Siêu Thị Làm Đẹp

Bật Mí Cách Tẩy Trắng Răng Tự Nhiên Chỉ Sau 1 Đêm

Tất cả chúng ta đều muốn có được hàm răng trắng sáng với nụ cười tỏa nắng, tuy nhiên trải qua thời gian những máng bám không được làm sạch đúng cách sẽ làm cho răng bị vàng ố, điều này làm cho không ít người cảm thấy lo lắng, bối rối, ngại giao tiếp với người khác.

Làm thế nào để tẩy trắng răng nhanh chóng mà không cần đến các trung tâm thẩm mỹ đắt tiền? với những bí quyết tẩy trắng răng trong vòng 1 phút dưới đây sẽ giúp bạn tự tin hơn với hàm răng trắng sáng chỉ sau 1 đêm, hãy cùng khám phá nhé.

Tẩy trắng răng hiệu quả với dâu tây và baking soda

Dâu tây là loại trái cây thơm ngon được rất nhiều chị em yêu thích, tuy nhiên chắc chắn sẽ còn có nhiều người thích ăn dâu tây hơn khi biết được rằng loại trái cây này còn có tác dụng làm trắng răng hiệu quả nữa đấy nhé.

Dâu tây có chứa axit malic khi kết hợp với baking soda sẽ có tác dụng làm giảm việc hình thành mảng bám, tẩy trắng răng mà không làm hỏng men răng.

Bạn chỉ cần lấy 2 trái dâu tây trộn cùng với ½ muỗng cà phê baking soda rồi nghiền nhuyễn.

Dùng bàn chải, chải đều hỗn hợp này lên răng trong khoảng 5 phút sau đó đánh lại với kem đánh răng.

Tẩy trắng răng hiệu quả với dầu oliu

Dầu oliu là nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời đối với tất cả bạn gái chúng mình. Không chỉ chăm sóc da, làm đẹp tóc, dầu oliu còn có thể sử dụng để làm trắng răng nữa đấy nhé.

Bạn chỉ cần lấy 1 miếng vải nhỏ thấm đều dầu oliu sau đó chà nhẹ lên răng trong vòng 5 phút rồi đánh lại với kem đánh răng thông thường và súc miệng kỹ với nước sạch.

Với cách làm này, bạn chỉ cần áp dụng 2 lần/tuần để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

3.Cách tẩy trắng răng với bột tro gỗ

Bột tro gỗ cũng có tác dụng làm trắng răng? Thật bất ngờ đúng không nào! Nhưng đây lại là bí quyết làm đẹp được rất nhiều người áp dụng thành công đấy nhé.

Trong bột tro gỗ có chứa Potassium hydroxide và các tinh thể nhỏ giúp bạn làm trắng răng hiệu quả chỉ sau 1 đêm.

Bạn dùng bàn chải chải nhẹ lớp tro gỗ lên răng trong vòng 5 phút rồi súc miệng lại với nước sạch.

Nên áp dụng cách làm này 2 lần/tuần bạn sẽ có được hàm răng trắng sáng với nụ cười tự tin đấy nhé.

4.Cách làm trắng răng với hành tây

Không chỉ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, hành tây còn có chứa thiosulfinates và thiosufonates có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh đường răng miệng và làm trắng sáng răng tự nhiên.

Lấy ½ củ hành tây xay nhuyễn rồi lọc lấy nước sau đó để qua đêm trong tủ lạnh, sáng hôm sau lấy bàn chải nhúng vào nước rồi chải lên răng trong khoảng 5 phút rồi đánh lại với kem đánh răng như thông thường.

Mỗi tuần nên áp dụng cách làm này từ 2 đến 3 lần để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

Trên đây là những cách làm trắng răng nhanh chóng, đơn giản chỉ sau 2 đêm, chúc bạn thành công và luôn tự tin với nụ cười rạng ngời nhất nhé.

Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Tóc Khô Và Gãy Rụng Hiệu Quả Nhất

Chăm sóc tóc bằng những cách đơn giản ngay tại nhà để mái tóc luôn được mềm mượt và khắc phục những hư tổn, chống gãy rụng hiệu quả. Dưới đây là một vài bí quyết chăm sóc tóc khô và gãy rụng an toàn và hiệu quả nhất.

Hưỡng dẫn cách chăm sóc khô

Đối với mái tóc khô xơ thì việc chăm sóc tóc mềm mại bằng những nguyên liệu tự nhiên đơn giản và rẻ tiền. Để chăm sóc mái tóc khô hiệu quả hơn bạn nên:

Gội đầu đúng cách: việc gội đầu thường xuyên hàng ngày không phải là một cách chăm sóc tóc đúng mà mỗi tuần bạn chỉ nên gội 2-3 lần thôi. Khi gội đầu bạn bạn nên lấy các ngón tay massage nhẹ nhàng, động tác này sẽ tăng cường dưỡng chân cho chân tóc và giúp bạn cảm thấy mình như đang gội đầu bình thường vây. Một lần nữa, dầu xả có thể dùng hằng ngày nhưng dầu gội chỉ nên dùng cách ngày thôi.

Sử dụng dầu Argan: để mái tóc luôn suôn mượt tự nhiên bạn có thể sử dụng dầu oliu hoặc dầu argan để dưỡng ẩm và chăm sóc tóc không gây bết dính như các loại dầu khác. Bạn có thể sử dụng bằng cách nhỏ một giọt vào dầu gội rồi gội đầu hoặc bôi lên tóc sau khi đã gội đầu xong. Dùng lược chải lại từ ngọn tóc giúp dầu được thẩm thấu hơn.

Không chải tóc quá nhiều: trong cách chăm sóc tóc khô bạn không nên dùng lược chải tóc quá nhiều, điều này sẽ làm cho tóc dễ bị gãy rụng và tổn thương. Vậy nên bạn chỉ nên dùng ngón tay vuốt nhẹ trên tóc, nhất là những mái tóc uốn xoăn.

Không sử dụng hóa chất: đẻ mái tóc luôn được mềm mại và chắc khỏe bạn không nên sử dụng nhiều các loại hóa chất như nhuộm, duỗi, uốn,.. Thay vào đó bạn nên chăm sóc tóc bằng những phương pháp tự nhiên, chọn các loại dầu gội được chiết xuất từ thiên nhiên như Tinh Dầu Trị Hói Rausch cung cấp và tăng cường độ ẩm cho mái tóc trở nên suôn bóng, mềm mại tự nhiên hơn, khác phục tình trạng khô xơ một cách hiệu quả nhất.

Sử dụng dầu cá: bên cạnh việc áp dụng các chế độ dinh dưỡng hàng ngày bạn cũng có thể uống dầu cá để chăm sóc tóc khỏe hơn. Uống một viên dầu cá mỗi ngày không những giúp cơ thể bù đắp lượng chất thiếu hụt mà còn giúp da đẹp, tóc khỏe và bóng.

Dầu cá có chứa Omega 3 và các axit béo giúp bôi trơn các khớp, tóc, và da. Trong bữa ăn hằng ngày bạn cũng nên đảm bảo có đầy đủ axit béo cần thiết. Bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt sau hai tháng đấy.

Sản phẩm dưỡng từ thiên nhiên:để phục hồi mái tóc khô xơ trở nên mềm mượt và chắc khỏe bạn nên chọn những sản phẩm dầu dưỡng từ thiên nhiên để chăm sóc tóc hàng ngày. Hơn nữa, bạn hoàn toàn có thể tự chế những dung dịch, mặt nạ cho tóc với nguyên liệu được lấy ngay từ trong tủ lạnh ở nhà như trứng, trái cây, mật ong…vv..

Để tóc tự nhiên: cách chăm sóc tóc khô tốt nhất là nên để tóc tự nhiên, việc uốn nhuộm hay dưỡi đều ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của tóc và ít nhiều gây tổn thương và hư hại cho mái tóc. Vậy nên hãy để tóc tự nhiên nhất có thể.

Hướng dẫn cách chăm sóc tóc gãy rụng

Cũng như mái tóc khô, việc chăm sóc tóc gãy rụng cần phải có thời gian để tóc được phục hồi lại một cách tự nhiên. Bạn cần phải biết cách chăm sóc tóc bất cứ mọi nơi, tránh làm tổn thương chân tóc. Việc bảo vệ tóc gãy rụng cần phải chăm sóc từ sâu bên trong sẽ đem lại hiệu quả cao.

– Không nên thường xuyên sấy tóc, hạn chế uốn, ép, nhuộm tóc trong thời gian ngắn vì khi tóc tiếp xúc với các hoá chất và nhiệt độ cao sẽ làm cho các dưỡng chất protein trong tóc bị suy yếu, tóc bị khô, mỏng và dễ gãy rụng hơn.

– Gội đầu đúng cách. Đối với những mái tóc hay gãy rụng bạn nên chọn những loại dầu gội cũng như dầu xả có tác dụng chống gãy, phục hồi các tổn thương của tóc. Không nên chải tóc khi gội vì khi tóc ướt sẽ rất yếu và dễ bị rụng. Cũng không nên lau chà tóc mạnh tay với khăn lau vì sẽ làm ảnh hưởng đến lớp protein bao bọc quanh tóc làm tóc yếu hơn.

– Bên cạnh việc gọi đầu thì bạn cũng nên chăm sóc tóc gãy rụng bằng các loại mặt nạ tự nhiên. Sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên như mặt nạ mật ong, dầu dừa, oliu, trứng gà để giúp tóc khỏe mạnh, bóng mượt hơn.

– Chế độ ăn uống cũng cần phải khoahọc điều độ, nên bổ sung những dưỡng chất mà cơ thể thiếu hụt để khắc phục tình trạng gãy rụng tóc. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt và kẽm là những khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Các thực phẩm chứa nhiều sắt là các loại thịt đỏ, cá, rau cải xoong, cải xoắn, và các loại ngũ cốc

– Bổ sung Protein để hỗ trợ tái tạo một mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Protein có nhiều trong thịt gia cầm, trứng và các sản phẩm từ trứng, sữa và các loại đậu.

– Bổ sung vitamin C: để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm các loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua… Rau củ và trái cây luôn tốt cho sức khỏe và mái tóc của bạn.

– Axit béo Omega-3: Sẽ đóng vai trò duy trì độ ẩm và hạn chế sự gãy rụng cho tóc. Axit béo Omega 3 có nhiều trong các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu ..

– Vitamin B sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn. Vitamin B có nhiều trong men bia, lúa mì, đậu lăng, hạt hướng dương, đậu nành…

Ngoài ra, bạn cũng nên giữ tinh thần lạc quan, tránh xa stress để không ảnh hưởng tới việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Ngủ nghỉ đúng giờ giấc cũng là một cách giúp bạn khắc phục những tình trạng hư tổn cho tóc, hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng khiến mái tóc bị suy yếu và gãy rụng. Vì vậy cần duy trì một lối sống, tinh thần sảng khoái, và biết những cách chăm sóc mái tóc thì bạn sẽ không còn phải lo âu, buồn phiền vì mái tóc nữa.

Trên đây là những bí quyết chăm sóc tóc khô xơ và gãy rụng mà bạn nên tham khảo để bảo vệ mái tóc luôn được chắc khỏe và đẹp tự nhiên. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các loại thuốc mọc tóc hay viên uống mọc tóc để phục hồi những mái tóc thưa trở nên dày và đẹp tự nhiên hơn.

5 Cách Tăng Cân Tự Nhiên Và Hiệu Quả Nhanh Chóng Nhất

Ăn gì để tăng cân? Làm gì để người gầy tăng cân nhanh và tự nhiên nhất?..mỗi người có thể tự chọn cho mình những biện pháp dinh dưỡng hay sử dụng thuốc tăng cân hỗ trợ nhằm bảo vệ sức khỏe, giúp người gầy phát triển cơ bắp, tăng cân hiệu quả.

1.Dành 30 phút mỗi ngày vận động thể lực

Vận động cũng là một cách hỗ trợ tăng cân tự nhiên và hiệu quả nhất mà những người gầy nên áp dụng đều đặn. Hãy dành 30 phút mỗi ngày để cơ thể được thư giãn trong thời gian tập luyện. Các bài tập đơn giản phù hợp cho người gầy muốn tăng cân là: đi bộ, erobic, yoga, chạy nhẹ nhàng,…

Các cơ nạc nặng hơn chất béo, vì vậy nếu bạn muốn tăng cân hãy duy trì thói quen tập luyện, ba lần một tuần để tăng trọng lượng. Tập thể dục vào buổi sáng là tốt nhất, khi cơ thể vận động tiêu hao năng lượng giúp kích thích ăn ngon miệng và thèm ăn cho cả một ngày dài.

2.Khẩu phần ăn những gì?

Ăn uống là một trong những bí quyết giúp bạn tăng cân tự nhiên và hiệu quả nhất, bởi dinh dưỡng có đủ đầy thì cơ thể mới phát triển khỏe mạnh và cơ bắp dũng săn chắc và nở nang hơn. Bạn có thể tham khảo những món ăn cho khẩu phần ăn trong ngày của mình:

– Ngũ cốc cho bữa sáng: Nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng, tự nhiên, hãy ăn 10 – 20gr ngũ cốc trong bữa sáng. Ngũ cốc chứa khá nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày và cũng là một trong những thực phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

– Slad trái bơ: Không chỉ tốt cho tim, một bát sa lát trái bơ còn giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Một bát sa lát 261 gram chứa tới 360 calo. Chất béo từ bơ sẽ hỗ trợ cho cơ thể tăng cân tự nhiên nhanh nhất.

– Nước ép trái cây nguyên chất: Ngoài việc cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và dưỡng chất cần thiết, nước hoa quả nguyên chất còn chứa rất nhiều lượng calo bạn mong muốn. 57 là lượng calo trong một chai nước hoa quả. Hoặc bạn có thể thêm chút đường hoặc sữa vào ly nước ép trái cây tươi để tăng thêm calo cho nước uống.

– Khoai tây: Người gầy nên tăng cường ăn nhiều các thức ăn có hàm lượng protein cao như các loại đậu hay sản phẩm giàu tinh bột như khoai tây, gạo… Đặc biệt, khoai tây chứa nhiều tinh bột, cellulose, giàu vitamin B1, B2, phốt pho, riêng khoai tây nấu chín cung cấp hàm lượng vitamin C khá cao rất phù hợp với người muốn tăng cân.

– Đồ uống chứa calo: Uống sữa và nước trái cây để thêm calo thay vì chỉ uống nước lọc. Tuy nhiên, đừng chọn nước ngọt có đường vì mặc dù có bổ sung calo cho cơ thể nhưng loại đồ uống này không có chất dinh dưỡng.

Ngoài ra những thực phẩm như thịt thỏ, thịt động vật các loại,..cũng là một trong những nhóm thực phẩm tăng cân tự nhiên và hiệu quả nhất.

3.Nên ăn như thế nào?

Bữa ăn tăng cân cho người gầy cần phải ăn như thế nào? Một bữa ăn bạn nên cung cấp đủ chất dinh dưỡng chơ bản, nghĩa là bữa ăn phải có đủ chất béo – tinh bột – đạm – vitamin&khoáng chất.

Ngoài 3 bữa chính trong ngày bạn nên tăng thêm 2-3 bữa phụ nhằm cung cấp thêm một lượng dưỡng chất, cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể được phát triển toàn diện, cân nặng tăng lên tự nhiên nhất.

4.Ngủ đủ giấc, giữ cho tinh thần luôn thoải mái

Một giấc ngủ ngon và đủ giấc sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe, duy trì ổn định các hệ cơ trong cơ thể. Vậy nên mỗi ngày bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng để cơ thể điều tiết các hoạt động diễn ra bình thường và ổn định. Đồng thời cũng là một cách tăng cân tự nhiên, hiệu quả nhất mà những người thiếu cân nên để ý.

Bên cạnh đó bạn cũng nên giữ tinh thần luôn được thoải mái, không gây căng thẳng mệt mỏi, tránh các tình trạng stress kéo dài. Khi bạn căng thẳng sẽ khiến nồng độ hoóc môn cortisol tăng cao, hoóc môn này sẽ phá vỡ các mô cơ và tích tụ chất béo ở vùng bụng. Các chàng hãy giữ cho tinh thần thoải mái sẽ tăng cân nhanh hơn và kích thích tạo cơ bắp tốt hơn.

5.Sử dụng thuốc tăng cân hỗ trợ

Bất kể là ai, phụ nữ hay đàn ông đều có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ cho sức khỏe và cơ thể. Những người gầy nên kết hợp giữa các phương pháp tăng cân tự nhiên như ăn uống và biện pháp hỗ trợ như dùng thuốc tăng cân Superior Weight Gain, nhằm mục đích là kích thích ăn uống nhiều hơn, ngon hơn từ đó cơ thể sẽ lớn lên, tăng cân nặng nhanh hơn và giúp cơ bắp nở nang săn chắc khỏe mạnh.

Hãy là người gầy thông minh khi áp dụng những cách tăng cân tự nhiên hiệu quả nhất cho bản thân mình nhé.

Khám Phá Bí Quyết Chăm Sóc Da Từ Bí Đao

Bí đao là thực phẩm có vị ngọt, tính mát, không chỉ được dùng trong bữa ăn hàng ngày, bí đao còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp bạn chăm sóc da và làm đẹp hiệu quả nữa đấy nhé.

Sử dụng bí đao để làm đẹp là bí quyết được lưu truyền lại từ các mỹ nhân thời xưa. Chỉ với 1 trái bí đao, bạn có thể có được vô số công thức làm đẹp tuyệt vời. Hãy cùng khám phá qua bài viết dưới đây.

Cách trị mụn trứng cá hiệu quả từ bí đao

Nguyên liệu:

Bí đao (chỉ cần 1 quả)

Nữa lít rượu trắng

Bán hạ khoảng 100g

½ lít nước lọc.

Cách làm:

Bí đao rửa sạch, để nguyên vỏ sau đó cắt bỏ 2 phần đầu rồi thái lát nhỏ.

Lấy 1 cái nồi sau đó cho bí đao, bán hạ, rượu trắng và nước lọc vào đun đến khi nát nhừ.

Lọc lấy phần nước cốt rồi đun với lửa cho cô đặc lại.

Cho phần cao bí đao này vào lọ thủy tinh rồi bảo quản trong tủ lạnh.

Dùng cao bí đao thoa lên da vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ rồi rửa sạch lại vào sáng hôm sau bằng nước lạnh.

Áp dụng liên tục trong vòng 2 tháng để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

Đây là cách trị mụn trứng cá đơn giản nhưng lại rất an toàn cho các bạn gái tuổi teen đấy.

Cách trị nám da với mặt nạ bí đao

Nguyên liệu:

Bí đao (khoảng 500g)

Mật ong 0,5kg

1,5 lít rượu trắng

1 lít nước

Cách làm:

Bí đao rửa sạch sau đó gọt vỏ rồi bỏ ruột rồi thái miếng nhỏ.

Cho bí đao, rượu trắng và nước vào nồi rồi bắt đầu đun với lửa nhỏ hoặc hầm với than hồng trong khoảng 6 tiếng cho cô đặc lại còn khoảng 1 chén nước.

Dùng muỗng gỗ nghiền nhỏ hết phần bí đao và lọc lấy phần nước. Tiếp tục cho phần nước vừa lọc vào nồi và đun sôi với lượng mật ong đã chuẩn bị khoảng 2 tiếng đồng hồ, quậy đều tay để hỗn hợp không bị dính và cháy nồi.

Cuối cùng cho cao vào lọ thủy tinh và đậy vào chiếc lọ kín để dùng dần.

Cao bí đao dùng để trị nám nên dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

Trên đây là 2 bí quyết làm đẹp da tuyệt vời từ bí đao, chúc các bạn thành công nhé!

4 Cách Chữa Hôi Miệng Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

Hơi thở thơm mát luôn giúp chúng ta tự tin và cuốn hút hơn khi nói chuyện với tất cả mọi người. Tuy nhiên, hầu hết mọi người lại khó có thể tự cảm nhận được “rau mùi” của chính mình gây cho người xung quanh không ít khó chịu. Làm thế nào để chữa hôi miệng hiệu quả nhất?

Với 4 bí quyết chữa hôi miệng đơn giản và hiệu quả dưới đây, bạn sẽ có được hơi thở thơm mát để luôn tự tin khi giao tiếp với tất cả mọi người.

1.Cách chữa hôi miệng từ vỏ cam hoặc vỏ quýt

Vỏ cam, chanh hoặc vỏ quýt có chứa hàm lượng tinh dầu dịu nhẹ giúp bạn xua tan những mùi hương khó chịu, chăm sóc răng miệng hiệu quả.

Nếu bạn cảm thấy hơi thở của mình không được như ý muốn, có thể lấy vài lát vỏ cam hoặc chanh rửa sạch sau đó nhai kỹ và nuốt. Tùy thuộc vào nhu cầu mà bạn có thể tự điều chỉnh lượng vỏ cho thích hợp nhất.

Hương vị tươi mát, dịu nhẹ của vỏ chanh sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn rất nhiều đấy nhé.

2.Cách chữa hôi miệng bằng bột quế và mật ong

Bột quế với mùi hương quyến rũ cũng là một trong những cách giúp chúng ta chữa hôi miệng hiệu quả nữa đấy nhé.

Bạn có thể kết hợp bột quế và mật ong để chữa hôi miệng ngay tại nhé.

Chỉ cần chuẩn bị cho mình 1 ly nước ấm sau đó cho thêm 2 thìa mật ong và bột quế để súc miệng vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có được hơi thở thơm mát, tự tin.

Đặc biệt, hỗn hợp mật ong và bột quế còn có tác dụng chữa viên lợi, chăm sóc răng miệng hiệu quả.

3.Cách chữa hôi miệng từ cốt chanh

Thêm một cách chữa hôi miệng hiệu quả cho bạn nữa đó chính là nước cốt chanh. Trong chanh có chứa tính axit mạnh giúp làm sạch vi khuẩn bám trong khoang miệng hiệu quả, giúp bạn có được hơi thở thơm mát nhất.

Chỉ cần vắt 1 trái chanh vào nước để súc miệng mỗi sáng và tối trước khi đi ngủ sau đó súc miệng lại với nước sạch bạn làm trắng răng và hơi thở thơm mát nhất.

4.Cách chữa hôi miệng từ gừng tươi

Gừng tươi cũng có tác dụng khử mùi và làm giảm sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh trong khoang miệng vô cùng hiệu quả.

Bạn có thể thưởng thức 1 ly trà gừng ấm vào mỗi buổi sáng cũng như sau khi ăn các loại thực phẩm có mùi sẽ giúp bạn loại bỏ chúng 1 cách nhanh chóng nhất.

Tuy nhiên không nên uống nước gừng quá nhiều vì gừng có tính nóng, có thể làm ảnh hưởng đến đường ruột.

Trên đây là 4 cách chữa hôi miệng hiệu quả từ Siêu Thị Làm Đẹp, chúc bạn thành công và luôn tự tin với hơi thở thơm mát nhé.

6 Nguyên Tắc Cần Nhớ Khi Chọn Bài Tập Thể Dục Giảm Béo Tại Nhà

Trước khi lựa chọn một bài tập thể dục giảm béo nào tại nhà bạn cũng cần phải ghi nhớ 6 nguyên tắc sau đây. Đây là cách để giúp bạn hỗ trợ giảm béo nhanh hơn, vừa bảo vệ sức khỏe dẻo dai đấy nhé.

1.Tham khảo tư vấn của chuyên gia để lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp

Việc tham khảo tư vấn của các chuyên gia là một trong những điều quan trọng giúp bạn chọn lựa một bài tập thể dục phù hợp với tuổi tác, sức khỏe sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhất.

Vậy nên trước khi theo một chế độ tập luyện, bạn nên khám tổng quát để được hướng dẫn loại hình và chế độ tập sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Đối với người có một số bệnh lý về tim mạch, xương khớp… cần các chế độ tập riêng, những bài tập nào phù hợp sẽ được các tư vấn từ chuyên gia. Tuổi tác cũng cần được tính đến khi lựa loại hình tập luyện.

2.Lựa chọn bài tập, hình thức tập thể dục giảm béo phù hợp với độ tuổi, thể trạng từng người

Giảm cân không đồng nghĩa với việc tập luyện nhiều. Việc lựa chọn hình thức tập luyện như thế nào có ý nghĩa rất quan trọng cho cả việc giảm cân cũng như sức khỏe của bạn. Trên thực tế, các loại hình tập luyện trên các phương tiện máy móc, bằng dụng cụ xoa bóp, tắm hơi… tốn kém mà ít có hiệu quả.Việc tập luyện ở một bộ phận nào đó của cơ thể như bụng, đùi… cũng không có tác dụng giảm bớt mỡ béo.

Vậy nên việc lựa chọn bài tập, hình thức tập luyện thể dục giảm béo phải đúng với lứa tuổi, tùy vào từng thể trạng sức khỏe của mỗi người để đạt mục đích giảm béo trong thời gian nhất định.

3.Bạn có thể tranh thủ tập thể dục mọi lúc mọi nơi để giảm cân.

Muốn giảm béo nhanh bạn có thể tranh thủ tập luyện chú không nhất thiết là phải đúng giờ giấc hay đến tại các trung tâm thẩm mỹ. Bằng cách tăng cường đi lại, lên xuống cầu thang, bưng bê đồ đạc… thay cho nằm, ngồi, đứng một chỗ. Có khi trong một giờ nấu ăn, bạn có thể đi lại trong bếp vài cây số.

4.Chọn chế độ, cường độ tập luyện phù hợp

Các dụng cụ tập luyện hỗ trợ cũng rất quan trọng góp phần giảm béo nhanh chóng hơn, mỗi ngày kiên trì tập luyện trong khoảng 30 phút là tốt nhất. Còn những người muốn giảm béo, có thể kéo dài thời gian tập luyện đến khoảng 40-45 phút.

Khi tập, nên tăng dần thời gian và cường độ cho đến khi đạt yêu cầu. Mỗi lần tập, cần dành ra 5 phút khởi động và giảm dần cường độ ở 5 phút cuối để cơ thể quen dần với cường độ tập luyện.

5.Uống nhiều nước trước và sau khi tập để đảm bảo cơ thể có đủ nước

Trước khi vận động 30 phút, nên uống ít nhất hai cốc nước để chống mất nước cho cơ thể. Nếu thời gian tập luyện ở ngoài trời quá 30 phút thì cần bổ sung nước muối nhạt hoặc nước muối sinh lý trong quá trình tập. Đây là một bí quyết giảm béo giúp bạn đào thải được độc tố cũng như các chất béo nhanh chóng được loại bỏ một cách an toàn nhất.

Thói quen uống một lượng nước vừa đủ trước, trong và sau khi tập thể dục có ỹ nghĩa vô cùng quan trọng đối với việc giảm cân. Nhưng bạn cũng cần phải lưu ý, không nên uống quá nhiều nước sau khi tập luyện.

6.Thời gian và địa điểm tập thể dục giảm béo

Lựa chọn cho mình những bài tập thể dục giảm béo cũng cần phải lựa chọn thời gian và địa điểm tập luyện phù hợp, ngoài trời hay trong nhà để tránh tổn thương cho làn da. Nếu vào buổi sáng khi mặt trời chưa quá nắng gắt, một số vận động thích hợp như chạy bộ, đi bộ, tennis, đạp xe đạp… đều rất có ích cho cơ thể. Vận động buổi sáng có tác dụng trợ giúp máu tuần hoàn, vận động buổi chiều có tác dụng trợ giúp cho giấc ngủ.

Nếu vận động ngoài trời, nên đeo kính đen, mũ chống nắng, bôi kem chống nắng… đồng thời mang theo dầu gió, thuốc để phòng chống cảm nắng, say nắng.

Hoặc bạn có thể tập luyện những bài tập thể dục trong phòng thay vì phải chạy ngoài nắng. Chẳng hạn như tập đạp xe bằng xe đạp tập, tập chạy bộ bằng máy chạy bộ vừa tiện lợi mà rất hiệu quả.

Ngoài ra, trong thời gian vận động, nên chú ý ăn uống. Thông thường trước khi tập luyện, nên ăn một chút lương thực hoặc hoa quả để bổ sung nhiệt lượng cho cơ thể. Sau khi vận động xong nên ăn trứng gà, cá, thịt nạc để bổ sung thêm protein.

Trên đây là 6 nguyên tắc mà bạn cần nắm vững trước khi lựa chọn bất kỳ một bài tập thể dục giảm béo bất kỳ nào, thêm vào đó bạn có thể kết hợp uống viên giảm béo để thúc đẩy quá trình giải độc, đào thải chất dư thừa ra ngoài nhanh hơn.

5 Cách Làm Trắng Răng Hiệu Quả Nhất Tại Nhà

Nụ cười tự tin luôn là vũ khí tuyệt vời giúp chúng ta ghi điểm hoàn hảo trong mắt người đối diện chính vì vậy tất cả chúng ta đều muốn mình sở hữu một hàm răng trắng sáng để luôn tự tin với nụ cười tỏa nắng.

Dưới đây là 5 cách làm trắng răng nhanh chóng, đơn giản từ những nguyên liệu quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày mà bạn có thể chưa biết đến, hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp khám phá nhé.

1.Làm trắng răng đơn giản với chanh

Chanh không chỉ là loại trái cây tuyệt vời giúp chúng ta giải khát mà còn là nguyên liệu thiên nhiên để tẩy trắng răng an toàn ngay tại nhà nữa đấy nhé.

Bạn chỉ cần lấy nước cốt chanh pha thêm muối rồi chà hỗn hợp này lên răng bằng bàn chải.

Ngậm trong miệng khoảng vài phút rồi bạn súc miệng lại với nước sạch. Kiên trì áp dụng 2 lần mỗi ngày, sau khoảng 2 tuần bạn sẽ bất ngờ với hàm răng trắng sáng đã được loại bỏ hết mảng bám nhé.

2.Làm trắng răng với bánh mì

Thêm 1 cách làm trắng răng hiệu quả ngay tại nhà có thể khiến bạn bất ngờ nữa đó chính là sử dụng bánh mì.

Bạn hãy nướng bánh mì cho tới khi vỏ bánh cháy đen, cạo lớp cháy lấy 1 phần nhỏ và hòa lẫn với kem đánh răng rồi dùng hỗn hợp này để đánh răng trước khi đi ngủ.

Với cách làm này, bạn không cần áp dụng thường xuyên mà chỉ cần áp dụng 2 lẫn mỗi tuần là đủ để có hàm răng trắng sáng.

3.Cách làm trắng răng với vỏ chuối

Sau mỗi lần ăn chuối, đừng vội vứt bỏ vỏ chuối đi nhé, chúng ta vẫn còn có thể sử dụng nó để làm đẹp đấy nhé.

Những vết úa vàng trên răng cũng có thể nhanh chóng được làm sạch với vỏ chuối.

Bạn chỉ cần lấy lớp vỏ phía trong chà nhẹ nhàng lên răng trong khoảng 5 phút sau đó đánh lại thật sạch và súc miệng cho răng chắc khỏe.

1 bí quyết rất hay từ vỏ chuối nữa đó chính là chữa đau răng.

Bằng cách dùng vỏ chuối rửa sạch, cho thêm đường phèn vào nồi đun cùng lượng nước vừa đủ, bắc ra để nguội, ngày uống hai lần sẽ có tác dụng chữa chứng răng đau buốt.

4.Cách làm trắng răng với trái dâu

Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, hấp dẫn đối với các bạn gái, dâu tây còn mang đến cho chúng ta cách làm trắng răng vô cùng hiệu quả nữa đấy nhé.

Sau mỗi lần uống cà phê hay ăn những thực phẩm chứa màu có thể làm úa vàng răng, bạn có thể ăn thêm vài quả dâu tây sẽ giúp chăm sóc răng miệng hiệu quả đấy nhé.

Bạn cũng có thể áp dụng thêm phương pháp dưới đây:

Nghiền mịn 1 quả dâu tây sau đó cho thêm 1 thìa cà phê nước trà loãng hoặc nước muối rồi trộn đều.

– Dùng bàn chải đánh răng bôi đều hỗn hợp lên bề mặt răng. Giữ trong khoảng 5 phút. Sau đó chải răng thật sạch với kem đánh răng.

– Cuối cùng, hãy làm sạch các kẽ răng bằng chỉ nha khoa.

Chỉ cần áp dụng 2 đến 3 lần bạn sẽ thấy hàm răng trắng sáng hơn rất nhiều đấy nhé.

5.Cách làm trắng răng với baking soda

Không chỉ là nguyên liệu làm bánh, baking soda còn là nguyên liệu để làm đẹp và tẩy trắng răng nữa đấy nhé.

Bạn chỉ cần dùng một lượng baking soda bằng nửa hạt đỗ, trộn cùng kem đánh răng và chải răng bằng hỗn hợp này ít nhất một lần trong ngày, nên áp dụng vào buổi sáng để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

Trên đây là 5 cách làm trắng răng an toàn, nhanh chóng ngay tại nhà mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn giới thiệu đến bạn. Chúc bạn luôn tự tin với nụ cười tươi nhé!

Mẹo Giảm Béo Cho Dân Văn Phòng Lười Vận Động

Giảm béo đã khó việc giữ dáng lại càng khó khăn hơn, nhất là những chị em phụ nữ làm việc văn phòng, ít vận động. Vậy nên, ngoài những chế độ dinh dưỡng giảm béo hợp lý thì bạn có thể tham khảo một vài mẹo nhỏ sau đây nhé.

Tự chuẩn bị phần ăn trưa tại nhà

Một bữa ăn trưa đã được chuẩn bị tại nhà sẽ giúp bạn kiểm soát được khẩu phần ăn uống, hạn chế lượng calo không cần thiết, từ đó bạn sẽ giữ dáng được chuẩn hơn, và cũng hỗ trợ giảm béo nhanh chóng hơn.

Trong khi đó, các loại thức ăn nhanh hay cơm phần, cơm hộp tại công ty đều được chế biến chủ yếu bằng cách chiên, xào, sốt nhiều dầu mỡ, không có lợi cho việc giảm cân của bạn. Vậy nên, chuẩn bị bữa cơm trưa tại nhà cũng là một mẹo giảm béo hiệu quả và an toàn. Tăng cường rau xanh và trái cây trong bữa ăn hàng ngày là cách tốt nhất giúp bạn giảm béo nhanh nhé.

Thực đơn hạn chế mặn và ngọt

Khi bạn đã chuẩn bị bữa ăn công sở cho mình tại nhà thì bạn cũng nên hạn chế ăn mặn, hoặc ăn ngọt, bởi đó là nguyên nhân gây béo phì, ảnh hưởng tới sức khỏe và tình trạng béo bụng thường thấy ở chị em văn phòng.

Thực đơn gồm món luộc, canh hay hấp,..là những món ăn lý tưởng cho kế hoạch giảm béo nhanh cho dân văn phòng ít vận động. Bạn hãy chọn chọn chuối, quả bơ, cà chua và ngũ cốc nguyên cám vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm béo an toàn mà bạn nên thêm vào các bữa ăn phụ tại nơi làm việc.

Nên di chuyển nhiều trong quá trình làm việc

Ngồi nhiều giờ trên ghế, cơ bắp thiếu vận động, căng thẳng với công việc khiến lượng đường huyết và hormone cortisol chống stress tăng cao. Từ đó gây ảnh hưởng tới sự trao đổi chất trong cơ thể khi bạn nạp thức ăn vào. Vậy nên, tốt nhất là bạn nên di chuyển nhiều hơn trong quá trình làm việc để không bị béo ra.

Thay vì ngồi yên một chỗ bạn có thể đứng dậy khỏi chỗ làm đi vệ sinh hoặc bỏ ra 30 giây thực hiện những thao tác nhẹ nhàng như vặn người, uốn thân cho cơ thể được linh hoạt hơn.

Không nên bỏ bữa

Dù bữa ăn nào trong ngày bạn cũng không nên bỏ qua hoặc nhịn ăn, bởi nếu bạn ăn uống không đầy đủ thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, sự trao đổi chất của cơ thể. Từ đó, các hormone trong cơ thể sẽ bị rối loạn và ít nhiều ảnh hưởng tới quá trình giảm béo của mình. Vậy nên, bạn cần phải ăn uống đầy đủ và đủ chất, không nên bỏ bữa.

Ngoài 3 bữa chính trong ngày bạn có thể ăn thêm tại phòng làm việc 2-3 bữa phụ với những món ăn như sữa chua, các loại nước ép trái cây, sinh tố rau củ,..Đây cũng là mẹo giảm béo mà những người lười vận động nên áp dụng để giữ vóc dáng thon gọn cho bản thân mình nhé.

Uống nhiều nước

Việc uống nước là một quá trình giúp cơ thể duy trì các hoạt động, đồng thời cũng là một mẹo giảm béo hiệu quả mà các chị em văn phòng không được phép quên lãng. Theo một số nghiên cứu, uống ít nhất 8 ly nước trong thời gian 8 tiếng đồng hồ tại nơi làm việc sẽ có lợi cho bạn.

Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể uống thêm các loại nước trà hay nước khác có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm béo nhanh và an toàn.

Đi cầu thang bộ

Thay vì bạn đi thang máy thì nên chọn leo cầu thang bộ để vừa tập thể dục vừa là một cách giữ dáng. Theo nghiên cứu, mỗi người có thể đốt cháy khoảng 100 calo bằng cách đi bộ lên và xuống cầu thang trong mười phút.

Do vậy, thay vì đi thang máy, bạn nên đi cầu thang bộ tại nơi làm việc nếu có thể và hãy tận dụng điều này trong bất kỳ thời gian nào trong ngày làm việc hay đi dạo trong giờ nghỉ trưa.

Ăn quả chua

Những trái cây như chanh, táo, xoài, cam, ..có vị chua nên việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể diễn ra nhanh hơn, từ đó khả năng đánh tan mỡ béo và chuyển hóa chất béo dư thừa trong cơ thể ra ngoài nhanh hơn. Vậy nên, các bạn văn phòng có thể kèm theo những loại quả này sau mỗi bữa ăn để vừa giữ dáng vừa đẹp da.

Trên đây là những mẹo giảm béo mà dân văn phòng nên áp dụng bởi sự di chuyển, đi lại của họ ít hơn nên bạn cần phải tìm cho mình những mẹo để hỗ trợ giảm béo nhanh chóng và an toàn hơn. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp uống viên giảm béo hỗ trợ để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo nhanh và hiệu quả hơn.

10 Thói Quen Xấu Của Bà Bầu Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Thai Nhi

Giai đoạn mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi chính vì vậy chúng ta luôn phải cẩn thận trong sinh hoạt hàng ngày, tuy nhiên một vài thói quen xấu mà một số mẹ vô tình mắc phải lại đang làm ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Hãy cùng tìm hiểu những lưu ý dưới đây để phòng tránh và chăm sóc tốt nhất cho thiên thần nhỏ sắp chào đời nhé.

1.Sử dụng mỹ phẩm không hợp lý

Là phụ nữ ai cũng muốn mình luôn thật xinh đẹp, tuy nhiên khi mang thai, chúng ta đôi khi phải chấp nhận một vài sự thay đổi của cơ thể, không thể lúc nào cũng có thể thoái mái sử dụng mỹ phẩm.

Một số sản phẩm tác động từ bên trong như viên uống hay thuốc nhuộm tóc có thể làm ảnh hưởng tới sức đề kháng của bạn thậm chí gây hỏng thai nhi.

Các chuyên gia khuyên chúng ta khi mang thai nên hạn chế sử dụng các thuốc nhuộm tóc bởi chúng có thể có chứa Coaltar và một số chất hóa học rất độc khác có thể gây hỏng thai.

Một số sản phẩm khác như sơn móng tay cũng nên hạn chế sử dụng, nếu không cần thiết phải trang điểm, bạn có thể “hạn chế làm đẹp” trong thời gian này nhé.

2.Luyện tập thể thao quá nhiều

Ngay cả khi mang thai, chúng ta vẫn phải duy trì tập thể dục điều độ hàng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên một số mẹ lại luyện tập với những bài tập quá nặng, áp lực lại ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Các bác sĩ khuyên bạn chỉ nên theo đuổi các bài tập yoga nhẹ nhàng hoặc đi bộ để cơ thể được thư giãn mà không quá mệt mỏi hay mất sức.

3.Tự ý sử dụng thuốc

Khi mang thai, việc tự ý sử dụng thuốc là điều rất nguy hiểm, ngay cả khi mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm, ho, sốt, sổ mũi… bạn cũng cần tìm hiểu sự tư vấn của bác sĩ để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Nếu bạn muốn sử dụng vitamin bổ sung trong quá trình mang thai thì cũng cần phải tìm hiểu kỹ hoặc yêu cầu tư vấn của bác sĩ nhé.

4.Sử dụng thức ăn cay nóng

Sử dụng các món ăn cay, nóng có thể là nguyên nhân làm cho tình trạng ốm ngén, buồn nôn ở giai đoạn đầu trầm trọng và kéo dài hơn.

Các món ăn cay chứa nhiều chất gây làm tê liệt hệ thần kinh của thai nhi, khiến thai nhi phát triển không bình thường vậy nên để trẻ phát triển hoàn thiện và khỏe mạnh, bạn nên hạn chế các món ăn này nhé.

5.Sử dụng trà, cà phê

Bên cạnh thức ăn cay thì những đồ uống có chứa chất kích thích cũng không phải là sự lựa chọn của các mẹ đang mang thai.Chất caffein có trong chè, cà phê được chứng minh có tác động xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi vậy nên bạn cũng phải hạn chế sử dụng nhé.

6.Sử dụng thức ăn lạnh thường xuyên

Những thức ăn hay đồ uống quá lạnh cũng không tốt cho sức khỏe của thai nhi, khi nạp những món ăn này vào cơ thể sẽ gây cảm giác khó chịu bởi sự chênh lệch nhiệt độ.

Hơn nữa, với bà bầu, khi ăn đồ lạnh thường xuyên có thể làm cho các mạch máu ở vùng bụng và cổ tử cung bị co thắt lại, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu đếnthai nhi.

Tốt nhất ở giai đoạn này, chúng ta nên có chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế các thức ăn bảo quản lạnh hay đóng hộp.

7.Không ngủ đủ giấc

Đối với phụ nữ mang thai giấc ngủ là vô cùng quan trọng nhất là trong những tháng đầu tiên. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bà bầu, nếu thức quá khuya hoặc để thiếu ngủ có thể làm tác động xấu đến sinh lý của mẹ và bé.

Đi ngủ cũng giúp chúng ta duỗi thẳng cơ thể, tránh đè nặng lên tĩnh mạch và phần thân dưới, từ đó tránh được hiện tượng phù nề.

Thời gian ngủ lý tưởng cho bà bầu là từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Bà bầu cũng nên tận dụng thời gian nghỉ trưa để ngủ khoảng 20-30 phút mỗi ngày.

8.Căng thẳng

Sự thay đổi tâm sinh lý trong giai đoạn mang thai là rất khó tránh khỏi, chính vì vậy các mẹ cần phải chuẩn bị tâm lý tốt nhất cho mình để tránh việc căng thẳng, mệt mỏi quá mức.

Mẹ bầu quá căng thẳng, mệt mỏi có thể dẫn đến chứng trầm cảm thậm chí sinh non. Vậy nên không chỉ các mẹ mà những người xung quanh cũng cần phải quan tâm, chăm sóc thường xuyên để các mẹ luôn yêu đời, tránh những suy nghĩ tích cực.

9.Tắm nước quá nóng

Việc giữ thân nhiệt trong quá trình mang bầu là rất cần thiết bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ làm các bé không phản ứng kịp.

Vậy nên các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên tắm nước ấm, không được xông hơi hay sử dụng nước quá nóng khi tắm cũng như không tắm nắng quá lâu dưới nhiệt độ cao.

10.Đi giày cao gót

Điều cuối cùng chúng tôi muốn lưu ý bạn đó chính là việc sử dụng giày cao gót. Dù bạn là 1 tín đồ của thời trang thì giai đoạn này cũng cần phải từ bỏ thói quen đi giày cao gót bởi chúng rất nguy hiểm.

Đi giày cao got suốt cả ngày sẽ làm cho máu khó lưu thông, gây phù nề, đau hông, đau cột sống không những thế còn tiềm ẩn nguy cơ té ngã cao.

Tốt nhất các mẹ chỉ nên đi giày búp bê hoặc đi giày cao 2 – 3 phân để đảm bảo an toàn nhé.

Trên đây là những kiến thức mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn bạn lưu ý trong giai đoạn mang thai, chúc các bạn và các bé luôn khỏe mạnh nhé!

Bí Quyết Trị Nám Da Sau Sinh Hiệu Quả Với Giá Đỗ

Trị nám da bằng giá đỗ là phương pháp được các bà, các mẹ truyền lại trong dân gian, vừa an toàn lại rất hiệu quả, chắc chắn đây sẽ là bí quyết không nên bỏ lỡ đấy nhé.

Sau khi sinh con, với sự thay đổi của các tiết tố bên trong cơ thể mà các mẹ gặp không ít vấn đề về da trong đó dễ nhận thấy nhất đó chính là nám da và tàn nhang. Làm thế nào để lấy lại làn da mịn màng không tỳ vết mà không cần phải sử dụng thuốc? với bí quyết trị nám da sau sinh hiệu quả từ thiên nhiên dưới đây sẽ giúp các mẹ có được một giải pháp an toàn nhưng vô cùng hiệu quả.

Vì sao giá đỗ có thể giúp trị nám da sau sinh?

Chúng ta đều biết rằng nám da không làm ảnh hưởng đến sức khỏe, tuy nhiên vì yếu tố thẩm mỹ mà hầu hết tất cả chị em phụ nữ đều muốn loại bỏ chúng 1 cách nhanh chóng nhất. Với chị em phụ nữ sau sinh, việc điều trị nám da luôn là 1 vấn đề hết sức nam giải khi mà việc sử dụng thuốc trị nám có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Cách trị nám da với giá đỗ là phương pháp làm đẹp da được truyền lại trong dân gian nhưng cho đến ngày nay đây vẫn là phương pháp tuyệt vời được rất nhiều mẹ tin dùng với hiệu quả cao. Vậy vì sao giá đỗ có thể giúp bạn trị nám da.

Giá đỗ được làm từ đậu xanh có tính mát, giúp giải độc, làm sáng da và cải thiện tình trạng nám da hiệu quả. Theo đông y, giá đỗ còn là bài thuốc chữa nhiều bệnh tật hiệu quả nữa đấy nhé.

Để trị nám da sau sinh, các mẹ có thể áp dụng công thức đơn giản dưới đây.

Cách trị nám das au sinh với giá đỗ

Lấy khoảng 500g giá đỗ rửa sạch, để ráo sau đó cho giá đỗ vào nước đun sôi và ngâm khoảng 1 phút.

Không nên để nước giá đỗ quá nguội vì chúng không còn ngon, mùi vị cũng sẽ khác đi rất nhiều.

Tiếp đến bạn cho toàn bộ giá và nước vào cối sinh tố xay nhuyễn thành hỗn hợp thuốc trị nám nước giá.

Sử dụng nước ép giá đỗ thoa đều lên vùng da mặt, đặc biệt là những vùng cần trị nám sau khoảng 20 phút thì rửa lại với nước sạch.

Kết hợp thoa nước ép giá đỗ với uống nước ép với đường hoặc sữa để có kết quả tốt hơn nhé.

Mỗi ngày nên uống 2 cốc nước ép giá đỗ để vừa trị nám da vừa thanh lọc cơ thể và chăm sóc da hiệu quả.

Tuy không mang lại kết quả nhanh chóng như khi điều trị tại spa nhưng chị em chúng ta lại có thể chủ động trong khi thực hiện mà còn rất tiết kiệm.

Chúc các mẹ thành công nhé!