đỏ trứng gà hoặc 2 lòng đỏ trứng cút)

– 10g rau/củ (khoảng 2 muỗng càfê) – băm nhuyễn

– 5g dầu ăn (khoảng 1 muỗng càfê)

– ½ muỗng càfê nước mắm (luôn luôn nêm nhạt cho bé)

Cách chế biến

+ Thịt, cá sau khi băm nhuyễn thì tán trong nước nguội trước cho tan đều (không cho thẳng vào nước sôi).

+ Tiếp đến cho bột vào rồi bắc lên bếp, quấy đều tay cho đến khi bột chín.

+ Cho tiếp rau củ, dầu ăn và nước mắm vào, đậy nắp đến lúc sôi trở lại thì tắt bếp. Dầu và nước mắm có thể cho vào ngay sau khi tắt bếp. (Nếu sử dụng trứng thì phải đánh trứng với rau cho tan đều rồi cho vào sau khi bột chín)

Khi bé được chín tháng thì có thể sử dụng gấp đôi lượng thực phẩm (lúc này không cần băm nhuyễn lắm) cũng với 200ml nước để có chén bột đặc hơn. Đây là cách giúp bé tăng cân nhanh và hiệu quả mà các mẹ phải biết các áp dụng các thực phẩm đa dạng cho bữa ăn của bé. Nếu bé không quen ăn đặc thì có thể làm như sau: Lấy 1 nhúm giá khoảng 20g (1 nắm tay) xay ra cùng với 200ml nước, lược bỏ cái rồi dùng nước này nấu bột như bình thường.

Bé ở tuổi này bắt đầu có sự thay đổi như mọc răng, bò,..nên các mẹ chú ý đến vấn đề vệ sinh và kiên trì và biết cách chế biến thức ăn cho hợp khẩu vị của trẻ và tập một thói quen ăn uống tốt.

Ngoài thức ăn là bột đặc hay cháo đặc, có đủ 4 nhóm thức ăn trên, 2 – 3 chén/ngày, kèm thêm 6 – 8 lần bú mẹ hay sữa nhân tạo.

Ngoài ra, trẻ cần được cho ăn thêm trái cây: chuối, đu đủ, … nhưng chú ý không ăn quá nhiều và nên ăn sau khi bú hoặc sau khi ăn bột/cháo.

Cần lưu ý: Khi thay đổi chế độ ăn từ lỏng sang đặc hoặc cho trẻ ăn thức ăn mới, luôn phải tập dần cho trẻ làm quen, số lượng cũng phải tăng dần từ ít đến nhiều.

Với những bí quyết tăng cân cho bé từ 6-12 tháng tuổi mà các mẹ nên tham khảo để giúp bé trưởng thành khoa học, đủ cân nặng và chiều cao cân đối. Sau 1 tuổi mà các bé có nguy cơ suy dinh dưỡng, thiếu cân nhiều thì các mẹ có thể thêm vào chế độ ăn uống của trẻ 1 muỗng bột tăng cân Creatine Monohydrate 5000 hoặc tham khảo tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng để chăm sóc con tốt hơn.

8 Bí Quyết Giúp Bạn Có Được Làn Da Láng Mịn Như Phụ Nữ Hàn Quốc

Hàn Quốc được biết đến là một trong những quốc gia hàng đầu trong lĩnh vực thời trang và làm đẹp tại Châu Á đặc biệt xu hướng trang điểm của phụ nữ Hàn Quốc luôn có sức lan tỏa mạnh mẽ.

Vậy làm thế nào để có được làn da khỏe đẹp, tươi sáng và mịn màng như phụ nữ Hàn Quốc? cùng tìm hiểu những bí quyết đơn giản dưới đây nhé!

1.Làm sạch da thường xuyên

Làm sạch da là điều vô cùng quen thuộc đối với tất cả chúng ta, tuy nhiên, phụ nữ Hàn Quốc lại có được công thức riêng cho mình. Bạn đã bao giờ nghe tới kỹ thuật “424”? thực ra đây chính là bí quyết rửa mặt và làm sạch da mỗi ngày của chị em phụ nữ Hàn Quốc.

Đầu tiên dùng tinh dầu thích hợp massage da trong vòng 4 phút sau đó dùng sữa rửa mặt tạo bọt rửa sạch mặt trong vòng 2 phút rồi cùng làm sạch da trong vòng 4 phút với nước ấm và kết thúc bằng nước lạnh để làm se khít lỗ chân lông.

Sau khi rửa mặt, phụ nữ Hàn Quốc thường dùng đầu ngón tay chấm nhẹ lên da để giúp dưỡng chất thấm sâu tự nhiên vào da.

Bước tiếp theo sau khi thoa nước hoa hồng đó chính là dưỡng ẩm cho da và xịt khoáng để tăng cường độ ẩm cho da.

2.Dưỡng ẩm đầy đủ từ bên trong

Không chỉ sử dụng các sản phẩm kem dưỡng da bên ngoài, để có được làn da khỏe đẹp, phụ nữ Hàn Quốc còn quan tâm đến việc dưỡng da từ sâu bên trong bằng cách bổ sung các loại thực phẩm như rau củ và trái cây, đặc biệt là uống đủ nước mỗi ngày. Ngoài ra, họ rất hạn chế sử dụng thực phẩm chứa hàm lượng muối natri cao để có thể duy trì được độ ẩm trong cơ thể.

3.Sử dụng mặt nạ dưỡng da

Sử dụng mặt nạ dưỡng da là một trong những ưu tiên hàng đầu của phụ nữ Hàn Quốc, kết hợp sử dụng giữa mặt nạ làm sạch và mặt nạ dưỡng da 1 lần/tuần để có được hiệu quả tốt nhất.

Một trong số những loại mặt nạ được nhiều người Hàn Quốc yêu thích đó chính là bột nhộng tằm gọi là baekgangjam. Bên cạnh đó, mặt nạ tự chế với sự kết hợp lòng trắng trứng với mật ong từ xưa đến nay được họ rất ưa chuộng.

4.Chăm sóc da cổ như da mặt

Da cổ cũng vô cùng nhạy cảm, chính vì vậy chúng ta cũng cần chăm sóc kỹ cho cổ như chính da mặt. Phụ nữ Hàn Quốc thường xuyên bôi kem dưỡng cho cổ bắt đầu từ phần xương cằm cho đến hết phần da đường viền áo.

5.Luôn trang bị đầy đủ các sản phẩm chăm sóc da

Phụ nữ Hàn Quốc sử dụng rất nhiều sản phẩm chăm sóc da mỗi ngày, tuy nhiên trước khi áp dụng các phương pháp chăm sóc da bằng mỹ phẩm, chúng ta nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất cho mình nhé.

6.Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh tế bào mới và phục hồi các tế bào da hư tổn chính vì vậy phụ nữ Hàn Quốc vô cùng quan tâm đến giấc ngủ của mình.

Ngủ đủ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày là 1 cách tuyệt vời chống lão hóa da hiệu quả.

7.Các bài thể dục căng da mặt

Có một thực tế đó là hầu hết các nữ và nam diễn viên Hàn quốc đều áp dụng bài tập “Ma Me Mi Mo Mu” lặp đi lặp lại 10 lần để vận động các cơ môi và má của họ. Khi tập, phải kết hợp kéo căng cơ mặt với tập thở đều đặn.

8.Trang điểm tinh tế

Bên cạnh việc chăm sóc da thì trang điểm cũng là một trong những chìa khóa quan trọng tạo nên sức cuốn hút cho chị em phụ nữ.

Phụ nữ Hàn Quốc chuộng lối trang điểm nhẹ nhàng, đánh mắt với gam màu ấm hơn phần mi mắt, mi mắt kẻ một đường mảnh màu đen.

Đánh má phớt hồng

Tiếp theo là chuốt mascara cho lông mi.

Lông mày được kẻ thật gọn gàng với gel màu nâu.

Môi: Sử dụng những màu sắc tự nhiên để làm tôn lên đôi môi ngọt ngào.

Nhờ những bí quyết đơn giản này mà phụ nữ Hàn Quốc luôn có được làn da tươi sáng, mịn màng và vẻ đẹp quyến rũ.

Chúc bạn thành công với những bí quyết làm đẹp này nhé!

Những Công Dụng Làm Đẹp Không Phải Ai Cũng Biết Từ Đất Sét

Khi nói đến làm đẹp từ thiên nhiên, chúng ta sẽ nghĩ ngay đến các loại rau củ và trái cây, ít có ai nghĩ đến rằng chúng ta lại có có thể sử dụng bùn, đất để làm đẹp. Tuy nhiên hiện nay, việc tắm trắng bằng bún khoáng và dưỡng da bằng đất sét lại đang trở thành xu hướng, khiến phái đẹp có thêm cái nhìn mới trong việc chăm sóc da mỗi ngày.

Dưới đây là những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đất sét mà không phải ai cũng có thể ngờ tới.

1.Mặt nạ đất sét giúp kiểm soát da nhờn và ngăn ngừa mụn

Mặt nạ đất sét có tác dụng hút dầu, giúp các bạn gái sở hữu làn da nhờn có được làn da khô thoáng, tình trạng mụn trứng cá cũng vì thế mà được cải thiện đi đáng kể.

Bạn có thể áp dụng công thức dưới đây để chăm sóc da nhờn tốt nhất:

Lấy 1 ít bột đất sét trộn cùng với nước ép cà chua, bột nghệ và bột gỗ đàn hương sau đó massage lên toàn bộ khuôn mặt trong vòng 10 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Lưu ý: mặt nạ đất sét có tính hút ẩm, chính vì thế nó phù hợp nhất với làn da dầu, những bạn gái có làn da thường hoặc da khô, nên tránh sử dụng loại mặt nạ này nhé.

2.Mặt nạ đất sét giúp tẩy tế bào chết

Không cần sử dụng đến các loại mỹ phẩm tẩy tế bào chết đắt tiền, chúng ta có thể sử dụng đất sét như 1 cách chăm sóc da tự nhiên, an toàn, hiệu quả nữa đấy nhé.

Chỉ cần lấy 1 chén bột yến mạch trộn cùng với đất sét tự nhiên, bột gỗ đàn hương, bột nghệ và sữa tươi sau đó thoa lên da và massage nhẹ nhàng.

Nếu muốn tẩy tế bào chết toàn thân, bạn có thể tăng số nguyên liệu lên sau đó làm ướt cơ thể và massage chúng lên da trong vòng 5 phút sau đó tắm lại với nước sạch.

3.Mặt nạ đất sét làm sáng da

Mặt nạ đất sét cũng có tác dụng làm trắng da và cải thiện kết cấu bề mặt của da giúp bạn có được làn da rạng rỡ, tươi sáng.

Không chỉ có khả năng hút dầu, mặt nạ đất sét còn hút luôn các bụi bẩn và vi khuẩn trên da, giúp lỗ chân lông được trở nên thông thoáng, dưỡng chất từ các loại kem dưỡng được hấp thu tối đa.

4.Mặt nạ đất sét làm mờ sẹo và giảm vết thâm

Sau khi mụn được đánh bay thì cũng không có nghĩ là chúng ta có thể thoái mái khoe làn da mịn màng bởi sẹo và vết thâm luôn là những kẻ khó chịu quấy rối chúng ta.

Để loại bỏ vết thâm và làm mờ sẹo sau mụn, bạn hãy thử áp dụng công thức dưới đây:

Lấy 2 thìa bột đất sét trộn cùng với 1 thìa bột cà rốt và 2 thìa dầu oliu để có được hỗn hợp đặc quánh. Dùng hỗn hợp này thoa lên da và massage nhẹ nhàng sau khoảng 20 phút thì rửa lại với nước sạch.

5.Mặt nạ đất sét trị nám da, tàn nhang

Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng nám da, tàn nhang trên khuôn mặt thì đất sét cũng là cứu tinh tuyệt vời cho làn da của bạn đấy nhé.

Dùng bột đất sét trộn cùng với tinh dầu dừa sau đó đắp lên mặt và thư giãn, sau khoảng 20 phút thì rửa lại bằng nước ấm.

Không chỉ giúp da tươi sáng hơn, mặt nạ đất sét còn giúp chữa những vùng da bị cháy nắng, giúp da phục hồi hiệu quả hơn.

6.Mặt nạ đất sét giúp làn săn chắc da

Đắp mặt nạ đất sét giúp cải thiện tình trạng máu lưu thông giúp chăm sóc da hiệu quả, tuyệt vời. Bạn chỉ cần lấy 1 quả trứng trộn đều với sữa đông và chút đất sét sau đó đắp lên mặt trong khoảng 20 phút sẽ giúp bạn có được làn da căng mịn, săn chắc hơn. Đây là 1 trong những cách chống lão hóa đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Trên đây là những công dụng chăm sóc da tuyệt vời từ đất sét, hi vọng bạn sẽ áp dụng 1 cách hiệu quả, luôn tự tin với làn da của mình nhé!

5 Kiểu Tóc Uốn Xoăn Ngang Vai Tuyệt Đẹp Cho Nàng Thêm Cá Tính

Là các tín đồ thời trang mới, chắc hẳn bạn sẽ không thể bỏ qua những kiểu tóc đẹp của xu hướng 2015. Bạn muốn làm mới bản thân bằng cách thay đổi kiểu tóc để phù hợp với phong cách và hoàn cảnh giao tiếp.

Hiện nay kiểu tóc uốn xoăn cũng là một trong những biểu tượng đang được nhiều bạn gái săn đón và lựa chọn. Nếu như bạn đã nhàm chán với kiểu tóc uốn xoăn dài dịu dàng thì kiểu tóc uốn xoăn ngang vai là một sự tạo dựng mới mà bạn có thể cập nhật cho bản thân mình. Dưới đây là 5 kiểu tóc uốn xoăn ngang vai mà bạn có thể tham khảo nhé.

1.Kiểu tóc uốn xoăn cúp ngang vai nhẹ kiểu Hàn

Đây là một trong những kiểu tóc uốn được nhiều cô gái hàn lựa chọn, kể cả các mỹ nhân nơi đây. Với kiểu tóc nhẹ nhàng ôm gọn gương mặt giúp bạn che đi nhược điểm khuôn mặt mũm mĩm hay góc cạnh,… và tôn lên được vẻ đẹp thanh tú cùng giúp bạn gái thêm phần trẻ trung, năng động.

Bạn có thể thử kết hợp kiểu tóc ngắn ngang vai uốn xoăn cúp đuôi cùng kiểu tóc mái bằng, mái bằng xéo để che đi phần trán cao giúp bạn thêm phần dịu dàng, nữ tính hay đơn giản là rẽ ngôi giữa, ngôi lệch đầy sành điệu và cá tính nhé.

2.Kiểu tóc uốn xoăn nhẹ ngang vai

Với kiểu tóc ngắn ngang vai uỗn xoăn nhẹ nhàng sẽ giúp tại tạo nên nét đẹp trong sáng, nhẹ nhàng và không kém phần quyễn rũ.

Bạn có thể chọn cho mình một kiểu trang điểm phù hợp tôn lên vẻ ngoài phong cách, cá tính và gây ấn tượng mạnh. Chẳng hạn như cách trang điểm đậm, màu son đỏ quyễn rũ kết hợp với kiểu tóc xoăn này sẽ giúp bạn tạo được một ấn tượng không hề nhỏ đâu nhé, nhất là đối với phái mạnh.

3.Kiểu tóc uốn xoăn ngang vai đánh rối

Kiểu tóc xoăn này lại rất phù hợp với những gương mặt hơi dài và có thể che được khuyết điểm cho những gương mặt góc cạnh. Vì vậy, bạn có thể chọn lựa cho mình một kiểu tóc đẹp phù hợp với sở thích và khuôn mặt nhé. Kiểu tóc ngắn ngang vai uốn xoăn gợn sóng được đánh rối nhẹ bồng bềnh đầy gợi cảm và cuốn hút.

4.Kiểu tóc uốn xoăn tỉa tầng ngang vai

Với kiểu tóc này trông bạn rất cá tính và mạnh mẽ những cũng tạo được một ấn tượng rất đẹp với người đối diện.

5.Kiểu tóc uốn xoăn retro cổ điển ngang vai

Kiểu tóc uốn xoăn retro cổ điển ngang vài này mang đến cho nàng vẻ ngoài cá tính, năng động nhưng cũng rất lãng mạn và trẻ trung đấy.

Bạn có thể chọn kiểu tóc này nếu yêu thích sự trang trọng và mạnh mẽ của phong cách xưa, cổ điển.

Trên đây là 5 kiểu tóc uốn xoăn ngang vai mà bạn có thể tham khảo để chọn cho mình một kiểu tóc phù hợp với gương mặt. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm về những sản phẩm thuốc mọc tóc để có được một bí quyết biến tóc ngắn thành tóc dài nhanh chóng và hiệu quả hơn.

4 Loại Nước Uống Giúp Tăng Cân Nhanh Hiệu Quả

Bên cạnh việc lựa chọn một chế độ ăn hàng ngày bạn cũng nên bổ sung thêm các loại nước uống để hỗ trợ tăng cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Những loại nước uống được chiết xuất từ các loại trái cây tươi, củ quả là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời nho những người gầy muốn tăng cân, đồng thời cũng bảo vệ làn da, giúp da thêm tươi trẻ và đẹp tự nhiên hơn. Dưới đây là 4 loại nước uống tự chế tại nhà giúp bạn tăng cân nhanh hiệu quả.

Trước khi thực hiện các loại nước uống bạn có thể tham khảo thêm những loại trái cây tươi cần bổ sung trong thực đơn tăng cân hàng ngày của mình như:

Cam: không chỉ bổ sung thêm vitamin C và glucose cho cơ thể, cam còn là một thực phẩm tăng cân hiệu quả khi bạn biết cách áp dụng chúng vào bữa ăn. Một ly nước cam ép thêm chút đường cùng một tô phỏ bữa sáng sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả.

Xoài: Mùi thơm và hương vị của xoài trở thành một loại quả yêu thích của nhiều người. Xoài có chứa lượng lớn vitamin A, C và đặc biệt là hàm lượng calo cao. Trung bình một quả xoài cung cấp cho cơ thể khoảng 100 calo. Xoài chín vàng là lựa chọn tuyệt vời cho người muốn tăng cân nhanh, bởi so với xoài xanh thì xoài chín cung cấp lượng đường cao hơn.

Bơ: So với các loại trái cây khác thì bơ có chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất, tương đương với sữa. Vì thế nó sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng hơn. Ăn một quả bơ bạn đã cung cấp 370 calo cho cơ thể. Vậy nên nếu muốn tăng cân bạn hãy xay sinh tố bơ để ăn mỗi ngày nhé.

Bên cạnh đó, các vitamin và khoáng chất có trong bơ còn giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể, giúp hỗ trợ làm giảm một số bệnh về ung thư, xương khớp.

Dừa: Dừa là một thực phẩm tăng cân chứa đầy chất béo và giàu calo. Theo nghiên cứu trong 80g cơm dừa có chứa 238 calo, 23,3g chất béo bão hòa, 1,1 chất béo đơn không bão hòa,… Vậy nên, nếu muốn tăng cân, tăng trọng lượng cho cơ thể bạn nên đưa loại quả này vào chế độ ăn uống của mình nhé.

Chuối: Trái cây tươi thom ngon bổ dưỡng không thể bỏ qua chuối, ăn chuối sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng hơn sau một thời gian ngắn áp dụng. Chuối có chứa hơn 75% nước và nhiều khoáng chất như kali, natri, sắt. Ăn một quả chuối bạn sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 17g đường. Bạn có thể ăn kèm chuối sau bữa ăn sáng, ăn trưa hay bữa ăn phụ.

Quả chà là: Trái cây tươi có chứa lượng đường tự nhiên cao, ăn nhiều sẽ giúp bạn tăng cân an toàn và khoa học. Một trong những loại quả giàu dinh dưỡng và năng lượng phải kể đến quả chà là. Trong số các loại quả chứa đường, thì chà là là quả có hàm lượng đường cao nhất, nó chứa đến 60-65% đường.

Nho: Cũng như các loại trái cây tự nhiên khác, nho là một thực phẩm tăng cân hiệu quả mà bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày.Thành của nho có chứa carbohydrate, vitamin C và glucose. Trong 126g nho có 20g đường.

Dứa: hay còn gọi là thơm, là một trong những thực phẩm tăng cân mà bạn có thể tham khảo, dứa chứa rất nhiều nước, protit, gluxit, canxi, sắt, photpho, vitamin C, các sinh tố A, B1, B2, C, P, PP, E và đặc biệt nước dứa cho chứa enzyme Bromelin, enzyme này giúp chữa viêm gân cấp tính và tổn thương do luyện tập thể thao.

Trái cây sấy khô: Bạn có biết, so với trái cây tươi thì trái cây sấy khô có chứa hàm lượng calo cao hơn gấp 2 đến 3 lần? Vì vậy, nếu muốn tăng cân nhanh hãy bổ sung thêm những trái cây khô này nhé. Hàm lượng calo và dinh dưỡng cao trong các loại quả sấy khô như nho, chuối, chà là, dứa, hồng,…chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.

4 loại nước uống tăng cân nhanh hiệu quả mà bạn nên tham khảo.

Sinh tố chuối – Sữa tươi

Chuối, sữa tươi là những thực phẩm tăng cân an toàn cho những người gầy, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1-2 ly sinh tố này kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo chỉ sau một thời ngắn bạn sẽ thấy được cân nặng tăng lên một cách rõ rệt.

Nguyên liệu: 1 quả chuối, 150 ml sữa tươi, 2 muỗng canh sữa đặc (nếu bạn muốn uống béo), một mẩu socola, đá bào.

– Chuối lột vỏ, cắt khoanh – Cho chuối và sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, thêm đá bào vào nếu muốn uống lạnh ngay. Lượng sữa làm sinh tố tùy vào sở thích uống của các bạn mà điều chỉnh sao cho phù hợp.

– Rót hỗn hợp sinh tố ra ly, rắc socola lên bề mặt.

Sinh tố chuối – Bơ

Cũng từ chuối bạn có thể kết hợp với bơ để tăng độ béo lên cho món uống thêm hấp dẫn và lại tăng cân nhanh chóng hơn.

Nguyên liệu: 1 trái bơ chín (chất béo trong bơ giúp bạn tăng cân nhanh chóng), 1 quả chuối chín, 150 ml sữa tươi, 2 muỗng canh sữa đặc (nếu bạn muốn uống béo), đá bào.

– Bơ lột vỏ, bỏ hột, xắt miếng. Chuối lột vỏ, cắt khoanh.

– Cho bơ và chuối, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thêm đá bào, nếu muốn uống lạnh ngay.

– Rót sinh tố ra ly, trang trí thêm vài lát bơ, chuối cho đẹp mắt và thưởng thức.

Sinh tố chuối – Dâu tây

Không chỉ sữa, bơ mà bạn có thể kết hợp chuối với dâu tây để tạo nên một loại nước uống thơm ngon, bổ dưỡng lại hỗ trợ tăng cân hiệu quả hơn.

Nguyên liệu: 1 trái chuối chín, 3 – 4 quả dâu tây, 150 ml sữa tươi, 2 muỗng canh sữa đặc (nếu bạn muốn uống béo), đá bào.

– Chuối bỏ vỏ, cắt lát. Dâu bỏ cuống, rửa sạch với muối, cắt lát.

– Cho chuối, dâu, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thêm đá bào, nếu muốn uống lạnh ngay – Cho sinh tố ra ly, trang trí thêm vài lát dâu tây và thưởng thức.

Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sự hấp thu và trao đổi chất, giúp tăng cân dễ dàng hơn.

Sinh tố bơ – Dừa

Sự kết hợp giữa bơ và dừa sẽ tạo nên một loại nước uống đầy đủ dưỡng chất giúp tăng cân nhanh chóng hiệu quả hơn.

Nguyên liệu: 1 trái bơ, cơm dừa, 1 cốc nhỏ nước dừa, 2 muỗng canh sữa đặc, đá bào.

– Cắt đôi quả bơ, lấy phần thịt bơ cho vào máy sinh tố.

– Cơm dừa cắt nhỏ. Cho cơm dừa và nước dừa vào máy sinh tố.

– Cho tiếp sữa tươi, sữa đặc và nhấn nút khởi động. Khi hỗn hợp được xay nhuyễn thì cho thêm đá bào, trộn đều, cho ra ly và thưởng thức.

Trên đây là 4 loại nước uống giúp tăng cân hiệu quả mà bạn nên bổ sung thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm thuốc tăng cân để tăng trọng lượng cho cơ thể nhanh hơn và đồng thời bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn.

Những Cách Chữa Nhiệt Miệng Đơn Giản Mà Hiệu Quả

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng nhiệt miệng như: nóng trong người, cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất, virut hoặc vi khuẩn tấn công..v..v.. Tình trạng nhiệt miệng kéo dài gây đau nhức, khó khăn trong việc ăn uống chính vì vậy phòng tránh và chữa trị nhiệt miệng được rất nhiều người quan tâm. Trong Đông Y, có rất nhiều bài thuốc đơn giản giúp bạn chữa trị vấn đề vô cùng hiệu quả, hãy cùng tham khảo để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình nhé!

Chữa nhiệt miệng bằng lá rau ngót

Rau ngót là thực phẩm có vị ngọt, tính mát giúp tiêu độc, giải nhiệt, theo đông y, các thành phần của rau ngót như lá, rễ đều có tác dụng mát huyết, hoạt huyết, lợi tiểu, giúp điều trị nhiệt miệng hiệu quả.

Lấy 1 nắm lá rau ngót rửa sạch sau đó giã lấy nước cốt, thêm chút mật ong rồi bôi vào chỗ viêm do nhiệt miệng, lở loét. Mỗi ngày bôi 2 đến 3 lần sẽ có tác dụng hiệu quả.

Chữa nhiệt miệng bằng nước cam, chanh

Một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị mệt mỏi, dễ mắc bệnh và nhiệt miệng đó chính là thiếu hụt vitamin C. Bổ sung thành phần này đầy đủ không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp giải nhiệt cho cơ thể, giảm tình trạng nhiệt miệng.

Mỗi ngày uống 1 ly cam vắt hoặc 1 ly nước chanh sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng nhiệt miệng hiệu quả.

Chữa nhiệt miệng với nước mía

Nước mía có vị ngọt, tính mát cũng là một trong những bài thuốc hay giúp bạn thanh nhiệt, nhuận táo, giáng khí…

Nước mía được dùng trong các trường hợp ho khan, ít đờm, miệng khô rát, lưỡi đỏ, nôn ọe nhiều lần, ngộ độc rượu…

Lưu ý: khi đang bị nhiệt và viêm họng, bạn nên hạn chế uống nước mía với đá nhé.

Chữa nhiệt miệng với cà chua

Cà chua là thực phẩm quen thuộc, không chỉ giúp làm đẹp da, đây còn là vị thuốc hay được dân gian áp dụng để chữa nhiệt miệng hiệu quả.

Cà chua có vị chua hơi ngọt, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Để chữa nhiệt miệng, bạn nên nhai cà chua sống hoặc ngậm nước ép cà chua mỗi ngày khoảng 3 – 4 lần mỗi ngày sẽ có tác dụng hiệu quả nhất.

Chữa nhiệt miệng bằng mật ong

Mật ong là bài thuốc tuyệt vời giúp chúng ta chữa nhiều bệnh trong đó có nhiệt miệng.

Trong mật ong nguyên chất có chứa hoạt chất kháng viêm, chống khuẩn giúp ứng chế và tiêu diệt nhiều loại nấm và vi khuẩn gây bệnh.

Bạn có thể uống nước chanh ấm pha mật ong hoặc dùng bông tâm thấm mật ong nguyên chất bôi vào chỗ loét sẽ cho thấy hiệu quả bất ngờ đấy nhé.

Xúc miệng thường xuyên giúp chữa nhiệt miệng

Không chỉ do nóng trong người mà khi bị các loại vi rút và vi khuẩn tấn công cũng có thể gây ra tình trạng nhiệt miệng chính vì vậy chúng ta phải vệ sinh răng miệng sạch sẽ, súc miệng thường xuyên.

Ngoài việc dùng nước muối bạn cũng có thể súc miệng luân phiên bằng nước nóng và nước lạnh hoặc chườm đá lên vết sưng để giúp chúng giảm đi hiệu quả.

Súc miệng đều đặn sẽ là cách đơn giản để giúp bạn ngăn ngừa nhiệt miệng.

Chữa nhiệt miệng bằng uống nước khế chua

Bên cạnh dùng chanh với cam, bạn cũng có thể dùng khế chua để chữa nhiệt miệng hiệu quả.

Khế tươi lấy khoảng 2 – 3 quả sau đó giã nát, đổ ngập nước sôi và đun sôi 1 lúc, chờ cho nước nguội thì ngậm và nuốt dần. Áp dụng cách làm này trong vài ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ.

Cách phòng tránh bệnh nhiệt miệng

– Tránh sử dụng các loại thực phẩm cay, nóng

– Hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích

– Bổ sung các loại vitamin như vitamin C, B1, protein…

– Uống nhiều nước để thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể…

– Vệ sinh răng miệng thường xuyên, sử dụng nước muối sát khuẩn để làm sạch khoang miệng mỗi ngày.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh với những kiến thức chăm sóc sức khỏe từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Những Sai Lầm Khi Rửa Mặt Đang Âm Thầm Phá Hủy Làn Da

Tưởng chừng như 1 việc vô cùng đơn giản khi chăm sóc da nhưng vẫn có không ít bạn gái đang mắc phải không ít lỗi khi rửa mặt hàng ngày. Bạn có giám chắc mình đang chăm sóc tốt nhất cho làn da của mình? Cùng tìm hiểu những lỗi mà chúng ta thường mắc phải dưới đây để sớm khắc phục nhé!

1.Rửa mặt quá nhiều mỗi ngày

Không ít người nghĩ rằng rửa mặt thường xuyên sẽ giúp da sạch, lỗ chân lông được trở nên thông thoáng, tuy nhiên chính việc rửa mặt quá nhiều đã làm cho da trở nên khô, bong vảy, dễ kích ứng và nổi mụn.

Chúng ta chỉ nên rửa mặt 2 đến 3 lần trong 1 ngày là hợp lý nhất. Hạn chế sử dụng sữa rửa mặt vào buổi tối, thay vào đó hãy dùng nước ấm để đảm bảo an toàn cho làn da.

2.Rửa mặt không kỹ

Dù cho bạn có rửa mặt nhiều nhưng việc rửa mặt không kỹ cũng có thể làm cho lỗ chân lông trên da bị bít, tắc nghẽn từ đó làm cho da trở nên khô, dễ nổi mụn.

Dù có vội vàng đến chừng nào bạn cũng cần lưu ý kỹ việc rửa mặt vào mỗi buổi sáng. Bạn cần lưu ý rửa kỹ đường viền quanh hàm dưới, chân tóc cánh mũi bởi đó là những chỗ tích tụ nhiều dầu và bụi bẩn.

3.Lựa chọn sữa rửa mặt không phù hợp

Mỗi làn da có 1 đặc tính riêng, chính vì vậy chúng ta cần lựa chọn cho mình 1 loại sửa rửa mặt phù hợp nhất. đừng quá tin tưởng vào tác dụng trên quảng cáo, hãy xem xét kỹ thành phần của chúng để có được sản phẩm thích hợp nhất cho mình nhé.

Chỉ nên sử dụng những loại sản phẩm dịu nhẹ, hạn chế các loại sửa rửa mặt có tính tẩy mạnh vì có thể làm cho mỏng da, khiến da bị kích ứng, dễ bị nổi mụn.

4.Dùng nước quá nóng để rửa mặt

Nước nóng giúp lỗ chân lông giãn nở và trở nên thông thoáng hơn, tuy nhiên sử dụng nước quá nóng có thể làm mất độ đàn hồi của da, khiến da trở nên chảy xệ, thậm chí trở nên khô do lớp dầu bảo vệ da tự nhiên bị cuốn trôi.

Cách tốt nhất, bạn chỉ nên rửa mặt nhẹ nhàng với nước ấm kết hợp với massage nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông tốt hơn. Kết hợp với việc tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

5.Dùng khăn mặt không đúng cách

Khăn mặt không sạch hoặc không khô là một trong những nguyên nhân khiến vi khuẩn và bụi bẩn bám lại trên khuôn mặt chính vì vậy hãy đảm bảo khăn mặt của bạn luôn sạch nhé.

6.Không thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt

Không nên để da khô rồi mới thoa kem dưỡng ẩm, tốt nhất, bạn nên thoa kem ngay sau khi rửa mặt để đảm bảo các dưỡng chất được thấm vào da nhanh chóng nhất.

Trên đây là những lưu ý khi rửa mặt và chăm sóc da, chúc bạn sớm có được làn da khỏe đẹp nhất nhé!

Mách Mẹ 4 Cách Giúp Bé Tăng Cân Nhanh Hiệu Quả

Muốn con tăng cân nhanh chóng và hiệu quả, đòi hỏi các mẹ phải hiểu biết và tìm những phương pháp hỗ trợ để bé trưởng thành và phát triển đồng đều cả về chiều cao lẫn cân nặng. Vì vậy, nếu mẹ thấy con mình còn quá còi, gầy ốm thì dưới đây là 4 cách giúp bé tăng cân nhanh hiệu quả.

Cung cấp dinh dưỡng đủ và cân bằng

Yếu tố dinh dưỡng là một trong những chìa khóa quyết định đến sự tăng cân ở trẻ. Theo đó, mẹ nên bổ sung các loại thức ăn giàu đạm, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, cùng các loại vitamin và khoáng chất vào bữa ăn cho con trẻ. Những thực phẩm tốt mẹ nên thêm vào thực đơn tăng cân của bé như là:

– Quả bơ: Với hàm lượng chất béo lành mạnh khá cao trong bơ và vitamin giúp bé tăng cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Không những thế, bơ chứa hàm lượng chất béo có lợi rất tốt cho sức khỏe tim mạch và tiêu hóa của con trẻ. Mẹ nên xay bơ nhuyễn cho con ăn dặm hoặc kết hợp bơ với sữa cho trẻ để làm món ăn vặt hoặc ăn phụ tuyệt vời giúp bé tăng cân lành mạnh.

– Thịt, cá: Tất nhiên sự nghiệp tăng cân của bé các mẹ không nên bỏ qua 2 thực phẩm chính là thịt và cá. Thịt, cá là hai thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy cha mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con.

– Phô mai: Đây là thực phẩm giàu calo cho bé, đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho vé đang cần tăng cân.

– Sữa và sữa chua: Hai loại thực phẩm này không chỉ giàu calo, còn kích thích tiêu hóa ở trẻ, giúp bé nhanh chóng có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

Đa dạng thực đơn dinh dưỡng tăng cân cho bé

Muốn con tăng cân nhanh hiệu quả các mẹ cần phải đa dạng thực đơn nhằm bổ sung lượng chất đầy và đủ nhất. Bạn có thể luân phiên món chiên, xào, hấp, luộc, nướng… từ bữa ăn chính đến bữa ăn phụ. Đồng thời, các mẹ nên trang trí các món ăn thật bắt mắt để kích thích các giác quan của trẻ.

Không nên cho trẻ ăn quá nhiều một lúc mà nên chia bữa ăn thành 5-6 bữa phụ để tăng cường hấp thu dinh dưỡng. Đồng thời, không bỏ bữa nhất là bữa ăn sáng.

Tăng cường nước trái cây và sữa

Hầu như thức ăn chủ yếu mà trẻ yêu thích nhất là sữa và các loại nước trái cây tươi. Vì vậy, các mẹ nên tăng cường cho bé uống sữa để bổ sung thêm dưỡng chất và giúp bé tăng cân nhanh chóng hơn.

Trong thực đơn ăn uống của bé mẹ nên thêm các loại nước trái cây nguyên chất như cam, bơ, ..để hỗ trợ cho bé ăn ngon miệng và cải thiện cân nặng nhanh chóng hơn.

Nên cho bé ăn uống đúng giờ giấc, không nên thức khuya hay vui đùa quá nhiều sẽ mất hết nhiều năng lượng ảnh hưởng tới quá trình tăng cân.

Cho bé vận động thường xuyên

Bên cạnh việc ăn uống đẩy và đủ chất dinh dưỡng các mẹ cũng nên cho bé tham gia các hoạt động thể dục ngoài trời nhằm mục đích giúp bé thoải mái về tinh thần, vui chơi khoa học. Từ đó sẽ giúp bé ăn uống ngan miệng và tăng cân nhanh chóng và khoa học hơn.

Để giúp trẻ tăng cân, mẹ không được phép quên một quy tắc là thường xuyên cho con vận động. Khi được vận động, trẻ sẽ nhanh chóng có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu tốt dưỡng.

Trên đây là 4 cách mà mẹ có thể tham khảo để cải thiện cân nặng giúp con tăng cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kết hợp với bột dinh dưỡng tăng cân Creatine Monohydrate 5000 để đẩy nhanh quá trình tăng cân.