Siêu Thị Làm Đẹp

Da Đen Bao Nhiêu Cũng Trắng Bóc Chỉ Bằng Cách Đắp Mặt Nạ Đậu Đen

da-den-bao-nhieu-cung-trang-boc-chi-bang-cach-dap-mat-na-dau-den-1

Không thể phủ nhận, làn da đen sạm, sần sùi khiến bạn gái kém sắc rất nhiều. Thế nên, những phương pháp làm trắng da tự nhiên đang nhiều bạn gái tìm kiếm vì độ an toàn và hiệu quả rấ tốt.

Hôm nay Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giới thiệu cho bạn một liệu pháp làm trắng da tự nhiên bằng bột đậu đen đơn giản mà hiệu quả cao, chỉ cần kiên trì thực hiện và làm đúng theo phương pháp, làn da sẽ cải thiện đến bất ngờ.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm (JAFC) của Hoa Kỳ:

– Đậu đen có chứa hợp chất anthocyanins – chất chống ô xy hóa cao gấp 10 lần so với quả nho, dâu tây hay mâm xôi.

– Đậu đen càng đen, càng thẫm màu thì lại càng giàu hóa chất anthocyanins.

– Đậu đen cũng chứa nhiều sắt giúp làm tăng lượng hồng cầu trong máu, cải thiện sắc tố da. Đồng thời giúp bạn trông khỏe mạnh, làm trắng da và mịn màng tươi tắn hơn.

Chuẩn bị:

– 2 thìa đậu đen

– 1 thìa đất sét hoặc cám gạo

– 1 thìa mật ong

Cách làm:

– Đậu đen xay mịn. Trộn thêm đất sét hoặc cám gạo. Thêm 1 thìa mật ong. Trộn hỗn hợp thật đều

– Sau khi rửa mặt sạch, đắp mặt nạ đậu đen trong 20 – 30 phút, rửa sạch mặt lại với nước ấm.

Ngoài ra, nếu có thời gian, bạn có thể đun nước đậu đen uống hàng ngày nhất là vào mùa nóng để giúp cơ thể thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, phòng chống mụn nhọt và giúp da luôn tươi tắn, hồng nào nhé.

Lưu ý:

– Nên áp dụng 2 – 3 lần/ tuần để tránh cho làn da không bị mất đi lớp bảo vệ tự nhiên.

– Không đắp mặt nạ quá dày, vì nó làm giãn nở lỗ chân lông và bụi bẩn dễ dàng tích tụ vào sâu bên trong.

Mặc dù công thức tự nhiên như trên có chi phí thấp nhưng cần phải duy trì lâu dài mới cho kết quả cao an toàn. Vậy nên, các nàng có thể kết hợp với kem dưỡng trắng da để làn da nhanh trắng sáng và căng mịn nhé.

Hy vọng bạn gái nào cũng đều xinh đẹp với làn da trắng bóc không tỳ vết nhé. Là con gái hãy luôn làm đẹp cho mình và trở nổi bật trong mặt mọi người nha.

Chúc bạn thành công!

Uống Nước Mía Mỗi Ngày, Giảm 5 Kg Trong 1 Tuần Đến Kinh Ngạc

uong-nuoc-mia-moi-ngay-giam-5-kg-trong-1-tuan-den-kinh-ngac-1

Bạn đang phân nên lựa chọn phương pháp nào để giảm cân nhanh, khi đã có quá nhiều bài viết về giảm cân khác nhau. Vậy bạn hãy thử tuyệt chiêu giảm cân bằng nước mía nhé. Được coi là một loại nước giải khát tự nhiên và bổ sung năng lương cho cơ thể mà nước mía chứa chất detox giúp giảm độc, thanh lọc các bộ phận như: gan, thận, đặc biệt lọc mỡ trong máu giúp giảm cân hiệu quả mà lại an toàn.

Hãy áp dụng ngay tuyệt chiêu giảm cân bằng nước mía sau đây. Chỉ trong vòng 1 tuần bạn đã giảm đến 5 kg lận, thật tuyệt vời phải không nào?

Khám phá công dụng giảm cân từ nước mía

Vì có vị siêu ngọt nên hầu hết mọi người đều nhầm tưởng uống nước mía sẽ khiến tăng cân nhanh chóng. Ngược lại, nó là một trong những nguyên liệu hỗ trợ giảm cân và detox rất hiệu quả. Hàm lượng đường trong nước mía chỉ chiếm 13%, tức là khi uống một cốc nước mía đồng nghĩa với việc bạn đã nạp 180 calories. Khi bạn uống ly nước mía mỗi ngày sẽ giúp đào thảo mỡ vùng bụng, cánh tay và đùi rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, loại đồ uống này không có chất béo và chứa nhiều khoáng chất có lợi như Kali, Canxi, Magie, Kẽm, Vitamin A, C, E. Không chỉ hỗ trợ việc chống lão hóa rất tốt mà nó còn giúp ổn định lượng đường trong cơ thể, chống ung thư, có thể giúp “tẩy rửa” hệ thống tiêu hóa hữu hiêu và thậm chí giảm cân tốt khi thực hiện theo đúng chế độ.

Nếu uống một cốc nước mía mỗi ngày, cơ thể sẽ khỏe mạnh, da đẹp hơn nhờ được cung cấp nhiều dưỡng chất.

Cảnh báo

Những người bị huyết áp thấp, bệnh tim, thiếu máu không được áp dụng cách giảm cân này vì nó có thể gây tình trạng hoa mắt, chóng mặt và thậm chí nặng hơn. Trước khi áp dụng nước mía ớt, bạn nên kiểm tra sức khỏe toàn diện nhằm đảm bảo không mắc các bệnh trên và xin lời khuyên của bác sĩ.

Bạn có thể tham khảo những thực phẩm chức năng giảm cân dành cho người bị huyết áp, tim mạch để áp dụng lấy lại vóc dáng thon gọn tăng cường sức khoẻ bản thân. Sản phẩm được mọi người tin dùng thường là những sản phẩm đến từ Mỹ.

Phương pháp giảm cân với nước mía

Để có một ly nước mía để thanh lọc cơ thể và giảm cân, bạn nên làm theo các bước như sau để có thể có ly nước mía giảm cân theo đúng cách nhé.

Chuẩn bị:

– Khoảng 1,5 lít nước mía

– 4 quả ớt ngọt Đà Lạt

– 1 quả chanh

– 1 lít nước lọc

– 2 thìa cà phê muối trắng

Thực hiện:

– Rửa sạch ớt Đà Lạt, thái nhỏ và cho vào máy xay sinh tố. Lọc bỏ bã ớt và chỉ sử dụng phần nước ớt. Tiếp tục hòa nước ớt với nước lọc theo tỉ lệ 1:2 sẽ thu được hỗn hợp.

– Sau khi có hỗn hợp nước ớt tiếp tục hòa với nước mía theo tỉ lệ 1:1 và vắt nước cốt chanh của 1 quả vào rồi hòa tan. Cất vào tủ lạnh và sử dụng thay nước uống trong 3 ngày.

Sau khi uống 3 ngày, bạn tiếp tục làm theo các bước thực hiện trên và sử dụng trong vòng 1 tuần.

Chú ý:

Mỗi ngày, trước bữa ăn sáng, hòa một thìa cà phê muối trắng vào 0.5 lít nước lọc rồi uống trước khi chưa ăn sáng. Nước muối loãng sẽ giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả.

Bạn có thể uống bất cứ lúc nào khi thấy đói, không nên chờ tới bữa mới dùng nước mía, như vậy rất dễ dẫn đến tình trạng tụt đường huyết nguy hiểm.

Với những người bị mỡ thừa lâu năm áp dụng một tháng 2 liệu trình với phương pháp giảm cân này sẽ giúp chị em mang lại hiệu quả như mong muốn.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo Tổng hợp!

7 Công Dụng Tuyệt Vời Từ “Phấn Rôm”, Con Gái Nhất Định Phải Mua Về Làm Đẹp

7-cong-dung-tuyet-voi-tu-phan-rom-con-gai-nhat-dinh-phai-mua-ve-lam-dep-1

Được biết đến là một loại sản phẩm luôn được các bà mẹ sử dụng cho bé. Thế nhưng, phấn rôm còn mang lại những công dụng tuyệt vời sẽ khiến bạn giật mình luôn đấy.

Dưới đây là 5 công dụng tuyệt vời từ phấn rôm, con gái nhất định phải mua về làm đẹp. Bạn sẽ không hề cảm thấy phí tiền mà lo lắng khi sử dụng sản phẩm này đâu nhé!

Làm trắng da

Là con gái ai cũng ao ước mình có được làn da mịn màng, căng sáng, trắng hồng rạng rỡ. Giờ đây thay vì bỏ ra một khoản chi phí đắt đỏ cho việc mua mỹ phẩm bạn chỉ cần 1 lọ phấn rôm cũng giải quyết vấn đề đó một cách nhanh chóng.

Với cách làm này hàng ngày bạn chỉ cần sau khi thực hiện các công đoạn trang điểm như thoa kem che khuyết điểm, kem lót, kem nền… cho 1 lượng vừa đủ phấn rôm ra lòng bàn tay rồi dùng bông tẩy trang dặm đều lên da mặt. Hoàn thành xong bạn úp mặt vào chậu nước nhỏ chừng 20 – 30 giây. Ngay lập tức phấn rôm sẽ giúp da trở nên mịn màng, trắng sáng và hút dầu một cách hiệu quả.

Giữ màu son lâu trôi

Khi son môi, làn môi của bạn sẽ dễ bị trôi màu do ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên có 1 bí quyết đơn giản là bạn có thể dặm chút xíu phấn rôm lên môi rồi thoa son lên như bình thường. Chắc chắn son môi của bạn sẽ lâu trôi màu hơn đấy.

Trị mụn và giảm sẹo thâm

Dẫu biết phấn rôm có nhiều tác dụng, nhưng sử dụng phấn rôm để trị mụn và trị sẹo thâm sẽ khiến bạn cức bất ngờ luôn ý. Phấn rôm có tính kiềm dầu giúp hút sạch những phần bã nhờn trên da từ đó có thể giúp các nang lông được làm sạch sâu ngăn ngừa tích tụ bụi bẩn trên da hiệu quả.

Với cách này, bạn trộn đều 2 thìa bột phấn rôm + 1 thìa nước lọc, giúp các nguyên liệu được hòa quyện vào nhau. Dùng hỗn hợp đó nhẹ nhàng thoa đều lên da và tập trung những vùng có chứa nhiều mụn, sẹo thâm. Song song với đó kết hợp massage trong 5 phút, giúp các dưỡng chất hấp thụ qua da một cách triệt để.

Xử lý đầu bết dính

Khi tóc bị bết, bẩn mà không có thời gian để gội, bạn chỉ cần rắc một chút phấn rôm lên da đầu, dùng tay lùa qua tóc để phân tán phấn đều rồi dùng lược chải nhẹ. Phấn rôm sẽ hút hết dầu thừa, trả lại cho bạn mái tóc mượt mà.

Làm dày lông mi

Bạn hoàn toàn có thể làm dày lông mi của mình chỉ bằng cách chải phẩn rôm lên mi trước khi chuốt lại bằng mascara. Điều này sẽ giúp bạn có hàng lông mi dày, dài, cong vút và quyến rũ.

Làm dịu làn da sau khi cạo lông

Sau khi bạn waxing hoặc cạo lông, da thường sẽ bị tổn thương, đôi khi gây ngứa hoặc rát đỏ, bạn hãy lấy chút ít phấn rôm thoa đều lên vùng da vừa làm. Phấn rôm sẽ làm dịu bớt cảm giác khó chịu.

Hay bạn có thể thoa phấn rôm lên vùng da cần waxing hay cạo trước khi tẩy lông, các hạt tinh thể trong phấn rôm sẽ bám chặt vào các nang lông, điều này không những giúp việc tẩy lông trở nên dễ dàng mà còn ngăn chặn quá trình gây tổn thương cho vùng da khi bạn tẩy lông.

Khử mùi hôi

Phấn rôm còn có tác dụng khử mùi hôi ở vùng da nữa cánh tay nữa đấy. Lấy một ít phấn rôm rắc và thoa đều vào vùng nách, phấn sẽ hút mồ hôi và giữ hương thơm dịu mát cho cơ thể bạn.

Đi giày thể thao lúc nào cũng mang lại sự khó chịu cho đôi bàn chân vì mồ hôi tiết ra. Không lo. Bạn hãy rắc phấn rôm vào trong giày để khử mùi hôi này. Đặc biệt thú vị hơn, phấn rôm sẽ giúp giày thể thao của bạn không bị ẩm mốc và gián hay kiến không thể chui vào trong.

Thật tuyệt vời phải không nào? Hãy ghi nhớ những bí quyết làm đẹp từ phấn rôm cho bản thân mình nhé! Lọ phấn rôm sẽ theo bạn trong quá trình làm đẹp, giúp bạn tự tin và xinh đẹp hơn!

Tóc Mượt Như Suối, Bồng Bềnh Như Mây Nhờ Công Thức Sau

toc-muot-nhu-suoi-bong-benh-nhu-may-nho-cong-thuc-sau-1

Không cần đến những loại dưỡng tóc hay phương pháp chăm sóc đắt tiền tại spa, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc giúp tóc siêu mềm mượt, sáng bóng hơn từ bên ngoài.

Bài viết dưới đây Siêu Thị Làm Đẹp xin chia sẻ cho bạn mẹo dưỡng tóc bóng mượt, chỉ sau lần ủ đầu tiên, mái tóc bóng mượt lên rất nhiều, chăm chỉ sử dụng tóc đẹp như dưỡng Spa luôn nhé!

Công thức dưỡng tóc chúng ta tìm hiểu hiện nay gồm có:

Nha đam: Cung cấp độ ẩm cho tóc, giúp tóc mềm mại, mượt mà.

Dầu dừa: Giúp nuôi chân tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng.

Mật ong: Cung cấp dưỡng chất cho tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn

Sữa tươi không đường: Giúp nuôi dưỡng tóc ngay từ bên trong giúp tóc chắc khỏe và sáng bóng.

Mỗi một nguyên liệu trên đều có thế mạnh riêng rất tốt cho tóc phải không nào. Thế nên, khi kết hợp tất cả những nguyên liệu trên với nhau, sẽ tạo thành công thức dưỡng tóc siêu vượt trội. Bạn hoàn toàn yên tâm về độ an toàn của nó nhé, cứ kiên trì thực hiện và làm đúng theo phương pháp thôi. Mái tóc trở lên suông mượt, bồng bềnh và giúp giữ kiểu tóc đẹp của bạn cực tốt luôn ý.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 lá nha đam

– 1 muỗng dầu dừa

– 1/2 muỗng mật ong

– 6 muỗng sữa tươi không đường

Bạn có thể thêm hoặc bớt liều lượng từng nguyên liệu tùy theo độ dài và dày của tóc nhé!

Cách làm:

– Tách phần thịt nha đam ra khỏi vỏ sắt thành hột lựu nhỏ cho vào chén nhỏ.

– Tiếp đến, cho mật ong, dầu dừa và sữa tươi vào chén nha đam rồi trộn đều lên.

– Sau đó dùng máy xay hỗn hợp cho thật nhuyễn để dễ thoa lên tóc hơn.

Thực hiện:

– Chải tóc vài lần cho thật suông.

– Bôi hỗn hợp lên tóc từ chân đến đuôi tóc ướt đều.

– Sau đó bạn dùng khăn quấn tóc lại ủ trong vòng 10 – 15 phút.

– Cuối cùng gội đầu lại cho sạch là được.

Kiên trì thực hiện cách này mỗi tuần 1 lần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt nhé.

Chúc bạn thành công và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Tham khảo Kenh14.vn

Chỉ Với 4 Phút 5 Động Tác Mỗi Ngày Nàng “Bận Rộn” Không Lo Béo Phì

Tập thể dục mỗi ngày là một trong những phương pháp sống khỏe và giảm cân tuyệt vời. Tuy nhiên, bỏ ra mỗi ngày 1 tiếng đồng hồ ở phòng tập gym thì không phải ai cũng có.

Thế nên, tìm một bài tập thể dục rút ngắn thời gian mà vẫn hiệu quả đang được nhiều cô nàng bận rộn tìm kiếm. Dưới đây là 5 động tác cổ điển nhưng cực kỳ hiệu quả, chỉ thực hiện 4 phút mỗi ngày, không lo béo phì mà lại rất tốt cho cô nàng bận rộn muốn giảm cân đấy.

Mỗi bài tập giảm cân dưới đây chỉ chiếm khoảng thời gian 30 – 60 giây thôi, vì thế bạn không phải luyện tập quá nặng nhọc, thực hiện liên tục 5 động tác này mỗi ngày, không lo bị béo phí nhé. Đồng thời, tập thể dục còn giúp tăng cường sức bền của cơ bắp và sức khỏe tim mạch.

Bài tập Squat (60 giây)

Bài tập Squats sẽ đem lại cho bạn một sự thay đổi lớn đối với cơ đùi, cơ mông và tác động tích cực đến toàn bộ các cơ bắp của cơ thể. Với bài tập này thì các bạn có thể tập ngay tại nhà, không tốn tiền và mất thời gian ở phòng tập gym nhé.

Thực hiện:

– Bước 2 chân sang ngang, khoảng cách 2 chân rộng hơn vai. Hạ thấp trọng tâm cơ thể xuống, đẩy mông về phía sau như thể bạn đang ngồi xuống ghế.

– Trong khi hạ người theo tư thế squat (ngồi xổm) này, bạn vẫn giữ cho lưng thẳng.

– Trở về tư thế đứng bình thường. Lặp lại động tác trong 60 giây.

Bài tập chống đẩy (30 giây)

Chống đẩy là bài tập thể dục giúp vòng 1 của bạn nở nang nhanh chóng. Đồng thời bài tập giúp đốt cháy calo và không làm cong cột sống rất tốt cho phụ nữ.

Thực hiện:

– Bắt đầu với tư thế (A). Chống 2 tay xuống sàn. Vai, đầu gối và chân tạo thành đường thẳng.

– Hạ người áp xuống sàn nhà. Gập tay lại, áp 2 khuỷu tay vào sát sườn.

– Trở lại tư thế ban đầu.

Bài tập leo núi tại chỗ (30 giây)

Nếu có bài tập thể dục giảm cân nào khiến bạn đốt cháy calo mạnh mẽ thì chính là bài tập leo núi đáy. Đây thật sự là một bài tập giảm cân nhanh, làm căng cơ bụng và đốt cháy calo khủng khiếp.

Thực hiện:

– Bạn bắt đầu ở tư thế chống đẩy. Giãn thân hết cỡ, nâng chân phải khỏi sàn và kéo đầu gối phải về phía ngực.

– Giữ cho lưng và hông thành đường thẳng.

– Trở về tư thế ban đầu, lặp lại bài tập với chân trái. Tập trong 30 giây.

Chỉ với 4-5′ mỗi ngày thì quá trình của bạn sẽ chỉ giúp bạn giữ cơ thể không bị tăng cân còn đối với những bạn muốn giảm cân thì phải tăng cường mức độ luyện tập hơn và có thể tham khảo sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ tại đây: http://sieuthilamdep.com/thuoc-giam-can

Bài tập bước gập gối (60 giây)

Bài tập này khá đơn giản nhưng hiệu quả cũng tốt lắm nhé. Bài tập giúp phát triển các nhóm cơ hông, cơ đùi trước, cơ mông và cơ bắp chân, từ đó giúp bạn có một đôi chân thon gọn và vòng 3 khỏe mạnh.

Thực hiện:

– Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai. Chống 2 tay lên hông.

– Bước chân trái lên 1 bước, hạ người xuống đến khi đầu gối trái gập lại một góc 90 độ và đầu gối phải gần như chạm sàn nhà.

– Trở lại tư thế ban đầu và lặp lại, bắt đầu bằng chân phải.

– Trong quá trình thực hiện động tác này, bạn hãy luôn giữ cho lưng thẳng. Thực hiện trong 60 giây.

Bài tập nhảy jumping jacks (60 giây)

Bài tập này rất phổ biến trong các khóa huấn luyện của quân đội Mỹ, giúp tăng cường sức bền của cơ bắp và sức khỏe tim mạch.

– Bạn đứng thẳng, 2 tay để xuôi xuống 2 bên sườn.

– Nhảy bật 2 chân sang 2 bên, đồng thời giơ tay cao qua đầu.

– Nhảy trở lại tư thế ban đầu, lặp lại trong 60 giây.

Trên đây là 5 động tác mà bạn có thể dễ dàng thực hiện bất cứ khi nào rảnh rỗi. Kết hợp cùng với chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn có được vóc dáng chuẩn lý tưởng nhé.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Tham khảo bestie.vn

Tuyệt Chiêu Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhanh Chóng Bằng Quả Chuối Xanh

tuyet-chieu-cach-giam-mo-bung-hieu-qua-nhanh-chong-bang-qua-chuoi-xanh-1

Những bộ cánh xinh đẹp của bạn đang dần mốc meo trong tủ đồ vì thân hình béo tròn và ngấn mỡ bụng. 3 vòng như 1 khiến bạn vô cùng mất tự tin, ngại giao tiếp. Vì vậy, việc giảm mỡ bụng là việc làm rất cần thiết của bạn gái.

Hãy tạm biệt những lớp ngấn mỡ bụng xấu xí bằng cách xay nhuyễn 3 quả chuối xanh để đông đá, mỗi ngày sử dụng nó để uổng, chỉ sau 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả cực thích luôn ý.

Chuối là nguồn cung cấp chất xơ rất dồi dào, và trở thành một loại trái cây giảm cân rất hiệu quả. Chính thành phần chất xơ hổ trợ tiêu hóa, tăng cảm giác no, hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn. Bên cạnh đó một dạng chất xơ khác trong chuối có tác dụng kháng tinh bột, sẽ bị lên men trong dạ dày, tạo ra sản phẩm giúp đót cháy 20-25% chất béo trong cơ thể, từ đó mà chuối trở thành loại trái cây được rất nhiều chị em ưa chuộng. Kể cả chuối xanh và chín đều có công dụng giảm cân hiệu quả.

Ngoài việc thực hiện cách giảm mỡ bụng dưới đây, bạn có thể chế biến chuối thành nhiều món ăn ngon miệng để không bị nhàm chán. Hoặc có thể sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ như thuốc giảm cân thảo dược để giúp bổ sung dưỡng chất tăng cường quá trình trao đổi chất đánh bay mỡ thừa.

Nguyên liệu:

– 3 quả chuối xanh

– Muối

– Nồi, máy sinh tố

– Khay đá

Cách thực hiện:

– Chuối xanh bạn lột bỏ vỏ sau đó ngâm vào nước muối pha loãng khoảng 20 phút để chúng ra hết nhựa đen và không còn vị chát.

– Tiếp theo, bạn cho chuối vào nồi luộc trong 3 – 5 phút, không để quá lâu tránh làm giảm tác dụng đạt được.

– Sau đó, bạn vớt chuối ra và cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn thành hỗn hợp.

– Đổ tất cả ra khay đá rồi dùng màng bọc thực phẩm phủ kín lại, để đông đá trong tủ lạnh.

Cách sử dụng:

Mỗi ngày bạn lấy 5 viên đá chuối xanh này ra hòa cùng 1 cốc nước lọc để uống. Thực hiện liên tục trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy vóc dáng có sự thay đổi đáng kể.

Mẹo nhỏ:

– Bạn có dùng các loại trái cây yêu thích giàu chất xơ và vitamin c như dâu, cam,… để kết hợp kèm với đá chuối xanh sẽ thêm phần ngon miệng và hấp dẫn.

– Hạn chế lượng tinh bột, chất béo xuống mức thấp nhất. Bữa tối, bạn không ăn cơm mà chỉ nạp thức ăn như rau, thịt nạc, thịt bò, trái cây, vừa đủ chất vừa có tác dụng giảm cân nhanh chóng.

Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công!

Tạm Biệt Nám, Tàn Nhang Quá Đơn Giản Chỉ Bằng Giá Đỗ Và Củ Cải

tam-biet-nam-tan-nhang-qua-don-gian-chi-bang-gia-do-va-cu-cai-1

“Giá đỗ và củ cải” nghe 2 cái tên đã thấy quen thuộc mà chi phí cực rẻ luôn ý. Thế nhưng, sử dụng 2 nguyên liệu này để trị nám, tàn nhang bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả nó đem lại đấy.

Bạn đang tìm kiếm cách điều trị nám, tàn nhang thì hãy thử cách này xem thế nào nhé. Biết đâu đấy đây sẽ là cách điều trị phù hợp với da bạn, vừa rẻ và nguyên liệu tự nhiên nữa!

Công dụng trị nám tàn nhang từ giá đỗ và củ cải

Phương pháp này là cách trị nám tàn nhang tại nhà nhanh nhất được nhiều chị em phụ nữ thực hiện thành công và chia sẻ.

– Giá đỗ không chỉ là nguồn thực phẩm quan trọng của con người, cung cấp nhiều dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Theo nghiên cứu, giá đỗ chứa rất nhiều vitamin C, E và các chất chống oxy hóa, có tác dụng làm ức chế sự hình thành melamin và sắc tố làm nám da. Bên cạnh đó, giá đỗ giúp ngăn chặn việc sản xuất tàn nhang, nám da, làm trắng da và khiến da trở nên mịn màng hơn.

– Củ cải rất giàu Vitamin C, một loại chất chống oxy hóa có thể kiềm chế sự hình thành melanin và ngăn chặn các sắc tố da. Qua đó, kết hợp giá đỗ và củ cải không chỉ trị nám, tàn nhang nhanh chóng mà còn giúp nuôi dưỡng da mịn màng, trị mụn, chống lão hóa và làm da trắng da tự nhiên hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 100gr nắm giá đỗ

– 200gr củ cải

Cách làm:

– Bạn đem giá đõ rửa sạch, cho vào mãy xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã lấy nước ép.

– Củ cải rửa sạch, gọt vỏ, sắt thành miếng cho vào máy xay nhuyễn rồi lọc bỏ lấy nước ép.

– Trộn nước ép củ cải với nước ép giá đỗ theo tỉ lệ 2 phần nước ép giá, 1 phần nước ép của cải rồi dùng thìa khuấy đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

– Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ hết bụi bẩn và lỗ chân lông giãn nở.

– Thoa hỗn hợp lên vùng da bị nám, tàn nhang, rồi dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

– Sau đó bạn lấy mặt nạ giấy khô, thấm nốt hỗn hợp rồi đắp lên mặt, để mặt nạ trên mặt từ 5 – 10 phút.

– Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 15-20 phút để các hắc tố được loại bỏ hoàn toàn rồi rửa sạch lại bằng nước. Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần, sau 2 tuần những vết nám, tàn nhang mờ đi trông thấy, đồng thời da của bạn cũng trắng hồng rạng rỡ.

Mẹo nhỏ:

– Trước khi sử dụng mặt nạ trị nám tàn nhang bằng giá đỗ và củ cải, chị em nên dùng khăn ấm lau nhẹ lên bề mặt da để làm giãn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho da dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ giá đỗ.

– Thường xuyên massage da mặt để các mạch máu dưới da lưu thông tốt, giúp da khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình trị nám.

– Kết hợp với sữa rửa mặt để làm sạch da sau mỗi lần thực hiện cách trị nám bằng giá đỗ tại nhà.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo Tổng hợp

Đến Ngày “Đèn Đỏ”, Bạn Gái Nào Cũng Ít Nhất Mắc Phải Một Vài Sai Lầm Sau

den-ngay-den-do-ban-gai-nao-cung-it-nhat-mac-phai-mot-vai-sai-lam-sau-1

Cứ đến ngày “đèn đỏ” đều mang không ít những phiền toái khó chịu cho các Eva. Tuy nhiên, không ít bạn gái thường hay mắc phải những mắc sai lầm tại hại, vô tình ảnh hưởng lớn cho sức khỏe bản thân.

Một vài sai lầm dưới đây chắc chắn bạn gái nào cũng từng mắc phải. Hãy bỏ ngay thói quen xấu đi và học cách vệ sinh sạch sạch sẽ, thoáng mát cho vùng kín nhé bạn gái!

Để băng vệ sinh quá lâu

Một trong những lỗi sai lầm của bạn gái thường không chú ý đến chính là để băng vệ sinh quá lâu. Điều này chính là cơ hội lý tưởng để cho các vi khuẩn sinh sôi và gây hại vùng kín. Không chỉ tạo mùi tanh khó chịu mà lâu dài còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.

Tốt nhất là cứ cách 4 giờ bạn nên thay băng 1 lần để khu vực này luôn sạch sẽ và không còn mùi khó chịu nữa. Nếu phải ra ngoài và hoạt động trong thời gian dài, bạn hãy nhớ mang theo chúng bên mình để thuận tiện hơn.

Vệ sinh vùng kín sai cách

Những ngày nguyệt san “ghé thăm” cũng là lúc vùng kín ẩm ướt và dễ gặp phải tình trạng viêm nhiễm hơn. Tuy nhiên, nhiều bạn gái thường lười vệ sinh hay sử dụng các loại dung dịch cho vùng kín có độ kiềm cao nên rất có hại cho cô bé.

Do vậy, mỗi lần thay băng vệ sinh là bạn cũng nên vệ sinh cho vùng kín thật sạch sẽ. Rửa bằng nước sạch hoặc sử dụng các sản phẩm vệ sinh dịu nhẹ và lau khô bằng khăn là được. Không nên sử dụng các loại khăn giấy ướt để lâu vùng kín vì mùi thơm và hóa chất có trong khăn giấy ướt dễ trùng và gia tăng mùi hôi hơn.

Lựa chọn băng vệ sinh sai cách

Băng vệ sinh được coi là trợ thủ đăc lực giúp bạn gái tự tin hơn trong những ngày đèn đỏ mà còn giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín. Tuy nhiên, con gái thường hay nghĩ loại băng có mùi thơm sẽ giúp lấn át mùi khó chịu vào ngày “đèn đỏ”. Thế nhưng đây lại là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Vì các hương liệu tạo mùi đều là những chất dễ gây nhiễm trùng và làm tăng tiết dịch nên mùi khó chịu càng nồng hơn. Bạn nên lưu ý lựa chọn các sản phẩm không có mùi hay màu sắc và được làm từ chất liệu an toàn là đảm bảo nhất.

Không mặc quần quá chật

Thói quen diện quần jean hoặc quần legging bó sát cũng là nguyên nhân khiến vùng kín phát sinh mùi khó chịu. Những chiếc quần chật cứng này không chỉ chèn ép mà còn làm vùng kín bí bách không thoát hơi được nên dẫn đến hiện tượng đổ mồ hôi và gây mùi hôi mạnh hơn.

Lựa chọn hoặc giặt quần nhỏ sai cách

Mặc quần lót quá chật hoặc được làm từ chất liệu không thấm hút sẽ làm khu vực vùng kín trở nên ẩm ướt, mùi càng nặng thêm. Một chiếc quần lót vừa vặn với chất liệu cotton thoáng khí, dễ thấm hút mồ hôi sẽ giúp vùng kín luôn khô thoáng và hạn chế mùi tốt đa.

Thói quen giặt sai cách như: đổ trực tiếp xà phòng lên quần, để dồn đống rồi mới giặt hay không phơi khô cũng là nguyên nhân dễ gây viêm nhiễm vùng kín, bạn nên giặt chúng ngay sau khi đã thay và phơi khô trước khi dùng lại.

Trên đây là những sai lầm mà chắc chắn bạn gái nào cũng đã từng mắc phải một lần. Thế nên hãy bỏ ngay những thói quen xấu đi nhé. Chăm sóc và bảo vệ cho cô bé mỗi ngày là điều mà bạn gái nào cũng phải quan tâm. Đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Thực Đơn Khoa Học Dành Cho Người Tập Thể Hình

thuc-don-khoa-hoc-danh-cho-nguoi-tap-the-hinh-1

Đối với người tập thể hình, một thực đơn khoa học đầy đủ các chất dinh dưỡng và đảm bảo cho sức khỏe rất quan trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tự tạo cho mình một thực đơn đảm bảo các yếu tố giúp tăng cơ bắp, đầy dủ chất dinh dưỡng và sức khỏe.

Để nhanh chóng tạo cơ bắp khỏe mạnh, bạn hãy áp dụng thực đơn khoa học cho người tập thể hình ở dưới đây nhé!

Người tập thể hình không thể bỏ qua tất cả các bữa ăn chính. Đặc biệt ăn sáng lại càng quan trọng hơn. Một bữa sáng lành mạnh, đầy đủ chất sẽ giúp bạn có tinh thần phấn chấn và có đủ năng lượng cho cả ngày làm việc, giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, còn có thêm các bữa ăn phụ giúp nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp việc tăng cơ nhanh rất tốt cho những người muốn tăng cân.

Bên cạnh đó, uống đủ nước mỗi ngày rất quan trọng, sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, cung cấp nước giúp việc tăng cân nhanh chóng hơn.

Sự kết hợp giữa chế độ tập gym hợp lý và áp dụng thực đơn tăng cân khoa học là một sự lựa chọn tuyệt vời mang lại kết quả ngoài mong đợi cho bạn. Hãy thực hiện theo thực đơn dưới đây nhé!

Bữa ăn sáng

Bữa chính: Đây là bữa ăn rất quan trọng, hãy cố gắng thực hiện trước 8h sáng nhé.

– 1 hủ tiếu(phở) có thịt gà hoặc thịt bò. Hoặc 1 dĩa cơm sườn trứng ốp la (nhớ ăn ít tinh bột thôi, ăn nhiều càng béo đấy)

– 1 hộp sữa

– 1 quả chuối

– Uống nước từ sáng đến 9h(khoảng 300ml)

Bữa phụ:

– 1 quả trứng luộc (ăn cả quả đỡ phí lòng đỏ)

– 1 xúc xích bò loại trung

– 1 quả táo

– 1 hộp sữa

– Uống nước(khoảng 300ml)

Bữa ăn trưa

Bữa chính: Nên hoàn thành lúc 12h nhé

– Nhà ăn gì thì cứ ăn lấy nhé (hoặc ăn gì tùy ý cho no bụng)

– 1 hộp sữa

– 1 nướp ép trái cây

– Nước lọc (khoảng 300ml)

Bữa phụ: Hoàn thành bữa này trước lúc tập ít nhất 01h

– 1 quả trứng luộc (ăn cả quả đỡ phí lòng đỏ)

– 1 xúc xích bò loại trung

– 2 quả chuối tiêu

– 1 hộp sữa

Bạn có thể tham khảo và bổ sung thêm một số sản phẩm hỗ trợ tăng cân và cơ bắp như bột dinh dưỡng tăng cường cơ bắp Mass Plus để giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn cho bạn có body đẹp.

Bữa ăn tối

Bữa chính: Bạn nên hoàn thành trước 19h30 (ăn ít tinh bột thôi, ăn nhiều sẽ tích tụ mỡ bụng nhé)

– Ăn cơm gia đình có gì ăn lấy

– 1 hộp sữa

– 1 quả chuối

– Uống nước lọc

Bữa phụ: Hoàn thành bữa này trước lúc đi ngủ ít nhất 1h

– 1 quả trứng luộc

– 1 hộp sữa

– 1 trái táo

Chú ý: Bạn luôn uống nước từng ngụm nhỏ.

– Nên ăn cả lòng đỏ: Tránh phí phạm tức ăn và điều nữa nó có thêm chất béo cung cấp năng lượng cho bạn. Chỉ bỏ lòng đỏ khi bạn muốn giảm béo, giảm mỡ, siết cơ.

– Không uống quá nhiều nước trong khi luyện tập, nên uống từng ngụm nhỏ …uống nhiều hoặc ngụm lớn làm dạ dày bạn phải hoạt động nhiều hơn, máu loãng hơn nên độ tập trung cho bài tập tăng cân sẽ kém…hiệu quả kém.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo wheystore.vn

Bí Kíp “Sống Chung” Với Mùa Hè Tránh Say Nắng Và Đột Quỵ

bi-kip-song-chung-voi-mua-he-tranh-say-nang-va-dot-quy-1

Thời tiết gần đây ngày càng khắc nghiệt khi đang chuyển giao mùa hè. Nắng nóng khiến cơ thể dễ thiếu nước, da sần sùi và sạm đen. Ngoài ra, nắng nóng còn có thể gây ra các triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt đau đầu và rất dễ bị cảm cúm. Nặng hơn nữa có thể dẫn tới bị đột quỵ bất ngờ.

Một vài bí kíp nhỏ hàng ngày sẽ giúp bạn sống chung với nắng mà không lo bị say nắng hay bị đột quỵ bất cứ khi nào nhé!

Uống đủ nước

Uống đủ nước là một trong những cách đơn giản nhất giúp bạn giải nhiệt và phòng trị say nắng hiệu quả. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước một ngày. Ngoài ra, bạn có thể uống một số loại nước trái cây, rau quả để cung cấp nước và làm mát cơ thể nhé.

Ăn trái cây và hoa quả

Ăn trái cây tươi và rau quả cũng là cách hiệu quả để giảm nhiệt cơ thể. Ăn salad, rau quả, trái cây như xoài xanh, mướp đắng, nho, dâu,… sẽ không còn lo say nắng nữa. Trái cây chứa chất dinh dưỡng giúp cơ thể bớt háo nước và giải nhiệt.

Không uống đồ uống có cồn, soda

Rượu hoặc soda có thể làm cơ thể mất nước hoặc bị đột quỵ nghiêm trọng trong mùa hè. Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên tránh uống rượu và lựa chọn đồ uống giải nhiệt khác hoặc đồ uống thể thao để thay thế.

Tắm nước mát

Tắm nước mát làm tăng lưu thông máu và có tác dụng giảm nhiệt sau khi bạn ở ngoài trời trong thời gian dài. Thêm vào đó, tắm nước mát cũng làm giảm nguy cơ phát ban da và đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu hơn. Tuy nhiên, bạn không nên tắm ngay khi đi ngoài nắng về hay còn mồ hôi trên cơ thể vì sẽ dễ bệnh cảm cúm và có thể đột quỵ bất ngờ.

Mặc quần áo sáng màu

Mặc quần áo sáng màu không hấp thụ nhiệt, giúp giữ cho cơ thể mát mẻ hơn. Bạn hãy chọn vải cotton, vải lanh thay vì vải tổng hợp. Tránh mặc quần áo có màu sắc tối, tránh mặc quá chật hay quá dày ảnh hưởng tới cơ chế tự làm mát của cơ thể.

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da khỏi các tia UV có hại và bệnh cháy nắng da. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Thoa đều kem 15 phút trước khi đi ra ngoài. Đội mũ rộng vành và đeo kính mát bất cứ khi nào có thể.

Hạn chế ở ngoài trời

Cách tốt nhất để tránh say nắng là hạn chế ở ngoài trời tại thời điểm nóng nhất trong ngày từ 12 giờ trưa đến 3 giờ chiều. Bạn nên thư giãn ở trong nhà hay dưới bóng râm. Tránh làm việc nặng hoặc quá sức ở ngoài trời trong thời gian này.

Hãy cảnh giác

Khi người bắt đầu có dấu hiệu buồn nôn, đau đầu, tức ngực và khát nước thì đó là dấu hiệu của say nắng. Bạn nên tới một nơi thoáng mát hay tới bệnh viện gần nhất để điều trị kịp thời.

Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên đồng hành cùng Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày nhé!

Tham khảo emdep.vn